Het coachen van zowel individuele atleten als van samengestelde teamatleten

Transcriptie

1 Het coachen van zowel individuele atleten als van samengestelde teamatleten

2 Als coach is het mijn taak de atleten te begeleiden bij het behalen van hun doelen. Deze begeleiding kent zowel directe beïnvloedingen (zoals het geven van trainingen ter bevordering van de sportspecifieke vaardigheden) als indirecte beïnvloedingen (zoals het geven van steun ter verbetering van de intrinsieke motivatie). Het kunnen coachen en het effect van coachen zijn uiteraard afhankelijk van situationele factoren

3 Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen. Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media. ISTJ ISFJ INFJ INTJ ISTP ISFP INFP INTP ESTP ESFP ENFP ENTP ESTJ ESFJ ENFJ ENTJ

4 De Cuyper, B., (2004). Communiceren moet je leren. Praktijktips voor trainers en coaches. Nieuwegein: Arko Sports Media. De Cuyper, B., (2010). Emotiecoachen in de wedstrijdsport. Driftkikkers en angsthazen. Nieuwegein: Arko Sports Media.

5 Sta voor wat u zegt. Eerst volgen dan leiden. De taal van uw sporters kunnen spreken.

6 Spreken en luisteren is de wijsheid

7 Ontvangen van boodschappen Decoderen van boodschappen

8 Niet communiceren bestaat niet.

9 Luisteren is een werkwoord. Tijd en ruimte maken Luisterhouding aanpassen Listen with your eyes Op tijd samenvatten De juiste vraag stellen

10 Zenden van boodschappen.

11 Een gesprek moet zinvol zijn. Je moet het gespreksthema heel duidelijk maken. Selecteer de informatie in functie van het gespreksdoel. Kies het juiste moment. Formuleer op het niveau van de speler. Maak het boeiend. Werk met ik-boodschappen. Voorzichtig met heruitzendingen. Schriftelijke vastlegging. Vervolg noodzakelijk.

12 Deze terugkoppeling kan voor een gunstig effect zorgen. Richt je op het gedrag en niet op de persoon. Wees concreet. Doseer en selecteer. Opletten met eenzijdig negatieve feedback. Zorg voor wegen naar verbetering. Hou rekening met het incasseringsvermogen. Hou contact met de ontvanger. Plan een goede timing. Wees bewust van uw woorden.

13 Exploreren, reageren, concluderen. Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om het risico te kunnen inschatten. Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om de snelheid van herstel in te schatten.

14 Blondeel, B. (2008). Mentale en sociale vaardigheden in jeugdsport. Academia Press: Gent. Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P., Otter, D. (2008). Oefenboek Totaalcoachen. Begeleiden met action Types. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen. Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media. Weinberg, R., Gould, D. (2011). Foundations of Sport and Exercise Psychology.

15 In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale weerbaarheid het grootst. Deze weerbaarheid kan worden verbeterd door individuele mentale training en begeleiding.

16 TOESTAND TOPVORM toewijding verbinding geloof in eigen kunnen 4. Zelfcontrole 1. Kenmerken Grondhouding / gemotiveerde houding 3. Vaardigheden 2. Zelfinzicht

17 Zelfvertrouwen Individuele doelen Emotionele controle Optimale mentale prestatietoestand Spanningsregulatie Visualisatie Focussen

18 Individuele doelen beïnvloeden de richting, de inspanning en de mate van volharding in gedrag bij atleten en maken het mogelijk gedrag en prestaties te evalueren.

19 Prestatie Doelgericht Gemotiveerd Realistisch Volhardend Doelloos Freewheelen Ongemotiveerd Te fanatiek Starheid Te competitief Aantal goed gestelde doelen

20 Specifiek Meetbaar Acceptabel Realistisch Tijdgebonden

21 De mate van spanning is de prikkeling tot lichamelijke, emotionele en mentale opwinding. Het regelt de autonome functies van het lichaam, zoals hartslagfrequentie, ademhaling, reflexen en spierfuncties.

22 Prestatie Ongemotiveerd Vlak Vermoeid Actief Alert Optimale spierspanning Fysiek en mentaal startklaar Overspanning Geïrriteerd Nerveus Spanning

23 Ontspanning Technieken

24 Focussen is het vrijmaken, verzamelen, richten en vasthouden van de aandacht op taak-relevante aspecten. Een atleet moet daarbij kunnen switchen tussen de aandachtsstijlen als de situatie erom vraagt.

25 Prestatie Doelloos Afwezig Afgeleid Scherp Alert Hier en nu Flexibel Ontspannen Starheid Willekeur Mentaal vermoeid Focussen

26 Aandacht vrijmaken Aandacht verzamelen Aandacht richten Aandacht vasthouden Aandacht switchen

27 Visualiseren is het gebruikmaken van alle zintuigen om bewegingen en situaties in de gedachte van een atleet te construeren.

28 Prestatie Visualiseren

29 Duidelijkheid Controleerbaarheid Perspectief van kijken

30 Er is sprake van emotionele controle als een atleet zich niet laat meeslepen door zijn emoties, maar er zo mee omgaat dat de emoties hanteerbaar blijven en in ieder geval de prestaties niet verslechteren.

31 Prestatie Heetgebakken Kortsluiting Voldaan Realistisch waarnemen en interpreteren Kalm, koel en gefocust blijven Gewenst gedrag vertonen Star Inflexibel Weinig passie Emotionele controle

32 Denkreactie Emotionele reactie Gedragsreactie

33 Zelfvertrouwen is de overtuiging om in de toekomst op een succesvolle wijze gewenst gedrag te kunnen vertonen.

34 Prestatie Onzekerheid Zelfkritisch Negatief zelfbeeld Optimistisch Realistisch Lef Evaluatie gericht op gedrag Zelfoverschatting Arrogant Voldaan Zelfvertrouwen

35 Uitdagingen Gedachtecontrole Positieve zelfinstructie Fysieke en mentale voorbereiding

36 Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen. Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media. Juchtmans, R., Leekens, G. (1998). Winnen door teambuilding. Standaard Uitgeverij: Antwerpen.

37 Teamwerk is complex maar we kunnen al vertrekken van de stelling dat de wetenschap erkent dat zelfs spontaan teamwerk niet automatisch leidt tot chaos

38 Verloren wedstrijd Gewonnen wedstrijd Afgedwongen geluk Geen vedettisme Succes van individu

39 Bij teamwerk is teamoverleg een belangrijk onderdeel. Inleiden. Iedereen doet zijn zegje. Bewaken. Opstellen van overzicht opmerkingen. Iedereen kan aanvullen. Opstellen van samenvatting. Iedereen zoekt mee naar oplossing. Bewaken van haalbaarheid. Opstellen van overzicht voorstellen. Iedereen werkt mee aan een overeenkomst. Eindverslag.

40 Teamleader Bobcoach Media

41 Teamontwikkeling verhoogt duidelijk de efficiëntie.

42 Orientatie Ontgoocheling Oplossing Hoog Productief Team Betrokkenheid Team Competentie Instrueren Coachen Delegeren

43 Coachen wat een job Een helse job Een heerlijke job