Individuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen

Vergelijkbare documenten
Individuele vendelreeksen Vendelreeks voor leermeesters

Individuele vendelreeksen De Brechtse Reeks

Individuele vendelreeksen De Dubbel Brechtse Reeks

We voeren deze overstapoefeningen driemaal links en driemaal rechts uit.

NEKSPIEREN. Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek

BASISFIGUREN WIMPELEN

SEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 6 (B6R2) Oefening 1

Reeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks

Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder

Oefenstof voor aquamove:

BASISFIGUREN WIMPELEN

INDIVIDUELE VENDELREEKSEN

BASISFIGUREN WIMPELEN

Basisoefeningen. Shaolin Kung Fu Instituut Shizi Hou

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen

(VEEL AANDACHT VOOR DE CONTROLE VAN DE ADEMHALING DOCH DIT WORDT NIET IN DETAIL BESCHREVEN..)

Kantoorfitness op 1 M² met theraband

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken.

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 1, 2, 3

Statische rekoefeningen

Reeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

Muziekreeks Hoofdgilden Nirvana: In Bloom 4:13

Posities van de voeten

Sportkamp Herentals Volksdans aan groep 3 Master LO

Wilhelmina Ziekenhuis Assen. Vertrouwd en dichtbij. Informatie voor patiënten. Schouderoefeningen

Inleiding Checklist en tips

Armoefeningen na een borstoperatie

JUMP UP VZW. Skipper Brevet

Oefeningen voor longpatiënten. Afdeling Fysiotherapie

SEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 3 (B3R2) Oefening 1

Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5

Algemene instructies oefeningen

Sichido: de zeven posities met tekeningen van Dominique Zaugg

Reeksbeschrijving Bondsreeks

Oefeningen dynaband. beginpositie uitvoering opbouw Voorbeeld 1. armen voorwaarts. Goed opstrekken Voeten op heupbreedte

Oefeningen voor beenspieren

Droogtraining op zwemschoolniveau

Reeksbeschrijving Parendans

Op groot blad papier (verticaal of op plat vlak)

Instructies en oefeningen voor de speedladder

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening

Instructies en oefeningen voor het gebruik van de Speedladder trainingsladder

The Hokie pokie. Indianendans M-Kids

Core stability training

D6 = Dynamisch; 6 keer vloeiende ontspannen beweging S6 = Statisch; 6 tellen aanhoudend lichte rek in de uiterste stand van het gewricht.

EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU)

Schouder oefeningen (Deel 2)

RUG ERGONOMIE. Oefeningen voor lage rugpijn en nekrevalidatie.

BASISFIGUREN VENDELEN

Oefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten.

Oefeningen voor de nek (CWZ)

Dynamische stretching

REK Meisjes / Jongens

Oefenbundel Einde. Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG. Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma

Praktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug.

Warming-up & Cooling-down

Zomerfit Pagina 1 van 5

Trainingskaart. Artrose heup/knie

- Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen)

De 11+ Een compleet warming-up programma

Instructies voor marslopen

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:

LEERSTOF BLAUWE GORDEL

Examenprogramma geel (5 e kyu) EXTRA

GET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie

Tussenseizoensplanning 2015 KSV OOSTKAMP. Individueel voorbereidingsprogramma

1 HOS LWK FT H'str. Individueel samengesteld programma voor

kuiten kuiten Quadriceps benen 1 OPDRACHT: maak de knipmes beweging

EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU)

BodyBow Gebruikersgids

Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.

Het NAGE NO KATA is samengesteld uit vijf groepen van telkens drie technieken. Deze groepen zijn uiteraard dezelfde als die van het NAGE WAZA.

mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding

MULTISKILLS MOTORIEK WARMING-UP

Stretch oefeningen. Stretch oefeningen. Kuit stretchen (uitrekken) Adductoren rekken. Aandachtspunten:

REP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band

Romp Hieronder volgen verschillende oefeningen ter versterking van de romp.

- Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen)

Bondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar

Patiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog

LEERLIJN TUMBLING LEVEL 2 Vertaling leerlijn GBR (level 2)

GRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING

METEN MET ATLETEN IN HET SPORTIMONIUM

REK Meisjes / Jongens

10 minuten training 1 Total Body

Zorg. September Dynamische rekoefeningen Loopvormen en algemene oefeningen zonder bal. Dribbelen Houd een rustige looppas aan.

