GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO

Vergelijkbare documenten
Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL

menu 6 Ochtendm menu 6 Middagm PINDAKAAS Donderdag 31/10/ GR 1ELP ½ ½ APPEL BANAANN JA JA JA JA TOMATEN GROENTENBOUILLION 50GR 1 KLP PRO POINTS

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1

Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI

Woensdag 23 april2014

Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving

Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA

Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013

maandag 30 januari 2017

Boodschappenlijstje week 1

MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu

Voedingsschema. Maandag

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam

WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept)

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.

Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels , ,6 4, ,3 12,1 9,8 2

AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke.

project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten

maandag 6 februari 2017

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost

MLT-Linzencurry Citroenchutney

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu

MLT-Linzencurry Citroenchutney

MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (373 Kcal) overnight oats met pindakaas (recept) Ontbijt (327 Kcal)

Gezonde voeding, gezond afvallen

Receptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal

Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.

Het menu. Maandag: Chili con carne. Dinsdag: Groenten-macaroni met hamblokjes. Woensdag: Snelle kipfilet met Hollandse groenten en krieltjes

MLT - Gado gado rijst spruiten

Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja

Week 1 ontbijt. Week 1 lunch. Koolhydraten (Gram) Pagina Kcal Eiwitten (Gram) Vet (Gram) Vezels(Gram)

maandag 2 januari 2017

100% SUCCES gegarandeerd!! makkelijk afvallen BOODSCHAPPENLIJSTJES. door: NIELS BOSMAN

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink

Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels Granola week ,6 16,8 3, ,3 6,9 8

Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje

Boodschappenlijst weekmenu 1. Groenten en verse kruiden: Fruit. 1 bol knoflook 3 rode ui 1 bakje Cherrytomaten 1 emmer snack komkommers (400 g)

Wij hopen dat je veel afslankplezier beleeft aan dit boek en dat het je helpt om te genieten van evenwichtige en lekkere recepten.

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

Sofie s Clubke. Hollandse Jonge Gouda 2,00. Gekookte natuurham 2,00. Hesp en kaas 2,10. Italiaanse ham 2,40. Philadelphia 2,20.

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.

Oriental chili schotel

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

Heeft u een allergie, laat het ons dan weten. Wij hebben glutenvrij brood voor 1,- extra.

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum

10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT

Ontbijt. Stel zelf uw ontbijt samen: Deze gerechten worden geserveerd met een mandje versgebakken brood.

1500 kcal-dieet voor 7 dagen

Prijslijst Schafthuis TEL SPECIALE BROODJES. Product Omschrijving Prijs. Fitness Kippenwit, komkommer, tomaten, tuinkers, yogonaise 3,70

Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!

Wij hopen dat je veel afslankplezier beleeft aan dit boek en dat het je helpt om te genieten van evenwichtige en lekkere recepten.

Informatie kcal-dieet voor 7 dagen

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Warme lunches. Banquetingmap

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.

GRATIS Koolhydraatarm weekmenu voor jou.

Spaghetti nd meatballs

Buffet Paxx 24,00 Vanaf 25 personen

ZO NA 17:00 KUNT U BESTELLEN VAN DE DINERKAART

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten:

Weekmenu 8 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

RECEPTEN BOEK. Healthy Ageing. Met dank aan:

Tonijnsalade lijfenbalans.nl

KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water

DAG ONTBIJT LUNCH DINER

Prijslijst Schafthuis TEL SPECIALE BROODJES. Product Omschrijving Prijs. Fitness Kippenwit, komkommer, tomaten, tuinkers, yogonaise 3,50

Huisgemaakte tomatensoep 4,85 met gehaktballetjes, geserveerd met stokbrood

Alternatief week 13. Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 kiwi. Tussendoor 1 brosse eierkoek

Wij hopen dat je veel afslankplezier beleeft aan dit boek en dat het je helpt om te genieten van evenwichtige en lekkere recepten.

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

WEEK 1. Menu s en recepten

Diner. Gevulde champignons met groenten

Hapjes en voorgerechten Wij serveren onderstaande gerechten dagelijks van 12:00 22:00 uur*

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel

Recepten. Basisingrediënten

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)

Kookles voor mannen 2015

Creatief met oud brood!

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Boodschappenlijst week 5

Boodschappenlijst weekmenu 1 16:8

TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes avondeten & meer...

Altenatief weekmenu 47

PIZZA. Tomatensaus, mozzarella, champignons, rode ui en rode peper CIAO 8,75

Visburger. Voor 1 persoon. Voedingswaarde: 260 kcal, 26,3 gram eiwit, 6,9 gram koolhydraten, 15,6 gram vet, 1,4 gram vezels.

Transcriptie:

Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE SLA PREISCHEUTJES GR VOLKORENROGGEBROOD 5 PREICURRY MET SCAMPI S 9 2GR SCAMPI 4 3 PREIWITTEN RODE PAPRIKA GR GROENE CURRYPASTA 25ML MAGERE MELK 5GR RIJST ONGEKOOKT 5 KLP OLIJFOLIE PAPRIKAPOEDER PEPER EN ZOUT KURKUMA 2

Dinsdag maart 24 MANGO MET KWARK EN RIJSTWAFELCRUMBEL /2 MANGO 25GR MAGERE KWARK OF 3 PLATTEKAAS KLP HONING 2 RIJSTWAFEL 2 GRIEKSE SALADE MET FETA EN OLIJVEN 6 3 CHERRY TOMATEN LENTE UI 6 ZWARTE OLIJVEN 2 /2 KOMKOMMER 4GR FETA 3 KLP OLIJFOLIE PER EN ZOUT OREGANO 5GR VOLKORENROGGEBROOD 2 SPRUITJESPUREE MET STEAK 2GR STEAK 3 2GR AARDAPPELEN 4 2KLP OLIJFOLIE 2 4GR GEKOOKTE SPRUITEN GR PARMEZAAN PEPER EN ZOUT NOOTMUSKAAT

Woensdag 2 maart 24 HAVERMOUT MET APPEL,ROZIJNEN EN PECANOTEN IN DE MICROGOLFOVEN 5GR PECANOTEN 3 5GR ROZIJNEN APPEL 4GR HAVERVLOKKEN 4 ML AMANDELMELK 5ML WATER 9 AVOCADO SALADE MET SINAASAPPEL EN TOMAAT /2 AVOCADO 3 6 ZWARTE OLIJVEN 2 3 CHERRYTOMAATJES SINAASAPPEL SLOT KLP AMANDELSCHILFERS 5GR VOLKORENROGGEBROOD 2 SPAGHETTI BOLOGNAISE UI STENGEL BLEEKSELDER 2 WORTELS GR AMERICAIN NATUUR 3 KLP OLIE 5 GR GEZEEFDE TOMATEN 5 ML GROENTENBOUILLION 7 GR ONGEKOOKTE SPAGHETTI 7 POMPELMOES

Donderdag 3 maart 24 QUINOA ONTBIJT MET APPELEN EN ROZIJNEN 5GR QUINOA 5 APPEL ML AMANDELMELK EN WATER MERG VAN VANILLESTOKJE 5GR ROZIJNEN 5GR GRIEKSE YOGHURT GEZONDE LENTESLA /2 COURGETTE /2 AVOCADO 3 2 MINEOLA S EETLP PIJNBOOMPITTEN 2 3GR GEITENKAAS 3 PEPER EN ZOUT 5GR VOLKORENROGGEBROOD 2 OVENSCHOTEL VAN PREI,KALKOENGEHAKT EN PAPRIKA 2 PREIWITTEN RODE PAPRIKA 3GR KALKOENFILETS GEMALEN 3 5GR PARMEZAAN 5 2GR AARDAPPELEN 4 KLP OLIJFOLIE 3

Vrijdag 4 maart 24 QUINOA MET BANAAN EN GRIEKSE YOGHURT 5GR QUINOA 5 GR GRIEKSE YOGHURT 3 BANAAN STEVIA ZUIDERSE MOZZARELLA OLIJFOLIE 63GR MOZZARELLA 3 /2 AUBERGINE PAPRIKA /2 BAKJE KERSTOMATEN 3GR ZONGEDROOGDE TOMATEN 2 5GR KALKOENREEPJES OREGENO,PEPER,ZOUT 5GR VOLKORENROGGEBROOD 2 GEGRATINEERDE PASTA BOLOGNESE 9 7GR VOLKORENPASTA 6 MIDDELGROTE UI 2 PAPRIKA S GELE EN RODE TEENTJE KNOFLOOK 6GR SPERZIEBONEN KLP OLIE 2GR RUNDSVLEES AMERICAIN 4 KLP AJVAR OF PESTO 2GR TOMAAT UIT BLIK BLOKJES PAPRIKAPOEDER 2GR GERASPTE KAAS +3 3

Zaterdag 5 maart 24 GEVULDE HAM-EIHAPJE Aant. Omschrijving PP SNEE ONTVETTE GEKOOKTE HAM EI (BOS)UITJE PEPER EN ZOUT BIA-FORM BROOD 2 5 gr GL PITTIGE MILANEESE SALADE Aant. Omschrijving PP GL 25GR 3GR 4 KLP PEER UI VERSE SPINAZIE GORGONZOLA WALNOTEN OLIJFOLIE AZIJN PEPER EN ZOUT VOLKORENROGGEBROOD 3 2 2 5GR AZIATISCH PANNETJE MET NOEDELS Aant. Omschrijving PP GL 3GR KLP KLP 25GR 25ML KLP 2EETLP 7GR KIPFILET RAUW OLIE TOMATENPUREE OOSTERSE GROENTENMIX GROENTENBOUILLON ROOMKAAS LIGHT SOSAUS MESPUNTJE SAMBAL OELEK NOEDELS ONGEKOOKT PEPER EN ZOUT 3 7 2

Zondag 6 maart 24 ONTBIJTKOEK MET PLATTE KAAS EN FRUIT 6 GR PEPERKOEK 5 2KLP HONING 25GR MAGERE PLATTEKAAS 3 APPEL BANAAN 9 SINAASAPPELCOUSCOUS MET GEROOKTE FOREL 6GR GEROOKTE FOREL 2 4GR FIJNE COUSCOUS 4 /4 ROMEINSE SLA SINAASAPPEL PERS SINAASAPPEL KLP OLIJFOLIE KLP AMANDELSCHILFERS GRILBURGER 25ML YOGHURT EN PLATTEKAAS 2KLP SLASAUS WW KLP MOSTERD AUGURK PEPER,ZOUT,PETERSELIE KLP TOMATENPUREE KLP HONING KLP GROENTENBOUILLON WORCESTERHIRE SAUS,TABASCO TOMAAT,KOMKOMMER,SLA 2GR AMERICAIN NATUUR 4 VOLKORENBROODJE 4 KLP GEBAKKEN UI