1. Overzicht programma

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "1. Overzicht programma"

Transcriptie

1 Instapprogramma Tumbling I-niveau GymFed Dit programma is geldig voor alle GymFed-wedstrijden Tumbling Instapniveau (I-niveau) tijdens het seizoen

2 INHOUD 1. Overzicht programma Programma pupillen I-niveau Tumblingbaan Maitrampoline Lange Mat Programma benjamins I-niveau Tumblingbaan Maitrampoline Lange Mat Jurering I-niveau Scoreberekening Jurering Tumblingbaan - pupillen Jurering Tumblingbaan benjamins Jurering Maitrampoline pupillen Jurering Maitrampoline benjamins Jurering Lange Mat pupillen en benjamins GymFed 2013 Pagina 2 van

3 1. Overzicht programma In het Instapniveau Tumbling onderscheiden we 2 categorieën: Pupillen en Benjamins. In het Technisch Reglement Tumbling kan je (per seizoen) vinden welke gymnasten in deze categorieën kunnen aantreden. De gymnasten voeren oefeningen uit op verschillende posten: Pupillen: Tumblingbaan o Opsprong rondat o Opsprong overslag o Tumblingreeks Maitrampoline Lange Mat Benjamins: Tumblingbaan o Opsprong rondat o Flik uit stand o Tumblingreeks Maitrampoline Lange Mat De inhoud van het programma en de manier van jureren wordt hierna verder omschreven. GymFed 2013 Pagina 3 van

4 2. Programma pupillen I-niveau 2.1. Tumblingbaan Opsprong rondat van op springplank tot op de tumblingbaan met schelpval op schuine valmat (schelpval MOET uitgevoerd worden) ± 3m50 1m Materiaalopstelling Schuine mat: valmat van 30 cm ligt schuin op valmat 30 cm (voor specifieke afmetingen zie tekening). De springplank dient geplaatst te worden zoals voorgesteld op de tekening. De landing (schelphouding) op de valmat wordt wel gejureerd. Aandachtspunten Inzet - Grote stap - Laat indraaien van het lichaam - Snel sluiten van de benen - Voetenplaatsing: symmetrisch tov de middellijn Handstandfase en courbette - Handenplaatsing: handen voldoende ingedraaid - Actief sluiten van de schouderhoek direct na de kaats Contactfase op voeten - Lichaamszwaartepunt achter de voeten - Schouders hoog opgeduwd, lichaam is terug ongeveer verticaal - Rug rond - Bekken gekanteld - Benen gestrekt - Benen aangesloten - Schouderhoek gesloten Schelphouding op valmat - Gespannen - Benen aangesloten (benen komen van de mat los lichte hoek in bekken) - Schouderhoek blijft gesloten - Hoofd blijft neutraal/kin op de borst GymFed 2013 Pagina 4 van

5 Opsprong overslag streksprong van op springplank (streksprong MAG uitgevoerd worden) ± 3m50 De springplank dient geplaatst te worden zoals voorgesteld op de tekening. Landing na de streksprong levert geen aftrek op. Aandachtspunten Inzet o Grote stap o Voetenplaatsing: symmetrisch tov de middellijn Handstandfase o Schouderhoek volledig open o Heuphoek volledig open Eindhouding voor de overslag o Eindigen uit balans met bekken en schouderhoek volledig open o Streksprong na de landing uit de overslag (optioneel) 1 reeks naar keuze De gymnast springt 1 vrije reeks, er wordt geen rekening gehouden met moeilijkheid. Er kunnen wel etra bonuspunten verdiend worden. Voorwaarden: o De reeks bestaat uit 2, 3, 4 of 5 delen (2 delen startwaarde 7.0; 3 delen startwaarde 8.0; 4 delen startwaarde 9.0; 5 delen startwaarde 10.0, geen punten indien minder dan 2 delen) o Te kiezen uit volgende elementen: rondat, flik met gesloten benen, enkelvoudige salto s rugwaarts zonder schroefrotatie, temp. Indien er andere delen geturnd worden eindigt de reeks bij het eerste niet conforme deel. o Maimum 1 rugwaartse eindsalto in de reeks o Maimum 1 tempsalto in de reeks o Geen rad of rondat series Bonus mogelijk voor: o Temp = + 0,5 o Gehurkte of gehoekte salto om de reeks te eindigen = + 0,5 o Gestrekte salto om de reeks te eindigen = +1,0 o Deze bonus wordt achteraf (éénmalig) bij de eindscore bijgeteld door VJP GymFed 2013 Pagina 5 van

6 2.2. Maitrampoline Reeks van 10 sprongen uitgevoerd op de maitrampoline. Elk sprong begint op de voeten en eindigt op de voeten. Elke sprong begint en eindigt op het trampolinebed. 1. Gehurkte salto rugwaarts (gestrekte salto mag ook echter zonder bonus) 2. Streksprong 3. Zit (sprong tot zit en terug landen op de voeten) 4. Streksprong 5. Streksprong 1/2 e draai 6. Streksprong 7. Spreidhoeksprong (open karper) 8. Streksprong 9. Hurksprong 10. Streksprong Voor de reeks van 10 sprongen mogen er streksprongen uitgevoerd worden (ma. 30 s) om hoogte te halen alvorens met de reeks te starten. De houding in deze streksprongen wordt niet beoordeeld. Alle sprongen worden in het midden van de trampoline uitgevoerd. GymFed 2013 Pagina 6 van

7 2.3. Lange Mat Reeks van 10 elementen. Deze elementen worden vlot na elkaar uitgevoerd. 1. Handstand (2 in handstand) en doorrollen met gestrekte armen 2. Streksprong - hurksprong landing 3. Ophoeken naar handstand 1/2 draai - benen afhoeken tot strekstand 4. Streksprong 1/2 landing 5. Koprol voorwaarts met gestrekt armen en benen, direct verbinden tot gesloten hoeksteun (voeten raken niet de grond) (2 ) - strekzit op mat romp voorovergebogen tot op de bovenbenen (2 ) 6. Ruglig brug opduwen (2 ) 1 been heffen (2 ) been aansluiten en komen tot ruglig 7. Afrollen tot vluchtige kaarshouding komen tot spreidzit spagaat links (2 ) en rechts (2 ) spreidzit romp voorover buigen (2 ) doorzwemmen opduwen tot pomphouding - tussenhurken en komen tot stand 8. strekstand - koprol achterwaarts met gestrekte armen en benen 9. Opsprong radslag voorkeurzijde 10. Radslag niet-voorkeurzijde Techniekbeschrijving: 1. Grote uitvalspas handstand, gecontroleerd en gespannen 2 stilstaan, doorrollen met gestrekte armen. 2. Vloeiende verbinding tot streksprong direct botsen tot - hurksprong - stabiele landing: lichte buiging in heupen en knieën, armen schuin afwaarts gericht. 3. Ophoeken tot handstand, gecontroleerd en gespannen ½ draai verpakken, traag afhoeken met gestrekte gesloten benen tot strekstand. 4. Streksprong met 1/2 draai: armzwaai start met armen gestrekt neerwaarts tegen het lichaam, bij het uitstrekken worden de armen voorwaarts geheven, tijdens de uitvoering van de 1/2 e draai zijn de armen in het verlengde van het lichaam, naast het hoofd, gestrekt opwaarts gericht 1 landing: lichte buiging in heupen en knieën, armen schuin afwaarts gericht strekstand. 5. Trage koprol met gestrekte armen en benen, direct verbinden tot gesloten hoeksteun (voeten raken niet de grond) 2 aanhouden - Strekzit op mat romp voorovergebogen tot op de bovenbenen, benen gestrekt, armen gestrekt voorwaarts met handen naast of voorbij de voeten op de grond. 2 aanhouden. 6. Brug: benen gestrekt, schouders helemaal uitgeduwd, 2 aanhouden 1 been heffen tot verticaal, 2 aanhouden been terug aansluiten en komen tot ruglig. 7. Afrollen tot vluchtige kaarshouding met de armen naast het hoofd en een volledige uitgestrekt (open) bekken komen tot spreidzit met rechte rug en armen opwaarts spagaat links 2 en rechts 2 aanhouden met armen zijwaarts gestrekt geheven spreidzit romp voorover buigen, armen voorwaarts gestrekt naast hoofd, knieën blijven opwaarts gericht, 2 aanhouden doorzwemmen: armen blijven voorwaarts gestrekt, gestrekte benen achteraan aansluiten, gestrekte tenen, zitvlak blijft steeds laag op de grond handen bijschuiven tot onder de schouders, opduwen tot pomphouding op de wreven - tussenhurken en komen tot stand. 8. Koprol rugwaarts: vanuit strekstand voorover buigen met evenwichtsverlies naar achter, armen en benen gestrekt, handen naar binnen gedraaid, voeten dicht bij handenplaatsen komen tot strekstand. 9. Opsprong radslag aan voorkeurzijde: Krachtige opsprong met zeer laat indraaien van het lichaam voor radslag, handen parallel of naar binnen gedraaid (niet naar buiten) plaatsen, benen ver opengespreid, bekken gekanteld (vlakke onderrug), eindigen met benen gespreid en armen opwaarts gericht. 10. Radslag aan niet-voorkeurzijde: volledige zijwaarts inzetten en uitvoeren van deze radslag, handen parallel of naar binnen gedraaid (niet naar buiten) plaatsen, benen ver opengespreid, bekken gekanteld (vlakke onderrug), eindigen met benen gespreid en armen opwaarts gericht. 1 Het doel van de oefening is om een correcte stijgfase met antepulsie van schroefarm te leren inzetten. Uitvoering zoals op de tekening is dus de enige correcte. GymFed 2013 Pagina 7 van

