KNVB en Continental Warm Up programma. SDVBarneveld, 14 maart 2016

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "KNVB en Continental Warm Up programma. SDVBarneveld, 14 maart 2016"

Emilie de Veen
10 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 KNVB en Continental Warm Up programma SDVBarneveld, 14 maart 2016

Programma SDV Barneveld dd 14 maart 2016 19.30-19.45 uur Opening door SDVB (Pieter Jansen) 19.45-20.

30 uur Pauze 20.30-21.15 uur Op weg naar de SDVB Warming-up; Groepswerk 21.15-21.

2 Programma SDV Barneveld dd 14 maart uur Opening door SDVB (Pieter Jansen) uur Hoe verzorg ik nu de W-up? uur Op weg naar de SDVB Warming-up uur Pauze uur Op weg naar de SDVB Warming-up; Groepswerk uur Uitwerking uitkomsten in formats per leeftijdscategorie uur Vervolgacties richting Clinic 2 ( april/mei 2016) uur Sluiting

3 De SDVB warming-up E/D- pupillen Pieter Jansen

4 warming-up Psychologisch effect - In de sfeer komen - Gewenning - Concentreren, alert zijn Fysiologisch aspect - Verhogen van hartslag/ ademhaling - Verbeteren doorbloeding lichaam - Spieren activeren

5 warming-up - Hoe ziet de warming-up van jouw team eruit? - Wat is voor de E/D jeugd noodzakelijk? Doel SDVB warming-up: Gestructureerde warming-up voor de E- en D-pupillen voor blessurepreventie en prestatiebevordering

6 Eigenschappen voetbalsport - Teamsport - Contactsport met technische en tactische vaardigheden - Explosieve sport - Acyclische sport: kortdurende acties, intensiteit wisselt voortdurend - Korte sprints afgewisseld met springen, lopen, joggen, stappen en stilstaan

7 Fysieke training bij kinderen - Afgestemd op individu en geslacht - Biologische leeftijd en motorische ontwikkeling verschilt - Training met grote weerstanden vermijden Meest van belang voor E/D-pupillen A) Controle van eigen lichaamsgewicht B) Uitvoering van motorische activiteiten

8 Motorische eigenschappen 5 eigenschappen die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van jonge voetballers: 1. Coördinatie (stabiliteit) 2. Lenigheid 3. Uithoudingsvermogen 4. Snelheid 5. Kracht

9 Blessures Ontstaan meestal in periodes van snelle groei Meeste gevallen jaar Aandoeningen heup/ knie/ enkel Trekkrachten aan zwakke peesaanhechtingen

10 uur Hoe verzorg ik nu de W-up bij mijn team? Kennisuitwisseling Maak groepjes van maximaal 6 personen - De groepjes bestaan uit alleen D-pupillen trainers/coaches òf E-pupillen kader - Vertel elkaar hoe jij de W-up verzorgt bij training en/of wedstrijd - Zet dit op een flap-over Terugkoppeling (flappen ophangen) - Per groep vertelt één persoon de bevindingen uit de groep

11 20.05 uur uur Op weg naar een SDVB-warming-up - Indeling/structuur warming-up - Voorbeeldvormen warming-up per leeftijdscategorie

12 20.05 uur uur Op weg naar een SDVB-warming-up - Indeling/structuur warming-up - Algemene structuur: - Fase 1 Het lichaam opwarmen - Fase 2 Dynamische en statische oefeningen - Fase 3 Voetbalspecifieke oefeningen

13 20.05 uur uur Op weg naar een SDVB-warming-up - Indeling/structuur warming-up - Per leeftijdscategorie: - Fase 1 Het lichaam opwarmen - Fase 2 Dynamische en statische oefeningen - Fase 3 Voetbalspecifieke oefeningen Mini-pupillen F-pupillen E-pupillen D-pupillen C-junioren B-junioren A-junioren Senioren Fase 1 X X X X X X X X Fase 2 X X X X X X Fase 3 X X X X X X X X

14 Pauze

15 20.30 uur uur Op weg naar een SDVB-warming-up Groepswerk (per aanwezige een Conti Warm-Up Toolkit) - Elke tafel/leeftijdscategorie (max. 6 personen/groep) komt tot de invulling op hoofdlijnen van een wedstrijd- en een trainingswarming-up voor de eigen leeftijdscategorie. - Hulpmiddel: Bekijken van beelden uit database? Elk groepje heeft een laptop.

16 uur Uitwerking uitkomsten in formats per leeftijdscategorie Groepswerk (per aanwezige een Conti Warm-Up Toolkit) - Elke tafel/leeftijdscategorie (max. 6 personen/groep) werkt één concrete wedstrijd en één trainingswarming-up uit voor de eigen leeftijdscategorie. - Hulpmiddel: Bekijken van beelden uit database? Elk groepje heeft een laptop.

17 uur Vervolgacties richting Clinic 2 -Formats worden uitgewerkt en gedeeld met de coaches, trainers en leiders. - Coaches, trainers en leiders gaan daar ervaring mee opdoen. - Tijdens de clinic (met praktijk) in april/mei worden ervaringen gedeeld en kunnen er aanpassingen plaatsvinden. - Seizoen implementatie SDVB WarmUp D-/E-pupillen

18 Vragen?

19 Bedankt voor jullie enthousiaste inbreng Veel plezier en succes de komende weken en tot de volgende clinic medio april/mei 2016

Vergelijkbare documenten

Informatieavond SDV. Barneveld

Informatieavond SDV. Barneveld Blessurepreventie 22-10-2012 Pieter Jansen & Arjan de Bruijn Voorstellen Pieter Jansen Voorstellen - Fysiotherapeut, master sportfysiotherapeut Fysiotherapie Vis, Wageningen