Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Transcriptie

1 LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T F E. W. Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun 1

2 INHOUDSOPGAVE: LESSEN PAGINA BODY BALANCE 4 BODY PUMP 5 BOOTCAMP 6 BUIKSPIERKWARTIER 7 CIRCUITTRAINING 8 GYMBOY 9 JEUGDFITNESS (geen groepslessen) 10 KIDSSWING 11 SHAPE IT UP 12 SPINNING 13 STREETDANCE 14 ZUMBA 15 3

3 BODY BALANCE BODY BALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Body Balance is voor iedereen geschikt, voor ieder niveau en voor iedere leeftijd. Lenigheid: 5+ Kracht: 4+ Vetverbranding: 2+ Conditioneel:

4 BODY PUMP BODY PUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden, zijn de welkome gevolgen. Lenigheid: 1+ Kracht: 5+ Vetverbranding: 4+ Conditioneel:

5 BOOTCAMP NIEUW INTRODUCEREN WIJ BOOTCAMP! Deze groepsles is voor onze echte bikkels! Je krijgt hierbij oefeningen voor conditie, souplesse, spierversteviging en kracht. Probeer het zelf en ervaar deze les!! Voor mannen en vrouwen Sneller fit en sterk worden Sneller afvallen. Verhoogt stofwisseling en stimuleert vetverbranding Kcal per workout. Doe meer in minder tijd Doe het met elkaar Personal groepstraining Kan zelfs buiten worden gegeven met mooi weer Vergroot zelfvertrouwen Functioneel, effectief en veilig Multi-spier en gewrichtstraining

6 BUIKSPIERKWARTIER In een kwartier tijd worden zowel de rechte, de schuine als de onderbuikspieren getraind. Dit gebeurt in groepsverband onder leiding van een gezellige instructeur!

7 CIRCUITTRAINING Een circuittraining die u gedurende onze openingstijden altijd kunt volgen. Dit circuit is gebaseerd op het verbeteren van je krachtuithoudingsvermogen en figuurcorrectie. Samen werken aan je lichaam en een hoop lol beleven De perfecte combinatie! Iedere 8 weken veranderen wij de oefeningen en de volgorde. Lenigheid: 1+ Kracht: 5+ Vetverbranding: 3+ Conditioneel:

8 GYMBOY De jeugd, onze nieuwe doelgroep in ons hypermodern centrum. De Gymboy is een must. Een speciaal ontwikkelde circuittraining, gebaseerd op bestaande fitnessoefeningen. Deze manier van trainen heeft een positief effect op de houding van een kind. De toestellen zijn supertoegankelijk, bieden veel plezier voor de kinderen maar zijn bovendien veilig te gebruiken. Uitermate geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar tot en met 11 jaar (ook met gewichts problemen). Gymboy next Generaction!! Een keer proberen, maak een afspraak voor een GRATIS proefles. Lenigheid: 2+ Kracht: 3+ Vetverbranding: 6+ Conditioneel:

9 JEUGDFITNESS (geen groepslessen) Van maandag t/m vrijdag kan de jeugd van 12 t/m 14 jaar tussen 15,30 en 18,00 uur sporten, extra is ook de mogelijkheid op zaterdag van tot uur. Via een speciaal trainingsprogramma wordt het lichaam positief belast. Uithoudingsvermogen, kracht, coordinatie, lenigheid komen allemaal aanbod. Lenigheid: 2+ Kracht: 3+ Vetverbranding: 6+ Conditioneel:

10 KIDSSWING Vanaf 4 jaar kun je al dansen op je favoriete muziek, zoals grootste hits uit de Kids Top-20 etc. Lekker elke week helemaal uit je dak gaan, samen met je vriendjes en vriendinnetjes uit je klas

11 SHAPE In deze les werk je aan je uithoudingsvermogen en maak je tegelijkertijd je lichaam sterk en strak. Om de spieren te blijven prikkelen werken we elke les met andere materiaal en trainen we elke les op een andere manier. Laat je verrassen. Lenigheid: 1+ Kracht: 4+ Vetverbranding: 4+ Conditioneel:

12 SPINNING Grensverleggend bezig zijn, zowel mentaal als in uw uithoudingsvermogen, dat is waar Indoor Cycling om draait. U danst als het ware met uw fiets op muziek. Daarbij maakt u gebruik van verschillende weerstanden, die u op uw eigen niveau kunt aanpassen!, en verschillende snelheden. U wordt begeleid door een instructeur/instructrice die de choreografie uitlegt en ook meedoet, zodat u precies ziet wat de bedoeling is. Elegance Health Centre is aangesloten bij en gecertificeerd door het opleidingsprogramma van Johnny G. (de bedenker en grondlegger van Spinning) spinning lessen zijn op inschrijving 13

13 STREETDANCE JEUGD Grensverleggend bezig zijn, zowel mentaal als in uw uithoudingsvermogen, dat is waar Indoor Cycling om draait. U danst als het ware met uw fiets op muziek. Daarbij maakt u gebruik van verschillende weerstanden, die u op uw eigen niveau kunt aanpassen!, en verschillende snelheden. U wordt begeleid door een instructeur/instructrice die de choreografie uitlegt en ook meedoet, zodat u precies ziet wat de bedoeling is. Elegance Health Centre is aangesloten bij en gecertificeerd door het opleidingsprogramma van Johnny G. (de bedenker en grondlegger van Spinning)

14 ZUMBA Zumba is de nieuwe hype op fitnessgebied. Het is een combinatie van aerobics en een vereenvoudigde vorm van Latin Dance. Met Zumba kun je, tot wel calorieën per uur afvallen. Lekker los met de heupen! Ditch the workout, join the party Let s ZUMBA!!