INHOUD. 4. Oefenstof B- niveau Oefenstof A- niveau... 39

Transcriptie

1 Opgelegd werk 2015 / 2016

2 INHOUD 1. INLEIDING Jurering van het vrgeschreven prgramma Algemene principes Specifieke richtlijnen Specifieke richtlijnen per testel GROND Technische richtlijnen PAARD Richtlijnen jurering Technische richtlijnen RINGEN Richtlijnen jurering Technische richtlijnen SPRONG Richtlijnen jurering Technische richtlijnen BRUG Richtlijnen jurering Technische richtlijnen REK Richtlijnen jurering Technische richtlijnen Lijst van extra testellen Oefenstf B- niveau Oefenstf A- niveau GymFed 2015 Pagina 2 van

3 1. INLEIDING Het prgramma met de vrgeschreven efenstf Testelturnen Jngens werd samengesteld dr de Denkcel Testelturnen Jngens van de GymnastiekFederatie Vlaanderen in samenwerking met de Federatin Francphne de Gymnastique (FfG) en de Vlaamse Trainersschl (BLOSO). Het prgramma bestaat uit een unifrm systeem p twee niveaus. De B- efeningen zijn gericht naar een breed publiek, en bieden aan de jngste gymnasten een lage instapdrempel. De A- efeningen zijn bedeld als rechtstreekse vrbereiding p een hger niveau. In beide niveaugrepen hebben de gymnasten per testel de keuze uit 5 efeningen, waarbij efening 1 de instapdrempel bepaalt en efening 5 enkele extra bnusmgelijkheden vrziet. De D- scre verhgt prgressief vanaf het B- niveau naar het A- niveau. Het vlledige prgramma vinden jullie terug in het Technisch Reglement. Veel succes, De Denkcel AGH GymFed 2015 Pagina 3 van

4 2. JURERING VAN HET VOORGESCHREVEN PROGRAMMA 2.1. ALGEMENE PRINCIPES De jurering van de pgelegde efeningen gebeurt vlgens de beschrijving van de efeningen en de richtlijnen van de recentste FIG cde. Hierbij met er extra aandacht wrden besteed aan de technische uitvering. Verder gelden de specifieke richtlijnen vr de jurering van het vrgeschreven prgramma, die eventueel kunnen afwijken van de FIG regels SPECIFIEKE RICHTLIJNEN 1. Een extra valmat (max. 30 cm) is tegelaten aan de ringen, brug en rek. 2. Elke efening aan grnd, paard met bgen (enkel B- niv.), ringen, sprng (enkel B- niv.), brug en rek heeft een afznderlijke D- scre. De efeningen aan paard met bgen (A- niv.) en sprng (A- niv.) bestaan uit 2 nderdelen, waarbij de ttale D- scre van de efening gevrmd wrdt dr de sm van de 2 uitgeverde nderdelen. Hierbij kunnen de 2 nderdelen vrij gekzen wrden dr de gymnast. Deze nderdelen kunnen bijgevlg een verschillende meilijkheidswaarde hebben. Opgelet: Indien een van de nderdelen van een tweedelige efening aan het paard met bgen f sprng (beiden A- niv.) niet wrdt erkend wegens welke reden dan k (bv nulsprng, nvlledig uitgeverde Magyar, ed.), zal de ttale E- scre starten p 5 punten ipv p de gebruikelijke 10 punten. In het kader van de kindvriendelijkheid in de sprt: Indien één van de nderdelen aan paard met bgen niet wrdt erkend, wrden trainer en gymnast hiervan direct p de hgte gebracht dr de hfdjury. De gymnast kan indien gewenst de mislukte pging hernemen (bestraffing uitveringsfuten en val van mislukte pging blijven behuden). Dit is niet van tepassing aan de sprng. 3. De D- scre zal steeds bepaald wrden p basis van de uitgeverde elementen (dr de D- jury), en niet dr de aangekndigde meilijkheidscategrie (cf. FIG cde). Dit geldt zwel vr de nrmale efeningen als vr de efeningen die uit 2 nderdelen bestaan. 4. Amplitudeafwijkingen van zwaaibewegingen wrden als vlgt berdeeld (E- jury): Een aftrek van 0.10 punten vr een afwijking tt en met 15 = kleine fut Een aftrek van 0.30 punten vr een afwijking tt en met 30 = middelmatige fut Een aftrek van 0.50 punten vr een afwijking tt en met 45 = grte fut Een aftrek van 0.80 punten vr een afwijking grter dan 45 = extreme fut; wel steeds erkenning van de zwaaibeweging dr de D- jury. 5. Een element wrdt niet erkend in de vlgende mstandigheden (D- jury): Wanneer een element met hulp wrdt uitgeverd. Wanneer een huding die 2 secnden met wrden aangehuden minder dan één secnde (geen duidelijke stp) wrdt aangehuden. Wanneer een element uitgeverd wrdt p z n manier dat het niet meer herkenbaar is. Wanneer de gymnast valt tijdens het element, f het p één f andere wijze nderbreekt GymFed 2015 Pagina 4 van

5 6. Een ntbrekend f niet erkend element wrdt bestraft met 1 punt dr de D- jury. Uitznderingen zijn: Specifieke regeling vr chregrafie grnd (zie k richtlijnen jurering grnd). Aftrek van 1 punt per ntbrekende halve zwaai. Een vlledige zwaai weglaten geeft dus een bestraffing van 2 punten! Ringen efening A4: Reuzenzwaai (mgelijke bestraffing van 2 punten) Afsprng: Het weglaten van de afsprng wrdt bestraft met 1 punt vr het weglaten van een deel + bestraffing van 1 punt vr een val. De bestraffing vr ntbrekende f niet erkende delen wrdt als penalisatie afgetrkken van de eindscre. Indien er echter geen puntenbek vr penalisatie aanwezig is p de wedstrijd, zal deze wrden afgetrkken van de getnde D- scre. 7. De vereiste uitvering en amplitude staan steeds beschreven bij de efeningen. Amplitudeafwijkingen wrden berdeeld vlgens de FIG cde (kleine, middelmatige f grte fut). In geval van amplitudeafwijkingen bij het zwaaien geldt de aftrek per halve zwaai. 8. De bestraffingen vr uitveringsfuten zijn cumulatief per beweging (bv. nvldende hgte + gebgen benen + penen benen = 3x aftrek). Alleen vr de chregrafische verbindingen in de vlerefeningen geldt geen cumulatieve aftrek (zie richtlijnen jurering grnd). 9. Technische futen meten per deel wrden bestraft (kleine, middelmatige f grte fut). (Bijvrbeeld: aftrek vr elke kreits p de paddenstel.) 10. In het vrgeschreven prgramma wrden alle tegevegde delen bestraft met 0.30 punten dr de D- jury (cf. FIG cde halve tussenzwaai). Tegevegde delen in het vrgeschreven prgramma zijn: extra kreits, extra reuzenzwaai, alle andere tegevegde turnbewegingen,. Cumulatief wrden k de uitveringsfuten gejureerd (E- jury). Tussenzwaaien: cf. FIG. In tegenstelling tt de FIG- cde gebeurt deze aftrek in het pgelegd werk dr de D- jury en wrdt als penalisatie afgetrkken van de eindscre. Indien er echter geen puntenbek vr penalisatie aanwezig is p de wedstrijd, zal deze wrden afgetrkken van de getnde D- scre. Er wrdt geen extra aftrek van 0,30 tegepast bij een vervanging van een element dr een ander element. (Enkel aftrek vr ntbrekend element; zie hger.) 11. Hudingen wrden berdeeld vlgens de principes van de FIG cde. Wanneer een huding met aangehuden wrden staat er 2 sec. in de beschrijving. 12. Na een val mag een niet vlledig geturnd deel herhaald wrden. Hierbij wrdt het deel bij een succesvlle vlgende pging als uitgeverd beschuwd. Er mgen meerdere pgingen ndernmen wrden. 13. Een efening met een njuiste vlgrde van elementen; f een grndefening met fute richtingen wrdt bestraft met 0.50 punten (D- jury) p het einde van de efening. 14. Bij een val mag de efening wrden hernmen vanuit een psitie vrafgaand aan de val. Extra elementen m deze psitie te bereiken wrden niet bestraft. Deze elementen meten wel p een technisch crrecte wijze en znder uitveringsfuten wrden uitgeverd. 15. Let k p de aandachtspunten die in de tekst vermeld staan naast de beschrijving van de efeningen en de algemene vereisten achteraan elk niveau. Deze algemene vereisten kunnen verschillen per niveau! GymFed 2015 Pagina 5 van

6 2.3. SPECIFIEKE RICHTLIJNEN PER TOESTEL GROND RICHTLIJNEN JURERING Chregrafie Vlledig ntbreken/niet erkenning van een chregrafische verbinding: (D- jury) Gedeeltelijk ntbreken/niet erkenning van een chregrafische verb.: (D- jury) Aanlp Vr alle vrgeschreven efeningen (A en B) = maximum 3 passen. Bij meer dan 3 passen: per extra pas. Geen aftrek bij minder dan 3 passen. Zweefrl Afwijking >45 : D- jury erkent de waarde, E- jury bestraft met 0.80 punten (cf. aftrekregel bij zwaaien). Bij grte afwijking (bv. kprl ipv zweefrl) zal de E- jury de uitvering bestraffen, en daarbven zal de D- jury het element niet erkennen. A1: Handstand tussen de steun kmen tt spagaat Dit deel wrdt niet erkend als de vet van de gymnast de grnd duidelijk raakt achter f ter hgte van de handensteun (D- jury). A2 A3: Stut naar handstand met 1/2draai / Stut naar handstand met 1/1 draai De (eerste) halve draai met tijdens de stutbeweging geturnd wrden. Dit met een vleiend geheel zijn. Dit deel wrdt niet erkend (- 1 punt) indien de gymnast eerst stut naar handstand turnt en dan pas de halve f vlledige draai wrdt ingezet. Stut halve draai met maximum 1 handplaatsing. Stut vlledige draai met maximum 3 handensteunen. Brug rugwaarts tt spagaat Uitvering met flik: geen erkenning Lskmen van handen v/d grnd: aftrek - 0,1/- 0,3/- 0,5 Uitgeverd met stp in brug: aftrek - 0,5 Indien start met benen samen: geen erkenning Oefening B2 Opheken tt buigstand: Geen vereisten vr bekken en benen Rl rugwaarts mag k met gestrekte benen wrden uitgeverd Oefening B4 3/8 draai linksm: Geen aftrek vr andere richting B5: Bnus ter vervanging van rad- zweefrl Bij uitvering van salt f salt- salt ter vervanging van de reeks rad- zweefrl tt split (met respectievelijk 0.3 en 0.5 punten bnificatie), zal enkel het rad mgen wrden weggelaten. De zweefrl tt split blijft behuden en met aldus k uitgeverd wrden na de salt f salt- salt. Bij de cmbinatie salt- zweefrl f salt- salt- zweefrl is het de gymnast tegestaan vraf een kleine draai te maken zdat er vldende ruimte blijft m de reeks uit te veren binnen de reglementaire vlerppervlakte. Grnd B3: verslag Uitvering lpverslag i.p.v. verslag: element wrdt niet erkend (- 1 punt). Overslag eindigt met kaats p de benen. Bij niet- uitveren van deze kaats p de benen is er een aftrek van 0.50 punt. GymFed 2015 Pagina 6 van

7 TECHNISCHE RICHTLIJNEN Rad en rndat p een rechte lijn. Opsprng altijd met benen vlledig uitgestrekt. Overslag en vltreeks met gestrekte benen en duidelijke versnelling drheen de reeks. Flik- flak en tempreeksen met een duidelijke versnelling drheen de reeks Hfd neutraal, blle brst en pen bekken in achterwaartse strek- en schrefbewegingen. Hfd neutraal in kprl achterwaarts en alle stutbewegingen. Spagaat met bekken en schuders recht, benen gestrekt. Stut halve- en/f vlledige draai vleit vrt uit de stutbeweging PAARD RICHTLIJNEN JURERING Springplank Het gebruik van een springplank vr de psprng is tegelaten. Magyar en Sivad (D- jury) Erkend = 2 handen ver de lijn. Niet erkend = 1 f beide handen vr de lijn (+ niet erkenning van het element dat er p vlgt). Lijnfut (beide handen p de lijn; f 1 hand p de lijn, andere hand ver de lijn) = (+ aftrek van 0.50 vr het deel dat er p vlgt). Dus niet- erkenning indien er minstens 1 hand vr de lijn blijft, erkenning (ev. met aftrek) indien beide handen minstens de lijn raken. Zie k richtlijn 2 pagina 4 (kindvriendelijkheid). Aftrek heken in kreitsen De aftrek vr het heken bij het kreitsen (nvldende amplitude) wrdt tegepast per kreits zals vermeld in de FIG- cde. Bestraffing vr nvldende kreitsen De gymnast mag na een val zijn reeks van kreitsen verderzetten. Hierbij met hij enkel ng het ntbrekende aantal kreitsen uitveren, en dus NIET de vlledige reeks kreitsen herhalen (bv. 7 kreitsen in ttaal, val na 4 kreitsen, dan ng enkel 3 kreitsen uit te veren). Bij het stpzetten van de efening na nvldende kreitsen zal er een bestraffing zijn dr de E- jury vr een val (- 1.0) en bijkmende bestraffing vlgens nderstaande tekening, plus een bestraffing dr de D- jury vr nvldende kreitsen (- 2 punt per ntbrekende kreits!). Oefening B5- bnus 2 Schwaben af minimum hrizntaal. GymFed 2015 Pagina 7 van

8 TECHNISCHE RICHTLIJNEN Alle kreitsbewegingen met een gestrekte lichaamspsitie, bekken pen en steeds vrwaarts gericht. Schuders vrwaarts gericht bij kpkreitsen, Magyar en Sivad. Alle zwaai- en schaarbeweging met een duidelijke zwaai van het been (niet heffen) en het bekken RINGEN RICHTLIJNEN JURERING Oefening B1 Optrekken tt mgekeerde strekhang mag eventueel uitgeverd wrden met gestrekte benen maar met uitgeverd wrden met gebgen armen. (zniet: geen erkenning) Oefening B3 Een vluchtige vuwhang vr de uitdislque is tegelaten, maar niet verplicht. Inlque: Hek in inlque (afwijking >45 ) Inlque is een zwaaibeweging, en daarm aftrek tt punten mgelijk. D- jury erkent steeds de waarde, E- jury bestraft met 0.80 punten. Vrzwaai Aftrek bij ringen niet vldende achter schuders bij de vrzwaai (lijn armen minimum 45 ): idem amplitude zwaai (- 0.10/ 0.30/ 0.50/ 0.80). Optrekken tt steun Optrekken tt steun met vertrekken vanuit hang. Afsprng Afsprng met schuders nder ringhgte = Afsprng znder verhging van de schuders = Bij alle afsprngen is een aftrek van - 0,80 mgelijk vr extreme fut. Oefening A4 (D- jury) Reus: Armen parallel + steun dr handstand bij B- reus= herkenning, geen aftrek. Indien armen niet parallel maar bven 45 = - 1 punt Indien nder 45 = - 2 punten Opgelet: B- reus weglaten = - 2 punten TECHNISCHE RICHTLIJNEN Hfd neutraal en duidelijke verhging bij dislque- bewegingen. Heffen naar handstand en alle handstand- en steunpsities met pen steun. Vallen uit handstand in rechte lijn met vlledig gestrekte armen. Armen parallel en duidelijke steun bij de B- reuzenzwaai. Indien er wel een duidelijke steunpsitie is in de handstandfase maar de schuderhek wijkt in de steunfase af van de verticale lijn gebruiken we de FIG- regel vr zwaaibewegingen tt handstand. Hfd neutraal, blle brst, bekken pen (streksalt) en duidelijke verhging bij de afsprngen. GymFed 2015 Pagina 8 van

9 SPRONG RICHTLIJNEN JURERING Hulp Een sprng met hulp is een 0- sprng. Afstt Geen armzwaai tijdens afstt = Interpretatie arminzet: bij inspringen naar de plank meten de armen nder schuderhgte zijn van waaruit ze vrwaarts/pwaarts gezwaaid wrden. Landingsregels (aftrek dr D- jury van eindscre) FIG- aftrek vr landingsregels as. Geen verte- eis meer, dus er is k geen extra aftrek vr de verte mgelijk. Aanlp Vr de sprngen znder Pegasus met de gymnast minimum 10 m aanlpen. Minder dan 10 m = (D- jury). Oefening A1-2 e Sprng Opgelet: de 2 e sprng A1 is salt vrwaarts gehekt met 1/2 schref. Bij uitvering van salt gestrekt met 1/2 schref, zal de sprng niet wrden erkend (0- sprng). Landingsregels schref Overslag f rndat 1/1 schref: Er mag maximum een afwijking van 90 graden zijn (cf. FIG- cde). Uitvering verslag f rndat 1/2 schref wrdt als een 0- sprng beschuwd TECHNISCHE RICHTLIJNEN Afstt met armactie. Duidelijke afsttfase in de verslag. Hiellift bij streksalt s en verslagen. Rndat steeds p één lijn. Hfd neutraal, bekken pen en blle brst bij achterwaartse salt- en schrefbewegingen. Overslag schref: duidelijke kaatsactie vr de schrefinzet. Bij steunfase Yurchenk (A4 en A5): armen hg aan de ren Na curbette Yurchenk (A4 en A5): armen hg huden GymFed 2015 Pagina 9 van

10 BRUG RICHTLIJNEN JURERING Junirbrug Niet mgelijk p BK/Cupe KBT, wél p PV s en VK. Opkaatsen tt handstand De jury met nder handen dr kunnen kijken (ruimte tussen legger en handen), anders kaatsen niet erkend. My Tippelt- techniek = punten. A5 Optie Reuzenzwaai Reuzenzwaai met met gelijktijdig verspringen van twee handen wrden uitgeverd! In het vrij werk zal een uitvering met verpak in 2 tijden niet wrden erkend. In het pgelegd werk wrdt de beweging wel erkend als ptie (+0.50), maar zal wrden bestraft met 0.30 dr de E- jury TECHNISCHE RICHTLIJNEN Zwaai met gestrekte lichaamspsitie en bekken pen. Het bekken bepaalt de hgte van de zwaai; niet de veten. Vrpzet tt spreidzit: bvenarmen kmen eerst van de leggers; dan kmen tt spreidzit. Achterpzet met blle schuders en znder verplaatsing van de handen. Rechte lijn en hfd neutraal tijdens het neervallen in de my f reuzenzwaai. Hfd neutraal, blle brst, bekken pen (streksalt), duidelijke verhging bij de afsprngen. Afstt met gestrekte armen. GymFed 2015 Pagina 10 van

11 REK RICHTLIJNEN JURERING Oefening B1 en B2 Pendelzwaai bij mtrekken tt steun mag. Oefening B3 Geen stp tussen kip en pzwaai, anders bestraffing van - 0,50 vr de stp. Oefening B4 Kip- pzwaai- infelgen: bij uitveren van kip- stp- pzwaai is er een bestraffing van - 0,50 vr de stp Oefening A3: Reuzenzwaai met infelgen (D- jury) Het infelgen met gebeuren vanuit de handstandsteun na de reuzenzwaai. Indien er vreger wrdt ingefelgd is de reuzenzwaai niet tt handstand uitgeverd en zal daarm niet erkend wrden TECHNISCHE RICHTLIJNEN Blle vrm in de achterzwaai. Hfd recht in de verticale psitie. Reuzenzwaai met hfd neutraal, blle brst en pen bekken. Halve draai met duidelijke steun, hfd neutraal, blle brst en bekken pen. Felgen met vlledig geslten been- rmp- hek en hfd steeds p de brst. Ompakken met gestrekte armen en in een rechte lijn. Vr de rekstk blijven en terugkeren bij halve draai tt palmgreep. Bnusafsprng mag vrafgegaan wrden dr een extra blle reuzenzwaai. Buikdraai en stut met gestrekte armen, blle brst en pen bekken. Hfd neutraal, blle brst, bekken pen (streksalt) en duidelijke verhging bij de afsprngen. GymFed 2015 Pagina 11 van

12 3. LIJST VAN EXTRA TOESTELLEN Het vrgeschreven prgramma Testelturnen Jngens vereist, naast het wedstrijdpakket AGH, de vlgende extra testellen en pstellingen: Een vlerpaard, p de matten geplaatst (vlerpaard uit de Catalgus Janssen & Fritsen bepaalt de nrm). Een paddenstel (paddenstel uit de Catalgus Janssen & Fritsen bepaalt de nrm) Een paddenstel met bg (paddenstel uit de Catalgus Janssen & Fritsen bepaalt de nrm) Een junirplank (sprng) Een junirbrug (enkel p GFW, PV s en VK) 2 extra matten van 30 cm. Matjes waarp vlerpaard, paddenstel met en znder bg geplaatst wrden. Indien rganisatrisch mgelijk wrdt de sprng bij vrkeur in de vlgende twee vaste pstellingen geplaatst: 1. Opstelling znder Pegasus, met enkel een springplank en rndatmat vr de landingszne 2. Alle sprngen met Pegasus (nrmale sprngpstelling met rndatmat) Indien geen twee sprngpstellingen mgelijk zijn, wrdt vlgende werkwijze aangeraden : 1. Alle sprngen znder Pegasus 2. Alle sprngen met Pegasus Dit wil zeggen dat smmige gymnasten reeds 2 sprngen kunnen uitveren bij pstelling 1, andere jngens de beide pstellingen gebruiken, en smmigen meten wachten en beide sprngen uitveren bij pstelling 2. GymFed 2015 Pagina 12 van

13 4. OEFENSTOF B- NIVEAU 4.1. GROND - keuze B- niveau Beschrijving B1 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen pwaarts brengen; linkerbeen vrwaarts; Upzwaaien tt handstandu Met gestrekte armen en benen drrllen tt spreidzit, armen pwaarts; Urmp vrwaarts brengen tt p de grnd (2s)U Rmp prichten, armen pwaarts en benen sluiten tt langzit; Uachterwaarts rllen met gestrekte benen tt vlledig geslten vuwlig; kmen tt kaarshuding (2s)U UVrwaarts rllen znder handensteun, streksprng met halve draai tt strekstandu, armen pwaarts UAchterwaarts rllen met gebgen armen en benen tt strekstandu, armen pwaarts; 2) Linkerbeen vrwaarts; Urad tt spreidstandu; rechterbeen aansluiten tt strekstand. Radslag p rechte lijn. GymFed 2015 Pagina 13 van

