Myline recepten week 1

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Myline recepten week 1"

Edith Meyer
9 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram gehakt 200 gram Tomaten puree 3 teentjes knoflook (fijn gesneden) 1 gele ui (fijn gesneden) 1 theelepel zeezout 1 theelepel knoflook poeder 1 theelepel rode paprika poeder 1 jalapeño peper (fijn gesneden) 1 eetlepel kokosolie 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. 2. Verhit een pan met kokosolie op middelhoog vuur. 3. Voeg knoflook en ui toe. Laat deze bakken tot ze goudbruin zijn. 4. Voeg gehakt toe en bak tot die bruin is, voeg vervolgens de rest van je ingrediënten toe. 5. Snijd uit de bovenkant van de paprika s en vul ze met het vlees. 6. Zet ze in de oven voor minuten (in een ingevette bakplaat of in een oven schaal) 7. Laat afkoelen en serveer.

jalapeño peper (fijn gesneden) 1 eetlepel kokosolie 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. 2. Verhit een pan met kokosolie op middelhoog vuur. 3. Voeg knoflook en ui toe.

2 Omelet met Tomaat Hoeveelheid: 2 Voorbereidingstijd: 10m Kooktijd: 5m Klaar In: 15m Een gemakkelijk omelet recept voor ontbijt met tomaat en knoflook. 2 Tomaten (geraspt) 1 teentje knoflook (geperst) 6 eieren Zeezout en Peper (naar smaak) 1 eetlepel olijfolie 1. Rasp of maal de tomaten en pers de knoflook. 2. Zet een pan op middelhoog vuur met de olijfolie. 3. Voeg de tomaat en de knoflook toe en laat het bakken tot de knoflook goudbruin word. 4. Klop ondertussen de eieren en breng op smaak met zout en peper. 5. Voeg de eieren in de pan toe en laat deze bakken tot de zijkanten van de omelet hard worden. 6. Vouw de omelet dubbel, en laat nog 1 minuut bakken. 7. Serveer.

Zet een pan op middelhoog vuur met de olijfolie. 3. Voeg de tomaat en de knoflook toe en laat het bakken tot de knoflook goudbruin word. 4.

3 Bacon-Kip Gevulde Courgette Hoeveelheid: 3 Porties Voorbereidingstijd: 15m Kooktijd: 15m Klaar In: 30m Een recept met drie van mijn favoriete ingrediënten, namelijk kip, bacon en courgette. Smullen maar! 3 grote courgettes 600 gram fijn gesneden kip 18 plakjes bacon 2 theelepels zeezout 2 theelepels zwarte peper 1 eetlepel gemalen komijn 1 eetlepel knoflookpoeder 1 eetlepel uienpoeder 1 eetlepel chilipoeder 18 tandenstokers 1. Verhit de oven voor op 200 Cº. Bekleed een bakplaat met keukenpapier en zet apart. 2. Was en snijd elke courgette in de lengte doormidden. Met hulp van een lepel, schraap je voorzichtig alle zaden en zachte vulling uit het midden van elke halve courgette. 3. Meng de fijn gesneden kip met zeezout, peper, komijn, knoflookpoeder, uienpoeder, en chilipoeder. 4. Schep de kip in het midden van elke helft courgette. Wikkel ongeveer 3 spekjes (bacon) rond elke helft courgette en zet vast met een tandenstoker aan de top. 5. Plaats elke courgette op de bakplaat en bak ongeveer minuten, controleer na ongeveer 13 minuten om zeker te zijn dat de spek niet brand. 6. Haal uit de oven en laat 5 minuten afkoelen.

3 grote courgettes 600 gram fijn gesneden kip 18 plakjes bacon 2 theelepels zeezout 2 theelepels zwarte peper 1 eetlepel gemalen komijn 1 eetlepel knoflookpoeder 1 eetlepel uienpoeder 1 eetlepel

4 Spaghetti van Courgette Met Tonijn Hoeveelheid: 2 Voorbereidingstijd: 10m Kooktijd: 10m Klaar In: 20m Spaghetti gemaakt van courgette geserveerd met kip en tonijn. 1 Grote courgette (gebruik een julienne dunschiller om spaghetti te maken) 150 gram kip (in blokjes gesneden) 150 gram tonijn (biologisch) 2 eetlepels olijfolie een paar blaadjes verse basilicum (fijn gesneden) 1 theelepel gember Zeezout (naar smaak) 1 theelepel rode paprika (poeder) 1. Maak spaghetti van de courgette (gebruik een julienne dunschiller om de spaghetti te maken) en snijd kip in blokjes. 2. Meng olijfolie, gember, zeezout, rode paprika, basilicum in een kom en voeg de kip toe aan dit mengsel. 3. Verhit een koekenpan op hoog vuur en bak alleen de kip (niet het mengsel) tot deze goudbruin kleurt. 4. Voeg vervolgens de courgette spaghetti, de gebakken kip en tonijn toe in de kom met het mengsel (goed roeren). 5. Serveer koud.

(fijn gesneden) 1 theelepel gember Zeezout (naar smaak) 1 theelepel rode paprika (poeder) 1.

5 Zeevruchten Gevulde Paprika Hoeveelheid: 2 Grote Gevulde Paprika's Voorbereidingstijd: 10m Kooktijd: 20m Klaar In: 30m Dit zomerrecept is perfect voor een speciale avond om te eten met vrienden en/of familie. 150 gram garnalen 250 gram tonijn 2 grote paprika's 1 avocado 1 wortel 1 ui 3 tomaten 1 bosje koriander 2 teentjes knoflook 1 eetlepel oregano 1 theelepel chili poeder 1 cm gember 1 theelepel zwarte peper Zeezout (naar smaak) 1 eetlepel olijfolie 1. Verwarm de oven voor op 200 Cº. 2. Bak garnalen in een pan met olijfolie. 3. Zet paprika in de oven voor 20 minuten, haal ze er vervolgens uit en laat ze afkoelen. 4. Ondertussen meng je alle ingrediënten in de keukenmachine. 5. Vul de paprika met het mengsel.

150 gram garnalen 250 gram tonijn 2 grote paprika's 1 avocado 1 wortel 1 ui 3 tomaten 1 bosje koriander 2 teentjes knoflook 1 eetlepel oregano 1 theelepel chili poeder 1 cm gember

Vergelijkbare documenten

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden