Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio Kerkstraat 17, 9190 Stekene 00 32 (0)495 38 61 85 info&demijane.com www.demijane.com Tip! Word lid an de gesloten groep op facebook! zo kan je alle nieuwtjes olgen! Zomer Planning Vanaf maandag 13 Juni 2016 t.e.m zondag 11 september 2016 Eenmalige reserering per mail nodig! Op de planning staat telkens bij elke les de datum ermeld wanneer de lessen an start gaan oor het komende semester. Resereer daarom tijdig. Zijn de lessen al gestart en wil je graag inoegen? Laat het ons zeker weten, je kan ten allen tijde inoegen. De planning kan altijd aangepast worden olgens de aanraag en het aantal leerlingen. Een lesuur gaat door bij inschrijing an min 5 personen en max 12 personen VOL=VOL. Voor Hangmatyoga is er max oorzien an 4 personen, oor Aerial Hoop is er plaats oor max 8 personen, oor Yoga lessen max 9. Voor paaldanslessen max 14. Resereer je plaats dus tijdig. Extra lesuren worden geopend bij min 5 aanragen per groepsles. Bij Hangmatyoga en Aerial Hoop per 4 personen. Je kan je inschrijen oor elke les die je wenst te olgen. Houd wel rekening met het ereiste minimum nieau, leeftijd, abonnement of beurtenkaart. Tip: met een abonnement kan je meerdere lessen en erschillende disciplines olgen. Je kan de erschillende abonnementen en beurtenkaarten teruginden op de website. Resereer je aste dagen en lessen ia mail! Wees 10min op oorhand aanwezig. Alle lessen starten stipt! Indien je later komt, kan je gewoon in de les inoegen. De duurtijd an de les wordt niet erlengd TIJDENS DE ZOMER ZAL DE STUDIO GESLOTEN ZIJN VOOR GROEPSLESSEN VANAF MAANDAG 18 JULI T.E.M ZONDAG 21 AUGUSTUS, ALLE GROEPSLESSEN BLIJVEN DOORGAAN TOT EN MET ZATERDAG 16 JULI 2016 VOLGENS PLANNING ALLE GROEPSLESSEN STARTEN TERUG OP VANAF MAANDAG 22 AUGUSTUS VOLGENS PLANNING NIEUWE GROEPSLESSEN VANAF SEPTEMBER: BURLESQUE, HATHA YOGA, ZACHTE YOGA,, VINYASA YOGA, ASHTANGA YOGA, AERIAL HOOP, HANGMAT YOGA POLESILKS, SPINNING POLE, POLE DANCE, VOOR KIDZ EN VOLWASSENEN Demi Jane Aerial & Dansstudio is wegens uitbreiding op zoek naar 2 extra Aerial Pole Dance/Sport instructeurs (m/) en 1 Yoga Teacher (m/). Ben jij op zoek naar een leuke plaats om les te geen? Is dit iets oor jou? Stuur je motiatie en c (oorzien an recente foto) naar info@demijane.com Bekijk de acatures op www.demijane.com Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 1
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 9:30u -17:00u 9:30U-10:30u 9;30u-17u 9:30-17:00u 9:30-22:00u 9:30u-10:30u Vanaf 10u-17:00u POLE ALL LEVELS OOK BEGINNERS POLE ALL LEVELS OOK BEGINNERS 10:30-11:00 u KIDZ/TEENZ 10:30u-11:30u AERIAL HOOP ALl LEVELS Iedereen welkom (max 8 personen) Zaal B 13:00u-16:00u Verhuur zalen of training Workshops 11:30u-12:30u POlE HIGH HEELS ALL LEVELS OOK BEGINNERS ZAAL A 16:30-17:30u POLE & SPINNING POLE KIDZ & TEENZ Alle graden (7 tot 17 jaar) Vanaf 13u-22:00u GEEN LES VAN 1 JULI T.E.M 31 AUGUSTUS LAATSTE LES IS 28 JUNI. PRIVE TRAINING 19:00-20:00u 19:00u-20:00u 19:00u-20:00u 19:00u-20:00u POLESILKS Silks + Pole gecombineerd Iedereen welkom POLE BASIS & INTERMEDIATE 1 zaal A HANGMATYOGA Iedereen welkom! Max 4 personen RESERVATIE NODIG SPINNING POLE ALL LEVELS anaf Basis 1/2 u Tricks & Spins 1/2u Combo's ZAAL A 20:00u-20:30u 20:00u-20:30u 20:00u-21:00u 20:00u-20:30u HATHA YOGA 1/2u VINYASA YOGA 1/2u Iedereen welkom! Zaal C 20:30u-21:30u 20:30u-21:30 21:00u-22:00u 20:30u-21:30u POLE BASIS & INTERMEDIATE 1 POLE INTERMEDIATE 1,2,3 TOT XTREME GEVORDERD HANGMATYOGA Max 4 personen RESERVATIE NODIG POLE INTERMEDIATE 1,2,3 TOT XTREME GEVORDERD zaal A Zaal B Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 2
