brugge.be/sportshoppen SPORT

Transcriptie

1 brugge.be/sportshoppen SPORT SPORTSHOPPEN

2 Beste sportieveling Je hebt het aanbod Sportshoppen in handen. We stellen je graag de nieuwtjes voor. Wat dacht je van Archery Tag op maandag in de Sportinnovatiecampus Brugge? Of een High intensity interval training, kortweg HIIT in het VTI? Meer variatie? Dan is omnisport in Koolkerke ideaal voor je, met een afwisseling van verschillende sporten. Naast enkele nieuwtjes behouden we de vaste waarden. Je vindt ze, met dag en uur, verderop in dit boekje. In totaal kies je uit negentien verschillende sporten. Ook de democratische tarieven werden behouden. Met een kaart van 20 euro shop je naar hartenlust in het sportaanbod. Je geniet van tien lessen in stedelijke centra of vijf in andere sportcentra. Door je volle kaart terug in te dienen bij de sportdienst, ding je per jaar trouwens mee naar een leuke prijs. Geniet van een actief sportshopseizoen! Dolores David schepen van sport Renaat Landuyt burgemeester

3 maandag 9.00 u u: Squash en badminton - Sport Vlaanderen* 9.00 u u: Fitness - Sport Vlaanderen u u: Archery Tag - NIEUW! Sportinnovatiecampus Brugge u u: Bootcamp - KTA u u: Step aerobic - VTI (niet op 19/11 en 11/2) u u: Circuittraining - Sportinnovatiecampus Brugge = 1 beurt

4 dinsdag 9.00 u u: Zwem je fit - Jan Guilini 9.00 u u: Squash en badminton - Sport Vlaanderen* 9.00 u u: Fitness - Sport Vlaanderen u u: Circuittraining - NIEUW! Buurthuis Sint-Jozef u u: Aquagym/Aquadance - Lago Brugge Olympia u u: Yoga - Sportinnovatiecampus Brugge u u: Aquagym/Aquadance - Lago Brugge Olympia u u: HIIT - VTI NIEUW! (niet op 20/11 en 23/4) u u: Zumba - Sportinnovatiecampus Brugge u u: Dance Burner - De Zonnetuin

5 woensdag 9.00 u u: Squash en badminton - Sport Vlaanderen* 9.00 u u: Fitness - Sport Vlaanderen u u: Relaxercise - Albert Plovier u u: Start to swim - Lago Brugge Olympia u u: BBB New Style - NIEUW! School Ter Poorten u u: Core Stability - Sportinnovatiecampus Brugge = 1 beurt

6 donderdag 9.00 u u: Squash en badminton - Sport Vlaanderen* 9.00 u u: Fitness - Sport Vlaanderen u u: Aquagym/Aquadance - Lago Brugge Olympia u u: Bootcamp - KTA u u: Fatburner - Zeebrugge u u: Aquagym/Aquadance - Lago Brugge Olympia u u: Fitnessgym - Zeebrugge

7 vrijdag 9.00 u u: Squash en badminton - Sport Vlaanderen* 9.00 u u: Fitness - Sport Vlaanderen * Squash en badminton: Dagelijks (ma-vr) tussen 9 u - 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Sport Vlaanderen via t racket wordt gratis ter beschikking gesteld, squashballen en shuttles aan te kopen. Je kan uiteraard ook je eigen materiaal meebrengen. = 1 beurt

8 Locaties: Albert Plovier sporthal, Geralaan 49, Sint-Kruis, m Gemeenschapshuis Zeebrugge, Marktplein 12, Zeebrugge Zaal Buurthuis Sint-Jozef, Landjuwelenstraat 43, Brugge KTA-spiegelzaal, Rijselstraat 7, Sint-Michiels School Ter Poorten, Stationstraat 25, Lissewege Sport Vlaanderen/Sportinnovatiecampus Brugge, Nijverheidsstraat 112, Assebroek, t VTI sporthal, Zandstraat 138, Sint-Andries Sportzaal de Zonnetuin, Beeweg 32, Sint-Kruis Zwembad Jan Guilini, Keizer Karelstraat 41, Brugge, t Zwembad Lago Brugge Olympia, Doornstraat 110, Sint-Andries, t Praktische info: Het sportshopseizoen start op maandag 17 september 18 en loopt t/m vrijdag 21 juni 19. Niet tijdens schoolvakanties en feestdagen. Beurtenkaart kost 20 euro. Een beurt in een stedelijk sportcentrum kost 2 euro, bij Sport Vlaanderen/Sportinnovatiecampus en Lago Brugge Olympia worden per sportles 2 beurten afgestempeld. Kaarten zijn onbeperkt geldig. Je kan maximum 10 keer Sportinnovatiecampus Brugge en Lago Brugge Olympia bezoeken. Opgelet! Fitness in Sport Vlaanderen is beperkt tot 5 bezoeken. Kaarten zijn te koop in het Huis van de Bruggeling, de stedelijke sporthallen (Koude Keuken, de Landdijk, Tempelhof, Albert Plovier), stedelijk zwembad Jan Guilini en In&Uit. Alle deelnemers zijn tijdens de sportactiviteiten verzekerd via de ISBverzekering. De beurtenkaarten zijn bijgevolg dan ook persoonlijk. Volle sportshopkaarten kunnen teruggestuurd worden naar Huis van de Bruggeling, t.a.v. Sportdienst, Frank Van Ackerpromenade 2, 8000 Brugge. Trekking eind december, leuke prijzen te winnen.

9 19 sporten: Archery Tag: Deze redelijke nieuwe sport, overgewaaid vanuit de VS, combineert principes van dodgeball, pijl en boog en paintball! Aquagym/aquadance: Turn- en aerobicoefeningen op ieders maat in het ondiepe gedeelte van het zwembad. BBB New Style: Groepsles waarbij het accent ligt op verbetering van het algemene uithoudingsvermogen en spierversterkende oefeningen voor Buik, Benen en Billen. De les begint met een warming up op muziek om de spieren op te warmen. Na alle inspanning volgt een cooling down om de spieren weer op te rekken. Bootcamp: Allesomvattende fitnesstraining in groep gebruikmakend van eigen lichaamsgewicht maar ook met uitdagend fitnessmateriaal zoals resistance bands, Kettlebells, TRX, enz. Deze intensieve intervals en krachtcircuits zijn uiterst geschikt voor heren en dames die een sportieve uitdaging zoeken. Indien het weer het toelaat wordt er outdoor getraind. Circuittraining: Ideale combinatie van cardio- en spierversterkende oefeningen. Op eigen niveau en tempo! Iedereen kan deelnemen. Core stability: Een goeie core stabiliteit laat je dagelijks beter functioneren en bewegen/sporten met minder kans op blessures. Dance burner: Combinatie van aerobics, BBB en fatburner op muziek. Fatburner: Tijdens deze workout ligt het accent hoofdzakelijk op vetverbranding. Er wordt zowel aandacht besteed aan het verbeteren van de fysieke conditie als aan het verstevigen van het lichaam. Fatburner is een dynamische les waarbij gebruik gemaakt wordt van allerhande materialen zoals halters, matjes, steps,... Fitness Sport Vlaanderen: Dagelijks (ma-vr) tussen 9.00 u - 16 u. Bij eerste bezoek dient een individueel mifare kaartje te worden aangeschaft van 2 euro via Sport Vlaanderen. Dit kan later gebruikt worden om het abonnement op te plaatsen. Fitnessgym: Aanrader voor iedereen die een strakker lichaam wil. Spierverstevigende oefeningen voor het ganse lichaam.

10 HITT: High intensity interval training is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt.tijdens deze training wisselen kortdurende hoog intensieve oefeningen elkaar af met rust. Het doel is om herhaaldelijk het fysiologische systeem (het cardiovasculaire systeem) te trainen, dat ook gebruikt wordt bij specifieke duurinspanningen. Relaxercise: Combinatie van yoga, pilates, BBB en stretching. Yoga: Tijdens deze sessie blijf je niet overwegend zitten op de mat. Hoofdaccent ligt niet op meditatie, maar op ademhaling, evenwicht en balans. Start tot swim: Leren zwemmen voor volwassenen, geen ervaring vereist. Squash en badminton: Dagelijks (ma-vr) tussen 9 u - 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Sport Vlaanderen via t racket wordt gratis ter beschikking gesteld, squashballen en shuttles aan te kopen. Je kan uiteraard ook je eigen materiaal meebrengen. Step aerobic: Vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje waar je beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en het is een zeer goede oefening voor benen, billen en heupen. Zumba: Dance fitness work-out voor alle leeftijden op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek. Zwem je fit: Op een recreatieve manier werk je aan je zwemstijl en conditie. Deelnemers moeten kunnen zwemmen.

11

12 Voor alle info: Huis van de Bruggeling, dienst Sport, Frank Van Ackerpromenade 2 (Stationsplein), 8000 Brugge t , sportdienst@brugge.be, In&Uit brugge, t Zand (Concertgebouw), 8000 Brugge t , info@inenuitbrugge.be, v.u. J. Coens, wnd. alg. directeur, Burg 12, B-8000 Brugge