WERKBLADEN. Starterskit. voor zelfcoaching. Mark Vlemmings. Thema, uitgeverij van Schouten & Nelissen
|
|
- Lodewijk Sasbrink
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 WERKBLADEN Starterskit voor zelfcoaching Mark Vlemmings Thema, uitgeverij van Schouten & Nelissen
2 WERKBLAD ANALYSE 1 Dit is het probleem waar ik aan wil werken: 2 Ik heb de volgende onprettige gevoelens bij mijn probleem: 3 Ik heb veel last van deze gevoelens in de volgende situatie: 4 In de probleemsituatie ervaar ik stress, omdat er een teveel is aan: 5 In de probleemsituatie ervaar ik stress, omdat er tekort is aan: 6 In de probleemsituatie ervaar ik stress, omdat de volgende dingen onduidelijk voor mij zijn: 7 Dit zijn mijn gedachten en gevoelens over mijn probleem na de eerste foto: 8 Dit zijn mijn gedachten en gevoelens over mijn probleem na de tweede foto: 2
3 WERKBLAD ANALYSE 9 Dit zijn mijn gedachten en gevoelens over mijn probleem na de derde foto: 10 Wat is het diepere thema als ik alle foto s bekijk en aan mijn probleemsituatie denk? 11 Ik laat het volgende ineffectieve gedrag zien in de probleemsituatie: 12 Ik onderneem geen/te weinig actie, omdat ik tegen mezelf het volgende zeg: 13 Waar ben ik bang voor of tegen welke ramp ben ik me aan het verdedigen? 14 Als ik aan de probleemsituatie denk, dan komt het volgende beeld in me op: 15 Wat is mijn winst om te blijven doen wat ik doe in de probleemsituatie? 16 Wat zou de ander eigenlijk moeten doen (of niet doen), denken of voelen zodat ik me gelukkig of prettig kan voelen? 3
4 WERKBLAD ANALYSE 17 Mijn grootste wens (ideaal) rondom mijn probleemsituatie is: 18 De denkfouten die ik maak rond de probleemsituatie: 19 Ik denk dat op korte termijn de volgende effecten optreden als de probleemsituatie blijft voortduren: 20 Ik denk dat op lange termijn de volgende effecten optreden als de probleemsituatie blijft voortduren: 21 Dit zijn mijn eerste gedachten over mogelijke oplossingen van mijn probleem: 4
5 1 ANDERE PERSPECTIEVEN ZIEN De inspirerende persoon 1 Welke inspirerende persoon zou gepast kunnen reageren op mijn probleemsituatie? 2 Als ik deze inspirerende persoon zou zijn, dan zeg ik het volgende tegen mezelf over mijn probleemsituatie: 3 Als ik deze inspirerende persoon zou zijn, dan zeg ik het volgende tegen mezelf over mijn belemmeringen: 4 Als ik deze inspirerende persoon zou zijn, heb ik de volgende beelden over mijn probleemsituatie: 5 Ik doe het volgende als ik de inspirerende persoon zou zijn: 6 Wat zijn de effecten op mijzelf, anderen en de probleemsituatie als ik zou handelen als de inspirerende persoon? 7 Wat ik geleerd heb vanuit de inspirerende persoon is het volgende: 5
6 Denkhoeden van De Bono 8 Dit zijn de conclusies over mijn probleem als ik kijk met achtereenvolgens de blauwe, gele, zwarte, rode, groene en witte denkhoed: 9 Wat leer ik ervan om mijn probleem op deze verschillende manieren te benaderen? 10 Wat kan ik doen om mijn probleem op te lossen nu ik mijn vraagstuk vanuit verschillende perspectieven heb bekeken? Ontelbare perspectieven 11 Ik heb mijn probleem vanuit de volgende vijf perspectieven bekeken: 12 Wat leer ik ervan om mijn probleem op deze verschillende manieren te benaderen? Kijk ik anders naar mijn probleem? Krijg ik een genuanceerder beeld? 13 Dit zijn de oplossingen die ik voor mijn probleem zie nadat ik vanuit vijf andere perspectieven heb gekeken: 6
7 OPLOSSINGSSTRATEGIE 2: VERANTWOORDELIJKHEID NEMEN Verantwoordelijkheid en slachtofferschap 1 Deze slachtofferuitspraken zijn op mij van toepassing in de probleemsituatie: 2 Dit is het effect op de probleemsituatie als ik me richt op de ander-box: 3 Dit is het effect op mezelf en betrokken anderen als ik me richt op de ander-box: 4 Als ik vanuit de ander-box kijk, zou ik mijn probleem op de volgende manieren nog erger kunnen maken: 5 Ik zou het probleem op de volgende manier kunnen oplossen als ik handel vanuit de verantwoordelijke ik-box: 6 Kan ik geloven in de mogelijkheid dat ik verantwoordelijkheid kan nemen? (Elk antwoord is oké.) 7 Stel dat ik verantwoordelijkheid neem, wil ik dat dan ook? (Elk antwoord is oké.) 7
8 8 Wanneer wil ik verantwoordelijkheid nemen? 9 Ik ga de volgende keuzes maken en verantwoordelijkheid nemen voor: Leren uit levenservaringen 10 Ik heb de volgende levenservaring meegemaakt: 11 Die situatie heb ik als volgt opgelost: 12 Uit deze situatie heb ik dit over mezelf geleerd: 13 Uit deze ervaring heb ik de volgende positieve conclusies getrokken: 14 Deze positieve levenservaring kan ik als volgt toepassen om verder te komen in de situatie waar ik nog moeite mee heb: 8
