55-plus......bewegen dus!

Transcriptie

1 55-plus......bewegen dus!

2 Dit is een uitgave van Welzijn Ouderen Hengelo (SWOH) SWOH maakt onderdeel uit van Carintreggeland (wijzigingen voorbehouden)

3 55-plus..Bewegen dus!!! Kom in beweging! Dat doet goed! Hierbij bieden we u een overzicht van de sport- en bewegingsactiviteiten voor 55-plussers in Hengelo. Er is voor elk wat wils: op veel verschillende tijdstippen; in alle wijken; binnen- en buitensporten; voor de vitale oudere maar ook voor degenen die wat beperkingen ervaren. Dit boekje helpt u met zoeken naar een passend aanbod dat inspeelt op uw eigen mogelijkheden en wensen. SWOH brengt elke 2 jaar dit overzicht uit. De gegevens zijn gebaseerd op informatie van juli Als u zich wat onzeker voelt over welke activiteit voor u geschikt is, kunt u dat altijd bespreken met uw huisarts of een fysiotherapeut. Ook bestaat bijna altijd de mogelijkheid eerst een activiteit (gratis) uit te proberen voordat u zich opgeeft. In dit boekje wordt een overzicht gegeven van het bewegingsaanbod van SWOH, aangevuld met het overzicht van de andere aanbieders in Hengelo. De activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen. Mist u een bestaande activiteit? Laat het ons weten, dan kan het in een volgende uitgave worden opgenomen. Heeft u een idee voor een sportieve activiteit die nog niet wordt aangeboden? Neem ook dan contact met ons op. Wij ondersteunen dat graag. Mogelijk kunt u in aanmerking komen voor een bijdrage in de contributie. Daarover leest u meer onder het kopje Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten achter in dit boekje. Voor informatie en suggesties kunt u op werkdagen tussen uur contact opnemen met Ankie klein Gebbink, telefoon SWOH/Zorgloket of via info@swohengelo.nl. Deze informatie is ook te vinden op de website van SWOH: 1

4 Het Programma van SWOH Op veel plaatsen in de stad zijn activiteiten van SWOH onder de naam MBvO (= Meer Bewegen voor Ouderen). Bijvoorbeeld Tai Chi, dans of yoga. Voor iedereen is wel een geschikte acitviteit te vinden. Het aanbod van SWOH is bedoeld voor 55-plussers en jongere mensen met een chronische ziekte. De lessen zijn wekelijks en worden gegeven door erkende MBvO-docenten. Ook is er een aanbod dat door vrijwilligers wordt begeleid, bijvoorbeeld koersbal en wandelen. Hierna vindt u een beschrijving van het aanbod van SWOH. Bij elke activiteit staat het contributiebedrag aangegeven. Dit zijn bedragen per persoon, per maand. De lessen starten in de eerste volle week van september. Tussentijdse instroom is altijd mogelijk, behalve bij korte cursussen. Voor aanmelding kunt u contact opnemen met de docent, tenzij anders aangegeven. Duur van het seizoen Het seizoen loopt van september tot en met mei. In overleg kunnen de lessen in de maand juni doorgaan. Zomerprogramma Naast het jaarprogramma is er ook een zomerprogramma. Tijdens de zomermaanden juli en augustus is er een programma waarvoor opgaaf niet nodig is en waaraan u per bijeenkomst deel kunt nemen. Dit programma wordt in het voorjaar bekend gemaakt. Informatie of opgeven? U kunt altijd vrijblijvend en zonder opgaaf vooraf een les bijwonen. Bellen met Zorgloket/SWOH: Of mailen met: info@swohengelo.nl 2

5 Wie biedt waar welke activiteit? Docent Activiteit Locatie Elfi Blok Tai Chi t Lansink, t Swafert, De Korenbuurt, Thiemsbrug Petra Borggreve Gymnastiek Berflohoes Marja Garrelds Gymnastiek De Hasselerborgh, Het Voskamp, Twekkelerwegkwartier, Mariakerk Linda Hagebeek Zumba De Sterrentuin, Weidedorp/WoolderEs Leny Hogenstijn Dans Internatinationaal Voskamp Wibbina Kars Yoga t Lansink, De Windhoek, het Vogelkwartier Bep Lemmens Gymnastiek Swafert, Wooncentrum Groot Driene, Palet, de Sterrentuin Marja Minderman Dans Internatinationaal Wooncentrum het Woolde, Excelsiorhuis Els Mulder Gymnastiek, Stijldansen, Thiemsbrug, de Tempel, de Windhoek Country Line, Dansmix 55+ Annie Oppers Tai Chi Voskamp, Drienerstede, Palet, Vossenburcht, de Heester Maria Slotboom Keep Fit De Jeugd Henriette Sommer Bewegen op Muziek Hooghagen Job van de Belt Dans Internatinationaal De Windhoek Nelly Verschure Dans Internatinationaal, Country Line Voskamp, De Jeugd 3