14 Beschrijving B2 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen pwaarts brengen; linkerbeen pwaarts; pas vrwaarts met linkerbeen; rechterbeen achterwaarts heffen; Ukmen tt waagstand vrlings p linkerbeen (2s); Uterugkmen tt stand, armen pwaarts Linkerbeen vrwaarts; pzwaaien Umet kaatsende handensteun tt handstandu Met gestrekte armen en benen drrllen tt spreidzit, armen pwaartsu; rmp vrwaarts brengen tt p de grnd (2s)U Rmp prichten, armen pwaarts en benen sluiten tt langzit; kmen tt ruggelingse handen- en vetensteun met gestrekt lichaam; gestrekte halve draai tt vrlingse handen- en vetensteun; pheken tt Uvlledige geslten buigstand, benen gestrekt en handen p de grnd (2s)U Rmp prichten tt stand, armen pwaarts; Uachterwaarts rllen met gestrekte armen en gebgen benen tt stand,u armen pwaarts Achterwaartse rl mag k met gestrekte benen uitgeverd wrden. 2) Rechterbeen vrwaarts; Urad links tt vluchtige spreidstand Radslag p rechte lijn. UTussenpas met halve draai; rad Urechts tt spreidstand; rechterbeen aansluiten tt strekstand Radslag p rechte lijn. GymFed 2015 Pagina 14 van

15 Beschrijving B3 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen pwaarts brengen; Upsprng vanuit strekstandu Rad rechts; bijtrekpas URndatU rechts; streksprng tt strekstand, armen pwaarts; pas met 1/8 draai linksm Radslag p rechte lijn. Rndat p rechte lijn. 2) Aanlp; Uzweefrl met gestrekt lichaamu tt strekstand Zweeffase met gestrekte lichaamshuding. UAchterwaarts rllen met gestrekte armen en benenu tt Spreidzit, rmp p de grnd (2s); drschuiven tt buiklig Kmen tt vrlingse handen- en vetensteun; pspringen tt hurkzit; Upheken tt handstandu; met gestrekte armen en benen drrllen tt vlledig Ugeslten buigstand, benen gestrekt en handen p de grnd (2s); Ustrekstand, armen pwaarts; pas met 3/8 draai rechtsm; linkerbeen pwaarts; pas vrwaarts met linkerbeen; rechterbeen achterwaarts heffen; Uvrlingse waagstand p linkerbeen (2s);U terugkeren tt strekstand Opheken met rnde rug, bekken bven schuders plaatsen, arm- rmphek vlledig pen. 3) UOpsprng vanuit aanlp; verslag; streksprngu met armen pwaarts; landing tt strekstand. Geen streksprng na verslag: - 0,5pt GymFed 2015 Pagina 15 van

16 Beschrijving B4 M = ) UOpsprng vanuit aanlp; verslagu UZweefrl met gestrekt lichaamu; streksprng met 3/8 draai linksm tt strekstand, armen pwaarts Zweeffase met gestrekt lichaam. 2) UOpsprng vanuit strekstand; rad rechtsu UZweefrl met gestrekt lichaamu tt Zweeffase met gestrekt lichaam. USpagaat zijwaarts (2s)U UHeffen tt handstand met gestrekte armen en gespreide benenu Rnde rug bven schuders plaatsen. Met gestrekte benen en armen drrllen tt vlledig Ugeslten buigstand, benen gestrekt en handen p de grnd (2s)U UMet gestrekte armen en benen achterwaarts rllen tt handstandu; afheken tt strekstand, armen pwaarts; pas met 1/8 draai binnenwaarts; kmen tt UY- stand (2s)U 3) UOpsprng vanuit aanlp; rndat; flik- flak; streksprngu tt strekstand GymFed 2015 Pagina 16 van

17 B5 Max M = 7.00 B5 = B4 + vlgende bnussen (maximum 2.00 en 1 beweging per bnusgrep) Bnuspunten Bnusgrep 1 Overslag; hurksalt f heksalt vrwaarts (vervangt zweefrl) in lijn Overslag; streksalt vrwaarts (vervangt zweefrl) in lijn Bnusgrep 2 Salt vrwaarts (mag p diagnaal uitgeverd wrden) ipv rad Salt salt vrwaarts (mag p diagnaal uitgeverd wrden) Bnusgrep 3 Gymnastische sprng tt buiklig - Russenwenden 540 spreidstand na rad- zweefrl f salt vrw. Bnusgrep 4 Rndat; flik- flak; hurksalt f heksalt achterwaarts in lijn Rndat; flik- flak; streksalt achterwaarts in lijn Rndat; flik- flak;streksalt achterwaarts met 1/1 schref in lijn 3 + 0,50 q q q De efening mag geheel f gedeeltelijk langs de andere zijde wrden uitgeverd. Aanlp : max. 3 passen Berdeling uitvering gebeurt vlgens FIG- cde met cumulatieve aftrek. B1 B2 B3 B GymFed 2015 Pagina 17 van

18 4.2. PAARD - keuze B- niveau Illustraties GymFed 2015 Pagina 18 van

19 Beschrijving B1 M = kreitsen p paddestel Kreitsen met gestrekt lichaam. B2 M = kreitsen p paddestel Kreitsen met gestrekt lichaam. B3 M = kpkreitsen p laag paard (znder bgen) Kreitsen met gestrekt lichaam. B4 M = kpkreitsen + schwaben af (min. hrizntaal) p hg paard met bgen Kreitsen met gestrekt lichaam. B5 Max M = 7.00 Bnusgrep 1 B5 = B4 + vlgende bnussen (maximum 2.00 punten) min. 2 kpkreitsen (geen 10 kpkreitsen ndzakelijk); pstappen inkeren (= stckli); min. 2 bgkreitsen, ¼ draai m arm tt stand Bnuspunten Bnusgrep 2 min. 2 bgkreitsen, 1/3 sivad (f ½ sivad) naar kp (f zijw. afstappen), min. 2 kpkreitsen (geen 10 kpkreitsen ndzakelijk), swaben af q q q De efening mag langs de andere zijde wrden geturnd. Berdeling uitvering gebeurt vlgens cumulatieve aftrek FIG cde. Bij uitvering bnus 1 en bnus 2 zijn min. 2 bgkreitsen en min. 2 kpkreitsen in ttaal vldende. GymFed 2015 Pagina 19 van

20 4.3. RINGEN - keuze B- niveau Beschrijving B1 M = 2.00 Langhang; met gebgen armen en benen ptrekken tt mgekeerde strekhang Vuwhang Uitzwaai vrwaarts Achterzwaai; vrzwaai Achterzwaai; vrzwaai Achterzwaai en afsprng tt strekstand GymFed 2015 Pagina 20 van

21 Beschrijving B2 M = 3.00 Langhang; gestrekte benen heffen tt hekhang (2s) Pendelzwaai achterwaarts en gestrekt kantelen tt mgekeerde strekhang Vuwhang; uitzwaai vrwaarts In achterzwaai inlque gestrekt Geen stp; geen heuphek. Achterzwaai; vrzwaai Achterzwaai; vrzwaai Achterzwaai en afsprng tt strekstand GymFed 2015 Pagina 21 van

22 Beschrijving B3 M = 4.00 Langhang; met hulp ptrekken tt streksteun; heksteun (2s) Vrwaarts rllen tt vuwhang Uitzwaai vrwaarts Achterzwaai; vrzwaai In achterzwaai inlque gestrekt Achterzwaai; In vrzwaai uitlque met schuders p ringhgte. Optrekken met gestrekte heupen. Geen stp; geen heuphek. In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand Schuders nder ringhgte = Geen verhging van de schuders = Aftrek v 0,80 mgelijk vr extreme fut GymFed 2015 Pagina 22 van

