De kleine Indonesische rijsttafel

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De kleine Indonesische rijsttafel"

Transcriptie

1 De kleine Indonesische rijsttafel 12 recepten 24 De kleine Indonesische rijsttafel 12 recepten 24

2 Mijn eigen (Twitter) Mijn eigen (Twitter)

3 Mijn eigen receptnotities: Met een keuze uit de hiernavolgende recepten kan met gemak een rijsttafeltje voor alledag gemaakt worden. Serveer de gerechten steeds met dampende witte rijst en kleed het zo nodig aan met emping melindjo, rempejeh of seroendeng. Een goede sambal (oelek of badjak van Koningsvogel) en ketjap (manis of sedang) staan als peper en zout standaard op tafel. Selamat makan! Basisbenodigdheden en woordenlijst: asem (pasta) zurige vrucht van de tamarinde (potje) boemboes verzamelnaam voor kruiden en specerijen daon djeroek poeroet citroenboomblad (vers of gedroogd) daon salam vredesblad, soort laurier (vers of gedroogd) djahé gemberwortel (poeder) djintan komijn (poeder) 22 3 Mijn eigen receptnotities: Met een keuze uit de hiernavolgende recepten kan met gemak een rijsttafeltje voor alledag gemaakt worden. Serveer de gerechten steeds met dampende witte rijst en kleed het zo nodig aan met emping melindjo, rempejeh of seroendeng. Een goede sambal (oelek of badjak van Koningsvogel) en ketjap (manis of sedang) staan als peper en zout standaard op tafel. Selamat makan! Basisbenodigdheden en woordenlijst: asem (pasta) zurige vrucht van de tamarinde (potje) boemboes verzamelnaam voor kruiden en specerijen daon djeroek poeroet citroenboomblad (vers of gedroogd) daon salam vredesblad, soort laurier (vers of gedroogd) djahé gemberwortel (poeder) djintan komijn (poeder) 22 3

4 goela djawa Javaanse bruine suiker kentjoer wortel van een tropische plant (poeder) ketjap sojasaus (manis = zoet, asin = zout, sedang = gemiddeld) ketoembar koriander (poeder) laos plantenwortel, familie van gember (poeder) santen kokosprodukt (blok) sereh citroengras (vers, diepvries of gedroogd) stemgember geconfijte gemberwortel (potje) tjobek en loempang hardstenen kom met vijzel trassie garnalenprodukt (blokje) Tips: Een toko of grote supermarkt heeft al deze ingrediënten in huis. Gebruik evt. een blender in plaats van een vijzel voor het fijnwrijven van de boemboes. 4 Seroendeng Wrijf de boemboes in een vijzel en meng beetje bij beetje met 100 gram van de kokos tot een egaal mengsel. Vermeng dit dan weer met de rest van de kokos en de suiker. Verhit de olie in de wadjan en fruit hierin even de djeroek poeroet, de salamblaadjes en de sereh aan. Doe het kokosmengsel erbij en laat het op middelwarme temperatuur heel geleidelijk lichtbruin kleuren in 30 tot 45 minuten. Regelmatig roeren en de laatste 5 minuten de pinda's meewarmen. Goed laten afkoelen op schalen bedekt met keukenpapier. Verse kruiden verwijderen. Blijft in een stopfles maandenlang goed. 21 goela djawa Javaanse bruine suiker kentjoer wortel van een tropische plant (poeder) ketjap sojasaus (manis = zoet, asin = zout, sedang = gemiddeld) ketoembar koriander (poeder) laos plantenwortel, familie van gember (poeder) santen kokosprodukt (blok) sereh citroengras (vers, diepvries of gedroogd) stemgember geconfijte gemberwortel (potje) tjobek en loempang hardstenen kom met vijzel trassie garnalenprodukt (blokje) Tips: Een toko of grote supermarkt heeft al deze ingrediënten in huis. Gebruik evt. een blender in plaats van een vijzel voor het fijnwrijven van de boemboes. 4 Seroendeng Wrijf de boemboes in een vijzel en meng beetje bij beetje met 100 gram van de kokos tot een egaal mengsel. Vermeng dit dan weer met de rest van de kokos en de suiker. Verhit de olie in de wadjan en fruit hierin even de djeroek poeroet, de salamblaadjes en de sereh aan. Doe het kokosmengsel erbij en laat het op middelwarme temperatuur heel geleidelijk lichtbruin kleuren in 30 tot 45 minuten. Regelmatig roeren en de laatste 5 minuten de pinda's meewarmen. Goed laten afkoelen op schalen bedekt met keukenpapier. Verse kruiden verwijderen. Blijft in een stopfles maandenlang goed. 21

5 Seroendeng Lalab tomat 250 gram geraspte kokos 65 gram gele basterdsuiker 1 eetlepel olie 2 djeroek poeroetblaadjes 4 salamblaadjes 1 spriet sereh (liefst gedroogd) 5 eetlepels gedopte pinda's voor de boemboes : 2 theelepels laos 4 theelepels ketoembar 2 theelepels djintan 1/2 theelepel kentjoer 3 theelepels djahé 5 à 6 theelepels zout 3 theelepels asempasta 2 teentjes knoflook uit de pers 3 tomaten 1 1/2 eetlepel ketjap sap van 1/2 citroen 2 theelepels olie 2 theelepels sambal 2 teentjes knoflook Was de tomaten en snijd ze in dikke plakken. Meng de overige ingrediënten met de uitgeperste knoflook en giet de saus over de tomaten. Lalab ketimoen Idem, maar vervang de tomaten door een in plakjes gesneden komkommer Seroendeng Lalab tomat 250 gram geraspte kokos 65 gram gele basterdsuiker 1 eetlepel olie 2 djeroek poeroetblaadjes 4 salamblaadjes 1 spriet sereh (liefst gedroogd) 5 eetlepels gedopte pinda's voor de boemboes : 2 theelepels laos 4 theelepels ketoembar 2 theelepels djintan 1/2 theelepel kentjoer 3 theelepels djahé 5 à 6 theelepels zout 3 theelepels asempasta 2 teentjes knoflook uit de pers 3 tomaten 1 1/2 eetlepel ketjap sap van 1/2 citroen 2 theelepels olie 2 theelepels sambal 2 teentjes knoflook Was de tomaten en snijd ze in dikke plakken. Meng de overige ingrediënten met de uitgeperste knoflook en giet de saus over de tomaten. Lalab ketimoen Idem, maar vervang de tomaten door een in plakjes gesneden komkommer. 20 5

