Sport Mee. Voordelig sporten in jouw buurt. Voorjaar Inschrijven kan vanaf dinsdag 18 november om 9 uur. EEN GREEP UIT ONS AANBOD!

Transcriptie

1 Sport Mee Voorjaar EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Drums alive Aquagym Nieuw Nia Nordic walking Nieuw Start to tennis Pilates Nieuw Yoga Zumba step Nieuw Kangoo jumps Voordelig sporten in jouw buurt Inschrijven kan vanaf dinsdag 18 november om 9 uur.

2 Kies een sport... A Aquagym B Badminton C Chi D Drums K Kangoo N Nia 13, 21, 23, 25, 29, 31 Aquajogging 7, 25, 31 Aquazumba 7 13, 17 BBB 7, 13 Bodymix 7, 19, 23 neng 7 alive 25, 29 jumps 25 7, 13 Nordic walking 7, 23, 29 P Pilates S Start T Y Z 8, 25, 29 Piloxing 25 to cardiotennis 8 Start to swim crawl 8, 13, 19, 23 Start to swim schoolslag 8, 13, 19, 23 Start to swim crawl/schoolslag 26 Start to tennis 8, 27, 29 Stretching 13, 26 Tai chi 9, 14, 19, 21, 29 Yoga 9, 14, 21, 29, 31 Zumba 9, 29, 31 Zumba step 26 Zwemmen 11 O Omnisport 23 Oriëntaalse dans 8... of een plaats ANTWERPEN 7-11 BERCHEM BERENDRECHT ZANDVLIET LILLO 17 BORGERHOUT 19 DEURNE 21 EKEREN 23 HOBOKEN MERKSEM 29 WILRIJK 31

3 SPORT MEE serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling van 18 tot 108 jaar. Werken aan je conditie of gewoon lekker samen genieten van je favoriete sport? Daar draait het om in eender welke sportactiviteit die je kiest. Neem snel een kijkje in deze brochure en kies je favoriete cursus of ontdek welke activiteiten we in jouw buurt aanbieden. Bij alle groepslessen heerst er een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen. Je merkt het, bij Sport Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel welke cursus jij wil volgen en schrijf je in! PRAKTISCH De activiteiten starten in de derde week van januari (afhankelijk van je keuze). Op officiële feestdagen is er geen les. Inschrijven kan vanaf 18 november om 9 uur via Let Op! Er zit geen inschrijvingsformulier meer in de brochure. Als je niet via de website kan inschrijven, bel dan even op Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen je graag verder door deze nieuwe werkwijze. We drukken de intensiteit van een lessenreeks in hartjes uit. zeer lage intensiteit, geen basisconditie vereist matige intensiteit, hier heb je een basisconditie voor nodig hoge intensiteit, hier heb je een degelijke conditie voor nodig AANGEPAST SPORTAANBOD REKANTO Speciaal voor mensen met en na kanker organiseert Rekanto aangepaste sportcursussen. Bij het sportaanbod van Rekanto plaatsen we dit icoon. Voor meer info over Rekanto en over de inschrijvingen voor deze cursussen: zie pagina 32. NIEUW! SNEL EN CORRECT OP DE HOOGTE VAN ONZE CURSUSSEN VIA SMS Om onze deelnemers snel en correct op de hoogte te brengen van onverwachtse wijzigingen in ons cursusaanbod, bieden we een sms-dienst aan. Valt er een cursus weg wegens ziekte van een lesgever? Of zal de les op een andere datum plaatsvinden? Dan sturen wij je een sms met alle informatie. Vul dus zeker je gsm-nummer in bij jouw inschrijving. MEER INFORMATIE VZW ANTWERPEN SPORTSTAD tel sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be 1

4 2

5 Uitleg van de sporten AQUAGYM AQUAJOGGING AQUAZUMBA BADMINTON BBB BODYMIX CHI NENG DRUMS ALIVE Groepsles op muziek in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Je werkt aan conditie, spierkracht, lenigheid en coördinatie. Door de opwaartse druk van het water worden je gewrichten en rug minder belast. Groepsles op muziek in het diepe gedeelte van het zwembad. Door de drijfgordel blijf je drijven. Je spierkracht en conditie worden verbeterd zonder zware belasting van de rug en gewrichten. Deze les is een mix van oefeningen uit aquagym die worden uitgevoerd op opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba) in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Onder begeleiding van een ervaren lesgever zet je je eerste stappen als badmintonspeler of verfijn je je techniek. Met BBB train je gericht de bil-, buik- en beenspieren op muziek. Met intensieve, eenvoudige oefeningen werk je aan je conditie en lenigheid. Cardio, krachttraining, stretchoefeningen bij bodymix komt het allemaal aan bod. Je traint alle lichaamsdelen op muziek. Deze bewegingsleer is familie van tai chi. Je leert eenvoudige, ritmische oefeningen aan die je lichaam sterk en soepel maken. Dankzij deze bewegingen boek je vlug resultaat en stijgt je energiepeil snel. Met drumstokjes trommel je op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl je allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor je conditie en een versteviging van je spieren. 3

6 KANGOO JUMPS NIA NORDIC WALKING ORIENTAALSE DANS PILATES PILOXING START TO SWIM Tijdens deze groepsles op muziek draag je speciale schoenen met een veersysteem. Dit zorgt voor 80% minder belasting van je gewrichten. Deze nieuwe sport is ideaal om je conditie op een plezante manier te verbeteren. Nia is een bruisende, dansende fitness geïnspireerd door westerse en oosterse bewegingsvormen, geschikt voor alle leeftijden en condities. Door met stokken te wandelen, zet je je spieren aan het werk en houd je ze soepel. Er zijn cursussen voor beginners en gevorderden. Buikdansen haalt je even weg uit de drukte. Het is een snelle en leuke manier om je volledig te ontspannen. Het geeft je energie en verstevigt en ontspant je spieren. Een echte aanrader voor jong en oud. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd. Deze groepsles is een combinatie van pilates en boxen. Tijdens de les moet je luchtboksen met aangepaste handschoenen om kracht en snelheid te ontwikkelen. Met de klassieke pilatesbewegingen werk je dan weer aan je lenigheid en versterk je je spieren. Kan je al 25 meter zwemmen, maar wil je nog werken aan je techniek of je conditie? Dan is start to swim misschien wel iets voor jou. Onder begeleiding van een lesgever train je meerdere weken voor een eindtest. Heb je 1000 meter bereikt? Proficiat! Dan ben je klaar om verder te zwemmen in een van de vele zwemclubs in Antwerpen. 4

7 START TO CARDIOTENNIS START TO TENNIS STRETCHING TAI CHI YOGA ZUMBA ZWEMMEN ZUMBA STEP Bij cardiotennis draait het vooral om conditie. Je loopt over allerlei hindernissen over de baan om dan vervolgens de bal over het net te slaan. Onder begeleiding van een ervaren lesgever zet je je eerste stappen als tennisser of verfijn je je techniek. Rek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Deze sportsessies zijn ideaal voor personen die opnieuw willen bewegen en op een rustige manier willen starten. Ontspannen oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele gezondheids- en bewegingsleer. Het draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het aanscherpen van uw concentratie. Dankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspan je je lichaam en geest. Zo verbeter je ook je lichaamshouding. Deze groepsles is een combinatie van fitness en dans. Beweeg je in groep op Latijns-Amerikaanse muziek met invloeden van salsa, cumbia en samba. Een goede basisconditie is vereist. Kan je niet zwemmen, maar wil je dit graag leren? In deze cursus leer je schoolslag zwemmen en je ademhaling controleren. Op het einde van de lessenreeks zwem je minstens 25 meter. Zoek je een les die de fun van zumba combineert met de step? Dan is deze les zeker iets voor jou. De step is aanwezig, maar wordt niet heel de tijd gebruikt. 5

8 ANTWERPEN ANTWERPEN 6

9 ANTWERPEN AQUAJOGGING BODYMIX Instructiebad August Leyweg, 2020 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari zaterdag 9 10 uur de lessen starten op zaterdag 17 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen Buurtsporthal Parkloods Damplein 36, 2060 Antwerpen dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari breng een matje mee max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen CHI NENG AQUAZUMBA Zwembad Wezenberg Desguinlei 17 19, 2018 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen (woensdag) 42 euro voor 14 lessen (donderdag) BBB Het stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen dinsdag uur (gevorderden) dinsdag uur (beginners) de lessen starten op dinsdag 13 januari 52,5 euro voor 15 lessen NIA Sporthal Wilrijkse Plein Vogelzanglaan 6, 2020 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari 56 euro voor 14 lessen Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari breng een matje mee max. 25 deelnemers 52,5 euro voor 15 lessen NORDIC WALKING Park Den Brandt 2020 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 6 maart zaterdag uur de lessen starten op zaterdag 7 maart max. 12 deelnemers 40 euro voor 10 lessen 7

10 ANTWERPEN ORIËNTAALSE DANS Cultureel Ontmoetingscentrum costa Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari geen danservaring nodig max. 25 deelnemers 56 euro voor 14 lessen PILATES START TO SWIM SCHOOLSLAG In samenwerking met district Antwerpen Zwembad Veldstraat Veldstraat 83, 2060 Antwerpen maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 12 deelnemers 45 euro voor 15 lessen Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari breng een matje mee 52,5 euro voor 15 lessen Cultureel Ontmoetingscentrum costa Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari 49 euro voor 14 lessen START TO SWIM CRAWL In samenwerking met district Antwerpen Zwembad Veldstraat Veldstraat 83, 2060 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 24 deelnemers 42 euro voor 15 lessen START TO CARDIOTENNIS Tennis 7de Olympiade Julius de Geyterstraat 133, 2020 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari max. 4 deelnemers 84 euro voor 14 lessen START TO TENNIS Tennis 7de Olympiade Julius de Geyterstraat 133, 2020 Antwerpen donderdag uur donderdag uur vrijdag uur vrijdag uur vrijdag uur de lessen starten op donderdag 15 en vrijdag 16 januari max. 8 deelnemers 84 euro voor 14 lessen 8

11 ANTWERPEN TAI CHI Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen dinsdag (beginners) uur woensdag (gevorderden) uur de lessen starten op dinsdag 10 en woensdag 11 maart max. 15 deelnemers 40 euro voor 10 lessen (woensdag en donderdag) Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen dinsdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 36) YOGA Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari breng een matje mee 60 euro voor 15 lessen Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen 60 euro voor 15 lessen Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari breng een matje mee max. 15 deelnemers 56 euro voor 14 lessen Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari breng een matje mee max. 15 deelnemers 56 euro voor 14 lessen Sporthal Wilrijkse Plein Vogelzanglaan 6, 2020 Antwerpen zaterdag uur en uur de lessen starten op zaterdag 17 januari breng een matje mee 55 euro voor 15 lessen ZUMBA Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari max. 25 deelnemers 60 euro voor 15 lessen Sporthal Wilrijkse Plein Vogelzanglaan 6, 2020 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari max. 25 deelnemers 56 euro voor 14 lessen Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari max. 15 deelnemers 60 euro voor 15 lessen 9

12 ANTWERPEN

13 ANTWERPEN ZWEMMEN Zwembad Wezenberg Desguinlei 17 19, 2018 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers enkel voor personen die niet kunnen zwemmen je ontvangt een brevet als je 25 meter of meer kunt zwemmen max. 15 deelnemers 42 euro voor 14 lessen 11

14 BERCHEM BERCHEM 12

15 BERCHEM AQUAGYM Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem zondag uur de lessen starten op zondag 18 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 42 euro voor 14 lessen BADMINTON Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag (beginners) 9 10 uur dinsdag (gevorderden) uur de lessen starten op dinsdag 13 januari deelnemers brengen hun eigen racket mee shuttles worden ter beschikking gesteld 52,5 euro voor 15 lessen BBB START TO SWIM CRAWL In samenwerking met district Berchem Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem zaterdag uur de lessen starten op zaterdag 17 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 18 deelnemers 45 euro voor 15 lessen START TO SWIM SCHOOLSLAG In samenwerking met district Berchem Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem zaterdag uur de lessen starten op zaterdag 17 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 18 deelnemers 45 euro voor 15 lessen Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag 9 10 uur de lessen starten op dinsdag 13 januari max. 30 deelnemers 52,5 euro voor 15 lessen NIA NIEUW STRETCHING Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari breng een handdoek mee 49 euro voor 14 lessen Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari max. 25 deelnemers 60 euro voor 15 lessen 13

16 BERCHEM TAI CHI Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem maandag (halfgevorderden niveau 2**) uur maandag (beginners*) uur dinsdag (gevorderden***) uur de lessen starten op maandag 12 en dinsdag 13 januari 60 euro voor 15 lessen YOGA Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari breng een badhanddoek of matje mee om op de grond te leggen 56 euro voor 14 lessen * Je hebt nog nooit een cursus tai chi gevolgd. ** Je hebt de cursus tai chi (halfgevorderden niveau 1) al gevolgd *** Je hebt de cursus tai chi (halfgevorderden niveau 2) al gevolgd Vrije Basisschool Heilige Familie ingang via Filip Williotstraat 22, 2600 Berchem dinsdag uur (beginners) dinsdag uur (gevorderden) dinsdag uur (beginners) de lessen starten op dinsdag 13 januari max. 30 deelnemers 60 euro voor 15 lessen Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 36) 14

17 BERCHEM 15

18 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO 16

19 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BADMINTON Sportcentrum De Polder Zandweg 2, 2040 Berendrecht maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari deelnemers brengen hun eigen racket mee shuttles worden ter beschikking gesteld 52,5 euro voor 15 lessen 17

20 BORGERHOUT BORGERHOUT 18

21 BORGERHOUT BODYMIX t Werkhuys Zegelstraat 13, 2140 Borgerhout vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari breng een matje mee 42 euro voor 14 lessen START TO SWIM CRAWL In samenwerking met district Borgerhout START TO SWIM SCHOOLSLAG In samenwerking met district Borgerhout Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 18 deelnemers 42 euro voor 14 lessen (donderdag) Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 18 deelnemers 45 euro voor 15 lessen (woensdag) TAI CHI Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout dinsdag (halfgevorderden niveau 1*) uur de lessen starten op dinsdag 13 januari 60 euro voor 15 lessen * Je hebt de cursus tai chi beginners gevolgd. 19

22 DEURNE DEURNE 20

23 DEURNE AQUAGYM YOGA Zwembad Arena Gabriël Vervoortstraat 8, 2100 Deurne dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari zaterdag uur zaterdag uur de lessen starten op zaterdag 17 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen (dinsdag en zaterdag) Koninklijk Atheneum Deurne Frank Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari breng een matje mee 60 euro voor 15 lessen TAI CHI Koninklijk Atheneum Deurne Frank Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne woensdag (beginners) uur woensdag (gevorderden) uur de lessen starten op woensdag 14 januari van uur krijgen beginners en gevorderden samen les 60 euro voor 15 lessen 21

24 EKEREN EKEREN 22

25 EKEREN AQUAGYM Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren maandag uur dinsdag uur de lessen starten op maandag 12 en dinsdag 13 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen BODYMIX Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari breng een matje mee 45 euro voor 15 lessen NORDIC WALKING De eerste les vindt plaats in de Hecernazaal in het districtshuis van Ekeren Veltwijcklaan 27, 2180 Ekeren Daarna vinden de lessen plaats in de verschillende natuurgebieden in Ekeren. De exacte startplaats wordt afgesproken met de lesgever. donderdag uur (gevorderden) de lessen starten op donderdag 5 maart soepele wandelschoenen met een zachte zool zijn vereist breng een flesje water mee bij onweer kan de les niet doorgaan en wordt deze later ingehaald max. 15 deelnemers 40 euro voor 10 lessen OMNISPORT Fitnessclub Health City Slijkweg 5, 2180 Ekeren vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 36) START TO SWIM CRAWL In samenwerking met district Ekeren Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen START TO SWIM SCHOOLSLAG In samenwerking met district Ekeren Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen 23

26 HOBOKEN HOBOKEN 24

27 HOBOKEN AQUAGYM Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 42 euro voor 14 lessen AQUAJOGGING Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 42 euro voor 14 lessen DRUMS ALIVE NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari 60 euro voor 15 lessen KANGOO JUMPS NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari 75 euro voor 15 lessen PILATES Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari breng een matje mee 52,5 euro voor 15 lessen NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken dinsdag uur vrijdag uur de lessen starten op dinsdag 13 en vrijdag 16 januari 52 euro voor 15 lessen (dinsdag) 49 euro voor 14 lessen (vrijdag) PILOXING NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari 52,5 euro voor 15 lessen 25

28 HOBOKEN START TO SWIM CRAWL/SCHOOLSLAG In samenwerking met district Hoboken Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari je moet 25 meter kunnen zwemmen toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 16 deelnemers 45 euro voor 15 lessen ZUMBA STEP NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari 56 euro voor 14 lessen STRETCHING NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari 49 euro voor 14 lessen 26

29

30 MERKSEM MERKSEM 28

31 MERKSEM AQUAGYM Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 42 euro voor 14 lessen DRUMS ALIVE Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari max. 10 deelnemers 60 euro voor 15 lessen NORDIC WALKING De eerste les vindt plaats in Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem Daarna vinden de lessen plaats in de verschillende parken in Merksem. De exacte startplaats wordt afgesproken met de lesgever. dinsdag uur (beginners) de lessen starten op dinsdag 3 maart soepele wandelschoenen met een zachte zool zijn vereist breng een flesje water mee bij onweer kan de les niet doorgaan en wordt deze later ingehaald max. 15 deelnemers 40 euro voor 10 lessen PILATES Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem woensdag de lessen starten op woensdag 14 januari breng een matje mee 52,5 euro voor 15 lessen TAI CHI Sportcentrum Fort van Merksem Fortsteenweg, 2170 Merksem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari 60 euro voor 15 lessen START TO TENNIS Tennisclub Laagland Laaglandlaan 385C, 2170 Merksem maandag uur, uur en uur de lessen starten op maandag 12 januari dinsdag uur en uur de lessen starten op dinsdag 13 januari de deelnemers nemen hun eigen racket mee tennisballen worden ter beschikking gesteld je kan je slechts inschrijven voor één lessenreeks max. 4 deelnemers (4 per lesgever) 66 euro voor 11 lessen YOGA Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari breng een handdoek mee om op de grond te leggen 60 euro voor 15 lessen 29

32 MERKSEM WILRIJK 30

33 WILRIJK AQUAGYM Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk maandag uur maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 45 euro voor 15 lessen YOGA Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk woensdag (beginners) en uur (gevorderden) de lessen starten op woensdag 14 januari breng een handdoek of matje mee max. 15 deelnemers 60 euro voor 15 lessen AQUAJOGGING Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk dinsdag uur woensdag uur donderdag uur de lessen starten op dinsdag 13, woensdag 14 en donderdag 15 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 45 euro voor 15 lessen (dinsdag en woensdag) 42 euro voor 14 lessen (donderdag) ZUMBA Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari max. 25 deelnemers 56 euro voor 14 lessen 31

34 ALGEMENE INFO INSCHRIJVING EN BETALING Surf naar Daar vind je het elektronische inschrijvingsformulier. Volg onderstaand stappenplan. Let op! Er zit geen inschrijvingsformulier meer in de brochure. Als je niet via de website kan inschrijven, bel dan even op Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen je graag verder door deze nieuwe werkwijze. 1. Ga naar 2. Klik op deze pagina op Inschrijven doe je hier vanaf dinsdag 18 november om negen uur. 3. Je krijgt onderstaand scherm. Selecteer de sport of het district van je keuze voor een overzicht van de cursussen. De andere velden hoef je niet in te vullen. Klik op Zoeken. 4. Ga naar de cursus van je keuze. Je moet hiervoor misschien wel scrollen. Klik daar op Inschrijven. 5. Vul het hele formulier in. Dit kunnen meerdere pagina s zijn. Volg daarvoor de aanwijzingen op je scherm. 6. We hebben je inschrijving geregistreerd en sturen je zo snel mogelijk een bevestiging met de gegevens voor de betaling. Start inschrijvingen vanaf dinsdag 18 november om 9 uur. OPGELET! Als je je inschrijft voor een cursus op een bepaalde dag, kan je je inschrijving later NIET meer wijzigen! Na ontvangst van je inschrijving ontvang je een factuur, waarop ook de data van de lessen vermeld staan. Je moet binnen de 21 dagen na ontvangst betalen. Hoe sneller je je inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen beperkt. Opgelet, inschrijven kan pas vanaf dinsdag 18 november om 9 uur! De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, starten enkel als er voldoende inschrijvingen zijn. Je inschrijving is definitief na betaling. Schrijf je dus tijdig in! Als je een les mist door omstandigheden van niet-medische aard, dan heb je geen recht op terugbetaling en kan je de les ook niet op een ander moment inhalen. 32

35 ALGEMENE INFO ALGEMENE REGELS VOOR SPORTHALLEN EN ZWEMBADEN In het zwembad moet je lange haren bijeenbinden en aansluitende zwemkledij dragen (badpak of zwembroek). Losse zwemshorts zijn niet toegestaan in de stedelijke zwembaden. In alle stedelijke zwembaden is zwemkledij te koop die voldoet aan alle voorwaarden om gebruikt te worden in Antwerpse zwembaden. In de sporthal sport je met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en niet buiten gedragen zijn. SMS-DIENST NIEUW We brengen onze deelnemers zoveel mogelijk via sms op de hoogte van onverwachtse wijzigingen in ons programma. Deelnemers die bij inschrijving hun gsm-nummer opgeven zijn automatisch ingeschreven voor de sms-dienst. In het geval van geannuleerde lessen en gewijzigde uren of locaties bezorgen we deze deelnemers in het mate van het mogelijke een sms met alle informatie. Deelnemers zonder gsm worden via of telefonisch (vaste lijn) op de hoogte gebracht. ANNULATIES TERUGBETALING Een cursus annuleren of stopzetten kan enkel om medische redenen. De overige lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) worden na een schriftelijke aanvraag en een doktersattest terugbetaald. Het doktersattest moet binnen de 7 werkdagen na het voorval aan vzw Antwerpen Sportstad bezorgd worden. Indien je annuleert voordat je betaald hebt, zal vzw Antwerpen Sportstad dit de eerste keer toestaan. Bij een tweede keer betaal je een administratieve kost van 12,50 euro. Deze kost betaal je voordat je nog eens kan deelnemen aan een van onze activiteiten. Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald. Worden geannuleerde lessen niet ingehaald, dan ontvang je een korting bij je volgende inschrijving.' Wanneer een cursus afgelast wordt, worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte cursusgeld volledig terugbetaald. VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door jezelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk bezorgd worden bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen. Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering. TUSSENKOMST ZIEKENFONDS De meeste ziekenfondsen geven een financiële tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag kan verschillen per instelling. Neem hiervoor contact op met jouw ziekenfonds. Op het einde van de cursus mailen we je het juiste ziekenfondsformulier. Mensen zonder adres krijgen een papieren versie opgestuurd. Op dat formulier hoef je enkel nog een kleefbriefje te kleven voordat je het binnenbrengt bij je ziekenfonds. Zij betalen je dan de tegemoetkoming uit. VOOR MEER INFORMATIE OVER SPORT MEE KAN JE TERECHT op tel sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be 33

36 34 ALGEMENE INFO

37 ALGEMENE INFO 35

38 En verder... Rekanto en de Stichting tegen kanker Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker. ALGEMENE INFORMATIE: Ben je in behandeling tegen kanker of heb je onlangs een behandeling tegen kanker gevolgd? Voel je je moe en futloos? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan fysieke activiteit je helpen om die ongemakken tegen te gaan. Immers, hoe minder je beweegt, hoe sneller je fysieke conditie afneemt. En hoe moeilijker de minste inspanning wordt. Het is een vicieuze cirkel. Een aangepast bewegingsprogramma kan je helpen om energie te winnen. Dat is het principe achter Rekanto, het bewegingsprogramma van Stichting tegen Kanker! Het doel is om je te helpen geleidelijk aan je conditie terug op te bouwen, zodat je snel terug normale activiteiten kunt opnemen en het Rekanto-programma kunt verlaten. U kunt één of maximum twee activiteiten kiezen in overleg met je arts. Deelname is gratis, voor patiënten tijdens behandeling en tot één jaar na behandeling. Inschrijven noodzakelijk via: tel rekanto@stichtingtegenkanker.be. MEER INFORMATIE Evelyn De Mey tel edemey@stichtingtegenkanker.be Antwerpse Sportweken SuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar Meer informatie tel INSCHRIJVINGEN: Stichting tegen Kanker organiseert Rekanto op verschillende plaatsen in België. U vindt het aanbod terug in deze brochure. De activiteiten zijn aangeduid met volgend icoon. 36

39 Ben je ouder dan 55 en heb je zin in sport? Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod een cursus naar hun smaak. Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is. In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele programma s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee. Meer informatie tel Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 18 november om 9 uur. COLOFON V.U.: Joris Wils, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen foto s: Frederik Beyens, Vincent Callot, Tom Cornille Wettelijk depotnummer: D/2013/0306/220 oktober 2014

40 Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht. Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van je favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die je kiest. Het aanbod is zeer uiteenlopend: van aquagym over nia tot tai chi en drums alive. Bij Sport Mee is er voor ieder wat wils! Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 18 november om 9 uur