6 Overzicht van de cursussen de activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen Bewegen op Muziek Houdt u van dansen, maar gaat alles iets minder snel? Kom dan naar de dansgroep voor minder mobiele ouderen. U kunt in deze groep aan zitdansen meedoen op melodieën uit vele landen. Kosten 8,80 per maand. Woonzorgcentrum Hooghagen, Havezatenlaan 2 Maandag van uur. Country-line dansen Dansen op country en western muziek. De deelnemers dansen op één lijn zonder partner, maar wel met elkaar! Er is geen danservaring nodig. Kosten 12,25 per maand. Buurthuis de Jeugd, Anthoniusstraat 52 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Vrijdag van en van uur. Dans Internationaal Dans Internationaal is een activiteit voor mensen die van muziek, bewegen en folklore houden, met dansen uit vele landen. Kosten 12,25 per maand. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Maandag van en van uur. Woonzorgcentrum het Woolde, Geerdinksweg 130 Woensdag van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek (ingang Oude Molenweg) Woensdag van uur. Excelsiorhuis, Geerdinksweg 40 Donderdag van uur. 4

7 Dansmix 55+ Om iedereen de gelegenheid te bieden kennis te maken met verschillende dansvormen, is er een cursus Dansmix 55+. Kosten 12,25 per maand. Buurtcentrum de Tempel, Boogang 2 Woensdag van uur. Gymnastiek Gymnastiekoefeningen op muziek, die zijn afgestemd op de mogelijkheden van 55-plussers. Kosten 5,50 per maand voor 30 minuten of 7,65 per maand voor 45 minuten. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Maandag van en van uur. Wooncentrum Groot Driene, H.C. Pootstraat Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Hasselerborgh, Paul Steenbergenstraat 2 Dinsdag van uur Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Maandag van en van uur. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Dinsdag van uur. Twekkelerwegkwartier, Heraclesstraat 2 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Donderdag van uur. 5

8 Gymnastiek voor allochtone vrouwen Kosten 7,65 per maand. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Dinsdag van uur Mariakerk, Sportlaan Driene 6 Woensdag van uur. Wijkcentrum De Sterrentuin, Neptunusstraat 51 Vrijdag van uur. Keep-fit Een mengvorm van gymnastiek, dans en bewegen op muziek, gericht op verbetering van conditie en fitheid. Kosten 11,00 per maand. Buurthuis de Jeugd, Antoniusstraat 52 Woensdag van uur Tai Chi Tai Chi is een Chinese gymnastiek die rust en energie geeft. De gymnastiek verbetert de conditie zonder dat daar een krachts-inspanning voor geleverd moet worden. Tai Chi bevordert de balans en is daarom een aanrader als oefening om valpartijen te voorkomen. Kosten 11,00 per maand. Wooncentrum t Voskamp, C. Muckstraat 21 Maandag van uur. Ontmoetingsruimte Drienerstede, Mozartlaan Maandag van en van uur. Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Dinsdag van uur. Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag van uur. Buurtcentrum t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van uur. 6

9 Dienstencentrum t Swafert, t Swafert 1018 Dinsdag van en van uur. Wooncentrum Korenbuurt, Hennepstraat 4 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Woensdag van uur. Buurtcentrum De Heester, Jasmijnstraat 5 Woensdag van uur. Yoga Yoga is een sportieve activiteit, waarbij u leert om bewegingen te maken met bijzondere aandacht voor de ademhaling. Er worden staande, zittende en liggende oefeningen gedaan. Kosten 11,00 per maand. Buurthuis t Lansink, Twijnstraat 8 Dinsdag van en van uur. Ontmoetingsruimte de Windhoek, ingang Oude Molenweg Woensdag van uur. Wijkcentrum t Vogelkwartier, Leeuwerikstraat 21 Maandag van en van uur. Korte cursussen Stijldansen U leert of oefent diverse dansen zoals Quick Step, Engelse wals, Cha Cha Cha en de Tango. U kunt zich alleen of als stel aanmelden. Stijldans wordt aangeboden in 2 blokken van 10 lessen. De cursus start in september en in januari. Kosten 32,80 voor 10 lessen. Buurtcentrum de Tempel, Booggang 2 Woensdag van uur. 7

