action types XL Move to your next level! Verhogen van de coach-/trainbaarheid van sporter en team 9 december 2016 Peter Murphy
het programma ziet er als volgt uit Inleiding BE LIKE ME? ONE SIZE FITS ALL? Wat is de ActionType Benadering Isabell Werth en Anky van Grunsven De onderlinge verschillen Spierketens en Walking from the Top(WT, aerial) en Walking from the Bottom(WB, terrestrial) principe Motoroog Voorbeelden sporters ActionTypeXL building Blocks in sport nader bekeken(voetbal voorbeeld) Wat kun je met de ActionType Benadering Wat wordt je geacht te leveren als trainer/coach Conclusie
de BE LIKE ME COACH ONE SIZE FITS ALL methode projectie van de eigen beleving en ervaring op de ander interactie zie, voel wat een shit niet links maar rechts niet rechts maar links nog 100 meter uitkijken r. hand hoger
wat is de ActionType Benadering 1 relatie tussen het individueel cognitieve, emotionele en motorische het emotionele Action Type zelforganisatie perceptie (waarnemen) het cognitieve het motorische en visuele
wat is de ActionType Benadering 2 individuele ontwikkeling in de sport het universele het individuele de persoon het sportspecifieke de kern kritieke succesfactor observaties wat is er? wat is vitaal voor het individu? hoe sluit ik aan? hersenen botten zwaartekracht hoe werken die bij elke afzonderlijke sporter? interne logica van jouw sport hoe is die voor elke motorische stijl?
toelichting: het individu hoort centraal te staan De drie-eenheid (het universele, het individuele en het sportspecifieke) is zeer krachtig. Met andere woorden het één kan niet zonder het andere. Bijdragen uit de (neuro)wetenschappen zijn zeer zinvol mits deze voldoende onderscheid maken naar hoe het voor sporters en coaches met hun eigen specifieke voorkeuren werkt. In werkelijkheid zijn wetenschappelijke onderzoek echter dikwijls te algemeen. Het sportspecifieke alleen is eveneens te weinig. In de praktijk zien we op allerlei niveaus veel be like me coaching, Dit Copycat gedrag levert doorgaans te weinig resultaat op. Waar het wel om gaat is dat de coach, als kenner van zijn sport, de interne logica van die sport weet om te zetten naar hoe het voor elke sporter met zijn of haar individuele voorkeuren werkt. De verschillende opties vindt de coach bij het adequaat observeren van wereldtoppers, die gebruiken hun natuurlijke voorkeuren. Alleen voor handout Action Type ondersteunt al deze processen. Het specificeert kennis over en naar individuele sporters en helpt de interne logica van jouw sport om te zetten naar de natuurlijke voorkeuren van jouw sporters. Bijvoorbeeld door inzicht in het observeren, herkennen, trainen en coachen van zowel cognitieve, visuele als motorische voorkeuren.
Anky van Grunsven en haar stijl
Isabell Werth de verschillen Anky van Grunsven motorisch Isabell Werth: Olympisch goud winnaar 1996, zilver winnaar 2000-2004-2008 Anky van Grunsven: Olympisch goud winnaar 2000-2004-2008, zilver 1996 1. grove motoriek 1. leidend 1.oog /handcoordinatie total body fluidity rhhd observatie manual dexterity lhhd 2. oog/handcoordinatie 2. volgend 2. grove motoriek
samenvatting: laatste 4 dia s coaches moeten kunnen schakelen We denken en handelen doorgaans op een onbewust niveau en doen dat aan de hand van onze eigen voorkeuren. Dit is ook wat er in de praktijk van het trainen en coachen gebeurt. Aan de ene kant is dit logisch, trainers en coaches hebben hun eigen ervaringen en willen daarmee hun sporters bijstaan. Dit gaat echter in de meeste gevallen niet werken. Wat zal er gebeuren als Anky vanuit een onbewuste be like me benadering Pieter gaat coachen of andersom. Op de andere diagonaal staan Danny en Timo die in een coachsporter relatie ook daadwerkelijk met elkaar werken. Danny moet daarbij aansluiten bij wat Timo nodig heeft. Action Type leert jou zelf en jouw sporters beter te begrijpen en ondersteunt bij het schakelen naar wat de sporter nodig heeft. Dit laatste geldt niet alleen op cognitief/emotioneel gebied gebied, maar ook als het om de individuele motoriekvoorkeuren gaat. Alleen voor handout
verschillen zijn er van jongs af aan!
zoek de verschillen
verschillen zijn er van jongs af aan en blijven bestaan! Olympische Spelen, Londen 2012: 100 meter finale Richard Thompson Asafa Powell Tyson Gay Yohan Blake Justin Gatlin Usain Bolt Ryan Bailey (TRI) (JAM) (USA) (JAM) (USA) (JAM) (USA) Niet op de afbeelding, baan 9: Churandy Martina
zoek het verschil
zoek het verschil
de eerste en hedendaagse plaatjes van spierketens AM- voorste spierketen binnen- en buitenwaartse rotaties van armen, benen en lich. zwaartepunt spelen bij het schot een rol PM-achterste spierketen
hoe ziet dit principe er uit in het looppatroon initiatie vanuit het onderlichaam, meer een pusher initiatie vanuit het bovenlichaam, meer een rebounder vlakkere pas (concentrisch) opverende pas (plyometrisch, elastisch) Zie wetenschappelijk onderzoek Gindre, C., T. Lussiana, K. Herbert-Losier, L. Mourot (2015), Aerial andterrestrial Patterns: A Novel Approach to Analyzing Human Running, Georg Thieme Verlag KG, Stuttgart. Gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine. Lussiana, T. en C. Gindre (2015), Feel your stride and find your preferred running speed, The Company of Biologists Ltd, Cambridge. Gepubliceerd in Biology Open (november 2015).
