Wat is een training? Het doel van een trainingssessie is om met het team en de spelers vastgestelde doelstellingen te bereiken.

Transcriptie

1 Wa is een raining? He doel van een rainingssessie is om me he eam en de spelers vasgeselde doelsellingen e bereiken. De doelselling van de raining bepaal de inhoud van de rainingssessie. De keuze van de doelsellingen word door de leefijd en he niveau van de spelers bepaald. De doelselling van de raining bepaal he rainingsplan en de inhoud van de raining : He plan : Een raining kan verdeeld worden in 4 onderdelen : - Warming-up - Condiioneel gedeele - Individuele echniek - Tacisch gedeele De rainingsinhoud kan van raining o raining en van rainer o rainer verschillen. Er is geen algemeen plan. He plan hang van de vasgeselde doelsellingen af. He word ook bepaald door he aanal eamrainingen per week, de duur van de rainingen en andere variabelen. Aldus kan een raining besaan ui acische, echnische en condiionele onderdelen of een combinaie van deze drie. De inhoud : De inhoud word samengeseld ui oefeningen en gegeven advies. Di is he echnische verhaal da door de rainer aan de spelers door oefeningen word gegeven en vergezeld word van demonsraies, verklaringen en correcies. De inhoud van de raining word door de rainer gebruik om he echnische verhaal aan de spelers door e geven. De oefeningen op zichzelf zijn onvolledig als zij nie van he echnische verhaal vergezeld gaan. Waarom een raining voorbereiden? Een raining voorbereiden is belangrijk. De rainer wee dan precies wa he hema en doelselling van de raining is wanneer hij op he veld arriveer. Ook hoef hij nie na e denken me he opzeen van de organisaie van zijn raining. De manier van rainen en insrucies en adviezen saan al op papier. He is een bewijs van kwaliei omda over de raining is nagedach en deze al in he hoofd van de rainer zi. De rainingsvoorbereiding saa de rainer oe om de raining kriisch e bekijken en evenuele problemen op e lossen. Een raining is een aaneenschakeling van serke en zwakke momenen. De rainer moe : - de organisaie klaar zeen voorda de spelers aankomen (velden, pionnen, goals, ballen, ec.) en klaar zijn om de spelers e verwelkomen. - Sar me een spel zoda spelers die vroeg arriveren beziggehouden worden (bijv.: jongleren). - Informeer de spelers: inroduceer de doelsellingen van de raining bij he begin en verel welke oefeningen gedaan zullen worden om deze doelsellingen e bereiken. - regelmaige drinkpauzes - regelmaige sreching. - cool down aan einde raining. - eindig me een kore discussie me de spelers over wa ze geleerd hebben. Een raining besaa nie alleen ui oefeningen. Meerdere elemenen zijn oegevoegd in de oefeningen. He is belangrijk om een raining goed voor e bereiden zoda u geen verassingen egenkom. Trainingsvoorwaarden en he raamwerk van uw raining : Voorda u sar me he maken van een raining: neem de ijd om uzelf de volgende vragen e sellen : - Hoelang duur de raining? (bepaal een effecieve ijd) - Hoeveel ruime is beschikbaar en welk maeriaal is aanwezig? - Hoeveel spelers? - Hoe is he weer? - Hoe is he veld? ( bijvoorbeeld: rain geen slidings als he veld is hard en droog) - Meer van bovensaande vragen die van belang kunnen zijn op he maken van je raining

