65-plus......bewegen dus!

Transcriptie

1 65-plus......bewegen dus!

2 Augustus 2016 Dit is een uitgave van Welzijn Ouderen Hengelo (SWOH) SWOH maakt onderdeel uit van Wijkracht Foto s: Frans Mensink (wijzigingen voorbehouden)

3 Inhoudsopgave SWOH beweegt met u mee 3 Bewegen en sporten; overal en gratis 4 Beweegmakelaar samen actief 5 Aanbod van SWOH 10 Overig sport- en beweegaanbod in Hengelo 10 Sport- en cultuurfonds 11

4 SWOH beweegt. Doet u mee? Hierbij bieden we u een overzicht van de sport- en bewegingsactiviteiten voor 65-plussers in Hengelo. Er is voor elk wat wils: op veel verschillende tijdstippen, in alle wijken, binnen- en buitensporten, voor de vitale oudere, maar ook voor degenen die wat beperkingen ervaren. Dit boekje helpt u met zoeken naar een passend aanbod dat inspeelt op uw eigen mogelijkheden en wensen. SWOH brengt elke twee jaar dit overzicht uit. De gegevens zijn gebaseerd op informatie van mei Geschikt/ongeschikt? Als u zich wat onzeker voelt over welke activiteit voor u geschikt is, kunt u dat altijd bespreken met uw huisarts of een fysiotherapeut. Ook bestaat bijna altijd de mogelijkheid eerst een activiteit (gratis) uit te proberen voordat u zich aanmeldt. Aanbod In dit boekje wordt een overzicht gegeven van het bewegingsaanbod van SWOH, aangevuld met het overzicht van de andere aanbieders in Hengelo. Mist u een bestaande activiteit? Laat het ons weten, dan kan het in een volgende uitgave worden opgenomen. Heeft u een idee voor een sportieve activiteit die nog niet wordt aangeboden? Neem ook dan contact met ons op. Bijdrage kosten Mogelijk kunt u in aanmerking komen voor een bijdrage in de kosten voor deze activiteiten. Daarover leest u meer onder het kopje Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten achter in dit boekje. Contact Voor informatie en suggesties kunt u contact opnemen met: SWOH via het Zorgloket: of stuur ons een info@wijkracht.nl. 2

5 Deze informatie is ook te vinden op de website van SWOH en Wijkracht 3

6 Bewegen & Sporten; overal en gratis! Om te beginnen is voor sportieve beweging niet altijd een groep, een zaal of een vaste locatie nodig. Overal kan een mens bewegen en alle bewegingen doen ertoe. Tot aan kauwen toe! Toch kan het fijn zijn om in een omgeving te zijn waar je wordt uitgedaagd om te bewegen. Bijvoorbeeld in een park een wandeling te maken; zoals in het Prins Bernard Plantsoen. Ook zijn er buurthuizen of wooncentra die wandelingen in hun wijk aanbieden. Bijvoorbeeld bij t Gerbrand en het Vogelkwartier in Klein Driene of buurthuis de Tempel in Groot Driene. Informeer ernaar in uw wijk of bij SWOH/Wijkracht. Soms komt u in de openbare ruimte ook echte beweegtoestellen tegen, zoals bij de vijver bij het Swafert, in de binnentuin bij de Klokstee of bij de speeltuin in de Hengelose Es. Dit zijn toestellen die zijn afgestemd op ouderen voor leuke en verantwoorde bewegingen. U kunt daar vrij gebruik van maken! Wat dacht u van een visvijver of een trimbaan. Een wandeling in de buurt of een fietstocht alleen of in gezelschap. Zomaar een greep uit activiteiten die u kunt doen, zonder verplichting en zonder kosten. Probeer het eens. Het doet u goed! 4

7 Beweegmakelaar en Samen Actief Ik ben Nicole Wielens en heb sinds juni 2016 binnen Wijkracht de taak om sport en bewegen te stimuleren. Voor senioren ga ik het project Samen Actief uitvoeren. Doel is meer ouderen te laten ervaren dat (meer) bewegen je goed doet, zowel mentaal als fysiek. Hiervoor ben ik op zoek naar beweegmaatjes. Dat zijn sportieve, actieve senioren die hun plezier in bewegen willen overbrengen op ouderen die nog niet of minder actief zijn om zo samen te gaan bewegen. Gewoon met zijn tweetjes erop uit! Als beweegmakelaar kan ik de actieve en niet-actieve senioren met elkaar in contact brengen en begeleiden naar het sport- of beweegaanbod. Ook kan ik ondersteuning en begeleiding bieden aan het beweegmaatje. Verder ga ik in kaart brengen wat het huidige sport en beweegaanbod is, onderzoeken welke wensen/ behoeften er (nog) liggen, eventueel nieuw aanbod ontwikkelen en indien wenselijk een beweegaanbod op maat te creëren. Wilt u meer weten of zich aanmelden neem dan contact met me op: , n.wielens@wijkracht.nl 5

8 Het Programma van SWOH Op veel plaatsen in de stad zijn activiteiten van SWOH onder de naam MBvO (= Meer Bewegen voor Ouderen). Bijvoorbeeld Tai Chi, dans of Lichaam in Balans. Voor iedereen is er wel een geschikte activiteit te vinden. Het aanbod van SWOH is bedoeld voor 65-plussers en jongere mensen met een chronische ziekte. De lessen zijn wekelijks en worden gegeven door erkende MBvO-docenten. Ook is er een aanbod dat door vrijwilligers wordt begeleid, bijvoorbeeld Koersbal. Hierna vindt u een beschrijving van het aanbod van SWOH. Bij elke activiteit staat het contributiebedrag aangegeven. Dit zijn bedragen per persoon (peildatum september 2016), per maand. De lessen starten in de eerste volle week van september. Tussentijdse instroom is mogelijk. Duur van het seizoen Het seizoen loopt van september t/m mei. In overleg kunnen de lessen in de maand juni doorgaan. In de maanden juli en augustus ligt het vaste jaarprogramma stil. Zomerprogramma Naast het jaarprogramma is er ook een zomerprogramma. Daarin is ruim aandacht voor activiteiten in de buitenlucht in de hele zomerperiode van mei t/m september. Ook is er dan een binnenprogramma in de maanden juli en augustus waarin een deel van het vaste programma is opgenomen. Het zomerprogramma wordt in het voorjaar bekend gemaakt. U betaalt daarvoor per keer en hoeft zich niet op te geven. Informatie of opgeven? U kunt altijd vrijblijvend en zonder opgaaf vooraf een les bijwonen. Bellen met Zorgloket/SWOH: Of stuur ons een info@wijkracht.nl 6

9 Overzicht van de cursussen van SWOH De activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen. De contributie wordt jaarlijks geindexceerd. De genoemde prijzen zijn per september Country-line dansen Dansen op country en westernmuziek. De deelnemers dansen op één lijn zonder partner, maar wel met elkaar. Kosten 13,60 per maand. Buurthuis de Jeugd, Anthoniusstraat 52 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Vrijdag van uur. Dans Internationaal Dans Internationaal is een activiteit voor mensen die van muziek, bewegen en folklore houden, met dansen uit vele landen. Kosten 13,60 per maand. Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Woensdag van uur. Excelsiorhuis, Geerdinksweg 40 Donderdag van uur. Dansmix 65+ Om iedereen de gelegenheid te bieden kennis te maken met verschillende dansvormen, is er een cursus Dansmix 65+. Kosten 13,60 per maand. Buurtcentrum de Tempel, Booggang 2 Woensdag van uur. 7

10 Gymnastiek Gymnastiekoefeningen op muziek, die zijn afgestemd op de mogelijkheden van senioren. Kosten 8,40 per maand. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Maandag van en van uur. Wooncentrum Groot Driene, t Swafert 147 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Maandag van en van uur. Ontmoetingsruimte Hasselerborgh, Paul Steenbergenstraat 2 Dinsdag van uur Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Derk Mast, Klimopstraat 2a Dinsdag van uur. Mariakerk, Sportlaan Driene 6 (Suryoye groep) Woensdag van uur Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Donderdag van uur. Keep-fit Een mengvorm van gymnastiek, dans en bewegen op muziek, gericht op verbetering van conditie en fitheid. Kosten 12,10 per maand. Buurthuis de Jeugd, Antoniusstraat 52 Woensdag van uur 8

