Beweeg Mee. Voordelig sporten in uw buurt. Voorjaar Inschrijven kan vanaf dinsdag 18 november om 9 uur. EEN GREEP UIT ONS AANBOD!

Transcriptie

1 Beweeg Mee Voorjaar EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Aquagym Bodymix Zumba gold NIEUW Krolf Nordic walking Turnen Tai chi Salsa Zelfverdediging Voordelig sporten in uw buurt Inschrijven kan vanaf dinsdag 18 november om 9 uur.

2 Kies een sport... A Aerobics B BBB C Callanetics D Drums F Fietsen G Grondoefeningen K Kegelen L Line M Molengeest N Nordic O Omnisport 9 Aquagym 9, 19, 27, 31, 37, 39, 45 Aquajogging 49 Aquatraining 19 9 Blijf fit 10 Biljart 9, 19, 23, 27, 31, 37, 39 Body Balance 39 Bodymix 37 Bowling Conditie 19, 27, 37, 39 Creatief turnen 40 alive 40, 45 Darts 40 19, 40 Fitness 10, 31, Krolf 10, 40 dance 10, 19, 23, 27, 32, 40, 45, 49 in beweging 23 Meditatie 11 walking P Petanque Q Qi R Rollatordansen S Salondansen T V W Y Z 11, 20, 23, 27, 32, 37, 41, 49 Pilates 41 gong , 41, 49 Salsa 12 Sjoelen 12, 20, 23, 28, 33, 37, 42, 45, 49 Start to walk 23, 33 Stoelturnen 13, 23, 33, 37, 45, 50 Stretchen 42 Tafeltennis 11 Tai chi 13, 20, 24, 28, 34, 42, 46 Tai chi qi gong 42 Turnen 14, 20, 24, 28, 34, 42, 46, 50 Turnen en conditie 20, 50 Volksdansen 15 Wandelen 15, 29, 37, 43 Wii-bowling 15, 20, 34 Wii-sports 34, 43, 46, 50 Yoga 16, 34, 43, 50 Zelfverdediging 16 Zitdansen 16, 20 Zumba 35, 43, 51 Zumba gold 16, 46, 51 Zwemmen 17, 29

3 ... of een plaats ANTWERPEN 9-17 DEURNE BERCHEM BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BORGERHOUT EKEREN 37 HOBOKEN MERKSEM WILRIJK 49-51

4 Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod. Speciaal op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest! Aquagym, turnen, zumba gold, dansen, yoga, tai chi U vindt vast en zeker een sport naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u, onder professionele begeleiding, aan uw uithoudingsvermogen, flexibiliteit en beweeglijkheid. En het ritme is u op het lijf geschreven. Bij alle groepslessen heerst een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen. U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in! In deze brochure staan zowel lessenreeksen als losse lessen. LESSENREEKSEN De lessenreeksen bestaan uit een aantal lessen. U schrijft zich in via vzw Antwerpen Sportstad. Bij de inschrijving betaalt u het totale bedrag van de reeks. Op officiële feestdagen is er geen les. Inschrijven kan vanaf dinsdag 18 november om 9 uur via Let Op! Er zit geen inschrijvingsformulier meer in de brochure. Als u niet via de website kan inschrijven, bel dan even op Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen u graag verder door deze nieuwe werkwijze. LOSSE LESSEN De dienstencentra organiseren de losse lessen. Voor elke les schrijft u zich apart in. Inschrijven en betalen doet u in het dienstencentrum waar de les plaatsvindt. De losse lessen lopen het hele jaar door. Op officiële feestdagen is er geen les. U schrijft zich in het dienstencentrum in waar de les plaatsvindt. We drukken de intensiteit van een lessenreeks in hartjes uit. zeer lage intensiteit, geen basisconditie vereist matige intensiteit, hier hebt u een basisconditie voor nodig hoge intensiteit, hier hebt u een degelijke conditie voor nodig AANGEPAST SPORTAANBOD REKANTO Speciaal voor mensen met en na kanker organiseert Rekanto aangepaste sportcursussen. Bij het sportaanbod van Rekanto plaatsen we dit icoon. Voor meer info over Rekanto en over de inschrijvingen voor deze cursussen: zie pagina 56. NIEUW! SNEL EN CORRECT OP DE HOOGTE VAN ONZE CURSUSSEN VIA SMS. Om onze deelnemers snel en correct op de hoogte te brengen van onverwachtse wijzigingen in ons cursusaanbod, bieden we een sms-dienst aan. Valt er een cursus weg wegens ziekte van een lesgever? Of zal de les op een andere datum plaatsvinden? Dan sturen we u een sms met alle informatie. Vul dus zeker uw gsm-nummer in bij uw inschrijving. MEER INFORMATIE VZW ANTWERPEN SPORTSTAD tel sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be 2