8 GymFed 2013 Pagina 8 van

9 3. Programma benjamins I-niveau 3.1. Tumblingbaan Opsprong rondat van op springplank tot op verhoogde mat met schelpval op schuine valmat (schelpval MAG uitgevoerd worden) ±3m 1m Materiaalopstelling Hoogte dikke mat: 30 cm Schuine mat: valmat van 30 cm ligt schuin op valmat 30 cm (voor specifieke afmetingen zie tekening). De springplank dient geplaatst te worden zoals voorgesteld op de tekening. De schelpval levert geen aftrek/meerwaarde op. Aandachtspunten Inzet o Grote stap o Laat indraaien van het lichaam o Snel sluiten van de benen o Voetenplaatsing: symmetrisch t.o.v. de middellijn Handstandfase en courbette o Handenplaatsing: handen voldoende ingedraaid o Actief sluiten van de schouderhoek direct na de kaats Contactfase op voeten o Lichaamszwaartepunt achter de voeten o Schouders hoog opgeduwd, lichaam is terug ongeveer verticaal o Rug rond o Bekken gekanteld o Benen gestrekt o Benen aangesloten o Schouderhoek gesloten Schelphouding op valmat (optioneel) o Gespannen o Benen aangesloten o Schouderhoek blijft gesloten o Hoofd blijft neutraal/kin op de borst GymFed 2013 Pagina 9 van

10 Flik uit stand van op springplank met schelpval op schuine valmat (schelpval MAG uitgevoerd worden) ± 2m 1m Materiaalopstelling Schuine mat: valmat van 30 cm ligt schuin op valmat 30 cm (voor specifieke afmetingen zie tekening). De springplank dient geplaatst te worden zoals voorgesteld op de tekening. De schelpval levert geen aftrek/meerwaarde op. Aandachtspunten Inzet o Evenwichtsverlies rugwaarts o Korte, actieve stoot. Benen zo weinig mogelijk plooien Handstandfase o Benen aangesloten o Handenpositie licht naar binnengedraaid in handstand o Voeten en bekken hoog in handstand o Vormspanning Contactfase op voeten o Lichaamszwaartepunt achter de voeten o Schouders hoog opgeduwd, lichaam is terug ongeveer verticaal o Rug rond o Bekken gekanteld o Benen gestrekt o Benen aangesloten o Schouderhoek gesloten o Relatieve afstanden van het deel, korte courbette Schelphouding op valmat (optioneel) o Gespannen o Benen aangesloten o Schouderhoek blijft gesloten o Hoofd blijft neutraal/kin op de borst GymFed 2013 Pagina 10 van

11 1 reeks naar keuze De gymnast springt 1 vrije reeks, er wordt geen rekening gehouden met moeilijkheid. Er kunnen wel etra bonuspunten verdiend worden. Voorwaarden: o De reeks bestaat uit 5 delen (-1 punt per ontbrekend deel, geen punten indien minder dan 3 delen) o Te kiezen uit volgende elementen: rondat, flik met gesloten benen, enkelvoudige salto s rugwaarts zonder schroefrotatie, temp. Indien er andere delen geturnd worden eindigt de reeks bij het eerste niet conforme deel. o Maimum 1 rugwaartse eindsalto en maimum 1 temposalto in de reeks o Geen rad of rondat series Bonus mogelijk voor: o Temp = + 0,5 o Gehurkte of gehoekte salto om de reeks te eindigen = + 0,5 o Gestrekte salto om de reeks te eindigen = + 1,0 Deze bonus wordt achteraf (éénmalig) bij de eindscore geteld door VJP 3.2. Maitrampoline Reeks van 10 sprongen uitgevoerd op de maitrampoline. Elk sprong begint op de voeten en eindigt op de voeten. Elke sprong begint en eindigt op het trampolinebed. 1. Gehurkte salto rugwaarts 2. Spreidhoeksprong (open karper) 3. Streksprong ½ draai 4. Streksprong 5. Zit (sprong tot zit en terug landen op de voeten) 6. Streksprong 7. Hoeksprong 8. Streksprong 9. Salto voorwaarts gehurkt 10. Streksprong GymFed 2013 Pagina 11 van

12 Voor de reeks van 10 sprongen mogen er streksprongen uitgevoerd worden (ma. 30 s) om hoogte te halen alvorens met de reeks te starten. De houding in deze streksprongen wordt niet beoordeeld. Alle sprongen worden in het midden van de trampoline uitgevoerd. Bonus mogelijk voor gestrekte salto rugwaarts om de reeks te starten = +0,5 ptn (bonus wordt achteraf éénmalig - bij de eindscore geteld door VJP) 3.3. Lange Mat Reeks van 10 elementen. Deze elementen worden vlot na elkaar uitgevoerd. 1. Handstand 1/1 draai en doorrollen 2. Spreidhoeksprong - hurksprong landing 3. Opsprong handstand kaatsen benen afhoeken tot strekstand met romp 90 voorovergebogen 4. Krachthandstand met gespreide benen (2 in handstand) 5. Doorrollen tot gesloten hoeksteun (voeten raken niet de grond) (2 ) - strekzit op mat romp voorovergebogen tot op de bovenbenen (2 ) 6. Ruglig brug opduwen (2 ) 1 been heffen (2 ) been aansluiten en komen tot ruglig 7. Afrollen tot vluchtige kaarshouding komen tot spreidzit spagaat links (2 ) en rechts (2 ) spreidzit romp voorover buigen (2 ) doorzwemmen opduwen tot pomphouding - tussenhurken en komen tot stand 8. Brugje rugwaarts tot handstand, benen aansluiten voor de verticale benen afhoeken tot strekstand 9. Stut tot handstand en benen afspreiden 10. Streksprong 1/1- landing Techniekbeschrijving 1. Grote uitvalspas handstand, gecontroleerd en gespannen 1/1 draai verpakken, doorrollen met gestrekte armen. 2. Vloeiende verbinding tot spreidhoeksprong direct botsen tot - hurksprong - stabiele landing: lichte buiging in heupen en knieën, armen schuin afwaarts gericht. 3. Krachtige opsprong, laag en verre handenplaatsing, handstand kaatsen, stilkomen in handstand traag afhoeken met gestrekte en gesloten benen tot stand met romp 90 voorovergebogen en rechte rug. 4. Krachthandstand: handenplaatsing op de grond, schouders en zitvlak boven handensteun plaatsen, benen spreiden wanneer de voeten van de grond komen. handstand 2 stilstaan. 5. Traag doorrollen met gestrekte armen en benen direct verbinden tot gesloten hoeksteun (voeten raken niet de grond) 2 aanhouden - Strekzit op mat romp voorovergebogen tot op de bovenbenen, benen gestrekt, armen gestrekt voorwaarts met handen naast of voorbij de voeten op de grond. 2 aanhouden. 6. Brug: benen gestrekt, schouders helemaal uitgeduwd, 2 aanhouden 1 been heffen tot verticaal, 2 aanhouden been terug aansluiten en komen tot ruglig. 7. Afrollen tot vluchtige kaarshouding met de armen naast het hoofd en een volledige uitgestrekt (open) bekken komen tot spreidzit met rechte rug en armen opwaarts spagaat links 2 en rechts 2 aanhouden met armen zijwaarts gestrekt geheven spreidzit romp voorover buigen, armen voorwaarts gestrekt naast hoofd, knieën blijven opwaarts gericht, 2 aanhouden doorzwemmen: armen blijven voorwaarts gestrekt, gestrekte benen achteraan aansluiten, gestrekte tenen, zitvlak blijft steeds laag op de grond handen bijschuiven tot onder de schouders, opduwen tot pomphouding op de wreven - tussenhurken en komen tot stand. GymFed 2013 Pagina 12 van

13 8. Brugje rugwaarts: armen opwaarts, lichaam gestrekt, 1 been voorwaarts geheven romp achterwaarts buigen, achter de voeten plaatsen- geheven been doorzwaaien maar benen aansluiten voor de verticale gestrekte benen afhoeken tot stand met armen opwaarts. 9. Stut: achterwaarts afrollen met gestrekte armen en benen - tot handstand - afspreiden en de voeten meteen bij elkaar plaatsen op de grond - romp komt langzaam en afrollend recht. 10. Streksprong met 1/1 draai: armzwaai start met armen gestrekt neerwaarts tegen het lichaam, bij het uitstrekken worden de armen voorwaarts geheven, tijdens de uitvoering van de 1/1 e draai zijn de armen in het verlengde van het lichaam, naast het hoofd, gestrekt opwaarts gericht 2 landing: lichte buiging in heupen en knieën, armen schuin afwaarts gericht strekstand. 2 Het doel van de oefening is om een correcte stijgfase met antepulsie van schroefarm te leren inzetten. Uitvoering zoals op de tekening is dus de enige correcte. GymFed 2013 Pagina 13 van

14 GymFed 2013 Pagina 14 van

15 4. Jurering I-niveau 4.1. Scoreberekening De totaalscore = de som van de punten behaald op elk onderdeel Tumblingbaan /30 (+ bonuspunten) Maitrampoline /10 (+ bonuspunten) Lange mat /10 Totaal /50 (+ bonuspunten) In geval van e aequo, wordt er naar onderstaande scores gekeken om gelijke plaatsen uit te sluiten. 1. Tumblingreeks 2. Trampolinereeks 3. Reeks lange mat 4. Opsprong overslag/flik uit stand 5. Rondat tot schelpval Prijsuitreiking Pupillen krijgen op basis van hun totaalscore een gouden (41,000 punten en meer), zilveren (37,000 tot punten) of bronzen medaille (36,999 en minder). De punten worden niet afgeroepen tijdens de prijsuitreiking. De trainer kan deze nadien wel krijgen voor analyse van de prestatie van zijn/haar gymnast(en). Op het Vlaams Kampioenschap pupillen en alle benjaminswedstrijden wordt er gewerkt met een regulier podium. Daar krijgen de eerste 3 gymnasten een medaille (goud zilver brons) en de andere gymnasten een herinnering/aandenken Jurering Tumblingbaan - pupillen Rondat: jureren op 5 punten (+ 5 punten), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel rondat Aanloop voor opsprong Te vroeg ingedraaid Handen open gedraaid in handstandfase Te laat sluiten van de benen (na verticale) Afwijkende houding tijdens voetencontact Afwijking van middenlijn (tijdens opsprong, handenplaatsing of eindhouding) Afwerking Geen mogelijkheid tot verticaal landen ( vluchtig contact maken) op voeten: deel = 0 (Dit is van toepassing indien de gymnast zo een grote fout maakt dat hij/zij zelfs niet tot de schelpval komt). GymFed 2013 Pagina 15 van

16 Overslag: jureren op 5 punten (+ 5 punten), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel loopoverslag Aanloop voor opsprong Geen of onvoldoende actieve kaats Niet gelijktijdig afduwen op de handen Afwijking van middenlijn Bij de landing zijn bekken en schouderhoek niet volledig geopend Te laat sluiten van de benen in de overslag (na verticale) Afwerking Benen niet aangesloten bij de landing = foutieve uitvoering = 0 Geen mogelijkheid tot verticaal landen ( vluchtig contact maken) op voeten: deel = 0 (Dit is van toepassing indien de gymnast zo een grote fout maakt dat hij/zij zelfs niet tot de landing op de voeten komt). Het jureren stopt na de voetenlanding. Etra bewegingen nadien worden niet meer gejureerd. Reeks naar keuze: jureren op 3, 4 of 5 punten (+5 punten) (afhankelijk van het aantal correct uitgevoerde delen), ma. 1 punt aftrek per deel, nauwkeurigheid: 0.1. Verdere specificaties: zie wedstrijdreglement. Foutentabel reeks naar keuze Handen opengedraaid in de flik Afwijkende houding tijdens voetencontact Hoofd in de nek werpen Relatieve lengte van de bewegingen 2/3 e - 1/3 e Afwerking Korte beweging Sluiten van de heuphoek bij de streksalto Onvoldoende hoogte in de eindsalto Afwijking van middenlijn Onderbreking van de reeks per element te weinig GymFed 2013 Pagina 16 van

17 4.3. Jurering Tumblingbaan benjamins Rondat: jureren op 5 punten (+ 5 punten), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel rondat Aanloop voor opsprong Te vroeg ingedraaid Handen open gedraaid in handstandfase Te laat sluiten van de benen (na verticale) Afwijkende houding tijdens voetencontact Afwijking van middenlijn (tijdens opsprong, handenplaatsing of eindhouding) Afwerking Geen mogelijkheid tot verticaal landen ( vluchtig contact maken) op voeten: deel = 0 (Dit is van toepassing indien de gymnast zo een grote fout maakt dat hij/zij zelfs niet tot de landing op de voeten of schelpval komt). Het jureren stopt na de voetenlanding. Etra bewegingen nadien worden niet meer gejureerd. Flik uit stand: jureren op 5 punten (+5 punten), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel flik uit stand Hoofd wordt in de nek geworpen bij vertrek Kort eerste deel van voeten tot handstand Handen open gedraaid in handstandfase Geen actieve kaats / te lange handensteun Courbette niet kort genoeg Afwijkende houding tijdens voetencontact Afwerking Geen mogelijkheid tot verticaal landen ( vluchtig contact maken) op voeten: deel = 0 (Dit is van toepassing indien de gymnast zo een grote fout maakt dat hij/zij zelfs niet tot de landing op de voeten komt). Reeks naar keuze: jureren op 3, 4 of 5 punten (+5 punten) (afhankelijk van het aantal correct uitgevoerde delen), ma. 1 punt aftrek per deel, nauwkeurigheid: 0.1. Verdere specificaties: zie wedstrijdreglement. Foutentabel reeks naar keuze Handen opengedraaid in de flik Afwijkende houding tijdens voetencontact Hoofd in de nek werpen Relatieve lengte van de bewegingen 2/3 e - 1/3 e Afwerking Korte beweging Sluiten van de heuphoek bij de streksalto Onvoldoende hoogte in de eindsalto Afwijking van middenlijn Onderbreking van de reeks per element te weinig GymFed 2013 Pagina 17 van

18 4.4. Jurering Maitrampoline pupillen Reeks van 10 sprongen: jureren op 5 punten (+ 5 punten), elke sprong op 0,5 punten (ma. 0,5 punten aftrek per sprong inclusief landing), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel maitrampoline Onvoldoende vormspanning Verplaatsingen op de trampoline, niet op het rode kruis blijven Evenwichtsverlies tijdens sprongen of bij landing Gebrek aan vorm, hoogte, behoud van hoogte en controle in elk element Sprong zonder salto: gestrekte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet groter zijn dan 135. Sprong zonder salto: gehoekte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 en de hoek tussen boven- en onderbenen moet groter zijn dan 135 Sprong zonder salto: gehurkte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 en de hoek tussen boven- en onderbenen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 Niet landen op trampolinebed (= wit verende gedeelte) einde reeks Bij afwijking van de opgelegde reeks wordt vanaf het eerste deel dat niet conform de reeks gesprongen wordt, de reeks als onderbroken beschouwt. Vanaf dit deel wordt de reeks niet verder beoordeeld (-0.5 punt per ontbrekende sprong) Jurering Maitrampoline benjamins Reeks van 10 sprongen: jureren op 5 punten (+ 5 punten), elke sprong op 0,5 punten (ma. 0,5 punten aftrek per sprong inclusief landing), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel maitrampoline Onvoldoende vormspanning Verplaatsingen op de trampoline, niet op het rode kruis blijven Evenwichtsverlies tijdens sprongen of bij landing Gebrek aan vorm, hoogte, behoud van hoogte en controle in elk element Sprong zonder salto: gestrekte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet groter zijn dan 135. Sprong zonder salto: gehoekte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 en de hoek tussen boven- en onderbenen moet groter zijn dan 135 GymFed 2013 Pagina 18 van

19 Sprong zonder salto: gehurkte positie: de hoek tussen het bovenlichaam en de dijen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 en de hoek tussen boven- en onderbenen moet kleiner of gelijk zijn aan 135 Niet landen op trampolinebed (= wit verende gedeelte) einde reeks Bij afwijking van de opgelegde reeks wordt vanaf het eerste deel dat niet conform de reeks gesprongen wordt, de reeks als onderbroken beschouwt. Vanaf dit deel wordt de reeks niet verder beoordeeld (-0.5 punt per ontbrekende sprong) Jurering Lange Mat pupillen en benjamins Reeks van elementen: jureren op 5 punten (+ 5 punten), elk element beoordelen op 0.5 punt (= ma. 0.5 punt aftrek per element), nauwkeurigheid: 0.1 Foutentabel lange mat Onvoldoende vormspanning Onvoldoende lang aanhouden van houdingen (handstand, lenigheid, ) Afwijking van horizontale en verticale posities Onvoldoende amplitude Evenwichtsverlies Val Bij het uitvoeren van een niet conform deel of het niet uitvoeren van een deel, krijgt dit element de maimale aftrek (0.5) GymFed 2013 Pagina 19 van

NIVEAU D : 8 punten. Lange Mat Voorgeschreven oefeningen versie augustus Niveau D 8 ptn : oefening 1

NIVEAU D : 8 punten. Lange Mat Voorgeschreven oefeningen versie augustus Niveau D 8 ptn : oefening 1 NIVEAU D : 8 punten Niveau D 8 ptn : oefening 1 1. Strekstand, armen afwaarts; armen voorwaarts heffen; 2. Benen buigen tot hurkstand, rechte rug, armen horizontaal voorwaarts; 3. Handen op de grond, onmiddellijk

Nadere informatie

WEDSTRIJDSTRUCTUUR TRAMPOLINE INDIVIDUEEL OVERZICHT ALGEMEENHEDEN MINIMALE EN MAXIMALE MOEIILIJKHEDEN...

WEDSTRIJDSTRUCTUUR TRAMPOLINE INDIVIDUEEL OVERZICHT ALGEMEENHEDEN MINIMALE EN MAXIMALE MOEIILIJKHEDEN... INHOUD 1 INHOUD 1 WEDSTRIJDSTRUCTUUR TRAMPOLINE INDIVIDUEEL... 4 1.1 OVERZICHT... 4 1.2 ALGEMEENHEDEN... 4 1.3 MINIMALE EN MAXIMALE MOEIILIJKHEDEN... 5 2 TRAMPOLINE I-NIVEAU... 6 2.1 PROGRAMMA... 6 2.1.1

Nadere informatie

SPRONG Meisjes / Jongens

SPRONG Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU SPRONG Meisjes / Jongens Oefeningen 4, 5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN SPRONG D-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - De D-sprongen worden uitgevoerd over plinten in de breedte

Nadere informatie

VLOER Meisjes / Jongens

VLOER Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU VLOER Meisjes / Jongens Oefeningen 4, 5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN VLOER D-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - Zie richtlijnen vloer niveau E! Keuze oefening, samenstelling

Nadere informatie

Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5

Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5 Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN HERENBRUG D-niveau: Algemeen: - Zie richtlijnen herenbrug niveau E! Keuze oefening, samenstelling en inhoud: -

Nadere informatie

SPRONG Meisjes / Jongens

SPRONG Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU SPRONG Meisjes / Jongens Oefeningen 1, 2, 3 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN SPRONG E-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - De E-sprongen worden uitgevoerd over plinten in de breedte

Nadere informatie

De eerste rondat wordt op deze fiche uitgediept. De rondat-vorm voor een salto wordt hier niet uitgewerkt.

De eerste rondat wordt op deze fiche uitgediept. De rondat-vorm voor een salto wordt hier niet uitgewerkt. Rondat fiche 2: Techniekfiche Vormen a. Rondat voor een flikflak en een tempsalto b. Rondat voor een salto De eerste rondat wordt op deze fiche uitgediept. De rondat-vorm voor een salto wordt hier niet

Nadere informatie

4. OEFENSTOF I-NIVEAU FYSIEKE REEKS - keuze I-niveau Videobeelden - Fysieke reeks I-1. Max = 6.00

4. OEFENSTOF I-NIVEAU FYSIEKE REEKS - keuze I-niveau Videobeelden - Fysieke reeks I-1. Max = 6.00 4. OEFENSTOF I-NIVEAU 4.1. FYSIEKE REEKS - keuze I-niveau Videobeelden - Fysieke reeks I-1 6.00 FYSIEKE REEKS 1) Uitgangspositie: strekstand met stok (schouderbreedte, kneukelgreep) voor de dijen. Armen

Nadere informatie

Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 4, 5

Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 4, 5 Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 4, 5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN BALK D-niveau (meisjes): Algemeen: - Zie richtlijnen balk niveau E! Keuze oefening, samenstelling en inhoud: - De gymnast

Nadere informatie

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 1, 2, 3

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 1, 2, 3 Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 1, 2, 3 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN HERENBRUG E-niveau: Algemeen: - De oefening wordt uitgevoerd op een herenbrug van min. 1,50 m hoogte (mag aangepast

Nadere informatie

Lange Mat, Tumbling en Airtrack

Lange Mat, Tumbling en Airtrack Visie en praktische info Lange Mat, Tumbling en Airtrack De Recreatoernooien werden uitgewerkt voor de clubs van de GymnastiekFederatie Vlaanderen. Bij de samenstelling van de programma s gaat de aandacht

Nadere informatie

(rekstok op borsthoogte) Springen tot steun voorwaarts ronddraaien vanuit hang koprol rugwaarts tussen de armen.

(rekstok op borsthoogte) Springen tot steun voorwaarts ronddraaien vanuit hang koprol rugwaarts tussen de armen. REKSTOK MEISJES Brevet A (rekstok op borsthoogte) Springen tot steun voorwaarts ronddraaien vanuit hang koprol rugwaarts tussen de armen. Brevet B (rekstok op schouderhoogte) Borstomtrek 1 been overzwaaien

Nadere informatie

Lange mat van 12 m (2 matten op elkaar) hulp trainer bij deel 2 Deel 1 Deel 2 HULP TRAINER! Deel 3. Handenstand met hulp (2 sec.

Lange mat van 12 m (2 matten op elkaar) hulp trainer bij deel 2 Deel 1 Deel 2 HULP TRAINER! Deel 3. Handenstand met hulp (2 sec. Vloer Oefening A Lange mat van 12 m (2 matten op elkaar) hulp trainer bij deel 2 Deel 1 Deel 2 HULP TRAINER! Deel 3 Moeilijkheidswaarde: 3 punten Rol voorwaarts, rechtkomen zonder handensteun; streksprong

Nadere informatie

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 1, 2, 3

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 1, 2, 3 Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 1, 2, 3 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN BALK E-niveau (meisjes): Algemeen: - De oefening wordt uitgevoerd op een balk van 1,20m hoogte (5m lang), zonder

Nadere informatie

REK Meisjes / Jongens

REK Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU REK Meisjes / Jongens Oefeningen 4, 5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN REK D-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - Er wordt in het D-niveau gewerkt op laag rek (borsthoogte) en

Nadere informatie

MODULE 3 en 4 Jurering D en E-score: I8 - I9 en A10/B10. Jurering opgelegd werk I8 I9 A10 B10 1

MODULE 3 en 4 Jurering D en E-score: I8 - I9 en A10/B10. Jurering opgelegd werk I8 I9 A10 B10 1 MODULE 3 en 4 Jurering D en E-score: I8 - I9 en A10/B10 Jurering opgelegd werk I8 I9 A10 B10 1 Timing 9.00 9.30 uur 9.30 9.45 uur 9.45 12.45 uur: 12.45 13.15 uur: 13.15 16.30 uur: onthaal, aanwezigheden

Nadere informatie

VLOER Meisjes / Jongens

VLOER Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU VLOER Meisjes / Jongens Oefeningen 1, 2, 3 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN VLOER E-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - De vloeroefening is een verplicht toestel op de wedstrijden

Nadere informatie

TECHNIEKFICHES TUMBLING

TECHNIEKFICHES TUMBLING TECHNIEKFICHES TUMBLING Rondat fiche 1: Methodische opbouw Ondanks dat de rondat de eerste echte tumblingbeweging is die wordt aangeleerd bij kinderen is het een zeer moeilijke en onnatuurlijke beweging.

Nadere informatie

Rondat fiche 3: Critical features / foutenanalyse

Rondat fiche 3: Critical features / foutenanalyse Rondat fiche 3: Critical features / foutenanalyse Elke fout heeft een min of meer typisch gevolg voor de rest van de beweging. Dikwijls is het onmogelijk om een fout rechtstreeks te gaan verbeteren omdat

Nadere informatie

Programma Vrij werk

Programma Vrij werk De scores van de vier toestellen tellen mee voor de eindscore van het vrij werk. Dit is niet van toepassing voor het opgelegd werk. De toegekende nummers komen overeen met de nummering van de videobeelden

Nadere informatie

Keshia Tibbe Gymno Kieldrecht

Keshia Tibbe Gymno Kieldrecht 2012-2013 1STE- 4DE LEERJAAR Keshia Tibbe Gymno Kieldrecht Jaarschema Airtrack 1 ste 4 de leerjaar. De lesinhoud kan wijzigen naargelang de vooruitgang van de gymnasten. Ook zal ik werken met twee of drie

Nadere informatie

WEDSTRIJDSTRUCTUUR...

WEDSTRIJDSTRUCTUUR... 2016 / 2017 INHOUD INHOUDSOPGAVE 1. WEDSTRIJDSTRUCTUUR... 2 1.1 OVERZICHT... 2 2 TUMBLING I-NIVEAU... 3 2.1 PROGRAMMA... 3 2.2 WEDSTRIJDAANBOD... 3 2.3 SELECTIEPROCEDURES... 3 3 TUMBLING A-NIVEAU... 4

Nadere informatie

Balk Elementen. FIG Code of Points Vertaling LTC Turnen

Balk Elementen. FIG Code of Points Vertaling LTC Turnen Balk Elementen 1.000 OPSPRONGEN 1.201 (D) 1.501 1.601 Spagaatsprong voorwaarts (180 ) 1.101 (D) Vrij opspringen tot stand op 1 been afzet vanaf één been arabesque houding moet aangehouden worden (been

Nadere informatie

4. Oefenstof B-niveau GROND - keuze B-niveau B1 M = 2.00

4. Oefenstof B-niveau GROND - keuze B-niveau B1 M = 2.00 4. Oefenstof B-niveau 4.1. GROND - keuze B-niveau Beschrijving B1 M = 2.00 1) Strekstand, armen afwaarts; armen opwaarts brengen; linkerbeen voorwaarts; Uopzwaaien tot handstandu Met gestrekte armen en

Nadere informatie

(D) = met geteld worden als Dans Element

(D) = met geteld worden als Dans Element 1.000 - OPSPRONGEN 1.101 (D) Vrij opspringen tot stand op 1 been afzet vanaf één been arabesque houding moet aangehouden worden ( been minimaal op horizontaal) 1.201 (D) Vrij opspringen met 1/2 draai (180

Nadere informatie

(Vanuit voorhup) overslag met bewegingshulp van verhoging (blok) - Overstrekte/gespannen lichaamshouding in de afzweeffase

(Vanuit voorhup) overslag met bewegingshulp van verhoging (blok) - Overstrekte/gespannen lichaamshouding in de afzweeffase Overslag Score Moment 9: Handstand tegen de muur oplopen - Armen gestrekt en op schouderbreedte - Oplopen tot boven heuphoogte - Gecontroleerd teruglopen tot hurkzit Vluchtige handstand - Gestrekte armen

Nadere informatie

LEERLIJN TUMBLING LEVEL 2 Vertaling leerlijn GBR (level 2)

LEERLIJN TUMBLING LEVEL 2 Vertaling leerlijn GBR (level 2) Overslag volt serie Vereisten: loopoverslag, handenstand overslag, volt Afstootafstand link Handen moeten achter de lijn door het rechte been staan heupen duwen steeds voorwaarts Armen blijven naast de

Nadere informatie

Reglement airtumblingspringen individueel

Reglement airtumblingspringen individueel Reglement airtumblingspringen individueel Keuze oefenstof Algemeen De oefening dient te bestaan uit: 3 of 4 series die heen en weer over de lengte van de airtumblingbaan gesprongen worden. Een serie bestaat

Nadere informatie

Vloer niveau basis 21 + Aftrek Niveau 21: Geen geopende schouders. Vluchtige handstand

Vloer niveau basis 21 + Aftrek Niveau 21: Geen geopende schouders. Vluchtige handstand Vloer niveau 21 21 basis 21 + Aftrek Niveau 21: Geen geopende schouders I Uitvalpas vw met geopende schouders, rol v.o. tot hurkzit Vluchtige handstand Niveau 21+: Meer dan 45 van de handstand Niveau 21:

Nadere informatie

Uitnodiging POWERPLUS- CUP 2019

Uitnodiging POWERPLUS- CUP 2019 Uitnodiging POWERPLUS- CUP 2019 Beste clubs, beste trainers, Graag nodigen we jullie en jullie gymnasten uit voor onze 2de editie van de POWERPLUS Cup op zondag 16 juni. Dit jaar organiseren we dit niet

Nadere informatie

Oefenstof. Kaag en Braassem cup Selectie

Oefenstof. Kaag en Braassem cup Selectie Oefenstof Kaag en Braassem cup 2019 Selectie VLOER NIVEAU A 6-7 JAAR Aanloop voorbeweging radslag. Landing in schredestand. Doordraaien(met neus naar startpunt staan). Vluchtige handstand terug tot stand

Nadere informatie

Technisch Reglement. Tumbling - wedstrijdsport GymFed

Technisch Reglement. Tumbling - wedstrijdsport GymFed Technisch Reglement Tumbling - wedstrijdsport 2013-2014 GymFed Dit programma is geldig voor alle GymFed-wedstrijden Tumbling (I-, A-, B- en C-niveau) tijdens het seizoen 2013-2014. INHOUD 1. Wedstrijdstructuur

Nadere informatie

Oefeningen voor jonge gymnasten

Oefeningen voor jonge gymnasten Oefeningen voor jonge gymnasten Voorbereiding op de leerlijn topsport Artistieke Gymnastiek Heren leeftijdsgroep 5 tot 9 jaar Johan Decock Januari 2006 Pag. 1 I. De basisposities II. Artistieke vorming

Nadere informatie

2006 I 10 jaar 2005 A 11 jaar B 11 JAAR C 11 JAAR 2004 A 12 jaar B 12 JAAR C 12 JAAR A jaar B JAAR C JAAR

2006 I 10 jaar 2005 A 11 jaar B 11 JAAR C 11 JAAR 2004 A 12 jaar B 12 JAAR C 12 JAAR A jaar B JAAR C JAAR Wedstrijdstructuur Trampoline individueel Overzicht 2007 I 9 jaar 2006 I 10 jaar 2005 A 11 jaar B 11 JAAR C 11 JAAR 2004 A 12 jaar B 12 JAAR C 12 JAAR 2003 2002 A 13 14 jaar B 13-14 JAAR C 13-14 JAAR 2001