9 Kwaliteiten benutten in de probleemsituatie 15 Dit zijn tien kwaliteiten die op mij van toepassing zijn: 16 Deze kwaliteiten heb ik al ingezet voor het oplossen van mijn probleem: 17 Deze kwaliteiten die ik al bezit, kan ik alsnog inzetten voor het oplossen van mijn probleem: Vaardigheden benutten in de probleemsituatie 18 Dit zijn tien vaardigheden die op mij van toepassing zijn: 19 Deze vaardigheden heb ik al ingezet voor het oplossen van mijn probleem: 20 Deze vaardigheden die ik al bezit, kan ik alsnog inzetten voor het oplossen van mijn probleem: 21 Ik mis op dit moment de volgende vaardigheden om het probleem op te lossen: 9
10 22 Ik denk aan deze manieren om de gemiste vaardigheden aan te leren: OPLOSSINGSSTRATEGIE 3: STRESS REDUCEREN 1 Ik kan zelf het volgende doen om het teveel aan stressfactoren te verminderen, te omzeilen of weg te nemen: 2 Met deze personen kan ik oplossingen bespreken voor het verminderen van de te veel -factoren: 3 Ik kan zelf het volgende doen om het tekort op te lossen: 4 Met deze mensen kan ik oplossingen bespreken voor het oplossen van mijn tekort : 5 Met deze mensen kan ik praten om helder te krijgen wat ik nog onduidelijk vind: 6 Om mezelf beter te begeleiden bij stressvolle situaties, kan ik het beste praten met: 10
11 7 Als de stressfactoren blijven bestaan, dan kan ik de volgende grenzen stellen: 8 Ik kan de volgende dingen doen om me vaker te ontspannen: OPLOSSINGSSTRATEGIE 4: VERANDEREN VAN INEFFECTIEF GEDRAG Afweermechanismen 1 Dit zijn de afweermechanismen die ik in de probleemsituatie toepas: 2 Dit is het effect van mijn gedrag op mezelf en op betrokken anderen als ik dit afweermechanisme gebruik: 3 Is mijn gedrag een volwassen en handige manier van reageren? Volwassen gedrag 4 Deze emotie kwam bij mij opzetten tijdens de probleemsituatie: 11
12 5 Dit is het afweermechanisme dat ik toepaste en het gedrag dat ik vertoonde: 6 Het effect op mezelf en op betrokken anderen als ik dit afweermechanisme gebruik, is het volgende: 7 Voor deze probleemsituatie heb ik het volgende verlangen: 8 Dit is het effect als ik mijn emoties toe-eigen en alles en iedereen ervan ontsla om mijn onprettige of onveilige gevoel op te lossen: 9 Dit is het effect als ik mijn verlangens toe-eigen en alles en iedereen ervan ontsla om te doen wat ik eis: 10 Ik kan op een volwassen manier omgaan met deze situatie. Dit is hoe ik me ga gedragen en wat ik ga zeggen: Feedback 11 Deze elementen van feedback wil ik verbeteren: 12
13 12 Het volgende gaat me goed af bij het geven van feedback: 13 Het volgende gaat me minder goed af bij het geven van feedback: 14 Ik wil het volgende nog leren om goede feedback te kunnen geven: OPLOSSINGSSTRATEGIE 5: BEGRIP VOOR ANDEREN CREËREN De ABC-methode 1 Ik beschrijf de persoon die me negatief stoort in de probleemsituatie (in de derde persoon): 2 Ik beschrijf de dialoog met de persoon die me negatief stoort in de probleemsituatie (in de tweede persoon): 3 Ik beschrijf de gedachten van de ander (als ware ik deze persoon): 13
14 4 Ik heb het volgende geleerd van het maken van deze oefening: 5 Dit kan ik doen om de probleemsituatie op te lossen en de relatie met betrokken anderen te verbeteren: OPLOSSINGSSTRATEGIE 6: VERANDEREN VAN BELEMMERENDE GEDACHTEN Is de overtuiging waar? 1 Dit zijn mijn volwassen overtuigingen nadat ik me heb afgevraagd of mijn belemmerende gedachten wel waar zijn: Omkeren van belemmeringen 2 Dit zijn mijn volwassen overtuigingen nadat ik de belemmerende gedachten heb omgedraaid in positieve gedachten: Aanvullen wat er is weggelaten in de overtuiging 3 Dit zijn mijn volwassen overtuigingen nadat ik mijn belemmerende gedachten heb aangevuld en genuanceerd: 14
15 Zelf acties ondernemen 4 Dit zijn mijn volwassen overtuigingen nadat ik me heb afgevraagd wat ik zelf kan doen om de belemmerende gedachten niet meer waar te laten zijn: Advies aan jouw kind of partner 5 Dit zijn mijn volwassen overtuigingen nadat ik me heb afgevraagd wat ik zou adviseren aan mijn kind of partner: Denkfouten ontmaskeren 6 Ik maak de volgende denkfouten rondom mijn probleem: 7 Dit zijn mijn conclusies nadat ik me heb afgevraagd of ik wel bewijs heb voor mijn gedachten: 8 Ik heb het volgende geleerd na het ontmaskeren van mijn denkfouten: 15
16 Omgaan met angst en rampdenken 9 Dit zijn mijn angstige gedachten die ervoor zorgen dat ik de probleemsituatie als rampzalig betitel: 10 Dit zijn mijn conclusies over mijn angstige gedachten nadat ik heb onderzocht of het allemaal wel zo erg is als ik denk: 11 Ik kan deze situatie minder rampzalig voor mijzelf maken door het volgende tegen mezelf te zeggen: OPLOSSINGSSTRATEGIE 7: LOSLATEN VAN INEFFECTIEVE GEDACHTE- EN GEDRAGSPATRONEN Welke dingen ga je loslaten? 1 Draagt deze gedachte/dit gedrag bij aan mijn welzijn op korte en lange termijn? 2 Draagt deze gedachte/dit gedrag bij aan het welzijn van mensen die betrokken zijn bij het probleem? 3 Is deze gedachte/gedrag gericht op een oplossing van het probleem? 16
