! groente EN fruit Bvb. de tomaat.



Vergelijkbare documenten
Handleiding voor de leerkracht

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

februari maart april mei

VERTEERB. KOOLHYDRATEN TRANSVETZUREN CHOLESTEROL LINOLZUUR ZETMEEL VEZELS SUIKERS

Januari. Februari DOEN ZAAIEN ETEN DOEN ZAAIEN PLANTEN ETEN

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie.

Week van de Smaak 2013

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

Makkelijke camping recepten

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Courgettes zijn heel geschikt om soep van te koken, van de grotere exemplaren is dat waarschijnlijk zelfs het beste wat je kan doen.

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten:

Wokken met Flandria-groenten

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:

Myline recepten week 1

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl

Lunch. Tomatensoep met pasta

Omelet met bacon uit de oven

SERIOUS FASTFOOD SALADS

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.

SERIOUS QUICKFIX SALADS

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie

Pak je vitaminen!

Recepten. Klop de melk met het ei Olijfolie verhitten in de pan

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

TIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN

Haal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham.

januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen.

GEZONDE LUNCH RECEPTEN

10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT

Diner recepten van Judith Rolf gezond, lekker en makkelijk! Voor 2 personen

KOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

Lever op zijn curries en zure appel

wok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock

a cup of soup every day keeps the doctor away

Lekker vers. smaakt. het langst.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant!

SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Bolonese saus. Kookgerei: Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal. Ingrediënten: Bereiding:

KALENDER VAN PLAATSELIJK GETEELDE SEIZOENSGROENTEN EN -FRUIT UIT VOLLE GROND

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief Aardappelgerecht(februari) Natte preipot(april)... 2

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd

Voor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

FRUIT VAN BIJ ONS! LEKKER BEZIG. Kort lesoverzicht

Beste KOOK-OOK klant!

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten

GEZONDE DINER RECEPTEN

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen

Groente die door de. Vlees wat door de. spaghetti kan. Kruiden Zout Pastasaus voor door de spaghetti. Braadboter. Boter voor op brood

KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book

Carnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje

Salades. Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn

ANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH

Zoek de woorden in het rooster!

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

De aardappel: van het veld tot op je bord

FEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus

Hartige snack s ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Gekleurde proeverij voor bij de borrel

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014

Inhoud: Intermittent Fasting: Lunch. Diner. Snacks. Waneer en wat eet ik op een dag. Recepten. Recepten. Mijn go-to snacks

Hongarije. Pörkölt. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Bereid per persoon 1 tortilla (à 70 gram) of 2 grote lepels zilvervliesrijst (120 g gaar).

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 13+14

Beste KOOK-OOK klant,

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten

profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A

Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room

WEEK KCAL DAG 1

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten

Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing;

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34

Diner groenten Gebakken spruitjes

BASISRECEPTEN DEEG. Pasteideeg Ingrediënten 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22

WAT NODIG? Recept POMPOENSOEP. 1 pompoen. 3 uien. 2 soeplepels currypoeder. 3 liter water. 2 preien. 2 eetlepels olijfolie.

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur

RECEPT RAVENSTEINSE SCHORSENERENQUICHE MET SPEKJES

SOEPACTIE december 2014

profielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B

Pittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

bospaddenstoelensoep

10min 45. Soep van geroosterde tomaten, rode paprika en knoflookcroutons. 4 personen. ProPoints waarde. voorbereiding. bereiding min.

LIJST WAT KAN EN WAT TE VERMIJDEN

Transcriptie:

