Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum

Transcriptie

1 Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, spierversteviging en oefeningen op muziek. Wanneer Maandag uur Spel en Sport Wat Een zeer gevarieerd aanbod van sport- en spelvormen. Sportspelen, aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers, zijn het uitgangspunt. Er wordt veel met ballen gewerkt en in teamverband. Het is geschikt voor dames en heren, met sport Wanneer ervaring en zonder. Woensdag uur 27,10 per kwartaal T ai Chi Wat T ai Chi, dat al meer dan duizend jaar oud is, komt uit China. Het zijn kalme en praktische oefeningen, gericht op een natuurlijke manier van bewegen. Daarom dragen ze bij aan lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wanneer Vrijdag uur 37,80 per kwartaal Volleybal Wat Volleybal is een leuke en attractieve teamsport die zeker ook geschikt is voor de ouder wordende man of vrouw. Het spel vraagt enige lichamelijke vaardigheid en reactievermogen. Wanneer Maandag uur 30,40 per kwartaal Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum 55 Plus rijden de wandelaars naar het vertrekpunt van een wandeling van ongeveer 5 km. Dan is er een koffiepauze waarna nog eens 5 km wordt gewandeld terug naar het vertrekpunt. Degenen die meerijden betalen aan de chauffeur een vergoeding van 1,20 Wanneer Dinsdag uur Dinsdag uur Donderdag uur 3,25 per kwartaal Yoga Wat Hatha Yoga richt zich op lichamelijke en geestelijke rust, met als doel lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen. Dit door zich te richten op de lichaamshoudingen, op de ademhaling en op ontspanning. Leeftijd of lichamelijke klachten hoeven geen belemmering te zijn. Wanneer Maandag uur Maandag uur Maandag uur 37,80 per kwartaal

2 Inschrijfgeld: Bij de eerste aanmelding geldt een eenmalig inschrijfgeld van 7,50 Contributie: Alle genoemde bedragen zijn inclusief 6% BTW, en worden per kwartaal vooraf per acceptgiro betaald. Korting: In een aantal gevallen kunt u korting krijgen. Bijvoorbeeld bij een tweede activiteit of deelname van een tweede gezinslid. Tot slot: Deze folder is samengesteld door de Begeleidingscommissie van het Bewegingscentrum 55 Plus. Deze Begeleidingscommissie(Bestuur) wordt gevormd door 55-plussers, die zelf actief zijn in het Bewegingscentrum. Zij houdt zich bezig met het ontwikkelen en uitvoeren van het beleid en de activiteiten van het Bewegingscentrum 55 Plus. Dhr. Evert Reerink Voorzitter tel Mevr. Nel van der Lee Evenementencomm. tel Dhr. Wim Werst Ledenadministratie tel Voor meer informatie kunt u contact opnemen met een van de Commissieleden of met Servicepunt Sport en Bewegen s-hertogenbosch Projectcoördinator 55 Plus Mevr. Maaike Schneider Tel Mocht u mee willen helpen, zelf ideeën hebben of mede nieuwe initiatieven willen ontwikkelen m.b.t. het Bewegingscentrum 55 Plus dan hoort de Begeleidingscommissie dit graag. Bewegingscentrum 55 Plus Het Wielsem 2 s-hertogenbosch

3 Bewegingscentrum 55 plus Activiteitenprogramma seizoen Sport en bewegen doet iets met je

4 Bewegingcentrum 55 Plus Het Wielsem 2, s-hertogenbosch Als enige stad van Nederland heeft s-hertogenbosch een Bewegingscentrum voor mensen van 55 jaar en ouder: Een ontmoetingsplaats met een zeer gevarieerd aanbod aan sportieve activiteiten. Dit activiteitenaanbod wordt regelmatig uitgebreid en aangepast, inspelend op de wensen van de deelnemers. Onder deskundige begeleiding kunt u deelnemen aan diverse activiteiten die voor iedereen geschikt zijn. Dus ook voor mensen met een minder sportief verleden. U kunt zo binnenlopen en aan de docent of begeleider vragen om een keer mee te doen. Dat kan een aantal keren gratis (meestal 3 keer) om te ervaren of het u bevalt. Bij het Bewegingscentrum 55 Plus gaat het vooral om het plezier in sportief bewegen. Na het bewegen kunt u desgewenst gezellig een kopje koffie of thee blijven drinken. De organisatie van het Bewegingscentrum 55 Plus is in handen van een enthousiast team van vrijwilligers. U bent van harte welkom in het Bewegingscentrum 55 Plus Het Wielsem 2 s-hertogenbosch