Groepslessen: Alle lessen in kleur zijn groepslessen olgens leeftijd, discipline en nieau. De lessen kan je olgen, olgens soort abonnement of beurtenkaart die je aangekocht hebt. Zie website www.demijane.com bij prijzen. Eenmalige reserering/inschrijing oor je aste lesdagen is ereist per mail zo lang deze planning gehanteerd wordt. De planning kan ten allen tijde aanpast worden Er is een minimum an 5p en max an 14p per les! VOL=VOL. Hangmatyoga is er en max an 4 personen oorzien, oor Aerial Hoop is er een max an 8 personen en Yoga is een max an 9 personen, oor paaldans een max an 14 personen dus, resereer tijdig je plaatsen. Yoga: Zachte Yoga Deze Yogaorm Is gebaseerd op Hatha yoga maar met een warme, zachte aanpak. Ideaal oor mensen met blessures, mensen die al wat ouder zijn of non sporters. In elke les komen er lichaamsoefeningen (asana s), ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken aan bod. Voor elke houding zijn ariaties oorhanden om tegemoet te komen aan jouw indiiduele mogelijkheden. Waar liggen mijn beperkingen en wat zijn mijn mogelijkheden? Je laat je lichaam spreken. De houdingen worden statisch uitgeoerd. Beheersing oer geest en lichaam. Het is een zeer populaire orm om te onthaasten, om stressgehalte te erminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max an 9 personen per sessie. Resereer tijdig! Hatha Yoga Dit is yoga oor iedereen én oor alle leeftijden. Zowel oor beginners als georderden, mannen én rouwen, sporters of non sporters. Deze yoga orm is opgebouwd uit erschillende Hatha Yoga oefeningen. Het is een fysieke orm an yoga die oornamelijk bestaat uit lichaamshoudingen (asana's) en ook ademhalingstechnieken (pranayama). De houdingen worden statisch uitgeoerd. Beheersing oer geest en lichaam. Het is een zeer populaire orm om te onthaasten, om stressgehalte te erminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max an 9 personen per sessie. Resereer tijdig! Vinyasa Yoga: Een andere naam oor deze stijl is flow yoga of power yoga. Vinyasa yoga stamt af an Ashtanga Yoga. De lichaamshoudingen bij deze yogastijl gaan lotjes in elkaar oer. De ademhaling en bewegingen synchroon laten erlopen is cruciaal bij deze yogastijl. Vinyasa Yoga is erg afwisselend. Naar de creatiiteit an de yogadocent komen er elke les nieuwe oefeningen of oefenreeksen oorbij, dus geen aste reeks poses zoals bij moeder Ashtanga. Vinyasa is lichamelijk intensief maar zeker toegankelijk. Het uitoeren an inyasa ergt lichamelijke inspanning. In elke les oefenen beginners en georderden naast elkaar. De yogadocent geeft opties oor elk nieau in de les. Persoonlijke begeleiding met een max an 9 personen per sessie. Resereer tijdig! Hangmat Yoga: wordt ook wel anti-graity yoga of Fly Gym yoga genoemd. Je krijgt het geoel of je in een schommel zit. Het is oor iedereen en alle leeftijden. De hangmat/swing ondersteunt het lichaam en maakt hierdoor yoga toegankelijker. De hangmat heeft iets speels maar maakt je teens bewuster an je lichaam. Hangmatyoga bestaat uit relaxatie, krachtoefeningen en lenigheidsoefeningen. De eerste oefeningen zijn ontspannend en stretchen je lichaam en beginnen laag bij de grond. Verolgens worden de oefeningen opgebouwd tot je helemaal ondersteboen hangt. Het leuke aan deze yogaorm is dat je als het ware gedragen wordt door de hangmat, waardoor je aak meer durft met je lichaam dan in een gewone yoga les. Deze orm an yoga is oor iedereen én oor alle leeftijden. beginners als georderden, mannen én rouwen, sporters of non sporters. In elke les oefenen beginners en georderden naast elkaar. De yogadocent geeft opties oor elk nieau in de les. Het is een zeer populaire orm om te onthaasten, om stressgehalte te erminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max an 4 personen per sessie. Resereer dus tijdig! Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 3
