! groente EN fruit Bvb. de tomaat.
|
|
- Sofie Verlinden
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Mogelijk lesverloop Wij bieden u een mogelijk lesverloop aan met allerhande suggesties. Kies op basis van uw klasje en de beschikbare tijd. Indien je kiest voor het volledige verloop op niveau van uw klasje kan je snel 6 à 8 lesuurtjes vullen, een lekkere groenteweek vol! Suggesties inleiding Gedicht over groenten. Vergelijkingen in de taal (zo rood als een tomaat). Spreekwoorden in de taal (het sop is de kool niet waard). Ik ga naar de groentewinkel en neem mee Suggesties kern Groenten algemeen -Groenten in ons leven. Waarin, wanneer en waarom? -Groenten in de actieve voedingsdriehoek. -Groenten: Zintuigen: Zien: kleur, schakeringen. Voelen: textuur. Ruiken. Proeven: zoet, bitter, zuur, de groentemand (zie verder). Producten: Verwerken: Groeiwijze: Soorten: Oorsprong: Natuur, sap, soep, puree, het winkelmandje (zie verder). Schillen, stoven, raspen, koken, stomen, de keuken van de chef (zie verder). Onder en boven de grond, aan een plant, binnen en buiten. Bolgewas, stengelgroente, kolen, peulvruchten, pompoenen en komkommers, vruchtgroenten, bladgroenten, paddenstoelen. Groentenweb (met mindmap, handig leerinstrument). Inheems en uitheems. de groentemand, het fotoboek en de wereldkaart.! groente EN fruit Bvb. de tomaat.
2 De groentemand: Voorzie een leuke rieten mand met allerhande groentesoorten in. De winkelmand: Voorzie een winkelmandje of geweven winkelzak met allerhande producten. De keuken van de chef: Een keukentje of demotafel toont allerhande werkmateriaal van de kok (rasp, steamer, mixer, kookpot, ). Allerhande foto s en prenten van groenten, alsook een wereldkaart kunnen nuttig zijn. Groenten in de film De film bekijken. Groenten uit het filmpje op voorgaande criteria toepassen (werkblaadje). Knip uit en kleef de weg van de groenten (werkblaadje). Zet in juiste volgorde, hoe maak ik spaghettisaus zoals in het filmpje (werkblaadje). Wij reiken hier telkens één voorbeeldje aan. Uiteraard kan u het niveau aanpassen aan wat de leerlingen door u dienen te kennen. Aanpassing en uitbreiding is alsnog mogelijk. Suggesties verwerking Verschillende gezelschapsspelletjes. Ook enkele doe-activiteiten worden meegegeven. Gekende en minder gekende groenten komen aan bod! Groente-alfabet: Letter van de kaartenstapel nemen. Zie je ergens op de plaat in het midden een groente die begint met deze letter? Wie heeft als eerste vijf verschillende groenten? De groenten van één persoon dienen vijf verschillende te zijn, maar kunnen gerust met dezelfde letter beginnen. De tegenspelers kunnen gerust dezelfde groenten hebben. Beslis als leerkracht welke letters je in de stapel stopt. Eerste graad: eerst oefenen met prent aan het bord en de letterdoosjes. Kan uitgebreid worden van hoorwoorden naar onthoudwoorden (vanaf tweede graad), bvb. van komkommer naar courgette. Je kan de kinderen ook laten werken met zelf meegebrachte kookboeken.
3 Groentenpunten pakken (kleur, smaak, structuur): De kaarten met groenten worden verdeeld onder alle spelers. Tegelijk nemen de spelers de bovenste kaart van hun stapel en laten die aan de anderen zien. Wanneer er tenminste twee keer dezelfde groente tevoorschijn komt, neemt iemand die deze groente niet heeft een kaartje van de stapel kleur/boven/onder/textuur (kies zelf de criteria voor jouw klas). Wie bij tomaat en kleur het snelst rood kan zeggen, krijgt één punt. Wie haalt er als eerste tien punten? Go chef! (groenten en gerechten): Elke speler krijgt een recept met een bijhorende foto op. Daarop staat duidelijk welke groentjes ze nodig hebben, ook aparte vakjes om hun groenten in te leggen. In het midden liggen omgekeerd allerhande groentesoorten. Wanneer je als speler een groente hebt uit je gerecht, kan je gewoon je volgende beurt verder spelen. Heb je een groente die niet bij je gerecht hoort, dan sla je een beurt over. Wanneer je vier van de vijf groenten hebt, roep je Go chef!. Dan weet de kok dat je er bijna aan komt met de ingrediënten. Vergeet je dit, dan sla je een beurt over. Wanneer je de vijfde groente hebt binnengehaald, roep je GoGoGo chef!, zodat hij zich kan haasten.
4 Groentenkwartet: Wie maakt het meest groentenkwartetjes? Kookboekzoeken: In groepjes krijgen de leerlingen een groente. Ze zoeken in verschillende kookboekjes naar receptjes met die groente. Ze moeten samen tenminste vier verwerkingsmogelijkheden vinden. De blind-voelbox/de blind-proefbox (voelen en proeven van groenten). Koken in de klas. Uitstapje naar boer/hoevewinkel, veiling, diepvriesfabriek, supermarkt. Mannetjes maken a.d.h.v. groentefoto s uit reclamefolders. Een soeprap maken. Een eigen groentereclamefolder maken. Een eigen seizoensgebonden groentereceptenboekje maken. Een eigen reclamespot voor groentebereidingen ontwikkelen.
5 Eindtermen en lesdoelen Eindtermen Nederlands Taalbeschouwing: Taalsysteem: 6.5 De leerlingen kunnen reflecteren op een aantal aspecten van het taalsysteem met betrekking tot betekenissen. 6.5 De leerlingen kunnen reflecteren op een aantal aspecten van het taalsysteem met betrekking tot klanken, woorden en spellingsvormen. Nederlands (Inter)culturele gerichtheid: 7 De leerlingen kunnen uitgaande van het eigen referentiekader enige kennis verwerven over de diversiteit in het culturele erfgoed met een talige component en er waardering voor krijgen. Wereldoriëntatie Natuur: Algemene vaardigheden: 1.1 De leerlingen kunnen gericht waarnemen met alle zintuigen en kunnen waarnemingen op een systematische wijze noteren. Gezondheid: 1.17 De leerlingen kunnen gezonde en ongezonde levensgewoonten in verband brengen met wat ze weten over het functioneren van het eigen lichaam De leerlingen beseffen dat het nemen van voorzorgen de kans op ziekten en ongevallen vermindert. Milieu: 1.26 De leerlingen tonen respect en zorg voor de natuur vanuit het besef dat de mens voor zijn levensbehoeften afhankelijk is van het natuurlijk leefmilieu. Leergebiedoverschrijdende eindtermen: Leren leren: 3 De leerlingen kunnen op systematische wijze samenhangende informatie verwerven en gebruiken. Ict: 2 De leerlingen gebruiken ict op een veilige, verantwoorde en doelmatige manier. 5 De leerlingen kunnen ict gebruiken om eigen ideeën creatief vorm te geven.
6 Sociale vaardigheden: 1.2 De leerlingen kunnen in omgang met anderen respect en waardering opbrengen. 1.3 De leerlingen kunnen zorg opbrengen voor iets of iemand anders. 1.4 De leerlingen kunnen hulp vragen en zich laten helpen. 1.7 De leerlingen kunnen zich weerbaar opstellen naar leeftijdsgenoten en volwassenen toe door signalen te geven die voor anderen begrijpelijk en aanvaardbaar zijn. 3 De leerlingen kunnen samenwerken met anderen, zonder onderscheid van sociale achtergrond, geslacht of etnische origine. Leerplan Wereldoriëntatie Wereldoriëntatie: Natuur: Natuurbeleving: 7.2 Kinderen beleven en ervaren dat de natuur voor hen veel betekenissen heeft: De natuur ervaren als leverancier van eetwaren. Het leven op aarde: 7.4 Kinderen zien in dat mensen, dieren en planten een grote verscheidenheid in kenmerken vertonen: Kunnen ervaren en uiten hoe mensen, dieren en planten onderling verschillen in uiterlijk en innerlijk gedrag. Kunnen organismen uit hun omgeving op een eenvoudige wijze ordenen vanuit de verscheidenheid van kenmerken. Instandhouding van het individu en de soort: 7.6 Kinderen zien in dat mensen, dieren of planten op een eigen manier trachten in leven te blijven: Kunnen ervaren en vaststellen dat een aantal functies, waaronder voeding, noodzakelijk zijn voor het in leven blijven van een mens. Interacties tussen mens, dier en plant: 7.11 Kinderen ontdekken en zien in dat de mens afhankelijk is van planten en dieren voor voeding, 7.12 Kinderen kunnen illustreren dat er verschillende soorten relaties bestaan tussen mens, dier en plant: Kunnen voedselrelaties vaststellen en illustreren.
