E-boekje: Stap in je Grootsheid!

Transcriptie

1 E-boekje: Stap in je Grootsheid! By Caroline Laan In je grootsheid staan is worden wie je werkelijk bent, wie je bent onder alle lagen die over je essentie heen liggen. Je volledige potentie leven en dat leven leiden wat je vervult en dat werkelijk bij je past! Wat ik in z n algemeenheid kan zeggen over mijn eigen proces en het feit dat ik steeds meer vanuit mijn kern ben gaan leven, is dat dat het resultaat is van het vergroten van mijn bewustzijn. Ik ben, door al mijn ervaringen, steeds beter in staat om bepaalde (ego)patronen en terugkerend gedrag bij mezelf te herkennen, waardoor ik dingen steeds beter kan plaatsen, aanvaarden en veranderen. Dit geeft rust en voelt heel krachtig omdat ik me daardoor minder laat leiden door externe factoren en omstandigheden en zelf meer aan het stuur sta, waardoor ik bewustere keuzes kan maken. Ik ervaar inmiddels steeds meer hoe vervullend het is om meer vanuit het hart te leven en die dingen te doen die echt bij me passen. En dat is zo fijn, dat gun ik iedereen! In dit e-boekje deel ik een aantal van de inzichten en bewustwordingen die ik tijdens mijn Soul Journey heb opgedaan: De invloed van overtuigingen en afweermechanismen Waar ik me in de loop der tijd steeds meer bewust van ben geworden is wat een enorme invloed, onze overtuigingen en dat waar we in geloven, hebben op ons leven. Hoe negatief we eigenlijk over onszelf denken en wat een groot belemmerend effect overtuigingen kunnen hebben. Voordat ik erop ingaan hoe we dit om kunnen buigen, eerst een kleine uitleg over het ontstaan van overtuigingen en onze reactie hierop. Ik geloof erin dat we allemaal worden geboren als een onbeschreven blad ofwel we verkeren nog in onze natuurlijke staat van zijn. We zijn nog in volledige harmonie met onszelf en reageren nog zonder enige remming. 1

2 Dit verandert op het moment dat we opgroeien door opvattingen en denkbeelden die bv. je ouders hadden of belangrijke personen in je leven, maar ontstaan ook vanuit de cultuur, religie en de omgeving waar je opgroeit. Omdat we in ons vroege jeugd nog geen referentiekader hebben, nemen we deze overtuigingen en opvatting voor waar aan. We geloven dus wat anderen tegen ons zeggen of waar onze opvoeders in geloven. Overtuigingen kunnen dus zeer hardnekkig zijn en zijn voor ons zo vanzelfsprekend dat we vaak niet weten dat dat waar we in geloven niet van ons is en niet waar is. Overtuigingen leggen dus een laagje over onze natuurlijke staat van zijn heen, waardoor we van onszelf en onze essentie verwijderd raken. Voorbeelden van overtuigingen: ik ben het niet waard, ik ben niet goed genoeg, ik mag er niet zijn, ik ben dom, lelijk etc. Je kunt je voorstellen dat als jij als kind al bv. denkt dat je het niet waard bent, je de wereld ook door een ik ben het niet waard bril gaat bekijken en dat die keuzes waarschijnlijk heel anders zijn dan dat je uitgaat van het standpunt dat je het wel waard bent. Je bent jezelf continu aan het voeden met de overtuiging en trekt ook situaties aan die je bevestigen in de overtuiging het niet waard te zijn. 2