10 Sportieve activiteiten onder begeleiding van vrijwilligers Biljarten Op diverse plaatsen in Hengelo zijn mogelijkheden om te biljarten. Een activiteit die concentratie, inzicht en ook enige vitaliteit van u vraagt. Maar ook hier geldt, het spel is minstens zo belangrijk als het contact met elkaar en de gezelligheid. Biljarten kan in veel buurthuizen, ontmoetingsruimtes voor ouderen, tijdens sociëteiten voor ouderen etc. Ook zijn er diverse biljartverenigingen. Meer informatie vindt u op diverse websites, o.a. www. swohengelo.nl, brochures van ontmoetingsruimtes, ouderensociëteiten. Koersbal Het spel koersbal wordt gespeeld op een lange mat. U moet proberen met een grote bal een klein doelballetje te raken. Omdat het zwaartepunt van de bal niet in het midden zit, maakt de bal een boog. U kunt koersbal spelen op verschillende plaatsen in Hengelo: Ontmoetingsruimte Thiemsbrug, Dennenbosweg 2 Dinsdag van uur. Dienstencentrum t Swafert, Swafert 1018 Dinsdag en woensdag van uur. Ontmoetingsruimte Berflohoes, Parallelweg LS 42 Woensdag van uur. Wooncentrum Vossenburcht, Straatsburg 170 Dinsdag van uur. Ontmoetingsruimte Palet, Uitslagweg 99-5 Woensdag van uur. Sportief wandelen Iedere vrijdagmiddag wandelt een groep 55-plussers, een afstand van ca. 10 kilometer (ongeveer 2 uur). De groep staat onder leiding van Jan Hofman. De kosten zijn 20,- voor 10 keer, inclusief een kop koffie of thee. De startplaats is wekelijks ergens anders. Inlichtingen: Jan Hofman, telefoon

11 Overige sport- en bewegingsactiviteiten in de gemeente Hengelo De activiteiten zijn in alfabetische volgorde opgenomen Aeronetic Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg Website: Badminton Organisatie: Badminton Vereniging ELO United Informatie: Tel , secretariaat Els van Deijk Website: Bewegen op muziek Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg Website: Buikdansfitness op oriëntaalse muziek Rustige dansbewegingen, zittend en staand (steuntje bij de stoel). Voor soepelheid en ontspanning. Ook geschikt voor dames met fysieke beperkingen (bijv.artrose,osteoporoseof evenwichtsproblemen). Organisatie: Oefentherapie Mensendieck en Buikdansfitness Informatie: Tel of , Astrid Kuster Website: 9

12 Bowls De bedoeling is het zo dicht mogelijk bowls (ballen) bij het doelballetje (jack) te rollen. Voor elke bowl, die dichter bij de jack ligt dan de beste bowl van de tegenstander, krijgt men een punt. Organisatie: Eerste Hengelosche Bowls Vereniging. Informatie: Tel. O Leo Peters of Paul Bolhaar. Conditietraining Elke week een uur sporten in de buitenlucht. Organisatie: Hennie Groothuis Informatie: Tel Curves Fitness voor vrouwen Trainen in een prettige en veilige omgeving met uitsluitend vrouwen. U traint in een groep maar toch individueel. De training duurt 30 minuten. Informatie: Tel of Website: Dans Internationaal Volksdansen voor elke leeftijd, voor beginners en gevorderden bij Ivanica. Geen danspartner nodig, 1 maand gratis kennismaken. Organisatie: Ivanica - Nivon Hengelo Informatie: Tel Website: Een Twee Drie Fit Programma In 5 weken werkt u aan uw stijl van leven waarbij aandacht wordt besteed aan uw conditie, gezonde voeding en uw bewegingspatroon. Dit leefstijlprogramma is tot stand gekomen in samenwerking met Olympic Gym, Team Fysio en Carintreggeland afdeling dietetiek. Organisatie: Carintreggeland Informatie: Tel: info@olympicgym.nl Website: 10

13 Fietsen op een tandem De Stichting Tandemclub Twente fietst van maart t/m oktober elke tweede zondag van de maand. De club heeft de beschikking over een aantal uitstekende tandems. Ziet u slecht en is zelfstandig fietsen niet meer mogelijk, dan kunt u zich bij ons aanmelden. Heeft u zelf een tandem maar geen voorrijder, dan zorgt de club daarvoor. Organisatie: Stichting Tandemclub Twente Informatie: , de heer A. ter Brake info@tandemclubtwente.nl Website: Fitness voor 55+ Olympic gym heeft op woensdagmiddag uur een 55+ groep. Aansluitend is er koffie/thee. Organisatie: Sport- en gezondheidscentrum Olympic Gym, Lage Weide 2. Informatie: Tel c.kastermans@olympicgym.nl GALM Hengelose Seniorensport Vereniging U bent ouder dan 55 jaar en u wilt of moet meer bewegen? Of heeft u lang niet meer gesport terwijl dat eigenlijk wel nodig was? De sfeer is altijd gericht op het kunnen meedoen van alle deelnemers, ongeacht verschillen in geoefenheid, prestatie of motivatie. Niet meer op wedstrijdniveau, maar toch actief, onder leiding van ervaren docenten. Sporten kan altijd dicht bij uw huis. Informatie: Tel , mw. A. Nieman. 11

14 Gymnastiek Organisatie: De Tempel, Booggang 2 Informatie: Tel Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Organisatie: Gymnastiekvereniging SV Trios Adres: Postbus 8053, 7550 KB Hengelo Website: Organisatie: Recreatieve Sportvereniging Renata Informatie: Tel , mw. Schiphorst Invaliden Sport De Invaliden Sportvereniging Hengelo en omstreken heeft een ruim aanbod van diverse sporten voor zowel jongeren en ouderen met of zonder handicap. Takken van sport zijn: zwemmen, tafeltennis, rolstoelbasketbal, rolstoelcurling of borstelschuiven en handboogschieten. Organisatie: Invaliden Sportvereniging Hengelo Informatie: Tel , de heer A. Visscher albertvisscher@home Website: Jeu de boules Organisatie: jeu de bouleclub Hasselo, tegenover het Kulturhus Hasselo, bij de vijver Informatie: Tel , Adri Hissink Organisatie: Jeu de boules-petanqueclub De Oldtimers Sportpark Groot Driene, ingang Zwavertsweg. Informatie: Tel mevrouw Plas/ mevrouw Horn Organisatie: Speeltuinvereniging Twekkelerwegkwartier - Heraklesstraat 2 Informatie: Tel of mevr. Kok. Organisatie: Jeu de boules vereniging De Nijverheid Paulinastraat 40 Informatie: J.F. Kruse

15 Klootschieten Klootschieten is een werpsport waarbij de kloot (een bal van hout of kunststof) zover mogelijk onderhands moet worden gegooid. Organisatie: Hengelose Klootschieters Vereniging Informatie: Tel , de heer J. Kuiper. Nordic Walking Voor een basiscursus of een wandeling met ervaren Nordic Walking trainers. Organisatie: Nordic Walking Hengelo Informatie: Tel / , de heer J. van Langen. Website: Oefentherapie Mensendieck Gezond bewegen kun je leren! Door bewust en op een goede manier om te gaan met uw lichaam tijdens uw dagelijkse bezigheden, kunt u problemen met het bewegen verminderen of voorkomen. De oefentherapeut Mensendieck maakt mensen bewust van hun houding en manier van bewegen. Organisatie: Groepspraktijk Colenso, Colensostraat 12 Informatie: Tel mevrouw J. Schutte of mevrouw M. Werz. Website: Organisatie: Fysio Hengelo, lokatie De Hagen, Havenzatenlaan 1-13 Hengelo. Informatie: Tel , mevrouw M. Hagemeier. Website: Organisatie: Oefentherapie Mensendieck t Esrein Industriestraat 187 Informatie: Tel , Annemiek van de Kamp. info@mensendieck.nl Website: 13

16 Sportinstuif 55+ Badminton, volleybal, tafeltennis Organisatie: Vereniging sportinstuif 55+ Informatie: Tel , de heer H. Schouten. Roeien Roeien is een sport die door jong en oud beoefend kan worden. Er wordt op het Twentekanaal geroeid en er worden tochten gemaakt elders in het land. Organisatie: Twentse Roeivereniging Tubantia,Clubhuis Kanaaldijk 10 Informatie: Tel of Schoonrijden op de schaats Voor een ieder die wil leren schoonrijden op de schaats. Organisatie: Schoonrijders Twente Informatie: Tel , mevrouw Beunk. Website: Senioren fit U traint in kleine groepen onder deskundige begeleiding van een personal trainer. Uw vorderingen worden bijgehouden door een persoonlijk trainingsschema. Organisatie: Medifit de Es, H. Leefsmastraat JG Hengelo Informatie: Tel info@medifit-de-es.nl Website: Tafeltennis Tafeltennis spelen binnen de veteranengroep Oud Fit. Organisatie: Hengelose Tafeltennisclub Vitesse 35 Informatie: Tel , Bob Visser. 14

17 Tennis Er zijn kennismakingslessen voor starters en een tennisinstuif op de maandag-, woensdag- en vrijdagochtend. U kunt tevens een baan per dagdeel huren. Organisatie: Tennispark Veldwijk, Kuipersdijk 32 Informatie: Tel , de heer G.J.C. Roijakkers. Tennis Centrum Woolde heeft voor 55 plussers een speciaal programma. Organisatie: Tennis Centrum Woolderes, Nico Maasstraat 8 Informatie: Tel , de heer R. Luttikhuis info@tennisfactory.nl Volleybal voor heren Organisatie: Hengelose Gymnastiek Vereniging H.G.V. Informatie: Tel , mevrouw H. M. Nieborg secretariaat@hgvhengelo.nl Website: Yoga Yoga maakt het lichaam soepel en brengt het denken tot rust. Yoga doen is yoga ervaren. Er kan ook op een stoel geoefend worden. Maak kennis met yoga door een gratis kennismakingsles te volgen. Organisatie: Yogacentrum: Yogacentrum de Tamarinde, Anthoniusstraat 2 Informatie: Tel Website: 15

18 Zwemmen 50+Aquafit Aquafit is een sportieve manier van bewegen in water, waar extra aandacht is voor je eigen mogelijkheden en wensen. Moderne pittige lessen op muziek en klassieke bewegingsoefeningen in stilte. Bewegen in water via Aquafit is veelzijdig, van zwemmen en watergymnastiek tot aquajogging en fietsen in het water. Organisatie: Twentebad, Lage Weide 3. Informatie: Tel Website: MediAqua Niet iedereen kan zo maar sporten of bewegen zonder daar extra bij op te letten. Soms is dit voor korte tijd na een blessure. Soms duurt dit bijna een heel leven lang. Dit geldt voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld reuma, astma, hartklachten, en rugproblemen. Een speciaal opgeleide zwemonderwijzer geeft de MediAqua lessen. Organisatie: Twentebad, Lage Weide 3. Informatie: Tel Website: 16

19 Bijdrage voor Sportieve en Culturele Activiteiten Sport- en Cultuurfonds De gemeente Hengelo vindt het belangrijk dat Hengelo ers actief aan het sociale leven deelnemen. Voor mensen met een laag inkomen stelt de gemeente Hengelo geld beschikbaar om die actieve deelname te stimuleren en beter mogelijk te maken. U kunt een bijdrage aanvragen in de kosten van: sportieve, culturele of educatieve activiteiten tot maximaal 110,- per persoon (juli 2011). Het subsidiejaar loopt van 1 augustus tot en met 31 juli. U kunt voor meerdere activiteiten een bijdrage aanvragen. Voorwaarden Om voor een bijdrage in aanmerking te komen moet u ten minste aan de volgende voorwaarden voldoen: De hoogte van het inkomen van u en uw eventuele partner mag niet te hoog zijn; u woont in Hengelo; u moet aantonen dat u de kosten echt maakt. Aanvragen Het aanvraagformulier is verkrijgbaar bij de balie van Sociale Zaken of bij de docent. Voor informatie: Sociale Zaken het Stadskantoor Hengelo, Hazenweg 121 te Hengelo. Telefoon: Of kijk op de website

20 Meer weten? U kunt Welzijn Ouderen Hengelo bellen maandag t/m vrijdag: uur Telefoon: Zorgloket/SWOH: (074) U kunt natuurlijk ook mailen naar info@swohengelo.nl Of kijk op Bezoekadres Zorgloket Burg. Jansenplein 1 Postadres Postbus AM Hengelo (074) info@swohengelo.nl