7 7.13 Kinderen maken een bewuste keuze voor het behoud van het leven in hun directe omgeving: Weten de aanwezigheid van planten en dieren in hun omgeving te waarderen. Zorg om de eigen gezondheid: 7.14 Kinderen zien in dat leefgewoonten de gezondheid kunnen bevorderen en handelen er naar: Kunnen leefgewoonten, zoals gezonde voeding en voldoende beweging, in verband brengen met wat ze weten over het functioneren van het eigen lichaam. Weten welke basisproducten thuishoren in een gezond voedselpakket en in welke verhouding. De aarde als leefruimte: De aarde als bron: 7.17 Kinderen beseffen dat de aarde bron is van energie en grondstoffen: Kinderen zijn zich ervan bewust dat voor hen bekende voedingsmiddelen maar geproduceerd kunnen worden dankzij elementen van de aarde. Lesdoelen De leerlingen worden zich bewust van het gebruik van groenten in de eigen taal. De leerlingen kunnen voorbeelden geven van het gebruik van groenten in de eigen taal. De leerlingen kunnen opsommen wanneer ze dagelijks zelf groenten eten. De leerlingen kunnen voorbeelden van producten geven waar groenten in verwerkt zijn. De leerlingen zijn bewust van het belang van eten van groenten voor de gezondheid. De leerlingen kunnen de plaats van de groenten in de voedingsdriehoek aanduiden. De leerlingen kunnen reflecteren over het belang van groenten in de voedingsdriehoek op basis van de positie en ruimte die groenten innemen. De leerlingen kunnen groenten beschrijven aan de hand van zintuiglijke waarneming. De leerlingen kunnen enkele verwerkingstechnieken voor groenten opsommen. De leerlingen kunnen verwerkingstechnieken voor groenten terug vinden in een kookboek. De leerlingen kunnen bij een verwerkingstechniek een passende groente geven. De leerlingen kunnen de groeiwijze van bepaalde groenten weergeven door middel van opzoekwerk. De leerlingen hebben inzicht in de verschillende soorten groenten. De leerlingen kunnen de verschillende groentesoorten opsommen. De leerlingen kunnen voorbeelden geven bij elke groentesoort. De leerlingen kunnen de oorsprong van welbepaalde groenten geven door middel van opzoekwerk. De leerlingen kunnen de tomaat en de wortel zintuiglijk beschrijven aan de hand van eerder toegepaste werkwijze. De leerlingen kunnen de weg van de tomaat en de wortel (producent tot consument) met woordkaarten correct opbouwen na het zien van de film. De leerlingen kunnen het dooreen gehaalde recept voor spaghettisaus correct weergeven na het zien van de film. De leerlingen kunnen met een verkregen beginletter een groente vinden op de foto van een gerecht.
8 De leerlingen kunnen bij een gegeven groente het hoofdkenmerk van kleur, smaak of textuur snel geven. De leerlingen kunnen de foto van een groente linken aan de namen van de groenten uit hun recept. De leerlingen onthouden de plaats van de groentekaartjes die van belang zijn voor hun recept. De leerlingen kunnen uit kookboeken verwerkingsmogelijkheden halen die bij hun gekregen groente horen. De leerlingen kennen de groentesoorten door het spelen van het kwartetspel. De leerlingen kunnen groenten herkennen door voelen en/of proeven. De leerlingen kunnen begeleid en in kleine groepjes groentebereidingen maken. De leerlingen ontdekken de locaties van het proces van groenten van producent tot consument. De leerlingen kunnen creatief aan de slag met reclamefoto s van groenten. De leerlingen kunnen groenten met hun eigenschappen integreren in een zelfgeschreven lied. De leerlingen kunnen een eigen reclamefolder voor groenten ontwerpen, op papier en/of digitaal. De leerlingen kunnen zelf een seizoensgebonden groentereceptenboekje maken op basis van hun groentevoorkeur met opgegeven richtlijnen rond groentesoorten, verwerkingsmogelijkheden, lunch of avondmaal,, op papier of digitaal. De leerlingen kunnen zelf een geloofwaardige reclamespot ontwikkelen voor groentebereidingen op basis van eigen groentevoorkeur met opgegeven elementen rond opmaak, presentatie,
9 Naam: Klas: Nummer: Datum: Tomaat & wortel Zien Kleur: Voelen Textuur: Proeven Smaak: Zien Kleur: Voelen Textuur: Proeven Smaak: Ken jij producten waar er tomaten in worden verwerkt? Ken jij producten waar er wortelen in worden verwerkt? Welke verwerkingstechnieken kan je bij tomaten toepassen in de keuken? Welke verwerkingstechnieken kan je bij wortelen toepassen in de keuken? Tot welke groentesoort behoort de tomaat? Tot welke groentesoort behoort de wortel? [Geef tekst op] Pagina 1