Mogelijk lesverloop Wij bieden u een mogelijk lesverloop aan met allerhande suggesties. Kies op basis van uw klasje en de beschikbare tijd. Indien je kiest voor het volledige verloop op niveau van uw klasje kan je snel 6 à 8 lesuurtjes vullen, een lekkere groenteweek vol! Suggesties inleiding Gedicht over groenten. Vergelijkingen in de taal (zo rood als een tomaat). Spreekwoorden in de taal (het sop is de kool niet waard). Ik ga naar de groentewinkel en neem mee Suggesties kern Groenten algemeen -Groenten in ons leven. Waarin, wanneer en waarom? -Groenten in de actieve voedingsdriehoek. -Groenten: Zintuigen: Zien: kleur, schakeringen. Voelen: textuur. Ruiken. Proeven: zoet, bitter, zuur, de groentemand (zie verder). Producten: Verwerken: Groeiwijze: Soorten: Oorsprong: Natuur, sap, soep, puree, het winkelmandje (zie verder). Schillen, stoven, raspen, koken, stomen, de keuken van de chef (zie verder). Onder en boven de grond, aan een plant, binnen en buiten. Bolgewas, stengelgroente, kolen, peulvruchten, pompoenen en komkommers, vruchtgroenten, bladgroenten, paddenstoelen. Groentenweb (met mindmap, handig leerinstrument). Inheems en uitheems. de groentemand, het fotoboek en de wereldkaart.! groente EN fruit Bvb. de tomaat.

De groentemand: Voorzie een leuke rieten mand met allerhande groentesoorten in. De winkelmand: Voorzie een winkelmandje of geweven winkelzak met allerhande producten. De keuken van de chef: Een keukentje of demotafel toont allerhande werkmateriaal van de kok (rasp, steamer, mixer, kookpot, ). Allerhande foto s en prenten van groenten, alsook een wereldkaart kunnen nuttig zijn. Groenten in de film De film bekijken. Groenten uit het filmpje op voorgaande criteria toepassen (werkblaadje). Knip uit en kleef de weg van de groenten (werkblaadje). Zet in juiste volgorde, hoe maak ik spaghettisaus zoals in het filmpje (werkblaadje). Wij reiken hier telkens één voorbeeldje aan. Uiteraard kan u het niveau aanpassen aan wat de leerlingen door u dienen te kennen. Aanpassing en uitbreiding is alsnog mogelijk. Suggesties verwerking Verschillende gezelschapsspelletjes. Ook enkele doe-activiteiten worden meegegeven. Gekende en minder gekende groenten komen aan bod! Groente-alfabet: Letter van de kaartenstapel nemen. Zie je ergens op de plaat in het midden een groente die begint met deze letter? Wie heeft als eerste vijf verschillende groenten? De groenten van één persoon dienen vijf verschillende te zijn, maar kunnen gerust met dezelfde letter beginnen. De tegenspelers kunnen gerust dezelfde groenten hebben. Beslis als leerkracht welke letters je in de stapel stopt. Eerste graad: eerst oefenen met prent aan het bord en de letterdoosjes. Kan uitgebreid worden van hoorwoorden naar onthoudwoorden (vanaf tweede graad), bvb. van komkommer naar courgette. Je kan de kinderen ook laten werken met zelf meegebrachte kookboeken.

Groentenpunten pakken (kleur, smaak, structuur): De kaarten met groenten worden verdeeld onder alle spelers. Tegelijk nemen de spelers de bovenste kaart van hun stapel en laten die aan de anderen zien. Wanneer er tenminste twee keer dezelfde groente tevoorschijn komt, neemt iemand die deze groente niet heeft een kaartje van de stapel kleur/boven/onder/textuur (kies zelf de criteria voor jouw klas). Wie bij tomaat en kleur het snelst rood kan zeggen, krijgt één punt. Wie haalt er als eerste tien punten? Go chef! (groenten en gerechten): Elke speler krijgt een recept met een bijhorende foto op. Daarop staat duidelijk welke groentjes ze nodig hebben, ook aparte vakjes om hun groenten in te leggen. In het midden liggen omgekeerd allerhande groentesoorten. Wanneer je als speler een groente hebt uit je gerecht, kan je gewoon je volgende beurt verder spelen. Heb je een groente die niet bij je gerecht hoort, dan sla je een beurt over. Wanneer je vier van de vijf groenten hebt, roep je Go chef!. Dan weet de kok dat je er bijna aan komt met de ingrediënten. Vergeet je dit, dan sla je een beurt over. Wanneer je de vijfde groente hebt binnengehaald, roep je GoGoGo chef!, zodat hij zich kan haasten.