17 4 Dit zijn de gedachten en gedragingen die een ineffectieve werking hebben op mijn probleemsituatie: 5 Ik maak de volgende rangschikking van mijn ineffectieve gedachten en gedragingen, waarbij de minst effectieve dingen bovenaan staan: 6 Dit zijn de gedachten en/of gedragingen die ik kan loslaten: 7 Dit zijn de gedachten en/of gedragingen die ik wil loslaten: 8 Dit zijn de gedachten en/of gedragingen die ik daadwerkelijk ga loslaten: Daadwerkelijk loslaten 9 Dit is het effect op mij van de loslaatoefening: Een krachtig moment 10 Ik voelde me krachtig op het volgende moment in mijn leven: 17
18 Jezelf herinneren aan je verlangens 11 De volgende acties kan ik uitvoeren om mezelf regelmatig te herinneren aan mijn verlangens: Jezelf ondersteunen bij het loslaten 12 Ik heb de volgende acties bedacht die mij kunnen ondersteunen bij het loslaten van mijn ineffectieve gedachten en gedragingen: Loslaten via visualisatie 13 Welke wijze boodschap kan ik mezelf geven rondom het loslaten van ineffectief gedrag en/of gedachten? Loslaten door jouw verhaal te delen met anderen 14 Na het uitvoeren van de bovenstaande oefening realiseer ik me het volgende: 15 Deze eenvoudige acties kan ik uitvoeren om mijn ineffectieve gedachten en gedragingen los te laten: 18
19 WERKBLAD VERANDERPLAN Schroef je discipline op 1 Ik ga het volgende doen om discipline te creëren voor het doorzetten en uitvoeren van mijn veranderplan: Bepaal concrete acties 2 Dit zijn de acties die ik ga uitvoeren om mijn probleem op te lossen: 3 Voor deze datum heb ik deze acties uitgevoerd: Wees gemotiveerd voor verandering 4 Dit is mijn motivatie om mijn probleem echt op te lossen: 5 Ik herinner mezelf dagelijks aan mijn motivatie voor het behalen van mijn doelen op de volgende manieren: Bedenk strategieën om crisismomenten te doorstaan 6 Ik verwacht deze crisissituaties tegen te komen: 19
20 WERKBLAD VERANDERPLAN 7 Dit zijn de maatregelen die ik ga treffen om effectief om te gaan met crisissituaties: 8 Ik heb de volgende eenvoudige acties bedacht die ik ga uitvoeren als ik terugval in oud gedrag: Zoek naar leermogelijkheden in je omgeving 9 Ter ondersteuning van mijn ontwikkeldoelen maak ik me de volgende kennis eigen: (Beschrijf welke kennis je gaat zoeken, waar je die gaat zoeken en geef de uiterlijke datum aan waarop je je deze kennis heb eigen gemaakt.) 10 Dit zijn de oefensituaties (met wie, wanneer, welk doel), waarin ik ga oefenen met nieuw gedrag en/of vaardigheden: Beloon jezelf 11 Ik beloon mezelf als volgt voor mijn inspanningen en behaalde resultaten: Meet de resultaten 12 Op deze wijze meet ik mijn vorderingen: 20
21 WERKBLAD VERANDERPLAN 13 Ik evalueer mijn veranderplan met de volgende personen: 14 Ik evalueer met deze mensen op de volgende wijze en data. Ik zorg daarbij zelf voor het maken van evaluatieafspraken: Zet je plannen door 15 Geef aan of je ervoor kiest om echt uit te voeren wat je in je veranderplan beschreven hebt. Realiseer je goed wat dat deze keuze inhoudt: 21
Spaarne Online Competentie Coaching
Spaarne Online Competentie Coaching Wat is online competentie coaching? Online competentie coaching is een website voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. De kern van deze website bestaat uit
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN. Feedback = een concrete uitspraak over het gedrag van een ander, met een specifiek doel voor ogen
FEEDBACK GEVEN Feedback geven is een van de meest directe manieren om gedrag te sturen. Zeker op de korte termijn, maar zeker ook op de langere termijn is feedback heel krachtig. Maar effectief feedback
Nadere informatieBas Smeets page 1
Bas Smeets www.bsmeets.com page 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale
Nadere informatieIk ben BANG. oefenboekje om te leren omgaan met angst. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson
Ik ben BANG oefenboekje om te leren omgaan met angst Steef Oskarsson Bang Bang is een emotie. Net als blij, bedroefd en boos. Iedereen is wel eens bang. Sommige mensen zijn vaak bang, sommigen niet. Iedereen
Nadere informatieVisualisatie oefeningen, de kracht van verbeelding
Visualisatie oefeningen, de kracht van verbeelding In de voorgaande mails heb je kunnen lezen over de kracht van je onderbewustzijn en hoe je jouw onderbewustzijn voor je kan laten werken. Je weet inmiddels
Nadere informatieStap 6: Wat is de kernovertuiging?