10 De weg van tomaat & wortel Knip de prentjes over de tomaat en de wortel op de volgende pagina uit. Kleef ze in de juiste volgorde in de rechterkolom: van producent tot consument. Knip de woorden uit en kleef ze dan bij het juiste prentje in de linkerkolom. [Geef tekst op] Pagina 2
11 BIJ DE BOER IN DE WINKEL OP MIJN BORD VEILING OF DIEPVRIESFABRIEK [Geef tekst op] Pagina 3
12 Ciao spaghetti! De kok gooide zijn recept wat door elkaar. Ken jij de juiste volgorde? Zet cijfertjes. De groentjes Doe er nu de tomatenblokjes bij. Groentjes zachtjes laten aanstoven. De schoongemaakte groenten snijden. Worteltjes, paprika en ui in de pot doen. Laat alles rustig verder pruttelen. Boter of olijfolie in de pot doen. Laten smelten of opwarmen. Het gehakt Doe het gehakt in de pan. Boter of olijfolie in de pan doen. Laten smelten of opwarmen. Doe het gehakt bij de groenten. Prak het gehakt met een vork en roer regelmatig om. De pasta De pasta is gaar. Giet voorzichtig af in een vergiet. De pasta even doen schrikken met koud water. Doe voldoende water in de kookpot. Zet de pot op een stevig vuurtje tot het water kookt (100 C). Doe wat zout en olijfolie bij het water. Doe de pasta in het kokend water. Kijk op de verpakking hoeveel minuten de pasta moet koken. Nog meer Kaasliefhebber? Wat gemalen gruyère, fijne pecorino of geschilferde parmezaan. Graag pikant? Tabasco! Graag wat groen? Enkele blaadjes verse basilicum. Smakelijk! [Geef tekst op] Pagina 4
13 a f k p b g l r c h m s d i n t e j o v w
14 Kool, wortel, spruit, pastinaak, aardappel. Sla, tomaat, ui, basilicum. Wortel, broccoli, paprika. Aardappel, boontjes, selder.
15 Groentepunten pakken Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder Kleur Textuur Grond of plant Binnen of buiten Boven of onder
16 Kleur textuur grond of plant binnen of buiten wat we eten, boven of onder Ui wit glad grond buiten onder Prei groen&wit glad grond buiten onder Bloemkool wit hobbelig grond buiten boven Erwtjes groen glad plant buiten boven Tomaat rood glad plant binnen boven Witlof wit glad en stroef grond binnen boven Champignon wit glad en stroef grond binnen boven Wortel oranje lichtjes ruw grond buiten onder Paprika geel, rood, groen glad plant binnen boven Boontjes groen glad en fluweel plant buiten boven
17 Salade met Griekse pasta en gegrilde paprika Ingrediënten: 3 rode paprika's 150 g zwarte olijven (zonder pit) 250 g Griekse pasta (kritharaki) 150 g feta 100 g rucola 200 g artisjokken (op olie) 1 rode ui verse tijm sherryazijn olijfolie peper zout Olijven Rucola Paprika Artisjok
18 Ratatouille Ingrediënten: 6 tomaten 2 uien 1 aubergine 2 courgettes 1 groene paprika 3 eetlepels olijfolie peper en zout oregano knoflook Tomaat Ui Aubergine Courgette
19 Minestronesoep Ingrediënten: 1 preistengel, in ringen gesneden 1 selder, in blokjes 1 ui, fijngesnipperd extra groentjes naar keuze (bijv. erwtjes, bloemkool, tomaat, boontjes, ) 2 l water olijfolie verse bladpeterselie zwarte peper, een snufje zeezout en een snufje nootmuskaat Prei Selder Ui Erwtjes
20
21
22
23 KOLEN KOLEN KOLEN KOLEN SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL SPRUIT BLOEMKOOL BROCCOLI RODE KOOL
24 STENGELGROENTE STENGELGROENTE STENGELGROENTE STENGELGROENTE ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL ASPERGE GROENE SELDER PREI VENKEL
25 BOLGEWAS BOLGEWAS BOLGEWAS BOLGEWAS UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK UI SJALOT BIESLOOK KNOFLOOK
26 PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN PEULVRUCHTEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN GROENE ERWT KIKKERERWT SPERZIEBOON LINZEN
27 VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN VRUCHTGROENTEN TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO TOMAAT AUBERGINE PAPRIKA AVOCADO
28 BLADGROENTEN BLADGROENTEN BLADGROENTEN BLADGROENTEN RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE RADIJS SLA WITLOF SPINAZIE
29 PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN PADDENSTOELEN WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE WITTE CHAMPIGNON CANTHAREL OESTERZWAM SHIITAKE
30 KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS KNOLLEN EN WORTELS RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER RAAP WORTEL RODE BIET SCHORSENEER
31
Handleiding voor de leerkracht
Handleiding voor de leerkracht 1ste graad Benodigde tijd 10.15-13.00 u 2 lesuren + 1 uur om te eten en af te wassen Hoe en wat We spelen het Pim Pompoen kwartetspel en koken preisprei, wortelwolk, erwtenpesto,
Nadere informatieRECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden
Nadere informatiefebruari maart april mei
F R U I T K A L E N D E R Aardbei Abrikoos Ananaskers Appel Boskers Braam Druif Framboos Kers Kiwi Kriek Kruisbes Meloen Peer Perzik Pruim Rabarber Rode bes Zwarte bes januari februari maart april mei
Nadere informatieVERTEERB. KOOLHYDRATEN TRANSVETZUREN CHOLESTEROL LINOLZUUR ZETMEEL VEZELS SUIKERS
Aardpeer 74 312 2.0 0.5 0.2 0.2 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0-13.4 1.5 11.9 4.3 78 0 639 38 70 10 1.4 - - -
Nadere informatieJanuari. Februari DOEN ZAAIEN ETEN DOEN ZAAIEN PLANTEN ETEN
Januari ~ Veel kun je deze maand buiten niet doen, wel is het een goed moment om het tuinhuis op te ruimen en al het gereedschap proper te maken. Borstel spades en spitvorken schoon en olie alles in. ~
Nadere informatieGEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN
GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse
Nadere informatieVergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be
Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone
Nadere informatieWeek van de Smaak 2013
Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE
Nadere informatieVerwarmende soepen. Tomatensoep.
! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,
Nadere informatieKOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!
KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling
Nadere informatieMakkelijke camping recepten
Makkelijke camping recepten lekker handig als je geen zin hebt om uitgebreid te koken Door de redactie van Stofzuigerzen Dit eboek is een uitgave van Stofzuigerzen Je bent vrij om dit eboek te delen met
Nadere informatieNaam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:
Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf
Nadere informatieCourgettes zijn heel geschikt om soep van te koken, van de grotere exemplaren is dat waarschijnlijk zelfs het beste wat je kan doen.
1. Courgettesoep Zoals iedereen die een moestuin heeft wel weet, kan een courgetteplant wekenlang voedsel verschaffen. Belangrijk om te beseffen is dat courgettes het lekkerste zijn als ze nog klein zijn.
Nadere informatieDiner: Sla Wraps. Ingrediënten:
Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad
Nadere informatieWokken met Flandria-groenten
wok Wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken die oorspronkelijk ontstond in Azië. U hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en u kunt
Nadere informatieIn dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Nadere informatieMyline recepten week 1
Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram
Nadere informatieTussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieKookworkshop SSgN Receptenboekje
Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots
Nadere informatieGeitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl
SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado
Nadere informatieLunch. Tomatensoep met pasta
Lunch omatensoep met pasta M 7 KLAAR I 2 MIUE 2 tomaten 1 ui 5 5 g ongekookte, kleine volkorenpasta 3 ml groentebouillon peper, zout, 1 koffielepel Italiaanse kruiden 6 blaadjes basilicum Ontvel de tomaten
Nadere informatieOmelet met bacon uit de oven
Alle recepten zijn steeds voor 1 persoon. FASE 1 Omelet met bacon uit de oven 1 zakje Q omelet bacon 50g prinsessenbonen 50g bloemkool 25g komkommer 25g peultjes 1 takje verse peterselie Verwarm de oven
Nadere informatieSERIOUS FASTFOOD SALADS
APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS 2017 3e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieHelaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.
2010-4juni 19.30 Turkse Kookworkshop in de Tuinen van Stinz geheel Vegetarisch we hebben gemaakt: Linzensoep Dolma: druivenbladeren en gedroogde paprika's gevuld met rijst en kruiden Sigare Börek: tot
Nadere informatieSERIOUS QUICKFIX SALADS
APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS 2017 2e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht
Nadere informatiePasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Nadere informatiePak je vitaminen!
Pak je vitaminen! www.versverwerktegroenten.nl www.versverwerktegroenten.nl Het hele jaar door vers verwerkt op je bord! Binnen ongeveer 5 uur na de oogst zitten groenten in de verpakking. Groenten uit
Nadere informatieRecepten. Klop de melk met het ei Olijfolie verhitten in de pan
Recepten RECEPT 1 OMELET. Klop de melk met het ei in de pan Champignons aan bakken Spinazie, gewassen & gesneden toevoegen Ei mengsel toevoegen Om en om bakken, totdat het ei gestold is. RECEPT 2 GEVULDE
Nadere informatieGezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten
Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat
Nadere informatieLunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen
Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn
Nadere informatieTIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN
TIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN Er bestaat geen wondermethode om je maaltijden te plannen. Stem jouw aanpak af op je eigen voorkeuren en kookvaardigheden, planning en doelen. Laat je inspireren
Nadere informatieHaal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham.
Haal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham. Ontdek binnenin enkele van onze heerlijke receptjes! Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 1 13/08/15 15:37 2 Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 2 13/08/15
Nadere informatiejanuari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen.
januari 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Groente: Aardappelen, Knolselderij, Pastinaak, Paddenstoelen, Prei, Pompoen, Raap, Rode Biet, Rode Kool, Savooiekool,
Nadere informatieGEZONDE LUNCH RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze
Nadere informatie10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 1. CHAMPIGNONS UIT DE OVEN MET BIEFSTUK > 1 biefstuk > 5 á 6 champignons > 1 teentje knoflook > ¼ rode ui > 50 gram sperziebonen (diepvries) > Iets
Nadere informatieDiner recepten van Judith Rolf gezond, lekker en makkelijk! Voor 2 personen
Diner recepten van Judith Rolf gezond, lekker en makkelijk! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 2 gare bietjes 1 zak biologische aardappels,
Nadere informatieKOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min
Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatieLever op zijn curries en zure appel
Lever op zijn curries en zure appel 2 uien 300 gr lever (biologisch) 1 teentje knoflook 2 goudreinetten 1 blaadje laurier Jamaicapeper (piment) Kruidenzout Kerrie (madras) 200 gr gierst 2 teentjes knoflook
Nadere informatiewok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock
wok wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een zeer gezonde manier van koken. Je hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en je kan zoveel groenten en fruit toevoegen als je wil. De
Nadere informatiea cup of soup every day keeps the doctor away
a cup of soup every day keeps the doctor away SOEP RECEPTEN 2018 Inhoudsopgave Komkommersoep... 2 Champignonsoep... 3 Groentesoep... 4 Kervelsoep... 5 Waterkerssoep... 6 Courgettesoep... 7 Bloemkoolsoep...
Nadere informatieLekker vers. smaakt. het langst.
Lekker vers smaakt het langst. Herbamare, 100% natuurlijke smaakmaker van al je gerechten Natuurlijk kokerellen smaakloos en saai? Niet met Herbamare van A.Vogel: het enige kruidenzout met 100% natuurlijke
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.
Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant!
Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je
Nadere informatieSPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar
Makkelijk, simpel en superlekker! SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar De lekkerste soep? Die maak je gewoon helemaal zelf! Met de nieuwe soeppakketten van SPAR zet je in een handomdraai lekkere, zelfgemaakte
Nadere informatieVegetarische gerechten van Gery Mulder
Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:
Nadere informatieBolonese saus. Kookgerei: Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal. Ingrediënten: Bereiding:
Bolonese saus Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal 2,5 eetlepel 2500 gram 15 teentjes 10 eetlepel 2,5 eetlepel 5 eetlepel 10 deciliter 5 grote blikjes 5 stuks 2,5
Nadere informatieKALENDER VAN PLAATSELIJK GETEELDE SEIZOENSGROENTEN EN -FRUIT UIT VOLLE GROND
KALENDER VAN PLAATSELIJK GETEELDE SEIZOENSGROENTEN EN -FRUIT UIT VOLLE GROND Gij zijt zeker niet van hier? Jongen toch, ik ben een pastinaak, ik kende uw grootmoeder al toen ze nog in de grond zat. INFO
Nadere informatieVegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2
Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...
Nadere informatie3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.
GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij
Nadere informatiePast in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd
3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.
Nadere informatieVoor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de
Clean Eating Kerst Lunchmenu Voor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de Clean Eating manier. Met zoveel mogelijk verse, biologische ingrediënten en lekkere, pure smaken. Het menu is
Nadere informatieTussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Nadere informatieFRUIT VAN BIJ ONS! LEKKER BEZIG. Kort lesoverzicht
ONDERBOUW Kort lesoverzicht Voortaak Fruit meebrengen van thuis Instap 25 Smaakt het zoet of zuur? Fruitproeverij Kern 25 Fruit van bij ons Actieve inoefening Uitbreiding 25 Inheemse of uitheemse fruitsoorten
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant!
Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren
Nadere informatieBURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten
Slank En Fit Diner recepten BURGER WRAPS Mager rundergehakt hamburgers ( hoeveelheid naar aantal personen) 1 kopje sperziebonen in stukjes gesneden 1/2 kop gehakte verse koriander Verse rode peper in stukjes
Nadere informatieGEZONDE DINER RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN MISO SOEP MET DULSE ZEEWIER Voeg miso, gember, en dulse bij de kop kokend water toe. Roeren en laten trekken. Voeg deze snelle en eenvoudige miso soep aan uw dieet toe en geef uw lichaam
Nadere informatieMenu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen
Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa
Nadere informatieGroente die door de. Vlees wat door de. spaghetti kan. Kruiden Zout Pastasaus voor door de spaghetti. Braadboter. Boter voor op brood
Spaghetti koken Dit document is onderdeel van de site www.huishoudeninhokjes.nl Stap 1. Wat heb je nodig van etenswaren Zet het volgende klaar: Ik gebruik: (vul merk en hoeveelheid in) Spaghetti Groente
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatieCarnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje
Carnavalsmenu Februari 2019 Carnavalssoep Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok Alaaftoetje Carnavalssoep 125 gr. Spekblokjes 500 gr. Gehakt 1 gele paprika 1 groene paprika 1 rode paprika 1 klein blikje
Nadere informatieSalades. Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn
Salades Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn Paardenstaart Rucola Veldsla Radiccio 1 bosje radijs Olijfolie Zout Frambozenazijn of balsamicoazijn Knoflook Koriander Thijm Peper paardenstaarten
Nadere informatieANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH
ANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH Maak wat van die boterham! Schaf een goede lunchbox aan met aparte vakjes zodat je de nattere ingrediënten mee kunt nemen en je boterham ter plekke kunt klaarmaken. - 2
Nadere informatieZoek de woorden in het rooster!
Zoek de woorden in het rooster! E W P L A X G G L R R A D P W B N Q R C O X H S E V E W M I L S I F U F W J A M K N P P T G A P G Z I I Y I M T N R G L J N U B R D M P B O U E E Y O G A D O A E Y X M K
Nadere informatieWeekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Nadere informatieDoe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatieDe aardappel: van het veld tot op je bord
Lesinfo De aardappel: van het veld tot op je bord 1.1. Doelstelling De leerlingen inzicht geven in: de oorsprong van een aardappel en welke weg deze aflegt van het veld tot op je bord, de verschillende
Nadere informatieFEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus
FEESTMENU Pompoensoep met scampi en tomaat Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus Hindefilet met gestoofde groenten, appel en poivradesaus Pompoensoep met tomaat en scampi DUUR: 45
Nadere informatieHartige snack s ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Gekleurde proeverij voor bij de borrel
ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Hartige snack s Gekleurde proeverij voor bij de borrel De aantallen zijn naar eigen smaak te bepalen: - bleekselderij in stukjes van 4 cm - cherry- of kerstomaatjes - komkommer
Nadere informatieVegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder
Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...
Nadere informatieRECEPTEN ROSARIO Januari 2014
RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 Vrijdagavond - 31 januari 2014 Fettucine met courgetten 5OO gr Fettucine Olijfolie 1.300 gram courgettes 150 gr. Parmezan Pijnboompitten Kook de pasta in ruim kokend water.
Nadere informatieInhoud: Intermittent Fasting: Lunch. Diner. Snacks. Waneer en wat eet ik op een dag. Recepten. Recepten. Mijn go-to snacks
Recepten Inhoud: Intermittent Fasting: Waneer en wat eet ik op een dag Lunch Recepten Diner Recepten Snacks Mijn go-to snacks Intermittent Fasting: Waneer en wat eet ik op een dag Nogmaals, Intermittent
Nadere informatieHongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees
Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode
Nadere informatieBereid per persoon 1 tortilla (à 70 gram) of 2 grote lepels zilvervliesrijst (120 g gaar).
1. Linzenchili met rijst of tortilla s (na bereiding heeft u 2 porties, 1 om in te vriezen) 1 rode ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, gehakt of geperst 2 zongedroogde tomaten, in stukjes (schaar!) 1 prei,
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 13+14
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 13+14 Dag 13 Ontbijt: Sneetje gezond 1 ei, zachtgekookt (ongeveer 6 minuten) sla, komkommer (in plakjes), ½ tomaat (in
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant,
Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen
Nadere informatieNieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten
Beste lezer, Ze waren heel populair in de tijd van onze grootmoeders, maar nu worden de zogenaamde vergeten groenten niet vaak meer gebruikt. Zeker bij jongere mensen klinken de woorden pastinaak, koolrabi
Nadere informatieprofielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A
profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A bijlage De Soepterrine receptenboekje Aspergesoep met beenham ½ ui 1 l aspergebouillon 10 g zout 200 g asperges in kleine stukjes gesneden
Nadere informatieKruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room
Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Ingrediënten (voor 6 pannenkoeken) 2 grote eieren 150 gr bloem 300 ml melk plantaardige olie om te bakken verse groene kruiden naar keuze: peterselie, bieslook
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatieKIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal
KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp
Nadere informatieOntbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten
Recepten 2.1 Ontbijt Soms is het niet een kwestie van nieuwe recepten bij de hand hebben voor het ontbijt, maar gewoon net even anders tegen het ontbijt aan kijken. Wij zijn als Nederlanders gewend om
Nadere informatieSalade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing;
Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing; 2,5 dl olijf olie. 1 fijn gesnipperde rode ui. 2 fijn gesneden teentjes knoflook. 1/2 blikje maïs korrels. lepel gehakte
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken
Nadere informatieDiner groenten Gebakken spruitjes
Diner groenten Gebakken spruitjes spruitjes kastanjes ui olie gomasio kerrie gomasio Kastanjes inkruisen en ongeveer 10 à 15 min. koken. Pellen, het liefst ook het bruine velletje eraf. In stukjes breken.
Nadere informatieBASISRECEPTEN DEEG. Pasteideeg Ingrediënten 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water
BASISRECEPTEN DEEG Pasteideeg 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water Meng alle ingrediënten tot er een deegmassa ontstaat. Dek het deeg vervolgens af en laat het 3 uur rusten. Rol het
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 21+22 Dag 21 Ontbijt: Ontbijtshake 1 portie melk 1 portie havermout (of glutenvrij: boekweitgrutten) 1 portie papaja Snijd
Nadere informatieWAT NODIG? Recept POMPOENSOEP. 1 pompoen. 3 uien. 2 soeplepels currypoeder. 3 liter water. 2 preien. 2 eetlepels olijfolie.
Recept POMPOENSOEP WAT NODIG? pompoen 3 uien 3 liter water 2 soeplepels currypoeder 2 preien 2 eetlepels olijfolie 3 bouillonblokjes zout en peper HOE BEREIDEN? was je handen, spoel de groenten 5 voeg
Nadere informatiePiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt
PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten
Nadere informatiePuur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur
Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry
Nadere informatieRECEPT RAVENSTEINSE SCHORSENERENQUICHE MET SPEKJES
RAVENSTEINSE SCHORSENERENQUICHE MET SPEKJES voor het deeg: 200 gram bloem snufje zout 100 gram boter ongeveer 60 milliliter water Bereiden Met schorseneren kun je een heerlijke quiche maken. De schorseneren
Nadere informatieSOEPACTIE december 2014
SOEPACTIE december 2014 Wat doet onze school? De leerkrachten maken soep. Wij verkopen die soep in de pauze in de voormiddag tussen 10u15 en 10u30 en tussen 12u en 13u. Eén soep kost 1 euro. Als je soep
Nadere informatieprofielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B
profielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B bijlage 1 herziene versie opdracht 2 en 3 GP-1800-b-18-1-B-b1_HV 1 / 7 Lichtgebonden vissoep met Noorse garnalen of lichtgebonden vissoep met gegrilde
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatieGeef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit
Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.
Nadere informatiebospaddenstoelensoep
bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine
Nadere informatie10min 45. Soep van geroosterde tomaten, rode paprika en knoflookcroutons. 4 personen. ProPoints waarde. voorbereiding. bereiding min.
4 sonen LENTE-ZOMER voor 10 45 4 Soep van geroosterde tomaten, rode paprika en knoflookcroutons 6 tomaten, gepeld en doormidden gesneden 3 rode paprika s, ontpit en in kwartjes gesneden 4 kl olie 4 sneetjes
Nadere informatieLIJST WAT KAN EN WAT TE VERMIJDEN
AARDAPPEL AARDBEI ANDIJVIE GOEDE COMBINATIE Bloemkool, sluitkool, tuinbonen, sperziebonen, maïs, knoflook, mierikswortel. afrikaantjes (tagetes) voorkomen aaltjes. Oost-Indische kers Spinazie, sperziebonen,
Nadere informatie