Walking from the Bottom past aan en maakt snelheid: van beneden naar boven heeft diepere uitgangshouding en een bredere spreidstand nodig voor zijn dynamiek voorste spierketen Walking from the Top past aan en maakt snelheid: van boven naar beneden heeft hogere uitgangshouding en een smallere spreidstand nodig voor zijn dynamiek achterste spierketen
wisselwerking tussen AM en PM spierketen de AM-voorste spierketen leidt de beweging de PM-achterste spierketen leidt de beweging Activeer videofragmenten
foto s verhullen soms wat er werkelijk gebeurt WB of WT? videofragment klik
motoroog horizontaal perifeer zicht: voorkeur blikveld links of rechts centraal zicht 10 ~ linkermotoroog rechter motoroog J P
motoroog horizontaal perifeer zicht: voorkeur blikveld links of rechts J-voorkeur: rechter motoroog ziet eerder en beter wat van rechtsvoor komt P-voorkeur: linker motoroog ziet eerder en beter wat van linksvoor komt
gericht op toekomst gericht op hier en nu bekijk de ordening van overeenkomst en verschil in hun cognitieve filters/ voorkeuren beslist op basis van gevoel beslist op basis van logica Danny Heister Anky van Grunsven Pieter vd Hoogenband Timo Bol
bekijk de ordening van overeenkomst en verschil in hun cognitieve filters/ voorkeuren gericht op hier en nu gericht op toekomst beslist op basis van gevoel beslist op basis van logica Robin de Kruijf Lonneke Sloetjes Celeste Plak Quinta Steenbergen
Walking from the Top Walking from the Top Walking from the Bottom Walking from the Bottom deze topsporters hebben ook hun motorische filters/ voorkeuren grofmotorisch fijnmotorisch Danny Heister Anky van Grunsven Pieter vd Hoogenband Timo Bol mix van grof en fijn fijnmotorisch
gericht op toekomst gericht op hier en nu cognitieve coach- en trainingsaanwijzigingen beslist op basis van gevoel beslist op basis van logica geef mij simpele praktische oefeningen! - wat gaan we doen - wie zijn er bij betrokken - wil het zintuiglijk ervaren - moet in alle eenvoud aan de slag kunnen, leert vooral impliciet geef mij technische details! - wat gaan we doen - waarom doen we dat - wil eerst expliciet van de feiten overtuigd raken - zintuiglijke waarnemingen helpen daarbij geef mij inspirerende samenwerking! - waarheen voert onze missie - wie zijn er bij betrokken - heeft grote plaatje nodig, ontleent daaraan zijn inspiratie - leert vooral impliciet geef mij intelligent wedstrijdplan! - waar moet het inhoudelijk naar toe - waarom is dat zo - heeft grote plaatje nodig, moet strategisch doortimmerd in elkaar zitten - gaat overtuigend aan de slag met wat daarmee logisch in verband staat
wat kun je met de ActionType Benadering XL 1. ingrediënten voor het cognitief profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - kernbehoeften en ideale mentale gemoedstoestand - taalvoorkeur en communicatie - Veranderingsbereidheid - interactiestijl - leerstijl - coachingstijl - conflicthantering - concentratieopbouw - spannings- en stressregulatie
wat kun je met de ActionType Benadering XL 2. ingrediënten voor het motorisch en visueel profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - motoriekstijl - walking from the bottom of walking from te top - fijne- of grove motoriek leidt de beweging - verticale of horizontale organisatie van de motoriek - mobielpunt: dissociatie of associatie van schouder en heup - Motoroog(is niet het richtoog!) - hoog- of laagfrequente waarnemingen(scherp/globaal kijken) - dominante schouder korte of lange voorbereiding van arm/been en actie (inclusief de follow through). Leveren van impact met welke schouder bijv. bij voetbal/ hockey.
wat moet je leveren als trainer/ coach Waar moet ik in motorische zin bij aan (kunnen) sluiten? Waar moet ik moet ik naar toe (kunnen) leiden? sporters verschillen o.a. op meerdere facetten in de wijze waarop ze: - waarnemen - de (visuele) informatie verwerken - hun acties voorbereiden - hun acties uitvoeren - zich ontwikkelen, leren - spanning beleven en hanteren move to your next level Dit vereist maatwerk in o.a.: - techniekvorming - fysieke training - emotionele/ mentale ontwikkeling - wedstrijdvoorbereiding en concentratie www.actiontype.nl
Bezoek www.actiontype.nl voor verdere uitleg en scholing/ leergang over ActionType in samenwerking met NLCoach en een veelvoud aan artikelen over coachen, begeleiden en talentontwikkeling. Nieuw: Totaalcoachen XL (516 blz).
conclusie -DON T BE LIKE ME- -ONE SIZE DOES NOT FIT ALL- www.actiontype.nl