BASISFIGUREN WIMPELEN

Transcriptie

1

2 Beste sportieveling, In deze bundel vind je een beschrijving van de voornaamste basisoefeningen in het wimpelen. In een eerste deel krijg je een omschrijving van wat we de wimpelvlag noemen. Daarna volgt een beschrijving van de verschillende basisfiguren in het wimpelen: Voorstelling Voorstellingsdraaitjes Achterwaartse draaitjes wiekslag achten vlag roeren telloorzwaaien zon rond het lichaam draaien achter doorgeven met gestrekte armen frontale draai zigzag op en afrollen Er zijn ook enkele oefeningen voor gevorderde wimpeliers (b.v. voor in een vrije reeks basiswimpelen; keurwimpelen): Vlinderoefening Deze termen worden enerzijds gebruikt in de beschrijvingen van de verschillende reeksen en helpen je anderzijds een heel eind op weg bij de realisatie en het uitschrijven van je vrije wimpelreeksen. Ik wens je heel veel plezier met deze toffe LVG-discipline. Vlaggengroet, Gerrit Beutels nationaal sportverantwoordelijke. April 2009 Katholieke Landelijke Jeugd 2

3 DEEL 1: DE WIMPELVLAG C Lengte 100 cm versterkte hoeken Breedte 100 cm B 25 à 30 cm A - A = uiteinde stok. - B = aan vlag. - C = punt vlag. Suggestie: - Versterkte hoeken: Dubbelstof geruit of gestikt: * Is steviger * Laat vlag beter bewegen - Aanhechting: * Door middel van 5 gelijke lussen van ongeveer 6 cm breedte en 5 cm lengte (enkel) gelijkmatig verdeeld over de breedte van de vlag die 1 m bedraagt * Aan punt C (6 cm overlaten) en B kan je gaatjes door bamboe boren, delicaat werkje, doch meest praktische manier om vlag vast te maken aan stok en probleem met verschuiving van de vlag te vermijden * Door geboorde gaatjes steek je dan de lintjes van de vlag en knoop je dicht - De stok: Bamboestokken of andere niet te dun en stevig - Basishouding: * Rechtopstaand, voeten samen * Rh aan vlag, duim naar punt van de vlag; LH aan uiteinde stok, duim naar punt van de vlag * Naar de jury kijken Katholieke Landelijke Jeugd 3

4 - Afkortingen: B : boven M : midden O : onder V : voor A : achter L : links R : rechts Hh : heuphoogte Sh : schouderhoogte Bh : borsthoogte Lh : linkerhand Rh : rechterhand Lb : linkerbeen Rb : Rechterbeen - Richtingen Figuur 1 Figuur 2 Katholieke Landelijke Jeugd 4

5 DEEL 2: BASISFIGUREN 1. VOORSTELLING 1.1 Voorstelling R Uitgangshouding - De vlag is L zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoering - Vlag van L Hh met beide handen in verticale boog op frontlijn tot boven het hoofd brengen, breng vlag met beide handen verder tot R Hh 1.2 Voorstelling L Uitgangshouding - De vlag is R zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoering - Vlag van R Hh met beide handen in verticale boog op frontlijn tot boven het hoofd brengen, breng vlag met beide handen verder tot L Hh 1.3 Voorstelling R met handenwissel Uitgangshouding - De vlag is L zijwaarts, horizontaal op heuphoogte - Lh aan vlag, Rh aan uiteinde stok Uitvoering - Vlag van L heuphoogte met beide handen in verticale boog op frontlijn tot boven het hoofd brengen - Rh loslaten wanneer de vlag schuin L-boven is. Lh naar uiteinde stok laten glijden. Wanneer de vlag boven is komt de Rh aan de vlag. - Breng vlag met beide handen verder tot R-heuphoogte 1.4 Voorstelling L met handenwissel Uitgangshouding - De vlag is R zijwaarts, horizontaal op heuphoogte - Rh aan vlag, Lh aan uiteinde stok Uitvoering - Vlag van R heuphoogte met beide handen in verticale boog op frontlijn tot boven het hoofd brengen - Lh loslaten wanneer de vlag schuin R-boven is. Rh naar uiteinde stok laten glijden. Wanneer de vlag boven is komt de Lh aan de vlag. - Breng vlag met beide handen verder tot L-heuphoogte Katholieke Landelijke Jeugd 5

6 2. VOORSTELLINGSDRAAITJES 2.1 Voorstellingsdraaitje R Uitgangshouding - De vlag is R zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoering - Twee kleine draaitjes (VOAB) horizontaal op Hh 2.2 Voorstellingsdraaitje L Uitgangshouding - De vlag is L zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoering - Twee kleine draaitjes (VOAB) horizontaal op Hh 2.3 Overgang van voorstellingsdraaitje L naar R - Zie voorstelling R, eventueel met handenwissel 2.4 Overgang van voorstellingsdraaitje R naar L - Zie voorstelling L, eventueel met handenwissel Katholieke Landelijke Jeugd 6

7 3. ACHTERWAARTSE DRAAITJES 3.1 Achterwaarts draaitje R Uitgangshouding - De vlag is R zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoerin - Twee kleine draaitjes (AOVB) horizontaal op Hh 3.2 Achterwaarts draaitje L Uitgangshouding - De vlag is L zijwaarts, horizontaal op Hh Uitvoering - Twee kleine draaitjes (AOVB) horizontaal op Hh 3.3 Overgang van voorstellingsdraaitje L naar R - Zie voorstelling R, eventueel met handenwissel 3.4 Overgang van voorstellingsdraaitje R naar L - Zie voorstelling L, eventueel met handenwissel Katholieke Landelijke Jeugd 7

8 4. WIEKSLAG 4.1 WIEKSLAG LINKS Uitgangshouding - De vlag MBV, armen gestrekt - Rh aan vlag, handpalm naar L - Lh aan uiteinde stok, handpalm naar R Uitvoering - Vlag van MBV naar L onder in verticale draai (BVOA) naast lichaam bewegen tot uitgangshouding. ONDERTUSSEN: - Rh blijft in uitgangshouding - L handpalm open, uiteinde van de stok beweegt zich tussen duim en wijsvinger - Armen kruisen elkaar: R arm boven, L arm onder Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt 4.2 WIEKSLAG RECHTS Uitgangshouding - De vlag MBV, armen gestrekt - Rh aan vlag, handpalm naar L - Lh aan uiteinde stok, handpalm naar R Uitvoering - Vlag van schuin opw voor naar R onder in verticale draai (BVOA) naast lichaam bewegen tot uitgangshouding. ONDERTUSSEN: - Rh blijft in uitgangshouding - L handpalm open, uiteinde van de stok beweegt zich tussen duim en wijsvinger - Armen kruisen elkaar niet Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt 4.3 ACHTERWAARTSE WIEKSLAG LINKS Uitgangshouding - De vlag MBV, armen gestrekt - Rh aan vlag, handpalm naar L - Lh aan uiteinde stok, handpalm naar R Uitvoering - Vlag van MBV naar achter L in verticale draai naast lichaam bewegen (BAOV) tot uitgangshouding. ONDERTUSSEN: - Rh blijft in uitgangshouding - L handpalm open, uiteinde van de stok beweegt zich tussen duim en wijsvinger - Armen kruisen elkaar: R arm boven, L arm onder Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt 4.4 ACHTERWAARTSE WIEKSLAG RECHTS Uitgangshouding - De vlag MBV, armen gestrekt - Rh aan vlag, handpalm naar L - Lh aan uiteinde stok, handpalm naar R Katholieke Landelijke Jeugd 8

9 Uitvoering - Vlag van MBV naar achter R in verticale draai naast lichaam bewegen (BAOV) tot uitgangshouding. ONDERTUSSEN: - Rh blijft in uitgangshouding - L handpalm open, uiteinde van de stok beweegt zich tussen duim en wijsvinger - Armen kruisen elkaar niet Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt Katholieke Landelijke Jeugd 9

10 5. ACHTEN 5.1 PLATTE ACHT LINKS RECHTS Uitgangshouding - De oefening kan op verschillen hoogten uitgevoerd worden: Vlag MOV; M Hh V; MBV - Handen: Rh aan vlag, duim naar punt vlag; Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uivoering 1 c W Figuur 3 - C: Centrum van platte acht of vertrekpunt van oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet gebeuren - W: Wimpelier(ster) 5.2 PLATTE ACHT RECHTS LINKS Uitgangshouding - De oefening kan op verschillen hoogten uitgevoerd worden: Vlag MOV; M Hh V; MBV - Handen: Rh aan vlag, duim naar punt vlag; Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uivoering 3 c W Figuur 4 - C: Centrum van platte acht of vertrekpunt van oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet gebeuren - W: Wimpelier(ster) Katholieke Landelijke Jeugd 10

