Woensdag 23 april2014

Transcriptie

1 Woensdag 23 april ml Magere melk 1 2 eetlp couscous 4 ja 1/2 banaan 0 ja 1/2 appel 0 ja 1 snuf kaneel 0 Een paar druppels aroma 0 v 1 stuk avocado 5 1 stuk paprika 0 ja 1 stuk tomaat 0 ja 1 stuk Rode ui 0 ja Verse koriander 0 1/2 stuk Halve limoen 0 1 stuk sjalot 0 ja 1 stuk Rode paprika 0 ja 1/2 stuk courgette 0 ja 50 gr doperwten 1 ja Italiaanse kruiden 0 Peper en zout 200 gr Gezeefde tomaten 0 ja 3 Bl. lasagnebladen 6 ja 1 stuk vleestomaat 0 ja 20 gr Geraspte Parmezaanse kaas 2 1 eetlp pijnboompitten 1

2 Donderdag 24 april gr Magere plattekaas 3 ja 1 port aardbeien 0 ja 1 stuk banaan 0 ja 4 stuk walnoten 2 1 stuk tomaat 1 ja 50 gr mais 1 ja 1/2 stuk avocado 2 1/2 stuk courgette 0 ja 3 stuk Lente uitjes 0 45 gr salsa 1 1 eetlp citroensap 0 komijn gr Scampi 4 ja 50 gr Bulgur 5 ja 2 stuk witloof 0 1 stuk appel 0 2 klp honing 1 currypoeder 0 1 eetlp citroensap 0 water 0

3 Vrijdag 25 April gr Alpro mild creamy natuur 3 1/2 stuk Halve banaan 0 ja 1/2 stuk Halve mango 0 ja 10 gr zonnebloempitten 2 5 gr pompoenpitten 1 10 gr lijnzaad 1 1 klp honing 1 1 stuk komkommer 0 ja 5 stuk Kerstomaten gele en rode 0 ja 50 gr feta 5 1 stuk Rode ui 0 ja komijn 0 Koriander verse 0 1 stuk sinaasappel 0 ja 1/2 stuk Sap en rasp van een citroen 0 peterselie 0 1 stuk prei 0 ja 130 gr kalkoen 3 ja 6 stuks kerstomaatjes 0 ja 50 gr wokmie 5 ja 1 stukje gember 0 cayennepeper 0 30 gr rijst 3 ja 1 klp sesamolie 1

4 Zaterdag 26 April gr quinoa 5 ja 1 tlp Schaafsel van de schil van mineola 0 1 stuk appel ml water 0 1 tlp kaneel 0 1 tlp speculaaskruiden 0 1/2 tlp gemberpoeder 0 1 steranijs 0 1 kruidnagel 0 1 klp honing gr spinazie 0 ja 40 gr gorgonzola 4 1 stuk appel 0 ja 1 port Champignons 0 ja Balsamicoazijn 0 Zout en peper gr stokbrood 6 70 gr Volkoren pasta 6 ja 100 gr oesterzwammen 0 ja 100 gr champignons 0 ja 1 staaf Prei 0 ja 1 port rucola 0 ja 2 klp pesto 1 1 stuk sjalot 0 1 teen knoflook gr kipfilet 3 ja

5 Zondag27 April gr Griekse yoghurt light 3 1 port aardbeien 0 ja 5 gr pompoenpitten 1 1 klp cocosrasp 1 1 tlp Rauw cacao 1 10 gr chiazaad 1 20 gr quinoa 2 ja kaneel 1/2 stuk avocado 2 1/2 stuk courgette 0 ja 1 stuk sinaasappel 0 ja 1/2 stuk Rode ui 0 ja 1 eetlp Pijnboompitten 1 40 gr geitenkaas 4 1 stuk mango 0 ja 130 gr kip 3 ja 60 gr rijst 6 ja 125 gr peultjes 0 ja 12 stuk pistachenootjes 1 2 eetlp ketjap 1 1 stuk ui 0 ja komijnzaad 0 Verse koriander 0

6 Maandag 28 April stuk Banaan grootte 0 ja 1 eetlp Pindakaas light 2 2 klp honing 1 1 klp amandelen 1 15 gr rozijnen 1 1 klp sesamzaadjes 1 4 stuk walnoten 2 1 klp amandelschaafsel 1 50 gr Gerookte zalm 2 30 gr geitenkaas 2 1/2 avocado 3 1 st appel 0 ja 15 ml Zure room 1 1/2 limoen 0 Enkele sprietjes bieslook 0 1 tak dille 0 2 klp olijfolie 2 40 gr eikenbladsla 0 ja 40 gr rucola 0 ja 1 eetlp pijnboompitten 2 ja 1 Scheutje balsamicoazijn 0 Noedels verzadigde portie 7 ja 100 gr sperziebonen 0 ja 1 stuk paprika 0 ja 1 stuk Rode ui 0 ja 1 teen knoflook 0 1 tlp sambal 0 1 klp wokolie 1 Verse koriander gr tofu 3 ja 1 eetlp ketjap 1 10 gr Pinda s 2 1 eetlp sojasaus 0

7 Dinsdag 29 April gr Brinta 4 ja 1 stuk banaan 0 ja 1 stuk Appel gebakken 0 ja 10 gr lijnzaad 1 1 sn kaneel 0 15 gr choco ml amandelmelk 1 1/2 St Avocado 3 6 St Zwarte olijven 2 6 St cherrytomaatjes 0 1 St Sinaasappel 0 1 St Sjalot 0 1 Klp Amandelschaafsel 1 1 klp Olijfolie 1 1 Klp Citroensap 0 Peterselie 0 50 Gr Volkoren rogge brood gr aardappelen 4 ja 2 stuk Blaadjes laurier 0 1 klp grofzeezout 0 1 stuk ui 0 ja 2 teen look gr kipfilet 3 ja Tijm oregano rozemarijn 0 Paprikapoeder currypoeder 0 1/4 stuk komkommer 0 Ja 150 gr Magere plattekaas 2 ja 100 gr Magere yoghurt 1 ja