BLIJ(F) ACTIEF!

Transcriptie

1 BLIJ(F) ACTIEF!

2 2

3 Inhoudsopgave 1. Aanbeveling en tips voor een actieve leefstijl Beweegtips BLIJ(F) ACTIEF Bewegen en sporten overal en gratis Beweegmakelaar Het beweegprogramma van Welzijn Ouderen Hengelo Aanbod overig sport en beweegaanbod in Hengelo Sport- en cultuurfonds

4 1. AANBEVELING VOOR EEN ACTIEVE LEEFSTIJL De meeste mensen weten niet dat je met lichaamsbeweging óók werkt aan je geheugen., zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie aan de VU Amsterdam en hoogleraar bewegingswetenschappen in Groningen. Scherder hamert op het belang van lichaamsbeweging. Hij doet daar al jaren gedreven onderzoek naar en hij leeft het voor, door zelf iedere dag een uur te fietsen en door congressen met zalen vol luisteraars te vertellen: Beweeg! Dat is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je cognitie (verstandelijke vermogens). Je hoort mij niet zeggen dat iedereen topsport moet gaan bedrijven en over zijn fysieke grenzen heen moet gaan. Maar ik zeg wel: word wéér of méér lichamelijk actief. Dat heeft een gunstig effect op allerlei terreinen: op je weerstand, stemming, de cognitieve kwetsbaarheid van ouderen en op de cognitieve reserves die jongeren nog moeten opbouwen. Er zijn inmiddels talloze studies die deze positieve effecten laten zien. Het is nooit te laat om te beginnen met bewegen., zegt Scherder geruststellend. Ook wie de 25 jarige leeftijd al ruimschoots is gepasseerd en dan pas de sportfiets ontdekt, verbetert daarmee nog zijn of haar conditie, gezondheid, stemming -én vermindert het risico op dementie. 2. BEWEEGTIPS Bewegen is dus goed voor lichaam en geest. Probeer daarom iedere de Norm Gezond Bewegen te halen, juíst ook als u geen zin hebt. Als u terugkomt van het sporten, zult u denken: Waar is die vermoeidheid gebleven? Enkele tips voor verantwoord bewegen: Ga niet over uw lichamelijke grenzen heen. Forceren is nooit goed. Beweeg bij daglicht Beweeg bij voorkeur in een groepje; dat heeft ook nog het positieve, verrijkende effect van de contacten die u opdoet Wees ook op andere gebieden actief. Beweeg in combinatie met geestelijke inspanning, met musiceren bijvoorbeeld. Hoe actiever, hoe groter de kans dat in de hersenen nieuwe verbindingen ontstaan. Begin nu. Het is nooit te laat om actief te worden. 4

5 3. BlIJ(F) ACTIEF In deze brochure biedt Welzijn Ouderen Hengelo (WOH), onderdeel van Wijkracht, u een overzicht van de sport- en bewegingsactiviteiten voor 65-plussers in Hengelo. Er is voor elk wat wils. Deze brochure helpt u met zoeken naar een passend aanbod, dat inspeelt op uw eigen mogelijkheden en wensen. WOH brengt elke twee jaar dit overzicht uit. De gegevens zijn gebaseerd op informatie van mei > Geschikt/ongeschikt? Als u niet goed weet welke activiteit voor u geschikt is, kunt u dat altijd bespreken met uw huisarts of fysiotherapeut. Ook bestaat bijna altijd de mogelijkheid voordat u zich aanmeldt eerst een activiteit of sport (gratis) uit te proberen door middel van een proefles. > Aanbod In deze brochure staat een overzicht van het bewegingsaanbod van Welzijn Ouderen Hengelo, aangevuld met een overzicht van de andere aanbieders in Hengelo. Mist u een bestaande activiteit? Laat het ons weten, dan kan het in een volgende uitgave worden opgenomen. Heeft u een idee voor een sportieve activiteit die nog niet wordt aangeboden? Neem ook dan contact met ons op. > Bijdrage in de kosten Mogelijk kunt u in aanmerking komen voor een bijdrage in de kosten voor de in deze brochure genoemde activiteiten. Daarover leest u meer onder het kopje Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten. > Contact Voor informatie en suggesties kunt u contact opnemen met Welzijn Ouderen Hengelo via het Zorgloket van de gemeente Hengelo, telefoonnummer Of stuur ons een info@wijkracht.nl. De informatie uit deze brochure is ook te vinden op de website van WOH 5

6 4. BEWEGEN & SPORTEN; OVERAL EN GRATIS Om te beginnen is voor sportieve beweging niet altijd een groep, zaal of een vaste locatie nodig. Overal kan een mens bewegen en alle bewegingen doen ertoe. Toch kan het fijn zijn om in een omgeving te zijn waar u wordt uitgedaagd om te bewegen. Bijvoorbeeld door in een park zoals het Prins Bernard Plantsoen een wandeling te maken. Ook zijn er buurthuizen of wooncentra die wandelingen in hun wijk aanbieden. Bijvoorbeeld bij t Gerbrand en het Vogelkwartier in Klein Driene of buurthuis de Tempel in Groot Driene. Informeer ernaar in uw wijk of informeer bij WOH. Soms komt u in de openbare ruimte ook echte beweegtoestellen tegen, zoals bij de vijver bij t Swafert, in de binnentuin bij de Klokstee of bij de speeltuin in de Hengelose Es. Dit zijn toestellen die zijn afgestemd op ouderen, voor leuke en verantwoorde bewegingen. U kunt daar vrij gebruik van maken! En wat dacht u van een visvijver of een trimbaan, een wandeling in de buurt of een fietstocht in gezelschap? Zomaar een greep uit activiteiten die u kunt doen, zonder verplichting en zonder kosten. Probeer het eens. Het zal u goed doen! 5. BEWEEGMAKELAAR Sinds 2016 is er binnen Wijkracht een beweegmakelaar, die als taak heeft sport en bewegen te stimuleren. Eén van de doelen van de beweegmakelaar is meer senioren te laten ervaren dat (meer) bewegen je goed doet, zowel mentaal en fysiek, maar ook voor de sociale contacten. > Beweegmaatje Om meer senioren te (kunnen) laten bewegen zoekt de beweegmakelaar beweegmaatjes. Beweegmaatjes zijn sportieve, actieve ouderen die hun plezier in bewegen willen overbrengen op ouderen die nog niet of minder actief zijn, om zo samen te gaan bewegen. Gewoon samen erop uit! De beweegmakelaar kan actieve en minder actieve senioren met elkaar in contact brengen en begeleiden naar het sport- en beweegaanbod. Ook geeft de beweegmakelaar ondersteuning en begeleiding aan het beweegmaatje. Wilt u graag (meer) bewegen, maar weet u niet zo goed wat bij u past? In samenwerking met een sportdocent van de gemeente Hengelo organiseren wij het kennis- 6

7 makingsaanbod Hengelo in Beweging 50+ waarbij u tegen een gunstig tarief kennis maakt met verschillende sport- en beweegactiviteiten. Andere werkzaamheden van de beweegmakelaar zijn het in kaart brengen wat het huidige sport- en beweegaanbod is, het doen van onderzoek naar wensen/behoeften die er (nog) liggen en het eventueel ontwikkelen van nieuw aanbod. Als dat gewenst is, kan de beweegmakelaar een beweegaanbod op maat te creëren. Wilt u meer weten of zich aanmelden, dan kunt u contact opnemen met Nicole Wielens, de beweegmakelaar van Wijkracht via telefoonnummer of n.wielens@wijkracht.nl. 6. HET BEWEEGPROGRAMMA VAN WELZIJN OUDEREN HENGELO Op veel plaatsen in de stad zijn activiteiten van WOH onder de naam Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO). Bijvoorbeeld Tai Chi, gymnastiek of Zumba Gold. Voor iedereen is er wel een geschikte activiteit te vinden. Het aanbod van WOH is bedoeld voor 65-plussers en jongere mensen met een chronische ziekte. De lessen zijn wekelijks en worden gegeven door erkende MBvO-docenten. Ook is er een aanbod dat door vrijwilligers wordt begeleid, zoals Koersbal. In dit hoofdstuk vindt u een beschrijving van het aanbod van WOH. Bij elke activiteit staat het contributiebedrag per maand aangegeven (peildatum september 2018). De lessen starten in de eerste volle week van september. Tussentijdse instroom is mogelijk. Het overzicht van de lessen is op alfabetische volgorde weergegeven. > Duur van het seizoen Het seizoen loopt van september tot en met mei. In overleg kunnen de lessen in de maand juni doorgaan. Naast het jaarprogramma is er ook een zomerprogramma, voor de maanden juli en augustus. Het zomerprogramma wordt in het voorjaar bekend gemaakt, door middel van de folder Blij(f) actief! Zomerprogramma. Voor deelname aan activiteiten uit het zomerprogramma betaalt u per keer en hoeft zich niet op te geven. 7

8 Informatie of opgeven Twijfelt u of een bepaalde activiteit bij u past? Geen zorgen. U kunt altijd vrijblijvend een (proef)les bijwonen. U kunt hiervoor contact opnemen met het Zorgloket Hengelo via telefoonnummer (074) of stuur een mail naar info@wijkracht.nl. U kunt ook meer informatie vinden op de website: AANBOD MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN Een overzicht van de lessen, op alfabetische volgorde: > Country-line dansen Dansen op country en westernmuziek. De deelnemers dansen op één lijn zonder partner, maar wel met elkaar. Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Vrijdag uur Kosten: E 14,20 per maand > Dans Internationaal Dans Internationaal is een activiteit voor mensen die van muziek, bewegen en folklore houden, met dansen uit vele landen. Kosten: E14,20 per maand Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag uur Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Woensdag uur Excelsiorhuis, Geerdinksweg 40 Donderdag uur > Dansmix 65+ Om iedereen de gelegenheid te bieden kennis te maken met verschillende dansvormen, is er een cursus Dansmix 65+. Buurtcentrum de Tempel, Booggang 2 Woensdag uur Kosten: E14,20 per maand 8

9 > Gymnastiek Gymnastiekoefeningen op muziek, die zijn afgestemd op de mogelijkheden van senioren. Kosten: E8,80 per maand Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Maandag uur Maandag uur Wooncentrum Groot Driene, t Swafert 147 Maandag uur Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Maandag uur Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Maandag uur Maandag uur Wijksteunpunt Hasselerborgh, Paul Steenbergenstraat 2 Dinsdag uur Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Dinsdag uur Ontmoetingsruimte Derk Mast, Klimopstraat 2a Dinsdag uur Mariakerk, Sportlaan Driene 6 (Suryoyegroep) Woensdag uur Wijkcentrum Hengelose Es, Uitslagweg 47 Donderdag uur Buurthuis De Tempel, Booggang 2 Maandag uur Maandag uur 9

10 > Keep-fit Een mengvorm van gymnastiek, dans en bewegen op muziek, gericht op verbetering van conditie en fitheid. Buurthuis de Jeugd, Antoniusstraat 52 Woensdag uur Kosten: E12,70 per maand > Koersbal Het spel koersbal wordt gespeeld op een lange mat. U moet proberen met een grote bal een klein doelballetje te raken. Omdat het zwaartepunt van de bal niet in het midden zit, maakt de bal een boog. U kunt koersbal spelen op verschillende plaatsen in Hengelo: Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Dinsdag uur Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Dinsdag uur Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Woensdag uur Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag uur Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Woensdag uur Ontmoetingsruimte Vertierkwartier, Wilderinkstraat 5-9 Dinsdag vanaf uur > Lichaam in Balans Voor soepele gewrichten en een heerlijk ontspannen gevoel. Met veel aandacht voor het in balans brengen van lichaam en geest. Bewegen vanuit gevoel, met oefeningen uit de Tai Chi en Yoga. Ook voor mensen die een lichamelijke beperking ervaren, zijn dit prettige lessen. Kosten: E12,70 per maand 10

11 Wijkcentrum de Sterrentuin, Neptunusstraat 51 Maandag uur Maandag uur Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag uur Dinsdag uur Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Woensdag uur > Tai Chi Tai Chi is een Chinese gymnastiek die rust en energie geeft. De gymnastiek verbetert de conditie zonder dat daar een krachtsinspanning voor geleverd moet worden. Tai Chi bevordert de balans en is daarom een aanrader als oefening om valpartijen te voorkomen. Kosten: E12,70 per maand Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag uur Woensdag uur Ontmoetingsruimte Drienerstede, Mozartlaan Maandag uur Maandag uur Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Dinsdag uur Dinsdag uur Wijkcentrum Hengelose Es, Uitslagweg 47 Dinsdag uur Wijkcentrum Slangenbeek, Straatsburg 5 Dinsdag uur Buurtcentrum t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag uur 11

12 Wooncentrum Korenbuurt, Hennepstraat 4 Dinsdag uur Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Woensdag uur > Zitdans Dansen vanaf de stoel. Voor iedereen die van dans en muziek houdt. Actief en inspirerend. Juist voor degenen die niet meer zo mobiel zijn. Kosten: E12,70 per maand Woonzorgcentrum Backenhagen, Havezatenlaan 2 Maandag uur Buurthuis de Jeugd, Antoniusstraat 52 Maandag uur Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag uur Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Donderdag uur Wooncentrum Hiebendaal (ingang het Woolde Geerdinksweg 130) Vrijdag uur > Zumba Gold Zumba Gold is voor actieve ouderen die samen met leeftijdsgenoten willen werken aan hun fitheid op de ritmische klanken van Latin muziek. Mensen met een lichamelijke beperking of coördinatieproblemen kunnen ook meedoen. Kosten E12,70 per maand Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag uur Dinsdag uur 12

13 Wijkcentrum Hengelose Es, Uitslagsweg 47 Vrijdag uur 7. AANBOD OVERIGE AANBIEDERS > Badminton Maandagochtend uur Organisatie: badmintonvereniging ELO-United Informatie: Els van Deijk / / info@elo-united. nlwww.elo-united.nl. > Bridge Naast bewegen is het laten werken van je hersenen ook belangrijk. Stichting Bridgestad Hengelo biedt beginnerscursussen en een beginnersclub Organisatie: St. Bridgestad Hengelo Informatie: Ben Zuidinga tel / bridgestad@dsc-hengelo.nl > Hengelo in Beweging 50+ Kennismaking met sporten en bewegen voor senioren in groepsverband. In een reeks van 12 weken wordt elke week een sport- en spelactiviteit georganiseerd onder begeleiding van Jan Bobbink, sportdocent gemeente Hengelo. Daarna kunt u actief blijven bijvoorbeeld bij een sportvereniging of een wijkcentrum. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Nicole Wielens, beweegmakelaar Wijkracht telefoonnummer of n.wielens@wijkracht.nl. Jan Bobbink, sportdocent, telefoonnummer of janbobbink@kpnmail.nl. > Invalidensport De Invaliden Sportvereniging Hengelo en omstreken is een zeer toegankelijke vereniging met mogelijkheden voor rolstoelbasketbal, tafeltennis, zwemmen, borstelschuiven (curling) en handboogschieten. Voor jong en oud, met of zonder beperking. Dit betekent dat er op aangepast niveau getraind kan worden met deskundige trainers. Locatie: gymzaal Gerststraat, Twentebad of sporthal Hasseler Es Informatie: of ben.hulshof1@gmail.com 13

14 > Jeu de boules Het spel Jeu de Boules heeft veel te bieden voor jong en oud. Het staat garant voor gezelligheid, plezier, spanning en natuurlijk veel leuke sociale contacten. Jeu de Boules vereniging HASSELO 95 Wij spelen op de Jeu de Boules banen bij het kulturhus Hasselo. Jeu de Boules betekent zowel in de zomer als in de winter heerlijk buiten zijn, zonder verplichtingen. Kom gerust eens kijken op onze speeldagen: Maandag uur Woensdag uur Donderdag uur Zondag uur Meer informatie: B. Aalderink, telefoonnummer Jeu de Boules-Petanqueclub De Oldtimers Sportpark Groot Driene, ingang Zwavertsweg Informatie: mevrouw Horn, telefoonnummer of mevrouw Vening, telefoonnummer Jeu de Boules-banen speeltuin Paulinastraat Boules-spel in onderlinge competitie, twee middagen per week Maandag en donderdag uur Organisatie: Vereniging boules De Nijverheid Informatie: Heimerikx, telefoonnummer / heimerikx@studiexs.nl. > Klootschieten Klootschieten is een werpsport waarbij de kloot (een bal van hout of kunststof) zover mogelijk onderhands moet worden gegooid/gerold. Dit is altijd buiten in een natuurlijke omgeving. Het is een sport voor alle leeftijden, die zowel recreatief als in competitieverband wordt beoefend. Organisatie: Hengelose Klootschieters Vereniging (H.K.V.) Topweg 29, Hengelo Informatie: Jos Kuiper, telefoonnummer / jos.kuiper@ziggo.nl. 14

15 > Poweryoga Yoga is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke gesteldheid. Yoga in een sfeervolle omgeving onder leiding van ervaren docenten. De eerste proefles kun u gratis volgen. Organisatie: Well with Yoga, Zaagstraat 10, Hengelo (nabij het Twentebad) Informatie: Tanja van Huizen, telefoonnummer info@wellwithyoga.nl / > Seniorenfit (voorheen Medifit) Senioren FIT is bewegen onder deskundige begeleiding van een Fysiotherapeut. Nieuw in 2018: Bellicon valpreventie. Voel u weer jong op de Bellicon trampoline. Organisatie: Medifit de Es Informatie: Ester Scholten, telefoonnummer / info@fysioinjevoordeel.nl / > Tennis Koffietennis bij Tennisvereniging Hercules. Tennis, recreatie, gezelligheid en sociale contacten. Maandag of dinsdag 9.30 uur of uur uur Organisatie: TV Hercules, 50+ commissie Informatie: Jos Kuiper, telefoonnummer / koffietennis@tvhercules.nl / > competities-toernooien > koffietennis. > Valpreventie Zeker Bewegen is een beweegprogramma waarbij we samen werken aan vitaliteit, minder valincidenten en meer vertrouwen. Er komen verschillende balansoefeningen, valtechnieken en spierversterkende oefeningen aan bod tijdens de gezellige groepslessen. Organisatie: Zeker Bewegen Hengelo (Sportcentrum Fitpunt). Informatie: Marjolein Besnyöi, telefoonnummer info@zekerbewegenhengelo.nl / 15

16 > Voel je goed! Voel je goed! is een programma van Wijkracht voor volwassenen die gezond willen leven en willen afvallen. De deelnemers volgen een cursus over gezond eten en meer bewegen. Daarnaast krijgt iedereen persoonlijke adviezen van een diëtist. Dit wordt (meestal) vergoed door de verzekering. De cursus wordt gegeven in kleine groepjes. In overleg met de deelnemers wordt een dagdeel, tijd en ruimte gezocht. De cursus is gratis. Informatie: Alice Hammink van Wijkracht, telefoonnummer > Yoga, Tai Chi, Meditatie Wilt u eens ervaren wat Yoga, Tai Chi of Meditatie voor u kan betekenen? Bij De Tamarinde kunt u 5 dagen per week terecht, zowel overdag als s avonds. Er zijn lessen speciaal geschikt voor ouderen die liever op en rond een stoel les hebben. Ook zijn er meer reguliere lessen die voor vitale ouderen goed te volgen zijn. De eerste les geldt als gratis proefles. Organisatie: de Tamarinde Yoga, Tai Chi en Meditatie, Anthoniusstraat 2, Hengelo Informatie: Monique van Os; telefoonnummer of Bas van Os; telefoonnummer / / > Zwemmen 50+Aquafit Aquafit is een sportieve manier van bewegen in water, waar extra aandacht is voor uw eigen mogelijkheden en wensen. Moderne, pittige lessen op muziek en klassieke bewegingsoefeningen in stilte. Bewegen in water via Aquafit is veelzijdig: van zwemmen en watergymnastiek tot aquajogging en fietsen in het water. MediAqua MediAqua is geschikt voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld reuma, astma, hartklachten en rugproblemen. Een speciaal opgeleide zwemonderwijzer verzorgt de lessen. Zwemmen met een maatje meer Een speciale zwemgroep voor sporters met een maatje meer. Omdat je in het water praktisch gewichtloos bent, is zwemmen de ideale vorm van beweging als je relatief veel overgewicht hebt. Het zwemuur voor Een maatje meer, is een besloten groep. In de lessen draait alles om conditieverbetering, ontspanning, gezelligheid en lekker bezig zijn. Iedereen doet mee op eigen tempo en met eigen doelen. 16

17 Aquarobic, Aquajogging, Aquaspinning en Aquasamba Fitness in water in verschillende lessen. Van vrij rustig tot zeer intensief, maar altijd op muziek en gegeven door enthousiaste instructeurs en instructrices. Het Alzheimer Beweegcafé Zwemmen is een middel dat positieve effecten heeft op zowel lichaam als geest en daarom uitermate geschikt is voor dementerenden en hun naaste. Het Alzheimer Beweegcafé is een mogelijkheid voor mensen met dementie en hun naaste/mantelzorger om te genieten van een laagdrempelige beweegles in ondiep water. Deze les wordt gegeven in het instructiebad van het Twentebad. Na de beweegles kunt u in de Poolbar een gratis kopje koffie of thee drinken. Het Beweegcafé wordt structureel aangeboden op elke eerste donderdag van de maand van tot uur. Organisatie van alle Zwemactiviteiten Twentebad, Lage Weide 3, telefoonnummer / 8. BIJDRAGE VOOR SPORTIEVE EN CULTURELE ACTIVITEITEN De gemeente Hengelo vindt het belangrijk dat Hengeloërs actief aan het sociale leven deelnemen. Sport- en cultuurfonds Voor mensen met een laag inkomen stelt de gemeente Hengelo geld beschikbaar om die actieve deelname te stimuleren en beter mogelijk te maken. U kunt een bijdrage aanvragen in de kosten van sportieve, culturele of educatieve activiteiten tot maximaal E110,- per persoon. Het gaat dan om bijvoorbeeld: lidmaatschap van sportvereniging, cursuskosten van Crea of bloemschikken, voorstellingen in de schouwburg en lidmaatschap van de Hengelose bibliotheek. Het subsidiejaar loopt van 1 augustus tot en met 31 juli. U kunt voor meerdere activiteiten een bijdrage aanvragen. 17

18 Voorwaarden Om voor een bijdrage in aanmerking te komen moet u aan de volgende voorwaarden voldoen: Het totale inkomen van u en uw eventuele partner mag niet hoger zijn dan de bedragen die in de daarvoor geldende tabel staan. U woont in Hengelo. U moet aantonen dat u de kosten echt maakt. De overige voorwaarden waaraan u moet voldoen, staan bij de activiteiten vermeld. De tabel met de inkomensgrenzen vindt u op het aanvraagformulier. Aanvragen Het aanvraagformulier Sport- en Cultuurfonds kunt u ophalen bij het Zorgloket van de gemeente Hengelo bij het Stadskantoor aan de Hazenweg of bij de Bibliotheek aan de Beursstraat. Twijfelt u of u voor een activiteit een bijdrage kunt krijgen? Neemt u gerust contact op met het Zorgloket Hengelo, via telefoonnummer (074) U kunt het formulier ook digitaal aanvragen via BLIJ(F) ACTIEF goed voor lichaam en geest! 18

19 19

20 BLIJ(F) ACTIEF goed voor lichaam en geest! Voor informatie kunt u bellen met het Zorgloket Hengelo Tel of een kijkje nemen op 20