BUITEN BEWEGEN. Lopen in Kortrijk. verder ook Bootcamp outdoor Quickfit outdoor Actief stappen

Transcriptie

1 BUITEN BEWEGEN Lopen in verder ook Bootcamp outdoor Quickfit outdoor Actief stappen

2 LOPEN IN KORTRIJK Met plezier 5 km lopen Voor iedereen vanaf 2003 Uitdagingen Meedoen aan het regelmatigheidscriterium Lopen in Meedoen met de inloopsessies Met de inloopsessies raken de deelnemers vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname. REGELMATIGHEIDSCRITERIUM LOPEN IN KORTRIJK Als je deelneemt aan 3 van de 6 onderstaande sessies ontvang je een waardebon van Decathlon. 5 km lopen op dinsdag 10 mei in het Guldensporenstadion KV Kalenderloop Voorbereiding op alle lopen van. Doel: 12 km lopen in december. Iedere maand met hetzelfde dubbele cijfer wordt dat cijfer gelopen (startplaats skatebowl ) vb. 1/1/ 16 = 1 km, 2/2/ 16 = 2 km en 12/12/ 16 = 12 km lopen Op zaterdag 1 oktober kan je de waardebon valideren in de winkel van Decathlon tussen 10.30u en 19.00u. Ter plaatse verloting van volledige loopuitrustingen onder de aanwezigen. Het startuur en alle info op: of KALENDER Zaterdag 30 april Tinekesrun Inloopsessie: zondag 24 april om 10.00u, verzamelen aan Kasteel in Heule Natraject Wil je na het seizoen blijven lopen? Het kan. Maandag 16 mei Loopt Inloopsessie: 11 en 12 mei om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte Bij de Overleielopers Elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u, vertrekkend vanaf St. Amandsplein Bij Koninklijk Sport Atletiek Zaterdag 25 juni Midzomerrun Inloopsessies: 7 en 16 juni om 18.30u verzamelen aan de Broeltorens Bij Atletiekbeweging Marke Bij se triatlon en duatlon club Elke woensdag om 19.00u op SC Wembley Vrijdag 1 juli Vlasloop Inloopsessies: 21 en 28 juni om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte Bij de Bossuwé-runners Elke dinsdag en donderdag om 18.00u en zondag om 10.00u op SC De Weimeersen Praktische tips Kledij Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien. Looptips Looptips en/of ervaringen delen kan via Vrijdag 2 september Blommeghemloop Inloopsessies: 19 en 26 aug om 19.00u verzamelen op atletiekpiste SC Olympiadeplein Zondag 18 september Bruggenloop Inloopsessies: 4 sept om 10.00u en 13 sept om 19.00u verzamelen op St. Amandsplein Maart 10 mei start alle loopcursussen START 16 april workshops lopen 5 km, Guldensporenstadion uitdaging KVK

3 Voor iedereen vanaf 2003 Leren lopen! Organisator Sportdienst i.s.m. KVK KVK Guldensporenstadion maandag en woensdag KVK Guldensporenstadion parking Wembley kant Moorseelsestraat Startdatum: maandag 29 februari 2016 Einddatum: maandag 9 mei begeleide sessies: maandag 29 februari, 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april en 2, 9 mei / woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 Maandag en woensdag om 19.00u 25,00 CLL 21 Leren lopen! Organisator Voor iedereen vzw vanaf Sportplus dlnr per sessie SC De Weimeersen dinsdag en donderdag SC De Weimeersen Rollegem Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016 Dinsdag en donderdag om 18.30u 23,75 CLL 23 Sportcampus Lange Munte dinsdag en donderdag Sportcampus Lange Munte Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016 Dinsdag om 18.30u Donderdag om 19.00u 23,75 CLL 24 START loopcriterium 30 april Tinekesrun 16 mei loopt 25 juni Midzomerrun 1 juli Vlasloop

4 Voor iedereen vanaf 2003 Leren lopen! Organisator Atletiek beweging Marke Marke woensdag en vrijdag SC Olympiadeplein Marke parking kant Gymnasiastraat Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: vrijdag 6 mei begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april en 6 mei 2016 Woensdag en vrijdag om 19.00u 25,00 CLL 22 Leren lopen! Organisator Decathlon zaterdag Decathlon Startdatum: zaterdag 27 februari 2016 Einddatum: zaterdag 14 mei begeleide sessies: zaterdag 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23, 30 april en 7, 14 mei 2016 Zaterdag om 11.00u 15,00 Inclusief T-shirt (bij aanwezigheid van 10 van de 12 lessen) en drankje na elke les CLL 25 Inschrijven voor alle cursussen kan via of tel sept Blommeghemloop 18 sept Bruggenloop 1 okt Feestelijke afsluit Loopcriterium EINDE loopcriterium

5 Voor iedereen vanaf 2003 Start to run! Organisator KKS (Koninklijk Sport Atletiek) Heule donderdag en zondag Sportcentrum Wembley Heule Startdatum: donderdag 3 maart 2016 Einddatum: zondag 8 mei begeleide sessies: donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 5 mei 2016 / zondag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april en 1, 8 mei 2016 Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij KKS recreatief tot eind okt 2016 CLL 26 Parkenloop Organisator Sportdienst i.s.m. Buurtwerking Veemarkt centrum woensdag en vrijdag Plein ingang kant Groeningepoort Woensdag en vrijdag om 17.30u Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: woensdag 4 mei ,75 19 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 en 29 april 2016 CLL 20 Loopinstuif Op zaterdag 16 april 2016 In Sportcentrum Wembley van 9.30 tot 12.00u Workshops Looptechnieken Loopkledij en loopschoenen Voeding en drank Hartslagmeters Fitheidstesten Natraject Blijf lopen, ook na het seizoen FINISH

6 Quickfit outdoor Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk. Een eigen handdoek is aanbevolen. Sporthal Lagae woensdag Sporthal Lagae Heule 43,00 voor 10 lessen Jongeren jaar: 35,00 Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016 Woensdag van tot 21.30u CQF 35 Sportcampus Lange Munte 34,50 voor 8 lessen Jongeren jaar: 28,00 Start: ma 11 april 2016 Einde: ma 6 juni 2016 Maandag van tot 21.05u CQF 33 Sportcampus Lange Munte 39,00 voor 9 lessen Jongeren jaar: 31,50 Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016 Dinsdag van u CQF 31 Sporthal Olympiadeplein Marke 43,00 voor 10 lessen Jongeren jaar: 35,00 Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016 Woensdag van u CQF 36 Sporthal 3 Hofsteden 43,00 voor 10 lessen Jongeren jaar: 35,00 Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016 Woensdag van u CQF 34 Sportcampus Lange Munte maandag Sportcampus Lange Munte dinsdag Sporthal Olympiadeplein woensdag Sporthal 3 Hofsteden woensdag Inschrijven voor alle cursussen kan via of tel

7 Bootcamp outdoor Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend! Sportcampus Lange Munte dinsdag Sportcampus Lange Munte Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016 Max 15 dlnrs. vanaf 2002 Dinsdag van tot 21.10u 39,00 voor 9 lessen Jongeren jaar: 31,50 CBC 31 Inschrijven voor alle cursussen kan via of tel Actief stappen Is lopen of bootcamp te zwaar dan hebben we een alternatief, actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met en zonder materiaal). Er wordt gebruik gemaakt van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen. Voor wie? voor iedereen die wegens omstandigheden niet meer kunnen of mogen lopen en toch nog aan hun conditie willen werken of voor sportievelingen voor wie de stap naar meteen lopen iets te groot is. Kortom voor iedereen die graag buiten beweegt met anderen. Marke maandag en woensdag Sporthal Olympiadeplein Marke Start: ma 11 april 2016 Einde: woe 11 mei lessen: ma 11, 18, 25 april, 2, 9 mei woe13, 20, 27 april, 4, 11 mei Max 15 dlnrs. vanaf 1998 Maandag en woensdag van u 20 CAS 31 Heule dinsdag en donderdag Sporthal Wembley Heule Start: di 12 april 2016 Einde: di 17 mei lessen: di 12, 19, 26 april, 3, 10, 17 mei do 14, 21, 28 april, 12 mei 2016 (geen les op OLV Hemelvaart 5 mei) Max 15 dlnrs. vanaf 1998 Dinsdag en donderdag van u 20 CAS 32 Inschrijven voor alle cursussen kan via of tel

8 Looptips en/of ervaringen delen kan via Meer info en inschrijvingen cursussen Buiten Bewegen v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke vorm: responsup