Aerial Hoop: Aerial Hoop wordt ook wel Lyra of Cerceau genoemd. Deze acrobatisch uitziende sport komt oorspronkelijk uit het circus, maar is geschikt oor iedereen die zich fit oelt. Je leert erschillende poses, transities en spins in de luchtring. Je werkt aan uithoudingsermogen, flexibiliteit en spierkracht, maar je hebt boenal heel eel plezier! Je start met basisbewegingen en zo groei je door naar het olgende nieau. Polesilks: Deze sportdiscipline is acrobatisch en is een orm an beweging waarbij paal en zijdedoeken (silks) gecombineerd worden. Verolgens worden de oefeningen statisch en met kracht opgebouwd tot je helemaal onderste boen hangt. Verolgens worden er ook oefeningenreeksen en flow aan toegeoegd. Je hoeft helemaal geen eraring te hebben met pole dance, silks (doeken). Alle bewegingen worden je aangeleerd an in het begin. Het is zowel oor beginners als georderden. Voor degene die reeds eraring hebben met pole en/of silks, kan deze discipline je perfect ondersteunen bij het oefenen an moeilijkere paal en silks moes. Je kan zelfs alle bewegingen combineren en mooie choreografieën maken op muziek! Je krijgt bij regelmatige beoefening meer flexibiliteit en kracht boenop beleef je heel eel fun! Pole Fitness/Dance: Voor KidZ en TeenZ (7-17j) Kidz Pole &Teenz Pole Fitness les enkel oor KIDZ an 7-12J & Teenz tot 17j Miniroutines Pole Dance Kidz & Teenz In deze groeples worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork, ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles olgens je nieau) samen te oegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen olgen als je de paaldanslessen olgt olgens nieau. Deze les is anaf Intermediate 1 Voor TeenZ (anaf 13j) en Volwassenen (1u) Start 2 soft Pole: Deze groepsles is oor iedereen die nog geen enkele eraring heeft met paaldansen. De eerste spins en basisbewegingen worden aangeleerd. De focus ligt meer op de flow an de eerste basisbewegingen die je aangeleerd krijgt op muziek. Dit is een zachtere orm an paaldansen, met minder acrobatische bewegingen en meer spins, transities en dans. Ideaal oor mensen die het rustiger aan willen doen maar die toch een leuke work-out wensen aan de paal. Heel leuk om doen! Start 2 pole: Deze groepsles is oor iedereen die nog geen enkele eraring heeft met paaldansen. De eerste acrobatische bewegingen en spins worden hier aangeleerd aan aste paal zodoende je na een 8 tal lessen kan inoegen in de basis en/of Intermediate lessen. Je hoeft helemaal geen eraring om te starten. Start 2 pole, Pole Basis tot Intermediate 1: Deze groepslessen zijn oor starters én beginners die reeds de eerste basisbewegingen aangeleerd kregen aan een aste paal en erder willen orderen tot Intermediate 1 nieau. Miniroutines pole dance Basis tot Intermediate 1: In deze groepsles worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork, ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles olgens je nieau) samen te oegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen olgen als je de paaldanslessen olgt olgens nieau. Deze les is anaf Basis. Pole Intermediate (leel 1, 2, 3) tot x-treme georderd: aste Indien je Basis nieau hebt afgewerkt, alle oefeningen lot kan alsook alleen en zelfstandig kan inerten en straddlen, kan je hier reeds inoegen. Vraag aan je instructrice of je dit nieau reeds aankan oor je deze les bijwoont. Miniroutines pole dance Vanaf Intermediate 1: In deze groeples worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork, ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles olgens je nieau) samen te oegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen olgen als je de paaldanslessen olgt olgens nieau. Deze les is anaf Intermediate 1 Pole : Deze les kan je olgen anaf je start 2 pole afgewerkt hebt en reeds basis nieau bereikt hebt. Voor elk nieau worden er bewegingen en combinaties in de les gegeen. Pole High Heels Dance & Floorwork: Deze les kan je olgen anaf je start 2 pole afgewerkt hebt, deze les is een fun fysieke work-out les op hoge hakken en op muziek! Een combinatie an pole acrobatie, floorwork, pole spins, transities, dans en dit op hoge hakken! Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 4
