MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies

Transcriptie

1 Sportstudio Training, Coaching en Interventies Informatie maart april 2014

2 trainen met mind, body én soul Miboso staat voor mind, body én soul! Geen fysieke verandering zonder mentale kracht, geen blijvende resultaten zonder emotionele betrokkenheid. Een integrale benadering geeft succesvolle resultaten en heeft de toekomst. Ik heb dat zelf ervaren. Hernia, overgewicht, een ongezonde leefstijl en onjuiste overtuigingen...ik moest mijn mind, body én soul weer fit maken om gezond te worden. En van mijn passie heb ik mijn beroep gemaakt Kelly Schat De Studio Kleinschalig Sportstudio Miboso is een kleinschalige moderne, open en lichte studio in het paviljoen aan de Kempkensberg. Het paviljoen, waar ook Paviljoen Sterrebos in is gevestigd, staat in de grote openbare stadstuin met waterpartij. Betrokken Bij valt de toegankelijke en betrokken sfeer gelijk op. De deuren staan altijd voor je open. Persoonlijk met ruimte voor de individu, wij staan voor maatwerk. Je sport zelden met meer dan 15 mensen in het uur. Op een super locatie bezig zijn met je eigen gezondheid en vitaliteit! Professioneel De sportstudio is uitgerust met professionele fitnessapparaten voor de grote spiergroepen. Daarnaast hebben we losse gewichten, matten, steps, TRX banden, boksbal en boksgear. Oudoortrainingen geven we in de stadstuin en het Sterrenbos.

3 Onze deuren staan open! Opstartfase in maart en april Op 13 maart 2014 hebben wij de deuren geopend voor de eerste mensen. In maart en april vindt de opstartfase plaats. Iedereen is welkom om eens binnen te lopen voor een praatje, informatie en natuurlijk om te sporten! Neem dus vooral je sportkleding mee want je kunt je omkleden in de kleedruimtes en er zijn douches aanwezig. Probeer onze innovatieve Small Group Trainingen Kom fitnessen, trainen en/of doe mee met onze innovatieve small Group Trainingen. In april 2014 hebben wij een speciaal kennismakingsrooster voor iedereen die mee wil doen. Elke dag biedt Miboso twee maal een groepstraining van een half uur aan. Je kan aan allebei de trainingen meedoen. Een uur heerlijk trainen in een kleine groep met veel afwisseling. Het april rooster staat onder aan het document! DUO PT Belasting voor twee In april geven wij ook gratis Personal Training voor twee personen. De Personal Training gaat per half uur training. Loop binnen en reserveer je Personal Training, reserveren kan ook via e mail of de website. Contact gegevens staan onderaan vermeld. Inschrijfactie april Inschrijven dat kan in de sportstudio. Ook de bedrijfsfitness inschrijvingen nemen wij uit handen van u. Voor de eerste dertig inschrijvingen hebben wij een inschrijf actie. De actie is onderaan vermeld! Openingstijden heeft de volgende openingstijden: Maandag t/m vrijdag 07:00 19:00 uur Zaterdag & zondag (vanaf mei) 09:00 15:00 uur De openingstijden zijn aangepast aan het werkschema van werknemers rondom de Kempkensberg. Dankzij deze ruime openingstijden is er voor iedereen de mogelijkheid te sporten wanneer het hem of haar uitkomt. Zo kan je sporten en bewegen voor of na je werk, of tijdens (in de lunchpauzes) je werk. Reserveer je plek! is een kleinschalige studio, waarbij aandacht voor het individu centraal staat. Dat brengt ook met zich mee dat er een maximaal aantal personen tegelijk kunnen sporten. We gebruiken daarom een reserveringssysteem. Dit geldt zowel voor de personal training als de groepstrainingen. Wilt u bijvoorbeeld deelnemen aan een Spin Fit op de dinsdagavond? Dan reserveert u deze snel en gemakkelijk op de website en via onze App.

4 Training & Coaching Training en Coaching Wij zitten veel. Te veel. Misschien wel het grootste gedeelte van de week. Maar mensen zijn gemaakt om te bewegen. Bij Miboso kan je trainen en we begeleiden je. Ook als je meer wilt dan alleen trainen kan Miboso je helpen. Of het nou gaat om leefstijl, gezondheid, voeding of sport, Miboso kan je intensief begeleiden op deze gebieden, waarbij we ook coaching technieken inzetten. Effecten sport & bewegen Het effect van een goede gezondheid, goed in je vel zitten en lekker fit zijn, gaat veel verder dan mensen zich realiseren. Wanneer je je gezond en fit voelt zul je in alle gebieden van je leven meer productief en succesvol zijn. Personal Training De essentie van Personal Training is dat sport en beweging zijn afgestemd op jouw individuele wensen en doelen. Met behulp van de personal trainer maak je een plan en samen werk je hard om de door jou gestelde doelen te bereiken binnen een bepaalde tijd. Dat kan van alles zijn. Van het verbeteren van je sportieve prestaties tot het verliezen van gewicht. Jij bent de regisseur! En de kosten zullen je meevallen. Zeker als je eens kijkt naar de mogelijkheden om samen met een trainingsmaatje aan de slag te gaan om zo de kosten te delen. Waarom Personal Training Je traint met een doel. Dat motiveert! Je leert juiste en effectieve technieken aan. Je krijgt een training op maat. Je verdoet geen tijd. Je traint alle belangrijke spieren en slaat niets over. Je bereikt je doel met een kleine kans op blessures. Je blijft niet steken op een bepaald niveau. Je doet iets nieuws of werk naar een nieuw sportief doel toe. Je wilt weer helemaal fit worden na een blessure. Je wilt beter worden in de sport die je beoefent.