5 Uitleg van de sporten AEROBICS AQUAGYM AQUAJOGGING AQUATRAINING BBB BILJART BLIJF FIT BODYMIX BOWLING CALLANETICS CONDITIE CREATIEF TURNEN In deze groepsles op muziek werkt u aan kracht, lenigheid, coördinatie en conditie. Groepsles op muziek in het ondiepe gedeelte van het zwembad. U werkt aan conditie, spierkracht, lenigheid en coördinatie. Door de opwaartse druk van het water worden uw gewrichten en rug minder belast. Groepsles op muziek in het diepe gedeelte van het zwembad. Door de drijfgordel blijft u drijven. Uw spierkracht en conditie worden verbeterd zonder zware belasting van de rug en gewrichten. Deze les combineert aquagym en zwemmen in het diepe en ondiepe gedeelte van het zwembad. Naast oefeningen op muziek krijgt u ook zwemoefeningen om uw conditie te verbeteren. Met BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren op muziek. Met rustige, eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor iedereen werkt u aan uw conditie en lenigheid. Met een lange, dunne houten stok, de keu, probeert u ballen te raken. Dit doet u in het biljart, een rechthoekige bak met lage randen. U mag enkel met de punt van de keu spelen. U doet bewegingsoefeningen om fit en gezond te blijven. Het niveau wordt steeds afgestemd op de groep. Cardio, krachttraining, stretchoefeningen bij bodymix komt het allemaal aan bod. U traint alle lichaamsdelen op muziek. Rol uw bowlingbal over de houten vloer van de bowlingbaan en probeer alle tien de kegels omver te werpen. Slaagt u hierin, dan scoort u een strike, de maximumscore in deze Amerikaanse sport. Met deze oefeningen werkt u vooral aan de versterking en lenigheid van uw spieren. Vooral de buik-, been- en bilspieren worden getraind. Met grond- en bewegingsoefeningen werkt u aan uw motorische vaardigheden. Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Deze les combineert verschillende vormen van turnen. Oefenen met en op de stoel, zitdans en turnen met materiaal, het komt allemaal aan bod. Ook voor personen die moeilijker te been zijn. 3

6 DRUMS ALIVE FIETSEN FITNESS GRONDOEFENINGEN KEGELEN KROLF LINE DANCE MOLENGEEST IN BEWEGING Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl u allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw spieren. U maakt in groep begeleide fietstochten door Antwerpen. U werkt individueel aan uw gezondheid op verschillende fitnesstoestellen. Met oefeningen op vloermatjes werkt u aan uw buik- en beenspieren. Op een kegelbaan probeert u met een bal negen kegels omver te werpen. Deze sport komt overgewaaid uit Denemarken en is een combinatie van golf en croquet. U speelt met het materiaal van croquet (stok en bal) en volgt de regels van golf. Bij deze vorm van dansen wordt er individueel en in rijen gedanst waardoor het één geheel wordt. U hebt geen danspartner nodig. U beweegt op muziek onder begeleiding van het computerspel Wii. U doet de bewegingen na die u ziet op het grote scherm. NORDIC WALKING PETANQUE PILATES QI GONG ROLLATORDANSEN Door met stokken te wandelen, zet u uw spieren aan het werk en houdt u ze soepel. In dit buitenspel probeert u metalen ballen zo dicht mogelijk bij een houten balletje te werpen of te rollen. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. U kweekt een sterk en flexibel lichaam. Ook de coördinatie van uw bewegingen wordt verbeterd. Met deze oefeningen beweegt u volgens een bepaald patroon. De herhaalde bewegingen en een correcte ademhaling beïnvloeden het lichaam op een positieve wijze. Zo komen alle lichaamsdelen in balans. U leert verschillende dansstijlen terwijl u nooit de steun van uw rollator verliest. 4

7 SALONDANSEN SALSA SJOELEN START TO WALK STOELTURNEN STRETCHEN TAFELTENNIS TAI CHI TAI CHI QI GONG TAI CHI QUAN TURNEN In deze lessen komen verschillende dansen aan bod: quickstep, tango, slowfox, jive, disco-swing... Salsa is een Latijns-Amerikaanse dans die met twee wordt gedanst. Als u alleen deelneemt, mag u zowel de dames- als herenpassen uitvoeren. Bij dit spel moet u in drie beurten dertig schijven door vier kleine gleufjes op het einde van een plank schuiven. De schijven krijgen het aantal punten van het vak waarin ze terechtkomen. Tijdens deze lessen maakt u wandelingen met een stappenteller. Zowel goede stappers als minder mobiele deelnemers kunnen deelnemen aan deze lessen. Tijdens deze groepsles doet u turnoefeningen terwijl u op een stoel zit. Rek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Deze sportsessies zijn ideaal voor personen die opnieuw willen bewegen en op een rustige manier willen starten. Bij deze sport slaan twee of vier spelers een licht balletje over een tafel heen en weer. Kan uw tegenstander de bal niet terugspelen, dan maakt u een punt. Ontspannen oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele gezondheids- en bewegingsleer. Tai chi draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het aanscherpen van uw concentratie. Een traditionele lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant van tai chi is de juiste houding, een gecontroleerde ademhaling en een ontspannen geest. Een ideale cursus voor iedereen die pas kennismaakt met tai chi. Met deze cursus werkt u aan uw uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie. U maakt en houdt uw gewrichten soepel. Er worden ook oefeningen op de grond gedaan. 5

8 TURNEN EN CONDITIE VOLKSDANSEN WANDELEN WII-BOWLING WII-SPORTS YOGA ZELFVERDEDIGING ZITDANSEN ZUMBA GOLD ZWEMMEN U werkt aan uw motorische vaardigheden met verschillende grond- en bewegingsoefeningen. U werkt aan kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht. U krijgt ook af en toe een lichte loop- en cardiotraining. U leert traditionele dansen uit verschillenden streken en landen. U maakt groepswandelingen van verschillende afstanden. U speelt digitaal bowling op een groot scherm met een computerspel. U maakt dezelfde bewegingen als bij het echte bowling. U speelt verschillende sporten digitaal op een groot scherm. Tennis, bowling en andere sporten komen aan bod. Met eenvoudige bewegingen en rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest. Zo verbetert u ook uw lichaamshouding. U krijgt praktische tips die toepasbaar zijn in uw dagelijkse leven. U krijgt ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen. Zitdansen is een bewegingsvorm tussen turnen en dansen en wordt uitgevoerd op een stoel. Ook toegankelijk voor personen die minder mobiel zijn. Deze lichte versie van zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is en een mindere conditie heeft, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek. U gaat in groep zwemmen. 6

9

10 ANTWERPEN ANTWERPEN 8

11 ANTWERPEN AEROBICS Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel dinsdag uur onder professionele begeleiding 3 euro AQUAGYM Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel laatste dinsdag van de maand uur sportoase Veldstraat 7,5 euro BBB Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel vrijdag uur 1 euro Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad BILJART Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 17 uur en weekend uur) van oktober tot maart niet op vrijdag- en zaterdagnamiddag 0,50 euro voor 30 minuten geen clubverband Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel maandag tot donderdag uur in clubverband vrijdag 9 17 uur vrij spel Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur competitie Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en zaterdag uur in clubverband max. 35 deelnemers 35 euro per jaar Dienstencentrum Liberty Jan van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel alle dagen vrij beschikbaar 0,50 euro voor 30 minuten 5 euro per maand 9

12 ANTWERPEN Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag en woensdag vanaf 13 uur in clubverband Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel dagelijks uur twee biljarttafels in een apart lokaal 0,50 euro voor 30 minuten Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen tel maandag, woensdag en vrijdag uur in clubverband andere dagen van de week vrij spel lidgeld te betalen FITNESS Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren: weekdagen 9 17 uur en weekend uur gebruik van toestellen (step, roeien, fietsen) zonder begeleiding vooraf aanmelden op het bureel Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel maandag vrijdag 8 17 uur gebruik van toestellen zonder begeleiding max. 15 deelnemers KROLF BLIJFT FIT Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel dinsdag uur max. 24 deelnemers 3 euro per maand Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur max. 15 deelnemers 5 euro per jaar Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en donderdag om 14 uur LINE DANCE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel woensdag uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel donderdag uur 2,50 euro Dienstencentrum Olijftak 10

13 ANTWERPEN Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel donderdag uur zondag uur max. 30 deelnemers MEDITATIE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel woensdag uur 2 euro Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel dinsdag en donderdag uur (in clubverband) vrijdag uur Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel woensdag uur TAFELTENNIS Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel vrijdag uur speelpartner zelf mee te brengen 0,50 euro PETANQUE Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren. Weekdagen 9 17 uur en weekend uur. max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen vanaf augustus onder begeleiding Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel donderdag 14 uur andere dagen vrij spel Dienstencentrum Linkeroever QI GONG Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel dinsdag uur 1 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel vrijdag uur max. 25 deelnemers 1 euro 11

14 ANTWERPEN ROLLATORDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel maandag uur SALSA Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen woensdag 9 10 uur (beginners) en uur (gevorderden) de lessen starten op woensdag 14 januari 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad SJOELEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel donderdag uur Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel maandag uur dinsdag uur Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel elke tweede en vierde dinsdag van de maand Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel weekdagen uur Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur max. 16 deelnemers Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel elke maandag uur Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel vrijdag vanaf 14 uur 1 euro per deelname 10 euro voor een heel jaar in clubverband Woonzorgcentrum Bilzenhof Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel maandag uur inschrijven via het woonzorgcentrum 12

15 ANTWERPEN STOELTURNEN Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel vrijdag uur 2,5 euro Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en donderdag uur max. 30 deelnemers 10 euro voor een 10-beurtenkaart Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag uur donderdag uur 0,50 euro Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel tweewekelijks vrijdag uur 0,50 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel vrijdag uur TAI CHI Top Hat Seniorencentrum Dwarslaan 9, 2050 Antwerpen maandag (beginners) uur maandag (gevorderden) uur woensdag (beginners) uur woensdag (gevorderden) uur de lessen starten op maandag 12 en woensdag 14 januari 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS (maandag en woensdag) inschrijven via Antwerpen Sportstad Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen dinsdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 36) Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel woensdag uur 2 euro 13

16 ANTWERPEN Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel donderdag (beginners) uur dinsdag (gevorderden) uur 1 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel vrijdag uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel vrijdag uur max. 15 deelnemers Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel donderdag (beginners en gevorderden) uur max. 30 deelnemers 30 euro voor 12 lessen 3 euro per les Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen tel dinsdag 9 10 uur dinsdag uur dinsdag uur 2 euro per les TURNEN Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel dinsdag uur onder professionele begeleiding 3 euro Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel dinsdag uur onder begeleiding van een kinesitherapeut 2 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag uur woensdag (met zitbal voor beginners) uur donderdag uur vrijdag (met zitbal voor gevorderden) uur 0,50 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur onder begeleiding van een kinesitherapeut max. 25 deelnemers 14

17 ANTWERPEN Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur 2 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en donderdag uur onder begeleiding van een kinesist Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel donderdag (maandelijks) uur op verplaatsing Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel Woonzorgcentrum Bilzenhof Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers inschrijven via het woonzorgcentrum VOLKSDANSEN Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel woensdag uur kleine bijdrage in de volksdansgroep WANDELEN WII-BOWLING Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel woensdag uur max. 15 deelnemers Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel maandelijks inschrijven in het dienstencentrum 15

18 ANTWERPEN YOGA Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari dit is een cursus van het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever breng een matje en een grote badhanddoek mee max. 15 deelnemers 56 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel maandag uur 2,50 euro ZELFVERDEDIGING Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari 49 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad ZITDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel vrijdag (behalve de laatste van de maand) uur max. 30 deelnemers Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen maandag uur 2 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel woensdag uur woensdag uur max. 25 deelnemers 1 euro ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen vrijdag uur vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari 42 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari max. 25 deelnemers 42 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad 16

19 ANTWERPEN ZWEMMEN Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel maandag 10 uur samenkomst dienstencentrum om 9.45 uur 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat inschrijven in het dienstencentrum Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel donderdag (tweewekelijks) uur vindt plaats in zwembad Veldstraat samenkomst in het dienstencentrum om 9.30 uur 1 euro Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel op de even donderdagen uur vindt plaats in zwembad Veldstraat 1 euro Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen tel vrijdag uur vindt plaats in zwembad Plantin Moretus samenkomst aan het zwembad om uur 2 euro per les 17

20 BERCHEM BERCHEM 18

21 BERCHEM AQUAGYM CALLANETICS Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem vrijdag uur vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad CONDITIE AQUATRAINING Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad BILJART Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel woensdag en vrijdag vanaf 14 uur andere dagen vrij spel Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari breng een grote handdoek mee max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad FIETSEN Dienstencentrum De Meere Corneel van reethstraat 10, 2600 Berchem tel vanaf april tot september op verschillende tijdstippen LINE DANCE Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag uur max. 30 deelnemers 1 euro 19

22 BERCHEM Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel maandag (beginners) uur maandag (gevorderden) uur max. 25 deelnemers 5 euro voor 10-beurtenkaart (+1 gratis) PETANQUE Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag en vrijdag vanaf 13 uur in clubverband andere dagen vrij spel materiaal zelf meebrengen SJOELEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel dinsdag uur TAI CHI Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel maandag uur max. 25 deelnemers TURNEN EN CONDITIETRAINING Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag uur en vrijdag uur de lessen starten op dinsdag 13 en vrijdag 16 januari max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen (dinsdag) LESSEN- REEKS 35 euro voor 14 lessen (vrijdag) LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad WII-BOWLING Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel vrijdag uur max. 15 deelnemers ZITDANSEN 20 TURNEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag uur max. 30 deelnemers onder begeleiding van een kinesitherapeut 2 euro Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel donderdag uur 0,50 euro

23 BERCHEM 21

24 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO 22

25 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BILJART SALONDANSEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dagelijks uur LINE DANCE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel vrijdag uur max. 40 deelnemers 1 euro MOLENGEEST IN BEWEGING Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel donderdag uur 0,50 euro PETANQUE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag uur vrijdag uur clubverband Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag (beginners) uur woensdag (gevorderden) uur 0,50 euro om de twee weken krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro) SJOELEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur 0,50 euro STOELTURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur 0,50 euro 23

