VAC Gent 16 februari Werksessie 3 Meebouwen aan goede zelfwaardering, een realistisch lichaamsbeeld en een gezonde omgang met eetkwesties

Transcriptie

1 VAC Gent 16 februari 2017 Werksessie 3 Meebouwen aan goede zelfwaardering, een realistisch lichaamsbeeld en een gezonde omgang met eetkwesties

2 Meebouwen aan zelfwaardering, lichaamsbeeld, ook bij eetkwesties -Handvaten voor lkr SO- Praktijklabo An Vandeputte & Liesbet Boone Eetexpert.be vzw

3 Quizvraag 1 : Hoeveel minuten in de boekjes kijken volstaan om het zelfbeeld van meisjes/vrouwen naar beneden te halen?

4 Quizvraag 2 : In een klas van 20 zitten er 4 meisjes met overgewicht. Hoeveel meisjes uit deze klas denken dat ze moeten afvallen? 1/3 1 /2-2/3-2/2

5 Quizvraag 3 : Jongens moeten goed eten en veel buiten spelen, meisjes moeten letten op wat ze eten en hun gewicht - Waar of niet waar?-

6 En nog wat feiten + 50% meisjes en + 30% jongens gebruiken ongezonde methodes voor gewichtscontrole Teveel nadruk op diëten vertwaalfvoudigt risico op eetstoornissen! Groot gevaar voor stigmatisering van dik Obese kinderen van 10 jaar: quality of life te vgl. met kankerpatiëntjes met chemo

7 Verrassend? Kunnen we iets doen? e

8 1. BASISTHEMA = krachtthema lkr-en! ondersteunen groeiproces = Meestappen met je kind & aansluiten bij huidige ontwikkelingstaken in het groeiproces van je kind

9 ook bij eetgedrag kleutertijd Minder cal.nood als lengtegroei afneemt Sterk variërende eetlust Zelfregulatie v. voedselinname Lagere schooltijd Meer eten vetreserve nodig voor puberteit Eetstijl : sneller eten, < kauwen Food jags (steeds =voedsel plots ander) Secundaire schooltijd Lengtegroei en pubertaire ontwikkeling Onregelmatig eetpatroon Experimenteren op alle vlakken

10 ook bij pubers en eetgedrag Experimenteren met alles, dus ook met hun bord Hot en spicy regeert Zijn niet bezig met gezond, wel met wie ben ik Hebben een ander leefritme : s avonds laat, ontbijt is te vroeg Tussendoortjes? Luie eters

11

12 Pubers en eetgedrag Experimenteren met alles, dus ook met hun bord Hot en spicy regeert Zijn niet bezig met gezond, wel met wie ben ik Hebben een ander leefritme : s avonds laat, ontbijt is te vroeg Tussendoortjes? Luie eters

13 2. Reageren op eetkwesties Laure heeft overgewicht Ze wordt vaak gepest,vooral in de refter. Dan zegt men dat ze wat beter moet diëten Sofie heeft sterk ondergewicht en is in behandeling voor haar ES. Velen in de klas zijn ook aan het lijnen, en mailen calorietabellen naar elkaar. Enkele ouders dringen aan op een preventieve les over eetstoornissen in de klas.

14 Dieten aanmoedigen?

15 Stoornissen bespreken? Uit onderzoek : Info over stoornissen brengt op ideeën Wat als je aandacht wil? Lessen over geven indruk dat het normaal is

16 Risico s: Nee! Baat het niet, dan schaadt het niet Verwarring tussen preventie voor algemene populatie en voor specifieke probleemgroep Verwarring tussen probleembestrijding en gezondheidsbevordering bij preventie Vernauwing van gezondheid tot eten-bewegen

17 WEL! Positieve benadering! Focus op versterken beschermende factoren! Zelfwaarde Coping Mediaweerbaarheid Sociale contacten

18 WEL! In de aandacht : wat door iedereen in de klas herkend wordt (geen probleem als men dat copieert ) Op ideeën brengen : gezonde manieren voor omgaan met emoties Normaliseren : van groeien en groot worden

19 WEL! : Via leerkrachten! Belangrijke impact van lkr als rolmodel ( veel sterker effect dan van voorbijganger in klas) Mogelijkheid op herhalingseffect Zeer ruim bereik over verschillende jaren/klassen heen.

20 En nog een stapje verder werken rond welbevinden in het schoolteam Als we jongeren willen helpen bij hun zelfwaardering is ons bewust worden van onze eigen attitude een eerste stap.

21 Aanpak : Versterken in de klas / opvangen backoffice Klasaandacht = normale groeithema s voor hele klas goed in je vel, lesmat. lkr Backoffice voor individuele lln met spec noden draaiboek vroegdetectie ES/OG voor clb-teams

22 Aanpak van eetkwesties Stap 1 : visieuitbouw in schoolteam Stap 2 : doordachte thema s Stap 3 : doordachte coaching Stap 4 : gericht lesmateriaal Stap 5 : uitleg aan ouders

23 3. Versterkende thema s op het bord DOEL : versterken van beschermende factoren Positief lichaamsbeeld en zelfwaarde Leren omgaan met emoties Mediaweerbaarheid Vrienden & verbondenheid Modelleren thuis en op school BASISTHEMA : ondersteunen groeiproces In de klas aansluiten bij huidige ontwikkelingstaken

24 Groeien: een grote opdracht.. kinderlichaam > volwassen lichaam afhankelijk > iemand worden In het gezin > leeftijdgenoten meisje/jongen > partner in relatie

25 Puberen is. Veel lichamelijke veranderingen ineens Puberen is fysische storm in je kinderlichaam groei (in de lengte èn in de breedte) geslachtskenmerken herverdeling lichaamsvetten menstruatie eerste zaadlozing MAAR: géén controle over de ontwikkeling van je lichaam illusie media : niet volgroeide lichaam = ideaal DUS : - groeihulp : educatie en modelleren - mediaweerbaarheidstraining

26 Groeien is Sociaal uitbreken Jongeren met gezonde sociale contacten relativeren meer DUS : Groepswerk per twee : Leefwereld & vrienden uitdagen Vrije tijdsactiviteiten Kennismaken met elkaars hobby s

27 Groeien is Zoektocht naar autonomie Autonomie = loskomen van je ouders durven afgaan op je eigen oordeel durven ingaan tegen druk van leeftijdgenoten DUS : jongeren aanmoedigen tot experimenteren ontdekkansen wie ik ben en wat ik kan Binnen veilige grenzen

28 Groeien is uitbouwen van lichaams/zelfbeeld Uiterlijk wordt bron van onzekerheid Negatieve gevoelens worden gekoppeld aan uiterlijk (// media) DUS: Spaarzaam met opmerkingen over uiterlijk Mediaweerbaar maken Educatie over fysisch groeien

29 4. Versterken van zelfwaarde of zelfwaardering Zelfwaarde = dingen waar je goed in bent MAAR OOK dingen waar je niet zo goed in bent. Mbt uiterlijk, bezit, pslhd, activiteiten, vrienden Zelfwaardering is meer: = Eigenschappen van mezelf + Belang voor mij positieve of negatieve evaluatie voor mij

30 Lage ZW uit zich soms erg verschillend Hulpvragers : doe ik het goed? Vermijders : ik durf dat niet Opgevers : Ik kan dat niet Verzetters : Ik wil dat niet en lage ZW bij ES?

31 Welke groeitips? ZW Dingen waar je goed/niet goed in bent bij ES? Verstarring doorbreken en laten proeven Ontdekkansen inbouwen, plezierbeleving ZWG Eigenschappen + belang voor mij bij ES? Leren opbouwen van eigen waardensysteem

32 Een groeiproces?! En wat hierrond doen op school? We worden niet geboren met een + zelfbeeld 1. Anderen beoordelen ons & zeggen ons wie we zijn : ouders, vrienden en leerkrachten... feedback? 2. Wijzelf beoordelen onszelf door vergelijking met anderen. vergelijking?

33 Jouw groeitip bij 1? Anderen geven feedback & dat helpt om ZW op te bouwen dus complimentje?!?

34 Liever procesgerichte feedback dan persoonsgerichte feedback Gevolgen persoonsgerichte feedback : faalangst stijgt! Leg de nadruk op de moeite die kind gestopt heeft in werk ipv resultaat. Ook bij negatieve feedback kan je procesgericht feedback geven

35 Liever gematigd positieve evaluaties dan overdreven applaus Risico op opgeblazen zelfwaardering sociale moeilijkheden en gedragsproblemen (vb. pesterijen, delinquentie) frustratie en depressie

36 Niet altijd evalueren Je kan ook feedback geven door te beschrijven : ik zie dat je een lief mannetje getekend hebt Je toont wel interesse, maar je kind wordt niet altijd geevalueerd

37 Jouw groeitip bij 2 : vergelijken?!?

38 Vergelijken: Uiterlijk of innerlijk mooi? Vergelijken is erg zinvol om tot eigen ZW te komen maar de vraag is hoe we vgl-en??? Kunnen we helpen/leren vergelijken? Proef Rechts liggen foto s van mensen die we kennen. Links liggen foto s van bekendheden. Dus : Jouw gouden tip?

39 Vergelijk kind met zichzelf, niet met de groep of met een ander kind! Het is de inspanning die telt! Door voorbeeldige kinderen voorop te stellen geef je idee dat perfectie telt Leer je kind ook met zichzelf te vgl-en, en niet met anderen Leer het omgaan met fouten en eruit te leren

40 Omgaan met risky moments

41 Risky moments 1 : feedback krijgen van anderen teveel : aandachtzoeker, opgeblazen zw te weinig : wegstoppers, maskers 2 : vergelijken Te weinig Te veel Te extern : magazines, sterren, Weinig intern: minder goed voelen = ok

42 ! Vergelijken met sterren en foto s Jongeren verschillen sterk in de mate waarin ze dit doen en met wie ze zich vergelijken. Uit onderzoek weten we dat wanneer jongeren zich vaak vergelijken met anderen die ze als beter, mooier en gelukkiger inschatten, zich nadien slechter voelen over zichzelf. Het is belangrijk dat er een zeker evenwicht zit in hoe en met wie ze zich vergelijken.

43 ! Kritisch leren kijken naar beelden

44 ! Bewustworden van de relativiteit van Beauty?

45 ! Ook sterren staan onder druk