DE EFFECTEN VAN GOAL SETTING OP SPORTCOMMITMENT BIJ DE JEUGD

Transcriptie

1 DE EFFECTEN VAN GOAL SETTING OP SPORTCOMMITMENT BIJ DE JEUGD Theorie Onderzoek Toepasbaarheid door Jetske Wiersma 1

2 Sportcommitment Definitie: het verlangen, de toewijding, betrokkenheid, verbondenheid en vasthoudendheid van de sporter, om zijn sport te blijven beoefenen door Jetske Wiersma 2

3 Bepalende factoren sportcommitment Plezier in de sport: positieve emotionele respons op de ervaringen die de sporter heeft met de sport die hij beoefent. Andere prioriteiten: naast sporten vele andere dagelijkse activiteiten. Beperkte hoeveelheid tijd indelen naar welke activiteit men het belangrijkst of het leukst vindt. Opbrengsten: waardevolle en positieve ervaringen, die het gevolg zijn van continue deelname aan de activiteit. Gepleegde investeringen: middelen die een sporter aan zijn activiteit besteedt, zoals tijd, geld en inzet. Sociale druk: sociale verwachtingen of normen die gevoelens van plicht oproepen bij de sporter, om te blijven deelnemen aan de activiteit. Sociale steun: steun van ouders, coaches, vrienden en teamgenoten. Welke factor is nu het belangrijkst? door Jetske Wiersma 3

4 1 3 Plezier Welke factor is nu het belangrijkst? 2 4 Ervaren van plezier door 1. Ervaren van kundigheid & autonomie, door eigen verantwoording. 2. Ervaren van kundigheid & autonomie, door sociale steun en erkenning van omstanders. 3. Gevoel van beweging, zoals spierspanning, versnelling en weerstand. Mentale gevoel, zoals bv opwinding en gespannenheid tijdens wedstrijden. 4. Gevoel van verbondenheid met ploeggenoten en de positieve interacties die de sporters ondervinden met ouders en coaches door Jetske Wiersma 4

5 Plezier en intrinsieke motivatie Om plezier in de sport te ervaren wordt verondersteld dat vooral de intrinsieke factoren intact moeten zijn. Ple zier Intrinsieke factoren: betrekking op het gevoel dat de sporter zelf bepaalt of hij deelneemt of niet. Daarbij ervaart de sporter dat hij zelf het initiatief heeft, wat zorgt voor buitengewoon veel voldoening. Intrinsieke motivatie en zelfregulatie zijn dus belangrijke factoren voor het behouden van plezier! door Jetske Wiersma 5

6 Intrinsieke vs. Extrinsieke motivatie Intrinsieke motivatie: sporter is geïnteresseerd in sporten en hecht waarde aan de activiteit zelf. Sporters zullen niet zomaar stoppen met hun sport. > Stabiel Extrinsieke motivatie: het gedrag van een sporter is een middel om een bepaald doel te bereiken, waarbij de motivatie wordt beïnvloed door omstandigheden van buitenaf, zoals prijzen, geld, erkenning en waardering van anderen. > Onstabiel Hoe kan je intrinsieke motivatie beïnvloeden? door Jetske Wiersma 6

7 Goal setting Mentale training, waarbij de sporter een doel stelt, dat hij via een bepaald plan en binnen een bepaald tijdsbestek wil bereiken. Positieve invloed op de motivatie en op de verbinding van de sporter met zijn sport door Jetske Wiersma 7

8 Type doelen Resultaatdoelen: resultaat van wedstrijden. - bijvoorbeeld: bij de topdrie eindigen op het NK. Prestatiedoelen: verbeteren van persoonlijke standaarden. - verbeteren van het eigen persoonlijke record. Procesdoelen: de manier waarop prestaties tot stand kunnen komen. - specifieke taken die de sporter moet uitvoeren om een effectieve techniek te krijgen door Jetske Wiersma 8

9 Richtlijnen goal setting Uitdaging: doelen moeten uitdagend zijn voor de sporter. Haalbaarheid: doelen moeten haalbaar en realistisch zijn. Verifieerbaarheid: er moet eenduidig kunnen worden vastgesteld of het gestelde doel is behaald of niet. meetbaar Controleerbaarheid: doelen moeten zo gesteld worden, dat het behalen ervan zoveel mogelijk afhankelijk is van de sporter zelf. Sporter is in control door Jetske Wiersma 9

10 Onderzoek: invloed van goal setting op sportcommitment 16 gewestelijk rijders vs. 9 clubrijders - Gewestelijk rijders: trainingsgroep - Clubrijders: controlegroep Vragenlijsten afnemen voor trainingsperiode van 4 maanden en daarna. Vragenlijsten meten sportcommitment en vaardigheid goal setting. Gedurende trainingsperiode : - gewestelijk rijders (leren) doelen stellen - clubrijders niet door Jetske Wiersma 10

11 Gemiddelde Score Gemiddelde Score Gemiddelde Score Gemiddelde Score Resultaten Goal Setting Gewest Goal Setting Club ,88% 3,5 3 2,5-0,51% juni 2012 oktober ,5 1 0,5 juni 2012 oktober Schaatsers Schaatsers Sportcommitment Gewest Sportcommitment Club ,38% 5 4-6,33% juni juni oktober oktober Schaatsers Schaatsers door Jetske Wiersma 11

12 Toepasbaarheid Korte termijn Procesdoelen Resultaatdoelen Prestatiedoelen Bereikt juni Armzwaai beter gebruiken vanuit schouder, in plaats van alleen uit elleboog. Fietstest: VO 2 max minstens 67 VO 2 /kg. Fietstest: Wingate minstens 20 W/kg. Ja/Nee juli augustus september Core Stability 2x in de week blijven trainen, om romp stabiliteit te verbeteren voor mijn sprint. Iedere skeeler- en planktraining goed diep blijven zitten: 90 graden! K5 van afhangende been blijven doen, zodat ik een moment van ontspanning krijg. 1500m skeeleren op tijd: vlak rijden. Een PR rijden op 1500m skeeleren op tijd. Fietstest: VO 2 max minstens 70 VO 2 /kg. Fietstest: Wingate minstens 20,5 W/kg. Bij 1 e 5 eindigen op landelijke skeelerwedstrijd. SkateAthlon winnen! Ja/Nee Ja/Nee Lange termijn Procesdoelen Resultaatdoelen Prestatiedoelen Bereikt Dit Ja/Nee schaatsseizoen Bij de start mijn knieën goed optrekken, zodat ik verder kan springen. Dynamische bochten rijden. Timing optimaliseren. PR rijden op 500m/1000m/ 1500m en 3000m. PR opening 100m. Op het podium bij het NK Allround. Goud op 3000m NK Afstanden. NK marathon winnen door Jetske Wiersma 12

13 Zijn er nog vragen? Bedankt voor jullie aandacht! door Jetske Wiersma 13