Groentenkwartet: Wie maakt het meest groentenkwartetjes? Kookboekzoeken: In groepjes krijgen de leerlingen een groente. Ze zoeken in verschillende kookboekjes naar receptjes met die groente. Ze moeten samen tenminste vier verwerkingsmogelijkheden vinden. De blind-voelbox/de blind-proefbox (voelen en proeven van groenten). Koken in de klas. Uitstapje naar boer/hoevewinkel, veiling, diepvriesfabriek, supermarkt. Mannetjes maken a.d.h.v. groentefoto s uit reclamefolders. Een soeprap maken. Een eigen groentereclamefolder maken. Een eigen seizoensgebonden groentereceptenboekje maken. Een eigen reclamespot voor groentebereidingen ontwikkelen.

Eindtermen en lesdoelen Eindtermen Nederlands Taalbeschouwing: Taalsysteem: 6.5 De leerlingen kunnen reflecteren op een aantal aspecten van het taalsysteem met betrekking tot betekenissen. 6.5 De leerlingen kunnen reflecteren op een aantal aspecten van het taalsysteem met betrekking tot klanken, woorden en spellingsvormen. Nederlands (Inter)culturele gerichtheid: 7 De leerlingen kunnen uitgaande van het eigen referentiekader enige kennis verwerven over de diversiteit in het culturele erfgoed met een talige component en er waardering voor krijgen. Wereldoriëntatie Natuur: Algemene vaardigheden: 1.1 De leerlingen kunnen gericht waarnemen met alle zintuigen en kunnen waarnemingen op een systematische wijze noteren. Gezondheid: 1.17 De leerlingen kunnen gezonde en ongezonde levensgewoonten in verband brengen met wat ze weten over het functioneren van het eigen lichaam. 1.19 De leerlingen beseffen dat het nemen van voorzorgen de kans op ziekten en ongevallen vermindert. Milieu: 1.26 De leerlingen tonen respect en zorg voor de natuur vanuit het besef dat de mens voor zijn levensbehoeften afhankelijk is van het natuurlijk leefmilieu. Leergebiedoverschrijdende eindtermen: Leren leren: 3 De leerlingen kunnen op systematische wijze samenhangende informatie verwerven en gebruiken. Ict: 2 De leerlingen gebruiken ict op een veilige, verantwoorde en doelmatige manier. 5 De leerlingen kunnen ict gebruiken om eigen ideeën creatief vorm te geven.

Sociale vaardigheden: 1.2 De leerlingen kunnen in omgang met anderen respect en waardering opbrengen. 1.3 De leerlingen kunnen zorg opbrengen voor iets of iemand anders. 1.4 De leerlingen kunnen hulp vragen en zich laten helpen. 1.7 De leerlingen kunnen zich weerbaar opstellen naar leeftijdsgenoten en volwassenen toe door signalen te geven die voor anderen begrijpelijk en aanvaardbaar zijn. 3 De leerlingen kunnen samenwerken met anderen, zonder onderscheid van sociale achtergrond, geslacht of etnische origine. Leerplan Wereldoriëntatie Wereldoriëntatie: Natuur: Natuurbeleving: 7.2 Kinderen beleven en ervaren dat de natuur voor hen veel betekenissen heeft: De natuur ervaren als leverancier van eetwaren. Het leven op aarde: 7.4 Kinderen zien in dat mensen, dieren en planten een grote verscheidenheid in kenmerken vertonen: Kunnen ervaren en uiten hoe mensen, dieren en planten onderling verschillen in uiterlijk en innerlijk gedrag. Kunnen organismen uit hun omgeving op een eenvoudige wijze ordenen vanuit de verscheidenheid van kenmerken. Instandhouding van het individu en de soort: 7.6 Kinderen zien in dat mensen, dieren of planten op een eigen manier trachten in leven te blijven: Kunnen ervaren en vaststellen dat een aantal functies, waaronder voeding, noodzakelijk zijn voor het in leven blijven van een mens. Interacties tussen mens, dier en plant: 7.11 Kinderen ontdekken en zien in dat de mens afhankelijk is van planten en dieren voor voeding, 7.12 Kinderen kunnen illustreren dat er verschillende soorten relaties bestaan tussen mens, dier en plant: Kunnen voedselrelaties vaststellen en illustreren.

7.13 Kinderen maken een bewuste keuze voor het behoud van het leven in hun directe omgeving: Weten de aanwezigheid van planten en dieren in hun omgeving te waarderen. Zorg om de eigen gezondheid: 7.14 Kinderen zien in dat leefgewoonten de gezondheid kunnen bevorderen en handelen er naar: Kunnen leefgewoonten, zoals gezonde voeding en voldoende beweging, in verband brengen met wat ze weten over het functioneren van het eigen lichaam. Weten welke basisproducten thuishoren in een gezond voedselpakket en in welke verhouding. De aarde als leefruimte: De aarde als bron: 7.17 Kinderen beseffen dat de aarde bron is van energie en grondstoffen: Kinderen zijn zich ervan bewust dat voor hen bekende voedingsmiddelen maar geproduceerd kunnen worden dankzij elementen van de aarde. Lesdoelen De leerlingen worden zich bewust van het gebruik van groenten in de eigen taal. De leerlingen kunnen voorbeelden geven van het gebruik van groenten in de eigen taal. De leerlingen kunnen opsommen wanneer ze dagelijks zelf groenten eten. De leerlingen kunnen voorbeelden van producten geven waar groenten in verwerkt zijn. De leerlingen zijn bewust van het belang van eten van groenten voor de gezondheid. De leerlingen kunnen de plaats van de groenten in de voedingsdriehoek aanduiden. De leerlingen kunnen reflecteren over het belang van groenten in de voedingsdriehoek op basis van de positie en ruimte die groenten innemen. De leerlingen kunnen groenten beschrijven aan de hand van zintuiglijke waarneming. De leerlingen kunnen enkele verwerkingstechnieken voor groenten opsommen. De leerlingen kunnen verwerkingstechnieken voor groenten terug vinden in een kookboek. De leerlingen kunnen bij een verwerkingstechniek een passende groente geven. De leerlingen kunnen de groeiwijze van bepaalde groenten weergeven door middel van opzoekwerk. De leerlingen hebben inzicht in de verschillende soorten groenten. De leerlingen kunnen de verschillende groentesoorten opsommen. De leerlingen kunnen voorbeelden geven bij elke groentesoort. De leerlingen kunnen de oorsprong van welbepaalde groenten geven door middel van opzoekwerk. De leerlingen kunnen de tomaat en de wortel zintuiglijk beschrijven aan de hand van eerder toegepaste werkwijze. De leerlingen kunnen de weg van de tomaat en de wortel (producent tot consument) met woordkaarten correct opbouwen na het zien van de film. De leerlingen kunnen het dooreen gehaalde recept voor spaghettisaus correct weergeven na het zien van de film. De leerlingen kunnen met een verkregen beginletter een groente vinden op de foto van een gerecht.

De leerlingen kunnen bij een gegeven groente het hoofdkenmerk van kleur, smaak of textuur snel geven. De leerlingen kunnen de foto van een groente linken aan de namen van de groenten uit hun recept. De leerlingen onthouden de plaats van de groentekaartjes die van belang zijn voor hun recept. De leerlingen kunnen uit kookboeken verwerkingsmogelijkheden halen die bij hun gekregen groente horen. De leerlingen kennen de groentesoorten door het spelen van het kwartetspel. De leerlingen kunnen groenten herkennen door voelen en/of proeven. De leerlingen kunnen begeleid en in kleine groepjes groentebereidingen maken. De leerlingen ontdekken de locaties van het proces van groenten van producent tot consument. De leerlingen kunnen creatief aan de slag met reclamefoto s van groenten. De leerlingen kunnen groenten met hun eigenschappen integreren in een zelfgeschreven lied. De leerlingen kunnen een eigen reclamefolder voor groenten ontwerpen, op papier en/of digitaal. De leerlingen kunnen zelf een seizoensgebonden groentereceptenboekje maken op basis van hun groentevoorkeur met opgegeven richtlijnen rond groentesoorten, verwerkingsmogelijkheden, lunch of avondmaal,, op papier of digitaal. De leerlingen kunnen zelf een geloofwaardige reclamespot ontwikkelen voor groentebereidingen op basis van eigen groentevoorkeur met opgegeven elementen rond opmaak, presentatie,

Naam: Klas: Nummer: Datum: Tomaat & wortel Zien Kleur: Voelen Textuur: Proeven Smaak: Zien Kleur: Voelen Textuur: Proeven Smaak: Ken jij producten waar er tomaten in worden verwerkt? Ken jij producten waar er wortelen in worden verwerkt? Welke verwerkingstechnieken kan je bij tomaten toepassen in de keuken? Welke verwerkingstechnieken kan je bij wortelen toepassen in de keuken? Tot welke groentesoort behoort de tomaat? Tot welke groentesoort behoort de wortel? [Geef tekst op] Pagina 1

De weg van tomaat & wortel Knip de prentjes over de tomaat en de wortel op de volgende pagina uit. Kleef ze in de juiste volgorde in de rechterkolom: van producent tot consument. Knip de woorden uit en kleef ze dan bij het juiste prentje in de linkerkolom. [Geef tekst op] Pagina 2

BIJ DE BOER IN DE WINKEL OP MIJN BORD VEILING OF DIEPVRIESFABRIEK [Geef tekst op] Pagina 3

Ciao spaghetti! De kok gooide zijn recept wat door elkaar. Ken jij de juiste volgorde? Zet cijfertjes. De groentjes Doe er nu de tomatenblokjes bij. Groentjes zachtjes laten aanstoven. De schoongemaakte groenten snijden. Worteltjes, paprika en ui in de pot doen. Laat alles rustig verder pruttelen. Boter of olijfolie in de pot doen. Laten smelten of opwarmen. Het gehakt Doe het gehakt in de pan. Boter of olijfolie in de pan doen. Laten smelten of opwarmen. Doe het gehakt bij de groenten. Prak het gehakt met een vork en roer regelmatig om. De pasta De pasta is gaar. Giet voorzichtig af in een vergiet. De pasta even doen schrikken met koud water. Doe voldoende water in de kookpot. Zet de pot op een stevig vuurtje tot het water kookt (100 C). Doe wat zout en olijfolie bij het water. Doe de pasta in het kokend water. Kijk op de verpakking hoeveel minuten de pasta moet koken. Nog meer Kaasliefhebber? Wat gemalen gruyère, fijne pecorino of geschilferde parmezaan. Graag pikant? Tabasco! Graag wat groen? Enkele blaadjes verse basilicum. Smakelijk! [Geef tekst op] Pagina 4

a f k p b g l r c h m s d i n t e j o v w

Kool, wortel, spruit, pastinaak, aardappel. Sla, tomaat, ui, basilicum. Wortel, broccoli, paprika. Aardappel, boontjes, selder.

Groentepunten pakken Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder

Kleur textuur grond of plant binnen of buiten wat we eten, boven of onder Ui wit glad grond buiten onder Prei groen&wit glad grond buiten onder Bloemkool wit hobbelig grond buiten boven Erwtjes groen glad plant buiten boven Tomaat rood glad plant binnen boven Witlof wit glad en stroef grond binnen boven Champignon wit glad en stroef grond binnen boven Wortel oranje lichtjes ruw grond buiten onder Paprika geel, rood, groen glad plant binnen boven Boontjes groen glad en fluweel plant buiten boven

Salade met Griekse pasta en gegrilde paprika Ingrediënten: 3 rode paprika's 150 g zwarte olijven (zonder pit) 250 g Griekse pasta (kritharaki) 150 g feta 100 g rucola 200 g artisjokken (op olie) 1 rode ui verse tijm sherryazijn olijfolie peper zout Olijven Rucola Paprika Artisjok

Ratatouille Ingrediënten: 6 tomaten 2 uien 1 aubergine 2 courgettes 1 groene paprika 3 eetlepels olijfolie peper en zout oregano knoflook Tomaat Ui Aubergine Courgette

Minestronesoep Ingrediënten: 1 preistengel, in ringen gesneden 1 selder, in blokjes 1 ui, fijngesnipperd extra groentjes naar keuze (bijv. erwtjes, bloemkool, tomaat, boontjes, ) 2 l water olijfolie verse bladpeterselie zwarte peper, een snufje zeezout en een snufje nootmuskaat Prei Selder Ui Erwtjes

KOLEN KOLEN KOLEN KOLEN SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL

STENGELGROENTE STENGELGROENTE STENGELGROENTE STENGELGROENTE ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL

BOLGEWAS BOLGEWAS BOLGEWAS BOLGEWAS UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK

PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN

VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO

BLADGROENTEN BLADGROENTEN BLADGROENTEN BLADGROENTEN RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE

PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE

KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER