EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong

Transcriptie

1 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF = opsprong = afsprong November 01

2 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema: Tinnen Soldaatje. Opmerking: - Er wordt steeds gewerkt in 6 tellen. Het werken met telling is niet verplicht. Er is immers geen muziek waaraan de telling gerefereerd kan worden. Het is echter een leidraad die de trainer kan gebruiken bij het aanleren van de oefenstof. - Alle armen zijn gestrekt, tenzij anders aangegeven. Dus ook als er staat 1 e positie armen; vanuit klassiek ballet zouden dit ronde armen moeten zijn, maar in deze oefening niet. - Uitzondering is de inzet van de pirouette. Deze begint met ronde arm in de preparatie en kan gebruikt worden bij de inzet van de pirouette: van 1 e positie gebogen arm naar e positie gestrekte arm. - Daar waar niets in de tekst staat aangegeven praten we over benen en voeten. - De houding van armen, handpalmen en hoofd en de focus worden apart omschreven. - Per maat mag de turnster haar voorkeursbeen bepalen. Woordenlijst Squathouding: Voeten 1 e positie parallel; benen licht gebogen in heupen en knieën met een rechte rug; armen: zijwaarts; handpalmen: wijzen naar omlaag Juryaccenten: Er wordt heel erg gelet op strak werken met: 1. rechte armen. hoge (aangehouden) relevés. rechtop lopen/bewegen November 01

3 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Uitgangspositie: parallelstand borstlings in het midden van de balk Balkhoogte: 100cm Tijd: 70 seconden Maat Tel Oefenstof Basis D-score =.70 p. Symbolen 1 Opsprong: Doorhurken tot zit, linkerbeen overheffen tot rijzit (1.006) (basis) of doorhurken tot hoeksteun, via zit linkerbeen overheffen tot rijzit (1.006) (+0,0) of ophurken tot hurkzit, kwart draai linksom (1.006) (-0,0) Handen plaatsen op de balk (met ¼ draai (90 ) linksom) komen tot spreidhoeksteun Achter ophurken tot hurkzit Komen tot stand. Armen: e positie Armen: e positie; handpalmen: naar laag; rechterbeen opzwaaien tot arabesque; beenzwaai voorwaarts Passé uitgedraaid rechts Armen: laag ½ Pirouette (180 ) door het sluiten van de passé van uitgedraaid naar parallel Armen opzwaaien tot horizontaal voor; handpalmen naar binnen gedraaid Handpalmendraaien naar boven, developpé voorwaarts op links, armen: openen naar e positie Handpalmen: draaien naar beneden Houding vasthouden Armen: e positie; pique voorwaarts op rechts, linkerbeenzwaai naar arabesque Armen: 5 e positie; komen tot relevé, linkervoet achter in 5 e positie 5 Halve draai en komen tot hurkzit en rol voorover tot rijzit (.005), achteropzwaai tot hurkzit, halve draai in hurkzit en komen tot stand (basis) of halve draai en komen tot hurkzit en rol voorover tot hurkzit (.005) (+0,0) of halve draai en komen tot hurkzit en klemrol voorover via ruglig tot rijzit (.005), achteropzwaai tot hurkzit, halve draai in hurkzit en komen tot stand (-0,0) 6 In één tel komen tot tendu rechts of links voor, gevolgd door schaarsprong met gebogen benen (kattesprong) - streksprong ( ) (basis) of schaarsprong met gebogen benen (kattesprong) - hurksprong ( ) (+0,0) of streksprong - streksprong ( ) (-0,0) November 01

4 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Maat Tel Oefenstof Symbolen Armen: e positie; handpalmen wijzen omlaag; vrij been stapt voorwaarts in squat in e positie achterste voet op relevé. Voorste been optillen tot horizontaal, achterste been strekken tot relevé; armen e positie; handpalmen naar beneden Voorste been sluiten in 5 e positie Staan op platte voet, 5 e positie links voor; armen: laag Komen tot relevé in 5 e positie links voor; armen: laag Komen tot achterste voet (rechts) in tendu, linker voet plat. 8 Ronde de jambe op links (beenzwaai van achter via zijwaarts tot 90 graden geheven voor), doorstappen in relevé, gevolgd door ronde de jambe op rechts (beenzwaai van achter via zijwaarts tot 90 graden geheven voor), 9 vluchtige (spagaat)handstand (<150 ) (.00) (basis) of vluchtige (spagaat)handstand (<180 ) (.00) (+0,0) of vluchtige (spagaat)handstand weglaten (.00) (-0,0) Assemblé vanaf links (zwaaibeen rechts), landing in squat, opstrekken tot relevé; armen: 5 e positie vervolgens ¼ draai linksom tot parallelstand in relevé en nogmaals ¼ draai linksom In één tel klaarstaan voor Halve pirouette tot passé, direct gevolgd door vrije voet voor plaatsen en komen tot relevé in 5 e positie, halve draai in relevé op voeten, relevé na de e halve draai 1 sec aanhouden Armen: e positie; handpalmen: naar beneden; squat houding in 5 e positie Armen: e positie; handpalmen: naar beneden; relevé in 5 e positie Buiging van lichaam achterwaarts met hoofd achterover (cambré van de bovenrug); Handpalmen: draaien naar boven. Armen: e positie; handpalmen: naar beneden; relevé in 5 e positie Armen: e positie; handpalmen: naar beneden; squat houding in 5 e positie Basishouding (5 e positie platte voeten) ( stappen voorwaarts of achterwaarts, rechts-links-rechts; armen: met welbeweging via voor terug naar e positie) In één tel klaarstaan voor afsprong 1 Afsprong: Vanuit 1 stap: arabier (6.001) (basis) of handstandoverslag (6.001) (+0.0) of streksprong (.009) (-0.0) November 01

5 BRUG ONGELIJK NIVEAU PUPIL DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Pupil District Uitgangspositie: Hang aan de hoge ligger Oefenstof Basis D-score =.70 p. Nummer Symbolen Juryaccenten 1. x kurbet in stille hang (hol/bol, hol/bol, hol/bol), bolle houding aanhouden Armen recht Heup afgevlakt. Trainer trekt turnster naar achter x Strekhangzwaai 1), in de e achterzwaai neerspringen tot stand, streksprong ½ draai tot stand bij de lage ligger. Borstwaartsom met afzet vanaf 1 been (basis) of borstwaartsom met afzet van benen (+0.0). Streksteunopzwaai minimaal 0 o onder horizontaal (basis) of streksteunopzwaai horizontaal (+0.0) ; ; Heupdraai achterover.105 Hoofd tussen de armen 1) Zwaaihoogte minimaal 5 o onder horizontaal 6. Ophurken of opspreiden, direct gevolgd door (spreid)zolenonderzwaai (basis) of voorover duikelen tot hoekhang 90 * ( sec) (+0.0) of neerspringen, gevolgd door spreidzolenonderzwaai tot stand (-0.0) * hoekhang 90 is hangen in hoekhang met een heuphoek van 90 aan gestrekte armen en met gestrekte benen. Juli 01

6 SPRONG NIVEAU D VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnr. Pupil *: Kast min 1 deel - Handstandoverslag.50 A verhoogd vlak: dezelfde tot ruglig hoogte als kast min 1 deel Zweefrol over de kast.80 B Ophurken gevolgd door.80 rol voorover C * sprongen, mogen hetzelfde zijn, waarvan het gemiddelde telt als eindcijfer September 01

7 VLOER NIVEAU Pupil DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN 1,,,5 6,7,8,9,10,11 1,1,1,15 16,17 GROEN = BEGIN ROOD = EINDE Juli 01

8 VLOER NIVEAU Pupil DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Lange mat oefening Thema: Tinnen Soldaatje. Opmerking: - Alle armen zijn gestrekt, tenzij anders aangegeven. Dus ook als er staat 1 e positie armen: vanuit klassiek ballet zouden dit ronde armen moeten zijn, maar in deze oefening niet. - Alle bewegingen worden uitgevoerd met zeer scherpe accenten. - Daar waar niets staat aangegeven in de tekst praten we over benen en voeten. - De houding van armen, handpalmen en hoofd en de focus worden apart omschreven. - De turnster mag per maat haar voorkeursbeen kiezen, behalve daar waar het in de tekst staat aangegeven. Woordenlijst Squathouding: Voeten 1 e positie parallel; benen licht gebogen in heupen en knieën met een rechte rug; armen: zijwaarts; handpalmen: wijzen naar omlaag. Juryaccenten: Er wordt heel erg gelet op strak werken met: 1. rechte armen. rechtop lopen/bewegen Juli 01

9 VLOER NIVEAU Pupil DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Uitgangspositie: basishouding 1 e positie parallel; armen: gestrekt naast het lichaam; dwarsstand aan het begin van de lange mat Tijd: 70 seconden Maat Tel Oefenstof Basis D-score =.70 p. Symbolen 1 Aanloop radslag (tussenhup) arabier-kaats ( ) (basis) landing in squathouding of aanloop (loop)overslag met plank (.105) (+0,0) tot stand rechtop (halve draai) of aanloop of arabier-kaats (.106) (-0,0) landing in squathouding Stap voorwaarts, loopsprong - schaarsprong met gebogen benen (kattesprong) - (tussen-stap) streksprong ( ) (basis) of loopsprong - schaarsprong met gebogen benen (kattesprong) - (tussen-stap) streksprong hele draai ( ) (+0,0) passé passen in relevé, armen e positie Klaar gaan staan voor handstand: armen 5 e positie, linker- of rechterbeen tendu voor. Vluchtige handstand (.001) terug tot stand, hurkzit en rol voorover tot hurkzit (.00) (basis) of vluchtige handstand en doorrollen tot hurkzit (.00) (+0,0) of vluchtige handstand (<180 ) (.001), terug tot stand, hurkzit en rol voorover tot hurkzit (.00) (-0,0) Vanuit hurkzit achterover rollen tot kaars; armen vrij, maar gestrekt Vanuit kaars komen tot ruglig met gestrekte benen, armen e positie Maat 8 tot en met 10 mogen in zijn geheel tegengesteld worden uitgevoerd Linkerbeen, gestrekt opzwaaien (min 90 ) en terug tot ruglig; armen e positie Rechterbeen, gestrekt opzwaaien (min 90 ) en aanhouden Halve draai linksom tot schredezit (basis) of spagaat (+0,0) (handen mogen aan de vloer) (Inhurken) en opkomen tot stand rol achterover met rechte armen tot hurkzit (.00) (basis) of stutrol achterover met rechte armen tot ligsteun (.00) (+0,0) of rol achterover met gebogen armen tot hurkzit (.00) (-0,0) (inhurken en) Komen tot stand. Streksprong met ½ draai (1.010); armen e positie. Passé passen Halve pirouette (180 ) (enkele passen achterwaarts) Klaar staan voor radslag (aanloop) radslag (.006) (basis) of aanloop radslag op 1 arm (.006) (+0,0) vl vl <180 Juli 01