Iedereen sport. Start to move

Transcriptie

1 Iedereen sport Start to move

2

3 START TO MOVE Beste sportliefhebber, Iedereen sport! Zo zetten we dit nieuwe sportjaar in met een gloednieuw, fris en divers sportprogramma. We trachten hiermee zoveel mogelijk mensen aan te zetten tot een gezonde en sportieve levensstijl door voldoende beweging op een eenvoudige, aangename en kwaliteitsvolle manier. Kom proeven van ons aanbod: van fitbal, jiu jitsu tot dance workout! Deze brochure zal je wegwijs maken in het volledige aanbod. Aarzel dus niet, maak je keuze en start to move! 2 3 Start to move Met sportieve groeten, Ali Çaglar Schepen van sport Wim Dries Burgemeester

4 WIE? Voor alle volwassenen (16+) WAT? Kiezen uit een brede en aantrekkelijke waaier aan sporten vanaf 3,50/beurt. WANNEER? De sportactiviteiten worden ofwel in een lessenreeks aangeboden ofwel doorlopend. Voor een lessenreeks moet tijdig worden ingeschreven. Voor doorlopende lessen kan je eender welk moment deelnemen. Raadpleeg de agenda per activiteit voor juiste startdata en uren. INSCHRIJVINGEN? De inschrijvingen voor de start to cursussen september-december 2013 starten op woensdag 11 september 2013 tijdens de NACHT VAN START TO MOVE vanaf uur op de Dienst Sportpromotie (inschrijvingsgeld ter plaatse te betalen). Online inschrijven kan vanaf donderdag 12 september 2013 vanaf 7 uur. De inschrijvingen voor de start to cursussen januari-mei 2014 starten online op vrijdag 10 januari 2014 om 19 uur en op de Dienst Sportpromotie op zaterdag 11 januari 2014 van 9-11 uur. Inschrijven na 11 januari 2014 kan tijdens de openingsuren van de Dienst Sportpromotie en online zolang er plaatsen beschikbaar zijn. LET OP! Wijzigingen en annuleringen in het programma zijn mogelijk. Voor alle up to date informatie, raadpleeg onze website

5 Openingsuren Dienst Sportpromotie: maandag voormiddag gesloten tot uur dinsdag 9 tot 12 uur tot uur woendag 9 tot 12 uur tot uur donderdag 9 tot 12 uur tot uur vrijdag 9 tot 12 uur tot uur Zaterdag, zondag en feestdagen gesloten. BENODIGDHEDEN 4I5 Start to move Sportieve kledij en schoeisel. Een handdoekje en een flesje water kan handig zijn. Indien extra benodigdheden vereist zijn, wordt dat vermeld bij de activiteit onder extra. LOCATIES Stedelijk Sportcentrum Zwembad Boxberg Sporthal De Kneipp Turnzaal De Hoeve Ritmo Latino Golfclub Spiegelven Emiel Van Dorenlaan Genk Zandoerstraat z/n 3600 Genk Kneippstraat 3600 Genk Kneippstraat 3600 Genk (t.o.v. sporthal De Kneipp) Boxbergstraat Genk Wiemesmeerstraat Genk

6 NACHT VAN START TO MOVE Als promotie voor start to move organiseert de Dienst Sportpromotie op woensdag 11 september 2013 de Nacht van start to move in het Stedelijk Sportcentrum. Tijdens dit evenement kan iedereen gratis kennismaken met verschillende sporten die je in Genk kan beoefenen en die wij als Dienst Sportpromotie aanbieden i.s.m. verschillende sportclubs. Zo willen we de deelnemers enerzijds nieuwe sporten laten ontdekken en hopen we hen anderzijds te motiveren deel te nemen aan één van onze lessenreeksen die van start gaan in september Omstreeks 19 uur zullen de eerste sessies van start gaan. Na 30 minuten kan er doorgeschoven worden naar de volgende sportactiviteit naar keuze. Wie even wil uitrusten kan terecht in de polyvalente zaal en genieten van een aantal gezonde lekkernijen! Interesse in een lessenreeks? Schrijf je dan meteen dezelfde avond in vanaf uur op de Dienst Sportpromotie of online vanaf donderdag 12 september 2013 vanaf 7 uur. De nacht van start to move is een perfecte cocktail van ambiance en sport dus mis het niet!