6 Babi ketjap Sambal goreng oedang 250 gram varkenspoulet 1 1/2 theelepel djahé mespuntje peper, zout 5 eetlepels gesnipperde ui 2 teentjes knoflook, fijngesneden 1 eetlepel fijngehakte stemgember 1 eetlepel gembersiroop 1 eetlepel azijn 2 eetlepels ketjap Wrijf de boemboes tot een brij. Fruit ze in de olie tot de uien geel zijn. Bak ook de garnalen nog heel even mee. Doe er 3 eetlepels water bij en voeg alle andere ingrediënten toe, behalve de santen. Laat het 5 minuten zachtjes stoven en roer tenslotte de geschaafde santen erdoor. Niet meer laten koken Babi ketjap Sambal goreng oedang 250 gram varkenspoulet 1 1/2 theelepel djahé mespuntje peper, zout 5 eetlepels gesnipperde ui 2 teentjes knoflook, fijngesneden 1 eetlepel fijngehakte stemgember 1 eetlepel gembersiroop 1 eetlepel azijn 2 eetlepels ketjap Wrijf de boemboes tot een brij. Fruit ze in de olie tot de uien geel zijn. Bak ook de garnalen nog heel even mee. Doe er 3 eetlepels water bij en voeg alle andere ingrediënten toe, behalve de santen. Laat het 5 minuten zachtjes stoven en roer tenslotte de geschaafde santen erdoor. Niet meer laten koken. 6 19

7 Sambal goreng oedang Babi ketjap 200 gram garnalen 3 eetlepels olie 2 theelepels asempasta (potje) 1 spriet sereh 1 salamblaadje 2 djeroek poeroetblaadjes 1/8 blok santen 1 gesnipperde ui 1 gesnipperd knoflookteentje 1 theelepel laos 1 theelepel goela djawa 2 theelepels sambal 1/2 theelepel trassie 1 theelepel zout Bestrooi het vlees met peper, zout en djahé en laat het een uurtje intrekken. Braad vervolgens het vlees aan in de olie. Laat de uien en daarna ook de knoflook even meebakken. Voeg de rest toe en nog een eetlepel water en laat het vlees sudderen totdat het zacht is. Liefst een dag van te voren bereiden Sambal goreng oedang Babi ketjap 200 gram garnalen 3 eetlepels olie 2 theelepels asempasta (potje) 1 spriet sereh 1 salamblaadje 2 djeroek poeroetblaadjes 1/8 blok santen 1 gesnipperde ui 1 gesnipperd knoflookteentje 1 theelepel laos 1 theelepel goela djawa 2 theelepels sambal 1/2 theelepel trassie 1 theelepel zout Bestrooi het vlees met peper, zout en djahé en laat het een uurtje intrekken. Braad vervolgens het vlees aan in de olie. Laat de uien en daarna ook de knoflook even meebakken. Voeg de rest toe en nog een eetlepel water en laat het vlees sudderen totdat het zacht is. Liefst een dag van te voren bereiden. 18 7

8 Frikadel pan Sambal goreng boontjes 250 gram rundergehakt 1 grote gekookte aardappel 1 fijngesnipperde ui 1 teentje gesnipperde knoflook 1 eetlepel olie 1 ei zout en peper naar smaak 1 eetlepel gehakte bladselderij mespunt nootmuskaat mespunt kruidnagelpoeder voor de jus: 1 fijngesnipperde ui 1 eetlepel boter 3 eetlepels ketjap Maak de boontjes schoon en snijd ze in stukjes. Wrijf de boemboes tot een brij en fruit ze in de olie tot de uien geel zijn. Bak dan de boontjes mee totdat ze wat slap worden. Doe er scheutje water bij (en asempasta) en laat het met de sereh en de daon salam stoven. De boontjes mogen niet té gaar worden. Verwijder vlak voor het opdienen de sereh en de salam en voeg de santen in stukjes toe. Goed doorroeren, maar niet meer laten koken. Sambal goreng mais Idem, maar vervang de boontjes door een uitgelekt blikje maïs (crispy van Bonduelle). In de boemboes gebruik je 1 teentje knoflook minder en sambal trassie in plaats van sambal oelek Frikadel pan Sambal goreng boontjes 250 gram rundergehakt 1 grote gekookte aardappel 1 fijngesnipperde ui 1 teentje gesnipperde knoflook 1 eetlepel olie 1 ei zout en peper naar smaak 1 eetlepel gehakte bladselderij mespunt nootmuskaat mespunt kruidnagelpoeder voor de jus: 1 fijngesnipperde ui 1 eetlepel boter 3 eetlepels ketjap Maak de boontjes schoon en snijd ze in stukjes. Wrijf de boemboes tot een brij en fruit ze in de olie tot de uien geel zijn. Bak dan de boontjes mee totdat ze wat slap worden. Doe er scheutje water bij (en asempasta) en laat het met de sereh en de daon salam stoven. De boontjes mogen niet té gaar worden. Verwijder vlak voor het opdienen de sereh en de salam en voeg de santen in stukjes toe. Goed doorroeren, maar niet meer laten koken. Sambal goreng mais Idem, maar vervang de boontjes door een uitgelekt blikje maïs (crispy van Bonduelle). In de boemboes gebruik je 1 teentje knoflook minder en sambal trassie in plaats van sambal oelek. 8 17

