Voel de Fitness. F-S sportcentrum. De Wereld van. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Iedere dag geopend. Voor iedereen een passend schema

Transcriptie

1 Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Voel de Fitness Iedere dag geopend Professionele begeleiding Voor iedereen een passend schema De Wereld van F-S sportcentrum F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum van de Hoeksche Waard

2 Welkom Wellness in optima forma. F-S Sportcentrum is hét wellness centrum in de Hoeksche Waard. Niet alleen om een uurtje te sporten maar ook om eens lekker te relaxen in onze modern uitgeruste sauna s of om bij te bruinen. Sporten op moderne apparatuur en onder deskundige begeleiding geeft de beste resultaten en daarvoor moet je bij F-S zijn. Ben je nog geen lid, kom gewoon eens langs en onder het genot van een kopje koffie vertellen we je alles. Inhoud Pagina 3-5: Voel de FITNESS, F-S cardio, kracht, senioren, personal en bedrijfsfitness Pagina 6: Voor ieder wat wils GROEPSLESSEN F-S Shape, Balance, Combat, Vive, Pump, Pilates en Steps Pagina 7: F-S Doe de Zumba, de Latin Workout Pagina 8: Ook de kinderen worden niet vergeten voor de jeugd fitness, zumba en karate Pagina 9: 55+ Onbeperkt fitnessen, sauna faciliteit Pagina 10: Bicycle bicycle i want to ride mij bicycle RPM /Spinning Pagina 11: DOJO jujitsu, karate, teakwondo en kickboxen Pagina 12: WELLNESS F-S zonnebanken, sauna s en infrarood cabine s Pagina 13: Kinderopvang Pagina 14: WELLNESS F-S gezichtsbehandeling: reiniging, peeling en massage Pagina 15: WELLNESS hot stone massage, lichaamsmassage en shiatsu Pagina 16: Fysiotherapie Heeft u pijn en moeite bij bewegen? Pagina 17: Impressie wat maakt F-S SPORTCENTRUM zo bijzonder? Pagina 18: Relaxen, aan de bar, terras of in de loungehoek Pagina 19: Schrijf je in en ontvang GRATIS een geschenk Achter pagina: Adressen en openingstijden. pag. 2 F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum van de Hoeksche Waard Alle lessen onder deskundige begeleiding. Voel de Fitness Fitnessen onder professionele begeleiding. Altijd eerst een intake gesprek. Hierin bespreken we uw doelstelling, Ook wordt er een conditie test bloeddruk meting en vetmeting gedaan. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! pag. 3

3 Fitness voor iedereen Tijd voor mezelf. Uw schema op maat! De eerste 3 keer is indien gewenst onder begeleiding. Aan de hand daarvan wordt een passend schema gemaakt. Daarna kunt u zelf aan de slag. Fitness de dag van je af Op verschillende dagen in de week werken we in groepsverband onder begeleiding van een gediplomeerde instructeur. Hier heb je alles, ik ben goed bezig om fit te blijven Cardiofitness: Lichamelijke conditie, uithoudingsvermogen en vetverbranding. Krachtfitness: Spiermassa, spierconditie/definitie en spierkracht. Seniorenfitness: U kunt elke dag komen sporten. Personalfitness: Afvallen, conditieverbetering, spierontwikkeling, blessures verhelpen, lifestyle veranderingen en coaching. Bedrijfsfitness: Vraag naar meer info. Ben je nog géén lid, kom gewoon eens langs! Bellen kan ook. NIEUW! F-S: ZUMBA pag. 4 F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum van de Hoeksche Waard FITNESS, CARDIO, KRACHT, SENIOREN, PERSONAL en BedrijfsFITNESS pag. 5

4 Voor ieder wat wils GROEPSLESSEN F-S Shape F-S Balance F-S Combat F-S Vive F-S Pump F-S Pilates F-S Steps Zumba, ditch the workout, join the party! Het Zumba programma combineert hypnotische Latijns-Amerikaans ritmes en makkelijk te volgen stappen. Het doel is simpel: het ervaren van een absolute blast tijdens een uur met calorieverbrandende, bodystimulerende en inspirerende bewegingen op muziek. Daarnaast is het Zumba programma opgebouwd uit een intervaltraining. Zumba is KIJKEN EN MEEDOEN pag.6 Ieder heeft z n eigen plek om te bewegen, heerlijk Opzwepende snelle ritmes van de merengue, reggaeton, samba en axé worden afgewisseld met de zwoele ritmes van de salsa, cumbia, cha cha en flamengo. Dit allemaal in slechts 1 uur! Je hoeft geen danser te zijn om een Zumba les te kunnen volgen, de basispassen zijn simpel en komen iedere keer weer terug. Daardoor kun je dus makkelijk een les volgen en je concentreren op FUN! Bij Zumba hoef je niet eerst pasjes te leren en te Alle onthouden! lessen onder deskundige begeleiding pag.7 F-S Shape, Balance, Combat, Vive, Pump, Pilates, Steps F-S DOE DE ZUMBA

5 ZUMBA for KIDS Ook de jeugd kent inmiddels het fenomeen ZUMBA en daarom hebben we ook voor hen tijd ingeruimd. Ook de kinderen worden niet vergeten Power in je benen Fitness zeer geschikt voor alle leeftijden pag.8 Bij ons telt, kinderen hebben de toekomst. Je kan niet vroeg genoeg beginnen met sporten. Vanaf 6 jaar kunnen ze terecht. VOOR DE JEUGD FITNESS, ZUMBA, KARATE Jeugd karate begint al v.a. 7 jaar Leuk gezicht hoe de jeugd fanatiek bezig is. Fit gevoel begint bij F-S Onbeperkt fitnessen Sauna faciliteit Voor de 55 + onder ons hebben we een aangepast tarief. U kunt elke dag komen sporten, individueel of in groeps verband. Hoe meer je in beweging bent des te minder kans op botontkalking, verhoogde bloeddruk en blessure s 55 + Onbeperkt fitnessen, Sauna faciliteit pag.9