5 ACTIVITEITENSCHEMA SEIZOEN Aktiviteit Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Badminton Bewegen op muziek Bowls Conditieverbetering Country Line Dance Dynamic Tennis Hart in Beweging Salsa Spel en Bewegen Spel & Sport T ai Chi Volleybal Wandelen Yoga Badminton Wat Badminton sport voor beginners en her-beginners. Warming up, oefenvormen en wedstrijdjes. Wanneer Woensdag uur 20,90 per kwartaal inclusief gebruik van shuttles en rackets. Bewegen op Muziek Wat Door te bewegen op diverse soorten muziek werken aan conditieverbetering, spierversterking en verbetering van de coördinatie. Wanneer Dinsdag uur Dinsdag uur Donderdag uur Bowls (door Bowls vereniging Toucher ) Wat Een sport die gespeeld wordt op een speciale mat van 30 bij 4 meter. De speelballen ( bowls ) hebben een specifieke vorm. Bij het spelen maakt de bowl een curve, die typerend is voor deze sport. De bedoeling is om de bowls zo dicht mogelijk naar een kleine witte bal (de jack ) te rollen. Het spel wordt gespeeld in teamverband. Wanneer Dinsdag uur Donderdag uur Zaterdag uur

6 Bowls (vervolg) Contributie: 10,- tot 25,- per maand, afhankelijk van het aantal speel-uren waarvoor men kiest. Eenmalig inschrijfgeld 7,50 De organisatie van deze activiteit valt onder verantwoordelijkheid van Indoor Bowls Club Toucher, Mevr. W.Krijbolder-Witters, tel Conditie Verbetering Wat Door de zeer gevarieerde oefenstof optimaal werken aan verbetering van: uithoudingsvermogen, spierkracht, coördinatie en beweeglijkheid. Wanneer Vrijdag uur Vrijdag uur Vrijdag uur Country Line Dance Wat Een uit Amerika overgewaaide dansvorm, waarbij u op een gezellige manier in beweging bent en alles van Line Dancing onder de knie krijgt. U kunt zonder partner Wanneer deelnemen. Donderdag uur 27,10 per kwartaal Dynamic Tennis Wat Een nieuwe makkelijk te leren sport, waarbij elementen van tennis en tafeltennis zijn gecombineerd. Er wordt op een badminton veld gespeeld met een vederlicht racket en zachte bal (minder blessuregevoelig). Het net hangt op tennishoogte. Wanneer Woensdag uur Donderdag uur Vrijdag uur Woensdag en Vrijdag 29,50 per kwartaal Donderdag 20,90 per kwartaal De contributie is inclusief gebruik van rackets en ballen. Hart In Beweging Wat Recreatieve sportactiviteiten voor (ex)hartpatiënten onder begeleiding van een speciaal opgeleide sportleider. Verantwoord bewegen en plezier staan centraal. Wanneer Maandag uur Qigong Wat Qigong is een verzamelnaam voor Chinese oefenmethodes doe gericht zijn op het versterken van de gezondheid. De Qigong basisoefening vergroot de vitaliteit, verbetert de lichaamshouding en zuivert het lichaam van ziekteverwekkende factoren. Wanneer Vrijdag uur 37,80 per kwartaal Salsa Wat Wanneer Salsa is een verzamelnaam voor diverse soorten Latijns- Amerikaanse muziek en dans. In deze cursus leert u op een ontspannen en gezellige manier grondig de basispassen van de Salsa, alsmede leuke variaties en figuren. Donderdag uur 27,10 per kwartaal