Flexy Stretch & Core training/ Floorwork 4 pole: krachtoefeningen oor polsen, schouders, armen, benen, rug en buik alsook oorbereidingen op handstands. Lenigheidsoefeningen oor splits, rug, schouders,... en loerwerk. Een steige flow work-out an een half uur om meer kracht en flexibiliteit te krijgen en tegelijkertijd te ontstressen! Teens een goede oorbereiding op moeilijkere pole moes! Pole Choreo minimum Intermediate 1 leel afgewerkt, een olledige Choreografie wordt aangeleerd gedurende 8 weken. De focus ligt meer op dans, loerwerk, spins & transities, minder op acrobatie. Elke week aanwezig zijn in de les is wel een ereiste om goed te kunnen olgen. New Burlesque Dance Wil je ook leren dansen als een lady in style met daarbij de rouwelijke schoenen en kledingstijl, haardracht, make-up en all the works? Of wens je gewoon een intage work-out om fit en in shape te blijen? Droom je ook om één an de choreografieën aan te leren uit de film Burlesque met Christina Aguilera en Cher? Of ben je gewoon erliefd op deze dansstijl en wens je de dansbewegingen te leren om je eigen inbreng eraan te geen? Show me how you Burlesque! Tijdens deze groepslessen leer je: De eerste basis walks, moes poses om nadien oer te gaan naar olledige danschoreografieën, je leert bewust om te gaan met je rouwelijke ormen en in stijl op hakken te bewegen en te dansen. Je leert om te gaan met je mystieke, humoristische en theatrale gezichtsuitdrukking en lichaamshouding! Tijdens het dansen leer je ook gebruik te maken an accessoires zoals boa's, hoedjes, pluimen, waaiers en paraplu's, wandelstokken, stoelen, maskers, handschoenen, handtassen, enz... Iedereen kan het leren! Het is tegelijkertijd een fun dans work-out en ieder op zijn eigen tempo! Personal Coaching Personal Coaching is een training waarbij u één op één traint met een professionele trainer. Met een uniek trainingsprogramma dat exact afgestemd is op uw lichamelijke en/of geestelijke conditie. Zo behaalt u het maximale uit uw training. Daarnaast zorgt de Personal Trainer eroor dat u gemotieerd blijft en eilig en effectief uw doelstelling bereikt. Personal Training kan gericht zijn op: kracht (sport specifiek of algemeen). uithoudingsermogen (sport specifiek of algemeen). Flexibiliteit (sport specifiek of algemeen) gewichtscontrole (afallen of juist aankomen). oedingsadies (ten behoee an sport, gewichtscontrole, conditie). wedstrijdoorbereiding oor o.a.( sport specifiek of algemeen) Voor wie? Personal Training is oor iedereen die ondersteuning nodig heeft bij het bereiken an zijn/haar persoonlijke doelstellingen. U krijgt beweging en/of oedingsadiezen welke zijn afgestemd op uw persoonlijke nieau en eigen wensen. Enkel en alleen op afspraak. Neem contact op per mail of ia telefoon om jouw afspraak te boeken. Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 5
Prié lessen: single, duo of in groep Heb je niet eel tijd, moeilijke werkuren of heb je geen zin om groepslessen te olgen, wil sneller orderen of wil je je oorbereiden op competitie of wil je enkele bewegingen machtig worden? Dan kan je prié lessen olgen oor paaldans, Aerial Hoop, PoleSilks, Hangmat Yoga, Burlesque en Yoga.. Je kan deze alleen olgen of om kosten te drukken eentueel met je rienden in kleine groep. Voor wie? Is oor iedereen: single, in duo of in groep, die ondersteuning nodig heeft bij het bereiken an zijn/haar/hun persoonlijke doelstellingen. U krijgt een complete prié les welke is afgestemd op uw persoonlijk nieau en eigen wensen. Enkel en alleen op afspraak. Neem contact op per mail of ia telefoon om jouw afspraak te boeken. Partiez olwassenen: Vrijgezellen feest, erjaardagsfeestje of uitje met je riendinnen? Boek een Party ia mail, website of telefoon. Partiez KidZ en TeenZ: Origineel erjaardagfeestje oor de KIDZ of TeenZ? Boek een Party ia mail, website of telefoon. Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio 6