11 Lichaam in Balans Een prachtige combinatie van Yoga en Tai Chi voor soepele gewrichten en ontspanning. Er is aandacht voor ontspanning, ademhaling en balans. Oefeningen voor soepele gewrichten en ontspanning. Kosten 12,10 per maand. Wijkcentrum de Sterrentuin, Neptunusstraat 51 Maandag van en van uur. Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van uur Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Woensdag van uur. Tai Chi Tai Chi is een Chinese gymnastiek die rust en energie geeft. De gymnastiek verbetert de conditie zonder dat daar een krachtsinspanning voor geleverd moet worden. Tai Chi bevordert de balans en is daarom een aanrader als oefening om valpartijen te voorkomen. Kosten 12,10 per maand. Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Drienerstede, Mozartlaan Maandag van en van uur. Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Dinsdag van en van uur. Wijkcentrum Hengelose Es, Uitslagweg 47 Dinsdag van uur. Wijkcentrum Slangenbeek, Straatsburg 5 Dinsdag van uur. Buurtcentrum t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van uur. Wooncentrum Korenbuurt, Hennepstraat 4 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Woensdag van uur. 9

12 Zitdans Zitdansen voor iedereen die van dans en muziek houdt. Actief en inspirerend. Juist voor degenen die niet meer zo mobiel zijn. Kosten 12,10 per maand. Woonzorgcentrum Backenhagen, Havezatenlaan 2 Maandag van uur. Kulturhus Hasselo, Henry Woodstraat 62 Maandag van uur Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Donderdag van uur Wooncentrum Hiebendaal, ingang het Woolde, Geerdinksweg 130 Vrijdag van uur Zumba Gold Zumba Gold voor actieve ouderen die samen met leeftijdsgenoten willen werken aan hun fitheid op de ritmische klanken van Latin muziek. Mensen met een lichamelijke beperking of coördinatieproblemen kunnen ook meedoen. Kosten 12,10 per maand. Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van uur. Wijkcentrum Slangenbeek, Straatsburg 5 Vrijdag van uur 10

13 Sportieve activiteiten onder begeleiding van vrijwilligers Biljarten Op diverse plaatsen in Hengelo zijn mogelijkheden om te biljarten, bijvoorbeeld in buurthuizen, ontmoetingsruimtes voor ouderen, tijdens sociëteiten voor ouderen en bij biljartverenigingen. Meer informatie vindt u op diverse websites, o.a. brochures van ontmoetingsruimtes, ouderensociëteiten. Koersbal Het spel koersbal wordt gespeeld op een lange mat. U moet proberen met een grote bal een klein doelballetje te raken. Omdat het zwaartepunt van de bal niet in het midden zit, maakt de bal een boog. U kunt koersbal spelen op verschillende plaatsen in Hengelo: Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Dinsdag van uur. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Woensdag van uur. Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Woensdag van uur. Ontmoetingsruimte Vertierkwartier, Wilderinkstraat 5-9 Dinsdag vanaf uur. 11

14 Overige sport- en bewegingsactiviteiten in de gemeente Hengelo Op de digitale Sportwijzer van Overijssel vindt u ook vele mogelijkheden voor sport voor senioren; Voor een overzicht van alle sportverenigingen in Hengelo verwijzen we naar de gemeentegids en de website van de gemeente Hengelo. Aeronetic Organisatie: Informatie: Website: Badminton Organisatie: Informatie: Website: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Badminton Vereniging ELO United Tel , Charon van de Maat info@elo-united.nl Bewegen op muziek Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Bootcamp Een training bestaat onder andere uit hardlopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen en dat allemaal in de natuur. Heerlijk training in de buitenlucht, 3 x per week. Bootcamp is bedoeld voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Door te trainen in een groep op individueel niveau kan iedereen aan zijn trekken komen. 12

15 Organisatie: Twentebad Informatie: Twentebad, Lage Weide 3, tel Website: Bowls De bedoeling is dat u de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij het doelballetje (jack) rolt. Voor elke bowl, die dichter bij de jack ligt dan de beste bowl van de tegenstander, krijgt men een punt. De bowlsport wordt in teams van 2, 3 en 4 personen gespeeld. Organisatie: Eerste Hengelosche Bowls Vereniging. Informatie: Tel. O , de heer K. van Halst Conditietraining Elke woensdagochtend een uur sporten in de buitenlucht onder leiding van Hennie Groothuis. Organisatie: Hennie Groothuis Informatie: Tel Curves Fitness voor vrouwen Trainen in een prettige en veilige omgeving met uitsluitend vrouwen. U traint in een groep maar toch individueel. De training duurt 30 minuten. Informatie: Tel of Website: 13