7 SPORTACTIVITEITEN SEPTEMBER-DECEMBER 2013 ACTIVITEIT UUR PLAATS STARTDATUM Pag MAANDAG Dynamic body workout Turnzaal De Hoeve 16/09/ Dynamic body workout Turnzaal De Hoeve 4/11/ Fitbal* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 16/09/ Start to Swim (schoolslag) Zwembad Boxbergheide 16/09/ Figuurtraining* Judozaal Stedelijk Sportcentrum 16/09/ DINSDAG Figuurtraining* Judozaal Stedelijk Sportcentrum 17/09/ Figuurtraining* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 17/09/ Dance Workout Sporthal De Kneipp 17/09/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 17/09/ Obefit Judozaal Stedelijk Sportcentrum 17/09/ Step cardio Sporthal De Kneipp 17/09/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 17/09/ Start to move WOENSDAG Fitbal Judozaal Stedelijk Sportcentrum 18/09/ Abs & butt Judozaal Stedelijk Sportcentrum 6/11/ Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 18/09/ Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 18/09/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 18/09/ Punch & kick Sporthal Stedelijk Sportcentrum 18/09/ Fatburning Sporthal Stedelijk Sportcentrum 6/11/ Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 18/09/ Cardio-bokstraining Sporthal Stedelijk Sportcentrum 6/11/ Total bodyshape Sporthal Stedelijk Sportcentrum 18/09/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 18/09/ Start to Swim (crawl) Stedelijk zwembad Sportcentrum 18/09/ DONDERDAG Abs & butt Sporthal Stedelijk Sportcentrum 19/09/ Abs & butt Sporthal Stedelijk Sportcentrum 7/11/ Fitbal* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 19/09/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 19/09/ Obefit Zwembad Boxbergheide 19/09/ Jiu Jitsu Judozaal Sportcentrum 19/09/

8 SPORTACTIVITEITEN SEPTEMBER-DECEMBER 2013 ACTIVITEIT UUR PLAATS STARTDATUM Pag VRIJDAG Onderwaterhockey Zwembad Boxbergheide 13/9/ ZATERDAG Golf Golfclub Spiegelven 21/9/ Salsa Ritmo Latino Genk 14/9/ ZONDAG Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 22/9/ Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 22/9/ Aquaspinning Stedelijk zwembad Sportcentrum 22/9/ De inschrijvingen voor de start to cursussen september-december 2013 starten op woensdag 11 september 2013 tijdens de NACHT VAN START TO MOVE vanaf uur op de Dienst Sportpromotie. Online inschrijven kan vanaf donderdag 12 september 2013 vanaf 7 uur. * Doorlopende activiteiten

9 SPORTACTIVITEITEN JANUARI-MEI 2014 ACTIVITEIT UUR PLAATS STARTDATUM Pag MAANDAG Zumba* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 20/1/ Orienteer Sporthal Stedelijk Sportcentrum 28/4/ Figuurtraining* Judozaal Stedelijk Sportcentrum 20/1/ Start to Swim (schoolslag) Zwembad Boxbergheide 20/1/ DINSDAG Figuurtraining* Judozaal Stedelijk Sportcentrum 21/1/ Figuurtraining* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 21/1/ Club Power Turnzaal De Hoeve 21/1/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 21/1/ Obefit Judozaal Stedelijk Sportcentrum 21/1/ Step cardio Turnzaal De Hoeve 21/1/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 21/1/ Start to move WOENSDAG Fitbal Judozaal Stedelijk Sportcentrum 22/1/ Abs & butt Judozaal Stedelijk Sportcentrum 26/2/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 22/1/ Punch & kick Sporthal Stedelijk Sportcentrum 22/1/ Fatburning Sporthal Stedelijk Sportcentrum 26/2/ Total bodyshape Sporthal Stedelijk Sportcentrum 23/4/ Fatburning Sporthal Stedelijk Sportcentrum 22/1/ Cardio-bokstraining Sporthal Stedelijk Sportcentrum 26/2/ Fatburning Sporthal Stedelijk Sportcentrum 23/4/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 23/1/ Start to Swim (crawl) Stedelijk zwembad Sportcentrum 22/1/ DONDERDAG Abs & butt Sporthal Stedelijk Sportcentrum 23/1/ Fitbal* Sporthal Stedelijk Sportcentrum 23/1/ Abs & butt Sporthal Stedelijk Sportcentrum 27/2/ Kickboxen Sporthal Stedelijk Sportcentrum 24/4/ Aquajoggen Zwembad Boxbergheide 23/1/ Obefit Zwembad Boxbergheide 23/1/ Jiu Jitsu Judozaal Stedelijk Sportcentrum 24/4/

10 SPORTACTIVITEITEN JANUARI-MEI 2014 ACTIVITEIT UUR PLAATS STARTDATUM Pag VRIJDAG Duiken Zwembad Boxbergheide 25/4/ ZATERDAG Golf Golfclub Spiegelven 26/4/ Salsa Ritmo Latino Genk 18/1/ De inschrijvingen voor de start to cursussen januari-mei 2014 starten online op vrijdag 10 januari 2014 vanaf 19 uur (waarbij er 75% van de plaatsen beschikbaar worden gesteld) en op de Dienst Sportpromotie op zaterdag 11 januari 2014 van 9-11 uur (waarvoor 25% van de plaatsen worden voorbehouden). * Doorlopende activiteiten

11 Dynamic body workout Een vijftig minuten durende workout bestaande uit een opwarming, circuittraining, cardio training, buik- en/of armspieren, en stretching. We werken steeds op drie niveaus, dit maakt deze les toegankelijk voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter. Tijdens deze les werken we met verschillende materialen en spelen de muziek en de groepsdynamiek een belangrijke rol. Start: maandag 16 september 2013 Uur: uur Data: september oktober 2013 Start: maandag 4 november 2013 Uur: uur Data: november december Start to move Plaats: Turnzaal De Hoeve Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 12 I.s.m. Nancy Vranken - Animo Genk

12

13 Fitbal Fitbal is een training waarbij gebruik wordt gemaakt van een grote bal om spierverstevigende oefeningen te doen. De bal zorgt ervoor dat het lichaam vaak uit balans wordt gebracht, zodat de spieren, vooral in de buik, rug en billen, extra worden aangespannen om die balans terug te krijgen. Het energieverbruik en de vetverbranding ligt daardoor behoorlijk hoog! Start: maandag 16 september 2013 tot eind december 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: wekelijks tot eind december 2013 Start: donderdag 19 september 2013 tot eind mei 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: wekelijks tot eind mei I13 Start to move Prijs: 3,50 per les Deelnemers: minimum 8/maximum 20 Inschrijven: geen inschrijving vereist, vrije deelname Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober 2013 Start: woensdag 22 januari 2014 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: januari februari 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 20 Start: donderdag 23 januari 2014 uur: uur data: januari feb maart april 2014 Prijs: 35,00/10 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 20

14 Swim De bedoeling is om de beginnende zwemmer te begeleiden in ononderbroken schoolslag/borstcrawl zwemmen. Aan de hand van trainingsschema s wordt tijdens deze lessenreeks de conditie verbeterd en de zwemtechniek schoolslag/ borstcrawl bijgeschaafd. Schoolslag (van 50 m naar 250 m) Start: maandag 16 september 2013 Uur: uur Plaats: zwembad Boxbergheide Data: september oktober november december 2013 Prijs: 42,00/12 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 12 Start: maandag 20 januari 2014 Uur: uur Plaats: zwembad Boxbergheide Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 52,50/15 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 12 Voorwaarden: vlot 50 m schoolslag kunnen zwemmen.

15 Crawl Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur Plaats: zwembad Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober november december I15 Start to move Prijs: 45,50/13 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 25 Start: woensdag 22 januari 2014 Uur: uur Plaats: zwembad Stedelijk Sportcentrum Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 52,50/15 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 25 Opgelet: je kan maar 1x deelnemen aan deze reeks. Voorwaarden: vlot 250 m schoolslag kunnen zwemmen met goede ademhalingstechniek.

16 Figuurtraining Een workout op muziek waarbij, na een degelijke opwarming, aan een lagere intensiteit spierverstevigende oefeningen worden uitgevoerd. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Geen conditie vereist! Start: maandag 16, dinsdag 17 september 2013 Uur: maandag: uur in de judozaal Stedelijk Sportcentrum dinsdag: uur in de judozaal Stedelijk Sportcentrum dinsdag: uur in de sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: wekelijks tot eind mei 2014 Prijs: 3,50 per les Deelnemers: minimum 8/ maximum 40 Inschrijven: geen inschrijving vereist, vrije deelname

17 Zumba Zumba betekent letterlijk bewegen en plezier maken op wereld- en latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is dus geschikt voor iedereen. Bijkomend voordeel is dat Zumba kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies door een maximaal calorieverbruik. Start: maandag 20 januari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: wekelijks tot eind mei 2014 Prijs: 3,50 per les Deelnemers: minimum 8/maximum 60 Inschrijven: geen inschrijving vereist, vrije deelname Start to move

18 Oriënteer Oriëntatiesport is een sport waarbij de deelnemers met behulp van een oriëntatiekaart en kompas, een omloop afleggen tussen verschillende controlepunten aangeduid op een kaart. De omloop is niet afgebakend. Je beslist zelf over de te volgen weg. We leren je de methoden en technieken om je zo snel mogelijk van baken tot baken te oriënteren. Een interessante openluchtsport. Start: maandag 28 april 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: 28 april mei juni 2014 Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 15 I.s.m. V.V.O. v.z.w.

19 Dance Workout Tijdens deze les bouwen we een makkelijke maar zeer leuke en uitdagende choreo op! Doorheen de weken komen er verschillende stijlen aan bod: van ragga en latin tot aerobic 90 s style en nog veel meer! Laat je meeslepen door de choreo en de beats, en waan je in één of andere dansfilm! Start: dinsdag 17 september 2013 Uur: uur Plaats: sporthal De Kneipp Data: september oktober november 2013 Prijs: 35,00/10 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 25 I.s.m. Mirella Iacutone - Animo Genk Start to move i19

20 Aquajoggen Een uitstekende manier om fit en vitaal te blijven. Een aquajogger draagt een aquagordel om zijn/haar middel om een verticale houding in het water te verkrijgen. Vanuit die positie kunnen, zonder de bodem van het zwembad te raken, loopbewegingen uitgevoerd worden. Behalve loopbewegingen worden ook andere oefeningen gedaan om de beweeglijkheid van gewrichten en spieren te behouden en eventueel te vergroten. Start: dinsdag 17 september 2013 Uur: uur uur Data: september oktober november december 2013 Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur uur Data: september oktober november december 2013 Start: donderdag 19 september 2013 Uur: uur Data: september oktober november december 2013 Plaats: zwembad Boxbergheide Prijs: 45,50/13 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 22 Start: dinsdag 21 januari 2014 Uur: uur uur Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 52,50/15 lessen

21 Start: woensdag 22 januari 2014 Uur: uur uur Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 52,50/15 lessen Start: donderdag 23 februari 2014 Uur: uur Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 49,00/14 lessen Start to move Plaats: zwembad Boxbergheide Deelnemers: minimum 8/maximum 22

