t Lopertje Jaargang 19, nr. 4 - juni/ juli 2017 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Ronde van Waalre 2017 van Waalre 10. Wedstrijdkalender 3. Coopertest en conconitest 5. Gesprek met jonge leden 11. Trailrun Leudal 4. Rabo clubkascampagne 6. Trainingen tot Eindhoven 12. In binnen- en buitenland 4. Clubkleding 7. Activiteitenkalender 13. Barbecue met extraatje 5. Warming-up bij Ronde 9. Receptie 80 jaar 14. t Lopend vuurtje (58) Ronde van Waalre 2017 Over enkele maanden is het 9 september en dus tijd voor onze Ronde van Waalre! Hieronder staan alle gegevens op een rij. Het parcours is onveranderd gebleven. Enkele aandachtspunten: De voorinschrijving is in volle gang. Ook als je lid bent van de loopgroep, is het verstandig als je vooraf inschrijft. Ga naar www.inschrijven.nl of klik op de link op onze site www. loopgroepwaalre.nl. Vergeet niet om bij het voorinschrijven het hokje Ik ben lid van Loopgroep Waalre aan te vinken. Hoort zegt het voort: Ken je lopers die misschien ook willen meedoen aan de Ronde? Vertel ze hoe fraai ons parcours is en hoe weinig deelname kost, en vraag ze om vooraf in te schrijven. Kinderen op de vijf basisscholen in Waalre hoeven niet van de online voorinschrijving gebruik te maken voor de Kids Company Jeugdloop. Dat wordt allemaal centraal op de Waalrese basisscholen geregeld. Loop je niet mee, help dan de organisatie als vrijwilliger. Ook familieleden of vrienden zijn welkom. Aanmelden kan bij Henk de Vrind: mail henkdevrind@ gmail.com of bel 06-1338.2793. Gegevens: Datum: zaterdag 9 september 2017 Afstanden: 5 km, 10 km, 15 km Kids Company Jeugdloop: 500-1000 - 1500-2000 m Van de Jeugdloop worden geen uitslagen genoteerd. Starttijden: Kids Company Jeugdloop: 17.00 u 5 / 10 / 15 km: 18.00 u 1
Start en finish: Markt, Waalre Douche- en kleedgelegenheid: in sporthal Hoeveland (ca. 200 m van start en finish) Parcours: Kids Company Jeugdloop: ronde van 500 meter door het centrum van Waalre. Geheel verhard. 5 / 10 / 15 km: mooie ronde van 5 km door Waalre en zijn buitengebied. Geheel verhard, op één halfverhard pad na. Tijdregistratie: netto tijden met behulp van huurchip (behalve de Kids Company Jeugdloop) Organisatie: Loopgroep Waalre (www.loopgroepwaalre.nl) Voorinschrijven: via www.inschrijven.nl Sluiting op dinsdag 5 september 2017 Het inschrijfgeld wordt enkele dagen voor de wedstrijd afgeschreven van de rekening. Startnummer en chip ter plaatse bij de inschrijftafels afhalen (worden niet opgestuurd). Buitenlandse bankrekeningnummers: afschrijving is helaas nog niet mogelijk; inschrijfgeld ter plaatse te voldoen bij afhalen startnummer. Deelnemers van basisscholen in Waalre (Kids Company Jeugdloop): voorinschrijven via www.inschrijven.nl is niet nodig; dit wordt via de scholen geregeld. t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 5) verschijnt midden september en besteedt onder meer aandacht aan de Ronde van Waalre. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op donderdag 14 september. Op onze website www.loopgroepwaalre.nl zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre www.loopgroepwaalre.nl Bankrekening (IBAN): Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: 17.149.734 NL30 RABO 0101 1976 75 Bestuur Henk de Vrind 040-221.5936 henkdevrind@gmail.com Mientje Spijkerman 040-221.7471 paulspijkerman@hetnet.nl Ton Schaffer 040-221.5342 famschaffer@mijnplinq.nl Arjen Verhiel 06-1211.8509 arjen.verhiel@gmail.com Jacques Jansen 040-201.9397 jp.jansen@onsbrabantnet.nl Hans Harlé 040-221.9416 lopertje@loopgroepwaalre.nl Trainers André Engelen 040-251.5201 afp.engelen@gmail.com Paul Spijkerman 040-221.7471 paulspijkerman@hetnet.nl Rien Slokkers 040-221.2831 rien.slokkers@hotmail.com Werner Dijkgraaf 06-2246.5094 w.dijkgraaf@gmail.com Peter van de Wiel 06-1177.3324 petervandewiel@live.nl Karien van Bommel 040-221.8214 karienvanbommel@hotmail.com Henk Couwenberg 040-221.3081 h.couw@hotmail.com Arjen Verhiel 06-1211.8509 arjen.verhiel@gmail.com Begeleiders wandelen Marjanne en Wil van Gerwen 040-221.4548 w.v.gerwen@kpnplanet.nl Irmgard en Ton Schaffer 040-221.5342 famschaffer@mijnplinq.nl André Dijkgraaf 040-221.4932 adijkgr@gmail.com Website Wim Kremers 06-2097.7114 info@loopgroepwaalre.nl Opslag materialen André Dijkgraaf 040-221.4932 adijkgr@gmail.com 2
Na-inschrijven: 9 september 2017 van 16.00 u tot 17.45 u bij café/zaal De Wolderse Wever (Markt, Waalre) Inschrijfgeld: 5 / 10 / 15 km: voorinschrijving 6,50 en na-inschrijving 8,- Kids Company Jeugdloop: voorinschrijving 1,- en na-inschrijving 1,50 Leden van Loopgroep Waalre 5 / 10 / 15 km: bij voor- en na-inschrijving 4,- Prijzen: eerste drie mannen en eerste drie vrouwen op de 5 km, 10 km en 15 km Parcoursrecords 15 km: Mannen: Colin Bekers 48:15 (2013) Vrouwen: Kim Dillen 58:21 (2011) Uitslagen: verschijnen zaterdagavond 9 september 2017 op www.uitslagen.nl Coopertest en conconitest Arjen Verhiel Beste lopers, Als je serieus met hardlopen bezig bent is het goed om af en toe te meten waar je staat. Hiervoor deden we altijd al de jaarlijkse Coopertest. Zoals jullie al gemerkt hebben is deze test dit jaar niet samen met de BBQ doorgegaan. Goed BBQ-weer is meestal niet zo n goed Coopertest-weer. We hebben daarom besloten ieder voorjaar een Coopertest te doen. Tevens willen we ieder najaar een Conconitest organiseren. Een Coopertest geeft wat aan over je algemene fitheid: hoeveel meter kun je lopen in 12 minuten. Die plannen we weer in voorjaar 2018. Bij de Conconitest wordt er een relatie gelegd tussen de loopsnelheid en de hartslag. Het is de bedoeling dat je elke 200 meter ongeveer 2 à 3 seconden sneller loopt. Op een bepaald moment loop je zo snel dat je stevig begint te ademen, en je hartslag ook sneller zal oplopen dan dat je sneller gaat lopen. Je hebt dan je omslagpunt bereikt. Na de test wordt de hartslag tegen de snelheid uitgezet. Op deze manier kan het omslagpunt (anaerobe drempel) worden berekend. De grafiek zal wat afvlakken na het omslagpunt en vervolgens zal de hartslag vanaf dit punt niet evenredig meer toenemen met de snelheid. 3
Wat dit fysiologisch inhoudt, is dat vraag en aanbod van energie niet meer in balans zijn na het omslagpunt. Je lichaam kan in het lineaire deel heel goed de vraag naar zuurstof en energie aan door alsmaar harder bloed door je lichaam te pompen ten behoeve van je spieren. Na het omslagpunt raakt het lineaire verband tussen hartslag en snelheid verloren, omdat je hart tegen zijn fysieke grenzen aan loopt en daardoor steeds verder achter gaat lopen bij de oplopende snelheid. Je kunt dus nog wel harder, maar omdat de toevoer van vooral zuurstof via het bloed niet meer aan de vraag in de spier kan voldoen zul je steeds meer belemmerd worden. In eerste instantie voel je