Oefeningen. voor de lage rug

Cardioschema (50 minuten)

Programma Core Stability met accent op Side Bridge

Core Stability - serie 1

10-lessenreeks Fitness

Recreatief Toestelturnen E-NIVEAU BALK Meisjes Oefeningen 1, 2, 3

Reeksbeschrijving: Parendans

Individueel voorbereidingsprogramma

TOELICHTING NIVEAU 8 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF

Yogales maart 2019!! Bewust staan

Yogales mei Ademoefening Prana Mudra!

SPRONG Meisjes / Jongens

Transcriptie:

Individuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen Enkele algemene principes De tamboer leidt de gilde doorheen de reeks. Dit betekent o.a. dat de tamboer het tempo bepaalt. Hierbij houdt hij rekening met de mogelijkheden van zijn gilde. Zo moeten bijvoorbeeld alle vendeliers het opgelegde tempo aankunnen. 1. De tamboer maakt bij voorkeur gebruik van een trommel type landsknecht - tamboer en trommelstokken met vilten toppen. 2. De tamboer maakt zo veel mogelijk afwisselend gebruik van beide handen. 3. Het aantal slagen wordt aangegeven door cijfers bijv. 1234 wil zeggen dat er vier na elkaar worden gegeven verdeeld over de ganse draai. 4. Het teken _ onder een cijfer wil zeggen dat dit een harde slag is, bijv. 1 wil zeg- gen dat harde slag wordt gegeven op eerste tijd. 5. Het teken betekent rust. 6. Het teken 1 2 3 betekent dat die slagen kort na elkaar moeten gegeven. 7. worden, lichtjes gescheiden van de andere slag(en) bijv. 1 2 3 4 wil zeggen dat de eerste drie slagen kort na elkaar moeten gegeven worden lichtjes gescheiden van de vierde slag. 8. Kruis wil zeggen: de tamboer steekt beide handen in de lucht en tikt de twee trommelstokken kruislings tegen elkaar X vorm 9. 1+2 betekent. Één harde slag met beide stokken gelijktijdig uitgevoerd. Aantreden, aanmelden en opstelling van de groep Vrij naar keuze. Beginhouding van de vendelier In strekstand, vlaggenstok horizontaal op de rechterschouder en rechterhand aan het tegengewicht. 1

Demonstratiehouding aannemen a) Verwittigen van de vendeliers Roffelen: Toenemend geroffel (in snelheid en strekte) 1 + kruis: 3 keer een harde slag gevolgd door een kruis. De vendelier wordt verwittigd dat de demonstratie begint, maar blijft in de beginhouding staan. b) Klaarzetten voor het ontrollen Roffelen: Toenemend geroffel (in snelheid en strekte) 1 + kruis: De vendelier brengt de linkerhand aan het tegengewicht. 1 + kruis: De vendelier brengt de rechterhand naar het zwaartepunt. 1 + kruis: De vendelier steekt de vlaggenstok schuin achterwaarts omhoog. Ontrollen in spiraalvorm a) 1234: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag beschrijft. Eerste, (harde), slag: vlag wijst naar voor Men blijft de oefening herhalen tot de vlag bijna volledig ontrold is. Het Tempo van het trommelen blijft heel de tijd gelijk b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. De slagen worden verdeeld over drie cirkelbewegingen van de vlag. Het tempo onder a) wordt behouden. Voorstelling Na het laatste kruis zetten de vendeliers de eerste voorstelbeweging in zonder commando van de tamboer. Hun stokken wijzen naar boven wanneer de tamboer het eerste deel van het eerste commando slaat. a) 1 2 3-4: 9 maal: Drie slagen kort na elkaar: commando om de vlaggen te laten zakken, gevolgd door een rust tot de vlag bijna beneden is. Vierde, harde slag: commando om de vlag terug omhoog te brengen in de volgende voorstelbeweging. b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: commando tot zakken Kruis: commando tot stijgen. Wiekslagen a) 1 2 3 : 9 maal: Drie harde slagen kort na elkaar: de vlag wordt van voor - boven naar zijwaarts onder gebracht. b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: de vlaggen worden van voor boven naar zijwaarts onder gebracht. Kruis: De vlag wordt naar boven gebracht. 2