5 Small Group Training Er is bewust gekozen om trainingen van een half uur aan te bieden met veel variatie. Deze innovatieve opbouw is de specialiteit en kracht van. Jij bent de baas! Het rooster staat niet volledig vast. We willen het aanbod zo goed mogelijk laten aansluiten bij de wens van onze klanten. Daarom vragen we jouw input. Je kan een petitie tekenen om andere of nieuwe trainingen op het rooster van Miboso te krijgen. Bij 30 aanvragen d.m.v. ondertekening verzorgen wij de instructeur en les! Nederlandse Norm Gezond Bewegen halen... Ga dan bewust een half uur lekker actief bezig. Wil je meer? Ons Small Group Training programma is zo opgesteld dat je twee tot wel vier lessen van een half uur achter elkaar kunt doen voor een optimaal trainingseffect. Maak voor jezelf de ideale combinatie! Hieronder vind je een opsomming van de trainingen die Miboso aanbiedt. Jog Fit Endurance, Interval & speed! Voor de korte, middel en lange afstand. Na een half uur kun je altijd zelfstandig doorlopen of aansluiten bij de volgende les. Flexibel en toch effectief trainen. Power Fit Fitness en krachttraining. Alle vormen van kracht training komen voorbij, of je nou licht, zwaar explosief of met je eigen lichaam wil trainen. Alles komt voorbij. Core Fit Een sterke core is belangrijk. In dit half uur werk je aan de spieren van je onderrug en buik oftewel je core. Dit is belangrijk om blessures en klachten te voorkomen. Juist voor medewerkers die de hele dag op kantoor zitten, maar ook voor sporters en topsporters. Yoga Fit (toekomst) Deze 6000 jaar oude beweegvorm wordt steeds meer erkent. omarmt Yoga om haar veelzijdigheid en effectiviteit. In een half uur of uur werken aan balans tussen het lichaam, de geest en je emoties. Spin Fit Spinning kan natuurlijk niet ontbreken. Heerlijk knallen of juist in een hoog tempo rond met die pedalen. Begin maar alvast je calorieën te tellen. En die nieuwe hersencellen die je aanmaakt! Fight Fit Schrik niet. wil op een toegankelijke manier vechtkunst inzetten om heerlijk actief bezig te zijn. Conditioneel en plezier staan hierbij voorop met de nodige inspanning van een (kick)boks les.

6 Complete Development Complete Development is een unieke outdoor (als het weer dat toelaat) groepstraining van. Het is een mix van duursport, fitnesss en kracht. Er is veel variatie en afwisseling, voor ieder wat wils. Een les bestaat uit 3 modules van een half uur met oplopende intensiteit en moeilijkheidsgraad. Je kan een half uur meedoen, een uur of de hele les. Je kan elk half uur insteken. De drie modules zijn: Healthy Development Milde training en uitgebreid opwarmen. Alledaagse handelingen worden makkelijker. Sprintje naar de bus? Of fietsen over die hoge brug... Beginners Development Iets intensievere training en warming up om echt fit te worden. Goede basis voor een uitstekende lichamelijke conditie. Performing Development Wanneer de basis is gelegd wordt deze verbreed en verdiept. De trainingen zijn gericht op sporten en sporters. Dit is voor een breed inzetbaar palet aan sporten. Van fitness, duur, vecht, bal, en wedstrijdsporten. Inschrijfactie april De eerste dertig inschrijvers, van een onbeperkt abonnement, ontvangen bonus! Wanneer je in april komt sporten en je vervolgens in april een lidmaatschap 1 neemt, dan krijgt men het volgende bonus 2 : Eerst DUO & Belasting inschrijving Personal Training Just Train Pakket van 5 uur Op het gebied van Lifestyle, sport en voeding t.w.v. 175, 2 e tot 10 e inschrijvingen 3 x ½ uur Personal Training t.w.v. 50, 11 e tot 30 e inschrijvingen sport pakket (Handdoek, T Shirt, Bidon) Contact gegevens e mail [email protected] Website Telefoon Inschrijflijst in de sportstudio. Enkel inschrijvingen via deze lijst zijn geldig! 2 Bonus krijgt men in de maand mei en is enkel geldig voor een onbeperkt abonnement.

7 Kennismakingsrooster april DUO PT Belasting voor twee Gratis kennismaking met Personal Training voor twee personen, de training gaat per ½ uur training. Het is mogelijk tussen 07:00 en 17:00. Loop eens binnen voor een afspraak of neem contact op! Small Group Trainingen In de vier weken van april zijn er elke werkdag van 17:00 tot 18:00 twee verschillende Small Group Trainingen. Het gaat om de volgende trainingen: