65-plus...bewegen dus! Meer weten? U kunt natuurlijk ook mailen naar info@swohengelo.nl Of kijk op

Transcriptie

1 Meer weten? U kunt Welzijn Ouderen Hengelo bellen maandag t/m vrijdag: uur Telefoon: Zorgloket/SWOH: (074) U kunt natuurlijk ook mailen naar info@swohengelo.nl Of kijk op Bezoekadres Zorgloket Burg. Jansenplein 1 Postadres Postbus AM Hengelo (074) info@swohengelo.nl 65-plus......bewegen dus!

2 Dit is een uitgave van Welzijn Ouderen Hengelo (SWOH) SWOH maakt onderdeel uit van Carintreggeland (wijzigingen voorbehouden)

3 Inhoudsopgave Het programma van SWOH 3 Wie biedt waar welke activiteit? 4 Overzicht van de cursussen 5 Korte cursussen 10 Sportieve activiteiten onder begeleiding van vrijwilligers 10 Overige sport- en bewegingsactiviteiten in de gemeente 11 1

4 SWOH beweegt. Doet u mee? Hierbij bieden we u een overzicht van de sport- en bewegingsactiviteiten voor 65-plussers in Hengelo. Er is voor elk wat wils: op veel verschillende tijdstippen; in alle wijken; binnen- en buitensporten; voor de vitale oudere maar ook voor degenen die wat beperkingen ervaren. Dit boekje helpt u met zoeken naar een passend aanbod dat inspeelt op uw eigen mogelijkheden en wensen. SWOH brengt elke 2 jaar dit overzicht uit. De gegevens zijn gebaseerd op informatie van juni 2013 Als u zich wat onzeker voelt over welke activiteit voor u geschikt is, kunt u dat altijd bespreken met uw huisarts of een fysiotherapeut. Ook bestaat bijna altijd de mogelijkheid eerst een activiteit (gratis) uit te proberen voordat u zich aanmeldt. In dit boekje wordt een overzicht gegeven van het bewegingsaanbod van SWOH, aangevuld met het overzicht van de andere aanbieders in Hengelo. De activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen. Mist u een bestaande activiteit? Laat het ons weten, dan kan het in een volgende uitgave worden opgenomen. Heeft u een idee voor een sportieve activiteit die nog niet wordt aangeboden? Neem ook dan contact met ons op. Mogelijk kunt u in aanmerking komen voor een bijdrage in de kosten voor deze activiteiten. Daarover leest u meer onder het kopje Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten achter in dit boekje. Voor informatie en suggesties kunt u contact opnemen met: SWOH via het Zorgloket: of stuur ons een info@swohengelo.nl. Deze informatie is ook te vinden op de website van SWOH: 2

5 Het Programma van SWOH Op veel plaatsen in de stad zijn activiteiten van SWOH onder de naam MBvO (= Meer Bewegen voor Ouderen). Bijvoorbeeld Tai Chi, dans of yoga. Voor iedereen is wel een geschikte acitviteit te vinden. Het aanbod van SWOH is bedoeld voor 65-plussers en jongere mensen met een chronische ziekte. De lessen zijn wekelijks en worden gegeven door erkende MBvOdocenten. Ook is er een aanbod dat door vrijwilligers wordt begeleid, bijvoorbeeld Koersbal. Hierna vindt u een beschrijving van het aanbod van SWOH. Bij elke activiteit staat het contributiebedrag aangegeven. Dit zijn bedragen per persoon, per maand. De lessen starten in de eerste volle week van september. Tussentijdse instroom is altijd mogelijk, behalve bij korte cursussen. Duur van het seizoen Het seizoen loopt van september t/m mei. In overleg kunnen de lessen in de maand juni doorgaan. Zomerprogramma Naast het jaarprogramma is er ook een zomerprogramma. Tijdens de zomermaanden juli en augustus is er een programma waarvoor opgaaf niet nodig is en waaraan u per bijeenkomst deel kunt nemen. Dit programma wordt in het voorjaar bekend gemaakt. Informatie of opgeven? U kunt altijd vrijblijvend en zonder opgaaf vooraf een les bijwonen. Bellen met Zorgloket/SWOH: Of stuur ons een info@swohengelo.nl 3