2 Doelselling raining : U moe vassellen wa he hema of doelselling van de raining is. Als u raining een gedeele van he jaarplan is, de doelselling zal worden vasgeseld in de rainingsperiode je eam is. Bijvoorbeeld: duel 1 egen 1> elk raining in deze periode beva 1 egen 1 raining. Als u raining nie een gedeele van de jaarplanning is, u moe een doelselling kiezen naar gelang de leefijdsgroep, niveau en wa de eam moe verbeeren afhankelijk van he niveau van de speler. Keuze van de oefeningen : Wanneer u de doelselling van de oefening heef vasgeseld dien u de oefeningen e kiezen om die doelselling e bereiken. U moe ook rekening houden me de voorwaarden van uw raining: maeriaal, ruime, aanal beschikbare spelers. De oefeningen moeen afgesemd zijn op de doelselling van de raining. Wanneer u deze oefeningen kies vraag u uzelf dan seeds af: is deze oefening of wedsrijdvorm geschik om de rainingsdoelselling e bereiken? Zoals eerder genoemd: conroleer uw raining zoda u zeker wee da de oefeningen afgesemd zijn op de doelsellingen en aan de spelers aangepas zijn (leefijdsgroep, niveau).(bijvoorbeeld: laa uw beginnende spelers geen oefeningen doen me he geven van lange passes). De duur van de oefeningen : De duur van de oefeningen is afhankelijk van de duur van de raining en he aanal oefeningen da u wil geven. Wanneer u beslui hoelang een oefening duur, vergee dan nie om ijd e reserveren voor drinkpauzes. Gedurende de raining moe de ijd bijgehouden worden. Probeer u zich e houden aan he ijdsschema. Hoewel, geef nie eveel aandach aan de ijd. De spelers kunnen meer ijd nodig hebben om een oefening e begrijpen of ui e voeren. Een andere oefening kan goed werken en is efficiën en ineressan; soms is he beer om een bepaalde oefening langer e laen duren. Waarom een raining op papier help? Een goede hulp voor op he rainingsveld : He voordeel van een rainingsvoorbereiding is da u he mee kan nemen naar he rainingsveld. He geef diverse voordelen. He sel de rainer in saa om de geschreven raining bij de hand e hebben, he is een hulpmiddel me de ekeningen, de insrucies en he advies da aan de spelers gegeven word. He papier kan behulpzaam voor de coach zijn. He is alijd goed om da bij de hand e hebben. De rainer moe de raining in zijn hoofd hebben maar als hij ies vergeen is kan hij alijd op he formulier kijken. Verder kunnen noiies, aanbevelingen en vragen beschreven worden en hoef daarmee nie o he einde van de raining gewach e worden. He bijhouden van alle rainingssessies: Gooi he rainingsformulier nie weg als de raining afgelopen is. Noeer elke oefening die goed verliep. Bij he maken van de volgende raining kan di behulpzaam zijn. Ook wee je exac welke rainingen en oefeningen u in de afgelopen weken of maanden heb gedaan, de opmerkingen die u daarbij schreef, enz. Bewaar deze rainingen in uw archief. Di geef u de gelegenheid om e ween welke raining u eerder heb gegeven zoda u nie in herhalingen hoef e reden.

3 Eindermen +Opleiding en coachen debuanjes : U6 (5 jaar) Tijdens deze fase is er van voebalspel nog geen sprake. He kind leer algemene balvaardigheden aan zoals rappen, he werpen en he vangen van een bal om de coördinaie oog/hand e verbeeren. Deze vaardigheden leren ze he bes aan erwijl ze naas en los van elkaar spelen. Welkom in de wondere wereld van de voebalkuns is een zin die je als rainer kan gebruiken om de ouders en spelerjes e begroeen bij de sar van hun ondekkingsoch waarbij jij graag als gids diens zal doen. Als gids is he jouw aak de honger e sillen van die voebaljeugd die zo snel mogelijk vaardigheden wil leren me de bal. Zijn vraag is geenszins e leren rondjes lopen, of e leren sprinen of lasig e worden gevallen me allerlei springen huppeloefeningen. De jonge Messi s willen zoveel mogelijk me de bal leren, ze zijn leergierig en willen ros onen wa ze me die bal al kunnen. Me hun fanasie, verbeeldingskrach en vindingrijkheid, die hun leefijd eigen is, benuen ze reeds sponaan enkele bewegingen in oefeningen of kleine parijjes, waardoor onbewus de basis word gelegd voor hun verdere creaieve onwikkeling. Zeker bij deze jonge spelerjes moeen we af van de idee da speel- en wedsrijdvormen de basis vormen van een goede jeugdopleiding. Persoonlijk pleien we voor de selling da ondanks he fei da voebal een collecieve spor is, we de individuele kwalieien van een speler maximaal moeen proberen e benuen. Voor jongen kinderen is he beer om een aanal voebalvormen e herhalen. Vandaar ui kies je meesal voor een circuiraining. Een doorschuifsyseem me meesal 3 vormen ( pass - afwerken - dribbel). Di syseem help om een overzichelijke organisaie e hebben voor de raining. Circuiraining probeer de spelerjes zoveel als mogelijk kans e geven bezig e zijn en maak de kans op fileraining (silsaande spelerjes die moeen wachen) minimaal. Passvorm Afwerkvorm Wedsrijdvorm Pingelvorm Bij he aanleren van nieuwe echnieken haneer je meesal 3 fases: 1. De aandachsfase (als rainer aandach opeisen en afgeven), 2. De verwerkingsfase (vaak raag en frequen voordoen als rainer) 3. Doefase (uivoeren). Eindermen geen specifieke eindermen, enkel spelvreugde creëren Noa: Deze kinderen spelen wedsrijdvormen van 2-2 van eche wedsrijden is er dus nog geen sprake.

4 Jaarplan U6 ( 5jaar) MAAND OMSCHRIJVING OPMERKINGEN Augusus Balgewenning: Leer de spelerjes hoe Oog-voe-coördinaie een bal aanvoel. Oog-hand-coördinaie Sepember Leiden van de bal zonder hindernissen me alle delen van de voe. Leer ze me de ogen los e komen van die bal. Leer ze suren me de bal. Die bal is als een auo je moe suren waar je naaroe Okober Leiden van de bal MET hindernissen. Slalomdribbel. Dribbelen van egensander. wil. Verder los komen me de ogen van de bal. Leren suren me de auo maar nergens egenbosen. Kappen en draaien me de bal. November Scoren Leren plaasen van de bal. Om e scoren moe he scho nie hard maar goed gerich zijn. December Januari februari Maar April hema s. He houden van ess. Balconrole Posiiespel: he groe vlieguig bij balbezi. hema s. He houden van ess. He houden van ess als hulp voor he opmaken van de evaluaiefiches. Leren conroleren van een bal op speelse manier. Leren van de verschillende posiies bij balbezi op een speelse manier. He houden van ess als hulp voor he opmaken van de evaluaiefiches. Deze groep rain in de zaal gedurende de maanden januari februari

5 Eindermen + Opleiding en coachen duiveljes : U7-U8- U9 (6 o 8 jaar) De bal is rond..en die is moeilijk onder conrole e krijgen. Baas worden over de bal = eerse leerfase. In deze leefijdsfase gaa he om he onwikkelen van de echniek. 1e jaars : BAL ALS DOEL 2e jaars : BAL/BASISVORM ALS DOEL He onwikkelen van he balgevoel. De kinderen moeen baas worden over de bal, zoda de bal een middel word om spelbedoelingen e kunnen realiseren. Deze spelbedoelingen moeen in de oefensof o uiing kunnen komen. Mehodische aanpak om de leerdoelsellingen e realiseren (sapsgewijs werken): Van balgewenning naar doelgerichheid. Van bal als doel naar bal als middel. Aandachpunen voor de rainer Kennis en inzich in alle voebalechnische handelingen is een voorwaarde. Voor iedereen een bal beschikbaar. Heel belangrijk is, da de spelerjes alle oefeningen me de bal verwerken. Ondanks he fei da er dikwijls op kleine ruime word gespeeld moe er hier al aan een plaasgebonden paroon gedach worden. Laa de spelers creaief zijn. Veel afwisseling in raining. Per raining komen alle spelbedoelingen aan bod. Inspelen op de fanasiewereld van de kinderen. Zeer kore uileg. Zelf voordoen is beer dan uileggen. Spelerjes van deze leefijd saan zeer open voor nieuwe zaken. Vele en goede demonsraies zijn bij die leefijd zeer belangrijk. Acief deelnemen is dan ook noodzakelijk en daarom mogen de spelers nie e lang silsaan. Vermijd fileraining! Tijd goed benuen. Ongeach he speelse van he kind moe er och gerach worden de raining ordelijk e laen verlopen me de rainer als leider. Vleugel Piloo saar Vleugel Posiiespel aanleren beperk zich in de 1 se fase o he eigen maken van he vlieguigmodel, waarbij piloo - saar en 2 vleugeljes begrippen zijn die vloer aanleren dan de specifieke voebalermen In de 2 de fase geleidelijk aan werken me posiienummers EINDTERMEN BASISVAARDIGHEDEN: Oefeningen balgewenning Leiden van de bal binnen- en buienkan voe links en rechs, me de voezool meenemen Aanname bal links en rechs over de grond, binnen- en buienkan voe, voezool Aanname bal links en rechs van een suiende of hoge bal, voezool Pas geven me links en rechs binnenkan voe Pas geven me links en rechs wreef Pas geven me links en rechs buienkan voe Na aanname van de bal van riching veranderen, links, rechs en omdraaien Passeerbeweging/dribbel rechs en links me schijnbeweging, oversap 1-2 beweging Afwerken op doel Coördinaieoefeningen

6 Aandach voor discipline Eindermen + Opleiding en coachen duiveljes : U7-U8- U9 (6 o 8 jaar) ( vervolg ) EINDTERMEN WEDSTRIJDGERICHT: Meevoeballende keeper Opbouw van acherui Geen vase posiies Creaiviei, dribbelen kan en mag op elke posiie EINDTERMEN MENTAAL Beseffen da voeballen een eamspor is; winnen en verliezen doe je samen Leren acceperen da ieder individu anders is en daar respec voor hebben Leren da er hard gewerk (geraind) moe worden om een goede presaie e kunnen leveren Beslissingen van rainers, leiders en scheidsrechers leren acceperen Wisselbeuren horen er ook bij; iedereen wil graag voeballen U7-U8- U9 (6 o 8 jaar) U10 U11 U12 U13 (9 o 12 jaar) Vanaf U14 (13 o jaar)

7 Jaarplan: U7-U8- U9 (6 o 8 jaar) MAAND OMSCHRIJVING OPMERKINGEN KLEMTOON BIJ WEDSTRIJDEN Augusus sepember Balgewenning: Oog-voe-coördinaie Oog-hand-coördinaie Leiden van de bal zonder hindernissen me alle delen van de voe. Leer door spelerjes hoe een bal aanvoel. Leer ze me de ogen los e komen van die bal. Leer ze suren me de bal. Die bal is als een auo je moe suren waar je naaroe wil. Veel 1+K/1+K : He leren ondekken van de egensander en de bal. Zorg da ze vaak kunnen scoren. 1+K/1+K: He verder leren ondekken van een egensander. Okober Leiden van de bal MET hindernissen. Slalomdribbel. Dribbelen van egensander. Verder los komen me de ogen van de bal. Leren suren me de auo maar nergens egenbosen. Kappen en draaien me de bal. November Scoren Leren plaasen van de bal. Om e scoren moe he scho nie hard maar goed gerich zijn. December hema s. He houden van ess. He houden van ess als hulp voor he opmaken van de evaluaiefiches. 1+K/1+K: He verder leren ondekken van een egensander. 1+K/1+K: He verder leren ondekken van een egensander en he leren scoren me een plaasbal. 1+K/1+K Januari Training zaal Februari Training zaal Maar April Balconrole Zaalraining Balgewenning: Oog-voe-coördinaie Oog-hand-coördinaie Posiiespel: he groe vlieguig bij balbezi. hema s. He houden van ess. Leren conroleren van een bal op speelse manier. Leer door spelerjes hoe een bal aanvoel. Leren van de verschillende posiies bij balbezi op een speelse manier. He houden van ess als hulp voor he opmaken van de evaluaiefiches. 2+K/2+K: He leren ondekken van de hulp van een medespeler Veel 1+K/1+K : He leren ondekken van de egensander en de bal. Zorg da ze vaak kunnen scoren. 4+K/3+K: numerieke meerderheid zoda ploeg in meerderheid veel in balbezi kan blijven. 1+K/1+K, 2+K/1+K, 2+K/2+K, 4+K/4+K Enkele opmerkingen : Geef veel oefeningen, vooral pasoefeningen en dribbeloefeningen in de opselling ruiformaie. Die ruiformaie moe door de duiveljes gekend zijn voor ze naar de preminiemen doorgaan. Herhaal veelvuldig (vooral bij de laasejaars) he erugvallen op de opselling ruiformaie. Sel plezier (Funn) alijd voorop. Beseed daarom nagenoeg de helf van de duur van de raining aan he spelen van wedsrijdjes. Vooral veel 1/1-2/2. Slechs bij he afsluien van de raining mag een wedsrijdje 4/4 gespeeld worden. Geef voor he plezier en voor de compeiiegees aan e scherpen vaak ook esafeeparcours. Beseed ook veel aandach aan he oefenen van de minder goede voe. Bijna alle oefeningen, zoals pas-oefeningen, dribbelparcours of combinaievormen kunnen worden afgesloen me een rap op doel, kinderen doen he liefs de essenie van he spel en di is doelpunen scoren.