Voordelig sporten in uw buurt. Voorjaar Inschrijven kan vanaf dinsdag 17 november 2015 om 9 uur. EEN GREEP UIT ONS AANBOD!

Transcriptie

1 Voorjaar EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Aquagym Bodymix Body Balance NIEUW Bodystretching NIEUW Discoswing Kubb NIEUW Krolf Taiji bailong ball NIEUW Voordelig sporten in uw buurt Inschrijven kan vanaf dinsdag 17 november 2015 om 9 uur. 1

2 Kies een sport... A Aerobics B BBB C Callanetics D Darts F Fietsen K Kegelen L Line M Molengeest N Nordic O Omnisport 9 Aquagym 19, 27, 31, 37, 39, 45 Aquajogging 49 Aquatraining 19 9 Blijf fit 10 Blijf in beweging 10 Biljart 9, 19, 23, 27, 31, 37, 39, 49 Body and soul 31 Body Balance 39 Bodymix 37 Bodystretching Conditie 10, 19, 27, 37, 40 Creatief turnen 40 Curling op mat Discoswing 10 Drums alive 31, 45, Fitness 10, 31, 35, Krolf 11, 32, 40, 49 Kubb 11, 32, 41 dance 11, 19, 23, 27, 32, 37, 41, 45, 49 in beweging 23 Meditatie walking P Petanque Q Qi R Rollatordansen S Salondansen 11, 19, 23, 28, 32, 37, 41, 49 Pilates 41 gong Salsa 23, 42, 50 Sjoelen 12, 20, 23, 28, 33, 37, 42, 45, 50 Start to walk 33 Stoelturnen 13, 20, 23, 33, 45, 50 Stretchen 42 T Tafeltennis Tai chi 14, 20, 24, 28, 34, 42, 45 Tai chi en meditatie 14 Tai chi qi gong 42 Taiji bailong ball 14 Turnen 14, 20, 24, 28, 34, 46, 50 Turnen en conditie 20, 50 V W Y Z Volksdansen 15 Wandelen 15, 37, 42, 46 Wii-bowling 15, 20, 29, 34 Wii-sports 34, 43, 46, 50 Windbuksschieten 29 Wushu 16, 29 Yoga 16, 34, 43, 51 Zelfverdediging 16 Zitdansen 16, 21 Zumba 43, 51 Zumba gold 16, 21, 46, 51 Zwemmen 17, 29

3 ... of een plaats ANTWERPEN 9-17 BERCHEM BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO DEURNE THE PARK 35 EKEREN 37 HOBOKEN BORGERHOUT MERKSEM WILRIJK 49-51

4 Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod. Speciaal op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest! Aquagym, turnen, zumba gold, dansen, yoga, tai chi U vindt vast en zeker een sport naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u, onder professionele begeleiding, aan uw uithoudingsvermogen, flexibiliteit en beweeglijkheid. En het ritme is u op het lijf geschreven. Bij alle groepslessen heerst een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen. U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in! In deze brochure staan zowel lessenreeksen als losse lessen. LESSENREEKSEN De lessenreeksen bestaan uit een aantal lessen. U schrijft zich in via Sporting A. Bij de inschrijving betaalt u het totale bedrag van de reeks. Op officiële feestdagen is er geen les. Inschrijven kan vanaf dinsdag 17 november 2015 om 9 uur via Let Op! Als u niet via de website kan inschrijven, bel dan even op of neem contact op met de sportantenne in uw buurt. Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen u graag verder door deze nieuwe werkwijze. LOSSE LESSEN De dienstencentra organiseren de losse lessen. Voor elke les schrijft u zich apart in. Inschrijven en betalen doet u in het dienstencentrum waar de les plaatsvindt. De losse lessen lopen het hele jaar door. Op officiële feestdagen is er geen les. U schrijft zich in het dienstencentrum in waar de les plaatsvindt. We drukken de intensiteit van een lessenreeks in hartjes uit. zeer lage intensiteit, geen basisconditie vereist matige intensiteit, hier hebt u een basisconditie voor nodig hoge intensiteit, hier hebt u een degelijke conditie voor nodig AANGEPAST SPORTAANBOD REKANTO Speciaal voor mensen met en na kanker organiseert Rekanto aangepaste sportcursussen. Bij het sportaanbod van Rekanto plaatsen we dit icoon. Voor meer info over Rekanto en over de inschrijvingen voor deze cursussen: zie pagina 56. FITNESSEN IN Park is een gloednieuwe sportlocatie in een supergroene omgeving. Kom fitnessen met een ecologische zwemvijver en prachtige bomen en planten voor je neus. Geniet van zumba, pilates, yoga en nog veel meer lessen in een prima uitgeruste sportzaal terwijl u uitkijkt op het Boekenbergpark. Voor meer informatie Park: zie pagina 35. SNEL OP DE HOOGTE VAN WIJZIGINGEN IN ONZE CURSUSSEN VIA SMS Om onze deelnemers snel op de hoogte te brengen van onverwachtse wijzigingen in ons cursusaanbod, bieden we een gratis sms-dienst aan. Valt er een cursus weg wegens ziekte van een lesgever? Of zal de les op een andere datum plaatsvinden? Dan sturen we u een sms met alle informatie. Vul dus zeker uw gsm-nummer in bij uw inschrijving. MEER INFORMATIE SPORTING A tel sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be 4

5 Uitleg van de sporten AEROBICS AFRO-BRASIL AQUAGYM AQUAJOGGING AQUATRAINING BBB BILJART BLIJF FIT BLIJF IN BEWEGING BODY AND SOUL BODYBALANCE BODYMIX BODYSTRETCHING In deze groepsles op muziek werkt u aan kracht, lenigheid, coördinatie en conditie. Een stevige work-out op opzwepende sambaritmes. Groepsles op muziek in het ondiepe gedeelte van het zwembad. U werkt aan conditie, spierkracht, lenigheid en coördinatie. Door de opwaartse druk van het water worden uw gewrichten en rug minder belast. Groepsles op muziek in het diepe gedeelte van het zwembad. Door de drijfgordel blijft u drijven. Uw spierkracht en conditie worden verbeterd zonder zware belasting van de rug en gewrichten. Deze les combineert aquagym en zwemmen in het diepe en ondiepe gedeelte van het zwembad. Naast oefeningen op muziek krijgt u ook zwemoefeningen om uw conditie te verbeteren. Met BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren op muziek. Met rustige, eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor iedereen werkt u aan uw conditie en lenigheid. Met een lange, dunne houten stok, de keu, probeert u ballen te raken. Dit doet u in het biljart, een rechthoekige bak met lage randen. U mag enkel met de punt van de keu spelen. U doet bewegingsoefeningen om fit en gezond te blijven. Het niveau wordt steeds afgestemd op de groep. Dit oefenprogramma is speciaal ontwikkeld om je evenwicht te verbeteren en je spieren sterker te maken. In groep leer je de verschillende oefeningen aan. Oefeningen voor lichaam en geest. Combinatie van yoga, tai chi en pilates om lichaam en geest in balans te brengen. Na een sessie van een uurtje bent u volledig ontspannen en zijn uw spieren versterkt. Cardio, krachttraining, stretchoefeningen bij bodymix komt het allemaal aan bod. U traint alle lichaamsdelen op muziek. Bij deze lessen worden zachte oefeningen gebruikt waarbij uw spieren verlengd worden. U ontwikkelt een goede flexibiliteit van de gewrichten. 5

