IEDER MENS IS HEEL WORKSHOP IN HET KADER VAN DE VOORJAARSWORKSHOPS VGCT, ZWOLLE, 2019 JACQUELINE A-TJAK

Transcriptie

1 IEDER MENS IS HEEL WORKSHOP IN HET KADER VAN DE VOORJAARSWORKSHOPS VGCT, ZWOLLE, 2019 JACQUELINE A-TJAK

2 ALS JE NIET HEEL BENT, BEN JE GEBROKEN? KAPOT GEMAAKT? ZIEK? GESTOORD? GEK?

3 HOLISTISCH GEDRAG EN CONTEXT VORMEN EEN GEHEEL GEDRAG EN ERVARING LOPEN CONTINU DOOR

4 Deze foto van Onbekende auteur is gelicentieerd onder CC BY-SA WAAR HOUDT DE AANTREKKINGSKRACHT VAN DE ZON OP EN BEGINT DE AANTREKKINGSKRACHT VAN DE AARDE?

5 CELLEN WERKEN SAMEN EN VORMEN ONS LICHAAM Deze foto van Onbekende auteur is gelicentieerd onder CC BY Deze foto van Onbekende auteur is gelicentieerd onder CC BY-SA

6 WIE BEN IK? WAT IK GELEERD HEB OM TE DOEN, KOMT ONDER ANDERE VAN MIJN OUDERS. WAT ZIJ GELEERD HEBBEN OM TE DOEN, KOMT ONDER ANDERE VAN HUN OUDERS. AD INFINITUM WIE BEN IK ALS ER NIEMAND IS DIE MIJ KENT, ZIET, AANWEZIG IS? GEEN IK ZONDER JIJ WAT IS ZELF EN WAT IS JEZELF ZIJN? OEFENING

7 WE ZITTEN ALLEMAAL IN HETZELFDE SCHUITJE

8 WAARDEN IN JE ROL VAN THERAPEUT WAT WIL JE DELEN VAN JE WAARDEN MET JE CLIENT? BIJVOORBEELD: DIT (WAARDE) VIND IK BELANGRIJK IN MIJN WERK MET JOU EN DAAROM DOE IK/ZEG IK (INTERVENTIE)

9 Ik leef volledig naar mijn waarden Ik gedraag me niet in overeenstemming met mijn waarden Naar Russ Harris,

10 Oefening Ieder mens is heel Ga even na voor jezelf, of je deze oefening wilt doen. Met welke intentie wil je deze oefening doen? Je hebt een keuze. Sta even stil bij welke lichaamshouding voor jou goed is om deze oefening in te doen. Rechtop en alert? Comfortabel? Een mengeling van alert en comfortabel? Ik wil je uitnodigen om je aandacht naar binnen te richten. Het kan helpen om je ogen te sluiten of een punt te zoeken, om je blik op te richten en bij te houden. Breng je aandacht naar je ademhaling. Merk op hoe je lichaam beweegt als je ademhaalt. Je borstkas komt omhoog en zet zich uit, als je inademt. Je borstkas veert weer terug, als je uitademt. Merkt op dat ook je buik zich uitzet bij een inademing. Voel de ontspanning in je buik, als je uitademt. Merk op dat de lucht die bij het puntje van je neus je lichaam inkomt, iets kouder is dan de lucht die je lichaam verlaat bij het puntje van je neus. Sta eens stil bij de continue in- en uitstroom van lucht door je neus. Je kunt ademhalen, zonder je ervan bewust te zijn. Je kunt bewust ademhalen. En je kunt je bewust zijn van je ademhaling, zonder deze te sturen. Merk op hoeveel je kunt opmerken aan je ademhaling. En merk op dat jij jouw ademhaling opmerkt. Iedereen in deze ruimte ervaart zijn eigen ademhaling. Zijn jouw herinneringen van jou? Ben je je herinneringen? Zijn er herinneringen, die je niet meer terug kunt halen? Zijn er anderen met dezelfde herinneringen? Wat is een herinnering, die regelmatig boven komt? Stel dat je niet meer in staat zou zijn je dat te herinneren, ben jij dan nog wel jij? En stel dat je een nieuwe herinnering opdoet, die je niet wilt hebben, ben je dan nog wel jij? Zijn jouw gedachten van jou? Ben je je gedachten? Zijn er gedachten, die je ooit hebt gehad, maar nooit meer denkt? Zijn er anderen met dezelfde gedachten? Wat is een gedachte die je regelmatig hebt? Stel dat je niet meer in staat zou zijn deze gedachte te denken, ben jij dan nog wel jij? En stel dat je ineens iets begint te denken, wat je niet wilt denken, ben je dan nog wel jij? Zijn jouw emoties van jou? Ben je je emoties? Ben je ooit bang geweest voor iets waar je niet meer bang voor bent? Heb je vroeger genoten van iets dat je niet meer boeit? Zijn er anderen met dezelfde emoties? Wat is een emotie die je regelmatig hebt? Stel dat je niet meer in staat zou zijn deze emotie te ervaren, ben jij dan nog wel jij? En stel dat je ineens een emotie zou hebben, die je niet wilt ervaren, ben je dan nog wel jij? Is jouw lichaam van jou? Ben je je lichaam? Zijn er misschien lichaamsdelen verwijderd, in een operatie of ongeluk? Heb je nog alle cellen, die er waren toen je geboren werd? Zijn er cellen bijgekomen, afgegaan? Zijn er anderen, die dezelfde lichamelijke sensaties als jij ervaren? Wat is een lichamelijke sensatie die je regelmatig hebt? Stel dat je niet meer in staat zou zijn deze lichamelijke sensatie te ervaren, ben je dan nog wel jij? En stel dat je ineens iets begint te voelen in je lichaam, dat je niet wilt voelen, ben je dan nog wel jij? Is jouw gedrag van jou? Ben je je gedrag? Kun jij altijd bepalen hoe je je gedraagt? Is er misschien iets wat je vroeger regelmatig deed en niet meer kunt doen? Zijn er anderen, die doen wat jij doet? Wat is iets wat je nu regelmatig doet? Stel dat je niet meer in staat zou zijn om dat te doen, ben je dan nog wel jij? En stel dat je ineens iets zou doen, dat je niet wilt doen, ben je dan nog wel jij? Als jij bestaat uit herinneringen, gedachten, emoties, een lichaam met sensaties, en gedrag, hoeveel van die aspecten van jou moeten aanwezig zijn, om helemaal jou te kunnen zijn? Hoeveel van die aspecten kun je verliezen, voordat je niet meer jij bent. En als er nieuwe aspecten bijkomen, aspecten, die je niet wilt hebben, hoeveel van die aspecten moeten zich voordoen, voordat jij niet meer jij bent?