Nadere informatie

Oefenstof T&F niveau 6 (afgeleid van pupil I D3)

Oefenstof T&F niveau 6 (afgeleid van pupil I D3) Oefenstof T&F niveau 6 (afgeleid van pupil I D3) Sprong Zie tabel minitrampoline. Brug (D= 4.50) - Overstrekte kurbethouding (hol) in stille hang (1 sec.) - Gesloten kurbethouding (bol) in stille hang

Nadere informatie

4.7.1 Wedstrijd 1&2&3 bij 5 wedstrijden (wedstrijd 1&2 bij 4 wedstrijden): E-groep D-groep C-groep B-groep A - groep Masters

4.7.1 Wedstrijd 1&2&3 bij 5 wedstrijden (wedstrijd 1&2 bij 4 wedstrijden): E-groep D-groep C-groep B-groep A - groep Masters Als er achter de sprong/oefening een cijfer tussen haakjes staat, dan is er voor deze sprong/oefening een uitleg beschikbaar. 4-7-1 4.7.1 Wedstrijd 1&2&3 bij 5 wedstrijden (wedstrijd 1&2 bij 4 wedstrijden):

Nadere informatie

Reglement Minitrampoline (groepsspringen)

Reglement Minitrampoline (groepsspringen) Reglement Minitrampoline (groepsspringen) 2017-2018 Algemene bepalingen: Er wordt alleen gesprongen in de categorie schoolteam. In deze categorie mogen dus leerlingen uit alle leerjaren deelnemen. Leerlingen

Nadere informatie

Oefenstof. Kaag en Braassem cup Recreatie

Oefenstof. Kaag en Braassem cup Recreatie Oefenstof Kaag en Braassem cup 2019 Recreatie BRUG NIVEAU 1 REKSTOK/KLEINE ONGELIJKE BRUG Opsteunen voorover duikelen Achterover duikelen onder de rekstok, komen tot stand met gestrekte armen aan de rekstok

Nadere informatie

1.000 GYMNASTISCHE SPRONGEN A B C D E F/G Spagaatsprong voorwaarts met ½ draai (180º)

1.000 GYMNASTISCHE SPRONGEN A B C D E F/G Spagaatsprong voorwaarts met ½ draai (180º) 1.000 GYMNASTISCHE SPRONGEN 1.201 1.501 1.601 Spagaatsprong voorwaarts met ½ draai (180º) 1.101 Spagaatsprong voorwaarts - afzet van één been (180 beenspreiding) 1.301 Spagaatsprong voorwaarts met 1/1

Nadere informatie

Trampoline, Dubbele minitrampoline en Minitrampoline

Trampoline, Dubbele minitrampoline en Minitrampoline Trampoline, Dubbele minitrampoline en Minitrampoline Visie en praktische info De Recreatoernooien werden uitgewerkt voor de clubs van de GymnastiekFederatie Vlaanderen. Bij de samenstelling van de programma

Nadere informatie

NTS niveau 17 (jongens)

NTS niveau 17 (jongens) NTS niveau 17 (jongens) Met gelijke liggers neerspringen tot stand tussen de liggers Opzet naar achteren trekken en duwen afspringen tot stand Met reutherplank en landingsmat streksprong tot stand gevolgd

Nadere informatie

NTS niveau 17. Balk Vanaf verhoging voor de balk op de balk stappen tot schredestand

NTS niveau 17. Balk Vanaf verhoging voor de balk op de balk stappen tot schredestand NTS niveau 17 Vanaf verhoging voor de balk op de balk stappen tot schredestand vanuit schredestand gaan op platte voeten tot het midden van de balk met armen wijd. hurken en weer komen tot schredestand.

Nadere informatie

6 e editie. Jump O lientje. Zaterdag 16 november Reglementen. Interclub Turnkring Ontvoogding

6 e editie. Jump O lientje. Zaterdag 16 november Reglementen. Interclub Turnkring Ontvoogding 6 e editie Jump O lientje Zaterdag 16 november 2013 Reglementen Interclub Turnkring Ontvoogding Minitramp Dubbele Minitramp Tumbling - Zweedse Tafel (o.v.) http://jumpolientje.ontvoogding.be 1 Inhoudstabel

Nadere informatie

Minitrampoline. Oefenstof individuele springwedstrijd

Minitrampoline. Oefenstof individuele springwedstrijd Minitrampoline Leeftijd Geboortejaar 2008 en 2007 Geboortejaar 2006 en 2005 Geboortejaar 2004 en 2003 Geboortejaar 2002 en eerder F Streksprong Hurksprong Spreidsprong Skatesprong Hurksprong Spreidsprong

Nadere informatie

Vloer - Elementen. FIG Code of Points Vertaling LTC Turnen

Vloer - Elementen. FIG Code of Points Vertaling LTC Turnen Vloer - Elementen 1.000 GYMNASTISCHE SPRONGEN 1.101 Spagaatsprong voorwaarts - afzet van één been (180 beenspreiding) 1.201 Spagaatsprong voorwaarts met ½ draai (180 ) afzet van één been 1.301 * Spagaatsprong

Nadere informatie

LEERLIJN TUMBLING LEVEL 1 Vertaling leerlijn GBR (level 1)

LEERLIJN TUMBLING LEVEL 1 Vertaling leerlijn GBR (level 1) Streksprong Vereisten: vormspanning Techniek: 1. armen lichtjes voor-afwaarst. Kin is naar beneden gericht en het hoofd kijkt naar de baan 2. semi squat, handen naast de knieën 3. heup-, knie- en enkelhoek

Nadere informatie

Nederlandse Studenten Turn Bond

Nederlandse Studenten Turn Bond Nederlandse Studenten Turn Bond Dames Reglement 2014 Versie: 2.0 Inhoudsopgave Inleiding 3 - D-score 3 - E-score 4 - Voorbeeld bepalen score 4 Algemene bepalingen 5 Supplementen per niveau 7 - Dames 1

Nadere informatie

Bijlage. Activiteitenboek. Regionale Technische Commissie Turnen Dames Midden Nederland

Bijlage. Activiteitenboek. Regionale Technische Commissie Turnen Dames Midden Nederland Bijlage Activiteitenboek Regionale Technische Commissie Turnen Dames Midden Nederland Groepsspringwedstrijden D - E recreatie Seizoen 2017-2018 Inhoudsopgave Groepsspringwedstrijden D - E recreatie regio

Nadere informatie

REK Meisjes / Jongens

REK Meisjes / Jongens Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU REK Meisjes / Jongens Oefeningen 1, 2, 3 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN REK E-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - Er wordt in het E-niveau gewerkt op laag rek (borsthoogte)

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema:

Nadere informatie

GET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie

GET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm

Nadere informatie

Oefenstof Clubkampioenschappen

Oefenstof Clubkampioenschappen Oefenstof Clubkampioenschappen Versie 2018 DAMES LANGE MAT 5 / 6 jaar (uitgangswaarde 6,0 voor 4 basisonderdelen. Max is 8,5) 1 Trappelsprong 2 Koprol voorover Koprol voorover zonder handen opstaan 3 Streksprong

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 201 EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Instap Evenwichtsbalk

Nadere informatie

Nederlandse Studenten Turnbond

Nederlandse Studenten Turnbond Nederlandse Studenten Turnbond Auteur: Christina de Jonge Versie: 1.1 Datum: Februari 2014 1 2 Inhoudsopgave Voorwoord 3 1. Algemeen 4 Categorieën 4 Meerkamp 4 Kleding 4 Hulpverlenen 4 Onderbrekingen 5

Nadere informatie

Reglement Minitrampoline (groepsspringen)

Reglement Minitrampoline (groepsspringen) Reglement Minitrampoline (groepsspringen) 2016-2017 Algemene bepalingen: Er wordt alleen gesprongen in de categorie schoolteam. In deze categorie mogen dus leerlingen uit alle leerjaren deelnemen. Leerlingen

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema: Tinnen

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie.

Nadere informatie

Verder zijn in de voorgeschreven oefenstof een aantal aanpassingen, mede naar aanleiding van de opgevraagde feedback uit het land.

Verder zijn in de voorgeschreven oefenstof een aantal aanpassingen, mede naar aanleiding van de opgevraagde feedback uit het land. Voorgenomen aanpassingen wedstrijdzaken, juryzaken en oefenstof Turnen Heren 2018 In dit bestand zijn de voornaamste aanpassingen voor het seizoen 2018 opgenomen. De wijzigingen hebben grotendeels betrekking

Nadere informatie

Vloer niveau D

Vloer niveau D Vloer niveau D - 0.3 3.9 + 0.3 Uitvalpas v.w. (2 sec.) met geopende schouder, rol v.o. tot hurkzit. Vluchtige handstand. Vluchtige handstand (tot stand met geopende schouders) I Stap radslag over plank.

Nadere informatie

Minitrampoline Reglement: Groepsspringen

Minitrampoline Reglement: Groepsspringen Minitrampoline Reglement: Groepsspringen Categorie: Er wordt alleen gesprongen in de categorie schoolteam. In deze categorie mogen dus leerlingen uit alle leerjaren deelnemen. Leerlingen mogen zowel deelnemen

Nadere informatie

Opspringen tot steun, 1 been overheffen tot rijzit (basis) of Ophurken, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit (+0,30) spreidhoeksteun

Opspringen tot steun, 1 been overheffen tot rijzit (basis) of Ophurken, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit (+0,30) spreidhoeksteun Instap d3 balk Opspringen tot steun, 1 been overheffen tot rijzit (basis) of Ophurken, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit (+0,30) spreidhoeksteun Zitten op de balk; benen zijn gespreid en boven de

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 201 EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk

Nadere informatie

1.301 Spagaatsprong voorwaarts met 1/1 draai (360º) Spagaatsprong voorwaarts met 1/1 draai (360º) met landing tot zit in spagaat

1.301 Spagaatsprong voorwaarts met 1/1 draai (360º) Spagaatsprong voorwaarts met 1/1 draai (360º) met landing tot zit in spagaat 1.000 - GYMNASTISCHE SPRONGEN Sprongen met hetzelfde nummer en verschillende graden van draaien (1/2, 1/1,1 1/2-180º, 360º, 540º) worden beschouwd als verschillende elementen 1.101 Spagaatsprong voorwaarts

Nadere informatie

Dames 6 Uitleg & voorbeeldoefeningen

Dames 6 Uitleg & voorbeeldoefeningen Dames 6 Uitleg & voorbeeldoefeningen 12 01-2016 Dit document bevat uitleg over hoe je zelf een eigen oefening kan maken, voorbeeld oefeningen, de berekening van de uitgangswaarde en belangrijke dingen

Nadere informatie

GROEPSSPRINGWEDSTRIJDEN D+E REGIO MIDDEN NEDERLAND

GROEPSSPRINGWEDSTRIJDEN D+E REGIO MIDDEN NEDERLAND GROEPSSPRINGWEDSTRIJDEN D+E REGIO MIDDEN NEDERLAND Wedstrijddatum: 01-11-2014 Recreatieve springwedstrijden MN in de Snellerpoort in Woerden, Inschrijven voor 04-10-2014 bij: Het Loket van de KNGU en bij

Nadere informatie

Uitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug

Uitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Houding Low load o o o Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Kantel je bekken naar achter en vlak hierdoor je rug af Kantel je bekken naar voor en maak hierdoor je rug hol Enkel

Nadere informatie

DEEL IV ELEMENTENTABEL. Toegevoegde A-elementen

DEEL IV ELEMENTENTABEL. Toegevoegde A-elementen DEEL IV ELEMENTENTABEL Toegevoegde A-elementen Augustus 2017 LTC Turnen BRUG ONGELIJK TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN Augustus 2017 LTC Turnen 1.000 OPSPRONGEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)) 1.001 Borstwaartsomtrekken,

Nadere informatie

Nederlandse Studenten Turnbond. Reglementen Individueel Springen

Nederlandse Studenten Turnbond. Reglementen Individueel Springen Nederlandse Studenten Turnbond Reglementen Individueel Springen Christina de Jonge Versie 2011 1 Inhoud 1. Algemeen 1.1. Categorieën 1.2. Meerkamp 1.3. Kleding 1.4. Hulpverlenen 1.5. Onderbreken van de

Nadere informatie

Toestelturnen. De Recreatoernooien werden uitgewerkt voor de clubs van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen.

Toestelturnen. De Recreatoernooien werden uitgewerkt voor de clubs van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Toestelturnen Visie en praktische info De toernooien werden uitgewerkt voor de clubs van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Bij de samenstelling van de programma s gaat de aandacht vooral uit naar leuke

Nadere informatie

Rayon Delfland. Oefenstof. Recreatie Wedstrijd

Rayon Delfland. Oefenstof. Recreatie Wedstrijd Rayon Delfland Oefenstof Recreatie Wedstrijd 1 Versie 1.0 d.d. januari 2019 1 Inleiding. Vanaf het seizoen 2014 heeft de rayoncommissie van Rayon Delfland gekozen voor een andere opzet van de individuele

Nadere informatie

NTS niveau 17. Sprong Met reutherplank en landingsmat streksprong tot stand gevolgd door inhurken en rol voorover tot stand

NTS niveau 17. Sprong Met reutherplank en landingsmat streksprong tot stand gevolgd door inhurken en rol voorover tot stand NTS niveau 17 Vanaf verhoging voor de balk op de balk stappen tot schredestand vanuit schredestand gaan op platte voeten tot het midden van de balk met armen wijd. hurken en weer komen tot schredestand.

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 2 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema: Tinnen

Nadere informatie

Reglement Trampoline en Luchttumbling

Reglement Trampoline en Luchttumbling Reglement Trampoline en Luchttumbling Voor de springwedstrijden op 25 maart 2006 te Enschede Auteur trampoline reglement: Floortje Euser Versie 2 februari 2006 Inhoudsopgave 1 Reglementen trampoline springen...

Nadere informatie

INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID

INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID Niveau Er kan worden gesprongen op 4 niveaus; A, B, C en D niveau. Men mag op een wedstrijddag per toestel maar op 1 niveau uitkomen, m.a.w. men kan per toestel

Nadere informatie

SPRONG NIVEAU D4 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer. Zweefrol 4.00 B. Ophurken gevolgd door rol voorover

SPRONG NIVEAU D4 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer. Zweefrol 4.00 B. Ophurken gevolgd door rol voorover SPRONG NIVEAU D VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer Pupil 1* Verhoogd Vlak (90 cm) Handstandoverslag tot ruglig.0 A Zweefrol.00 B Ophurken gevolgd door rol voorover 3.0

Nadere informatie

PROGRAMMA RECREA LANGE MAT AIRTRACK TUMBLING

PROGRAMMA RECREA LANGE MAT AIRTRACK TUMBLING LANGE MAT AIRTRACK TUMBLING 2017 2018 1. INHOUDSTABEL 1. Inhoudstabel... 1 2. ALGEMEEN... 2 2.1. Visie... 2 2.2. Info deelname... 2 2.3. Inschrijving... 3 2.4. Deadlines... 3 2.5. Communicatie... 4 3.

