Kickass Masterstep #1
|
|
- Maria van der Heijden
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Kickass Masterstep #1 De absolute basis voor jouw Kickassleven Door John & Jeanet - Wat nou als het niet mislukt? -
2 Een wekelijkse inspiratie en zelfontwikkelings Kickass Masterstep om stap voor stap jouw kickassleven op te bouwen met deze keer: JE ADEMHALING EN MENTALE KRACHT GAAN SAMEN JOUW +1 NAAR JE KICKASSLEVEN BEPAAL JE DOEL, WANT ZONDER DOEL GEEN SUCCES DE NUMMER 1 REGEL NAAR SUCCES EN DOELEN BEHALEN ZET ALTIJD KLEINE STAPPEN, STILSTAND IS ACHTERUITGANG WAAR STA JIJ OVER 10 JAAR? STUUR JE GEDACHTEN, NEEM DE CONTROLE TERUG 2
3 JE ADEMHALING EN MENTALE KRACHT GAAN SAMEN Adem in, adem uit, waarom wordt deze uitspraak gedaan wanneer je gestresst, opgefokt of angstig bent? Wellicht wordt dat gezegd omdat je ademhaling grote invloed heeft op je mentale staat. Door rustig in te ademen 6 seconden lang, je adem 2 seconden vast te houden en 7 seconden uit te ademen verlaag je je hartslag waardoor je fysiek rustiger wordt. Een ander bijkomend effect is dat je door het tellen van je ademhaling, je gedachten van datgene afhaalt waardoor je gestresst, opgefokt of angstig wordt. Ademhaling is krachtig. Leer het in je voordeel te gebruiken per situatie en ontdek dat je nog veel meer invloed hebt over je fysieke en mentale staat dan je voor mogelijk hield. 6 seconden in, 2 seconden vasthouden, 7 seconden uit. Meer mentale kracht nodig? Wellicht is het boek 10-minute toughness van Jason Selk wat voor je. JOUW +1 NAAR JE KICKASSLEVEN Wat is die ene stap die jou vandaag dichter bij je fysieke doelen gaat brengen? Doe datgene. Maak er prioriteit van. Zet sport en gezond eten op nummer 1 voor vandaag en plan de rest er omheen. Plan je relax-uur geheel vrij en neem je ontspanning. Fysieke doelen behaal je niet door 1 training of 1 goed eetmoment. Het gaat om de aan één schakeling van goede keuzes. Geen zin in trainen en daarom niet gaan, betekent dat jij geen zin hebt om je einddoel te behalen. Als je werkelijk je doel wilt behalen, maakt wel of geen zin niets uit, dan doe je het gewoon. Ondanks dat 1 gemiste training of 1 gemist goed eetmoment niet als ramp aanvoelt, zet het onbewust gedragingen in gang die voorkomen dat jij je doel gaat behalen. Voorkom dat. Alle keuzes die je maakt op voedingsgebied en wel of niet gaan sporten, liggen volledig in jouw handen en ieder moment krijg je opnieuw de keus die gaat bepalen of jij wel of niet je doel gaat halen. BEPAAL JE DOEL, WANT ZONDER DOEL GEEN SUCCES Beslis wat je wilt bereiken en steek vervolgens alle energie in dat doel. Wacht niet op geluk, creëer het zelf. De sleutel tot succes, op elk gebied, is die gedachtes te hebben die het meest positief meehelpen bij datgene dat je moet/wilt doen en bereiken. Als je weet wat je wilt bereiken, richt dan je volledige aandacht en gedachtes op het bereiken van dat doel. In plaats van eyes on the price richt jij je ogen op de eerst volgende kleine stap. Denk aan de weg richting je succes in plaats van op de mogelijke tegenvallers. Of het nu gaat om een bedrijf, sport, sociale situaties of andere dingen, jij moet gaan bepalen wat je wilt bereiken, hoe je het gaat bereiken en welke positieve en succesvolle stap je vandaag kunt zetten om een stap dichterbij te komen. Richt je energie volledig op jouw nummer 1 doel, en bereik het. 3
4 DE NUMMER 1 REGEL NAAR SUCCES EN DOELEN BEHALEN Wanneer je een eetbui hebt, constant drang hebt om te eten, wilt afwijken van je plannen of het gevoel hebt niet snel genoeg progressie te maken, vraag jezelf dan de ene vraag die belangrijk is: Wat kan ik nu doen om dit beter te maken? Weet ik niet is geen goed antwoord dat je gaat helpen. Zoek naar iets wat je nu kunt doen om het beter te maken. Je hebt geen perfectie nodig, het enige waar je naar opzoek bent is verbetering. Hoe kun je er voor zorgen dat je mindset verbetert, je zelfbeeld verbetert, je motivatie verbetert, je striktheid rondom je voeding verbetert? Hoe kun je verbeteren? Stel jezelf de vraag wat je kunt doen om het beter te maken zodra je in een moeilijke situatie zit. Of het gaat om voeding, sport, werk, relatie, maakt niets uit. Wat kun je doen om je moeilijke situatie beter te maken? Welke stap kun je zetten? De nummer 1 regel: Geef nooit op. Blijf zoeken naar dat kleine positieve ding, dat kleine stapje dat je kunt maken, die kleine verbetering. Iedere kleine verbetering, is er eentje in de goede richting. Jij en alleen jij bepaalt hoe succesvol je bent in het bereiken van je doelen in je leven. Als jij jezelf aan je afspraken houdt, je focust op wat je wilt en zonder je te laten tegenhouden door blijft gaan, kun je de controle houden. Het start allemaal met het geloof in jezelf, het geloof dat jij kunt bereiken wat je wilt en jezelf weer terug op de rails krijgen als je bent afgeweken. De volgende keer dat je van jezelf baalt dat je van je eetschema afgeweken bent kijk je naar wat je nú kunt doen om het te verbeteren. Misschien kun je extra sporten. Misschien kun je 5 dingen bedenken die je de volgende keer kunt doen als je een eetbui aan voelt komen zodat dit minder goede moment als goede les dient en voor oplossingen zorgt. Focus je op 1 ding dat je kunt doen om het nu beter te maken. Jij hebt die kracht in je. Leer van je fouten en bouw een steeds sterkere basis voor blijvende resultaten. Fouten weerhouden je niet van het behalen van je doelen, opgeven doet dat wel. ZET ALTIJD KLEINE STAPPEN, STILSTAND IS ACHTERUITGANG Focus je niet op hoeveel je nog moet doen voordat je je doel bereikt of hoe moeilijk het is om een probleem op te lossen. Focus je op verbetering. Verbetering gaat boven perfectie. Kies bij alles wat je doet voor goede stap, +1 goede keuze, +1 goede trainingssessie, +1 stapje richting verbetering. Door te kijken naar 1 ding dat je kunt doen werk je aan verbetering. En met iedere kleine verbetering kom je dichter bij een oplossing voor de dingen waar je tegenaan loopt. Wanneer je een berg gaat beklimmen via een trail die 4 dagen duurt, start je met vertrouwen in de uitkomst zonder ernaar te streven alles in 1x te willen doen. Je kijkt naar het eerste stuk dat je op dag 1 gaat beklimmen. Wanneer je die stappen gezet hebt, zet je je kamp op, rust je uit, check je of je nog op schema ligt en je uitrusting nog in orde is en houd je vertrouwen. De volgende dag werk je toe naar kamp 2. En dag na dag kom je bij je tussendoel dat uiteindelijk leidt naar je einddoel. 4
5 Hoe hoog een berg ook is, hoe lastig een doel lijkt of hoe onmogelijk een probleem oogt, als jij je focust op kamp 1 en je niet verlamd laat raken door de gedachte aan het beklimmen van de hele berg in 1x, zul je de kracht en motivatie hebben om door te blijven gaan, zelfs al kun je de uitkomst nog niet volledig zien. Richt je op verbetering, op je tussendoel. Ieder tussenkamp is een belangrijk doel, een doel om je volgende strategie uit te stippelen en een moment om tot rust te komen om de volgende dag de volgende stap te kunnen zetten. Kleine slimme keuzes in lijn met je doel + doorzettingsvermogen + tijd + vertrouwen en de juiste mindset = radicale veranderingen. +1, iedere dag weer. Verbetering boven perfectie en 1 stap per keer. WAAR STA JIJ OVER 10 JAAR? Maak een doelen-lijst in plaats van een to-do lijst met nietszeggende kleine taken zoals post wegbrengen. Maak een doelenlijst die je de richting wijst van je dromen zodat je weet welke taken je vandaag wilt afvinken die je werkelijk verder brengen in je leven. Wat is de top 10 doelen die jij wilt bereiken dit jaar of in je leven? Stel een lijst op met je doelen top 10. Bepaal welke van de 10 het belangrijkste voor je is, welke je het aller liefste wilt bereiken. Stel een stappenplan op wat je moet ondernemen om dat doel te bereiken. Welke dingen moet je de komende jaren doen? Wat kun je dit jaar al doen om het te bereiken? Wat kun je de komende 12 maanden per maand om het eind van het jaar dat (tussen-)doel bereikt te hebben? Welke stappen moet je per week zetten om je maand-doel te behalen? Welke stappen moet je per dag zetten om je weekdoel te behalen? Wat is de stap die je nú kunt zetten, om je dagdoel te behalen? Dag na dag, stap na stap focus jij je op het proces en doe je datgene dat je helpt bij het bereiken van je (uiteindelijke) doel. Een doelenlijst geeft je inzicht in wat je werkelijk wilt. Wanneer je je doelen en persoonlijke visie duidelijk hebt, weet je waar je je volledige energie en aandacht in wilt steken. Maak vervolgens een stop-met-doen-lijst. Welke dingen leiden je dusdanig af dat je je dagdoelen niet behaalt? Welke zaken moeten stoppen om iedere dag de stap richting je doel te zetten? Welke dingen doe je die jou niet helpen verder te komen in je leven? Maak een top 10 van deze stop-doelen. Welke is de grootste afleider die je als eerste kunt stoppen? Stop daar mee. Werk je top 10 van de stop-doelen af en creëer meer ruimte voor je stappen richting je doel. Wanneer je doel belangrijk voor je is, wanneer je datgene écht wilt bereiken, moet je je volledige inzet en toewijding richten op dat doel. Word iedere dag een stap beter, groei, zet een stap richting je doel. Iedere dag zet je een kleine stap, per week is dat een huppeltje, per maand is het een sprong en in een jaar ben je kilometers dichter bij je doel gekomen. Hoe vaker jij je aandacht richt op dingen die jou niet verder brengen, hoe minder kilometers je gaat afleggen. Kijk naar het proces en niet naar de uitkomst. Focus je iedere dag op je doel van vandaag. Wat is er voor nodig om je dagdoel te behalen? Doe dat. Door het proces te bekijken en op gang te houden, kom je uiteindelijk bij datgene dat je wilt. 5
6 Stop met excuses. Neem volle verantwoordelijkheid voor je doelen. Als jij een dag niet aan je doel gewerkt hebt, is dat aan jezelf te wijten. Niet aan de omstandigheden, niet aan andere mensen, maar aan jou en je keuzes. Houd een succes-log bij en kruis iedere dag je dagdoel af. Hoe meer kruisjes je gezet hebt, hoe dichter je bij je doel komt. Visualiseer. Kies doelen die in lijn liggen met wie je wilt zijn en hoe je wilt leven. Bepaal bij ieder ding dat je doet, of dat je helpt het leven te krijgen dat je wilt. STUUR JE GEDACHTEN, NEEM DE CONTROLE TERUG Pas wanneer je controle hebt over je mindset, is het mogelijk alles uit je leven te halen en je volle potentie te gebruiken. Geloven in je eigen kunnen, je mindset van negatief binnen enkele seconden omschakelen tot positief, moment tot moment de keuze maken die nodig is om je doel te bereiken zelfs al heb je geen zin in datgene, je woede bedwingen en rustig blijven; het volledig onder controle hebben van je mindset, kan je ontzettend ver brengen. Wanneer je je in een situatie bevindt waarin je mentale kracht niet optimaal is, zet dan de volgende stappen: Haal diep adem en verlaag je hartslag; Adem 6 seconden in, houd 2 seconden je adem vast en adem 7 seconden uit. Combineer dat met het stellen van doelen, een stappenplan om dag na dag aan je doel te werken en gedrevenheid, en je hebt de formule om je volle potentie te benutten en alles uit je leven te halen. Je gedachtes kun je positief leren beïnvloeden. Je kunt leren je gedachtes te sturen in de richting die je helpt bij het behalen van je doelen. Je kunt niet 2 gedachtes tegelijk denken, maak daar gebruik van. Zodra je merkt dat je negatief tegen jezelf praat, verplaats het door iets positiefs, zeg het eventueel hardop tegen jezelf. Blijf dat positieve herhalen en je zult zien dat je je direct anders voelt. Door het negatieve constant om te kunnen zetten in het positieve, door te kijken naar de kansen in plaats van de obstakels, kun je optimaal aan je doelen werken. Je kent ongetwijfeld te uitspraak denk niet aan een roze olifant. Vervolgens lijkt het onmogelijk om aan iets anders te denken. Toch is het ontzettend makkelijk, want ook hierbij kun je heel eenvoudig je gedachtes sturen. Denk simpelweg aan iets anders. Denk bijvoorbeeld aan een zwart schaap, de koekjes van je oma, een bloemetjesjurk, of wat je maar wilt en je denkt geen seconden meer aan de roze olifant. Jij hebt invloed op je gedachtes, waarschijnlijk veel meer dan je nu beseft. Door die invloed volledig te leren beheersen en controleren, wordt het veel makkelijker om op moeilijke momenten je wilskracht te gebruiken en je gedachtes goed te houden zodat je blijft werken in de richting die je wilt. Stel je hebt geen zin in sporten en denkt aan hoe moe je bent, hoe veel zin je hebt in niks doen en hoe graag je thuis wilt blijven. Je lijkt met de minuut moeier en luier te worden. Je weet echter dat het sporten een kleine stap is die je vandaag richting je doel kunt zetten. Verplaats die gedachte van geen zin meteen door iets positiefs. Denk aan hoe goed je je voelt tijdens en na het sporten, hoe fijn het is om je dag af te sluiten wetend dat je alles gedaan hebt vandaag om weer een stap dichter bij je doel te komen. Denk aan al het positieve ervan, alle persoonlijke records die je kunt gaan breken, hoe het voelt als je weer een dag 100% inzet getoond hebt. Met je gedachtes kun je je gedrag en uiteindelijk het wel of niet bereiken van je doelen geheel beïnvloeden. Jouw gedachtes maken je leven en jouw leven is de weerspiegeling van jouw manier van denken. 6
7 Weet je wel wat je wilt maar niet waar je moet beginnen? Grote dromen en doelen hebben is mooi. Iedere dag groeien, verbeteren en jezelf ontwikkelen is fijn. Maar wat nou als je geen idee hebt waar je moet beginnen? Of wat als je wel weet waar je moet beginnen maar geen tijd hebt? Of wel tijd, maar een totaal gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen hebt? Dan gaat het bijzonder lastig worden om jouw Kick-Ass Leven waar te maken. Wacht niet tot een Kick-Ass Leven jou overkomt. Creëer het! Wij helpen jou graag de eerste stappen zetten door een Gratis 3 delige video serie inclusief opdrachten om jou die Kickstart te geven die je nodig hebt. Klik op de afbeelding van het Word Mindset Master interactieve E-book en start vandaag nog! Wil je meer nuttige tips, video s, foto s, artikelen, inspiratie en motivatie om jouw kickassleven te creëren? Kijk dan op een van onze kanalen: 7
Bas Smeets page 1
Bas Smeets www.bsmeets.com page 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieKickass Masterstep #2
Kickass Masterstep #2 Krijg meer dingen gedaan in minder tijd Door John & Jeanet - Wat nou als het niet mislukt? - Een wekelijkse inspiratie en zelfontwikkelings Kickass Masterstep om stap voor stap jouw
Nadere informatieCreëer je leukste leven. Werkboek. Met Laura & Alexander
Werkboek Creëer je leukste leven Met Laura & Alexander Copyright 2017 - www.humanconnectionacademy.nl Week 1 - Week van het begin van de rest van jouw leven Hoi, je hebt onze kick-off video gezien. Je
Nadere informatieHoud de volgende 3 regels tijdens aan: Je staat open voor verandering.
Wat leuk dat je gaat deelnemen aan het BodieBoost Mindset programma! Wij gaan jou alle handvatten geven om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Tijdens jouw afslankavontuur is het belangrijk
Nadere informatieKies voor geluk. met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen. Raymond Gruijs
Kies voor geluk met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen Raymond Gruijs Wat is succes & geluk? Geluk is dat wat jou blij maakt. Succes is je doel hebben bereikt. In geld, creativiteit, liefde,
Nadere informatieMODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN
MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat
Nadere informatieDe voordelen van hardlopen
Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk
Nadere informatieIntroductie. Vrijheid. Moed. Verbinding. Hoi dapper mens!
Introductie Hoi dapper mens! Hoe tof dat je de gratis tips hebt gedownload! In dit document geef ik een aantal tips die mij persoonlijk veel geholpen hebben. Ik ben af gaat over jezelf accepteren en dat
Nadere informatieLekker In Je Vel Plan
Lekker In Je Vel Plan Meer mensen gezond Ken je iemand die ook plezier zou kunnen hebben van deze tijdelijk gratis cursus? Dan is het een goed idee om het te delen met anderen. Doe het meteen, het kost
Nadere informatieJouw gratis stappenplan voor een gelukkig en slank(er) leven!
Jouw gratis stappenplan voor een gelukkig en slank(er) leven! Maak kennis met de DÉ EERSTE en KRACHTIGSTE STAP WWW.BGREAT.NL 2-11-2016 Opgesteld door: Timo Breemen Welkom in het stappenplan van bgreat.nl!
Nadere informatieMaster Your Own Life Jouw weg naar Succes & Geluk Werkboek Les 4: Je wordt wat je denkt
Master Your Own Life Jouw weg naar Succes & Geluk Werkboek Les 4: Je wordt wat je denkt Leroy Seijdel Company Les 4: je wordt wat je denkt Als je niet leeft zoals je denkt, ga je denken zoals je leeft
Nadere informatieMaster Your Own Life Jouw weg naar Succes & Geluk Les 2: Weten wat je echt wilt
Master Your Own Life Jouw weg naar Succes & Geluk Les 2: Weten wat je echt wilt Leroy Seijdel Company Les 2: Weten wat je echt wilt Je moet eerst mentaal presteren, voordat je fysiek kunt presteren Hoe
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieKickass Masterstep #3
Kickass Masterstep #3 Een ijzeren wilskracht Door John & Jeanet - Wat nou als het niet mislukt? - Een wekelijkse inspiratie en zelfontwikkelings Kickass Masterstep om stap voor stap jouw kickassleven op
Nadere informatie30 Vragen voor. Meer Helderheid. Gemaakt voor de Getting Started Toolbox door Marcel Lagerwerf
30 Vragen voor Meer Helderheid Gemaakt voor de Getting Started Toolbox door Marcel Lagerwerf Om te weten wat je het liefste wilt doen in het leven is het belangrijk dat je jezelf beter leert kennen dan
Nadere informatiemagie van rust in je hoofd
De magie van rust in je hoofd Heb je regelmatig last van een druk, vol hoofd? Volgt de ene gedachte meteen weer op de andere en gaat dit maar door? Merk je dat dit regelmatig voor onrust in je hoofd zorgt
Nadere informatieKeuzestress of ontspannen kiezen
Keuzestress of ontspannen kiezen Wat leuk dat je mijn weggever hebt aangevraagd. Ik vertrouw erop dat het je inzicht geeft! Veel plezier met lezen of kijken. Want de ene persoon leest liever en de ander
Nadere informatieMODULE #6 DREAMBOARD PROCES
MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je
Nadere informatieTRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard:
www.dressagepro.com TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: Als je geen plan maakt en geen doelen stelt, is de kans kleiner dat je daadwerkelijk bereikt wat je
Nadere informatieHele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
Nadere informatie111 super waardevolle quotes
Stel jezelf eens een doel waar je zowel zenuwachtig als enorm enthousiast van wordt. Je mag er natuurlijk even over nadenken, maar deel wel hieronder welk doel jij jezelf hebt gesteld! Je leert het meeste
Nadere informatieWorksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen
Worksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen Inleiding Wat zijn overtuigingen eigenlijk? De meest eenvoudige omschrijving die voor mij werkt is: een overtuiging is een gedachte die vaak gedacht is en daardoor
Nadere informatieDé 14 fundamentele stappen naar geluk
Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op
Nadere informatie15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN
15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN Spreek jij wel eens met jezelf? En zijn dat dan vriendelijke gesprekjes die je voert met jezelf, of ben je misschien juist behoorlijk streng en kritisch? Misschien
Nadere informatieDAG 27 Negatieve aandacht
1 DETOX Challenge - home Relax Academy 2018 DAG 27 Negatieve aandacht Motiveren en stimuleren van datgene wat je wél wilt in je leven. Nu we alles onder de loep hebben genomen is er ruimte gekomen om je
Nadere informatieWees duidelijk tegen je klanten
Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk
Nadere informatieHai, hai, Jij wordt de creator van je eigen leven!
Hai, hai, Hoe was 2018 voor jou? We zijn weer bij het einde van het jaar en dat is een mooi moment om terug te blikken op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar wat er volgend jaar komen gaat. De
Nadere informatieYOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go
YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!
Nadere informatieONTSLA JEZELF Jouw Eerste Stap Naar Werken Met Energie En Voldoening Dit rapport is geschreven voor iedereen die al lang op zoek is naar werk dat echt voldoening gaat geven en in een ideale wereld het
Nadere informatiePersoonlijk Rapport Junior Scan
Persoonlijk Rapport Junior Scan Persoonlijke gegevens Naam test junior Datum test 02/09/2011 (17:19) Jouw ondernemersprofiel In vergelijking met het branche normprofiel geeft jouw profiel het volgende
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieDisclaimer. Bedrijfsgegevens Cherryl Challenges
Disclaimer Met alle kennis, zorg, aandacht en liefde is dit e-book voor jou voorbereid opdat jij het beste en mooiste resultaat behaalt. Ten allen tijde is het jouw keuze en verantwoordelijkheid om dit
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieHuiswerk tips! Speciaal voor jou! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching
Speciaal voor jou! De leergierige scholier Huiswerk tips! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela tel: 06-10318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl
Nadere informatieLeermodule 8: Terugblik op zelfleiderschap
Leermodule 8: Terugblik op zelfleiderschap Zelfleiderschap is dat je jezelf aanstuurt. Je doet wat jij belangrijk, waardevol, leuk of interessant vindt. Je kiest je eigen weg en je zorgt goed voor jezelf.
Nadere informatieLoslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel
Tri of Light Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel Loslaten is geen kwestie van wilskracht, maar kan je leren! Loslaten in 9 stappen Loslaten van woede, haat, verdriet, verwachtingen, schaamte,
Nadere informatieONDERNEMEN IS VOOR HELDEN
ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat
Nadere informatie1.1. VOORWOORD WIE BEN IK? INLEIDING INLEIDING WAAROM EN VOOR WIE?... 5
INHOUDSOPGAVE 1. VOORWOORD 3 1.1. VOORWOORD. 3 1.2. WIE BEN IK?... 4 2. INLEIDING 4 2.1. INLEIDING... 4 2.2. WAAROM EN VOOR WIE?... 5 3. 3 GOUDEN TIPS.. 6 3.1. WEES AARDIG VOOR JE SPIEGELBEELD 6 3.2. VERZAMEL
Nadere informatieWim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach.
Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach Goede voornemens? Vergeet het maar, zeggen de statistieken: slechts 18% slaagt erin om goede voornemens ook succesvol na te komen. En toch. Als je weet
Nadere informatieI N H O U D S O P G A V E
S p r a n k e l p l a n I N H O U D S O P G A V E VOORDAT JE BEGINT... SPRANKELDOELEN VASTSTELLEN VISUALISEER JOUW SPRANKELJAAR VRAGEN DIE PIJN DOEN ZORG DAT JIJ ÉCHT GAAT SPRANKELEN! PLANNEN MAAR! OVER
Nadere informatieLeer je aandacht te richten en je zult rust vinden.
Leer je aandacht te richten en je zult rust vinden. Belangrijke boodschap: Het is illegaal om dit ebook te kopiëren, verkopen of verdelen! Dit ebook hoor je te krijgen van www.emotivo.nl of een andere
Nadere informatieJe toekomst? Die bepaal je zelf!
030-7511900 Je toekomst? Die bepaal je zelf! Youfit@retail helpt je op weg. Je werkt met plezier in een winkel. Dat doe je misschien al jaren en het gaat je prima af. Maar denk je weleens na waar je over
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Wat gebeurt er met je als je een leuk meisje of jongen tegenkomt? Je vindt de ander leuk en misschien word je wel verliefd. Eerst wil je heel vaak bij hem of haar
Nadere informatieOMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN
OMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN Vijf daagse Experience WERKBOEK Hartelijk welkom bij De Ontwikkel Cirkel en onze Experience Omdat JIJ Het Waard Bent! Wij zijn Linda en Annemiek en wij
Nadere informatieSprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig
Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Laat je talenten leven Helpt je het
Nadere informatieMODULE #8 TIME MANAGEMENT
MODULE #8 TIME MANAGEMENT Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je
Nadere informatie3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer
3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer verbinding met je hart contact met jezelf zelfwaardering Hee! Wat goed dat je begonnen bent aan het lezen van mijn ebook. Dat betekent dat de wil
Nadere informatieSleutel 8: Je gevoel volgen, hoe doe je dat?
Sleutel 8: Je gevoel volgen, hoe doe je dat? Succesvol in Balans van Stress naar Rust Pagina 1 van 6 Disclaimer Niets uit deze training / dit werkboek mag zonder schriftelijke toestemming vooraf gereproduceerd
Nadere informatieStap voor stap ontdekken hoe jij het allerbeste uit jezelf kan halen. / created by: Mariëlla /
Stap voor stap ontdekken hoe jij het allerbeste uit jezelf kan halen Start each day with a gratefull heart 1 Inleiding Stap 1 Face your FEARS Stap 2 De Confrontatie en Acceptatie Stap 3 Zoek naar je innerlijke
Nadere informatieHOE TOEKOMSTPROOF BEN JIJ?
HOE TOEKOMSTPROOF BEN JIJ? Hoe zie jij jezelf in 2020? Hoe zi et jouw leven er uit i n 2020? Ben j e da n vaardi g gen oeg om a ll e ver an d er i ngen bij te benen? Je ei gen keuzes d aar in te m aken
Nadere informatieOndernemerschapsblokkades
Ondernemerschapsblokkades Wat houdt je tegen om je droom werkelijkheid te laten worden? En hoe los je dat op? 7 tips om in actie te komen! Samengesteld door Willemijn Lau Hoi toekomstig professional, Wat
Nadere informatieIn 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd
Nadere informatieReceiving the Day. Dag 1 -Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen
Receiving the Day Dag 1 -Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen Dag 1 Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen We gaan helder krijgen wat voor jou belangrijk is. Dit is de eerste stap in
Nadere informatieTotalBalance Test / Mini-training
TotalBalance Test / Mini-training Weet jij al wie je bent en wat je wilt? Ben je op zoek naar een goede balans tussen werk en privé? Of wil je meer energie? De TotalBalance Test geeft je inzicht op welke
Nadere informatieDoorbreek je belemmerende overtuigingen!
Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatieLinkedIn-updates in-company
LinkedIn-updates in-company Opdracht In dit document vind je zes verschillende LinkedIn-updates. Geef bij iedere update aan of dit een update is die bij je past. Dus zou je dit type update ook kunnen plaatsen?
Nadere informatieDRIE GOUDEN TIPS om "Nee" te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben.
DRIE GOUDEN TIPS om "Nee" te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben. Chantal Smeets 1 INHOUDSOPGAVE 1. VOORWOORD... 3 2. INLEIDING... 4 3. DRIE GOUDEN TIPS...
Nadere informatieLinkedIn-updates open inschrijving
LinkedIn-updates open inschrijving Opdracht In dit document vind je zes verschillende LinkedIn-updates. Geef bij iedere update aan of dit een update is die bij je past. Dus zou je dit type update ook kunnen
Nadere informatieStap 6: Wat is de kernovertuiging?
E-Learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 7/9 Stap 6: Wat is de kernovertuiging? De relevante vraag is hier: wat is het ergste wat er kan gebeuren als hij zijn controledrang loslaat?
Nadere informatieJe dromen waarmaken. het kan echt!
Je dromen waarmaken het kan echt! Waarschuwing: het lezen van dit e-book kan onverwachts groots succes en een enorm geluksgevoel teweeg brengen Doelen stellen - de eerste stap van droom naar succes Ben
Nadere informatieLichaam en geest zijn één
Lichaam en geest zijn één Je geest en lichaam zijn op een subtiele manier verbonden en reageren voortdurend op elkaar. Als we aan stress lijden heeft dat gevolgen voor ons lichaam omdat we bijvoorbeeld
Nadere informatieGefeliciteerd! 3. Laatste loodjes 6. Tot zover 12
Gefeliciteerd! 3 Waarom dit boek? 3 Hoe gaat dit boek jou helpen? 3 Is er nog iets dat je moet weten voordat je verder leest? 4 Laatste loodjes 6 De agenda 6 Nu jij 9 Tot zover 12 Gefeliciteerd! Als je
Nadere informatieDe kracht van het doen! In zeven stappen van wens naar realiteit
De kracht van het doen! In zeven stappen van wens naar realiteit Wist je dat 95% van de mensen die een goed voornemen voor het nieuwe jaar hebben deze niet waarmaken? De reden daarvoor is dat de meeste
Nadere informatieDe kracht van momentum
De kracht van momentum Wist je dat 95 % van de mensen die goede voornemens hebben, bijvoorbeeld rondom nieuwjaar, deze nooit waar gaan maken. De reden hiervoor is, dat de meeste mensen helemaal niet begrijpen
Nadere informatieJohannes 8:12 Jezus is de sleutel tot echt leven
Johannes 8:12 Jezus is de sleutel tot echt leven In het donker zie je niets. Niet waar je bent, niet hoe de wereld er uit ziet, niet wat je moet doen. In het licht ga je het allemaal begrijpen. Jezus zegt:
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieREIKI. Bundel 2. Verzamelde artikelen Reiki Online. reikionline.info
REIKI Bundel 2 Verzamelde artikelen Reiki Online reikionline.info Inhoud De wet van vrije wil Intentie Reiki, de energie Afschermen Affirmaties Empowerment Vs Reiki Etherische Aura Verzamelde artikelen
Nadere informatie@copyright 2016 Kim Binda Horizon 2016 Kim Binda Horizon Coaching
@copyright 2016 Kim Binda Horizon Coaching @copyright 2016 Kim Binda Horizon Coaching Ik ben ook onzeker: Ik ben net zoals jij. Ik ken het gevoel van onzekerheid al te goed. Ik baal er ook van als ik weer
Nadere informatieTRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN
TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN INHOUD De training is gebaseerd op 7 hoofdonderwerpen. De 7 sleutels tot positieve verandering: 1. Bevorder je positieve emoties 2. Denk positiever 3. Waardeer
Nadere informatieom innerlijke rijkdom en vrijheid te creëren
tips 11 om innerlijke rijkdom en vrijheid te creëren Mandy Israel Fantastisch dat je dit ebook hebt aangevraagd! Ontbreekt er wat in je leven? Voel je je niet voldaan? Wil jij RIJK zijn? Rijkdom gaat voor
Nadere informatieNog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen.
In de vorige les ben je gaan onderzoeken wat je droom is en ik hoop dat je het besluit hebt genomen om elke dag te dromen en dat je een moodboard hebt gemaakt. Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het
Nadere informatieGelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers
Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel
Nadere informatieJouw superrelatie start nu!
Jouw superrelatie start nu! Inleiding Herinner jij je je eerste liefde nog? Was je ook zo ontzettend verliefd? Je kon aan niets anders meer denken. Je hoofd en hart stroomden helemaal over. Je had de meest
Nadere informatieTRAININGSPLAN. Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe. Naam: Naam paard:
TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: DOELEN Wat wil je bereiken? Als alles mogelijk zou zijn, geld en talent geen rol zouden spelen, wat is dan jouw grote droom
Nadere informatie- Waarschuwing- dit is een pittige les!
- Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten
Nadere informatieAFVALPLAN. Je plan bevat de volgende onderdelen: Je voor- en nadelen van afvallen Je waarom. Je doelen Je als/dan-plannen Je Evaluatie
AFVALPLAN Hoe je moet afvallen weet je waarschijnlijk wel. Minder eten, meer bewegen en gezonder eten. Maar hoe ga je dat bereiken? In dit afvalplan vind je de stappen om je kans op succes zo groot mogelijk
Nadere informatieCursus DE MACHTIGE MINDSET
Cursus DE MACHTIGE MINDSET Gelukkig worden, begint met de vraag: Wat houdt mij tegen? Neale D. Walsch Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet om gelukkiger
Nadere informatieCreëren van innerlijke rust en het visualiseren van een gewenste doeltoestand
Creëren van innerlijke rust en het visualiseren van een gewenste doeltoestand Wat is het doel van deze methodiek? Het doel van deze methodiek is het creëren van innerlijke rust in situaties die als spannend
Nadere informatieKinderen Beter Begeleiden. Module Doelen Bereiken
Kinderen Beter Begeleiden Module Doelen Bereiken Kinderen Beter Begeleiden E-book Module Doelen Bereiken Marlies Bras Beter begeleiden van kinderen Wat leuk dat je ons e-book leest. Laten we meteen van
Nadere informatieSporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?
Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatieStap 2: Visualiseer... 6 Opdracht 2: Hoe ziet mijn leven eruit als ik mijn droom heb gerealiseerd?... 6 Extra tip: Maak een moodboard...
Inhoudsopgave Dromen, daar heb ik geen tijd voor!... 3 Hoe dromen mijn leven heeft beïnvloed... 4 Stap 1: Maak contact met je dromen... 5 Opdracht 1: Hoe ga ik meer contact maken met mijn dromen?... 5
Nadere informatieBereik je ideale gewicht
Robert van der Wulp Beste Lezer, Gewicht speelt een belangrijke rol bij het fietsen. Het is niet alleen maar een gezondheidsaspect. Sterker nog: veel fietsers willen graag richting ondergewicht. Alles
Nadere informatieTIPS en een concreet STAPPENPLAN
TIPS en een concreet STAPPENPLAN Hoe je als ondernemer FOCUS houdt en direct vooruitgang boekt. Hoe zorg je ervoor dat je zonder extra inspanning toch ontzettend veel realiseert en je zeer voldaan gaat
Nadere informatieDit wordt jouw jaar!
WERKBOEK Dit wordt jouw jaar! 12 krachtige lessen in persoonlijke groei dr. Ben Tiggelaar DIT WORDT JOUW JAAR! WERKBOEK BEN TIGGELAAR 1 OVER GELUK EN SUCCES HOOFDSTUK 1-2 "Geluk is niet het doel, maar
Nadere informatieHoe krijg je meer zin? Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12
Hoe krijg je meer zin? 09 - Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12 Meer zin. Denk jij ook dat zin in vrijen er spontaan hoort te zijn? Dat zin iets is dat zomaar uit het niets op komt borrelen? Geloof
Nadere informatieHulpvragen Signs of Success
Hulpvragen Signs of Success Signs of Success is een vragende benadering. Je probeert verandering bij de jongere en zijn netwerk op gang te brengen door vragen te stellen. In deze tool vind je een bonte
Nadere informatieInleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7
Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke
Nadere informatieNext Level Doelen Programma
Next Level Doelen Programma Succesvol in Balans Next Level Doelen Pagina 1 van 9 Disclaimer Niets uit deze training / dit werkboek mag zonder schriftelijke toestemming vooraf gereproduceerd worden door
Nadere informatieRITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.
RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding
Nadere informatieWorksheet EFT bij Emoties
Worksheet EFT bij Emoties Inleiding Ik wil af van mijn angst, dit verdriet, deze onzekerheid, die twijfel.! Zo n bekende en begrijpelijke wens, sommige gevoelens en negatieve gedachten lijken soms al zo
Nadere informatieOnline training. Leer afstemmen op de onderneming die jij wilt creëren. Module 2
Online training Leer afstemmen op de onderneming die jij wilt creëren Module 2 www.edithhelwegen.nl Pagina 1 Module 2 Jouw persoonlijke script We gaan praktisch aan de slag met het maken van jouw persoonlijke
Nadere informatie]Zelf oplossingen bedenken
Bianca E. Boyer, Marije Kuin, Saskia van der Oord ]Zelf oplossingen bedenken WERKBOEK Dit werkboek is van:... D/2014/45/276 978 94 014 1840 9 nur 770 Vormgeving omslag en binnenwerk: Nanja Toebak, s-hertogenbosch
Nadere informatieThe Magic / Rhonda Byrne
The Magic / Rhonda Byrne samenvatting: The Magic is gebaseerd op de Wet van de Aantrekkingskracht, een fundamentele, wetenschappelijke, universele wet, die alle energie in ons universum stuurt. Volgens
Nadere informatieBreek vrij uit je Gedachten-Gevangenis
Bedankt voor het downloaden van dit E-book. Mijn naam is Erna Zuidhoek. Ik zie het als mij missie om jou te helpen het beste uit je leven te halen en vrij te breken uit oordelen, beperkende gedachten,
Nadere informatieSprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig
Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Geeft je inzicht in jouw persoonlijke
Nadere informatie