26 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO TAI CHI TURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag 9 10 uur 4 euro Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur max. 35 deelnemers 0,50 euro 24

27 25

28 BORGERHOUT BORGERHOUT 26

29 BORGERHOUT AQUAGYM CONDITIE Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout woensdag uur woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout maandag uur maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad LINE DANCE BILJART Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel dinsdag en donderdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag, woensdag en vrijdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag en donderdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur begeleiding door een ergotherapeute Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel dinsdag en donderdag van uur 1 euro PETANQUE Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel woensdag vanaf uur 27

30 BORGERHOUT Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag uur lidgeld te betalen donderdag uur lidgeld te betalen zaterdag uur lidgeld te betalen Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur max. 12 deelnemers 3 euro SJOELEN Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag vanaf 14 uur in de cafetaria Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel dinsdag en donderdag uur TAI CHI Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur max. 15 deelnemers 2 euro per les of 18 euro voor 10 beurten TURNEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur begeleiding door een ergotherapeute lidgeld turngroep te betalen Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur max. 16 deelnemers Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel donderdag uur max. 12 deelnemers 2,5 euro Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 28

31 BORGERHOUT WANDELEN ZWEMMEN Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel elke laatste woensdag van de maand, start om 13 uur Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur in zwembad Plantin Moretus niet tijdens schoolvakanties 8 euro per 10 beurten Inschrijven via het dienstencentrum max. 35 deelnemers 29

32 DEURNE DEURNE 30

33 DEURNE AQUAGYM Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel dinsdag uur de lessen vinden plaats in zwembad Arena 2 euro (betalen in het zwembad) Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel dinsdag uur de lessen vinden plaats in zwembad Arena 2 euro (betalen in het zwembad) BILJART Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel maandag en vrijdag uur in clubverband dagelijks vrij spel voorwaarden te bekomen in het dienstencentrum 0,50 euro per halfuur Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel dinsdag en vrijdag uur Inschrijven via de biljartclub in het dienstencentrum Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag en vrijdag uur 20 euro per jaar Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel elke namiddag vrij spel uur Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel maandag, woensdag en vrijdag uur in clubverband andere dagen vrij spel BOWLING Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel elke derde dinsdag van de maand vanaf 14 uur afspraak aan Eurobowling, Terheidenlaan om uur FITNESS Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel woensdag uur 1 euro GRONDOEFENINGEN Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel donderdag uur max. 18 deelnemers 1 euro 31

34 DEURNE LINE DANCE PETANQUE Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel woensdag uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel woensdag uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel woensdag uur Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag uur 2 euro Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel woensdag uur Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel maandag uur 2 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag en donderdag uur bij regenweer sjoelen Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel dinsdag uur elke namiddag vrij spel uur 32

35 DEURNE SJOELEN STOELTURNEN Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel woensdag uur Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel donderdag 9 10 uur 0,50 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag en donderdag uur bij droog weer petanque Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag om de twee weken uur 0,50 euro per les Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel dinsdag uur Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel dinsdag uur START TO WALK Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior) maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers) fluovestje wordt ter beschikking gesteld 10 euro voor 10 beurten Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel donderdag uur 0,50 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel woensdag uur vrijdag uur 1 euro Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel maandag uur max. 25 deelnemers 33

36 DEURNE Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel donderdag uur (tweewekelijks) 1,5 euro per les Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel dinsdag uur 10 euro voor 10 lessen TAI CHI WII-BOWLING Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag uur (beginners) donderdag uur (gevorderden) 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel vrijdag uur 1 euro Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel maandag uur 5 euro of 40 euro voor 10 lessen TURNEN Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel woensdag vanaf 14 uur WII-SPORTS Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel vrijdag uur Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel dinsdag uur YOGA Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel maandag uur max. 15 deelnemers 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel maandag uur 1 euro 34

37 DEURNE Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel vrijdag 9 10 uur vrijdag uur 5 euro per les of 40 euro voor 10 lessen ZUMBA Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel elke eerste en derde vrijdag van de maand uur 5 euro Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel vrijdag uur (tweewekelijks) 5 euro 35

38 EKEREN EKEREN 36

39 EKEREN AQUAGYM OMNISPORT Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad BILJART Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel dinsdag en donderdag uur in clubverband BODYMIX Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren woensdag uur de lessen starten op woensdag 14 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Fitnessclub Health City Slijkweg 5, 2180 Ekeren vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) PETANQUE Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel woensdag 14 uur SJOELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel maandag uur STOELTURNEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel dinsdag uur +75-jaar 0,50 euro CONDITIE Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel maandag uur bij droog en aangenaam weer vinden de lessen plaats in openlucht 0,50 euro WANDELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel één keer per maand 37

40 HOBOKEN HOBOKEN 38

41 HOBOKEN AQUAGYM Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur donderdag uur max. 15 deelnemers 2 euro BILJART Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel dinsdag en donderdag (handicap) uur andere dagen vrij spel van 9 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel dinsdag en donderdag uur alle weekdagen vrij spel uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag en woensdag uur biljartclub De Torekens driebanden donderdag uur biljartclub Onderons vrij spel vrij spel 0,50 euro voor een half uur BODY BALANCE Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel donderdag uur 4 euro per les of 30 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) CONDITIE Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 1, 2660 Hoboken tel maandag en vrijdag uur Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel dinsdag en donderdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel donderdag uur 1 euro 39

42 HOBOKEN CREATIEF TURNEN FITNESS Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel dinsdag uur ook voor mensen die moeilijk te been zijn speciale oefeningen in groep aangepast materiaal onder begeleiding van de kinesitherapeut max. 25 deelnemers 1 euro per les DARTS Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken dinsdag uur Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel alle dagen van 9 tot 17 uur gebruik toestellen zonder begeleiding KEGELEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag en donderdag uur KROLF DRUMS ALIVE NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel vanaf april op de eerste en derde donderdag van de maand telkens uur LINE DANCE FIETSEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel woensdag uur april tot oktober Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel woensdag uur max. 50 deelnemers 40

43 HOBOKEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel vrijdag uur max. 25 deelnemers 1,50 euro Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur 2 euro NORDIC WALKING Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel elke eerste en derde vrijdag van de maand vanaf uur stokken ter beschikking Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur andere dagen vrij petanque PILATES Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 12 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever breng een matje mee 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad SALONDANSEN PETANQUE Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur dagelijks vrij spel 9 17 uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel maandag uur vrijdag uur max. 40 deelnemers 41

44 HOBOKEN SJOELEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel donderdag uur dagelijks vrij spel Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel vrijdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur clubverband andere dagen vrij spel STRETCHEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel maandag uur 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) TAI CHI Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel woensdag (gevorderden) uur donderdag (beginners) uur 5 euro TAI CHI QI GONG Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel donderdag (beginners) uur 5 euro TURNEN NIEUW Sheerdelight Boombekelaan 4, 2660 Hoboken donderdag uur de lessen starten op donderdag 15 januari 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad 42

45 HOBOKEN WANDELEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel vrijdag, een keer per maand uur max. 25 deelnemers gids voor eigen rekening Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur max. 10 deelnemers Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken tel elke tweede en vierde donderdag van de maand uur YOGA WII-SPORTS Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel woensdag uur Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel maandag uur maandag uur matjes en hoofdkussens ter beschikking max. 12 deelnemers 3 euro Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel dinsdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel vrijdag uur 4 euro ZUMBA Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel woensdag uur 1 euro 43

46 MERKSEM MERKSEM 44

47 MERKSEM AQUAGYM SJOELEN Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 13 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad DRUMS ALIVE Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem woensdag uur woensdag uur dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever de lessen starten op woensdag 14 januari max. 10 deelnemers 60 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel vrijdag uur Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel maandag uur STOELTURNEN Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel maandag uur 2 euro (0,50 euro met VT-statuut) LINE DANCE Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel donderdag uur max. 30 deelnemers Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel maandag uur max. 30 deelnemers 0,50 euro nschrijven via het dienstencentrum 45

48 MERKSEM TAI CHI WII-SPORTS Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 0,5 euro Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel een keer per maand vrijdag uur alle dagen mogelijk mits afspraak TURNEN ZUMBA GOLD NIEUW Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel maandag uur 0,50 euro Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem dinsdag uur en uur de lessen starten op dinsdag 13 januari max. 30 deelnemers 37,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem zaterdag uur de lessen starten op zaterdag 17 januari max. 15 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad 46

49 MERKSEM 47

50 WILRIJK WILRIJK 48

51 WILRIJK AQUAJOGGING Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk maandag uur dinsdag uur woensdag uur donderdag uur donderdag uur vrijdag uur de lessen starten op maandag 12, dinsdag 13, woensdag 14, donderdag 15 en vrijdag 16 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 35 euro voor 14 lessen (donderdag en vrijdag) LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen (maandag, dinsdag en woensdag) LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel dinsdag uur dagelijks bij mooi weer SALONDANSEN Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel maandag uur enige voorkennis is nuttig maar niet noodzakelijk max. 50 deelnemers LINE DANCE Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk tel maandag uur max. 25 deelnemers 2 euro PETANQUE Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel bij mooi weer dagelijks uur SJOELEN Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel maandag uur Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel donderdag uur 49

52 WILRIJK STOELTURNEN WII-SPORTS Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel dinsdag uur gemakkelijke kledij max. 25 deelnemers Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel laatste vrijdag van de maand 14 uur YOGA TURNEN Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel vrijdag uur begeleiding door kinesitherapeut max. 30 deelnemers 15 euro te delen door het aantal deelnemers (info dienstencentrum) Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel woensdag uur max. 15 deelnemers 1,50 euro Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel dinsdag uur 2,50 euro Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk woensdag uur (beginners) en uur (gevorderden) de lessen starten op woensdag 14 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever breng een handdoek mee 60 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad TURNEN EN CONDITIE Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel woensdag uur breng een handdoek mee 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad 50

53 WILRIJK ZUMBA ZUMBA GOLD Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 16 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever max. 25 deelnemers 56 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sportstad Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk dinsdag uur 15 euro voor 10 lessen inschrijven via cultuurcentrum De Kern ( ) 51

54 ALGEMENE INFO LOSSE LESSEN IN DE ANTWERPSE DIENSTENCENTRA Inschrijven doet u zo Contacteer het dienstencentrum van uw keuze en zeg dat u aan een activiteit wilt deelnemen. Doe dat bij voorkeur tussen 9 en 12 uur of tussen 14 en 16 uur. Betalen doet u (waar nodig) ter plaatse. LESSENREEKSEN ANTWERPEN SPORTSTAD Surf naar Daar vindt u het elektronische inschrijvingsformulier. Volg onderstaand stappenplan. Let op! Er zit geen inschrijvingsformulier meer in de brochure. Als u niet via de website kan inschrijven, bel dan even op Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen u graag verder door deze nieuwe werkwijze. 1. Ga naar 2. Klik op deze pagina op Inschrijven doet u hier vanaf dinsdag 18 november om negen uur. 3. U krijgt onderstaand scherm. Selecteer de sport of het district van uw keuze voor een overzicht van de cursussen. De andere velden hoeft u niet in te vullen. Klik op Zoeken. 4. Ga naar de cursus van uw keuze. U moet hiervoor misschien wel scrollen. Klik daar op Inschrijven. 5. Vul het hele formulier in. Dit kunnen meerdere pagina s zijn. Volg daarvoor de aanwijzingen op uw scherm. 6. We hebben uw inschrijving geregistreerd en sturen u zo snel mogelijk een bevestiging met de gegevens voor de betaling. Start inschrijvingen vanaf dinsdag 18 november om 9 uur. 52