dit alsof er zacht maar aanhoudend op de rem getrapt wordt, terwijl je merkt dat je ademhaling zwaarder wordt. In tweede instantie ga je dit ervaren als toenemende stijfheid in de spieren. Dit omslagpunt kun je verleggen met specifieke training (intervaltraining). Verhoging van je omslagpunt zal tot gevolg hebben, dat het plafond van je mogelijkheden wordt verhoogd: je wordt sneller zonder te verzuren. Jaarlijks testen van je omslagpunt helpt je dus om met hulp van een hartslagmeter onder of juist boven je omslagpunt te lopen. Tevens krijg je beeld of je dus inderdaad verbetert. Wil je ook de Conconitest een keer uitvoeren? Dat kan! Op vrijdagavond 1 september om 20 u. Het kost 10,- per persoon en je hebt geen eigen hartslagmeter nodig. Stuur een mail naar arjen@dse.nl om je op te geven. Laat ook even weten of je kunt rijden, aangezien de test in Weert op een atletiekbaan wordt afgenomen. Ook wil ik graag weten hoeveel mensen met je mee kunnen rijden. We zullen een uur voor aanvang verzamelen; details volgen nog na inschrijving. Groeten, Arjen Verhiel Rabobank clubkascampagne De Clubkascampagne van de Rabobank in het afgelopen voorjaar heeft ons het mooie resultaat van 263,20 opgeleverd. Dank aan iedereen die op ons gestemd heeft, aan de organisatoren van onze deelname binnen de club, en natuurlijk ook aan de Rabobank voor deze donatie. Clubkleding Inmiddels hebben we een partij nieuwe clubkleding ontvangen en doorgeleverd aan iedereen die eerder iets besteld had of van maat wilde ruilen. Dat het even duurde komt vooral door wat strubbelingen in de levering: eerst was maat M niet leverbaar en daarna ging er bij het bedrukken iets mis, waardoor een deel van de levering niet bruikbaar was. Maar intussen is dat allemaal verholpen. Komende oktober gaan we weer een nieuwe inventarisatie cq bestelronde houden. Het is helaas niet haalbaar om kleding op voorraad te houden voor snellere levering. Niet alleen zijn er 6 verschillende maten, we hebben nu ook verschil tussen dames- en herenmodellen. Dat allemaal afdoende op voorraad leggen zou een te fors kapitaalbeslag vragen. Te veel van ons kassaldo komt dan vast te zitten in een berg ongebruikte kleding die ligt te wachten op afname. Meer nieuws volgt dus in oktober. Singlets (mouwloze shirts) en jacks in onze nieuwe kleur komen er nog niet. Het blijkt niet rendabel om deze in kleine aantallen te bestellen, en grotere aantallen onverkocht op voorraad leggen is weer niet handig. Mogelijk kunnen we eens een speciale aanbieding organiseren, maar voor nu houden we de bestaande jacks en singlets nog in ere. 4
Warming-up bij Ronde van Waalre Wim Kremers Al een aantal jaren is de (The Kids Company) jeugdloop binnen de Ronde van Waalre een groot succes. Afgelopen jaar nog hebben 302 kinderen meegedaan aan deze loop en hebben wij ze wellicht op weg geholpen bij een kennismaking met sporten in het algemeen en het hardlopen in het bijzonder. Een altijd leuk en vast onderdeel is de gezamenlijke warming-up op het grasveld van de Markt onder leiding van enkele leden van de loopgroep. Al een aantal jaren heeft Monica Sondervan (dikwijls ondersteund door haar dochter Lieke) dit voor haar rekening genomen. Ze is inmiddels van mening dat ze graag het stokje zou willen overdragen aan andere enthousiaste leden van de loopgroep en dan met name leden die jonger zijn dan zijzelf. Wij zouden het