Verkoop en informatie:



Vergelijkbare documenten
TRAININGSPLAN. Buikspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden

BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK

Meer Bewegen huiswerk oefeningen longrevalidatie

rugpijn Flexicream Praktische tips tegen

10 minuten training 1 Total Body

Oefeningen zwangerschap

1. UCHI-KOMI (IPPON-SEOI-NAGE)

Meer bewegen. huiswerk oefeningen longrevalidatie

Dag 1 Datum / / / / / / /

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

Platte Buik In 10 Minuten -Bonus

Core Stability - serie 1

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam

Over de arm en hand wrijven

RUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE. - Patiëntinformatie -

Kracht gevorderd Borst en Biceps

FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen

Fitnessbal training. Kern training / Core stability

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen

Hartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book.

Krachttraining. vrouwen

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Duur 00:10:00 Afstand 0 Snelheid 0 Kcal

Beginners mannen. Warming up

Dag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.

Trainingsprogramma Spierkrachtversterking

Ademhaling. Yoga Oefeningen

Inleiding. Disclaimer. Mini Loops Oefeningen. Mini Loop Banded Squat

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Krachttraining vrouwen

Succes en veel plezier toegewenst!

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Statische rekoefeningen

REP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band

Cardioschema (50 minuten)

FITPARK Remise Gemeentepark gebruiksaanwijzing toestellen

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

RUGOEFENINGEN MOBILISEREND

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

Trainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

MEDIPREVENTIECENTRUM

Afval beginner Borst en Biceps

10 OEFENINGEN VOOR THUIS

Super Strakke Bovenarmen- Bonus

Dag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.

Oefeningen bij bekkenklachten

ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de :

Buikspieroefeningen (basis)

Algemene instructies oefeningen

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1

Oefeningen bij osteoporose

Kracht en stabilisatie

Wekelijkse Work Out!

Core stability training

Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend

Oefeningen na een knie-exarticulatie of bovenbeenamputatie (zonder prothese)

Instructies: Instructies:

Beginners vrouwen. Warming up

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op:

kijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!

Mobiliserende oefeningen voor thuis

Sportprogramma voor stomadragers

Oefeningen met de fitnessbal

Functional Training. vrouwen

Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker:

Voer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.

Beginners mannen. Warming up

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17)

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE

Core Stability - serie 2 (met Swiss Ball)

Adviezen en oefeningen na een halsklierdissectie. (verwijderen van de lymfeklieren uit de hals)

RUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE. - Patiëntinformatie -

Wil je toch eens wat anders doen dan heb ik op de volgende bladzijden een paar oefeningen / trainingen uitgewerkt die je goed zou kunnen doen.

Oefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.

oefengids fitplaats jong en oud in beweging

VOORBEELDEN FYSIEKE OEFENINGEN LIFELONG. +31 (0) Wil je je lichamelijk vitaler voelen?

Borst BORSTSPIEROEFENINGEN VOOR BEGINNERS

Cambridge Health Plan Benelux BV

Oefeningen voor beenspieren

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken.

Oefeningen na een onderbeenamputatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN

kuiten kuiten Quadriceps benen 1 OPDRACHT: maak de knipmes beweging

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer

Rijtechniek Springen. Fases van de sprong en verlichte zit

Gebruikershandleidingen

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.

Beginners vrouwen. Warming up

Krachttraining mannen

Sportprogramma voor stomadragers

Transcriptie:

Verkoop en informatie: Oude Singel 9, 3421 ED Oudewater Tel. 0348-568000 Fax 0348-568033 www.speeltoestellen.nl E-mail: info@speeltoestellen.nl Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen

Zandbergen Speeltoestellen levert een complete lijn sport- en fitnesstoestellen bestemd voor de buitenruimte. Dit nieuwe concept biedt de mogelijkheid om fitnessterreinen in te richten op o.a. stadsparken, recreatieterreinen, campings, zwembaden en sportterreinen. De lijn Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen is zeer gevarieerd en gericht op lichaamsbeweging, spierontwikkeling en ontspanning. De doelgroep van Outdoor Fitness zijn jongeren van 14 jaar en ouder en volwassenen, dus kunnen de toestellen ook een aanvulling zijn voor b.v. middelbare en hogescholen. De toestellen kunnen op openbare terreinen worden geplaatst. Daarbij is onvermijdelijk dat kinderen van de toestellen gebruik gaan maken. Om de veiligheid te waarborgen zijn alle toestellen voorzien van een veiligheidscertificaat en gekeurd volgens EN1176. De fitnesstoestellen zijn robuust en geheel uitgevoerd in roestvaststaal en daarna voorzien van een standaard coating waardoor de toestellen zeer onderhoudsvriendelijk zijn. Om de stabiliteit te waarborgen wordt elk toestel geplaatst op een prefabbetonfundatie en standaard geleverd met een rubberringmat. Wij hopen met deze brochure uw belangstelling te hebben gewekt en wensen u veel plezier bij het doornemen van deze catalogus. Voor vragen en advies kunt u contact opnemen met: Zandbergen Speeltoestellen Oude Singel 9 3421ED Oudewater Tel. 0348-568000 E-mail: info@speeltoestellen.nl Fax 0348-568033 Website: www.speeltoestellen.nl Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen

1 Type: OK B 01 Arm Trainer Omschrijving: Om de armen en schouders te ontwikkelen en soepel te maken. Beschrijving toestel: Door het bewegen van het draaiwiel in verschillende richtingen ontwikkelt en versoepelt u de armspieren en schouders. Dit kan ook met twee personen worden gedaan zodat men elkaar traint. 2 Type: OK B 02 Loop Trainer Omschrijving: Om de conditie en spieren van de benen op te bouwen. de benen heen en weer te bewegen ontwikkelt u de conditie en de been 3 Type: OK C 01 Surf Bord benen, armen, heupen en borst soepel te maken en te te gaan staan en het surfbord heen en weer te bewegen ontwikkelt u de bovengenoemde 4 Type: OK D 02 A Duikelrek Beschrijving toestel: Door voor de parallel liggers te gaan staan en u op te drukken zodat de voeten vrij zijn van de grond, traint u de bovengenoemde 5 Type: OK F 01 Buikspier Trainer rug, buik en benen te Beschrijving toestel: Door op de rug op het toestel te liggen en de benen vast te zetten,traint u door uw bovenlichaam op heffen bovengenoemde 6 Type: OK G 02 Arm- Biceps Trainer Omschrijving: Om de spierkracht van de armen en biceps te Beschrijving toestel: Door het, zittend op het toestel, optrekken en weer laten zakken van de handgreep met beide handen, traint u de armspieren en biceps.

7 Type: OK H 01 Roei Trainer Beschrijving toestel: Door een roeibeweging te maken met het apparaat, traint u de bovengenoemde 8 Type: OK H 02 Roeiboot Trainer Beschrijving toestel: Door een roeibeweging te maken met het apparaat, traint u de bovengenoemde 9 Type: OK J 01 Schouder Trainer Omschrijving: Om de armen en schouders te ontwikkelen en soepel te maken. Beschrijving toestel: Door het bewegen van het draaiwiel in verschillende richtingen ontwikkelt en versoepelt u de armspieren en schouders. 10 Type: OK J 02 A Paard Rijder benen, armen en borst te te gaan zitten en de handgreep naar u toe te trekken en de voetsteunen van u af te duwen ontwikkelt u de bovengenoemde 11 Type: OK M 01 A Loop Trainer Omschrijving: Om de conditie en spieren van de benen op te bouwen. de benen heen en weer te bewegen ontwikkelt u de conditie en de been 12 Type: OK M 01 D Loop Trainer Omschrijving: Om de conditie en spieren van de benen op te bouwen. de benen heen en weer te bewegen ontwikkelt u de conditie en de been

13 Type: OK N 01 Been-Heup Trainer rug, armen, schouders en heupen te te gaan staan en een stappende beweging te maken en aan de andere kant van het toestel een draaiende beweging ontwikkelt u bovenstaande 14 Type: OK N 03 Arm en Heup Trainer Omschrijving: Om de armspieren te trainen en de heupen soepel te maken. Beschrijving toestel: Door staande op het draaiplateau en u vast te houden aan de handgrepen links en rechts en dan de heupen te draaien versoepelt u de heup Door u aan de handgrepen boven u op te trekken traint u de arm 15 Type: OK P 01 A Loop (trim) Trainer Omschrijving: Om de conditie en spieren van de benen op te bouwen. te lopen ontwikkelt u de conditie en de been 16 Type: OK P 05 Loop-Langlauf Trainer benen en armen te een loop-langlaufbeweging te maken ontwikkelt u de been- en arm 17 Type: OK S01 Bovenarm Trainer armen en schouders te oefenen en te Beschrijving toestel: Door het op en neer bewegen van de armen oefent u de arm-, borst-, rugspieren en de biceps. 18 Type: OK S 03 Rug en Taille Trainer Beschrijving toestel: Door tussen de twee parallel liggers te gaan staan en u op te drukken zodat de voeten vrij zijn van de grond, traint u de bovengenoemde

19 Type: OK T 04 Hangbrug armen en schouders te oefenen en te Beschrijving toestel: Door aan het apparaat te gaan hangen en zich diagonaal voort te bewegen door wisselend met de rechter en linkerarm de horizontale stangen te pakken, traint men de arm-, rug-, borst- en buik 20 Type: OK T 05 Armspier Trainer Omschrijving: Om de spierkracht van de armen en schouders te ontwikkelen en soepel te maken. Beschrijving toestel: Door het bewegen van de handgreep in verschillende richtingen traint u de verschillende arm 21 Type: OK T 07A Loop-Step Trainer benen en armen te een loop-step beweging te maken ontwikkelt u de been- en arm 22 Type: OK X 01 Onderbeen Trainer Omschrijving: Om de spieren van voeten, enkels en onderbenen te toestel deze omhoog te bewegen verplaatst u het gewicht op het apparaat en traint u de bovengenoemde 23 OK T 04A Ketting Ladder armen en schouders te oefenen en te Beschrijving toestel: Door aan het apparaat te gaan hangen en zich voort te bewegen door wisselend met de rechter en linkerarm de handgrepen vast te pakken, traint men de arm-, rug-, borst- en buik 24 Type: OK X04 Hangende Rotatiewielen Omschrijving: Om de kracht en reactievermogen van de spieren van de armen en schouders te oefenen. Beschrijving toestel: Door het verdraaien van het lichaam hangende aan het rotatiewiel in verschillende richtingen ontwikkelt u het reactievermogen van de

25 Type: OK Y01 Armspier Trainer Omschrijving: Om de spierkracht van de armen en schouders, rug en borst te Beschrijving toestel: Door het optrekken van het lichaam aan de handvaten traint u de arm-, schouder-, rug- en buik 26 Type: OK Z 01 Beenspier Trainer Omschrijving: Om de spieren van voeten, enkels en benen te toestel uw eigen gewicht met de benen te verplaatsen traint u bovengenoemde 27 Type: OK Z 02 A Looprol Omschrijving: Om de conditie en de beenspieren te Beschrijving toestel: Door op de looprol te lopen ontwikkelt u de conditie en de been 28 Type: OK Z 03 Armspier Trainer (duwend) toestel de handgrepen van u af te bewegen verplaatst u het eigen gewicht en traint u de bovengenoemde 29 Type: OK Z 04 Armspier Trainer (trekkend) toestel de handgrepen naar beneden te bewegen verplaatst u het eigen gewicht en traint u de bovengenoemde 30 ST 07 X Loop-Step Trainer benen en armen te een loop-step beweging te maken ontwikkelt u de been- en arm

31 OK F 01A Buikspier Trainer rug, buik en benen te Beschrijving toestel: Door op de rug op het toestel te liggen en de benen vast te zetten, traint u door uw bovenlichaam op heffen bovengenoemde 32 OK S 04 Buikspier Trainer rug, buik en benen te Beschrijving toestel: Door met uw rug tegen het toestel te gaan staan en met uw handen achter uw hoofd langs de handgreep vast te pakken en de benen op te trekken, traint u bovengenoemde 33 OK Z 09 Armspier Trainer Combinatie duwend en trekkend toestel de handgrepen van u af te bewegen verplaatst u het eigen gewicht en traint u de bovengenoemde Of door zittend op het toestel de handgrepen naar beneden te bewegen verplaatst u het eigen gewicht en traint u de bovengenoemde 34 OK N 05 Combinatie Stepper-Surfboard rug, armen, schouders en heupen te te gaan staan en een stappende beweging te maken of aan de andere kant op het toestel te gaan staan en het surfbord heen en weer te bewegen ontwikkelt u de bovengenoemde 35 Type: OK X 02 Combinatie Trainer benen, armen, en borst te ontwikkelen, op de verschillende apparaten. Beschrijving toestel: Looptrainer: Door op het toestel de benen heen en weer te bewegen ontwikkelt u de conditie en de been Paardrijder: Door op het toestel te gaan zitten en de handgreep naar u toe te trekken en de voetsteunen van u af te duwen ontwikkelt u de boven genoemde Cross trainer : Door op het toestel een loop-langlaufbeweging te maken ontwikkelt u de been- en arm Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen Voor vragen en advies kunt u contact opnemen met: Zandbergen Speeltoestellen Oude Singel 9, 3421ED Oudewater Tel. 0348-568000 E-mail: info@speeltoestellen.nl Fax 0348-568033 Website: www.speeltoestellen.nl

ONTSPANNING 50 Type: OK A 03 Massage Toestel (borst en rug) Omschrijving: Om rug en borst te masseren. Beschrijving toestel: Door, zittend op het krukje, het op en neer bewegen van de handgreep of staand het lichaam langs de rollen te bewegen masseert u rug en borst. 51 Type: OK A 05 Gecombineerd Massage - Armspier Toestel Omschrijving: Om rug of borst te masseren en borst en armspieren te Beschrijving toestel: Door het op en neer bewegen van de handgreep masseert de rol uw rug of borst en ontwikkelt u de rug- en arm NIET OPENBAAR 52 Type: OK D 04 Combinatie Sporttoestel (9 stuks) Omschrijving: Door het gebruik van de 9 verschillende toestellen op dit apparaat traint u alle spieren in armen, benen, buik, borst en rug. 53 Type: OK F 02 Buikspier Trainer Omschrijving: Om de spieren in rug en buik te Beschrijving toestel: Door op de buik op het toestel te liggen en de benen vast te zetten, traint u door uw bovenlichaam op heffen bovengenoemde 54 Type: OK S 02 Rug en Taille Strek Trainer rug, armen en heupen te Beschrijving toestel: Door achterwaarts tegen het toestel te gaan staan en de handgrepen vast te houden en dan het lichaam naar achteren te bewegen traint u de bovengenoemde 55 OK Z 08 Armspier Trainer Omschrijving: Om de spieren in armen en schouders te trainen. toestel de handgrepen naar u toe te trekken ontwikkelt u de arm Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen Voor vragen en advies kunt u contact opnemen met: Zandbergen Speeltoestellen Oude Singel 9, 3421ED Oudewater Tel. 0348-568000 E-mail: info@speeltoestellen.nl Fax 0348-568033 Website: www.speeltoestellen.nl