E-Learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 7/9 Stap 6: Wat is de kernovertuiging? De relevante vraag is hier: wat is het ergste wat er kan gebeuren als hij zijn controledrang loslaat?
Nadere informatieKwaliteitsrapport 2018 voor cliënten
Kwaliteitsrapport 2018 voor cliënten 1 Wat is een kwaliteitsrapport? Philadelphia is er voor jou. We willen dat je het beste uit jezelf haalt. Daar doen we alles aan. We willen graag weten: doen we dit
Nadere informatieJe doel behalen met NLP.
Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,
Nadere informatieWERKBOEK DROMEN DURVEN DOEN. Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf
WERKBOEK bij de nieuwe editie van DROMEN DURVEN DOEN Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf dr. Ben Tiggelaar DROMEN DURVEN DOEN WERKBOEK BEN TIGGELAAR 1 OVER GEDRAG EN VERANDERING HOOFDSTUK
Nadere informatieWelkom bij de training WEERSTAND! We leven bij wat we geloven, niet bij wat we zien!
Welkom bij de training WEERSTAND! We leven bij wat we geloven, niet bij wat we zien! Jouw leervragen: Denk nog even n paar minuten goed na wat je in deze training Weerstand precies wilt leren. Formuleer
Nadere informatieWaarom deze workshop? Wat houdt mij tegen. Wat gaan we doen? Wat gaan we doen? Waarin kan ik groeien?
Waarom deze workshop? Wat houdt mij tegen de Broekriem Enschede, 9 november 2016 Hoe ben je hier terecht gekomen? Wat verwacht je van de workshop? Wat verwacht je van mij? Waarmee wil je weggaan? Wat verwacht
Nadere informatieJ L. Nordwin College Competentiemeter MBO - 21st Century & Green Skills. Vaardigheden Gedragsindicatoren. 21st Century Skill - -
Nordwin College Competentiemeter MBO - 21st Century & Green Skills 21st Century Skill Jouw talent Vaardigheden Gedragsindicatoren J L Ik weet wat ik wil Ik weet wat ik kan Ik ga na waarom iets mij interesseert
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieCosis Begeleid Leren
Vaardigheidslessen: Hulp op school Om met succes je opleiding te kunnen volgen kan het voor jongeren met een psychische beperking belangrijk zijn om over een aantal specifieke vaardigheden te beschikken.
Nadere informatieReflectie #Zo dus! Hieronder vind je een aantal oefeningen om te leren reflecteren waar je zelf mee aan de slag kunt.
Reflectie #Zo dus! Hieronder vind je een aantal oefeningen om te leren reflecteren waar je zelf mee aan de slag kunt. In je eentje Time-out reflectie Time-out reflectie is een snelle manier om in je eentje
Nadere informatieIk ben BOOS. oefenboekje om te leren omgaan met boosheid. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson
Ik ben BOOS oefenboekje om te leren omgaan met boosheid Steef Oskarsson Boos Boos is een emotie. Net als blij, bedroefd en bang. Iedereen is wel eens boos. Sommige mensen zijn vaak boos, sommigen niet.
Nadere informatieDisclaimer. Bedrijfsgegevens Cherryl Challenges
Disclaimer Met alle kennis, zorg, aandacht en liefde is dit e-book voor jou voorbereid opdat jij het beste en mooiste resultaat behaalt. Ten allen tijde is het jouw keuze en verantwoordelijkheid om dit
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,
Nadere informatiehttp://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden
Nadere informatieDeze steekkaarten met tips rond competenties:
Deze steekkaarten met tips rond competenties: zijn een onderdeel van de competentietoolkit ter ondersteuning van sociale sportpraktijken gericht op het ontwikkelen van jongeren. hebben tot doel om te werken
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieAnita Willemsen & Leander Westerbeek van Eerten
Anita Willemsen & Leander Westerbeek van Eerten Programma Solliciteren Zoeken en benaderen Het gesprek Wat als het niet lukt? Hoe zorg je ervoor dat wat er in de motor zit ook uit de wielen komt? Alles
Nadere informatieBeoordelingsformulieren
Beoordelingsformulieren In elke prestatie zitten zoals hierboven uiteengezet (p. 81) vijf elementen verpakt. Het Takenblad is daarop gebaseerd. Om elk van die vijf elementen grondig te kunnen beoordelen
Nadere informatieStoppen met zelfbeschadiging?
Stoppen met zelfbeschadiging? Hoe weet ik of ik eraan toe ben te stoppen? Besluiten om te stoppen met zelfbeschadiging is een persoonlijke beslissing. Niemand kan dit voor je beslissen. Stoppen omdat je
Nadere informatieHele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
Nadere informatieHOE GEEF IK DE WEEK VORM? Handvatten voor de invulling van een werkplek tijdens de Week van de Mobiliteit
HOE GEEF IK DE WEEK VORM? Handvatten voor de invulling van een werkplek tijdens de Week van de Mobiliteit Tips en trucs: werkplekbegeleider Tips om tot een goede invulling van de Week van de Mobiliteit
Nadere informatieSucces: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien
Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt
Nadere informatieEffectieve samenwerking: werken in driehoeken
Effectieve samenwerking: werken in driehoeken Werken in driehoeken is een wijze van samenwerking die in elke organisatie en in elk netwerk mogelijk is. Het maakt dat we kunnen werken vanuit een heldere
Nadere informatieTerugveren en opveren
Terugveren en opveren Streven naar een positieve identiteit bij jongeren Met financiële steun van het ISF fonds van de Europese Prevention of and Fight against Crime Programme of the European Union European
Nadere informatieZELFVERTROUWEN EN ZELFBEELD BIJ KINDEREN Rehobothschool Geldermalsen. Karolijn Ilsink-Erwich
ZELFVERTROUWEN EN ZELFBEELD BIJ KINDEREN Rehobothschool Geldermalsen Karolijn Ilsink-Erwich 1 Wat wil ik u vertellen Wat is zelfvertrouwen? Wat is het belang van zelfvertrouwen? Hoe kan je het zelfvertrouwen
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT 2011 Ann Weiser Cornell 1 Deel één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er op dit moment
Nadere informatieWorkshop Communicatie vaardigheden
Workshop Communicatie vaardigheden Communicatie vaardigheden, effectief communiceren kun je leren De manier waarop wij met elkaar communiceren is cruciaal voor een goede relatie. Je boodschap kan nog zo
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er
Nadere informatieIK WIJZER. Ik wil graag weten wie ik ben
IK WIJZER Ik wil graag weten wie ik ben Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Jouw uitslag... 4 Copyright DilemmaManager B.V. Pagina 2 van 8 1 Inleiding Hallo Ruben, Dit is de uitslag van jouw Ik-Wijzer.
Nadere informatieDE 12 VAN DOK12. Dit ben ik
Dit ben ik Op DOK12 verwerf ik kennis, vaardigheden en ontwikkel ik mij als persoon. Ik krijg ruimte om mijzelf goed te leren kennen, te zijn wie ik ben en mijn talenten te ontwikkelen. Ook leer ik oog
Nadere informatieTRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN
TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN INHOUD De training is gebaseerd op 7 hoofdonderwerpen. De 7 sleutels tot positieve verandering: 1. Bevorder je positieve emoties 2. Denk positiever 3. Waardeer
Nadere informatieAangaan. Feedback kan maken maar ook breken
Op basis van wetenschappelijk onderzoek is psychologe Carol Dweck tot het inzicht gekomen dat niet iemands IQ, vaardigheden en talenten bepalend zijn voor succesvol leven, maar vooral de waarmee mensen
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatie111 super waardevolle quotes
Stel jezelf eens een doel waar je zowel zenuwachtig als enorm enthousiast van wordt. Je mag er natuurlijk even over nadenken, maar deel wel hieronder welk doel jij jezelf hebt gesteld! Je leert het meeste
Nadere informatieWerkboek MEER KLANTEN OP JOUW MANIER! ANNEMIEKE TISSINK KRIJG MEER KLANTEN DOOR MARKETING IN TE ZETTEN OP EEN MANIER DIE BIJ JOU PAST
Werkboek MEER MANIER! ANNEMIEKE TISSINK KRIJG MEER DOOR MARKETING IN TE ZETTEN OP EEN MANIER DIE BIJ JOU PAST MANIER! Hoofdstuk 1 Nieuwe klanten nodig? Marketing is een vakgebied waar veel om te doen is.
Nadere informatieAnalytisch denken Het oplossen van problemen door vragen te ontleden in kleinere delen, verbanden leggen en logische conclusies trekken.