23 Beschrijving B4 M = 5.00 Langhang; ptrekken tt streksteun Heksteun (2s); pheken tt schuderstand (2s) Met gestrekt lichaam zakken tt mgekeerde strekhang; vuwhang; uitzwaai vrwaarts Achterzwaai Vrzwaai In achterzwaai inlque gestrekt Achterzwaai In vrzwaai uitlque met schuders p ringhgte In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand Optrekken met gestrekte heupen. Geen stp; geen heuphek. Schuders nder ringhgte = Geen verhging van de schuders = Aftrek v 0,80 mgelijk vr extreme fut GymFed 2015 Pagina 23 van

24 Beschrijving B5 Max. M = 7.00 B5 = B4 + vlgende bnussen (maximum 2.00) Bnuspunten Bnusgrep 1 Bnusgrep 2 Achterpzet tt streksteun en mkantelen tt mgekeerde strekhang; UITZWAAI VOORWAARTS (na inlque). Achterpzet spreidheksteun - kmen tt heksteun vrwaarts draaien tt mgekeerde hang; UITZWAAI VOORWAARTS (na inlque). Opgelet, zwaai vr uitlque niet weglaten. Plank rugwaarts (2 sec.) en terugkeren tt mgekeerde hang (na schuderstand/handstand f achterpzet). (Terugkeren tt mgekeerde hang mag gehekt uitgeverd wrden; znder aftrek vr het heken) Bnusgrep 3 Heffen tt handstand met benen gespreid f geslten (vervangt schuderstand ) en terugkeren tt mgekeerde strekhang Bnusgrep 4 In vrzwaai dubbel salt achterwaarts gehurkt f gehekt tt strekstand (in plaats van streksalt) q Berdeling uitvering gebeurt vlgens FIG cde met cumulatieve aftrek. q Gevraagde amplitude vrzwaai : lichaam minimum 45 pwaarts; ringen achter de schuders (lijn armen minimum 45 ) q Gevraagde amplitude achterzwaai : zwaartepunt p ringhgte; ringen vr de schuders (lijn armen minimum 45 ) GymFed 2015 Pagina 24 van

25 4.4. SPRONG - keuze B- niveau Beschrijving B1 M = 2.00 Opstelling: 1 springplank; landingsmat 20 cm + 10 cm. Regelmatige aanlp; spreidsprng; tt strekstand. Afstt met armactie. Veten en armen vr het lichaam (japanse spreidzit). Landen wrdt vrafgegaan dr duidelijke heupstrekking B2 M = 3.00 Opstelling : 1 springplank; landingsmat 20 cm + 10 cm. Regelmatige aanlp; vrwaartse salt gehurkt; tt strekstand. Afstt met armactie. Landen wrdt vrafgegaan dr duidelijke heupstrekking. GymFed 2015 Pagina 25 van

26 Beschrijving B3 M = 4.00 Opstelling: 1 springplank; landingsmat 20 cm + 10 cm. Regelmatige aanlp; vrwaartse salt gestrekt; tt strekstand. Afstt met armactie. Minimum p hfdhgte (tempsalt). B4 M = 5.00 Opstelling: Pegasus 1.25 m; 1 springplank. Regelmatige aanlp; verslag tt strekstand. Afstt met armactie; hielen leiden eerste vluchtfase. Duidelijke handenafstt. GymFed 2015 Pagina 26 van

27 Beschrijving B5 M = 6.00 Opstelling: Pegasus 1.25 m; 1 springplank Regelmatige aanlp; verslag met vlledige schref na de handenafstt; tt strekstand. Afstt met armactie; hielen leiden eerste vluchtfase. Duidelijke handenafstt. B5 M = 7.00 Opstelling : Pegasus 1.25 m; 1 springplank Regelmatige aanlp; Tsukahara gehurkt; tt strekstand. Afstt met armactie; Duidelijke handenafstt. GymFed 2015 Pagina 27 van

28 q 1 sprng naar keuze. q Gebruik van een mini springplank (30 kg) is tegelaten. q Berdeling uitvering gebeurt vlgens aftrek FIG cde. q Landingsas vlgens aftrek FIG cde. q Aanlp minder dan 10 m = p. q Geen armzwaai tijdens de afstt = p GymFed 2015 Pagina 28 van

29 4.5. BRUG - keuze B-niveau Beschrijving B1 M = 2.00 Inspringen tt streksteun; benen vrwaarts zwaaien tt spreidzit; handen achter de dijen; heksteun (2s) Spreidzit; handen achter de dijen; vrzwaai vanuit buig- strekbeweging van de benen; achterzwaai Vrzwaai Achterzwaai Vrzwaai In de achterzwaai linkerhand vr rechterhand plaatsen, ver rechterlegger uitspringen tt strekstand, dwars naast de brug Heksteun met heupen en handen p gelijke hgte. GymFed 2015 Pagina 29 van

30 Beschrijving B2 M = 3.00 Inspringen tt streksteun; benen vrwaarts zwaaien tt heksteun (2s) Spreidzit, handen achter de dijen; rmp vrwaarts brengen en afleggen tt bvenarmlig; vrzwaai in bvenarmlig tt lichaam p leggerhgte; achterzwaai in bvenarmlig tt lichaam p leggerhgte; in de vrzwaai vrpzet tt spreidzit Vrzwaai vanuit buig- strekbeweging van de benen; achterzwaai Vrzwaai Achterzwaai Vrzwaai In achterzwaai linkerhand vr rechterhand plaatsen, ver rechterligger uitspringen tt strekstand, dwars naast brug Heksteun met heupen en armen p gelijke hgte. Eerst de vrpzet afwerken; dan pas de spreidzit. GymFed 2015 Pagina 30 van

31 Beschrijving B3 M = 4.00 Vanuit stand f aanlp zweefkip tt bvenarmlig Uitzwaai vrwaarts in bvenarmlig; achterpzet tt streksteun Heksteun (2s) Spreidzit handen achter de dijen; vrzwaai vanuit buig- strekbeweging van de benen Achterzwaai Vrzwaai Achterzwaai In vrzwaai afsprng met halve draai linksm, ver linkerlegger gesteund, lichaam hrizntaal p schuderhgte, tt strekstand Tt bvenarmlig met het lichaam bven de leggers. Geen amplitudevereiste Heksteun met heupen en armen p gelijke hgte. GymFed 2015 Pagina 31 van

32 Beschrijving B4 M = 5.00 Vanuit stand f aanlp zweefkip tt streksteun Achterzwaai (heft slechts tt lichaam hrizntaal p schuderhgte); afleggen tt bvenarmlig; vrpzet tt vrzwaai in streksteun In achterzwaai inspreiden tt spreidheksteun (2s) Uitheffen tt zwaai, lichaam minimum hrizntaal p schuderhgte Vrzwaai Achterzwaai Vrzwaai Achterzwaai In vrzwaai afsprng met ½ draai linksm, ver linkerlegger en p linkerarm gesteund, lichaam hrizntaal p schuderhgte; tt strekstand Lichaam bven leggerhgte bij het tt steun kmen. GymFed 2015 Pagina 32 van

33 B5 Max. M = 7.00 B5 = B4 + vlgende bnussen (maximum 2.00) Bnuspunten Bnusgrep 1 Zweefkip met achterzwaai tt handstand Bnusgrep 2 Bnusgrep 3 My tt bvenarmlig + achterpzet + vrzwaai (ipv vrpzet) My tt steun (ipv vrpzet) spreidheksteun (2s) en heffen met gestrekte armen, gespreide benen, tt handstand + handstand met halve draai vrwaarts f rugwaarts tt handstand Bnusgrep 4 In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand q q q q Testelhgte : schuderhgte tt maximum 1.80 m De afsprng mag langs de andere zijde wrden uitgeverd. Berdeling uitvering gebeurt vlgens FIG cde met cumulatieve aftrek. Gevraagde amplitude indien niet anders beschreven : vrzwaai lichaam hrizntaal; achterzwaai lichaam 45 pwaarts (efening B1 en B2 lichaam hrizntaal). GymFed 2015 Pagina 33 van

34 4.6. REK - keuze B- niveau Beschrijving B1 M = 2.00 Langhang; brstwaarts mtrekken tt streksteun Onderzwaai; achterzwaai Vrzwaai; achterzwaai; Vrzwaai; achterzwaai Afsprng tt strekstand GymFed 2015 Pagina 34 van

35 Beschrijving B2 M = 3.00 Langhang; brstwaarts mtrekken tt streksteun Opzwaai tt lichaam hrizntaal en buikdraai achterwaarts Onderzwaai; achterzwaai Vrzwaai ; achterzwaai Vrzwaai ; achterzwaai Vrzwaai ; achterzwaai Vrzwaai; achterzwaai Afsprng tt strekstand Buikdraai achterwaarts met gestrekte heupen. GymFed 2015 Pagina 35 van

36 Beschrijving B3 M = 4.00 Langhang; pendelzwaai; uitzwaai vrwaarts; achterzwaai Kip tt streksteun Opzwaai tt lichaam hrizntaal; buikdraai achterwaarts Onderzwaai; achterpzet Onderzwaai; achterzwaai Vrzwaai; achterzwaai Afsprng tt strekstand Achterzwaai heft niet tt zwaartepunt hrizntaal. Geen stp tussen kip en pzwaai (anders - 0,50) Buikdraai achterwaarts met gestrekte heupen. Achterpzet met gestrekte armen, geen amplitude eis GymFed 2015 Pagina 36 van

37 Beschrijving B4 M = 5.00 Langhang; pendelzwaai Uitzwaai vrwaarts; achterzwaai Kip tt streksteun; pzwaai tt lichaam hrizntaal Benen verspreiden tt spreidsteun (stalderspreiden) Felguitzwaai vrwaarts met gespreide benen Achterpzet tt vluchtige streksteun Onderzwaai Achterzwaai In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand Achterzwaai heft niet met zwaartepunt hrizntaal. Geen stp tussen kip en pzwaai (anders - 0,50) GymFed 2015 Pagina 37 van

38 B5 Max. M = 7.00 B5 = B4 + vlgende bnussen (maximum 2.00) Bnuspunten Bnusgrep 1 Reuzenzwaai (2 x) (na kip tt streksteun en pzwaai) + infelgen vanuit handstand Bnusgrep Stut bven 45 (na kip en pzwaai) + reuzenzwaai (2x) + infelgen vanuit handstand Bnusgrep 3 Vanuit reuzenzwaai; halve draai tt palmgreep; reuzenzwaai vrwaarts; halve draai tt reuzenzwaai in kneukelgreep + infelgen vanuit handstand (Maximum 2 reuzenzwaaien tussen elke beweging tegelaten) q q Berdeling uitvering gebeurt vlgens FIG cde met cumulatieve aftrek. Gevraagde amplitude indien niet anders beschreven : vr- en achterzwaai in alle grepen minimaal met zwaartepunt hrizntaal p rekhgte; lichte bgvrmen van het lichaam zijn tegelaten. GymFed 2015 Pagina 38 van

39 5. OEFENSTOF A-NIVEAU 5.1. GROND - keuze A- niveau Beschrijving A1 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen vrwaarts met handpalmen naar elkaar wijzend; armen pwaarts brengen en kijken naar de handen; armen afwaarts brengen met handpalmen naar buiten; hg p de tenen kmen, met de rmp vrwaarts neigen en accent geven met het hfd; stut naar handstand met gestrekte armen en tussen de steun kmen tt spagaat vrwaarts, armen zijwaarts; ¼ draai tt spagaat zijwaarts, armen zijwaarts; armen pwaarts brengen met de handpalmen naar elkaar te, kijken naar de handen; handen plaatsen; pduwen en kmen tt hurkzit; strekstand, armen zijwaarts Gymnastische draai: linkerbeen zijwaarts heffen, armen zijwaarts; linkerbeen neerzetten, linkerarm afwaarts, rechterarm pwaarts; ½ draai links en kmen tt vluchtige spreidstand, armen zijwaarts; verder ¼ draai, rechterarm afwaarts, linkerarm pwaarts brengen; kmen tt strekstand, armen pwaarts 2) Hg p de tenen kmen, met de rmp vrwaarts neigen en accent geven met het hfd; drie passen; psprng; lpverslag; verslag; zweefrl 3) 1/8 draai naar rechts, rechterbeen heffen, rad rechts tt vluchtige spreidstand; linkervet bijzetten, linkerarm afwaarts; kmen tt strekstand met armen vrwaarts; kprl vrwaarts; spagaatsprng, armen zijwaarts. 1/8 draai rechts, armen zijwaarts, linkerbeen zijwaarts heffen; kmen tt spreidstand, armen zijwaarts; armen pwaarts brengen, handpalmen naar elkaar te en kijken naar de handen; handen plaatsen; heffen tt handstand met gestrekte armen en gespreide benen (2 ); ½ draai in handstand; afheken tt strekstand, armen pwaarts 1/8 draai rechts, armen zijwaarts brengen (richting hek); stap links, schaarsprng (landing p rechtervet), armen zijwaarts, linkerbeen vrwaarts neerzetten, 1/4 draai links, rechterbeen zijwaarts zwaaien; rechterbeen neerzetten, 1/4 draai links, armen afwaarts en rechterbeen bijbrengen; kmen tt strekstand met armen pwaarts. Armen zijwaarts brengen; waagstand Y (2 ) Zweefrl met gestrekt lichaam. Spagaatsprng: afzet met twee veten, benen vr- en achterwaarts spreiden (minimum 120 ) en landen p twee veten, armen zijwaarts. De rmp blijft recht tijdens de sprng, de armen blijven zijwaarts gestrekt. Schaarsprng: beenwissel vrwaarts waarbij het eerste been minimum hrizntaal is en het tweede been hger dan hrizntaal. De rmp blijft recht tijdens de sprng, de armen blijven zijwaarts gestrekt. 4) Strekstand met armen afwaarts; p tenen kmen en accent geven met hfd, rmp vrwaarts neigen; 3 passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; streksprng; tt strekstand. GymFed 2015 Pagina 39 van