dan ook fijn vinden als je je hiervoor beschikbaar zou willen stellen. Wil je precies weten wat je daarvoor moet doen (en dat valt reuze mee) dan kun je even kortsluiten met Monica. Zij wil je graag wegwijs maken heeft ze toegezegd. Wil je als vrijwilliger dit doen, reageer dan even op info@loopgroepwaalre.nl, dan zorg ik voor de rest. We rekenen op je. Gesprek met jonge leden Henk de Vrind Begin dit jaar is er een gesprek geweest met een aantal jonge leden van onze loopgroep. In dit gesprek zijn een aantal voorstellen gedaan. Deze zijn in het bestuur en de trainersgroep besproken. In dit verslag is te lezen wat het bestuur en de trainers met de voorstellen willen gaan doen of reeds opgepakt hebben. Doelgroepen Naar aanleiding van het gesprek en ook een e-reader van Stichting Katholieke Sportfederatie (SKF) hebben we de doelgroepen nader beschreven die Loopgroep Waalre graag wil bedienen. Dat zijn: De sportieve recreant, die graag langere afstanden loopt en zijn prestatie wil verbeteren. Hij of zij wil graag uitgedaagd worden. De recreant die graag wil blijven lopen maar niet meer de ambitie heeft zijn of haar prestaties te verbeteren. Het sociale element in de groep is voor hem of haar belangrijk. De starter die zijn prestaties wil verbeteren zodat hij/zij langere afstanden kan lopen in een redelijk tempo. De loopgroep is niet de organisatie voor wedstrijdatleten die op de baan of op de weg aan door de KNAU georganiseerde wedstrijden willen deelnemen. Zij kunnen zich aansluiten bij de atletiekverenigingen in de regio, zoals Eindhoven Atletiek, GVAC en AVV. Naast lopers heeft de loopgroep ook wandelaars. Deze groep is met de jonge leden niet besproken. Voor de starters wordt 2 keer per jaar een introductie-trainingscyclus georganiseerd met als doel om de starters te laten aansluiten bij de recreanten of de sportieve recreanten. Daarnaast hebben we deze zomer een groep starters die zich specifiek voorbereiden op de halve marathon van Eindhoven. De trainers zullen kijken hoe zij de trainingen meer specifiek kunnen afstemmen op de groep van sportieve recreanten en op de groep van recreanten. Het idee om het inlopen in twee groepen (snellere en minder snelle lopers) te doen, is inmiddels al overgenomen. 5
Hartslagmeters en trainingsvormen (D1, D2, etc.) In september zal na afloop van een training een bijeenkomst worden georganiseerd om het gebruik van hartslagmeters verder toe te lichten in combinatie met specifieke trainingsvormen. Voorafgaand aan deze avond wordt er een Conconitest georganiseerd om het eigen omslagpunt te kunnen meten. Dit is heel belangrijk om goed te kunnen omgaan met de verschillende trainingsvormen. Naast de Conconitest zal er ook jaarlijks een Coopertest worden georganiseerd om de conditie te kunnen peilen. Aanvangstijden trainingen Ten aanzien van de trainingstijden zijn er binnen de club altijd persoonlijke wensen. Op zondag willen de meeste leden een beetje kunnen uitslapen; een aanvang van 10 uur zoals we nu hebben past daarbij. In het zomerseizoen is het gewenst om maximaal te profiteren van het licht. Een start om 19.30 uur beperkt de mogelijkheden. Om deze reden willen we ook de aanvangstijden in de week handhaven. Social media Het bestuur moedigt initiatieven aan om social media te gebruiken zoals Facebook of het uitwisselen van prestaties via Strava. We willen het initiatief daartoe