Nadere informatie

sprong met drie dikke matten en plankoline handstandoverslag tot ruglig (4,50) zweefrol (3,80) ophurken, koprol (2,80)

sprong met drie dikke matten en plankoline handstandoverslag tot ruglig (4,50) zweefrol (3,80) ophurken, koprol (2,80) D2 Instap Sprong sprong met drie dikke matten en plankoline handstandoverslag tot ruglig (4,50) zweefrol (3,80) ophurken, koprol (2,80) D2 Instap Brug trainer hangt turnster aan de hoge legger 3x hol/bol,

Nadere informatie

trainer hangt turnster aan de hoge legger 3x hol/bol, bolle houding aanhouden neerspringen tot stand en streksprong ½ draai

trainer hangt turnster aan de hoge legger 3x hol/bol, bolle houding aanhouden neerspringen tot stand en streksprong ½ draai D4 Pré-Instap en Instap Brug trainer hangt turnster aan de hoge legger 3x hol/bol, bolle houding aanhouden neerspringen tot stand en streksprong ½ draai opspringen tot steun, mag met plank (+ borstwaartsom)

Nadere informatie

BEWEGINGSBESCHRIJVING AGD DOMINIQUE VERLENT, SOFIE NAERT

BEWEGINGSBESCHRIJVING AGD DOMINIQUE VERLENT, SOFIE NAERT AGD DOMINIQUE VERLENT, SOFIE NAERT Damesbrug: Zweefkip Zweefkip is voor onze jonge gymnasten een vaak voorkomend tussenelement aan brug. Trainers en gymnasten zullen zeker de ervaring hebben dat het aanleren

Nadere informatie

1 Vanaf een verhoging voor de balk opstappen tot schredestand op de balk

1 Vanaf een verhoging voor de balk opstappen tot schredestand op de balk Balk RW 6 1 Vanaf een verhoging voor de balk opstappen tot schredestand op de balk 2 Lopen tot het midden van de balk 3 Inhurken, met 2 handen de balk aanraken en komen tot stand 4 Streksprong 5 Tot het

Nadere informatie

Benaderingswijzen voor recreant en wedstrijdgymnast. Handstand is hét profielelement van de gymnastiek, en dit zowel voor de recreant,

Benaderingswijzen voor recreant en wedstrijdgymnast. Handstand is hét profielelement van de gymnastiek, en dit zowel voor de recreant, AGD DIRK VAN MELDERT Handstand Benaderingswijzen voor recreant en wedstrijdgymnast Handstand is hét profielelement van de gymnastiek, en dit zowel voor de recreant, de wedstrijdgymnast als voor de gymnast

Nadere informatie

Nederlandse Studenten TurnBond

Nederlandse Studenten TurnBond Nederlandse Studenten TurnBond Waarderingsvoorschriften Turnen Heren Editie 2014 Auteur: Raymond Nankoe ersie: 1.0 nhoudsopgave nhoudsopgave...2 nleiding en algemene regelingen...3 nleiding...3 Bepalen

Nadere informatie

NTS Helpdesk Voorgeschreven Oefenstof

NTS Helpdesk Voorgeschreven Oefenstof NTS Helpdesk Voorgeschreven Oefenstof Feb. 2011 Inhoud 1. D-score algemeen 2-3 2. E-score algemeen 4-5 3. Houding algemeen 5 4. Sprong 6 5. Brug 6-8 6. Balk 8-9 7. Vloer 9 8. Toestelbepalingen 10 Helpdesk

Nadere informatie

Oefenstof Vaardigheidseisen

Oefenstof Vaardigheidseisen Oefenstof Vaardigheidseisen Versie 2017 Reglement De vaardigheidseisen bestaan uit 8 graden, oplopend in de moeilijkheidsgraad. De 1e graad is dan ook bedoeld voor de beginnende turner en turnster. Graad

Nadere informatie

Instap ( ) Pupil 1 (2008) Handstand overslag tot ruglig plankoline verhoogd vlak 90 cm

Instap ( ) Pupil 1 (2008) Handstand overslag tot ruglig plankoline verhoogd vlak 90 cm Sprong Handstand overslag tot ruglig plankoline verhoogd vlak 90 cm Instap (2009-2010) Pupil 1 (2008) Handstand overslag tot ruglig plankoline verhoogd vlak 90 cm Brug - overstrekte holle kurbethouding

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 015 EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie.

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema: Tinnen

Nadere informatie

Oefenstof Teamcompetitie

Oefenstof Teamcompetitie Oefenstof Teamcompetitie Hieronder vind u de oefenstof en beoordeling voor sprong, brug, balk, vloer en ballet. Trampoline wordt van tevoren niet bekend gemaakt, dit zal bestaan uit een bewegingsbaan die

Nadere informatie

HELPDESK voorgeschreven oefenstof

HELPDESK voorgeschreven oefenstof HELPDESK voorgeschreven oefenstof Versie 6 februari 2018 Doel: Het doel van de helpdesk is om verduidelijking te brengen bij het lezen van het reglement. Uitgangspunten: Het reglement is altijd leidend.

Nadere informatie

INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID

INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID INDIVIDUEEL SPRINGEN RAYON ROTTERDAM ZUID (Waar het reglement niet in voorziet, wordt er gekeken naar het landelijk reglement) Niveau Er kan worden gesprongen op 4 niveaus; A, B, C en D niveau. Men mag

Nadere informatie

Oefenstof Teamcompetitie

Oefenstof Teamcompetitie Oefenstof Teamcompetitie Hieronder vind u de oefenstof en beoordeling voor sprong, brug, balk, vloer en ballet. Trampoline wordt van tevoren niet bekend gemaakt, dit zal bestaan uit een bewegingsbaan die

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong April 0 EVENWICHTSBALK NIVEAU INSTAP DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Instap Evenwichtsbalk Choreografie.

Nadere informatie

HELPDESK. Keuze oefenstof

HELPDESK. Keuze oefenstof HELPDESK Keuze oefenstof 1 2 HELPDESK Keuze oefenstof Sectie 2 Voorschriften voor turnsters Gebruik planken Een turnster heeft recht op het gebruik van een zachte plank met blauwe of zilveren veren bij

Nadere informatie

Toestelturnen. De oefenstof in het programma Recreatoestelturnen werd zorgvuldig geselecteerd en gebaseerd op volgende principes:

Toestelturnen. De oefenstof in het programma Recreatoestelturnen werd zorgvuldig geselecteerd en gebaseerd op volgende principes: Toelichting programma 2011-2012 Toestelturnen Visie en praktische info In het kader van het nieuwe recreatiebeleid van de GymnastiekFederatie Vlaanderen werden de verschillende programma s voor de recreatieve

Nadere informatie

Oefenstof meisjes recreanten

Oefenstof meisjes recreanten SPRONG: Verhoogd vlak Er mag niet geplust of gemind worden bij sprong! Er wordt gesprongen met plankoline. Elk kind voert beide sprongen 1 keer uit. Beide sprongen tellen. Gemiddeld cijfer is eindcijfer

Nadere informatie

Droogtraining op zwemschoolniveau

Droogtraining op zwemschoolniveau Droogtraining op zwemschoolniveau publicaties uit Pacokrant 20062011 Onderstaande publicaties rond lichaamsscholing komen uit de vroegere edities van de Pacokrant en zijn onder voorbehoud. Tijdens de workshop

Nadere informatie

Hoogte: 260 cm vanaf de bovenkant mat, 280 cm vanaf de vloer

Hoogte: 260 cm vanaf de bovenkant mat, 280 cm vanaf de vloer Sectie 12 Ringen Hoogte: 260 cm vanaf de bovenkant mat, 280 cm vanaf de vloer Artikel 12.1 Beschrijving van de oefening Een oefening aan de ringen is samengesteld uit houdingen, zwaai- en krachtelementen

Nadere informatie

andere been wordt gebogen opzij gelegd. Met de romp en de handen ter hoogte van het onderbeen, de enkel of de tip van

andere been wordt gebogen opzij gelegd. Met de romp en de handen ter hoogte van het onderbeen, de enkel of de tip van 1) Zit, bekken voorwaarts gekanteld, 1 been gestrekt, het andere been wordt gebogen opzij gelegd. Met de romp en de armen reikt men voorwaarts op het gestrekte been, de handen ter hoogte van het onderbeen,

Nadere informatie

Regionale Technische Commissie. Turnen Dames Midden Nederland

Regionale Technische Commissie. Turnen Dames Midden Nederland Seizoen 2016-2017 Regionale Technische Commissie Turnen Dames Midden Nederland oefenstof 3-4 Kamp recreatie Seizoen 2016-2017 Inhoudsopgave Algemene bepalingen oefenstof... 3 Keuze onderdelen... 4 Oefenstof

Nadere informatie

vloer Pre-instap Groen = Zwart = basis Rood =

vloer Pre-instap Groen = Zwart = basis Rood = Pre-instap - Chassé (aansluitpas) afwisselend links en rechts naar het midden van de mat gevolgd door radslag Aanloop hupje radslag Geen radslag; maar streksprong halve draai - 3 passen op de tenen lopen;

Nadere informatie