Concentratie + doorzetten = studieresultaat

Transcriptie

1 Concentratie + doorzetten = studieresultaat Concentratie is vaak afgeleid zijn maar het vermogen hebben om heel snel terug naar de prioriteit te gaan. Focus en afleiding liggen vlakbij elkaar, de kunst van concentratie is de kracht om steeds snel terug te keren naar de modus van focus.

2 PACE leiderschap Performant Authentiek Constructief Enthousiast

3 Waarom zijn we hier? Uw TOP 3 van gewenste effecten

4 Concentratie De kunst van concentratie is de kracht om ook onder stress snel terug te keren naar de modus van FOCUS ondanks Interne afleiding Externe afleiding en verleiding

5 PERFORMANT AUTHENTIEK CONSTRUCTIEF ENTHOUSIAST PACE leiderschap Performant Authentiek Constructief Enthousiast

6 Focus De kracht van gerichte aandacht Justine Pardoen

7 Waarom focus moeilijker wordt Afleiding en verleiding via 1. Social media 2. Smart phones 3. TV met 100 kanalen 4. Ouders die voortdurend bellen 5. I pad op schoot terwijl men TV kijkt

8 Doorzetten Fysieke en mentale energie duurzaam inzetten De wil om bij succes én tegenslag door te gaan Dokter

9 Talent Het hebben van een natuurlijke aanleg, begaafdheid. Talent + passie = plezier in prestatie Luk Dewulf

10 Energie Vermogen om door te zetten en een hoog tempo aan te houden en optimaal te presteren. Performantie. Fysiek Emotioneel Rationeel Fundamenteel

11 Motivatie De wil om te slagen Goesting Dokter

12 Energiebronnen voor concentratie Fysiek Brandstof door slaap, sport, voeding, ontspanning Emotioneel Snelle beslissingen, weerstaan aan afleiding, verleiding Mentaal Bewuste beslissingen, focus, prioriteiten Fundamenteel Motivatie, goesting, ambitie, GELOOF

13 A break with PACE Pause Play Per for mant

14 10 Tips concentratie 1.Maak verbinding met je ademhaling 2.Zorg voor orde en overzicht om je heen 3.Zet in op je fysieke energiebronnen: slaap, voeding, sport 4.Focus op één taak en wees er streng in 5.Focus op je sterke punten, je talent 6.Verzorg het slaapritueel 7.Leer loslaten 8.Geef het voorbeeld: doorzetten, ook bij tegenslag 9.Leer reflecteren 10.Verbind je met de anderen in je omgeving, creëer synergie

15 1. Maak verbinding met je ademhaling Spanning Stress Onrust Afleiding Denk Pauze. Gebruik Oefening 1. Ademfocus

16 2. Zorg voor orde en overzicht om je heen Oefening 2. Ruim NU op en beloon!

17 3. Zet in op je fysieke energiebronnen Slaap Voeding Sport en beweging Zelf en je kind Oefening 3. Plan 1x/week 60 min. Sport

18 4. Focus op één taak Multitasking is tijdverlies Ga voor één taak Deel in per 20 minuten Leerproces Discipline via afspraken Oefening 4. Dagelijks 4 min. relaxatie

19 5. Focus op talent Positieve psychologie Motivatie Discipline Oefening 5. Lees ik kies voor mijn talent Luk Dewulf

20 6. Verzorg het slaapritueel 30 tot 60 min. voor bedtijd Contact met natuur Stop social media v Lichtheid Oefening 6. Ademtellen.

21

22 Digitaal afkicken de oplossing? Digitaal detoxen met Joy Anna Thielemans

23 A break with PACE Pause Play Per for mant

24 7. Leer loslaten Keuzes Prioriteiten Afstand nemen Oefening 7. Ballon view

25 8. Voorbeeldfunctie Verantwoordelijkheidszin Vertrouwen Veiligheid Oefening 8. Kijk in de spiegel, elke morgen

26 9. Leer reflecteren Leren van succes en fouten Inplannen van moment Logboek, dagboek Oefening 9. Schrijf elke dag!

27 10. Verbinden met andere ouders Leren van elkaar Contact houden Organiseer oudercafé s Oefening 10. Plan nu eerste oudercafé!

28 Energiebronnen voor concentratie Fysiek Brandstof door slaap, sport, voeding, ontspanning Emotioneel Snelle beslissingen, weerstaan aan afleiding, verleiding Mentaal Bewuste beslissingen, focus, prioriteiten Fundamenteel Motivatie, goesting, ambitie, GELOOF

29 10 Tips concentratie 1.Maak verbinding met je ademhaling 2.Zorg voor orde en overzicht om je heen 3.Zet in op je fysieke energiebronnen: slaap, voeding, sport 4.Focus op één taak en wees er streng in 5.Focus op je sterke punten, je talent 6.Verzorg het slaapritueel 7.Leer loslaten 8.Geef het voorbeeld: doorzetten, ook bij tegenslag 9.Leer reflecteren 10.Verbind je met de anderen in je omgeving, creëer synergie

30 Wat neem jij mee vanavond? 1 ACTIEPUNT OF DOELSTELLING LEES en laat je inspireren WIMROMBAUT.BLOGSPOT.COM voorbeeld: /2014/02/coachen-en-concentratietechniekenpace.html BOEK: FOCUS JUSTINE PARDOEN BOEK: HET MAAKBARE BREIN Boek een lezing, training, coaching