wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

Transcriptie

1 2017 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen januari-december Sportdienst i.s.m. het lokaal dienstencentrum De Stille Meers

2 geeft een overzicht van alle sportactiviteiten die de sportdienst en het Lokaal Dienstencentrum organiseren. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen wekelijkse activiteiten en lessenreeksen georganiseerd door de Sportdienst Middelkerke en het Lokaal Dienstencentrum. Raadpleeg het up-to-date overzicht op of op de Facebookpagina van de sportdienst. 2 Inschrijven? Voor de wekelijkse activiteiten hoef je niet vooraf in te schrijven. Je kan de dag zelf gewoon deelnemen aan de activiteit van je keuze. Voor de lessenreeksen schrijf je vooraf in via inschrijvingen.middelkerke.be omdat het aantal plaatsen meestal beperkt is. Hoe betaal ik om deel te nemen aan de activiteiten? Met de Sportkaart kan je deelnemen aan de wekelijkse activiteiten die ofwel begeleid worden door ervaren lesgevers of waar je vrij aan kan deelnemen. Een Sportkaart kost 20 euro en bevat 12 eenheden (= 1,66 per eenheid). Elke activiteit heeft een eigen aantal eenheden per beurt. De eerste les mag je gratis proberen. Voor deelname aan de lessenreeksen betaal je via het online inschrijvingsprogramma inschrijvingen.middelkerke.be Verkooppunten Sportkaarten? Bij de monitoren van de sportdienst of bij de verantwoordelijke in de sporthal, voor de start van de activiteit. Lokaal Dienstencentrum De Stille Meers - Sluisvaartstraat 19, 8430 Middelkerke

3 Vragen over Activiteiten Sportdienst Sportdienst Populierenlaan 35, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Activiteiten Zwembad Duinenbad Middelkerke Populierenlaan 20, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Activiteiten Lokaal Dienstencentrum De Stille Meers Sluisvaartstraat 19, 8430 Middelkerke ldcdestillemeers@ocmwmiddelkerke.be Wist je dat je jaarlijks via de mutualiteit recht hebt op een gedeeltelijke terugbetaling van het inschrijvingsgeld? Je kan het formulier van je mutualiteit laten invullen door de lesgever. je vanaf 2017 stempels bijeen kan sporten als je deelneemt aan de wekelijkse sportactiviteiten. Deze kunnen dan ingeruild worden voor gratis sportkaart eenheden! Nog meer sportplezier verzekerd! 3

4 Wekelijkse activiteiten Sportdienst De activiteiten gaan niet door op feestdagen, tijdens de schoolvakanties en op datums vermeld bij de activiteit. Elke deelnemer is verzekerd voor lichamelijke ongevallen. Badminton en tafeltennis Wat Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar ter plaatse. Wanneer Periode 1: 13/01/ /06/2017 op maandag van tot u. op vrijdag van tot u. Periode 2: 01/09/ /12/2017 op maandag van tot u. op vrijdag van tot u. Waar Sporthal De Bamburg Lombardsijde Kostprijs 1 eenheid van de sportkaart Badminton Wat Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar ter plaatse. Wanneer Periode 1: 12/01/ /06/2017 op donderdag van tot u. Periode 2: 07/09/ /12/2017 op donderdag van tot u. Waar Sporthal De Barloke Leffinge Kostprijs 1 eenheid van de sportkaart 4

5 BBB (buik - billen - borst) Wat Tijdens deze workout wordt er stevig aan de conditie gewerkt en komen de verschillende spiergroepen van BUIK, BILLEN EN BORST uitgebreid aan bod. Wanneer Periode 1: 10/01/ /05/2017 op dinsdag van u. Periode 2: 03/10/ /12/2017 op dinsdag van u. Waar Zaal Ter Zelte Slijpe/ Sint-Jozef Slijpe (tijdens de renovatiewerken) Kostprijs 1 eenheid van de sportkaart BootCamp & Middelkerke Wat BootCamp & XFit is een cardiovasculaire en spierversterkende full body workout die voor iedereen toegankelijk is. Naast het verbranden van vet wordt er gewerkt aan de uithouding, kracht, snelheid, explosiviteit en coördinatie. Wanneer Periode 2: 03/10/ /12/2017 op dinsdag van uur Waar Zaal Ter Zelte Slijpe Kostprijs Sportkaar Start to move Wat Aangezien beweging voor een goede bloeddoorstroming zorgt, worden spieren en gewrichten soepel gehouden. Stappen, joggen, spierversterkende oefeningen Ideaal dus om je algemene conditie op peil te houden! Wanneer Periode 1: 10/01/ /05/2017 op dinsdag van tot u. op woensdag van tot u. Niet op dinsdag 23/05/2017 Periode 2: 19/09/ /12/2017 op dinsdag van tot u. op woensdag van tot u. Waar Dinsdag: Sporthal De Barloke Leffinge Woensdag: Sporthal De Bamburg Lombardsijde Kostprijs 1 eenheid van de sportkaart 5