9 Sambal goreng boontjes Frikadel pan 250 gram snijbonen of sperziebonen 1 spriet sereh 1 blaadje daon salam (1 theelepel asempasta) 1/8 blok santen 3 eetlepels gesneden ui 2 gesnipperde teentjes knoflook 1 theelepel laos snufje zout 1 theelepel goela djawa 2 theelepels sambal oelek Ui en knoflook fruiten in een eetlepel olie. Het gehakt mengen met deze boemboes, de fijngeprakte aardappel en de overige ingrediënten. In een licht ingevet ovenschaaltje doen en bedekt met wat kleine klontjes boter in 30 minuten gaar en bruin braden in de oven (ca. 200 C). Voor de jus de ui fruiten in de hete boter en afblussen met de ketjap en 3 eetlepels water. Tien minuten voor het einde van de baktijd over het gehakt verdelen Sambal goreng boontjes Frikadel pan 250 gram snijbonen of sperziebonen 1 spriet sereh 1 blaadje daon salam (1 theelepel asempasta) 1/8 blok santen 3 eetlepels gesneden ui 2 gesnipperde teentjes knoflook 1 theelepel laos snufje zout 1 theelepel goela djawa 2 theelepels sambal oelek Ui en knoflook fruiten in een eetlepel olie. Het gehakt mengen met deze boemboes, de fijngeprakte aardappel en de overige ingrediënten. In een licht ingevet ovenschaaltje doen en bedekt met wat kleine klontjes boter in 30 minuten gaar en bruin braden in de oven (ca. 200 C). Voor de jus de ui fruiten in de hete boter en afblussen met de ketjap en 3 eetlepels water. Tien minuten voor het einde van de baktijd over het gehakt verdelen. 16 9

10 Ikan boemboe bali Telor boemboe bali 1 gestoomde makreel ( g.) 1 eetlepel olie 1 spriet sereh 1 blaadje daon salam 1 blaadje daon djeroek poeroet 1 klein blikje tomatenpuree 1 eetlepel ketjap 1 eetlepel citroensap 6 eetlepels gesnipperde ui 2 gesnipperde teentjes knoflook 1 eetlepel sambal oelek 1/2 theelepel trassie 1 theelepel laos 1 theelepel djahé 4 hardgekookte eieren (6 minuten) 1 eetlepel azijn 1 eetlepel ketjap voor de boemboes : 3 eetlepels gesnipperde ui 1 gesnipperd knoflookteentje 1 theelepel sambal 1/4 theelepel trassie 2 theelepels djahé Wrijf de boemboes tot een brij in een vijzel. Fruit de kruiden in de hete olie tot de uien geel zijn. Bak de eieren even mee en doe er dan de ketjap, azijn en 1 deciliter water bij. Zachtjes laten koken tot de saus dik wordt Ikan boemboe bali Telor boemboe bali 1 gestoomde makreel ( g.) 1 eetlepel olie 1 spriet sereh 1 blaadje daon salam 1 blaadje daon djeroek poeroet 1 klein blikje tomatenpuree 1 eetlepel ketjap 1 eetlepel citroensap 6 eetlepels gesnipperde ui 2 gesnipperde teentjes knoflook 1 eetlepel sambal oelek 1/2 theelepel trassie 1 theelepel laos 1 theelepel djahé 4 hardgekookte eieren (6 minuten) 1 eetlepel azijn 1 eetlepel ketjap voor de boemboes : 3 eetlepels gesnipperde ui 1 gesnipperd knoflookteentje 1 theelepel sambal 1/4 theelepel trassie 2 theelepels djahé Wrijf de boemboes tot een brij in een vijzel. Fruit de kruiden in de hete olie tot de uien geel zijn. Bak de eieren even mee en doe er dan de ketjap, azijn en 1 deciliter water bij. Zachtjes laten koken tot de saus dik wordt

11 Orak-arik van kool Ikan boemboe bali 400 gram groene kool of spitskool 1 kleine ui 1 rode Spaanse peper 1 teentje knoflook 1/2 kippen- of kruidenbouillontablet 2 eieren De boemboes tot een papje wrijven in de vijzel en fruiten in de olie. Voeg de overige ingrediënten toe en ruim een kop water en stoof hierin de vis zachtjes een minuut of vijftien. Snijd de kool zo fijn mogelijk. Was ze en laat uitlekken. Snipper ui, spaanse peper en knoflook en fruit ze in de olie, tot de ui geel en slap wordt. Voeg telkens een handvol kool toe en roerbak. Voeg ook het verkruimelde bouillontablet toe. Klop de eieren los en roer deze door de kool op het moment dat ze bijna gaar is en gaat koken. Schep nog enkele malen rustig om zodat het ei in stukjes stolt (op de manier van een roerei) Orak-arik van kool Ikan boemboe bali 400 gram groene kool of spitskool 1 kleine ui 1 rode Spaanse peper 1 teentje knoflook 1/2 kippen- of kruidenbouillontablet 2 eieren De boemboes tot een papje wrijven in de vijzel en fruiten in de olie. Voeg de overige ingrediënten toe en ruim een kop water en stoof hierin de vis zachtjes een minuut of vijftien. Snijd de kool zo fijn mogelijk. Was ze en laat uitlekken. Snipper ui, spaanse peper en knoflook en fruit ze in de olie, tot de ui geel en slap wordt. Voeg telkens een handvol kool toe en roerbak. Voeg ook het verkruimelde bouillontablet toe. Klop de eieren los en roer deze door de kool op het moment dat ze bijna gaar is en gaat koken. Schep nog enkele malen rustig om zodat het ei in stukjes stolt (op de manier van een roerei)

12 Oerap-oerap Oerap-oerap 100 gram taugé 150 gram fijngesneden groene kool óf spitskool óf andijvie óf 200 gram fijngesneden snijbonen 4 eetlepels kokos 2 blaadjes daon djeroek poeroet aluminiumfolie 1 eetlepel gesneden ui 1 teentje gesnipperde knoflook 1 /2 theelepel kentjoer 1/2 theelepel laos 1/2 theelepel trassie 1/2 theelepel asempasta 1 theelepel goela djawa 3 theelepels sambal Verwarm de oven voor op de hoogste stand. De boemboes tot een papje wrijven. Vermengen met de kokos en 2 à 3 eetlepels water (de massa vormt een bal, maar mag niet drijfnat worden). Kneus de djeroek poeroet en verpak deze samen met de kokosmassa in een strook aluminiumfolie, zo dat er niets uit kan lekken. 15 Minuten in de oven laten garen. Spoel de taugé ondertussen af met kokend water en laat uitlekken. Blancheer de andere groente beetgaar (snijbonen kunnen hetzelfde behandeld worden als de taugé). Meng de groente met de boemboes. Wordt lauw of koud opgediend Oerap-oerap Oerap-oerap 100 gram taugé 150 gram fijngesneden groene kool óf spitskool óf andijvie óf 200 gram fijngesneden snijbonen 4 eetlepels kokos 2 blaadjes daon djeroek poeroet aluminiumfolie 1 eetlepel gesneden ui 1 teentje gesnipperde knoflook 1 /2 theelepel kentjoer 1/2 theelepel laos 1/2 theelepel trassie 1/2 theelepel asempasta 1 theelepel goela djawa 3 theelepels sambal Verwarm de oven voor op de hoogste stand. De boemboes tot een papje wrijven. Vermengen met de kokos en 2 à 3 eetlepels water (de massa vormt een bal, maar mag niet drijfnat worden). Kneus de djeroek poeroet en verpak deze samen met de kokosmassa in een strook aluminiumfolie, zo dat er niets uit kan lekken. 15 Minuten in de oven laten garen. Spoel de taugé ondertussen af met kokend water en laat uitlekken. Blancheer de andere groente beetgaar (snijbonen kunnen hetzelfde behandeld worden als de taugé). Meng de groente met de boemboes. Wordt lauw of koud opgediend

Leuk dat u aanwezig was bij een kookworkshop in Culinair Centrum. Wij hopen dat u veel geleerd heeft en genoten!

Leuk dat u aanwezig was bij een kookworkshop in Culinair Centrum. Wij hopen dat u veel geleerd heeft en genoten! Beste gast van Culinair Centrum, Leuk dat u aanwezig was bij een kookworkshop in Culinair Centrum. Wij hopen dat u veel geleerd heeft en genoten! Hierbij ontvangt u de recepten om ze thuis nog eens te

Nadere informatie

Indische kookworkshop Indonesische loempia. Ikan Bali Nasi goeri

Indische kookworkshop Indonesische loempia. Ikan Bali Nasi goeri Indische kookworkshop 13-3-2018 Indonesische loempia Ikan Bali Nasi goeri De echte Rendang Padang Sambal goreng boontjes. Saté Ajam Indonesia Babi Ketjap Atjar ketimoen Roedjak Djawa Nasi koening Sambal

Nadere informatie

Stofoe bontjie (gestoofde boontjes)

Stofoe bontjie (gestoofde boontjes) Stofoe bontjie (gestoofde boontjes) 1 pond sperziebonen (of kouseband), gewassen en gesneden 1 ui, gesnipperd 3 teentjes knoflook, fijngesneden 1 tl. laos 1 tomaat, gesneden zonder pitjes 2 tl. ketoembar

Nadere informatie

Filo- Pangsit Goreng - gevulde deegvelletjes. Ingrediënten 4 personen

Filo- Pangsit Goreng - gevulde deegvelletjes. Ingrediënten 4 personen Filo- Pangsit Goreng - gevulde deegvelletjes pangsit saus 1 stuks sjalot 1 dl water 1 teen knoflook 50 gram goela djawa 300 gram kleine garnalen 2 tl gemberpoeder 1 eetl olie 1 eetl azijn 1 stuks ei 1

Nadere informatie

Indische kookworkshop Indonesische loempia. Ikan Bali Nasi goeri

Indische kookworkshop Indonesische loempia. Ikan Bali Nasi goeri Indische kookworkshop 13-11-2018 Indonesische loempia Ikan Bali Nasi goeri De echte Rendang Padang Sambal goreng boontjes. Saté Ajam Indonesia Babi Ketjap Atjar ketimoen Nasi koening Sambal Goreng Telor

Nadere informatie

Carnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje

Carnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje Carnavalsmenu Februari 2019 Carnavalssoep Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok Alaaftoetje Carnavalssoep 125 gr. Spekblokjes 500 gr. Gehakt 1 gele paprika 1 groene paprika 1 rode paprika 1 klein blikje

Nadere informatie

Indonesisch Koken les 4

Indonesisch Koken les 4 Indonesisch Koken les 4 NASI GURIH: - 600 gram langkorrelige rijst - 1 l. dunne kokosmelk - 1 mespunt gemalen peper - 2 sprieten seréh - 1 stukje foelie - 2 kruidnagels - 1 doan salam - 1 theelepel zout

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE 50 SECONDEN SMOOTHIE ½ zakje RawPasta of RawRice 1 banaan 6-7 aardbeien 250 ml halfvolle melk (lactosevrij alternatief: 250 ml haverdrank naturel) 1. Spoel de RawPasta of RawRice af onder stromend water

Nadere informatie

Indische hutspot. Lontong

Indische hutspot. Lontong Indische hutspot Indische hutspot Aardappelen, worteltjes, sperciebonen, prei en spitskool Naar verhouding van alles even veel. De aardappelen, worteltjes, prei, boontjes en spitskool in stukjes snijden,

Nadere informatie

Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon

Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon 500 gram biefstuk in 4 porties 4 eetlepel Griekse yoghurt volvet 4 eetlepel geraspte mierikswortel (potje)

Nadere informatie

Loempia s. Komkommers zoet-zuur

Loempia s. Komkommers zoet-zuur Loempia s Voor 12 loempia's 250 gr. witte kool 5 0 gram glasnoedels 200 gr. taugé 200 gr winterwortel 1 bosuitje 1 eetl. ketjap manis 2 theel. sambal badjak peper/zout 12 loempiavellen 3 eetl. archide-olie

Nadere informatie

Kip Singh. ( Grote sudderpan met deksel nodig gezien de hoeveelheid. )

Kip Singh. ( Grote sudderpan met deksel nodig gezien de hoeveelheid. ) Kip Singh ( Grote sudderpan met deksel nodig gezien de hoeveelheid. ) 400 500 gram kipfilet 2 grote uien 4 5 tomaten 2 theelepels koenjit, 2 3 theelepels kerrie 2-3 theelepels chilipoeder 2 kruidnagelen

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

Rijsttafel maken met Bas

Rijsttafel maken met Bas Rijsttafel maken met Bas Inhoud. Inleiding. Alfabetische Woordenlijst. Smoor Bas. Rempehballetjes. Oesee Oesee van Varkensvlees. Ajam Opor. Ajam Asem Garem Kering. Ajam Boemboe Petis. Saté Madura. Saté

Nadere informatie

TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN

TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN Vis (balochi) Recepten Voor het menu van vandaag hebben we gekozen voor 3 voorgerechten uit verschillende provincies 4 schoongemaakte, maar nog hele rode ponen (of zonnevis

Nadere informatie

Recepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze

Recepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie

Nadere informatie

ANNONCÉ! Het menu. Annoncé is een maandelijkse uitgave van Essence Culinair. Jaargang 2012, juli/augustus. Amuse Sambal Goreng Telor Ajam Semor

ANNONCÉ! Het menu. Annoncé is een maandelijkse uitgave van Essence Culinair. Jaargang 2012, juli/augustus. Amuse Sambal Goreng Telor Ajam Semor ANNONCÉ! Annoncé is een maandelijkse uitgave van Essence Culinair. Jaargang 2012, juli/augustus Het menu Amuse Sambal Goreng Telor Ajam Semor Voorgerecht Sambal Goreng Ikam Pedis Saté Ajam Goreng Tussengerecht

Nadere informatie

Marine rijsttafel recepten door Jan Rijks INLEIDING

Marine rijsttafel recepten door Jan Rijks INLEIDING Marine rijsttafel recepten door Jan Rijks INLEIDING Het is een hele omschakeling Indonesisch eten of Hollandse pot want sambal en trassi is toch wel even iets anders als een snufje peper of zout, zeker

Nadere informatie

1. Chinese runderreepjes

1. Chinese runderreepjes 1. Chinese runderreepjes Saus ½ eetlepel Japanse sojasaus (Kikkoman minderzout) 1 theelepel worcestershire saus ½ eetlepel maizena 1½ eetlepel tomatenketchup 1 theelepel kerriepoeder Scheutje bouillon

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel. af te Slanken

7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel. af te Slanken 7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel Aardappelkoek af te Slanken 750 gram aardappelen 50 gram uien Een half ei 40 gram geraspte kaas mespuntje rozemarijn Een halve theelepel knoflookpoeder

Nadere informatie

We gaan uit van pakjes kant en klare kruiden van Sarirasa en volgen de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

We gaan uit van pakjes kant en klare kruiden van Sarirasa en volgen de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Sayur Lodeh. We gaan uit van pakjes kant en klare kruiden van Sarirasa en volgen de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Ingrediënten: 3 pakjes kruiden voor sayur lodeh (boemboe sajoer lodeh) van Sarirasa

Nadere informatie

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...

Nadere informatie

(boterrijst) aantal personen 35 4

(boterrijst) aantal personen 35 4 (boterrijst) Pullao aantal personen 35 4 ui stuk 2 0,3 cardemon stuks 12 1,4 gember theelepel 4 0,5 kaneel stokje 9 1,0 komijnpoeder theelepel 3 0,3 kruidnagel stuks 12 1,4 laurier blad 12 1,4 zout theelepel

Nadere informatie

Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn)

Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn) Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn) Bereidingstijd: minimaal 4 uur. Voor 8 personen. 1 grote rijpe verse ananas of 1 groot blik ananasschijven 125 milliliter rode portwijn Suiker

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny

DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny - 1,5 kilogram runderstoofvlees - 1 rode peper - 1 rawit (is een kleine peper) - 2 uien - 4 knoflooktenen - 6 kemirinoten - 1 eetlepel verse koriander - 3

Nadere informatie

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding:

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding: Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon 500 g (biologische) kalkoendijfilet 4 eetlepel Japanse sojasaus, minder zout 1 eetlepel rijstazijn 1 eetlepel Chinees

Nadere informatie

Rijstschotel Arroz ala mosaico

Rijstschotel Arroz ala mosaico Recept afl. 1 Rijstschotel Arroz ala mosaico Ingredienten: 1 pak Basmati rijst 1 pak diepvries doperwten 2 prei 3 gesneden wortels 1 grote ui 200 ml cocosmelk Kook de rijst met cocosmelk in ruim water.

Nadere informatie

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200 4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden

Nadere informatie

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten Slank En Fit Diner recepten BURGER WRAPS Mager rundergehakt hamburgers ( hoeveelheid naar aantal personen) 1 kopje sperziebonen in stukjes gesneden 1/2 kop gehakte verse koriander Verse rode peper in stukjes

Nadere informatie

Gestoomde scholrolletjes

Gestoomde scholrolletjes Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd 3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.

Nadere informatie

4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken /

4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken / 1 JANUARI 4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken / 3 wortels, in stukken / ca. 250 g zuurkoolspek, in grove stukken Kook in een

Nadere informatie

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen) Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt

Nadere informatie

Aziatische Gravad Lax

Aziatische Gravad Lax Tamarinde Ketchup Ingrediënten: 250ml Tamarinde paste 2 eetlepels vissaus 2 eetlepels sojasaus 2 eetlepels rijstazijn 2 eetlepels suiker 2 tenen knoflook, fijngesneden 2 theelepels fijngesneden Jalapeno

Nadere informatie

Menu oktober Rijst. Nasi. Sambal boontjes. Gestoofde garnalen met petehbonen. Droog gebakken tempé. Maiskoekjes. Telor ketjap.

Menu oktober Rijst. Nasi. Sambal boontjes. Gestoofde garnalen met petehbonen. Droog gebakken tempé. Maiskoekjes. Telor ketjap. Rijst Nasi Sambal boontjes Gestoofde garnalen met petehbonen Droog gebakken tempé Maiskoekjes Telor ketjap Sajoer lodeh Ajam ketjap Sambal goreng basa Vegetarische loempia s met chilisaus Pisang goreng

Nadere informatie

Myline recepten week 1

Myline recepten week 1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

Gebakken snoekbaars met een crème van trompet de la mort. Snoekbaars schoonmaken en verdelen in gelijke stukken met de huid.

Gebakken snoekbaars met een crème van trompet de la mort. Snoekbaars schoonmaken en verdelen in gelijke stukken met de huid. Gebakken snoekbaars met een crème van trompet de la mort. Snoekbaars schoonmaken en verdelen in gelijke stukken met de huid. Ingrediënten voor de trompet saus. 3 dl vis fond 250 gram trompet de la mort

Nadere informatie

Wokken in 5 stappen. Eet smakelijk! Voor inspiratie zie je op de pagina s hierna heerlijke recepten! Stap 1. Stap 2. Stap 3. Stap 4.

Wokken in 5 stappen. Eet smakelijk! Voor inspiratie zie je op de pagina s hierna heerlijke recepten! Stap 1. Stap 2. Stap 3. Stap 4. Wokboek Wokken in 5 stappen Om te wokken ben je eigenlijk helemaal geen recept nodig. Met deze 5 stapen zet je altijd een lekkere maaltijd op tafel! Stap 1 Verwarm de wok met wokolie. Stap 2 Voeg vlees

Nadere informatie

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen PASTA CON AMORE Voor heerlijk en gezellig tafelen INHOUD 4 VLEES EN VIS Met hartige, kruidige pastasauzen 4 KAAS EN GROENTE Met romige, frisse sauzen en pesto s 76 Alfabetische index 77 Index volgens ProPoints

Nadere informatie

10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT

10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 1. CHAMPIGNONS UIT DE OVEN MET BIEFSTUK > 1 biefstuk > 5 á 6 champignons > 1 teentje knoflook > ¼ rode ui > 50 gram sperziebonen (diepvries) > Iets

Nadere informatie

Mosselen in de wok. Bereidingswijze

Mosselen in de wok. Bereidingswijze Mosselen in de wok Het eten van mosselen is zeer gezond, omdat zij evenveel eiwit per gewicht bevatten als biefstuk maar veel minder vet zijn. Bovendien zijn mosselen in vergelijking met vlees veel rijker

Nadere informatie

GEZONDE DINER RECEPTEN

GEZONDE DINER RECEPTEN GEZONDE RECEPTEN MISO SOEP MET DULSE ZEEWIER Voeg miso, gember, en dulse bij de kop kokend water toe. Roeren en laten trekken. Voeg deze snelle en eenvoudige miso soep aan uw dieet toe en geef uw lichaam

Nadere informatie

Lekker-eten-menu Januari 2019

Lekker-eten-menu Januari 2019 Lekker-eten-menu Januari 2019 Londonderry soep Nasi Goreng Kipsaté met pindasaus Gevulde appel uit de oven Londonderry soep (4 pers.) Ingrediënten 40 gr. boter 1 ui 1 tl. kerrie 40 gr. bloem 1 l. water

Nadere informatie

Pullao (boterrijst) Pullao

Pullao (boterrijst) Pullao Pullao (boterrijst) Pullao ui stuk 11 cardemon stuks 23 gember eetlepel 3 kaneel stokje 6 komijnpoeder theelepel 3 kruidnagel stuks 45 laurier blad 23 zout theelepel 6 zwarte peperkorrels stuks 68 boter

Nadere informatie

Menu 195. Cappuccino met paddenstoelen en krokante pancetta. Lamsfilet met zuiders korstje

Menu 195. Cappuccino met paddenstoelen en krokante pancetta. Lamsfilet met zuiders korstje Menu 195. Cappuccino met paddenstoelen en krokante pancetta Thaise kokossoep met shiitake en garnalen Lamsfilet met zuiders korstje Krokant bladerdeegtaartje met frambozen en geitenkaasroom Cappuccino

Nadere informatie

KOOKBOEK ALGEMEEN...2 EENVOUDIGE CAKE...2 PANNEKOEKEN (20 EXEMPLAREN)...2 SPAGHETTI...2 SPAGHETTI MET KIP IN GEVULDE TOMATENSAUS (4 PERSONEN)...

KOOKBOEK ALGEMEEN...2 EENVOUDIGE CAKE...2 PANNEKOEKEN (20 EXEMPLAREN)...2 SPAGHETTI...2 SPAGHETTI MET KIP IN GEVULDE TOMATENSAUS (4 PERSONEN)... KOOKBOEK ALGEMEEN...2 EENVOUDIGE CAKE...2 PANNEKOEKEN (20 EXEMPLAREN)...2 SPAGHETTI...2 SPAGHETTI MET KIP IN GEVULDE TOMATENSAUS (4 PERSONEN)...3 CHINESE & INDONESCHE RECEPTEN...4 SAMBAL GORENG (BASIS)...4

Nadere informatie

Lekker koken met rijst. Receptenboekje

Lekker koken met rijst. Receptenboekje Lekker koken met rijst Receptenboekje Nederlanders zijn echte aardappel- en broodeters. Toch staat ook rijst regelmatig op ons menu. Rijst is een bron van meervoudige koolhydraten, eiwitten, B-vitamines

Nadere informatie

EXPERIENCE OUTSIDE-IN. Recept 1. Wat en hoe beweegt jouw doelgroep? Viskoekjes met spicy korianderdip - 20 personen

EXPERIENCE OUTSIDE-IN. Recept 1. Wat en hoe beweegt jouw doelgroep? Viskoekjes met spicy korianderdip - 20 personen Recept 1 Viskoekjes met spicy korianderdip - 20 personen spicy korianderdip 2 groene Spaanse pepers, ontzaad en fijngesneden 2 groene paprika, ontzaad en gesneden 2 tenen knoflook, geraspt 4 cm verse gember,

Nadere informatie

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 Vrijdagavond - 31 januari 2014 Fettucine met courgetten 5OO gr Fettucine Olijfolie 1.300 gram courgettes 150 gr. Parmezan Pijnboompitten Kook de pasta in ruim kokend water.

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

Gerechten met vis. Receptengids. online

Gerechten met vis. Receptengids. online Gerechten met vis Receptengids PlusOnline stelt in het samenwerking met het Voedingscentrum iedere maand een receptenboekje samen. Bent u gek op vis? Dan is dit derde boekje echt iets voor u! Een visje

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt.  Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 eetlepels reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 grote vleestomaat (of tomaten uit blik) 1 paprika 1

Nadere informatie

Recept vegan sate 250 gram tempeh sap van halve citroen 3 el sojasaus 1 el ketjap manis snuf chilipoeder 1 el kurkuma rijst voor 2 personen bakje vegan satesaus 4 el gebakken uitjes salade of roerbakgroente

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Braziliaanse avacado s

Braziliaanse avacado s Braziliaanse avacado s 2 grote rijpe avocado's citroensap zout, peper 50 gr fijngehakte paranoten 50 gr geraspte cheddarkaas 2 eetlepels Parmezaanse kaas 2 afgestreken eetlepels fijngesneden verse peterselie

Nadere informatie

Het menu Villa Vredewoud

Het menu Villa Vredewoud 12 personen Het menu Villa Vredewoud Hammousse met een twist *** Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise *** Hertenrug met zoete aardappel, gesmoorde

Nadere informatie

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten:

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten: Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad

Nadere informatie

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.

Nadere informatie

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten Beste lezer, Ze waren heel populair in de tijd van onze grootmoeders, maar nu worden de zogenaamde vergeten groenten niet vaak meer gebruikt. Zeker bij jongere mensen klinken de woorden pastinaak, koolrabi

Nadere informatie

Crabcakes met kruidensaus.

Crabcakes met kruidensaus. Crabcakes met kruidensaus. ½ le champain stokbrood (AH Excellent) 2 blikjes krab (à 170 g, Princes), uitgelekt 1 ei 1 bakje platte peterselie 4 el mayonaise 1 sjalot, gesnipperd 1 tl pittige fijne mosterd

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 21+22 Dag 21 Ontbijt: Ontbijtshake 1 portie melk 1 portie havermout (of glutenvrij: boekweitgrutten) 1 portie papaja Snijd

Nadere informatie

Comfortcook. Kookboek combi halogeen oven. Gaartijden en temperaturen. De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden.

Comfortcook. Kookboek combi halogeen oven. Gaartijden en temperaturen. De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden. Gaartijden en temperaturen De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden. Levensmiddel Temperatuur in ºC Gaartijd in minuten Kip (1,6kg) 200 70 Kippenborst (350g) 190 20 Kabeljauw (150g) 200 24 Aardappelen

Nadere informatie

Dag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender

Dag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender Dag 23 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender 1 portie eieren 1 portie champignons 1 grote tomaat 1 teentje knoflook zout

Nadere informatie

Lever op zijn curries en zure appel

Lever op zijn curries en zure appel Lever op zijn curries en zure appel 2 uien 300 gr lever (biologisch) 1 teentje knoflook 2 goudreinetten 1 blaadje laurier Jamaicapeper (piment) Kruidenzout Kerrie (madras) 200 gr gierst 2 teentjes knoflook

Nadere informatie

Zeven laatste strohalmen om uw relaties te redden

Zeven laatste strohalmen om uw relaties te redden Zeven laatste strohalmen om uw relaties te redden receptenboekje 20 Zeven laatste strohalmen om uw relaties te redden receptenboekje 20 Mijn eigen receptnotities: 2011 @EricvO (Twitter) www.ditmoetanderskunnen.nl

Nadere informatie

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding

Nadere informatie

consumptief-breed CSPE KB 2016

consumptief-breed CSPE KB 2016 consumptief-breed CSPE KB 2016 bijlage 3 opdracht 15 PK-0866-b-16-1-b3 1 / 7 lees verder plate (4 personen) Rundervink met roergebakken groenten, krieltjes uit de oven, spicy appelcompote en ketchup. bereidingstijd:

Nadere informatie

Met limoen gemarineerde zalm en gemarineerde asperges. Ingredienten voor gemarineerde asperges;

Met limoen gemarineerde zalm en gemarineerde asperges. Ingredienten voor gemarineerde asperges; Met limoen gemarineerde zalm en gemarineerde asperges. Ingredienten voor gemarineerde asperges; Beet gaar gekookte asperges(1pp) 3 eetlepel Olijf olie 2 eetlepel Gehakte kruiden Citroen sap van ½ citroen

Nadere informatie

Appeldag en ontwateringsoep

Appeldag en ontwateringsoep RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één

Nadere informatie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen

Nadere informatie

Indonesisch Koken les 5

Indonesisch Koken les 5 Indonesisch Koken les 5 LOEMPIA S (ca. 30 stuks): - Boter - 4 uien - 6 teentjes knoflook - 1 spitskool - 1 winterpeen - 2 rode pepers - 1 blok tahoe - 1 maggiblokje - 2 dubbele kipfilets - 2 ons tauge

Nadere informatie

Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten Week 2

Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten Week 2 Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten Week 2 We beginnen weer met drie recepten voor een groene smoothie! Energiebooster Harthelende smoothie Blauwe appel smoothie 1 glas mango 1 peer 1 glas blauwe bessen

Nadere informatie

De Vetwijzer - Recepten week 6

De Vetwijzer - Recepten week 6 De Vetwijzer - Recepten week 6 Hoewel de komst van koud weer de groene smoothie misschien wat minder voor de hand liggend maakt, wil ik je ook deze laatste week de drie smoothies niet onthouden Gezonde

Nadere informatie

HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE

HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE www.livingthegreenlife.nl HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE Bereidingstijd 20 minuten Baktijd 30 minuten Portie voor 4 personen Benodigdheden oven, keukenmachine Ingrediënten Ingrediënten groene rijst

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

Lunch. Tomatensoep met pasta

Lunch. Tomatensoep met pasta Lunch omatensoep met pasta M 7 KLAAR I 2 MIUE 2 tomaten 1 ui 5 5 g ongekookte, kleine volkorenpasta 3 ml groentebouillon peper, zout, 1 koffielepel Italiaanse kruiden 6 blaadjes basilicum Ontvel de tomaten

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

In kruiden en komijn gemarineerde sardines

In kruiden en komijn gemarineerde sardines In kruiden en komijn gemarineerde sardines 8 filets van sardines, viswinkel 1 handje rozijnen 1 limoen, uitgeperst 4 el olijfolie 1 tl komijnpoeder 1 tl koriander, fijngehakt 1 tl peterselie, fijngehakt

Nadere informatie

********************************************************************************

******************************************************************************** -De bereiding van Tempeh- Dit is een verzameldocument van onze en jullie favoriete tempeh recepten. Ze zijn allemaal getest en goed bevonden met de Tempeh van Zwarte Boon, maar natuurlijk ook te maken

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld. 18 december 2012 : Midden-Oosten. Onze website:

Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld. 18 december 2012 : Midden-Oosten. Onze website: Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld 18 december 2012 : Midden-Oosten Onze website: www.kwbreet.be SARDIENENFILETS MET COURGETTEN - 10 grote sardienen - 4 teentjes

Nadere informatie

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

Roerei met champignons

Roerei met champignons 1 Roerei met champignons Voor 1 persoon 1 EL boter, ghee, kokos- of olijfolie ½ rode paprika en 1 tomaat in blokjes of ½ ui en 10 kleine champignons in plakjes 3 eieren Zout, peper 1. 1 EL boter verhitten

Nadere informatie

Menu 144. Groenteloempia met currysaus. Stracciatella. Kalfsgebraad met limoen en aardappels. Crème brûlée

Menu 144. Groenteloempia met currysaus. Stracciatella. Kalfsgebraad met limoen en aardappels. Crème brûlée Menu 144. Groenteloempia met currysaus Stracciatella Kalfsgebraad met limoen en aardappels Crème brûlée Groenteloempia met currysaus Ingrediënten (4 pers) 4 filodeegvellen 1 wortel 1 stengel prei 100 gr

Nadere informatie

NierNieuws Kerstmenu 2016

NierNieuws Kerstmenu 2016 NierNieuws Kerstmenu 2016 Voorgerecht: Bruschetta met doperwtjespuree 1 ciabatta 4 el olijfolie 1 teentje knoflook 1 handje geroosterde amandelen (ongezouten) 150 g doperwtjes uit de diepvries 1 handje

Nadere informatie

Salade niçoise aangemaakt met groentepuree. Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten

Salade niçoise aangemaakt met groentepuree. Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten Salade niçoise aangemaakt met groentepuree Ingrediënten Ingrediënten 80 gram groentepuree 8 gram ansjovis in blik (op olie) 1 gekookt ei 65 gram haricot verts (vers) 90 gram trostomaat 11 gram groente

Nadere informatie

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven.

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Rauwe zalm in plakjes gesneden Rode grapefruit Gemarineerde tomaat Klein uitje Zoete aardappelblokjes Maken; Bak de gesneden

Nadere informatie

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde Varieer met pompoen 10 Gratis gezonde recepten 01 Gratis gezonde recepten Pompoenrecepten Pompoen is lekker en gezond. En natuurlijk een typische herfstgroente. Dit keer tien heerlijke pompoenrecepten!

Nadere informatie

Kip & zo. Index. Hete kip Kalkoenstoofschotel Kip in de hoed Kip met boursin Kip met perziken. Kipkerrie. Spitskoolschotel met satésaus

Kip & zo. Index. Hete kip Kalkoenstoofschotel Kip in de hoed Kip met boursin Kip met perziken. Kipkerrie. Spitskoolschotel met satésaus Kip & zo Index Hete kip Kalkoenstoofschotel Kip in de hoed Kip met boursin Kip met perziken Kipkerrie Spitskoolschotel met satésaus Perzische kipschotel Kip New Delhi Hete kip Breng de kipreepjes op samaak

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers

Nadere informatie