16 Dans Internationaal Volksdansen voor elke leeftijd, voor beginners en gevorderden bij Ivanica. Geen danspartner nodig, 1 maand gratis kennismaken. Organisatie: Ivanica - Nivon Hengelo Informatie: Tel Website: Fitness voor 55+ Olympic gym heeft op woensdagmiddag uur een 55+ groep opgestart. Aansluitend is er koffie/thee. Bij voldoende belangstelling start een groep op dinsdagmiddag. Organisatie: Olympic Gym, Lage Weide 2. Informatie: Tel: c.kastermans@olympicgym.nl Website: Galm gymnastiek U bent ouder dan 55 jaar en u wilt of moet meer bewegen? Lang niet meer gesport terwijl dat eigenlijk wel nodig is? De oefeningen bij ons zijn erop gericht dat alle deelnemers mee kunnen doen, ongeacht verschillen in geoefendheid, prestatie of motivatie. Niet meer op wedstrijdniveau, maar toch actief, onder leiding van ervaren betrokken docenten. Sporten kan altijd dicht bij uw huis. Organisatie: Hengelose Senioren Sport Vereniging Galm Informatie: Tel , mevrouw. A. Nieman Gymnastiek Organisatie: De Tempel, Booggang 2 Informatie: Els Mulder (074) Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Organisatie: Gymnastiekvereniging SV Trios (gym, dans en body-fit) 14

17 Adres: Website: Organisatie: Informatie: Postbus 8053, 7550 KB Hengelo Recreatieve Sportvereniging Renata Tel , mw. Schiphorst Hengelo in Beweging 50+ Kennismaking met sporten en bewegen voor senioren in groepsverband. In een reeks van 12 weken wordt elke week een sport- en spelactiviteit georganiseerd door een sportdocent. Daarna kunt u actief blijven bijvoorbeeld bij een sportvereniging, sportschool. Wilt u gaan sporten, maar u weet nog niet wát, dan is dit een mooie gelegenheid om diverse sporten uit te proberen. Organisatie: Hengelo in Beweging 50+ Informatie: sportdocent Jan Bobbink: janbobbink@kpnmail.nl of tel Invaliden Sport De Invaliden Sportvereniging Hengelo en omstreken heeft een ruim aanbod van diverse sporten voor zowel jongeren en ouderen met of zonder handicap. Takken van sport zijn: zwemmen, tafeltennis, rolstoelbasketbal, rolstoelcurling of borstelschuiven en handboogschieten. Organisatie: Invaliden Sportvereniging Hengelo Informatie: Tel , de heer A. Visscher Albertvisscher@home.nl Website: Jeu de boules Organisatie: Informatie: Organisatie: Jeu de bouleclub Hasselo 95, banen tussen Kulturhus - Hasselo en de grote vijver Tel , de heer van Oosten Jeu de boules-petanqueclub De Oldtimers Sportpark Groot Driene, ingang Zwavertsweg. 15

18 Informatie: Tel , mevrouw Horn - Biginski Organisatie: Stichting SCBE, MFA t Berflo, Apolloplein 1 Informatie: Tel , de heer van Oosten Organisatie: Informatie: Website: Jeu de boules vereniging De Nijverheid Paulinastraat 40 Tel P. Heimerikx. Heimerikx@studies.nl Judo Laagdrempelige sportlessen en valpreventielessen gericht op de doelgroep 65+ waarbij balans, lenigheid, spierkracht en gezelligheid de speerpunten zijn. Organisatie: Sportcentrum Fit-Punt / Judoschool Haagsma Adres: P.C. Hooftlaan 50, Hengelo Informatie: Tel: , Marc Haagsma adres: info@fit-punt.nl Website: Klootschieten Klootschieten is een werpsport waarbij de kloot (een bal van hout of kunststof) zover mogelijk onderhands moet worden gegooid/gerold. Dit is altijd buiten in een natuurlijke omgeving. Het is een sport voor alle leeftijden, die zowel recreatief als in competitieverband wordt beoefend. Organisatie: Hengelose Klootschieters Vereniging Informatie: Tel , de heer J. Kuiper. Jos.kuiper@ziggo.nl Oefentherapie Mensendieck Gezond bewegen kun je leren! Door bewust en op een goede manier om te gaan met uw lichaam tijdens uw dagelijkse bezigheden, kunt u problemen met het bewegen verminderen of voorkomen. De oefentherapeut Mensendieck maakt mensen bewust van hun houding en manier van bewegen. 16

19 Organisatie: Website: Website: Organisatie: Informatie: Website: Fysio Hengelo, lokatie De Hagen, Havenzatenlaan 1-13 Tel , mevrouw M. Hagemeier en lokatie De Elsbeek, Elsbeekweg 66, Tel Move Fit & Healthy Lansinkweg 85a Tel , Annemiek van de Kamp. Psychosomatische Oefentherapie Als stress een belangrijke rol speelt of zelfs de belangrijkste oorzaak is van uw lichamelijke klachten, kan er gekozen worden voor de integrale aanpak van de psychosomatische oefentherapie. Psychosomatische oefentherapie leert je de samenhang tussen lichamelijke klachten en achterliggende psychosociale oorzaken te zien en te beïnvloeden. Organisatie: Groepspraktijk Colenso, Colensostraat 12 en Paramedisch Centrum Groot Driene, Isaac da Costastraat 97. Informatie: Tel Jacqueline Schutte, Psychosomatiek Therapeut Website: Roeien Bij de Twentse Roeivereniging Tubantia, kun je het hele jaar door heerlijk buiten sporten, goed voor je lichaamsconditie (vanaf 11 jaar tot 90+). We roeien op het Twentekanaal, maken tochten elders in het land en doen mee aan nationale wedstrijden. Organisatie: TRV Tubantia, Clubhuis Kanaaldijk 10 Hengelo Informatie: Tel of Website: 17

20 Scootmobieltochten In de zomerperiode elke laatste vrijdagmiddag van de maand samen erop uit met de Scootmobiel voor een tocht van ongeveer 20 km. Start vanaf Wijkcenrtum Hengelose Es. Informatie: Dhr. J. van Wietingen, telefoon Senioren fit Medifit de Es Sport in je Voordeel, biedt fysieke trainingen voor ouderen op maat tegen een gereduceerd tarief. Wij onderscheiden ons door intensieve begeleiding in een prettige sfeer Organisatie: Medifit de Es, H. Leefsmastraat JD Hengelo Informatie: Tel Website: Sportief wandelen Voor iedereen die aan de conditie wil werken is Sportief wandelen een ideale activiteit. Iedere vrijdagmiddag wandelt een groep 55-plussers, een afstand van ca. 10 kilometer (ongeveer 2 uur) onder leiding van Henk te Kiefte. De startplaats is wekelijks ergens anders. Informatie: Henk te Kiefte, telefoon Tafeltennis Tafeltennis spelen binnen de veteranengroep Oud Fit. Organisatie: Hengelose Tafeltennisclub Vitesse 35 Informatie: Tel / , de heer G. J. Ter Halle 18

21 Tennis Tennis Centrum Woolde Es heeft voor 55-plussers een speciaal programma met aangepaste tarieven. Organisatie: Tennis Centrum Woolderes, Nico Maasstraat 8 Informatie: Tel , de heer R. Jan Luttikhuis bertjan@tvwoolderes.nl Elke dinsdagochtend gezonde beweging in de vorm van tennis, samen met gezelligheid en onderling contact. Ouderen spelen in willekeurige settingen een partijtje. Organsiatie: TennisVereniging Hercules, Nachtegaalspad 8 Informatie: Tel , Jos Kuiper Website: KoffieTennis Eerst koffie of thee, dan actief worden! Onder leiding van Marjolein Rörink elke dinsdagochtend van uur tot uur. Elk niveau mogelijk. 3,= per ochtend, les en koffie/thee. Organisatie: TC t Weusthag, Van Alphenstraat 17, Hengelo Informatie: Tel trainer@tcweusthag.nl Vereniging Sportinstuif 55+ Badminton, volleybal, tafeltennis, maandag middag in Sporthal Veldwijk Organisatie: Vereniging sportinstuif 55+ Informatie: Tel / , de heer H. Schouten. famschouten@simpc.nl Volleybal Organisatie: Informatie: Website: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl 19

22 Yoga, Tai Chi, Meditatie Wilt u eens ervaren wat Yoga, Tai Chi of Meditatie voor u kan betekenen? Bij De Tamarinde kunt u 5 dagen per week terecht, zowel overdag als 's avonds. Er zijn lessen speciaal geschikt voor ouderen die liever op en rond een stoel les hebben. Ook zijn er meer reguliere lessen die voor vitale ouderen goed te volgen zijn. Verder is er een speciaal programma voor de rug (6 lessen) en bij stress (6 lessen). Organisatie: Yogacentrum: Yogacentrum de Tamarinde, Anthoniusstraat 2 Informatie: Monique van Os; tel of Bas van Os; tel Website: Zwemmen 50+Aquafit Aquafit is een sportieve manier van bewegen in water, waar extra aandacht is voor je eigen mogelijkheden en wensen. Moderne pittige lessen op muziek en klassieke bewegingsoefeningen in stilte. Bewegen in water via Aquafit is veelzijdig, van zwemmen en watergymnastiek tot aquajogging en fietsen in het water. MediAqua Voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld reuma, astma, hartklachten, en rugproblemen, is er een speciaal opgeleide zwemonderwijzer voor MediAqua. Zwemmen met een maatje meer Een speciale zwemgroep voor sporters met een maatje meer. Omdat je in het water praktisch gewichtloos bent, is zwemmen de ideale vorm van beweging als je relatief veel overgewicht hebt. Het zwemuur voor een maatje meer is een besloten groep. In de lessen draait alles om conditieverbetering, ontspanning, gezelligheid en lekker bezig zijn. Iedereen doet mee op eigen tempo en met eigen doelen. 20

23 Aquarobic, Aquajogging, Aquaspinning en Aquasamba Fitness in water in verschillende lessen. Van vrij rustig tot zeer intensief, maar altijd op muziek en gegeven door enthousiaste instructeurs en instructrices. Water heeft unieke eigenschappen. Het draagt het lichaam waardoor de belasting op de gewrichten en spieren minder groot is dan op het land. Door de weerstand is bewegen intensiever. Er is dus minder tijd nodig om trainingseffect te krijgen. Daarnaast zijn blessures vrijwel uitgesloten. Niet voor niets is sporten in water de gezondste manier van sporten. Aquajogging is in diep water. De oefeningen worden gedaan met een speciale drijfgordel om. De andere activiteiten zijn in ondiep water. Aquaspinning is vergelijkbaar met de "gewone" spinning alleen met de extra weerstand voordelen van water. De training is hierdoor completer en effectiever. Aquarobic is in ondiep water en erg goed voor spieren en conditie. Aquasamba is dansend en swingend werken aan je conditie, lichaam en geest. Organisatie: Twentebad, Lage Weide 3. Informatie: Tel Website: 21

24 Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten Sport- en Cultuurfonds De gemeente Hengelo vindt het belangrijk dat Hengeloërs actief aan het sociale leven deelnemen. Voor mensen met een laag inkomen stelt de gemeente Hengelo geld beschikbaar om die actieve deelname te stimuleren en beter mogelijk te maken. U kunt een bijdrage aanvragen in de kosten van: sportieve, culturele of educatieve activiteiten tot maximaal 110,- per persoon (bijvoorbeeld: lidmaatschap van sportvereniging, cursuskosten van Crea of bloemschikken), voorstellingen in de schouwburg en lidmaatschap van de Hengelose bibliotheek. Het subsidiejaar loopt van 1 augustus tot en met 31 juli. U kunt voor meerdere activiteiten een bijdrage aanvragen. Voorwaarden Om voor een bijdrage in aanmerking te komen moet u aan de volgende voorwaarden voldoen: Het totale inkomen van u en uw eventuele partner mag niet hoger zijn dan de bedragen die in de daarvoor geldende tabel staan. U woont in Hengelo. U moet aantonen dat u de kosten echt maakt. De overige voorwaarden waaraan u moet voldoen, staan bij de activiteiten vermeld. De tabel met de inkomensgrenzen vindt u op het aanvraagformulier. Aanvragen Het aanvraagformulier is verkrijgbaar bij de balie van sociale zaken, zorgloket in het Stadhuis of bibliotheek aan de Beursstraat. Het nieuwe subsidiejaar begint op 1 augustus. Vanaf 1 augustus kunt u dus voor het nieuwe subsidiejaar aanvragen indienen. Twijfelt u of u voor een activiteit voor een bijdrage in aanmerking komt? Vraag het dan na bij sociale zaken. U vindt sociale zaken in het Stadskantoor Hengelo, Hazenweg 121 te Hengelo. Telefoon: Of kijk op de website 22

25 23

26 24

27

28 Meer weten? U kunt Welzijn Ouderen Hengelo bellen maandag t/m vrijdag: uur Telefoon: Zorgloket/SWOH: (074) Websites: info@wijkracht.nl of