22

23 Obefit Voor mensen met een maatje meer blijft het van groot belang om op een veilige manier aan lichaamsbeweging te doen. Dit alles in samenwerking met een bewegings- en gezondheidscoach. Start: dinsdag 17 september 2013 (2x per week, ook op donderdag) Uur: dinsdag van uur en donderdag van uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum en zwembad Boxbergheide Data: september oktober november december 2013 Prijs: 91,00/26 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 20 Start to move Start: dinsdag 21 januari 2014 (2x per week, ook op donderdag) Uur: dinsdag van uur en donderdag van uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum en zwembad Boxbergheide Data: januari februari maart april mei 2014 Prijs: 98,00/28 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 20 Aanbeveling: voor personen met een BMI > 30 (BMI= kg/lengte²). Vóór aanvang van de lessen ga je best even langs de arts voor een medische check up. Neem bij de inschrijving dit medisch geschiktheidsattest mee.

24 Step Cardio Dé workout om je benen die extra training te geven! Een combinatie van spierverstevigende oefeningen en een cardio-training zorgen voor een snellere vetverbranding. Dit is een zeer toegankelijke les waarin zowel de beginnende als gevorderde sporters tot het uiterste kunnen gaan. Start: dinsdag 17 september 2013 Uur: uur Plaats: sporthal De Kneipp Data: september oktober november 2013 Start: dinsdag 21 januari 2014 Uur: uur Plaats: Turnzaal De Hoeve Data: januari februari maart april 2014 Prijs: 35,00/10 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 20 I.s.m. Mirella Iacutone Animo Genk

25 Club Power De originele barbell halters uit de krachtzaal, zegt je dat wel iets? Club Power is nieuw en toch gebaseerd op het oorspronkelijke gewichtheffen! Alle spiergroepen worden getraind! De opzwepende muziek, de professionele trainer, het uitgekiende programma en je eigen keuze van gewichten zorgen ervoor dat je snel de resultaten bereikt waarvoor je kwam. Start: dinsdag 21 januari 2014 Uur: uur Plaats: Turnzaal De Hoeve Data: januari februari maart april 2014 Start to move Prijs: 35,00/10 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 15 I.s.m. Nancy Vranken Animo Genk

26 Abs & butt Als je aan vrouwen vraagt wat de grootste probleemzones van hun lichaam zijn, zullen ze zo goed als allemaal antwoorden: de billen en buik! De grootste oorzaak hiervoor is dat vrouwen op die plekken als eerste vet opslaan. Maar met deze cursus roepen we hier een halt toe! Start: donderdag 19 september 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober Start: woensdag 6 november 2013 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: november december 2013 Start: donderdag 7 november 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: november december 2013 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 35 Start: donderdag 23 januari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: januari februari 2014 Start: woensdag 26 februari 2014 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: 26 februari maart april 2014

27 Start: donderdag 27 februari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: 27 februari maart april 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 35 Start to move

28

29 Aquaspinning Aquaspinning is een intensieve conditietraining met een hoge vetverbranding en versterking van de belangrijkste spiergroepen. Onder deskundige begeleiding wordt op muziek gewerkt aan het uithoudings- en doorzettingsvermogen! Wie durft de uitdaging aan? Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur uur uur Data: september oktober 2013 Start: zondag 22 september 2013 Uur: uur uur uur Data: september oktober 2013 Start to move Prijs: 21,00/6 lessen Plaats: zwembad Stedelijk Sportcentrum Deelnemers: minimum 8/maximum 20 Extra: waterschoenen (pantoffels) kunnen meegebracht worden

30 Punch & kick Punch & kick is een les waar de belasting vooral in de arm- en beenspieren zit. Hiermee wordt bedoeld dat we voor de armspieren bewegingen krijgen van de bokswereld en de beenspieren gaan we vooral belasten met cardio oefeningen. Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober 2013 Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 40 Start: woensdag 22 januari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: januari februari 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 40 I.s.m. Sandra Iacutone

31 Cardio-bokstraining In tegenstelling tot andere vormen van boksen, gaat het bij cardio-bokstraining niet om fysiek contact tussen concurrenten. Het is een cardiovasculaire training die beoefend wordt vanwege de vele voordelen voor het lichaam. Op opzwepende muziek worden technieken uit het boksen aangeleerd en in combinaties gegoten. Start: woensdag 6 november 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: november december 2013 Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum Start to move Start: woensdag 26 februari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: 26 februari maart april 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8 i.s.m. José Rojas

32

33 Fatburning In een les fatburning, zoals het woord zelf zegt, gaan we vet verbranden. Hier gaan we trainen op een maximale hartslag die gepaard gaat met spierversterkende oefeningen voor zowel been-, arm- en buikspieren. Start: woensdag 6 november 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: november december 2013 Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 40 Start to move Start: woensdag 22 januari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: januari februari 2014 Start: woensdag 26 februari 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: 26 februari maart april 2014 Start: woensdag 23 april 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: april mei 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 40 I.s.m. Sandra Iacutone

34 Total bodyshape Je instructeur leidt je door een warming-up, spierversterkende oefeningen e.d. Je verbetert je spierkrachtuithouding en werkt zowel aan je boven- en onderlichaam. Ga diep en zet door! Start: woensdag 18 september 2013 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober 2013 Prijs: 21,00/6 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 40 Start: woensdag 23 april 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: april mei 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 40 I.s.m. Sandra Iacutone

35 Kickboxen Het is een conditietraining waarin gebruik wordt gemaakt van trainingstechnieken en -methodieken uit diverse vechtssporten zoals boksen, taekwondo, thaiboksen en kickboksen. Het accent in de trainingen ligt op het aanleren van technieken, verbeteren van je conditie en plezier in bewegen. Start: donderdag 24 april 2014 Uur: uur Plaats: sporthal Stedelijk Sportcentrum Data: 24 april mei juni 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 15 I.s.m. Muay-Thai Genk Start to move

36 Jiu jitsu Jiu jitsu betekent zachte kunst : door middel van technieken en klemmen leert u zichzelf (en anderen) te verdedigen tegen aanvallers die al dan niet gewapend zijn. Deze technieken vereisen geen kracht. Om de jiu jitsu technieken aan te vullen worden er ook veel technieken uit tal van andere budo en niet budo sporten zoals judo, karate en boksen behandeld. Start: donderdag 19 september 2013 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: september oktober 2013 Start: donderdag 24 april 2014 Uur: uur Plaats: judozaal Stedelijk Sportcentrum Data: 24 april mei juni 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/maximum 15 I.s.m. Budo Kwai Winterslag

37 Onderwaterhockey Het spel wordt gespeeld op de bodem van het zwembad. Een doelpunt wordt gemaakt door een puck in het doel van de tegenstander te manoeuvreren met gebruik van een stick in de hand. Grote verschillen in fysieke krachten buiten het water, worden minder onder water waar een snel reactievermogen samen met behendigheid een belangrijke rol spelen. Start: vrijdag 13 september 2013 Uur: uur Plaats: Stedelijk zwembad Boxbergheide Data: september 2013 Prijs: 7,00/2 lessen Deelnemers: minimum 5/maximum 10 Extra: al het materiaal wordt ter beschikking gesteld Voorwaarden: kunnen zwemmen I.s.m. Koraalduikers Genk Start to move

38 Golf Met een startpakket krijg je onder begeleiding van een golfpro een doorgedreven kennismaking met de golfsport. Het volledige slagenarsenaal van het golfspel komt in een lessenreeks aan bod: de swing of lange slag en het korte spel: chippen en putten. Start: zaterdag 21 september 2013 Uur: uur Plaats: Golfclub Spiegelven Data: september oktober 2013 Start: zaterdag 26 april 2014 Uur: uur Plaats: Golfclub Spiegelven Data: 26 april mei 2014 Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 15 I.s.m. Golfclub Spiegelven