3 Het ontstaan van afweermechanismen Omdat dit negatieve denken over onszelf natuurlijk ontzettend pijnlijk is ontwikkelen we psychische afweermechanismen en doen we er alles aan om dit nare gevoel te voorkomen en ons wel goed genoeg te voelen. We gaan ons dus op allerlei manieren aanpassen om ervoor te zorgen dat we aan bepaalde regels en normen voldoen (je innerlijke criticus zorgt ervoor dat je je hieraan houdt!) en gaan bepaalde gedragspatronen aannemen om onze overtuigingen te verbloemen. Voorbeelden daarvan zijn: perfectionistisch- en pleasegedrag, stoer doen etc. Het is niet de werkelijkheid! Waarom is het belangrijk om dit te weten? Om te laten zien dat we door al die laagjes die over onze essentie heen liggen, steeds verder bij onze ware natuur vandaan zijn geraakt. En om je te laten zien dat, hetgeen wij onszelf hebben wijsgemaakt, een aangeleerde illusie is. Het is niet de werkelijkheid!! We zijn namelijk onze ware essentie met alle mooie eigenschappen die daaruit voortvloeien! Als je hier eenmaal bewust van bent kun je je belemmerende overtuigingen ook eerder bij jezelf herkennen en je, in plaats van je hierdoor te laten leiden, je realiseren dat ze dus niet waar zijn, waardoor je andere keuzes kunt maken! Oefening Ga eens voor de spiegel staan en noem dan jouw meest hardnekkig overtuiging hardop. Herhaal dit een paar keer en kijk eens wat je daarbij voelt. Voelt dit voor jou als waar? De werking van terugkerende patronen en vluchtgedrag Waar ik me in de loop der tijd ook bewust van ben geworden, is van bepaalde terugkerende patronen, waaronder mijn vluchtgedrag. Ik zie achteraf dat ik in het verleden altijd on the run was om die basale leegte in mij (die voortkomt uit minderwaardigheidsgevoelens) niet te voelen. Een aantal manieren waarop ik, en velen met mij, onze pijnlijke gevoelens toedekken: Verdoven: de leegte en het pijnlijke gevoel toedekken met altijd maar bezig zijn met projecten, roken, drinken, shoppen, te hard te werken. Maar je kunt ook denken aan Netflixen of te veel eten. Allemaal manieren om de leegte op te vullen! 3

4 Projecteren op de ander: de buitenwereld en anderen verantwoordelijk maken voor ons geluk. We leggen dus niet alleen ons geluk buiten onzelf neer, maar reageren ook vaak onze nare gevoelens af op anderen, oordelen, mopperen en klagen zijn hier ook voorbeelden van. Dit zijn allemaal onbewuste manieren om maar niet geconfronteerd te worden met onze leegte. Soms is er sprake van een tijdelijke verdoving van dat gevoel, maar het komt altijd weer sterker terug! Het Is dus geen blijvende oplossing! Wat een meer structurele oplossing kan bieden is het volgende: Verantwoordelijkheid nemen voor jouw geluk Als iedereen verantwoordelijkheid zou nemen voor zijn eigen pijn en nare gevoelens dan zouden er geen oorlogen meer zijn! Wat ik doe in een situatie die me raakt, is dat ik zoveel mogelijk probeer niet mijn nare gevoelens bij een ander neer te leggen. Het zegt namelijk altijd iets over mij en niet over de ander. Anderen zijn slechts spiegels voor ons die zichtbaar maken wat er leeft in ons. Ik vraag mezelf dus altijd af, wat het is dat nog gezien wil worden en wat er voor nodig is om dat oude (kind)stuk nog te helen. We zijn verantwoordelijk voor ons eigen geluk en niemand anders! Zonder oordeel naar gevoelens kijken en voelen! Een van de dingen die me het meest verrijkt heeft, is dat ik heb leren voelen! Wanneer ik nare of heftige emoties ervaar, probeer ik mezelf niet meer te verliezen in externe afleidingen of verdovingen. Ik ga dan echt even zitten om, zonder oordeel, dat gevoel waar te nemen. Ook maak ik contact met mijn lichaam en voel waar het gevoel zit. Soms komen er beelden op of nog meer emoties en verdriet en dan laat ik ook dat helemaal toe. Dit kan soms best pittig zijn, maar mijn ervaring is dat dit naderhand altijd verlichting biedt en helend werkt! En nog een groot voordeel: vluchten hoeft dan niet meer en hoe heerlijk is dat! 4