Creatief denken Het flexibel kunnen inspelen op nieuwe omstandigheden. Associëren, brainstormen en het bedenken van nieuwe originele dingen en originele oplossingen voor problemen. Analytisch denken Het
Nadere informatieSOCIALE VAARDIGHEDEN: contactsleutels
SOCIALE VAARDIGHEDEN: contactsleutels We gebruiken op school voor het 4 de, 5 de en 6 de leerjaar de handleiding CONTACTSLEUTELS van uitgeverij De Sleutel. Kenmerken van Contactsleutels: Elk leerjaar beschikt
Nadere informatieMijn doelen voor dit jaar
Mijn doelen voor dit jaar Een nieuw schooljaar betekent nieuwe kansen. Aan het begin van een nieuw kalenderjaar maken veel mensen goede voornemens. Dat gaan wij nu ook doen: het maken van voornemens of
Nadere informatieStress & Burn Out. ubeon Academy
Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele
Nadere informatieDe doelen van de kanjertraining:
Wat is kanjertraining: De kanjertraining is meer dan alleen een (anti) pestmethode. De kanjertraining richt zich op de sociale-emotionele ontwikkeling van kinderen. Door verhalen en oefeningen in de les
Nadere informatieFEED BACK COMMENTAAR GEVEN EN ONTVANGEN MARIETA KOOPMANS
FEED BACK COMMENTAAR GEVEN EN ONTVANGEN MARIETA KOOPMANS INHOUD Inleiding 7 1 Zelfonderzoek feedback geven en ontvangen 9 Checklist feedback geven en ontvangen 11 2 Communicatie en feedback 15 Waarnemen,
Nadere informatieFood for Soul Change & development
Food for Soul Change & development 03.2017 De denkhoeden van de Bono Je bewust zijn van je mentale instelling helpt in het structureren van je denken. Verschillende hoeden met ieder hun eigen manier van
Nadere informatieBlijvend belang training, 49 respondenten
Evaluatie mindfulnesstrainingen, respondenten Blijvend belang training, respondenten Ja Weet niet Wat heb je geleerd in de training? Wat geleerd van training? Tot mezelf komen Problemen niet uit de weg
Nadere informatieLeerlingen benutten bij schoolontwikkeling. Maurice van Werkhooven
Leerlingen benutten bij schoolontwikkeling Maurice van Werkhooven Stappen Met leerlingen voorgesprek wat is leren bij jouw hobby? wat is daarbij verschil tussen Leren-1 en -2? Gesprek in teamoverleg tussen
Nadere informatieLeren/coachen van meisjes - Dingen om bij stil te staan
De ontwikkeling van vrouwen en meisjes in het rugby heeft de afgelopen jaren flink aan momentum gewonnen en de beslissing om zowel heren als dames uit te laten komen op het sevenstoernooi van de Olympische
Nadere informatieSport(ouders) en emoties Door: Steven Pont en Tischa Neve
Sport(ouders) en emoties Door: Steven Pont en Tischa Neve Dit onderdeel gaat over emoties, want sport en emoties zijn nu eenmaal sterk met elkaar verbonden. En dat is maar goed ook, want die emoties zijn
Nadere informatieLeren zichtbaar maken
Leren zichtbaar maken Deze presentatie: De theorie: leren zichtbaar maken formatieve assessment De praktijk op Bader Primary School Hoe verder op Unit scholen? Leren zichtbaar maken met het Formatieve
Nadere informatieDoelen stellen
Doelen stellen Wat is het? Doelen stellen is het proces van het selecteren van dingen (mikpunten) die je wilt bereiken. Deze mikpunten worden doelen genoemd. Een doel is iets dat je bewust nastreeft. Een
Nadere informatieInstructie 1. Heb jij je voelsprieten uitstaan? De relatie met je cliënt
Instructie 1 De relatie met je cliënt Heb jij je voelsprieten uitstaan? Met behulp van dit werkblad onderzoek je of je je voelsprieten hebt uitstaan naar de cliënt. Kies een cliënt en vul met die cliënt
Nadere informatieAan de slag blijven. Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud
Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud Jezelf presenteren De medewerker moet zichzelf goed presenteren. Bijvoorbeeld door er schoon en verzorgd uit te zien. Zo laat hij/zij een goede indruk
Nadere informatieE-BOOK 10 GOUDEN TIPS OVER KINDEREN EN EMOTIES. kinderen en Emoties 10 GOUDEN TIPS OVER KINDEREN EN EMOTIES
E-BOOK 10 GOUDEN TIPS OVER KINDEREN EN EMOTIES VOORWOORD In 2016 schreef ik de Gids over emoties bij kids 80 praktische tips. Mijn kennis en ervaring blijft zich echter door ontwikkelen. Daarom deel ik
Nadere informatieStrategieën. Ik laat los en ik heb vrede met het levensproces. Ik kijk objectief & eerlijk naar mijzelf N 1 5
Strategieën Ik kijk objectief & eerlijk naar mijzelf Ik laat los en ik heb vrede met het levensproces N 1 5 Opruimen omvat alles wat met loslaten te maken heeft Loslaten van spullen, emoties, gevoelens,
Nadere informatieHoofdstuk 9 Oefeningen
Hodstuk 9 De eerste stap in werken aan jezelf is ook meteen de belangrijkste stap: Het durven onderkennen van je innerlijke conflicten en dat je daardoor je emoties nog niet voor je kan laten werken. De
Nadere informatieLeiderschap over geld
Leiderschap over geld Wat is leiderschap over geld? Is dat weten hoeveel je uitgeeft en niet over je inkomsten heen gaat? Is dit zoveel bezuinigen dat je overhoudt en later alsnog kan uitgeven? Is dit
Nadere informatieIk stel veel 'doe-ik-het-goed' vragen. Ik weet hoe ik mezelf kan verbeteren, maar het lukt mij nog niet.