11 5.3. OMGEKEERDE PLATTE ACHT LINKS RECHTS Uitgangshouding - De oefening kan op verschillen hoogten uitgevoerd worden: Vlag MOV; M Hh V; MBV - Handen: Rh aan vlag, duim naar punt vlag; Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uivoering 2 c W Figuur 5 - C: Centrum van omgekeerde platte acht of vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) 5.4 OMGEKEERDE PLATTE ACHT RECHTS LINKS Uitgangshouding - De oefening kan op verschillen hoogten uitgevoerd worden: Vlag MOV; M Hh V; MBV - Handen: Rh aan vlag, duim naar punt vlag; Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uivoering 4 c W Figuur 6 - C: Centrum van omgekeerde platte acht of vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) 5.5 DUBBELE PLATTE ACHT Alle oefeningen beschreven onder 5.1 tot 5.4 kunnen ook dubbel uitgevoerd worden. De te volgen richting wordt dan: Katholieke Landelijke Jeugd 11

12 6. VLAG ROEREN 6.1 VLAG ROEREN LINKS RECHTS Uitgangshouding - Vlag met punt naar grond MOV - Handen: Rh aan vlag, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok; Lh aan uiteinde stok, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok Uitvoering 1 3 c W Figuur 7 - C: vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) 6.2 VLAGROEREN RECHTS LINKS Uitgangshouding - Vlag met punt naar grond MOV - Handen: Rh aan vlag, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok; Lh aan uiteinde stok, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok Uitvoering 3 1 c W Figuur 8 - C: vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) Katholieke Landelijke Jeugd 12

13 6.3 VLAGROEREN OMGEKEERD LINKS RECHTS Uitgangshouding - Vlag met punt naar grond MOV - Handen: Rh aan vlag, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok; Lh aan uiteinde stok, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok Uitvoering 2 4 c W Figuur 9 - C: vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) 6.4 VLAGROEREN OMGEKEERD RECHTS LINKS Uitgangshouding - Vlag met punt naar grond MOV - Handen: Rh aan vlag, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok; Lh aan uiteinde stok, handpalm naar lichaam, duim uiteinde stok Uitvoering 4 2 c W Figuur 10 - C: vertrekpunt oefening : Te volgen richting : Hoek waarbinnen uitvoering moet beginnen - W: Wimpelier(ster) 6.5 DUBBELE VLAGROEREN Alle oefeningen beschreven onder 6.1 tot 6.4 kunnen ook dubbel uitgevoerd worden. De te volgen richting wordt dan: Katholieke Landelijke Jeugd 13

14 7. TELLOOR 7.1 TELLOOR LINKS Uitgangshouding - Vlag horizontaal MBV - R arm gestrekt, handpalm onder - L arm in hoek ca 90 opw, handpalm naar boven Uitvoering - Vlag met R arm horizontaal naar L bewegen. ONDERTUSSEN: Lh en L arm draaien onder R arm door - Beweeg vlag verder horizontaal over achter tot zijwaarts rechts - Beweeg vlag verder door tot midden voor lichaam horizontaal ONDERTUSSEN: L handpalm draait 1x rond stok (as) tot uitgangshouding Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt 7.2 TELLOOR RECHTS Uitgangshouding - Vlag horizontaal MBV -R arm gestrekt, handpalm onder -L arm in hoek ca 90 opw, handpalm naar boven Uitvoering - Vlag met R arm horizontaal naar R bewegen. ONDERTUSSEN: L handpalm draait 1x rond stok (as) tot zijwaarts - Beweeg vlag verder horizontaal naar achter tot zijwaarts links - Beweeg vlag verder tot midden voor lichaam horizontaal ONDERTUSSEN: Lh en L arm draaien onder R arm door Rh draait de vlag; de Lh ondersteunt 7.3 OVERGANG TELLOORZWAAI L NAAR TELLOORZWAAI R Stok onder vlag doortrekken Figuur OVERGANG TELLOORZWAAI R NAAR TELLOORZWAAI L Stok onder vlag trekken Figuur 12 Katholieke Landelijke Jeugd 14

15 8. ZON 8.1 ZON NAAR LINKS - Vlag horizontaal zijwaarts op R Bh - Rh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Lh los - Overpakken met Lh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Rh los - Met L arm frontale draai BLOR tot R Bh Lh draait de vlag; de Rh vangt op 8.3 ZON NAAR RECHTS - Vlag horizontaal zijwaarts op L Bh - Lh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Rh los - Overpakken met Rh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Lh los - Met R arm frontale draai BROL tot L Bh Rh draait de vlag; de Lh vangt op 8.4 OVERGANG: ZON LINKS NAAR ZON RECHTS - Vlag horizontaal zijwaarts op R Bh - Rh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Lh los - Overpakken met Lh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Rh los - Met L arm frontale draai BLOR tot R Bh - Met Rh, handpalm naar onder, duim naar uiteinde stok, zo dicht mogelijkheid tegen Lh de vlag overnemen - Lh lossen - Met Rh frontale draai OL tot L zijwaarts horizontaal - Lh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Rh lossen - Overpakken met Rh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Lh los - Met R arm frontale draai BROL tot L Bh 8.5 OVERGANG: ZON RECHTS NAAR ZON LINKS - Vlag horizontaal zijwaarts op L Bh - Lh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Rh los - Overpakken met Rh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Lh los - Met R arm frontale draai BROL tot L Bh - Met Lh, handpalm naar onder, duim naar uiteinde stok, zo dicht mogelijkheid tegen Rh de vlag overnemen - Rh lossen - Met Lh frontale draai OR tot R zijwaarts horizontaal - Rh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Lh lossen - Overpakken met Lh, handpalm naar onder, duim uiteinde stok - Rh los - Met L arm frontale draai BLOR tot R Bh Katholieke Landelijke Jeugd 15

16 8.6 VARIANT OVERGANG: wisselen vlag verticaal voor lichaam, punt naar boven 8.6.1: overgang zon L naar zon R - Laatste zon eidigen verticaal voor het lichaam, punt naar boven. - Met Rh, rug van de hand naar gezicht, duim naar uiteinde stok, zo dicht mogelijkheid tegen Lh de vlag overnemen - Lh lossen - Met Rh frontale draai ROL tot L zijwaarts horizontaal - Lh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Rh lossen overgang zon R naar zon L - Laatste zon eidigen verticaal voor het lichaam, punt naar boven. - Met Lh, rug van de hand naar gezicht, duim naar uiteinde stok, zo dicht mogelijkheid tegen Rh de vlag overnemen - Rh lossen - Met Lh frontale draai LOR tot R zijwaarts horizontaal - Rh aan vlag, handpalm naar boven, duim naar punt vlag, Lh lossen Katholieke Landelijke Jeugd 16

17 9. ROND HET LICHAAM DRAAIEN 9.1 LINKS DRAAIEN Uitgangshouding - Vlag MV Hh - Rh aan vlag, duim naar punt vlag - Lh onder Rh, duim uiteinde stok - Uiteinde van de stok tegen lichaam Uitvoering - Rh los - Lh draait vlag horizontaal over L naar achter tot R zijwaarts. Uiteinde stok blijft tegen lichaam - Met Rh stok overnemen voor Lh met duim naar punt vlag - Lh los - Vlag horizontaal tot voor doordraaien, uiteinde blijft tegen lichaam 9.2 RECHTS DRAAIEN Uitgangshouding - Vlag MV Hh - Lh aan vlag, duim naar punt vlag - Rh onder Lh, duim uiteinde stok - Uiteinde van de stok tegen het lichaam Uitvoering - Lh los - Rh draait vlag horizontaal over R naar achter tot L zijwaarts. Uiteinde stok blijft tegen lichaam - Met Lh stok overnemen aan de vlag met duim naar punt vlag - Rh los - Vlag horizontaal tot voor doordraaien, uiteinde blijft tegen lichaam 9.3 OVERGANG VAN L NAAR R EN OMGEKEERD De stok onder de vlag trekken en van draairichting veranderen Katholieke Landelijke Jeugd 17

18 10. DOORGEVEN MET GESTREKTE ARMEN 10.1 doorgeven naar L met gestrekte armen Uitgangshouding - Vlag MOV met punt naar grond, armen gestrekt - Rh aan vlag duim punt vlag - Lh aan uiteinde van de stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Rh loslaten - Met Lh vlag met punt naar grond doordraaien over L tot midden rug, gestrekte arm - Met Rh vlag overnemen, duim naar punt vlag - Lh los - Met Rh vlag doordraaien tot uitgangshouding 10.2 doorgeven naar R met gestrekte armen Uitgangshouding - Vlag MOV met punt naar grond, armen gestrekt - Rh aan vlag duim punt vlag - Lh aan uiteinde van de stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Lh loslaten - Vlag in Rh met punt aan grond doordraaien over R tot midden achter - Met Lh vlag overnemen aan uiteinde stok duim naar punt vlag - Rh los - Met Lh vlag doordraaien tot uitgangshouding OVERGANG VAN L NAAR R EN OMGEKEERD De stok onder de vlag trekken en van draairichting veranderen Figuur 13 Figuur 14 (overgang van L naar R) Katholieke Landelijke Jeugd 18

