action types Move to your next level!

Transcriptie

1 action types Move to your next level! workshop Action Type Trainercongres Schaatsen 2012

2 hoe vaak staat het letter F in onderstaande tekst (30 seconden de tijd) FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS

3 noteer hoe vaak de letter F in de tekst voorkomt FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS We filteren voortdurend anders zouden we door de grote hoeveelheid informatie helemaal tureluurs worden. Dit testje is een voorbeeld van vervormen en weglaten: - veel mensen zien slechts 3 of 4 keer een F doordat het woordje OF als OV gelezen wordt; - sommigen laten het woordje OF helemaal weg De persoonlijke filters zijn gebaseerd op onbewuste voorkeuren. Deze vloeien voort uit de vier dimensies (paren van tegenstellingen) op de volgende sheet.

4 extravert stimuleren introvert E Extraversion hoe richt jij jouw aandacht? I Introversion zintuiglijk beleven intuïtief S Sensing hoe neem jij informatie op? N intuiting denken beslissen voelen T Thinking hoe neem jij beslissingen? F Feeling oordelend leefstijl afwachtend J Judging hoe sta jij ten opzichte van jouw omgeving? P Perceiving

5 voorkeurskant voorkeurskant Action Type Action Type + op mensen en dingen gericht + enthousiast en actief + interactie + doen denken doen + brede interesses + op concepten en ideeën gericht + rustig en reflectief + concentratie + denken doen denken + interesses met diepgang extraversion introversion stimuleren E actief stimuleren I reflectief meer op de buitenwereld gericht meer op de innerlijke wereld gericht leren luisteren - niet met alles bemoeien - luidruchtig en druk - eerst wat beter nadenken - wat meer diepgang - ontwikkelkant openheid betrachten - initiatief nemen - moeilijk te doorgronden - niet te bedachtzaam - pak ook eens een ander onderwerp - ontwikkelkant

6 voorkeurskant voorkeurskant Action Type Action Type + vertrouwen op ervaringen en feiten + praktische bruikbaarheid + realiteit + het leven nemen zoals het is + aandacht aan details schenken + vertrouwen op mogelijkheden en inspiratie + vernieuwing en innovatie + verwachting + nieuwe wegen zoeken + uitgaan van het grote plaatje sensing intuition beleven S hier en nu beleven N toekomst voelen, zien, horen, proeven, ruiken verbanden, patronen, tendensen de grote lijnen uit het oog verliezen - tekortschieten in creativiteit - afkeer van theorie - eens verder kijken dan neus lang is - onvoldoende op toekomst anticiperen - ontwikkelkant details over het hoofd zien - te zweverig zijn - functionaliteit vergeten - veranderen om het veranderen - signalen in hier en nu missen - ontwikkelkant

7 voorkeurskant voorkeurskant Action Type Action Type + gaat uit van rationele logica + focus op dingen en waarheid + objectief en principes + problemen analytisch oplossen + eerlijk en zakelijk + gaat uit van menselijke waarden en behoeften + focus op mensen en tact + subjectief en harmonie + anderen ondersteunen + vriendelijk en gelijkwaardig thinking feeling beslissen T rationeel beslissen F affectief meer met het hoofd meer met het het hart houd wel rekening met anderen - begrijp wel wat de impact is - anderen wel mee zien te krijgen - leer samenwerken - kritisch en onpersoonlijk overkomen - ontwikkelkant het mag wel wat doelgerichter - weeg voordelen en nadelen af - soms moet je voet bij stuk houden - soms moet je durven wedijveren - soft en overbezorgd overkomen - ontwikkelkant

8 voorkeurskant voorkeurskant Action Type Action Type + planmatig + gedisciplineerd + doelgericht en afronden + veeleisend en doortastend + wil dingen goed doen, greep op het leven + spontaan + flexibel + eerst meer informatie verzamelen + tolerant en gemakkelijk + wil niets missen, het leven overkomt je judging perceiving leefstijl J oordelend leefstijl P afwachtend afronden opties open houden geniet eens wat meer - overgeorganiseerd en te star zijn - te gehaast zijn - flexibeler en toleranter zijn - meer oog voor de situatie krijgen - ontwikkelkant taken accepteren en afronden - slordig zijn en lopen flierefluiten - tot het laatste moment uitstellen - meer discipline tonen - aan regels en afspraken houden - ontwikkelkant

9 authenticiteit en zelfbeeld

10 BE LIKE ME COACH projectie van de eigen beleving op de sporter interactie zie, voel wat een shit nog 100 links rechts meter met beide handen

11 Action Type: verbinding tussen het individueel emotionele cognitieve motorische

12 gericht op toekomst gericht op hier en nu sporters en coaches hebben hun eigen filters beslist op basis van gevoel beslist op basis van logica Danny Heister Anky van Grunsven Pieter van den Hoogenband Timo Boll

13 gericht op toekomst gericht op hier en nu welke cognitieve voorkeuren beslist op basis van gevoel beslist op basis van logica geef mij simpele praktische oefeningen! - wat gaan we doen - wie zijn er bij betrokken - wil het zintuiglijk ervaren - moet in alle eenvoud aan de slag kunnen, leert vooral impliciet geef mij technische details! - wat gaan we doen - waarom doen we dat - wil eerst expliciet van de feiten overtuigd raken - zintuiglijke waarnemingen helpen daarbij geef mij inspirerende samenwerking! - waarheen voert onze missie - wie zijn er bij betrokken - heeft grote plaatje nodig, ontleent daaraan zijn inspiratie - leert vooral impliciet geef mij een intelligent wedstrijdplan! - waar moet het inhoudelijk naar toe - waarom is dat zo - heeft grote plaatje nodig, moet strategisch doortimmerd in elkaar zitten - gaat overtuigend aan de slag met wat daarmee logisch in verband staat

14 intermezzo opstaantestje

15 vlotjes opstaan zonder handen te gebruiken WB of WT In de uitgangshouding zit de testpersoon met de rug recht tegen een muur. De benen zijn in de knieën gehoekt, deze hoek is ongeveer 100 graden.

16 WB = S - beweegt van nature vanuit onderlichaam - brengt knieën iets naar voren en komt los van de muur - komt vanuit bovenbenen omhoog - gaat hoger door (onderbroken) rechter lijn

17 WT = N - beweegt van nature vanuit bovenlichaam - brengt eerst bovenlichaam naar voren, totdat het hoofd door rechter rode lijn is - komt daarna pas los van de muur en omhoog - gaat lager door (onderbroken) rechter lijn

18 twee manieren van voortbewegen Walking from the bottom (WB) = S-voorkeur gebruikt vooral concentrische dynamiek (kracht) LZP ROTATIE TEGENKRACHT Walking from the top (WT) = N-voorkeur gebruikt vooral plyometrische dynamiek (kracht) ROTATIE LZP TEGENKRACHT Van kind af aan beweegt iedereen op zijn typisch eigen manier, dit gebeurt op een volledig onbewuste manier (onbewust bekwaam)!

19 als dynamiek wordt gevraagd zie je de indicaties

20 enkele kenmerkende verschillen

21 dezelfde fysieke trainer Wang Hao (wereldkampioen 2009) Zhang Jike (wereldkampioen 2011)

22 foto s verhullen soms wat er werkelijk gebeurt

23 walking from the top walking from the bottom een paar motorische kenmerken eerst grove dan fijne motoriek eerst fijne dan grove motoriek grove motoriek inzet grote lichaamsspieren - beweegt vanuit onderlichaam - heeft lagere uitgangshouding nodig (lzp lager) - dynamiek door duwkracht (concentrisch) gebruik je lichaam! fijne motoriek oog-handcoördinatie - beweegt vanuit onderlichaam - heeft lagere uitgangshouding nodig (lzp lager) - dynamiek door duwkracht (concentrisch) ontspan en laat het gebeuren! stilistische motoriek mixen grove en fijne motoriek - beweegt vanuit bovenlichaam - heeft hogere uitgangshouding nodig (lzp hoger) - dynamiek door opverende kracht (plyometrisch) beweeglijkheid en ritme! conceptuele motoriek moet het beeld (concept) hebben - beweegt vanuit bovenlichaam - heeft hogere uitgangshouding nodig (lzp hoger) - dynamiek door opverende kracht (plyometrisch) vertrouw lichaamsintelligentie!

24 relatie met interne logica van het schaatsen het universele het individuele het sportspecifieke de kern wat is er? kritieke succesfactor wat is vitaal voor het individu? observaties hoe sluit ik aan? hersenen botten zwaartekracht hoe werken die bij elke afzonderlijke sporter? interne logica van uw sport de oplossingen vind je bij toppers in het mondiale circuit met hetzelfde Action Type hoe is die voor elke motorische stijl?

25 eerst aansluiten, pas daarna kun je leiden Waar moet ik in motorische zinbij aan (kunnen) sluiten? Sporters verschillen o.a. op meerdere facetten in de wijze waarop ze: - waarnemen - de (visuele) informatie verwerken - hun acties voorbereiden - hun acties uitvoeren - zich ontwikkelen, leren - spanning beleven en hanteren Waar moet ik moet ik naar toe (kunnen) leiden? Dit vereist maatwerk in o.a.: - techniekvorming - fysieke training - mentale ontwikkeling - wedstrijdvoorbereiding en concentratie - coaching, communicatie en leerstijlen move to your next level Geldt voor zowel individuele sporten als teamsporten!

26 Hartelijk dank voor jullie aandacht en inbreng.