Inner Game. Tennis Workshop

Transcriptie

1 Inner Game Tennis Workshop

2 Inner Game Tennis Workshop De Inner Game Tennis Workshop zal zowel sporters als niet sporters, leden en niet leden van My HealthClub een waarvolle ervaring meegeven. Een positieve workshop die het plezier in de sportbeleving kan doen vergroten. Praktische informatie Workshop Datum Locatie Duur workshop Kosten Trainer Website info: : Inner Game Tennis Workshop : zaterdag 28 maart 13:00 16:00 uur : My HealthClub, Krimpen aan den Ijssel : 2 uur, gevolgd door een naborrel : 25 euro Alexander Rutgers Winnercoaching, Wat is de Inner Game De Inner Game is ontwikkeld door Timothy Gallwey, één van de grote inspirators van de sportpsychologie. Het wordt toegepast door atleten en trainers en ook door vele niet-sporters. De kern- boodschap van Gallwey is dat een instructieve, sturende aanpak van prestatieverbetering niet leidt tot betere, maar tot mindere prestaties. De Inner Game speelt zich af in het hoofd van de speler en de tegenstander ben je zelf. Gallwey bedacht dat de ineffectieve instruerende dialoog tussen leraar en leerling vooral in het hoofd van de leerling plaats vindt. Gallwey kwam tot een manier van coachen waarbij hij drie dingen bewerkstelligt: zelfbewustzijn, keuze en zelf- vertrouwen. De methode van de Inner Game helpt om het denken uit te schakelen. Het staat voor moeiteloos presteren, oftewel actie vanuit flow. Een staat waarin je optimaal betrokken bent bij de actie die wordt uitgevoerd en waarin het functioneren optimaal is. Gemakkelijker en sneller leren; meer plezier hebben; beter presteren, met minder inspanning en meer voldoening; ontspannen en geconcentreerd, helemaal in het hier en nu, vrij van negatieve gedachten die je blokkeren. Dat is waar de Inner Game voor staat. Het bevordert momenten van magie, waarbij de actie moeiteloos zijn doel realiseert, problemen hun oplossing gemakkelijk vinden en mensen hun bestemming. Volgens deze methode leer je eerst je eigen Innerlijk Spel te winnen, zodat je daarna elk ander Uiterlijk Spel in de buitenwereld kan gaan winnen.

3 In vele sporten toepasbaar De Inner Game is niet alleen toepasbaar op een sport zoals tennis, maar in elke andere sport en ook in het dagelijkse leven! Het kan je innovatie en creativiteit doen groeien. Het bewerkstelligt verbetering in allerlei takken van sport, het vermindert stress - factoren, het kan je relaties verbeteren en een ontspannen concentratie scheppen die je naar de toppen van je prestatievermogen tilt; aldus Gallwey. Kernwoorden over de Inner Game zijn: Bewustzijn, Keuze, Vertrouwen, Loslaten, en Focus. Balans tussen Presteren, Leren en Genieten. Het leidt je naar moeiteloos presteren in Flow, wat je op elk gebied in je leven kan toepassen. Inhoud workshop Workshop: 2 uur workshop op de tennisbanen Afsluiting: Nabespreking inclusief borrel Voor wie is deze workshop bedoeld? Voor een ieder die zijn (tennis) spel wil verbeteren, zich open willen stellen voor positieve reflectie op zichzelf, en willen ontdekken hoe je moeiteloos kan leren presteren. Doelgroepen: 1. ouderen/ midden volwassenen/ jongeren 2. sporters / niet sporters 3. tennissers/ niet tennissers 4. leden/ niet leden Inschrijven - aanmeldformulier verkrijgbaar bij de balie in My HealthClub Krimpen - via de website

4 Doelstellingen en inhoud De Inner Game is een effectieve en vernieuwende manier om tot verbetering van je prestaties te komen, en een toename te bereiken van het spelplezier. Meerwaarde: Leert beter tennissen. De Inner Game methode is ook op alle fronten in het leven toe te passen. Inner game Bieden van fijne en gezellige workshops die niet alleen erg leuk zijn om te doen, maar ook heel transformerend werkt door de positieve insteek Doel om continuering van Inner game workshops te realiseren, het gehele jaar door vreugde, leren, genieten, presteren groei en positieve beleving aanbieden Van elkaar leren en te ervaren. Mensen een nieuwe kijk geven op presteren vernieuwende inzichten brengen * Inhoud In deze workshop worden oefeningen gedaan om het beste in de deelnemers naar boven te halen. We gaan spelenderwijs met elkaar ontdekken. Daarbij zullen we gebruik maken van onder andere de volgende richtlijnen: * plezierige en ontspannen tennis oefeningen * spelenderwijs ontdekken * aandachtsvragen * visualisaties * bewuste waarneming * aandacht op het lichaam Over de trainer Alexander Rutgers is al ruim 20 jaar de enige Inner Game Tennis & Management coach in Nederland Afgestudeerd in Lichamelijke Opvoeding en Pedagogiek (afstudeerrichting Ontwikkelings - psychologie) aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Eigen ervaring met top - presteren op het hoogste niveau van de eredivisie Met zijn bedrijf Winner Coaching geeft hij begeleiding voor het leveren van topprestaties aan individuen en organisaties Het boek Het innerlijk spel door tennis uitgegeven Als rode draad speelt persoonlijke ontwikkeling een grote rol in zijn leven. Op gebied van bewustzijnsontwikkeling heeft hij jarenlang een veelvoud aan opleidingen en trainingen gevolgd in binnen - en buitenland. Hij was tien jaar werkzaam binnen het onderwijs. In het verleden speelde hij in de Eredivisie van de Nederlandse tenniscompetitie. Momenteel is hij een veel gevraagde Inner Game trainer/coach en adviseur binnen het bedrijfsleven alsook in de sport en de particuliere sector.

5 Kernwoorden The Inner Game In je eigen spel komen Ongedwongen natuurlijk leerproces In korte tijd leren goed te spelen Spelen vanuit jezelf Vooruitgang Voorbereiding competitie leer nog meer plezier te hebben in je tennis wordt minder kritisch verbeter van prestaties modelleren wedstrijd leren spelen doelen: vreugde, leren, genieten, presteren nieuwe impuls nieuwe blik, ervaring Techniek verbeteren op een andere manier Innerlijke proces In de staat van plezier, natuurlijk, voelt goed Je leert wedstrijden spelen Je bent niet aan het reageren, (anticiperen) Leert jezelf te coachen Je goed voelen op de baan Angst voor fouten maken laten verdwijnen Genieten; plezier neemt toe Waarneming vergroten Je geen zorgen maken over het resultaat Er is geen beoordeling over de slagen moeiteloos tennis. hebben geen zin in oude leerproces geen techniek les andere manier van tennissen je gaat er beter van tennissen presteren is leren genieten. ballen mogen fout, leren het anders te benaderen presteren/ leren / genieten; prestatie driekhoek = innergame verbeteren op de natuurlijke manier focussen spelenderwijs leren andere manier van veranderen Niet meer bang zijn voor het net haalt de angst/ oordeel eruit andere blik balans van lichaam, geest, sport mindset; mentaal sterker worden Waarnemen zonder enig oordeel Een andere manier om te veranderen Slagen die makkelijker gaan nieuwe visie en loslaten van het oude Leren ontdekken Eigen mogelijkheden aftasten Innerlijke belemmeringen wegnemen Prestatie is potentie min belemmering Bereik meer met minder inspanning.