11 Kijk of het klopt, dat wat zich ook afspeelt aan jouw binnenkant en wat je ook doet, er altijd een aspect is van jou, wat jou vertelt dat jij jij bent, compleet als mens. J. A-Tjak

12 WAARDEN VOOR THERAPEUTEN actcursus.nl Gebaseerd op de waardenkaarten van acceptandchange.com

13 De oefening bestaat eruit dat iedereen voor zich drie stapels maakt: een stapel met waarden die je niet belangrijk vindt in je werk als therapeut of teamleider, een stapel met een beetje belangrijke waarden en een stapel heel belangrijke waarden. Daarna kun je met elkaar in gesprek over wat je opmerkt bij het doen van de oefening. En: houd je je in je werk bezig met de waarden die belangrijk zijn? Of laat je je leiden door andere principes? Zijn er zaken die je lastig vindt als je je waarden in praktijk wilt brengen? Zijn er barrières? Wat levert het je op?

14 Wijsheid verzamelen

15 Werken aan rechtvaardigheid en het verdedigen van zwakkeren

16 Loyaal zijn aan je werkgever

17 Eerlijk zijn

18 Mensen helpen

19 Een diepe, persoonlijke werkrelatie leggen

20 Ambitieus zijn en hard werken

21 Competent en effectief zijn

22 Het gevoel hebben iets te bereiken en een blijvende bijdrage te leveren

23 Een uitdagend leven hebben

24 Een leven hebben gevuld met nieuwe dingen en verandering

25 In overeenstemming met je geloof of levensvisie handelen

26 Respectvol zijn

27 Mijn verplichtingen nakomen

28 Geld verdienen

29 Een authoriteit zijn, de dienst uitmaken

30 Invloed hebben op anderen

31 Een prettige, gemakkelijke baan hebben

32 Creatief zijn

33 Nieuwsgierig zijn, nieuwe dingen ontdekken

34 Dingen begrijpen, problemen oplossen

35 Anderen iets leren

36 Onenigheid oplossen

37 Dingen organiseren

38 Dingen onderzoeken

39 De competitie aangaan met anderen

40 Bewonderd worden door veel mensen

41 Je moedig gedragen

42 Mensen nemen zoals ze zijn

43 Plezier hebben

44 Zelf-twijfel vermijden

45 Je bezig houden met praktische taken

46 Mensen beter maken, helen

47 Naast iemand staan