Telloorzwaaien naast het lichaam Links a) 1234: 5 maal: vier zachte slagen, verdeeld over één telloorzwaai. Eerste slag: vlag wijst naar boven Tweede slag: vlag wijst naar voor Derde slag: vlag wijst naar onder Vierde slag: vlag wijst naar achter. b) 123: 1 maal: drie harde slagen verdeeld over de zesde telloorzwaai, waarbij de vlag op eerste slag naar boven wijst. Rechts Idem links Horizontale platte acht a) 123 - : 9 maal: Drie harde slagen, terwijl de vlag zich horizontaal voor de vendelier van rechts naar links of omgekeerd beweegt. Korte rust: draaien van de vlag naast de vendelier. b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: vlag wijst naar voor Kruis: draaien van de vlag. Rond het lichaam a) 1234: 3 maal: vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag beschrijft. Eerste (harde) - slag: vlag wijst naar voor b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. De slagen worden verdeeld over drie cirkelbewegingen van de vlag. Het tempo onder a) wordt behouden. Onder het voorwaarts geheven been Na het laatste kruis zwaaien de vendeliers de overgang zonder commando van de tamboer a) 1 2 - : 9 maal: Twee harde slagen kort na elkaar: de vlag onder het been zwaaien. Rust: De tamboer steekt beide stokken met gestrekte armen in de lucht, de armen 135 schuin naar voor, de stokken verticaal opwaarts. De vlag draait ondertussen van achter naar voor b) 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: vlag onder het been. Kruis: vlag draait, ondertussen van achter naar voor 3

Overgang naar de vlag onder het achtwaartse geheven been Rond de heupen a) 1234: 2 maal: vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag beschrijft. Eerste (harde) slag: vlag wijst naar voor b) 123: 1 maal drie harde slagen verdeeld over volledige cirkelbeweging van de vlag, waarbij de vlag op de eerste slag naar voor wijst. De tamboer geeft hier mee de overgang naar de volgende oefening aan. Het tempo onder a) wordt behouden. Rond de dijen Idem Rond de enkels Idem 5.12 Vlag onder het achterwaarts geheven been Onder het linkerbeen 1+2: 1 maal: Eén dubbele (d.w.z. met beide stokken tegelijkertijd) harde slag: de vendeliers heffen het linkerbeen achterwaarts. Wanneer vlag vooraan is. rust: De tamboer steekt beide stokken met gestrekte armen in de lucht, de armen 135 schuin naar voor, de stokken verticaal opwaarts. De vlag draait ondertussen van achter naar voor. 1234: 2 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond beide enkels beschrijft. Eerste (harde) slag: vlag wijst naar voor 123: 1 maal: drie harde slagen verdeeld over de volledige cirkelbeweging van de vlag, waarbij de vlag op eerste slag naar voor wijst. De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. 4

Onder het rechterbeen 1+2: 1 maal: Eén dubbele (d.w.z. met beide stokken tegelijkertijd) harde slag: de vendeliers heffen het rechterbeen achterwaarts wanneer de vlag vooraan is. rust: De tamboer steekt beide stokken met gestrekte armen in de lucht, ter- wijl de armen 135 schuin naar voor, de stokken verticaal opwaarts. De vlag draait ondertussen van achter naar voor. 1234: 2 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond beide enkels beschrijft. Eerste (harde) slag: vlag wijst naar voor 123: 1 maal: drie harde slagen verdeeld over de volledige cirkelbeweging van de vlag waarbij de vlag op de eerst slag naar voor wijst. De tamboer geeft hiermee de overgang naar volgende oefening aan. Vlag op de voet a) 1 + kruis: 1 maal: De slagen worden verdeeld over de cirkelbeweging van de vlag rond de dijen van de vendelier. b) 1 + kruis: 2 maal: De slagen worden verdeeld over de cirkelbeweging die de vendelier maakt terwijl hij rondgaat. De slagen worden als volgt verdeeld Harde slag: vlag vooraan Kruis: vlag links Harde slag: vlag achteraan Kruis: vlag rechts c) 1: Korte harde slagen gedurende de drie draaien, d.w.z. één slag per keer dat de vendelier hupt. d) Herhaal b) 1 + kruis: 2 maal: De slagen worden verdeeld over de cirkelbeweging die de vendelier maakt terwijl hij rondgaat. De slagen worden als volgt verdeeld: Harde slag: vlag vooraan Kruis: vlag links Harde slag: vlag achteraan Kruis: vlag rechts e) Herhaal a) 1 + kruis: 1 maal: De slagen worden verdeeld over de cirkelbeweging van de vlag rond de dijen van de vendelier. overgang naar de vlag rond de hals f) 1234: 3 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond de heupen beschrijft. Het tempo wordt hierbij gelijkmatig opgevoerd. Eerste (harde)- slag: vlag wijst naar voor 5