5 Je bent niet je emoties en gedachten! Wat daarbij ook helpt is om je niet te identificeren met je emoties en met de gedachten die daarbij opkomen. We hebben zo geleerd om ons te identificeren met wat we denken en voelen en ons daarmee te vereenzelvigen dat we een speelbal worden van onze eigen emoties en gedachten. En dat kan heel zwaar zijn, je kunt jezelf hier helemaal gek mee maken en naar beneden halen. Maar we zijn niet onze emoties en gedachten! We creëren emoties door onze eigen gedachten, die weer gebaseerd zijn op oude ervaringen. Dat wat je denkt is dus niet per se waar! Wanneer je dus leert om vanuit de positie van een waarnemer te kijken naar alles wat er leeft in jou, dan blijf je uit de slachtofferrol en neem je de regie weer in eigen hand! Je niet laten blokkeren door angst Dit geldt natuurlijk ook voor de emotie angst. We zijn niet onze angst, ook al kunnen we die angst nog zo sterk voelen. Ik weet dat veel mensen niet die stappen zetten die ze graag willen zetten, uit angst. Angst voor afwijzing, angst om te falen, om zonder inkomen te zitten Angst houdt ons klein. Maar angst is echt een slechte raadgever en om te groeien is het nodig om moedig te zijn en je comfortzone te stretchen. Mijn motto is dan ook: feel the fear & do it anyway! Dus de angst niet wegschuiven, maar erkennen en voelen en toch handelen! En als de angst te groot wordt en je blokkeert, dan is die stap op dat moment nog iets te groot en doe je weer een klein stapje terug. Je moet maar denken: Big things, often have small beginnings! 5

6 Jouw kracht als creator van je eigen leven! Ik voel steeds meer wat ermee bedoeld wordt als men zegt dat we de creators zijn van ons eigen leven. Ik voel ook steeds beter de werking van de Wet van Aantrekking. Even een kort door de bocht uitleg van deze universele wet: alles is energie, ook emoties en gedachten. De kwantumfysica heeft uitgewezen dat energie gelijke energie aantrekt. Dus alles wat je uitstraalt trek je ook aan! Dat wil zeggen dat negatieve gedachten, ook negatieve ervaringen aantrekken. Het is dus van groot belang waar je je op richt. Op positieve of negatieve zaken. Wees je dus bewust van: de mensen waar je mee omgaat, de voeding die je binnenkrijgt, de muziek die je luistert, de beelden die je binnenkrijgt, de gedachten die je hebt (mindset). Deze zaken zijn allemaal van invloed op jouw eigen energievibratie en dat wat je aantrekt in je leven! Oefening Visualiseer eens wat jij wilt aantrekken in je leven. Stel je eens, zo gedetailleerd mogelijk, voor hoe het is als jouw wens uitkomt: wat voel je, wat zie je, wat ruik je, waar ben je? Als je diep contact maakt met hetgeen je naar verlangt, verschijnt het vanzelf in je leven. 6

7 Tot slot: vertrouw op jezelf en het leven Als ik nu terugkijk en zie wat mijn ontwikkelingsproces me, so far, gebracht heeft, dan is het toch wel vertrouwen. Vertrouwen in het feit dat ik mezelf kan dragen en niet afhankelijk ben van externe factoren. En dat voelt superkrachtig! Maar ook vertrouwen in het leven. Ik voel dat het leven me precies daar brengt waar ik op dat moment moet zijn en heb geleerd om mee te bewegen op de energie van het moment door in verbinding te blijven met mezelf en mij gevoel. Inmiddels weet ik ook dat dit meebewegen me uiteindelijk precies daar brengt waar ik moet zijn en dat ik daarmee de situaties aantrek die op dat moment nodig zijn om van te leren en van te groeien en om meer en meer in mijn grootsheid te stappen! Liefs Caroline Laan Founder Shine! Meer in contact komen met jouw grootsheid? Wil jij ook meer vanuit je essentie en vanuit je hart gaan leven en het leven creëren dat jij wenst? Laat je dan inspireren door Shine!: en 7