39 Salsa Via deze cursus willen we je graag helpen en je omtoveren tot een volwaardige salsadanser(es). Er is geen basiskennis vereist, enkel een gezonde dosis motivatie! Aarzel dus niet en ontdek het exotische en zwoele ritme van de Cubaanse dans! Indien je zonder danspartner komt, bestaat de mogelijkheid dat je andere danspassen (leider/volger) aangeleerd krijgt. Start: zaterdag 14 september 2013 Uur: uur Plaats: Ritmo Latino Genk Data: september oktober 2013 Start: zaterdag 18 januari 2014 Uur: uur Plaats: Ritmo Latino Genk Data: januari februari 2014 Start to move Prijs: 17,50/5 lessen Deelnemers: minimum 8/ maximum 20 I.s.m. Herman Iven Ritmo y movimiento

40 Duiken Onder water ademen... het is mogelijk met duiken! Snorkelen geeft een voorproef, maar hoe is het om echt in- en uit te ademen onder water? Wie zich afvraagt of het onderwaterleven iets voor hem of haar is, kan een introductieduik doen in het zwembad en leren duiken. Start: vrijdag 25 april Uur: uur Plaats: Stedelijk zwembad Boxbergheide Data: 25 april-2 mei 2014 Prijs: 7,00/2 lessen Deelnemers: minimum 5/maximum 10 Extra: al het materiaal wordt ter beschikking gesteld I.s.m. Koraalduikers Genk

41 Diabetesproject Het diabetespakket bestaat uit een lessenreeks van 10 x 2 uren waarbij je op een verantwoorde manier leert bewegen, maar waar je ook voldoende achtergrondkennis krijgt over je lichaam zodat je de diabetes beter onder controle kan houden. Daarom koppelen we aan ieder bewegingsuur een informatieve sessie rond gezonde voeding, goede bewegingsgewoontes, medische weetjes en interessante tips. Start: september 2013 Plaats: Stedelijk Sportcentrum Meer info: Start to move

42 Zwangerschapszwemmen Als je zwanger bent en uw conditie wilt onderhouden dan is dit zeker iets voor jou! Het is één van de weinige sporten die je de hele zwangerschap door kunt beoefenen. Het bevordert de bloedcirculatie en spierfuncties, ontlast spiergroepen en gewrichten en helpt eventuele pijnklachten te verminderen. Start: oktober 2013 Plaats: zwembad Stedelijk Sportcentrum Meer info: Inschrijven: Ine Noel T I.s.m. Ine Noel

43 Tennis Een 8 lessenreeks zet je op weg! Met start to tennis heb je binnen enkele weken het tennisspel onder knie, wat je leeftijd of niveau ook is. Plezier verzekerd, al van bij de start! See you on court! Start: april 2014 Plaats: in een Genkse Tennisclub naar keuze Meer info: Extra: tennisracket kan ter beschikking gesteld worden I.s.m. Genkse Tennisclubs Start to move

44

45 Start to jog 5 km Om zoveel mogelijk mensen dicht in hun buurt aan sport te laten doen, organiseren we op verschillende locaties in Genk een beginnerscursus om te leren joggen. Zo kan iedereen dicht bij huis een lessenreeks volgen! Een basisconditie hebben, is niet vereist. Ervaren trainers zullen de deelnemers tweemaal per week begeleiden om na 10 weken 5 km te kunnen lopen. Start: voorjaar 2014 Plaats: verschillende locaties in Genk Meer info: i.s.m. AC-Genk en joggingclub RUN & FUN Start to move

46 Openingsuren Zwembad Stedelijk Sportcentrum: Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag uur uur uur uur uur uur uur Voor de openingsuren tijdens de schoolvakanties raadpleeg de website Terugbetaling lessenreeks Start to Lessenreeksen worden enkel terugbetaald na het binnenbrengen van een doktersattest, waaruit blijkt dat de lessenreeks om medische redenen niet meer kan worden gevolgd.

47

48 Dienst Sportpromotie - Emiel Van Dorenlaan Genk T sport@genk.be - Verantwoordelijke uitgever: Ali Çaglar, Stadsplein 1, 3600 Genk