leggen bij jonge leden die meer ervaring hebben met deze media. Een Whatsapp-groep specifiek voor de trainingen vindt het bestuur minder op zijn plaats. Voor de langere duurlopen worden de parcoursgegevens via de mail aan iedereen doorgegeven. De foto s op de site van de loopgroep zijn aangepast. Op de foto s staan nu veel meer jonge leden om een beter beeld te geven van de diversiteit van onze vereniging. Al met al heeft het gesprek met de jonge leden waardevolle voorstellen opgeleverd die nu in gang zijn gezet of nog opgepakt gaan worden. Veel dank aan de deelnemers van de brainstorming. Trainingen tot Eindhoven Ons trainingsprogramma tot aan Marathon Eindhoven (8 oktober) ziet er als volgt uit: Dinsdag Datum Type Lengte (ongeveer) 11 juli Lange interval 600-1000 m 18 juli Korte interval 50-200 m 25 juli Duurloop 12 km T10 min 1 augustus Lange interval 600-2000 m 8 augustus Korte interval 100-300 m 15 augustus Duurloop 12/14 km 22 augustus Lange interval 1000-1500 m 29 augustus Korte interval 150-400 m 5 september Duurloop 10 km 12 september Lange interval 600-1000 m 19 september Korte interval 50-200 m 26 september Duurloop 12 km 3 oktober Duurloop 10 km 6
Donderdag Datum Type Lengte (ongeveer) 13 juli Duurloop 14 km DL1/2 20 juli Lange interval 600-2000 m 27 juli Korte interval 100-200 m 3 augustus Duurloop 14 km DL2 10 augustus Lange interval 600-1000 m 17 augustus Korte interval 100-300 m 24 augustus Duurloop 14 km 31 augustus Lange interval 800-2000 m 7 september Korte interval 200-400 m 14 september Duurloop 14 km 21 september Lange interval 600-1500 m 28 september Korte interval 200-400 m 5 oktober Duurloop 8 km Zondag Datum Type Lengte (ongeveer) 16 juli Korte interval 50-400 m 23 juli Duurloop 18 km DL1/2 30 juli Lange interval 1000-2000 m 6 augustus Korte interval 100-300 m 13 augustus Duurloop 18 km 20 augustus Lange interval 600-1000 m 27 augustus Korte interval 100-400 m 3 september Duurloop 16 km 10 september Lange interval 400-600 m 17 september Korte interval 50-150 m 24 september Duurloop 20 km 1 oktober Duurloop 12 km 8 oktober Marathon Eindhoven Geen training Activiteitenkalender Natuurlijk streven we er constant naar om de activiteiten zo veel mogelijk af te stemmen op wat onze leden graag willen. Dat betekent onder meer dat er door het jaar heen dingen veranderen in onze activiteitenplanning. Deze keer betreft dat het volgende: Nazit Marathon Eindhoven Traditioneel komen we na de grote dag bij elkaar om ervaringen uit te wisselen. Volgend op de reacties van vorig jaar leek het aanvankelijk een goed plan om dat een paar dagen later te doen in plaats van op de dag zelf. Dinsdag 10 oktober was de planning. 7
Het blijkt echter dat veel leden toch de avond zelf leuker vinden, als alles nog heel vers is maar je wel even hebt kunnen uitpuffen en douchen. En de grote zaal van de Wever was lekker ruim, maar de knusse drukte van het café werd wel gemist. Vandaar dat we de nazit van Eindhoven dit jaar houden op zondagavond 8 oktober in het café van de Wolderse Wever op de Markt. Noteer het alvast goed, anders mis je m! In tegenstelling tot eerdere jaren houden we die avond geen taartenveiling voor een goed doel. Maar er zijn uiteraard ook andere mogelijkheden om goede doelen te ondersteunen. Bijvoorbeeld door volgend jaar weer met veel leden mee te doen aan de Samenloop voor hoop in Veldhoven. Het doel