6 * Cash te betalen aan de kassa van het zwembad. AVOND Periode 1: u. Periode 2: u. BBB St-Jozef Slijpe/Ter Zelte Periode 2: u. Bootcamp & X Fit Ter Zelte Slijpe 1 3 De Barloke Leffinge u. Yoga * * Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke u. Recreatief baantjes zwemmen u. Recreatief baantjes zwemmen * * Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke NAMIDDAG u. Seniorenzwemmen u. Seniorenzwemmen LDC De Stille Meers u. Petanque De Bamburg Lombardsijde VOORMIDDAG u. Badminton en tafeltennis De Barloke Leffinge u. Body Fit 1 De Bamburg Lombardsijde u. Body Fit 1 De Barloke Leffinge u. Badminton 1 De Bamburg Lombardsijde u. Badminton en tafeltennis LDC De Stille Meers * Groep 1: u. Groep 2: u. Yoga en relaxatie LDC De Stille Meers LDC De Stille Meers Duinenbad Middelkerke Pilates u u. Ki Ko u. Recreatief baantjes zwemmen MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZONDAG 6

7 Recreatief baantjeszwemmen Wat Er wordt een baan gelegd zodat je op eigen tempo en zonder hinder van vrije zwemmers een afstand kan zwemmen naar keuze. Wanneer Periode 1: 10/01/ /06/2017 op dinsdag van tot u. (2 banan) op woensdag van tot u. (1 baan) op zondag van tot u. (1 baan) Periode 2: 03/09/ /12/2017 op dinsdag van tot u. (2 banan) op woensdag van tot u. (1 baan) op zondag van tot u. (1 baan) Waar Duinenbad Kostprijs Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa) Voor volwassenen kost een 12-beurtenkaart kost 23, een losse beurt kost 2,30 Voor senioren kost een 12-beurtenkaart kost 18, een losse beurt kost 1,80 Seniorenzwemmen - enkel 55 + Wat Tweemaal per week is het zwembad uitsluitend toegankelijk voor senioren, zodat je dan in alle rust kan zwemmen. Wanneer Periode 1: 05/01/ /06/2016 op dinsdag van tot u. op donderdag van tot u. Periode 2: 01/09/ /12/2016 op dinsdag van tot u. op donderdag van tot u. Waar Duinenbad Kostprijs Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa) Voor senioren kost een 12-beurtenkaart kost 18, een losse beurt kost 1,80 Yoga Wat Yogalessen zijn een fysieke uitdaging: je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en je voorkomt blessures. Wanneer Periode 1: 11/01/ /06/2017 op woensdag van u. Periode 2: 20/09/ /12/2017 op woensdag van u. Waar Kostprijs Sporthal De Barloke Leffinge 6 euro voor een losse beurt of 3 eenheden van de Sportkaart 7

8 Lokaal Dienstencentrum Deelnameprijs voor alle activiteiten bedraagt 2 eenheden van de sportkaart of 3,5 voor een losse beurt (tenzij anders vermeld in de folder). De activiteiten gaan niet door op feestdagen. Ki Ko Wat Een rustige oefenvorm waarbij je op een ontspannen manier werkt aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid. De vloeiende en zachte bewegingen richten zich op de ruggengraat en energiebanen. Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Wanneer op vrijdag van u. Waar Dienstencentrum De Stille Meers Lijn- en discodansen Wat Lijndansen, countrydansen, chachacha, mambo, discodansen Er wordt in groep gedanst, dus niet als koppel. Wanneer/ 2 keer per maand op vaste dagen (data te verkrijgen in het dienstencentrum) Waar van tot u. Petanque Wat Het samenstellen van de teams gebeurt door lottrekking. Elke namiddag worden de teams anders samengesteld. Een spelverantwoordelijke leidt de spelnamiddag. Wanneer op maandag van u. op woensdag van u. Waar Dienstencentrum De Stille Meers Kostprijs Gratis! Pilates Wat Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Net als bij yoga legt Pilates de nadruk op principes als centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen, wat de algemene fysieke conditie ten goede komt! Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Wanneer op donderdag van u. Waar Dienstencentrum De Stille Meers 8

9 Yoga en relaxatie Wat Een ideale techniek om lichaam en geest te ontspannen. Aan de hand van eenvoudige oefeningen wordt er gewerkt aan ademhaling, evenwicht, lichaamshouding, Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Wanneer Groep 1: op woensdag van u. Groep 2: op woensdag van u.. Waar Dienstencentrum De Stille Meers Lessenreeksen sportdienst Op het programma staan heel wat lessenreeksen, zowel voor jeugd als voor volwassenen. Inschrijven en betalen kan enkel nog via het online inschrijvingssysteem inschrijvingen.middelkerke.be. Het minimum aantal deelnemers voor de lessenreeksen is 12 personen (behalve leren zwemmen senioren : max. 8 deelnemers). De sportdienst behoudt het recht om bij onvoldoende inschrijvingen een lessenreeks te annuleren. Het inschrijvingsgeld wordt dan uiteraard teruggestort. Kijk! Ik fiets! Wat Een ouder en kind activiteit waardoor uw zoon of dochter in slechts 3 uur tijd leert fietsen zonder steunwieltjes. Fiets en helm meebrengen! Wanneer Voorjaar: Zaterdag 25 maart 2017 van 9 tot 12 u. Najaar: Zaterdag 7 oktober 2017 van 9 tot 12 u. Waar Sporthal De Barloke, Slijpesteenweg 28, 8432 Leffinge Wie Kleuters die reeds met steunwieltjes kunnen fietsen of zich reeds met een loopfiets kunnen voortbewegen. Kostprijs 12 9

10 Start to swim: Leren zwemmen senioren Wat Het doel van deze lessen is om 25 m schoolslag te zwemmen zonder hulpmiddelen. De lessen voor de beginners (nog geen zwemles gevolgd) gaan door op dinsdag, de gevorderden (de lessenreeks voor beginners gevolgd) krijgen les op donderdag. Wanneer Periode 1: Beginners: 10/01/ /03/2017 op dinsdag van tot u. Gevorderden: 12/01/ /03/2017 op donderdag van tot u. Periode 2: Beginners: 19/09/ /11/2017 op dinsdag van tot u. Gevorderden: 21/09/ /11/2017 op donderdag van tot u. Waar Zwembad Duinenbad Wie 55+ Kostprijs 30 per lessenreeks (+ inkom van het zwembad per les, te betalen aan de kassa van het zwembad) Maximum 8 deelnemers! 10

11 Sportsnack Wat Naschoolse sport Wanneer 19/09/ /03/2018 Dinsdag van u. Wie Kostprijs Donderdag van u. in sportzaal Gemeenteschool De Bonte Pier in Leffi nge voor scholen van Leffi nge en Slijpe. Let op, er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor de scholen van Slijpe en dit in functie van het transport naar de sporthal van Leffinge. Snel inschrijven is de boodschap! in sporthal De Bamburg in Lombardsijde voor scholen van Westende en Lombardsijde. Let op, er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor de scholen van Westende en dit in functie van het transport naar de sporthal van Lombardsijde. Snel inschrijven is de boodschap! Donderdag van tot u. in sporthal De Branding in Middelkerke voor scholen van Middelkerke. Kinderen van het 1ste t.e.m. het 3de leerjaar 25. Maximum 25 deelnemers! Vrijetijdspas verplicht! BootCamp & Wat Wanneer Waar Wie Kostprijs BootCamp & XFit is een cardiovasculaire en spierversterkende full body workout die voor iedereen toegankelijk is. Naast het verbranden van vet wordt er gewerkt aan de uithouding, kracht, snelheid, explosiviteit en coördinatie. Bij mooi weer gaan we naar het strand, bij minder weer in de sportzaal. Tijdens de zomermaanden juli en augustus Dinsdag van tot u. Sporthal De Branding in Middelkerke = afspraakplaats Jeugd, volwassenen, senioren 1 per les 11

12 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen Sportdienst i.s.m. het lokaal dienstencentrum De Stille Meers