6 BODYTONIC BOOTCAMP BOWLING CALLANETICS CONDITIE CREATIEF TURNEN CROSSFIT DISCOSWING DRUMS ALIVE FIT MIX FITNESS U verbetert uw uithouding met de cardio oefeningen en werkt tegelijkertijd aan de stevigheid van uw spieren. Enkel voor de durvers. Bij deze intensieve work-out werkt u aan uw conditie en kracht. Rol uw bowlingbal over de houten vloer van de bowlingbaan en probeer alle tien de kegels omver te werpen. Slaagt u hierin, dan scoort u een strike, de maximumscore in deze Amerikaanse sport. Met deze oefeningen werkt u vooral aan de versterking en lenigheid van uw spieren. Vooral de buik-, been- en bilspieren worden getraind. Met grond- en bewegingsoefeningen werkt u aan uw motorische vaardigheden. Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Deze les combineert verschillende vormen van turnen. Oefenen met en op de stoel, zitdans en turnen met materiaal, het komt allemaal aan bod. Ook voor personen die moeilijker te been zijn. Een kracht- en conditieprogramma waarin u met een gevarieerde set aan oefeningen werkt aan kracht, conditie, mobiliteit en coördinatie. Iedereen kan op zijn eigen tempo meedoen. U danst met twee deze gemakkelijke versie van jive op disco en hedendaagse muziek. Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl u allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw spieren. Een combinatie van verschillende disciplines. Op zes weken tijd passeren verschillende trainigen de revue. Ideaal om van verschillende lessen te proeven. U werkt individueel aan uw gezondheid op verschillende fitnesstoestellen. FITNESS (@THE PARK) U werkt aan uw gezondheid in begeleiding van kinesisten, bachelors en masters lichamelijke opvoeding. Hou uw conditie op peil en werk aan uw spierkracht en lenigheid. 6

7 FLOW PILATES KEGELEN KLT (KRACHT LENIGHEID TONING) KROLF KUBB KUNDALINI YOGA LINE DANCE MOLENGEEST IN BEWEGING NORDIC WALKING PETANQUE PILATES QI GONG ROLLATORDANSEN SALONDANSEN Bij deze vorm van pilates voert u alle oefeningen uit in één vloeiende beweging. Op een kegelbaan probeert u met een bal negen kegels omver te werpen. Bij deze work-out wordt geen enkel lichaamsdeel vergeten. Het is een full body trainig met aandacht voor een strak lichaam en krachtige flexibele spieren. Deze sport komt overgewaaid uit Denemarken en is een combinatie van golf en croquet. U speelt met het materiaal van croquet (stok en bal) en volgt de regels van golf. Kubb is een buitenspel waarbij u houten blokken omver werpt met houten stokken. Leef u uit met deze combinatie van bowling, petanque en schaken. Deze vorm van yoga brengt uw energieniveaus in balans door uw lichaam en geest tot rust te brengen. Ideaal op een nuchtere maag. Bij deze vorm van dansen wordt er individueel en in rijen gedanst waardoor het één geheel wordt. U hebt geen danspartner nodig. U beweegt op muziek onder begeleiding van het computerspel Wii. U doet de bewegingen na die u ziet op het grote scherm. Door met stokken te wandelen, zet u uw spieren aan het werk en houdt u ze soepel. In dit buitenspel probeert u metalen ballen zo dicht mogelijk bij een houten balletje te werpen of te rollen. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. U kweekt een sterk en flexibel lichaam. Ook de coördinatie van uw bewegingen wordt verbeterd. Met deze oefeningen beweegt u volgens een bepaald patroon. De herhaalde bewegingen en een correcte ademhaling beïnvloeden het lichaam op een positieve wijze. Zo komen alle lichaamsdelen in balans. U leert verschillende dansstijlen terwijl u nooit de steun van uw rollator verliest. In deze lessen komen verschillende dansen aan bod: quickstep, tango, slowfox, jive, disco-swing... 7

8 SJOELEN START TO WALK STOELTURNEN STRETCHEN TAI CHI TAI CHI EN MEDITATIE TAI CHI QI GONG TAIJI BAILONG BALL TURNEN TURNEN EN CONDITIE VOLKSDANSEN WANDELEN WII-BOWLING Bij dit spel moet u in drie beurten dertig schijven door vier kleine gleufjes op het einde van een plank schuiven. De schijven krijgen het aantal punten van het vak waarin ze terechtkomen. Tijdens deze lessen maakt u wandelingen met een stappenteller. Zowel goede stappers als minder mobiele deelnemers kunnen deelnemen aan deze lessen. Tijdens deze groepsles doet u turnoefeningen terwijl u op een stoel zit. Rek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Deze sportsessies zijn ideaal voor personen die opnieuw willen bewegen en op een rustige manier willen starten. Ontspannen oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele gezondheids- en bewegingsleer. Tai chi draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het aanscherpen van uw concentratie. Combinatie van tai chi en meditatie. Een traditionele lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant van tai chi is de juiste houding, een gecontroleerde ademhaling en een ontspannen geest. Bij deze nieuwe Chinese racketsport speelt u met een racket dat met rubber of siliconen bespannen is en een bal die deels met zand gevuld is. Op muziek en aan de hand van een choreochrafie leert u sierlijk omgaan met racket en bal. De bal moet steeds het racket blijven raken. Met deze cursus werkt u aan uw uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie. U maakt en houdt uw gewrichten soepel. Er worden ook oefeningen op de grond gedaan. U werkt aan uw motorische vaardigheden met verschillende grond- en bewegingsoefeningen. U werkt aan kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht. U krijgt ook af en toe een lichte loop- en cardiotraining. U leert traditionele dansen uit verschillenden streken en landen. U maakt groepswandelingen van verschillende afstanden. U speelt digitaal bowling op een groot scherm met een computerspel. U maakt dezelfde bewegingen als bij het echte bowling. 8

9 WII-SPORTS WUSHU YOGA YOGALATES ZELFVERDEDIGING ZITDANSEN ZUMBA GOLD ZWEMMEN U speelt verschillende sporten digitaal op een groot scherm. Tennis, bowling en andere sporten komen aan bod. Combinatie van stoot- en traptechnieken van karate, worpen en klemmen van judo, gewapende technieken uit kendo en sprongtechnieken van taekwondo. Met eenvoudige bewegingen en rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest. Zo verbetert u ook uw lichaamshouding. Deze combinatie van yoga en pilates zorgt voor versterking van de spieren rond de ruggenwervel en een groter bewustzijn van uw lichaam. U krijgt praktische tips die toepasbaar zijn in uw dagelijkse leven. U krijgt ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen. Zitdansen is een bewegingsvorm tussen turnen en dansen en wordt uitgevoerd op een stoel. Ook toegankelijk voor personen die minder mobiel zijn. Deze lichte versie van zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is en een mindere conditie heeft, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek. U gaat in groep zwemmen.

10 ANTWERPEN ANTWERPEN 10

11 ANTWERPEN AEROBICS BILJART Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel dinsdag uur onder professionele begeleiding 3 euro BBB Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel vrijdag uur 1 euro Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 17 uur en weekend uur) 0,50 euro voor 30 minuten geen clubverband Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel maandag tot donderdag uur in clubverband vrijdag 9 17 uur vrij spel Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en zaterdag uur in clubverband max. 35 deelnemers 35 euro per jaar Dienstencentrum Liberty Jan van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel alle dagen vrij beschikbaar 0,50 euro voor 30 minuten 5 euro per maand 11

12 ANTWERPEN Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag en woensdag vanaf 13 uur in clubverband Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel dagelijks uur twee biljarttafels in een apart lokaal 0,50 euro voor 30 minuten BLIJFT FIT Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel dinsdag uur max. 24 deelnemers 3 euro per maand Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur max. 15 deelnemers 5 euro per jaar BLIJF IN BEWEGING Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel woensdag uur max. 24 deelnemers 3 euro per maand CONDITIE Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel woensdag uur oefeningen voor evenwicht en spiersterkte 3 euro per maand DISCOSWING Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari er wordt in koppel gedanst dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A FITNESS Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren: weekdagen 9 17 uur en weekend uur gebruik van toestellen (step, roeien, fietsen) zonder begeleiding vooraf aanmelden op het bureel Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel maandag vrijdag 8 17 uur (als de zaal beschikbaar is) gebruik van toestellen zonder begeleiding max. 15 deelnemers 12

13 ANTWERPEN KROLF Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en donderdag om 14 uur Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel maandag uur (bij goed weer) van half april tot half oktober Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel donderdag uur zondag uur max. 30 deelnemers KUBB Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel woensdag uur van mei tot oktober LINE DANCE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel woensdag uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel vrijdagnamiddag (tweewekelijks) inschrijven via dienstencentrum PETANQUE Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel alle dagen tijdens de openingsuren (van mei tot september) weekdagen 9 17 uur en weekend uur. max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel donderdag uur 2,50 euro Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel donderdag 14 uur andere dagen vrij spel 13

14 ANTWERPEN Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel dinsdag en donderdag uur (in clubverband) Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel woensdag uur Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel dagelijks donderdag en zondag uur (met begeleiding) april tot eind september QI GONG Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel dinsdag uur 1 euro ROLLATORDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel maandag uur SJOELEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel donderdag uur er wordt gespeeld in ploegverband maandelijks op verplaatsing in een ander dienstencentrum Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel elke maandag uur Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel vrijdag vanaf 14 uur 1 euro per deelname 10 euro voor een heel jaar in clubverband Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel maandag uur dinsdag uur Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel elke tweede en vierde dinsdag van de maand 14

15 ANTWERPEN Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel weekdagen uur Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel maandag uur max. 16 deelnemers Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel dinsdag uur donderdag uur 0,50 euro Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel tweewekelijks vrijdag uur 0,50 euro Woonzorgcentrum Bilzenhof Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel maandag uur in het buurthuis inschrijven via het woonzorgcentrum STOELTURNEN Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel vrijdag uur 2,50 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel donderdag uur max. 30 deelnemers 10 euro voor een 10-beurtenkaart Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel vrijdag uur Woonzorgcentrum Bilzenhof Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur max. 25 deelnemers inschrijven via het woonzorgcentrum 15

16 ANTWERPEN TAI CHI TAIJI BAILONG BALL Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen dinsdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel donderdag (beginners) uur dinsdag (gevorderden) uur 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel vrijdag uur max. 15 deelnemers Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel donderdag (beginners en gevorderden) uur max. 30 deelnemers 40 euro voor 12 lessen 4 euro per les TAI CHI EN MEDITATIE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel woensdag uur 3 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag uur 1 euro TURNEN Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel dinsdag uur onder professionele begeleiding 3 euro Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel dinsdag uur onder begeleiding van een kinesitherapeut 2,50 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel maandag uur maandag uur maandag uur donderdag uur vrijdag (met zitbal voor gevorderden) uur 0,50 euro 16

17 ANTWERPEN Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel dinsdag uur onder begeleiding van een kinesitherapeut max. 25 deelnemers Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur 2 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag en donderdag uur onder begeleiding van een kinesist Dienstencentrum Stuivenberg Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel donderdag (maandelijks) uur op verplaatsing Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel als er vraag naar is Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel dinsdag uur WII-BOWLING VOLKSDANSEN Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel woensdag uur kleine bijdrage in de volksdansgroep WANDELEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel maandelijks op maandagmiddag inschrijven in het dienstencentrum Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel woensdag uur max. 15 deelnemers 17

18 ANTWERPEN WUSHU Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel vrijdag uur max. 25 deelnemers 1,50 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel woensdag van uur max. 25 deelnemers 1 euro ZELFVERDEDIGING YOGA Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 15 januari de lessen worden aangepast voor personen met fysieke problemen dit is een cursus van het aanbod Sport Mee ( breng een matje en een grote badhanddoek mee max. 15 deelnemers 60 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel maandag uur 4 euro Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen maandag uur 2,50 euro vrijdag uur 3 euro Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen donderdag uur de lessen starten op donderdag 14 januari 56 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A ZITDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel vrijdag (behalve de laatste van de maand) uur max. 30 deelnemers ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen vrijdag uur vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 15 januari 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A 18

19 ANTWERPEN Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 15 januari 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A ZWEMMEN Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel donderdag (tweewekelijks) uur vindt plaats in zwembad Veldstraat samenkomst in het dienstencentrum om 9.30 uur 1 euro Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel maandag 10 uur samenkomst dienstencentrum om 9.45 uur 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel donderdag samenkomst in het dienstencentrum tussen 8.30 en uur tarief zwembad voor eigen rekening 19

20 20 BERCHEM

21 BERCHEM AQUAGYM CONDITIE Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem vrijdag uur vrijdag uur de lessen starten op vrijdag 15 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 37,50 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 12 januari breng een grote handdoek mee max. 25 deelnemers 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A LINE DANCE AQUATRAINING Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem maandag uur de lessen starten op maandag 11 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A BILJART Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel woensdag en vrijdag vanaf 14 uur andere dagen vrij spel CALLANETICS Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag uur de lessen starten op dinsdag 12 januari max. 25 deelnemers 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag uur max. 30 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel maandag (gevorderden) uur max. 25 deelnemers 5 euro voor 10-beurtenkaart (+1 gratis) PETANQUE Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag en vrijdag vanaf 13 uur in clubverband andere dagen vrij spel materiaal zelf meebrengen, of kan ook ontleend worden 21

22 BERCHEM Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel maandag vanaf 14 uur vanaf maart tot april SJOELEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel dinsdag uur STOELTURNEN Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel vrijdag uur 1 euro TAI CHI Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel dinsdag (beginners) dinsdag (gevorderden) max. 12 deelnemers 2 euro TURNEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel maandag uur max. 30 deelnemers onder begeleiding van een kinesitherapeut 2 euro Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel maandag uur max. 25 deelnemers TURNEN EN CONDITIE Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag 9 10 uur (gevorderden) vrijdag uur (beginners en halfgevorderden de lessen starten op dinsdag 12 en vrijdag 15 januari max. 25 deelnemers 35 euro voor 14 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A WII-BOWLING Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel vrijdag uur max. 15 deelnemers 22

23 BERCHEM ZITDANSEN ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel donderdag uur 0,50 euro Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel donderdag uur 5 euro 23

24 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO 24

25 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BILJART SALONDANSEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dagelijks uur LINE DANCE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel vrijdag uur max. 40 deelnemers 2,50 euro MOLENGEEST IN BEWEGING Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel donderdag uur 0,50 euro PETANQUE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag uur vrijdag uur clubverband Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag (beginners) uur woensdag (gevorderden) uur 0,50 euro om de twee weken krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro) SJOELEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur 0,50 euro STOELTURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur 0,50 euro 25

26 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO TAI CHI TURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel dinsdag 9 10 uur 4 euro Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel maandag uur max. 35 deelnemers 0,50 euro 26

27 27

28 BORGERHOUT BORGERHOUT 28

29 BORGERHOUT AQUAGYM Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout woensdag uur woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A BILJART Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel dinsdag en donderdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag, donderdag en vrijdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag en donderdag uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel maandag, dinsdag en donderdag uur CONDITIE Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout maandag uur maandag uur de lessen starten op maandag 11 januari max. 25 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A CURLING OP MAT Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel één keer per maand uur LINE DANCE Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur 29

30 BORGERHOUT Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur (beginners) woensdag uur (gevorderden) 1 euro Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel woensdag uur 2 euro PETANQUE Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel woensdag vanaf uur Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag uur lidgeld te betalen donderdag uur lidgeld te betalen Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel maandag vanaf 14 uur in de cafetaria Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel dinsdag en donderdag uur TAI CHI Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur max. 12 deelnemers 3 euro Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur max. 15 deelnemers 2 euro per les of 18 euro voor 10 beurten SJOELEN Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur TURNEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur lidgeld turngroep te betalen 30

31 BORGERHOUT Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur max. 16 deelnemers Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel dinsdag uur max. 25 deelnemers Dienstencentrum Hoge Weg Hoge Weg 17, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur WII-BOWLING Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel maandag en donderdag uur max. 8 deelnemers WINDBUKSSCHIETEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel donderdag (tweewekelijks) uur WUSHU Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel donderdag uur max. 12 deelnemers 3 euro ZWEMMEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel vrijdag uur in zwembad Plantin Moretus niet tijdens schoolvakanties 8 euro per 10 beurten max. 35 deelnemers Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel woensdag uur één keer per maand 31

32 DEURNE DEURNE 32

33 DEURNE AQUAGYM Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel dinsdag uur de lessen vinden plaats in zwembad Arena 2 euro (betalen in het zwembad) Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel donderdag (2-wekelijks) uur 1 euro per les BILJART Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel maandag en vrijdag uur in clubverband dagelijks vrij spel voorwaarden te bekomen in het dienstencentrum 0,50 euro per halfuur Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel dinsdag en vrijdag uur inschrijven via de biljartclub in het dienstencentrum Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag en vrijdag uur in clubverband Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel elke namiddag vrij spel uur Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel maandag, woensdag en vrijdag uur in clubverband andere dagen vrij spel BODY AND SOUL Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel vrijdag uur 10 lessen voor 10 euro DRUMS ALIVE Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne vrijdag uur 38,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A FITNESS Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel woensdag uur 1 euro 33

34 DEURNE KROLF Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel dinsdag 14 tot 16 uur Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel woensdag uur 1 euro per les PETANQUE KUBB Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel donderdag uur LINE DANCE Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel woensdag uur 1 euro Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel woensdag uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag uur 1 euro Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel woensdag uur Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel maandag en dinsdag uur enkel bij goed weer 34

35 DEURNE SJOELEN STOELTURNEN Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel woensdag uur Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel donderdag 9 10 uur 0,50 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel maandag en donderdag uur Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel woensdag uur START TO WALK Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag om de twee weken uur 0,50 euro per les Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel donderdag uur 0,50 euro Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior) maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers) fluovestje wordt ter beschikking gesteld 10 euro voor 10 beurten Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel donderdag uur 1,50 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel één keer per maand 2 euro 35

36 DEURNE TAI CHI Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag uur (beginners) donderdag uur (gevorderden) 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel vrijdag uur 1 euro Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel maandag uur 5 euro of 40 euro voor 10 lessen WII-BOWLING Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel dinsdag uur WII-SPORTS Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel vrijdag uur Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel dinsdag uur 36 TURNEN Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel maandag uur max. 15 deelnemers 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel dinsdag uur 10 euro voor 10 lessen YOGA Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel maandag uur (gevorderden) 1 euro Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel donderdag uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel vrijdag uur 5 euro per les of 40 euro voor 10 lessen

37 DEURNE e sportlocatie in Park is een gloednieuwe sportlocatie in een supergroene omgeving. Kom fitnessen met een ecologische zwemvijver en prachtige bomen en planten voor uw neus. Geniet van zumba, pilates, yoga en nog veel meer lessen in een prima uitgeruste sportzaal terwijl u uitkijkt op het Boekenbergpark. BEURTENKAARTEN Met een 5- of 10-beurtenkaart kan u deelnemen aan alle activiteiten. U kan gebruik maken van de minifitnessruimte of deelnemen aan één van de groepslessen. U kiest zelf naargelang uw voorkeur en u kan al eens afwisselen. 5-beurtenkaart 40 euro 10-beurtenkaart 75 euro Let op: voor het voorjaarsseizoen kan er slechts een beperkt aantal Beweeg Mee-sporters inschrijven. ÉÉN SPORTSESSIE IS ÉÉN BEURT Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan belangstelling kan een les tijdelijk of definitief vervallen. De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk voor Beweeg Mee-sporters en beperkt geldig vanaf maandag 4 januari 2015 tot en met 31 mei 2016 (zonder mogelijkheid tot verlenging) en noch geheel of gedeeltelijk terugbetaalbaar. Uw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de balie tijdens de eerste week van het voorjaarsseizoen. Het voorjaarsseizoen start op maandag 4 januari U kan de beurtenkaarten aankopen tot en met 31 januari Aangepaste weekend- en feestdagenregeling Op zaterdagen en zondagen kan je sporten tot 13 uur. ONLINE RESERVEREN Sommige lessen raken snel vol. Met uw beurtenkaart heeft u de mogelijkheid om u via voor een groeples online in te schrijven. Hoewel dit niet verplicht is, raden we dit voor sommige lessen wel aan. Aan de balie geven we graag een woordje uitleg over het online inschrijven. EXTRA VERZEKERING De ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurtenkaarten die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan Sporting A. GROEPSLESSEN Alle groepslessen starten in de week van 4 januari Sporten die al zeker aan bod zullen komen zijn body tonic, cross fit, fit mix, flow pilates, yogalates, yoga voor 55-plussers, bootcamp, qi gong, tai chi, small group work outs, zumba en zumba gold. Raadpleeg het groeiende uurrooster op de website INDIVIDUELE PROGRAMMA S Fitness maandag tot en met vrijdag uur zaterdag en zondag uur 37

38 EKEREN EKEREN 38

39 EKEREN AQUAGYM LINE DANCE Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren maandag uur de lessen starten op maandag 11 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren tel dinsdag uur 2 euro OMNISPORT BILJART Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel dinsdag en donderdag uur in clubverband BODYMIX Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A CONDITIE Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel maandag uur 0,50 euro Fitnessclub Health City Slijkweg 5, 2180 Ekeren vrijdag uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) PETANQUE Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel woensdag 14 uur vanaf april bij goed weer SJOELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel maandag uur vrijdag uur WANDELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel elke derde woensdag van de maand uur 39

40 HOBOKEN HOBOKEN 40

41 HOBOKEN AQUAGYM Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 11 januari toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur donderdag uur max. 15 deelnemers 2 euro BILJART Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel dinsdag en donderdag (handicap) uur andere dagen vrij spel van 9 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 1, 2660 Hoboken tel maandag en vrijdag uur Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel dinsdag en donderdag uur alle weekdagen vrij spel uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag en woensdag uur biljartclub De Torekens driebanden donderdag uur biljartclub Onderons vrij spel vrij spel 0,50 euro voor een half uur BODY BALANCE Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel donderdag uur 4 euro per les of 30 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( breng een matje mee max. 15 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A 41

42 HOBOKEN BODYSTRETCHING FIETSEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken woensdag uur de lessen starten op woensdag 13 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( breng een matje mee max. 15 deelnemers 45 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A CONDITIE Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel donderdag uur 1 euro CREATIEF TURNEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel dinsdag uur ook voor mensen die moeilijk te been zijn speciale oefeningen in groep aangepast materiaal onder begeleiding van de kinesitherapeut max. 25 deelnemers 1 euro per les Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel woensdag uur april tot oktober Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel vrijdag uur max.25 deelnemers FITNESS Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel alle dagen van 9 tot 17 uur gebruik toestellen zonder begeleiding KEGELEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag en donderdag uur DARTS Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken dinsdag uur KROLF Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel donderdag uur (enkel bij droog weer) 42

43 HOBOKEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel tweewekelijks dinsdag van 14 tot 16 uur KUBB Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel vrijdag uur (bij droog weer) LINE DANCE Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel woensdag uur max. 50 deelnemers Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel vrijdag uur max. 25 deelnemers 1,50 euro NORDIC WALKING Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel vanaf april elke eerste en derde vrijdag van de maand vanaf uur stokken ter beschikking PETANQUE Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur dagelijks vrij spel 9 17 uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur andere dagen vrij petanque PILATES Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur 2 euro Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken maandag uur de lessen starten op maandag 11 januari dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee ( deze lessen zijn iets intensiever breng een matje mee 52,5 euro voor 15 lessen LESSENREEKS inschrijven via Sporting A 43

44 HOBOKEN SALONDANSEN STRETCHEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel maandag uur vrijdag uur max. 40 deelnemers SJOELEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel maandag uur 4 euro per les of 30 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) TAI CHI Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel donderdag uur dagelijks vrij spel Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel vrijdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel maandag, woensdag en vrijdag uur clubverband andere dagen vrij spel Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel woensdag (gevorderden) uur donderdag (beginners) uur 5 euro TAI CHI QI GONG Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel donderdag (beginners) uur 5 euro WANDELEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel vrijdag, een keer per maand uur max. 25 deelnemers gids voor eigen rekening 44

45 HOBOKEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf uur WII-SPORTS YOGA Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel maandag uur matjes en hoofdkussens ter beschikking max. 12 deelnemers 3 euro Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel woensdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel vrijdag uur 4 euro Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel dinsdag uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel dinsdag uur max. 10 deelnemers ZUMBA Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel woensdag uur 1 euro Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken tel donderdag uur 45