6 Wie biedt waar welke activiteit? Docent Activiteit Locatie Elfi Blok Tai Chi Buurthuis het Lansink, t Swafert, Thiemsbrug Petra Borggreve Gymnastiek Berflohoes, Derk Mast Marja Garrelds Gymnastiek De Hasselerborgh, Het Voskamp, Mariakerk Linda Hagebeek Zumba Gold Buurthuis Woolderes Leny Hogenstijn Dans Internationaal Voskamp Wibbina Kars Yoga het Lansink, De Windhoek, het Vogelkwartier Bep Lemmens Gymnastiek t Swafert, Wooncentrum Groot Driene, Palet, de Sterrentuin Marja Minderman Els Mulder Dans Internationaal Zitdansen Gymnastiek Dansmix en Stijldansen Country Line Dance Woolde, Excelsiorhuis Backenhagen en Woolde Thiemsbrug de Tempel, de Windhoek Annie Oppers Tai Chi Voskamp, Korenbuurt, Drienerstede, Palet, Vossenburcht, De Jeugd Maria Slotboom Keep Fit De Jeugd Job van de Belt Dans Internationaal De Windhoek Nelly Verschure Dans Internationaal Country line Dance Voskamp Buurthuis de Jeugd 4

7 Overzicht van de cursussen de activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen Country-line dansen Dansen op country en western muziek. De deelnemers dansen op één lijn zonder partner, maar wel met elkaar. Kosten 13,00 per maand. Buurthuis de Jeugd, Anthoniusstraat 52 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Vrijdag van uur. Dans Internationaal Dans Internationaal is een activiteit voor mensen die van muziek, bewegen en folklore houden, met dansen uit vele landen. Kosten 13,00 per maand. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Maandag van en van uur. Woolde in de tuinkamer van het Hiebendaal, Geerdinksweg 130 Woensdag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Woensdag van uur. Excelsiorhuis, Geerdinksweg 40 Donderdag van uur. Dansmix 65+ Om iedereen de gelegenheid te bieden kennis te maken met verschillende dansvormen, is er een cursus Dansmix 65+. Kosten 13,00 per maand. Buurtcentrum de Tempel, Boogang 2 Woensdag van uur. 5

8 Gymnastiek Gymnastiekoefeningen op muziek, die zijn afgestemd op de mogelijkheden van senioren. Kosten 8,00 per maand. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Maandag van en van uur. Wooncentrum Groot Driene, H.C. Pootstraat Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Maandag van en van uur. Ontmoetingsruimte Hasselerborgh, Paul Steenbergenstraat 2 Dinsdag van uur Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Dinsdag van uur. Mariakerk, Sportlaan Driene 6 (Suryoye groep). Woensdag van uur Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Donderdag van uur. Wijkcentrum De Sterrentuin, Neptunusstraat 51 (Turkse groep) Vrijdag van uur. Ontmoetingsruimte Derk Mast, Klimopstraat 2a Vrijdag van uur. Keep-fit Een mengvorm van gymnastiek, dans en bewegen op muziek, gericht op verbetering van conditie en fitheid. Kosten 11,55 per maand. Buurthuis de Jeugd, Antoniusstraat 52 Woensdag van uur 6

9 Tai Chi Tai Chi is een Chinese gymnastiek die rust en energie geeft. De gymnastiek verbetert de conditie zonder dat daar een krachtsinspanning voor geleverd moet worden. Tai Chi bevordert de balans en is daarom een aanrader als oefening om valpartijen te voorkomen. Kosten 11,55 per maand. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Drienerstede, Mozartlaan Maandag van en van uur. Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Dinsdag van en van uur. Wijkcentrum Hengelose Es, Uitslagweg 47 Dinsdag van uur. Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag van uur. Buurtcentrum t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van uur. Wooncentrum Korenbuurt, Hennepstraat 4 Dinsdag van uur. Buurthuis de Jeugd, Anthoniusstraat 52 Woensdag van uur. Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Woensdag van uur. 7

10 Yoga Yoga is een sportieve activiteit, waarbij u leert om bewegingen te maken met bijzondere aandacht voor de ademhaling. Er worden staande, zittende en liggende oefeningen gedaan. Kosten 11,55 per maand. Wijkcentrum t Vogelkwartier, Leeuwerikstraat 36 Maandag van en van uur. Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van en van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Woensdag van uur. Zitdans Zitdansen voor iedereen die van dans en muziek houdt. Actief en inspirerend. Juist voor degenen die niet meer zo mobiel zijn. Kosten 9,50 per maand. Woonzorgcentrum Backenhagen, Havezatenlaan 2 Maandag van uur. Wooncentrum Hiebendaal, ingang het Woolde Geerdinksweg 130 Vrijdagochtend van uur. NIEUW!!! 8

11 Zumba Gold Zumba Gold voor actieve ouderen die samen met leeftijdsgenoten willen werken aan hun fitheid op de ritmische klanken van Latin muziek. Mensen met een lichamelijke beperking of coördinatieproblemen kunnen ook meedoen. Kosten 11,55 per maand. Buurt en speeltuinvereniging t Weidedorp-Woolderes, Curacaostraat 10 Dinsdag van en van uur. 9

12 Korte cursussen Stijldansen U leert of oefent diverse dansen zoals Quick Step, Engelse wals, Cha Cha Cha en de Tango. U kunt zich alleen of als stel aanmelden. Stijldans wordt aangeboden in 2 blokken van 10 lessen. De cursus start in september en in januari. Kosten 34,50 voor 10 lessen. Buurtcentrum de Tempel, Booggang 2 Woensdag van uur. Sportieve activiteiten onder begeleiding van vrijwilligers Biljarten Op diverse plaatsen in Hengelo zijn mogelijkheden om te biljarten. Biljarten kan in veel buurthuizen, ontmoetingsruimtes voor ouderen, tijdens sociëteiten voor ouderen en bij biljartverenigingen. Meer informatie vindt u op diverse websites, o.a. brochures van ontmoetingsruimtes, ouderensociëteiten. Koersbal Het spel koersbal wordt gespeeld op een lange mat. U moet proberen met een grote bal een klein doelballetje te raken. Omdat het zwaartepunt van de bal niet in het midden zit, maakt de bal een boog. U kunt koersbal spelen op verschillende plaatsen in Hengelo: Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Dinsdag van uur. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Dinsdag en woensdag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Woensdag van uur. Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag van uur. 10

13 Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Woensdag van uur. Ontmoetingsruimte Vertierkwartier, Wilderinkstraat 5-9 Dinsdag vanaf uur. Overige sport- en bewegingsactiviteiten in de gemeente Hengelo De activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen Aeronetic Organisatie: Informatie: Website: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Tel , mevrouw H. M. Nieborg Badminton Organisatie: Informatie: Website: Badminton Vereniging ELO United Tel , Charon van de Maat 11

14 Bewegen en Gezondheid Carintreggeland heeft voor haar leden een divers beweeg - en gezondheidsaanbod. Waaronder lessen in de sportschool, zoals Zumba en Bodybalance; een beweegprogramma 123 Fit, onder leiding van een fysiotherapeut; maar ook Salsa, Yoga en Nordic Walking. Ook is er een speciaal aanbod gericht op senioren, zoals Vitaal 55+. Mensen met specifieke wensen om bijvoorbeeld af te vallen of aandacht voor botontkalking of hart- en vaatziekten kunnen ook bij Carintreggeland terecht. Organisatie: Carintreggeland-Leden Informatie: leden@carintreggeland.nl Website: Bewegen op muziek Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Bowls De bedoeling is het zo dicht mogelijk bowls (ballen) bij het doelballetje (jack) te rollen. Voor elke bowl, die dichter bij de jack ligt dan de beste bowl van de tegenstander, krijgt men een punt. De bowlsport wordt in teams van 2,3 en 4 personen gespeeld. Organisatie: Eerste Hengelosche Bowls Vereniging. Informatie: Tel. O , de heer K. van Halst 12

15 Conditietraining Elke week een uur sporten in de buitenlucht.onder leiding van Hennie Groothuis. Organisatie: Hennie Groothuis Informatie: Tel Curves Fitness voor vrouwen Trainen in een prettige en veilige omgeving met uitsluitend vrouwen. U traint in een groep maar toch individueel. De training duurt 30 minuten. Informatie: Tel of Website: Dans Internationaal Volksdansen voor elke leeftijd, voor beginners en gevorderden bij Ivanica. Geen danspartner nodig, 1 maand gratis kennismaken. Organisatie: Ivanica - Nivon Hengelo Informatie: Tel Website: Fietsen op een tandem ook voor slechtzienden De Stichting Tandemclub Twente fietst van maart t/m oktober elke tweede zondag van de maand. De club heeft de beschikking over een aantal uitstekende tandems. Ziet u slecht en is zelfstandig fietsen niet meer mogelijk, dan kunt u zich bij ons aanmelden. Heeft u zelf een tandem maar geen voorrijder, dan kunnen wij daar voor zorgen. Organisatie: Stichting Tandemclub Twente Informatie: Tel: , de heer A. ter Brake info@tandemclubtwente.nl Website: Fitness voor 55+ Olympic gym heeft op woensdagmiddag uur een 55+ groep opgestart. Aansluitend is er koffie/thee. 13