daarvan is om geld in te zamelen voor KWF Kankerbestrijding, dat daarmee wetenschappelijk onderzoek naar kanker financiert. Meer nieuws volgt begin volgend jaar. Coopertest en conconitest Rondom de coopertest en de conconitest zijn er nieuwe ontwikkelingen. Lees het aparte artikel hierover van onze trainer Arjen. Verder zijn we een informatieavond aan het voorbereiden over hoe je de resultaten van je conconitest in de praktijk gebruikt. We proberen aan te sluiten op een dinsdag- of donderdagtraining in september. Dan kun je de resultaten van je conconitest (1 september) meteen toepassen in de (halve) marathon van Eindhoven (8 oktober). Ook hiervoor geldt: meer nieuws volgt! Bij elkaar hebben we dit jaar dus nog op het programma staan: Dag Datum Activiteit Locatie Zaterdag 09 september 2017 Ronde van Waalre Wever, zaal Zondag 08 oktober 2017 Nazit Marathon Eindhoven Wever, café Zondag 22 oktober 2017 Najaarsloop en -wandeling Brabants Genot Maandag 20 november 2017 Thema-avond Wever, zaal Dinsdag 12 december 2017 Fakkelloop Herberg t Loon En verder (zie ook het artikel van Arjen): Conconitest Vrijdag 1 september Info-avond resultaten conconitest Verwacht in september Coopertest Voorjaar 2018 8
Receptie 80 jaar Huub Verhees Bij gelegenheid van mijn 80 e verjaardag werd mij onaangekondigd door de vereniging een receptie aangeboden. Na het verzoek van mijn zoon Marco om met hem naar een bijeenkomst van de loopgroep te gaan, werd ik na aankomst bij de Oude Toren volledig verrast door de grote aanwezigheid van leden met het welkomlied Lang zal hij leven. Onze voorzitter Henk de Vrind memoreerde in zijn toespraak mijn persoon als lid van de loopgroep en bood mij daarbij een toepasselijk cadeau aan: een zandloper, waarvoor ik zelf de uitleg en toepassing moest geven. Volgens mijn vrouw Annie, niet zo n loopfanaat, wordt na mijn crematie de as in een zandloper gestopt, op de aanrecht gezet en steeds omgedraaid, onder het motto Lopen zal je. Na de toespraak van de voorzitter en vele kussen, gelukwensen en presentjes werd ik nog meer verrast door een fantastisch optreden van de eigen DOL-groep. Om een dergelijk optreden met muzikale begeleiding te kunnen presenteren, moeten er de nodige uren van oefening en voorbereiding aan vooraf zijn gegaan. Ook dit is volledig aan mij voorbij gegaan, ofschoon ik als voorzitter van deze groep meende dat ik overal en van alles op de hoogte ben. In een antwoord op het voorgaande heb ik een toelichting alsmede mijn ervaring bij de loopgroep mogen geven. Nagenoeg vanaf de oprichting lid van de vereniging, kon ik in het begin het tempo aangeven. Echter na verloop van jaren moest ik tegen steeds meer ruggen aankijken, totdat ik uiteindelijk ben beland in de achterste regionen. 9
Mede hierdoor en omdat ik geen sta in de weg wil zijn, had ik mij eerder voorgenomen met mijn 80 e te stoppen met hardlopen en mij aan te sluiten bij de wandelafdeling. Dat veranderde echter door de stimulerende en positieve opvattingen van medeleden (niemand loopt alleen) alsmede de doelstelling en instelling van de vereniging dat niet enkel de prestaties belangrijk zijn, maar meer nog gedacht wordt aan het wel en wee van de leden, sfeer en gezelligheid. Daarom wil ik nog graag op een voor mij ontspannen manier blijven lopen. Het geeft mij veel voldoening, in het bijzonder ook de zogenaamde 3 e helft en als lid wil ik daarbij waar nodig de vereniging van dienst zijn. De avond werd in een bijzonder gezellige sfeer voortgezet tot laat in de avond. Graag wil ik eenieder bedanken: het bestuur van de loopgroep, de DOL-groep, de nu nog Lissabon-dames (verandert jaarlijks), de dinsdag-wandelafdeling en iedereen die hieraan zijn medewerking, deelname en aanwezigheid heeft verleend. Een bijzonder woord van dank en waardering voor onze mede-oprichter en oud-voorzitter Piet van Erp. Piet kwam mij thuis op mijn verjaardag persoonlijk feliciteren!! De foto s werden gemaakt door Hans Harlé. Wedstrijdkalender Aan het einde van de zomer komt het seizoen van de wegwedstrijden weer op gang: Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 26 augustus Schijndel De Loop naar de Pomp 5-10 26 augustus Veldhoven 10 Miles 8,2-16,1 29 augustus Geldrop Strabrechtseheideloop 3,4-6,2-10 06 september Eindhoven Beekloop 4-8 - 12-16 09 september Waalre Ronde van Waalre 5-10 - 15 17 september Soerendonk Halve marathon Cranendonck 5-10,6-21,1 24 september Eersel Parelrun 5-10 - 15 07 oktober Eindhoven Marathon Eindhoven 10 08 oktober Eindhoven Marathon Eindhoven 5-21,1-42,2 Trails en wandelingen worden er die periode weinig georganiseerd in de regio. Wel is het tijdens de Strabrechtseheideloop op dinsdag 29 augustus in Geldrop ook mogelijk om een fraaie wandeling van 9,2 km te maken. 10
Trailrun Leudal Wiek Tilleman Op 1 e Pinksterdag 4 juni met Nico en Jack afgereisd naar Heythuysen in Limburg voor de 5 e Leudal trailrun. Het weer was goed, want na de ervaring van vorig jaar (erg nat en tot je middel in het water) waren de vooruitzichten nu prima. Voorzover bekend was de run volgeboekt. Er zijn drie afstanden, doch wij hebben ons beperkt tot de 13,8 km. Na een spraakverwarring van de speaker die de startprocedure verkeerd om had aangekondigd, ging de korte afstand toch als eerste van start. Het Leudal is een prachtig natuurgebied met goeddeels het hele parcours in het bos. Meerdere oneffenheden met als hoogtepunt de Litsberg die je moet beklimmen. Geen verzorgingspost (jammer genoeg) en elektronische tijdmeting, wel een goede markering en parcoursbewaking. Afwezig was Paul omdat hij was uitgenodigd op een communiefeest. Hij vond het niet erg omdat hij er heilig van overtuigd was dat het moeilijk zou worden, al moet je natuurlijk altijd in jezelf blijven geloven. Jack is de rapste van ons drieën en was dan ook al snel aan de horizon verdwenen. Hij dacht natuurlijk: dan ben ik ook weer gauw terug bij mijn duifje. Daarbij had hij onvoldoende rekening gehouden met Nico en mij. Nadat ook wij ruim binnen de tijdslimiet waren gearriveerd zijn we tevreden huiswaarts gegaan om nog wat van het Pinksterweekend te genieten. De tijden: Jack (mystery runner) Verberne: 1:12:54 Wiek Tilleman: 1:29:09 Nico van den Boogaard: 1:34:51 Met dank aan organisator Atletiek Leudal voor de mooie foto s die vrij online beschikbaar zijn. 11
Hardlopen in binnen- en buitenland Onze clubgenote Marion van Sabben pakt zoals meer van onze leden links en rechts diverse wedstrijden mee, ook over de grens. Zo kwamen we haar bijvoorbeeld afgelopen mei tegen in de Marikenloop in Nijmegen; zie de collage links. De website van de Marikenloop blinkt helaas uit in vaagheid: de datum van de loop dit jaar staat er niet op, en die van volgend jaar wordt ook niet aangekondigd. Verder is er geen enkele hint naar de uitslagen - die we ook al niet op verzamelsite uitslagen.nl tegenkomen. Nou ja, misschien is dit low profile een bewuste keuze van de organisatie, wie weet. En op 18 juni vinden we Marion in Helsinki, Finland, waar ze meedoet aan de Run for allergy". Deze loop werd georganiseerd door de Europese academie voor allergie en klinische immunologie (ofwel EAACI) tijdens hun jaarlijkse congres, dit keer dus in Helsinki. Marion liep haar 6,08 km in 40 minuten; zie de collage rechts. 12
Barbecue met extraatje De jaarlijkse barbecue vond dit keer plaats op vrijdag 23 juni, op het riante terras van camping de Volmolen. Met 74 bezoekers was het aardig druk. De Volmolen had prima barbecue-bakkers ingeschakeld, die recht deden aan de fraaie vis- en vleesschotels van slagerij Vos. Onze clubgenote Kirsten Verdonschot kon niet bij de barbecue zijn, maar had voor de deelnemers een grote taart gebakken, als extraatje bij de barbecue. Nou ja, tje Het was een prachtige meervoudige taart geworden, compleet met kleuren en logo van de loopgroep. Haar vriend kwam hem afgeven en Marja Raijmakers overhandigde hem aan voorzitter Henk. Ook belangrijk: de taart smaakte voortreffelijk. Kirsten schijnt op dit gebied een cursus gevolgd te hebben; daar zal ze ongetwijfeld cum laude voor geslaagd zijn. Een driewerf bedankt dat we mochten meeprofiteren via deze geweldige loopgroeptaart! De foto s zijn gemaakt door Kitty Mandos, met bijdragen van Ton Schaffer en Arjen Verhiel. 13
14
t Lopend vuurtje (58) Wist je: - Dat als dit lopertje verschijnt de jaarlijkse BBQ er alweer op zit. - Dat die dit jaar de 1 e keer bij De Volmolen was en weer perfect georganiseerd. - Dat er genoeg te buurten, en ruim voldoende en lekker te eten was. - Dat, om zo te zeggen, iedereen zunne meulen constant in beweging was. Wist je: - Dat, nu we het er toch over hebben, onze trainer Paul Spijkerman tijdens de BBQ aan Wiek Tilleman vroeg: Is dit nu rund- of varkensvlees? Dat ligt er aan, antwoordde Wiek ontdeugend. Aan welke kant van de vork bedoel je? Wist je: - Dat ze tegenwoordig de gekste dingen verzinnen. Zo is er sinds enige weken erotische thee te koop. En het is nog merkthee ook, namelijk... Picklick thee. Wist je: - Dat ze in België 7 vrouwen aan een ronde tafel een cirkelzaag noemen. - Dat er één sport is die schapen héél erg graag doen, en dat is bèèèèdminton! Wist je: - Dat Mientje & Marianne met de Ladiesrun Eindhoven meegedaan hebben. - Dat ze daar tijdens het lopen in gesprek raakten met de moeder van een drieling. - Dat deze heel trots zei: Goed hè, dat gebeurt maar 1 keer op de 2 miljoen. - Dat Marianne spontaan zei: Nondeju, dan moette gij ook kei-kapot zijn! Wist je: - Dat wie zijn string niet op tijd laat zakken zijn poep in tweeën zal kakken. - Dat wortels goed zijn voor je ogen, maar alcohol je zicht verdubbelt. Wist je: - Dat mijn goede vader altijd zei: Voor elk probleem is een oplossing en als er geen oplossing is, is het ook geen probleem. Wist je: - Dat Henk Couwenberg vroeger, toen hij nog voetbalde, tijdens de theepauze werd betrapt met een sigaret. - Dat zijn voetbaltrainer toen woedend tegen hem schreeuwde: Ik zou nog liever vreemd gaan dan dat ik een sigaret opstak. - Dat Henk, toen al niet op zijn mondje gevallen, antwoordde: Ik ook, maar daar is de rust nou weer te kort voor. Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 15
16