g) 1 + kruis: 1 maal: De vendelier legt met een krachtige zwaai de vlaggenstok in de hals. Rond de hals 1234: 3 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond de hals beschrijft. Eerste (harde)- slag: vlag wijst naar voor 1 + kruis: 1 maal: De slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond de hals beschrijft. De vendelier brengt de vlag omhoog tot hij rond het voorhoofd kan draaien. Rond het voorhoofd 1234: 3 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond het voorhoofd beschrijft. Eerste (harde)- slag: vlag wijst naar voor 1 + kruis: 1 maal: De slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag rond het voorhoofd beschrijft. De vendelier zwaait de overgang naar hoog- draaien Hoogdraaien 1 2 3 4 : 3 maal: Vier harde slagen kort na mekaar. Zij Ondertussen trekt de vendelier het tegengewicht naar achter. Daarna volgt een korte rust. De vendelier vervolledigt de draai. 1 + kruis: 3 maal: De harde slag geeft het trekken aan het tegengewicht aan, het kruis tijdens het vervolledigen van de draai. Met één hand boven het hoofd 1 - : 5 maal: Eén harde slag telkens vlak voor het moment waarop de vendelier de stok opwipt, daarna volgt een korte rust. 6

Vlag werpen 123 : 3 maal: Drie harde slagen kort na elkaar: de vlag wordt van voor boven naar zijwaarts onder gebracht. 1 + kruis: 2 maal: Harde slag: de vlaggen worden van voor boven naar zijwaarts onder kruis gebracht. Kruis: de vlag wordt naar boven gebracht 1 + kruis: 1 maal Harde slag: vendelier werpt vlag omhoog Kruis: vlag in de lucht Het temp wordt behouden 1 + roffel + 1 : vier maal één harde slag bij het opvangen van de vlag, gevolgd door een roffel verspreid over de wiekslag tot vlak voor de vlag wordt geworpen. Een harde slag als de vlag wordt geworpen. 1 + kruis: 3 maal: driemaal een harde slag en een kruis. De eerste slag valt daarbij wanneer de vlag wordt opgevangen, de derde slag wanneer de vlag voor het laatst wordt gegooid en het derde kruis wanneer de vlag in de lucht is. Belangrijk hierbij is dat de drie slagen en kruisen in een gelijkmatig tempo worden uitgevoerd. Na het laatste kruis vangen de vendeliers de vlag op en vervolledigen de oefening zonder commando van de tamboer. 123 : 3 maal: Drie harde slagen kort na elkaar: de vlag wordt van voor boven naar zijwaarts onder 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: de vlaggen worden van voor boven naar zijwaarts onder gebracht. Kruis: de vlag wordt naar boven gebracht Telloorzwaaien boven het hoofd Na het laatste kruis zetten de vendeliers de eerste telloorzwaai in zonder commando van de tamboer. Als de punt vooraan is geeft de tamboer het eerste commando. 1234: 3 maal: Vier slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag beschrijft. Eerste (harde) - slag: vlag wijst naar voor 1 + kruis: 3 maal: De slagen worden verdeeld over de volledige cirkel die de vlag beschrijft. Hiermee geeft de tamboer de overgang aan naar de volgende oefening. 7

Voorstellen Na het laatste kruis zetten de vendeliers de eerste voorstelbeweging in zonder commando van de tamboer. Hun stokken wijzen naar boven wanneer de tamboer het eerste deel van het eerste commando slaat. 1 2 3-4: 9 maal: Drie slagen kort na elkaar: commando om de vlaggen te laten zakken, gevolgd door een rust tot de vlag bijna beneden is. Vierde, harde slag: commando om de vlag terug omhoog te brengen in de volgende voorstelbeweging. 1 + kruis: 3 maal: De tamboer geeft hiermee de overgang naar de volgende oefening aan. Harde slag: commando tot zakken Kruis: commando tot stijgen Strijken Roffelen: een afnemend en uiteindelijk uitstervend geroffel (in snelheid en sterkte) terwijl de vendeliers 3 maal rondgaan. De vendelier legt de stok langs de linkervoet, maar blijft deze vasthouden. 1: Eén harde slag als commando dat de vendelier de vlag mag loslaten en zich in strekstand dient op te richten. Vlag opnemen Roffelen: Toenemend geroffel (in snelheid en strekte) 1 + kruis: commando dat de vendelier zich voorover dient te buigen en de stok vast moet nemen. 1 + kruis: commando dat de vendelier zich opnieuw dient op te richten. 1+ kruis: commando dat de vendelier de vlag langs rechts naar achter moet brengen. Groeten Roffelen + 1 + kruis: commando dat de vendelier de vlag schuin naar rechts moet brengen. Roffelen + 1 + kruis: commando dat de vendelier de vlag met de linkerhand dient te lossen Roffelen + 1 + kruis: commando dat de vendelier de vlag met de linkerhand opnieuw aan de vlag dient te brengen en de vlag langs links naar achter dient te brengen Aftreden Vrij naar keuze 8