40 GROND A1 - Meilijkheid = 5.00 GymFed 2015 Pagina 40 van

41 Beschrijving A2 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen vrwaarts met handpalmen naar elkaar wijzend; armen pwaarts brengen en kijken naar de handen; armen afwaarts brengen met handpalmen naar buiten; p de tenen kmen, met de rmp vrwaarts neigen en accent geven met het hfd; 3 passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; flik- flak; streksprng; tt strekstand 2) 1/8 draai naar rechts; stap vrwaarts met rechterbeen; ½ draai naar links met rechterarm afwaarts; linkerarm pwaarts brengen; kmen tt strekstand met armen pwaarts. Opzwaaien tt handstand, vergaan tt brug (grnd tikken) en terugkeren tt handstand en tussen de steun kmen tt spagaat vrwaarts; armen zijwaarts; handen naast het lichaam plaatsen, bekken pwaarts brengen en benen gestrekt heffen tt buigstand Rechtkmen met armen afwaarts; hg p de tenen kmen; met de rmp vrwaarts neigen en accent geven met het hfd; stut met halve draai tt handstand; accent met het hfd en drrllen tt hurkzit; armen pwaarts brengen bij het rechtkmen; rechterbeen rugwaarts heffen, armen rugwaarts brengen tt naast het lichaam, pen psitie van de rmp; hg p de tenen staan en vrwaarts vallen tt vrlingse steun met het rechterbeen pwaarts, steunend p linkerwreef, de armen zijn gebgen (de rest van het lichaam steunt niet p de grnd); armen strekken (pduwen) en het geheven been zijwaarts brengen tt spagaat zijwaarts, armen zijwaarts Armen pwaarts brengen, kijken naar de handen; handen plaatsen en heffen tt handstand (2 ) met gestrekte armen en gespreide benen; ¼ draai links; afheken tt strekstand, armen zijwaarts; 1/8 draai links richting hek, linkerbeen zijwaarts brengen; bijtrekpas zijwaarts; assemblé met halve draai in de hek en kmen tt strekstand 3) Strekstand, armen afwaarts, hg p de tenen kmen, accent met het hfd en rmp vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; lpverslag; verslag; zweefrl; vanuit hurkzit sissnne, armen zijwaarts Halve draai tt handstand in 1 stap tijdens de stutbeweging. Assemblé met halve draai : - afstt p één been en landen p twee benen. - stap met linkerbeen, armen afwaarts; rechterbeen vrwaarts zwaaien, afduwen p linkerbeen en armen mee pwaarts zwaaien; vrije halve draai en landen p beide veten Sissnne : - afstt p twee benen en landen p 1 been - benen vr- achterwaarts spreiden met grte amplitude; armen zijwaarts Stap rechterbeen vrwaarts met 1/8 draai rechts, armen zijwaarts; linkerbeen zijwaarts brengen; 1/8 draai en linkerbeen rugwaarts neerzetten, armen afwaarts; rechtervet bijzetten en armen pwaarts brengen, kijken naar de handen. Armen zijwaarts brengen en kmen tt Y- stand (2 ) 4) Strekstand, armen afwaarts; hg p de tenen kmen, accent met het hfd en rmp vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; salt gehurkt GymFed 2015 Pagina 41 van

42 GROND A2 - Meilijkheid = 6.00 GymFed 2015 Pagina 42 van

43 Beschrijving A3 M = ) Strekstand, armen afwaarts; streksprng met vlledige draai (armen vrije keuze); stap vrwaarts met linkerbeen; armen rugwaarts; armen vr- pwaarts brengen; rechterbeen heffen en vrwaarts hg p de tenen kmen; halve draai links; armen afwaarts; rechterbeen rugwaarts geheven; vallen tt vrlingse steun (armen gebgen) en steunend p linkerwreef, armen strekken (pduwen) en het geheven been zijwaarts brengen tt spagaat zijwaarts, armen zijwaarts Armen pwaarts; rmp vrwaarts brengen tt p de grnd (2 ); rmp prichten, armen pwaarts brengen en benen sluiten tt langzit; kmen tt ruggelingse handen- en vetensteun met gestrekt lichaam; gestrekte halve draai p rechterarm; linkerbeen buigen en neerzetten vr het lichaam; linkerarm afwaarts brengen; rechtkmen en halve draai rechtsm, armen afwaarts; steunend p linkerbeen, rechterbeen bijzetten en armen pwaarts brengen. Armen zijwaarts brengen; benen buigen met rechte rug; sprngetje rugwaarts met afzet van twee veten; landing p rechtervet en linkervet achter neerzetten, armen afwaarts; p linkervet steunen, rechterbeen vrwaarts gepunt, armen vrwaarts; rechterbeen bijzetten en armen zijwaarts brengen. 2) Strekstand, armen afwaarts; hg p de tenen kmen, accent met het hfd en rmp even vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; flik- flak; salt gehurkt 3) Strekstand, armen pwaarts; stap met armen laag en pzwaai tt handstand met halve draai; afheken; stut met vlledige draai tt handstand; afheken tt strekstand, armen pwaarts Linkerbeen vrwaarts heffen, Brug achterwaarts tt handstand; tussen de steun kmen tt spagaat vrwaarts, armen zijwaarts; armen pwaarts brengen, kijken naar de handen en de handen naast het lichaam plaatsen; heffen tt handstand (2 ) met gestrekte armen en gespreide benen; halve draai tt handstand richting hek; accent met het hfd; drrllen tt hurkzit; hindesprng, armen zijwaarts Stut met vlledige draai tt handstand in maximum 3 handensteunen. Eerste halve draai tijdens de stutbeweging. Hindesprng: - afstt p twee benen en landing p 1 been - vrste been gebgen en achterste been gestrekt - armen zijwaarts gestrekt en rmp recht Stap rechterbeen vrwaarts met 1/8 draai rechts, armen zijwaarts; linkerbeen zijwaarts brengen; 1/8 draai en linkerbeen rugwaarts neerzetten, armen afwaarts; rechtervet bijzetten en armen pwaarts brengen, kijken naar de handen. 4) Strekstand, armen afwaarts; hg p de tenen kmen; accent met het hfd en de rmp even vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; verslag; vlt; zweefrl; rechtkmen tt stand met armen zijwaarts Stap vrwaarts met rechterbeen; ¼ draai met de schuders naar links; stap vr- zijwaarts met linkervet (afsttbeen); armen kruisen laag- vrwaarts; afstt van linkerbeen; sprng richting hek met de armen zijwaarts, rechterbeen zijwaarts gestrekt, linkerbeen afwaarts gestrekt; landing p linkerbeen; ¼ draai; armen afwaarts, rechterbeen bijbrengen en strekstand met de armen pwaarts; armen zijwaarts en kmen tt Y- stand (2 ) 5) Strekstand, armen afwaarts; hg p de tenen kmen, accent met het hfd en de rmp even vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; streksalt. GymFed 2015 Pagina 43 van

44 GROND A3 - Meilijkheid = 7.00 GymFed 2015 Pagina 44 van

45 Beschrijving A4 M = ) Strekstand, armen afwaarts; armen vrwaarts, handpalmen naar elkaar wijzend; armen pwaarts brengen en kijken naar de handen; armen afwaarts brengen, handpalmen naar buiten; hg p de tenen kmen, rmp even vrwaarts neigen en accent met het hfd; drie passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; tempsalt; flik- flak; streksalt 2) Strekstand, armen afwaarts; armen pwaarts brengen, kijken naar de handen; armen zijwaarts; armen afwaarts; hg tt p de tenen kmen, accent met het hfd en de rmp even vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; verslag; vlt; hurksalt 3) 1/8 draai naar links; stap met linkerbeen vrwaarts en gesprngen rl tt strekstand gymnastische sprng tt buiklig: benen gaan dr spagaatsprng zijwaarts tt rugwaarts en kmen tt vrlingse handen- en vetensteun; armen zijn gebgen; armen uitstrekken en kmen tt vrlingse handen- en vetensteun met 1 arm pwaarts, rmp pwaarts gedraaid en kijken naar pwaartse hand (vrbereiding start thmaskreits) 3 thmaskreitsen; spagaat zijwaarts, armen zijwaarts; armen pwaarts; rmp vrwaarts brengen tt p de grnd (2 ); rmp prichten, armen pwaarts en benen sluiten tt langzit; kmen tt ruggelingse handen- en vetensteun met gestrekt lichaam; mspringen met halve draai tt vrlingse handen- en vetensteun; pen psitie en pheken tt vlledige geslten buigstand, benen gestrekt en handen p de grnd Rmp prichten tt strekstand, armen pwaarts, linkerbeen vrwaarts heffen; brug achterwaarts tt handstand en kmen tt spagaat vrwaarts, armen zijwaarts, handen naast het lichaam plaatsen; Heffen naar handstand met geslten benen en gestrekte armen; afheken Stut met vlledige draai tt handstand; en kmen tt strekstand, armen pwaarts Hg p de tenen kmen; ¼ draai naar links richting hek; armen zijwaarts; stap linkerbeen vrwaarts; rechterbeen pzwaaien; halve draai links; rechtervet plaatsen en linkervet bijzetten; armen afwaarts in draai; kmen tt strekstand; armen pwaarts; armen zijwaarts; kmen tt Y- waagstand (2 ); 4) Strekstand, armen afwaarts; hg p de tenen kmen, accent met het hfd en de rmp even vrwaarts neigen; drie passen aanlp; psprng; rndat; flik- flak; Streksalt met vlledige schref GymFed 2015 Pagina 45 van

46 GROND A4 - Meilijkheid = 8.00 GymFed 2015 Pagina 46 van

47 A5 Max. M = Bnusgrep 1 (lijn 1) Bnusgrep 2 (lijn 2) Bnusgrep 3 Vervangt thmaskreitsen Bnusgrep 4 (lijn 4) A5 = A4 + vlgende bnussen (maximum 2.00 ptn en maximum 1 beweging per bnusgrep) Temp flik steksalt 1/1 schref Temp - flik steksalt 1/2 schref punch salt vrwaarts Streksalt vrwaarts i.p.v. hurksalt vrwaarts Streksalt vrwaarts met vlledige f 3/2 schref i.p.v. hurksalt vrwaarts Thmas handstand (2 thmaskreitsen + 3e thmaskreits naar handstand) Thmas spindle (360 ) (spindle in 2 kreitsen vrafgaande kreits is tegelaten) Ggladze (starten met 2 thmaskreitsen + 3e thmaskreits naar handstand) Thmas spindle (360 ) handstand (spindle in 2 kreitsen vrafgaande kreits is tegelaten) Russenwenden Streksalt achterwaarts met 2/1 schref i.p.v. 1/1 schref Bnuspunten q q De efening mag geheel f gedeeltelijk langs de andere zijde wrden uitgeverd. Berdeling uitvering gebeurt vlgens FIG cde met cumulatieve aftrek. A1 A2 A3 A GymFed 2015 Pagina 47 van

48 5.2. PAARD MET BOGEN - keuze A- niveau DEEL 1 Beschrijving Paard met Bgen - DEEL 1 A1 M = kpkreitsen p laag paard znder bgen Kreitsen met gestrekt lichaam. A2 M = 3.00 Magyar p laag paard znder bgen Kreitsen met gestrekt lichaam. GymFed 2015 Pagina 48 van

49 Beschrijving Paard met bgen - DEEL 1 A3 M = 3.50 Magyar sivad p laag paard znder bgen Kreitsen met gestrekt lichaam. A4 M = 4.00 Magyar sivad stöckli stöckli af (laag paard znder bgen) (vlgrde van uitvering mag gewijzigd wrden) OF Magyar sivad russen 720 (laag paard znder bgen) (vlgrde van uitvering mag gewijzigd wrden) Kreitsen met gestrekt lichaam. A5 M = 4.50 (ptie 1) M = 5.00 (ptie 2) Magyar sivad stöckli stöckli russen 720 (laag paard znder bgen) (vlgrde van uitvering mag gewijzigd wrden) OF Magyar p hg paard met bgen (elke D- variant) Kreitsen met gestrekt lichaam. GymFed 2015 Pagina 49 van

50 DEEL 2 Beschrijving Paard met Bgen - DEEL 2 A1 M = kreitsen p paddestel 1 bg Kreitsen met gestrekt lichaam. A2 M = kreitsen p paddestel 1 bg Kreitsen met gestrekt lichaam. A3 M = 3.50 L L met 1/4 e draai stöckli stöckli L p paddestel 1 bg Kreitsen met gestrekt lichaam. GymFed 2015 Pagina 50 van

51 Beschrijving Paard met Bgen - DEEL 2 A4 M = kreitsen p de bgen, vrwaarts stappen en L buitenwaarts + L met 1/4 e draai naar buiten, 2 kpkreitsen, swaben af p hg paard met bgen Kreitsen met gestrekt lichaam. A5 De gymnast maakt de keuze m ptie 1 (D- flp) OF ptie 2 (E- flp) te turnen Optie 1 M = 4.50 Start 2 kreitsen p bgen + D- flp + 2 kpkreitsen swaben af Keuze 1: rugwaarts stappen en L binnenwaarts + L met 1/4 e draai + R18 naar kp Keuze 2: rugwaarts stappen en L binnenwaarts + L met 1/4 e draai + Stckly naar kp Keuze 3: vrwaarts stappen en stckly + L + L en naar kp Kreitsen met gestrekt lichaam. Optie 2 M = 5.00 Start 2 kreitsen p bgen + E- flp + 2 kpkreitsen swaben af Keuze 1: vrwaarts stappen en L buitenwaarts + L met 1/4 e draai + R360 naar kp Keuze 2: vrwaarts stappen en L buitenwaarts + L met 1/4 e draai + St + St naar kp Keuze 3: rugwaarts stappen en L binnenwaarts + L met 1/4 e draai + St + L met 1/4 e draai naar kp Kreitsen met gestrekt lichaam. q Twee efeningen naar keuze : één uit deel 1; 1 uit deel 2 q De efening mag langs de andere zijde wrden geturnd. q Berdeling uitvering gebeurt vlgens cumulatieve aftrek FIG cde. GymFed 2015 Pagina 51 van

52 5.3. RINGEN - keuze A- niveau Beschrijving A1 M = 5.00 Langhang; inlque vanuit stilhang tt mgekeerde strekhang; met gestrekt lichaam terugkeren tt stille langhang; ptrekken tt streksteun Heksteun (2s); pheken tt schuderstand (2s); met gestrekt lichaam zakken tt mgekeerde strekhang; Uitzwaai vrwaarts; achterzwaai Vrzwaai; achterzwaai Trage gecntrleerde beweging met gestrekte heupen. Strekhang stilstand vertikaal In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand Schuders nder ringhgte = Geen verhging van de schuders = Aftrek v 0,80 mgelijk vr extreme fut GymFed 2015 Pagina 52 van

53 Beschrijving A2 M = 6.00 Langhang; inlque vanuit stilhang tt mgekeerde strekhang; Plank rugwaarts gestrekt; en met gestrekt lichaam terugkeren naar mgekeerde strekhang; met gestrekt lichaam terugkeren tt stille langhang Optrekken tt streksteun en heffen tt spreidheksteun (2s); uitheffen tt heksteun (2s) Heffen tt handstand met gestrekte armen en gespreide f geslten benen; handstand tnen (heft geen 2s aangehuden te wrden); neerwaarts kantelen met gestrekt lichaam en gestrekte armen tt vluchtige mgekeerde strekhang Uitzwaai vrwaarts; achterzwaai Vrzwaai; achterzwaai Trage gecntrleerde beweging met gestrekte heupen. Uitheffen met gestrekte armen. In vrzwaai achterwaartse salt gestrekt tt strekstand Schuders nder ringhgte = Geen verhging van de schuders = Aftrek v 0,80 mgelijk vr extreme fut GymFed 2015 Pagina 53 van

54 Beschrijving A3 M = 7.00 Langhang; inlque vanuit stilhang tt mgekeerde strekhang; Plank rugwaarts gestrekt (2s); en met gestrekt lichaam terugkeren naar mgekeerde strekhang; met gestrekt lichaam terugkeren tt stille langhang Optrekken tt streksteun en heffen tt spreidheksteun (2s); uitheffen tt heksteun (2s) Heffen tt hanstand met gestrekte armen en gespreide f geslten benen; handstand (2s) Overvallen uit handstand Achterzwaai; vrzwaai; achterzwaai; Trage gecntrleerde beweging met gestrekte heupen. Uitheffen met gestrekte armen. In vrzwaai dubbel salt achterwaarts tt strekstand Schuders nder ringhgte = Geen verhging van de schuders = Aftrek v 0,80 mgelijk vr extreme fut GymFed 2015 Pagina 54 van