19 11. FRONTALE DRAAI 11.1 Frontale draai links Uitgangshouding - Vlag op R Hh - Rh aan vlag duim naar punt vlag, Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Draai de vlag in een frontaal vlak voor het lichaam. Draairichting: BLOR 11.2 Frontale draai rechts Uitgangshouding - Vlag op L Hh - Rh aan vlag duim naar punt vlag, Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Draai de vlag in een frontaal vlak voor het lichaam. Draairichting: BROL 11.3 Varianten Er zijn verschillende start posities mogelijk (b.v. MBV) en verschillende draairichtingen, steeds beschreven door de letter B; O; R; L Katholieke Landelijke Jeugd 19

20 12. Zigzag Zigzag van boven naar onder Uitgangshouding - Vlag MBV - Armen gestrekt - Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag - Rh aan vlag, duim naar punt vlag Uitvoering zigzag met scherpe hoeken - Breng de vlag in een rechte lijn naar links of rechts Figuur Uitvoering zigzag met afgeronde hoeken - Breng de vlag naar links of rechts waarbij de stok steeds onder de vlag getrokken wordt. Figuur 16 Katholieke Landelijke Jeugd 20

21 Uitvoering omgekeerde zigzag met afgeronde hoeken - Breng de vlag naar links of rechts waarbij de stok steeds boven de vlag getrokken wordt (= boogje naar boven bij wisselen van richting ). Figuur Zigzag van onder naar boven Uitgangshouding - Vlag MOV - Armen gestrekt - Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag - Rh aan vlag, duim naar punt vlag Uitvoering zigzag met scherpe hoeken - Breng de vlag in een rechte lijn naar links of rechts Figuur 15 Katholieke Landelijke Jeugd 21

22 Uitvoering zigzag met afgeronde hoeken - Breng de vlag naar links of rechts waarbij de stok steeds onder de vlag getrokken wordt (= boogje naar boven bij wisselen van richting ) Figuur Uitvoering omgekeerde zigzag met afgeronde hoeken - Breng de vlag naar links of rechts waarbij de stok steeds boven de vlag getrokken wordt. Figuur 19 Katholieke Landelijke Jeugd 22

23 13. Vlag op en afrollen 13.1 Van Rechts naar Links in 4 draaitjes Uitgangshouding - Vlag op R Hh - Rh aan vlag duim naar punt vlag, Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Maak 4 kleine voorwaartse draaitjes (VOAB), terwijl de vlag van R Hh naar R BV gebracht wordt. - Maak 4 kleine voorwaartse draaitjes (VOAB), terwijl de vlag van L BV naar L Hh gebracht wordt. Figuur Van Links naar Rechts in 4 draaitjes Uitgangshouding - Vlag op L Hh - Rh aan vlag duim naar punt vlag, Lh aan uiteinde stok, duim naar punt vlag Uitvoering - Maak 4 kleine voorwaartse draaitjes (VOAB), terwijl de vlag van L Hh naar L BV gebracht wordt. - Maak 4 kleine voorwaartse draaitjes (VOAB), terwijl de vlag van R BV naar R Hhgebracht wordt. Figuur 21 Katholieke Landelijke Jeugd 23

24 13.3. Variant Er kunnen ook - achterwaartse draaitjes (VBAO) gemaakt worden - meer of minder draaitjes gemaakt worden Katholieke Landelijke Jeugd 24

25 DEEL 3: OEFENINGEN VOOR GEVORDERDE WIMPELIERS 14. VLINDER OEFENING 14.1 Vlinder van Links naar rechts Uitgangshouding - Vlag L B, zijwaarts - Lh aan vlag duim naar punt vlag, L arm gestrekt, Rh op de rug Uitvoering - Met Lh vlag in frontale draai (LORB) achter het lichaam draaien - Vlag over nemen met Rh, handpalm naar buiten - Frontale draai BLOR tot RB zijwaarts doordraaien - Eindigen met R arm gestrekt, Lh op de rug 14.2 Vlinder van rechts naar links Uitgangshouding - Vlag R B, zijwaarts - Rh aan vlag duim naar punt vlag, R arm gestrekt, Lh op de rug Uitvoering - Met Rh vlag in frontale draai (ROLB) achter het lichaam draaien - Vlag over nemen met Lh, handpalm naar buiten - Frontale draai BROL tot LB zijwaarts doordraaien - Eindigen met L arm gestrekt, Rh op de rug Katholieke Landelijke Jeugd 25