16 Organisatie: Sport- en gezondheidscentrum Olympic Gym, Lage Weide 2. Informatie: Tel: Website: Gymnastiek Organisatie: De Tempel, Booggang 2 Informatie: Tel Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Organisatie: Gymnastiekvereniging SV Trios Adres: Postbus 8053, 7550 KB Hengelo Website: Organisatie: Recreatieve Sportvereniging Renata Informatie: Tel , mw. Schiphorst 14

17 Gymnastiek Galm U bent ouder dan 55 jaar en u wilt of moet meer bewegen? Lang niet meer gesport terwijl dat eigenlijk wel nodig is? De oefeningen bij ons zijn er op gericht dat alle deelnemers mee kunnen doen, ongeacht verschillen in geoefenheid, prestatie of motivatie. Niet meer op wedstrijdniveau, maar toch actief, onder leiding van ervaren betrokken docenten. Sporten kan altijd dicht bij uw huis. Organisatie: Hengelose senioren sportvereninging Galm Informatie: Tel , mevrouw. A. Nieman. Invaliden Sport De Invaliden Sportvereniging Hengelo en omstreken heeft een ruim aanbod van diverse sporten voor zowel jongeren en ouderen met of zonder handicap. Takken van sport zijn: zwemmen, tafeltennis, rolstoelbasketbal, rolstoelcurling of borstelschuiven en handboogschieten. Organisatie: Invaliden Sportvereniging Hengelo Informatie: Tel , de heer A. Visscher albertvisscher@home Website: Jeu de boules Organisatie: jeu de bouleclub Hasselo 95, banen tussen Kulturhus Hasselo en de grote vijver Informatie: Tel , mevrouw Sylvia de Boer Organisatie: Jeu de boules-petanqueclub De Oldtimers Sportpark Groot Driene, ingang Zwavertsweg. Informatie: Tel mevrouw Plass of mevrouw Horn Organisatie: Speeltuinvereniging Twekkelerwegkwartier - Heraklesstraat 2 Informatie: Tel , de heer van Oosten of Organisatie: Jeu de boules vereniging De Nijverheid Paulinastraat 40 Informatie: J.F. Kruse

18 Klootschieten Klootschieten is een werpsport waarbij de kloot (een bal van hout of kunststof) zover mogelijk onderhands moet worden gegooid. Dit is altijd buiten in een natuurlijke omgeving. Organisatie: Hengelose Klootschieters Vereniging Informatie: Tel , de heer J. Kuiper. Nordic Walking Voor een basiscursus of een wandeling met ervaren Nordic Walking trainers. Organisatie: Nordic Walking Hengelo Informatie: Tel / , de heer J. van Langen. Website: Oefentherapie Mensendieck Gezond bewegen kun je leren! Door bewust en op een goede manier om te gaan met uw lichaam tijdens uw dagelijkse bezigheden, kunt u problemen met het bewegen verminderen of voorkomen. De oefentherapeut Mensendieck maakt mensen bewust van hun houding en manier van bewegen. Organisatie: Fysio Hengelo, lokatie De Hagen, Havenzatenlaan 1-13 Hengelo. Informatie: Tel , mevrouw M. Hagemeier. Website: Website: Organisatie: Oefentherapie Mensendieck t Esrein, Industriestraat 187 Informatie: Tel , Annemiek van de Kamp. info@mensendieck.nu Website: Psychosomatische Oefentherapie Naast de algemene oefentherapie Mensendieck is er ook psychosomatische oefentherapie. Als stress een belangrijke rol speelt of zelfs de belangrijkste oorzaak is van uw lichamelijke klachten, kan er gekozen worden voor de 16

19 integrale aanpak van de psychosomatische oefentherapie. Oorzaak hiervoor is vaak Stress. Dat kan leiden tot lichamelijke klachten, psychische klachten of sociale beperkingen. Psychosomatische oefentherapie leert je de samenhang tussen lichamelijke klachten en achterliggende psychosociale oorzaken te zien en te beinvloeden. Zodat je weer beter in balans komt. Organisatie: Groepspraktijk Colenso, Colensostraat 12 Informatie: Tel Jacqueline Schutte, Psychosomatisch Oefentherapeut. Website: Roeien Roeien is een sport die door jong en oud beoefend kan worden. Er wordt op het Twentekanaal geroeid en er worden tochten gemaakt elders in het land. Organisatie: Twentse Roeivereniging Tubantia,Clubhuis Kanaaldijk 10 Informatie: Tel of Senioren fit U traint in kleine groepen onder deskundige begeleiding van een persoonlijke trainer. Uw vorderingen worden bijgehouden in een persoonlijk trainingsschema. Speciaal tarief voor senioren. Organisatie: Medifit de Es, H. Leefsmastraat JG Hengelo Informatie: Tel info@medifit-de-es.nl Website: Sportief wandelen Voor iedereen die aan de conditie wil werken is Sportief wandelen een ideale activiteit. Iedere vrijdagmiddag wandelt een groep 55-plussers, een afstand van ca. 10 kilometer (ongeveer 2 uur) onder leiding van Henk te Kiefte. De startplaats is wekelijks ergens anders. Informatie: Henk te Kiefte, telefoon