Leerdoelen a.d.h.v. rubrics Rubrics voor het onderwijs Deze rubrics zijn door ons verzameld, geschreven of herschreven. Met vriendelijke groet, Team Vierkantgoed Rubric Optie 1 Optie 2 Optie 3 Optie 4
Nadere informatie1. Inzichten en actiepunten Schrijf tijdens de training inzichten en actiepunten op. Noteer ze hier.
Werkboek en Persoonlijk actieplan Een training heeft alleen effect als je er in de praktijk mee aan de slag gaat. Het werkboek en persoonlijk actieplan kunnen je daarmee helpen. 1. Inzichten en actiepunten
Nadere informatieModule 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping)
Module 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Geluk is een gevoel! Jij bent de enige persoon op de wereld die jou gelukkig kan maken! Het is erg belangrijk dat je alle
Nadere informatieInhoud. mindfulness. Opleidingen, cursussen, workshops
Inhoud mindfulness Opleidingen, cursussen, workshops LES 1 WAT IS MINDFULNESS? Inleiding Uitleg bij de meegeleverde cd s Wat is mindfulness? Geschiedenis van mindfulness Segal, Williams en Teasdale Een
Nadere informatieAan de slag met de Werk Ster!
Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt
Nadere informatieHEDEN. Herstellen? Cursussen waarmee je verder komt.
ERVAAR JE EIGEN KRACHT EN MOGELIJK- HEDEN Herstellen? Cursussen waarmee je verder komt. Ervaringsdeskundigen van Het Kiemuur geven deze herstelgerichte cursussen. Zij doorliepen zelf een herstelproces
Nadere informatieHuman Performance Contextscan Persoonlijke rapportage
Human Performance Contextscan Persoonlijke rapportage Bedrijf FlowQ Coach Max Wildschut Cliëntcode 2167 Wachtwoord u295gr Datum 26 oktober 2008 2008 FlowQ www.flowq.nl V-HPC0801 Rapportage 2167 Pagina
Nadere informatieTraining met persolog profielen
Training met persolog profielen Verkrijg de beste resultaten op het werk en in uw dagelijks leven Ontdek een praktische manier om uw persoonlijkheid te ontwikkelen: U leert verschillende gedragstendensen
Nadere informatieEffectieve samenwerking: werken in driehoeken
Effectieve samenwerking: werken in driehoeken Werken in driehoeken is een wijze van samenwerking die in elke organisatie, projectteam en netwerk mogelijk is. Het maakt dat we kunnen werken vanuit een heldere
Nadere informatieEffectief communiceren met mijn medewerkers. Weten wat je wil en weten hoe je die boodschap overbrengt
Effectief communiceren met mijn medewerkers Weten wat je wil en weten hoe je die boodschap overbrengt Welkom Afspraken en verwachtingen: - Telefoon uit - We respecteren elkaar - We klappen niet uit de
Nadere informatievoor de hooggevoelige man Wegwijzer
voor de hooggevoelige man Wegwijzer Wat biedt deze wegwijzer mij? Je herkent het vast: Je wordt door anderen vaak niet begrepen of nóg erger: Je wordt niet serieus genomen; In (liefdes)relaties ervaar
Nadere informatieFeedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk
2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de
Nadere informatieIn tien weken vaardig in Verbindende Communicatie Hoe? Zo!
In tien weken vaardig in Verbindende Communicatie Hoe? Zo! Geef tien weken bijzondere aandacht aan Verbindende Communicatie met behulp van onderstaande oefeningen. Bespreek je ervaringen in een buddygroepje.
Nadere informatieDoel en opzet van de scan
Dr. Joyce Rupert Doel en opzet van de scan Organisaties inzicht geven in waar zij staan wat betreft cultuur en gedrag en aandachtsgebieden in kaart brengen ter verdere verbetering Compliance én participatie,
Nadere informatieTraining Creatief denken
Training Creatief denken Creatief denken: een oplossing voor elk probleem Creatief denken is vandaag de dag een must. De markt verandert razendsnel en als je niet innovatief bent, loop je achter de feiten
Nadere informatieCaroline Penninga-de Lange Je kind in balans
Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:
Nadere informatieSchrijf hier een korte introductie van jezelf. Schrijf bijvoorbeeld op hoe je leven er nu uitziet op het
Mijn leven Mijn leven op dit moment Schrijf hier een korte introductie van jezelf. Schrijf bijvoorbeeld op hoe je leven er nu uitziet op het gebied van werk, vrije tijd, opleiding, gezin, familie, relaties
Nadere informatieLichaam en geest zijn één
Lichaam en geest zijn één Je geest en lichaam zijn op een subtiele manier verbonden en reageren voortdurend op elkaar. Als we aan stress lijden heeft dat gevolgen voor ons lichaam omdat we bijvoorbeeld
Nadere informatiePBS Schoolwide Positive Behavior Support. Sigrid Bokkers
PBS Schoolwide Positive Behavior Support Sigrid Bokkers sigridbokkers@bco-onderwijsadvies.nl WELKOM Welke invloed hebben we als volwassenen op het gedrag van kinderen? Hoe reageren we op de kinderen bij
Nadere informatieWim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach.
Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach Goede voornemens? Vergeet het maar, zeggen de statistieken: slechts 18% slaagt erin om goede voornemens ook succesvol na te komen. En toch. Als je weet
Nadere informatieWerkboek. je meest Gelukkige, Liefdevolle en Ware Zelf
Werkboek Vind de weg naar voor je groei je meest Gelukkige, Liefdevolle en Ware Zelf Inleiding Hoe werkt dit werkboek? Waar vind ik mijn filmpje? Omdat de titels van mijn filmpjes op Youtube nog wel eens
Nadere informatieMet iedere medewerker prettig omgaan
Met iedere medewerker prettig omgaan Vergroot je werkplezier Copyrights Norbert Huijzer Als manager heb je met alle medewerkers een prettig werkrelatie. Kan dat? Je werkt als manager geef je leiding aan
Nadere informatieI s dit jou w beste moment om te stoppen met roken?
I s dit jou w beste moment om te stoppen met roken? Dit product word t gratis aangeboden door the NewHealth Company 1-1 - 2017 Gratis intake Stoppen met roken Onderzoek je levensomstandigheden, gezondheid
Nadere informatieEffectief communiceren met mijn medewerkers. Weten wat je wil en weten hoe je die boodschap overbrengt
Effectief communiceren met mijn medewerkers Weten wat je wil en weten hoe je die boodschap overbrengt Welkom Afspraken en verwachtingen: - Telefoon uit - We respecteren elkaar - We klappen niet uit de
Nadere informatieBrave decisions. Kiezen vanuit persoonlijke drijfveren: Meer overtuiging. Meer bereik en resultaat. Van stress naar helderheid.
Brave decisions Kiezen vanuit persoonlijke drijfveren: Meer overtuiging. Meer bereik en resultaat. Het FemaleTopTalent programma Brave decisions voor de vrouwelijke professional: met een HBO- of academische
Nadere informatieAssertiviteit. e-book
Assertiviteit e-book Opkomen voor jezelf Welkom in dit E-book. We willen je informeren over het onderwerp: opkomen voor jezelf. Hierin komt naar voren hoe je dat makkelijker kunt maken voor jezelf. Hoe
Nadere informatieOMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN
OMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN Vijf daagse Experience WERKBOEK Hartelijk welkom bij De Ontwikkel Cirkel en onze Experience Omdat JIJ Het Waard Bent! Wij zijn Linda en Annemiek en wij
Nadere informatieDe best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman
De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman Waarom dit e-book? Hoe lang droom jij er al van om nieuwe stappen voor jezelf te zetten? Je bent een leergierig en staat als vrouw middenin
Nadere informatieAPQ-vragenlijst 30 januari Daan Demo
APQ-vragenlijst 30 januari 2019 Daan Demo Inleiding In dit rapport bespreken we jouw inzetbaarheid en wat je kunt doen om jouw positie op de arbeidsmarkt te verbeteren. Om dit te bepalen hebben we de volgende
Nadere informatieI N H O U D S O P G A V E
S p r a n k e l p l a n I N H O U D S O P G A V E VOORDAT JE BEGINT... SPRANKELDOELEN VASTSTELLEN VISUALISEER JOUW SPRANKELJAAR VRAGEN DIE PIJN DOEN ZORG DAT JIJ ÉCHT GAAT SPRANKELEN! PLANNEN MAAR! OVER
Nadere informatieDit werkblad kun je gebruiken om aantekeningen te maken tijdens de presentatie en om na afloop te reflecteren en te oefenen met wat je gehoord hebt.
Dat je een voorkeur hebt voor het een, wil natuurlijk niet zeggen dat je het ander niet kunt of kunt leren! Iedereen kan zich bekwamen in een bepaalde vaardigheid. Als je maar gemotiveerd bent en vertrouwen
Nadere informatieSleutel 3. Hoe meer je weet, hoe minder je weet
Sleutel 3. Hoe meer je weet, hoe minder je weet We werken in Nederland echt in een kenniseconomie. We hebben ontzettend veel denkbanen gecreëerd. Banen waarin van mensen hoog-over denken, vergaderen, uitlijnen,
Nadere informatieZorgen voor getraumatiseerde kinderen: een training voor opvoeders. Leony Coppens Carina van Kregten
Zorgen voor getraumatiseerde kinderen: een training voor opvoeders Leony Coppens Carina van Kregten Het zuurstofmasker Doe de zelfzorgcheck Wat gaan we vandaag doen? Wie zijn wij? Wat gaan we vandaag doen?
Nadere informatieBBL-4, topklinisch traject RdGG Pagina 1 van 6 Persoonlijke ontwikkeling Feedback
BBL-4, topklinisch traject RdGG Pagina 1 van 6 Inleiding en leerdoelen betekent letterlijk terugkoppeling. In situaties waarin je met anderen omgaat, communiceert, wordt er mee bedoeld dat je de ander
Nadere informatieWorkshop Communicatievaardigheden
Workshop Communicatievaardigheden Workshop Communicatievaardigheden, een belangrijk middel om je doel te bereiken Effectief communiceren kun je leren. Gelukkig maar, alle relaties staan of vallen met goede
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieTIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN
TIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN Deze folder legt uit hoe ouders gedragsproblemen van hun kinderen kunnen veranderen. TIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN Deze folder is bedoeld om ouders te helpen gedragsproblemen van
Nadere informatie