Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis. Vrije oefening Tai Chi

Transcriptie

1

2 Fietsclub De Kersecorftrappers Wie wil genieten van de buitenlucht op zijn fiets, komt zeker aan zijn trekken bij de Kersecorftrappers. Iedere week wordt er een fietstocht gemaakt langs rustige en landelijke wegen over een afstand van ongeveer 25 à 30 km. Vertrek aan De Kersecorf. Ervaren wegkapiteins begeleiden de ritten. iedere maandag: 2/01, 9/01, 16/01, 23/01, 30/01,6/02, 13/02, 20/02, 27/02, 6/03, 13/03, 20/03, 27/03, 3/04, 10/04, 24/04, 8/05, 15/05, 22/05, 29/05, 12/06, 19/06, 26/06 LDC De Kersecorf u. Lidgeld voor 1 jaar : Vrije Tafeltennis Iedere donderdag zetten we onze pingpongtafel iedereen er vrij gebruik van kan maken. iedere donderdag LDC De Kersecorf 9.00 u. tot u. gratis klaar zodat Vrije oefening Tai Chi Tai Chi Chuan is gegroeid uit de Oosterse gevechtskunst. De discipline bestaat uit een opeenvolging van langzame, zachte bewegingen die in elkaar overvloeien tot een samenhangend geheel. Deze vorm van lichaamsbeweging schenkt je rust, ontspanning en concentratie. Het is de ideale manier om je zelfvertrouwen te vergroten, om je geheugen te trainen en om het innerlijke evenwicht tussen lichaam en geest terug te vinden. Deze activiteit gaat door o.l.v. een aantal enthousiaste gevorderden in een aangename sfeer! Beginners ook welkom. vrijdag 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 24/02, 10/03, 17/03, 24/03, 21/04, 28/04, 5/05, 12/05, 19/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06

3 Spiegelzaal in CC Het Perron, Fochlaan 1, 8900 Ieper 9.00 u. tot u. gratis Inschrijven: aangewezen Wandelingen Ochtendwandelingen (met ontbijtgelegenheid!) De vroege vogels komen in dit voorjaar weer aan hun trekken. We wandelen op een rustig tempo. s Morgens genieten van de natuur die hartje Ieper te bieden heeft bezorgt je energie voor de ganse dag! donderdag: 12/01-09/02-09/03/2017 LDC De Kersecorf 8.30 u. ontbijt (vrijblijvend) 9.30 u. wandeling wandeling gratis ( 5.00 voor het ontbijt) Vooraf inschrijven voor ontbijt is noodzakelijk donderdag 13/04-11/05-08/06/2017 LDC De Kersecorf 7.30 u. wandeling, 8.30 u. ontbijt (vrijblijvend) wandeling gratis ( 5.00 voor het ontbijt) Vooraf inschrijven voor ontbijt is noodzakelijk Vroege Lentewandeling in Westouter Wandelschoenen aan en lekker naar buiten! We wandelen op een rustig tempo. Ongeveer 5km. vrijdag 31/03 verzamelen aan de parking Sportdienst Ieper u. gratis Meerijfooi Vooraf inschrijven noodzakelijk

4 Lentewandeling omgeving Steenstraete/sas van Boezinge (+/- 4,5km) vrijdag 19/05 verzamelen aan aan de parking Sportdienst Ieper u. gratis Meerijfooi Vooraf inschrijven noodzakelijk Bewegingsmix Op een ontspannende, prettige en veelzijdige manier besteden we aandacht aan de belangrijkste spiergroepen. We oefenen om de lichaamskracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit gebeurt op hedendaagse muziek, wat het aangenamer maakt. maandag Reeks 1: 19/12/2016, 9/01, 16/01, 23/01, 30/01, 6/02, 13/02, 6/03, 13/03, 20/03, 27/03 Reeks 2: 24/4, 8/05, 15/05, 12/06 Spiegelzaal Perron 9.30 u. tot u. Reeks 1: (11 lessen) Reeks 2: 6 (4 lessen) Vooraf inschrijven : noodzakelijk Turnen Alle spieren opwarmen en dan aan de slag is het motto van onze turnclub. Geen handenstand of andere capriolen, maar goede oefeningen die het lichaam fit en gezond houden. Iedereen oefent mee op zijn eigen ritme. Na de inspanning is er natuurlijk ook tijd voor ontspanning! Kom en doe mee.

5 woensdag: 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 22/02, 8/03, 15/03, 22/03, 29/03, 19/04, 26/04, 3/05, 10/05, 17/05 Fenix 9.00 u. tot u. 24 voor 16 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk Eenvoudige turnoefeningen Je wilt graag bewegen, maar vindt het meestal te lastig, te snel, te moeilijk? Je houdt meer van rustige, ontspannen en aangename bewegingen? Dan is eenvoudig turnen een bewegingsactiviteit op jouw maat. Lessen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. woensdag : 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 22/02, 8/03, 15/03, 22/03, 29/03, 19/04, 26/04, 3/05, 10/05, 17/05 Fenix u. tot u. 24 voor 16 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk Sacrale dans Sacrale dans is een dans die in kringvorm wordt gedanst. Meestal zijn de handen van de deelnemers met elkaar verbonden. De dansen zijn meestal op muziek met eenvoudige choreografieën, waarbij de herhaling van de bewegingen essentieel is om tot meditatie te kunnen komen. De sacrale dans wordt door de deelnemers regelmatig getypeerd als meditatie in beweging of yoga op muziek. De dans is door vrijwel iedereen te dansen. Een lesgeefster leert in een 8-delige lessenreeks verschillende dansen aan. dinsdag: 07/02-21/02-07/03-21/03-18/04-02/05-16/05-30/05 oefenlessen dinsdag: 13/06 & 27/06 (Gratis) Het Perron 14.00u tot 16.00u voor 8 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk

6 Yoga voor 50+ Denk jij ook wel eens aan die dag dat je niet meer zelfstandig uit de auto kan of de fiets op durft, uit angst om te vallen? Wel, door regelmatig yoga te beoefenen schuif je die dag op de lange baan... We leren in een rustig tempo enkele liggende, zittende en staande yogahoudingen met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en evenwicht. Voel je jezelf niet lenig, slank of fit genoeg om aan sport te beginnen? Dan is deze rustgevende yoga zeker iets voor jou! Tot slot word je in deze les verwend met meditatiemuziek voor een heerlijke eindontspanning. We beoefenen yoga op blote voeten. donderdag 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 23/02, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03 yogastudio van Eat Live Yoga, Rijselstraat 27B u. tot u: yoga voor actieve 50+ers u. tot u: zachte yoga voor voor 10 lessen, 1 les gratis (VT pas: 16 voor 10 lessen) Vooraf inschrijven : noodzakelijk. Het aantal inschrijvingen is beperkt

7

8 Dienstencentrum De Kersecorf Dienstencentrum t Hofland Rijkeklarenstraat 83 Dikkebusseweg 15a 8900 Ieper 8900 Ieper 057/ / dienstencentra@ieper.be Wenst u meer info, contacteer ons gerust! Gelieve op voorhand in te schrijven, dit kan enkel in dienstencentrum De Kersecorf (vanaf enkel bancontact). Op basis van het aantal inschrijvingen bepalen we of een cursus doorgaat. Uw tijdige inschrijving kan hiervoor bepalend zijn. Indien u niet kan deelnemen aan een cursus, verwittig ons meteen, dan verwittigen wij een reserve kandidaat. Als een cursus niet kan doorgaan, betalen wij uiteraard het inschrijvingsgeld terug. Bij inschrijving vragen wij om uw identiteitskaart bij te hebben. Dit is belangrijk voor een correct gegevensbestand. Openingsuren dienstencentra: Elke werkdag: 9.00u-16.30u Bar: 10.00u u Onthaal : u u u u. Vrijdagnamiddag gesloten LDC De Kersecorf en LDC t Hofland zijn diensten van het OCMW van Ieper