6 DOJO Spinning op de muziek DIPLAN Slank worden met DIPLAN het kan! Gezonde voeding. Persoonlijke training. Voldoende beweging. De combinatie van een uitgebalanceerd voedingsplan, speciaal bewegingspatroon en persoonlijke begeleiding zorgt ervoor dat uw overtollig vet verdwijnt. U merkt dat niet alleen uw gezondheid verbetert, maar ook uw levenskwaliteit en uw zelfbewustzijn. pag.10 Spinning is een freestyle fietstraining Binnen trainen op de Spinning-bike met verschillende doelen zoals kracht opbouw in de benen, duurvermogen, souplesse verhogen, uiteraard je conditie en uithoudingvermogen RPM /Spinning Bicycle bicycle i want to ride mij bicycle R.P.M. De indoor spinning workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over bergtoppen, door tijdritten en interval training. Ontdek je innerlijke atleet: bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden. Met je eigen energie.....slank en fit worden, slank en fit zijn. Schone kunst van zefverdediging Jujitsu Karate Teakwondo Kickboxen Voor de jeugd: Jujitsu v.a. 12 jaar Kickboxen v.a. 16 jaar Karate v.a. 7 jaar Ik leer de deelnemers Koreaans Kickboxen van A t/m Z. Kracht is niets zonder controle en souplesse. Werk met mij aan je techniek, leer meer wapenfeiten en wordt een complete vechter. DOJO Jujitsu, Karate, Teakwondo, Kickboxen pag.11

7 KINDER OPVANG, MOEDER gaat even sporten Klein klein kleutertje F-S Sportcentrum heeft een professionele kinderopvang. Zo kunt u met een gerust hart uitgebreid gebruik maken van de sport en andere faciliteiten die wij bieden. De zorg voor uw kind kunt u aan onze medewerkers van de kinderopvang overlaten. Alleen gediplomeerd personeel, óók in de kinderopvang! Welke uitwerking heeft de sauna? In de sauna probeert het lichaam af te koelen door te gaan zweten. Hierdoor worden veel afvalstoffen het lichaam uitgezweet en worden de poriën van binnenuit schoon gespoeld. Een betere reiniging van de huid is niet voor te stellen. Oase van rust en ontspanning F-S Sportcentrum beschikt over een super bruiner! Deze zonnebanken doen je huid egaal bruinen binnen 10 minuten. Zonnebanken Sauna s Infrarood cabine s pag.12 Heerlijk even rust en bijkomen in de knusse sauna WELNESS Zonnebanken, Sauna s, Infrarood cabine s Ma Wo Vr Zo F-S kinderopvang pag.13

8 Klaar voor de schoonheidsspecialiste Wanneer je nog nooit een gezichtsbehandeling hebt laten doen dan is dit de gelegenheid! Wat is er nou heerlijker dan eens een uur helemaal verwend te worden. Reiniging Gezichtsmassage: - De oren. - decolleté en nek/ schouderpartij. Peeling WELLNESS Hot stone massage Lichaamsmassage Shiatsu Geef je lichaam rust Een massage dient vooral om spierstijfheid of krampen te verlichten of weg te nemen, de bloedsomloop te verbeteren, de spieren helpen te ontspannen. Sportmassage heeft het doel het lichaam beter belastbaar te maken voor lichamelijke inspanningen. pag.14 WELLNESS Reiniging, Peeling, Gezichtsmassage WELLNESS Hot stone massage, Lichaamsmassage, Shiatsu pag.15

9 Loop even langs bij Uw Fysiotherapeut Heeft u pijn en moeite bij bewegen? Dan bent u bij mij aan het juiste adres. Zowel met als zonder verwijzing van uw huisarts. Of het nu gaat om klachten opgedaan door werk of sporten, ongeluk of ziekte, verkeerde beweging of gewoon omdat het lichaam ouder wordt. Fysiotherapie gevestigd binnen F-S Sportcentrum. Waarom F-S? Hier een overzicht Ervaart u bewegingsbeperkingen in het dagelijks leven. Samen met uw fysiotherapeut bent u snel weer in beweging. Denkt u dat de fysiotherapeut wat voor u kan betekenen? Maak dan gebruik van het gratis spreekuur en maak nu een afspraak via pag.16 Fysiotherapie Heeft u pijn en moeite bij bewegen? impressie wat maakt F-S SPORTCENTRUM ZO bijzonder? pag.17

10 Onze partners in sport Fitness voor iedereen Schrijf je in en ontvang een geschenk Ja, ik doe mee en ontvang bij inschrijving een geschenk. Relaxen aan de bar, terras of loungehoek BEDRIJFS! pag.18 F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum van de Hoeksche Waard FITNESS adres: Naam: Adres: Postcode/plaats: Mobiel: Knip uit en lever in aan de balie op de Strijenseweg , 3295 KN s-gravendeel of inschrijven via kan natuurlijk ook. een geschenk BIJ INSCHRIJVING F-S SPORTCENTRUM pag.19

11 Alles onder één dak, Wie wil dat nou niet! Wellness in optima forma NIEUW! F-S: ZUMBA Strijenseweg KN s-gravendeel Tel: Geopend Ma t/m Vrij: uur Za en Zo: uur Tot ziens Een dag niet gesport is Een dag niet geleefd F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum van de Hoeksche Waard