20 Tafeltennis Tafeltennis spelen binnen de veteranengroep Oud Fit. Organisatie: Hengelose Tafeltennisclub Vitesse 35 Informatie: Tel , Bob Visser. Tennis Tennis Centrum Woolde Es heeft voor 55 plussers een speciaal programma. Organisatie: Tennis Centrum Woolderes, Nico Maasstraat 8 Informatie: Tel , de heer R. Jan Luttikhuis robertjan@tvwoolderes.nl Vereniging Sportinstuif 55+ Badminton,volleybal,tafeltennis Organisatie: Vereniging sportinstuif 55+ Informatie: Tel , de heer H. Schouten. famschouten@simpc.nl 18

21 Volleybal Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg Website: Yoga Yoga maakt het lichaam soepel en brengt het denken tot rust. Yoga doen is yoga ervaren. Er kan ook op een stoel geoefend worden. Maak kennis met yoga door een gratis kennismakingsles te volgen. Organisatie: Yogacentrum: Yogacentrum de Tamarinde,Anthoniusstraat 2 Informatie: Tel Website: Zwemmen 50+Aquafit Aquafit is een sportieve manier van bewegen in water, waar extra aandacht is voor je eigen mogelijkheden en wensen. Moderne pittige lessen op muziek en klassieke bewegingsoefeningen in stilte. Bewegen in water via Aquafit is veelzijdig, van zwemmen en watergymnastiek tot aquajogging en fietsen in het water. Organisatie: Twentebad, Lage Weide 3. Informatie: Tel Website: MediAqua Voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld reuma, astma, hartklachten, en rugproblemen, is er een speciaal opgeleide zwemonderwijzer voor MediAqua. Organisatie: Twentebad, Lage Weide 3. Informatie: Tel Website: 19

22 Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten Sport- en Cultuurfonds De gemeente Hengelo vindt het belangrijk dat Hengelo ers actief aan het sociale leven deelnemen. Voor mensen met een laag inkomen stelt de gemeente Hengelo geld beschikbaar om die actieve deelname te stimuleren en beter mogelijk te maken. U kunt een bijdrage aanvragen in de kosten van: sportieve, culturele of educatieve activiteiten tot maximaal 110,- per persoon (bijvoorbeeld: lidmaatschap van sportvereniging, cursuskosten van Crea of bloemschikken), voorstellingen in de schouwburg en lidmaatschap van de Hengelose bibliotheek. Het subsidiejaar loopt van 1 augustus tot en met 31 juli. U kunt voor meerdere activiteiten een bijdrage aan vragen. Voorwaarden Om voor een bijdrage in aanmerking te komen moet u aan de volgende voorwaarden voldoen: Het totale inkomen van u en uw eventuele partner mag niet hoger zijn dan de bedragen die in de daarvoor geldende tabel staan. U woont in Hengelo. U moet aantonen dat u de kosten echt maakt. De overige voorwaarden waaraan u moet voldoen, staan bij de activiteiten vermeld. De tabel met de inkomensgrenzen vindt u op het aanvraagformulier. Aanvragen Het aanvraagformulier is verkrijgbaar bij de balie van sociale zaken, zorgloket in het Stadhuis of bibliotheek aan de Beursstraat. Het nieuwe subsidiejaar begint op 1 augustus. Vanaf 1 augustus kunt u dus voor het nieuwe subsidiejaar aanvragen indienen. Twijfelt u of u voor een activiteit voor een bijdrage in aanmerking komt? Vraag het dan na bij sociale zaken. U vindt sociale zaken in het Stadskantoor Hengelo, Hazenweg 121 te Hengelo. Telefoon: Of kijk op de website 20

23

24 Meer weten? U kunt Welzijn Ouderen Hengelo bellen maandag t/m vrijdag: uur Telefoon: Zorgloket/SWOH: (074) U kunt natuurlijk ook mailen naar info@swohengelo.nl Of kijk op Bezoekadres Zorgloket Burg. Jansenplein 1 Postadres Postbus AM Hengelo (074) info@swohengelo.nl 65-plus......bewegen dus!