Genezen kan nog niet, maar beter worden gelukkig wél!
|
|
|
- Gerarda Kuiper
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1
2
3 Genezen kan nog niet, maar beter worden gelukkig wél!
4
5
6 Het autonome zenuwstelsel Samenwerking tussen (ortho)sympaticus en parasympaticus Alert = geactiveerde sympaticus = Bronnen van activiteit & ontregeld inspanning autonoom zenuwstelsel Waken = geactiveerde parasympaticus = slapen & herstel
7 Het autonome zenuwstelsel Samenwerking tussen (ortho)sympaticus en parasympaticus Angst Rouw Trauma Felle emoties Bronnen van ontregeld autonoom zenuwstelsel stress Zorgtaken Dead-lines 24/7 standby Social media
8 De "emergency reaction", "fight or flight respons" of stressreactie treedt op bij zeer uiteenlopende situaties zoals kou, lichamelijke inspanning, onthouding van slaap, angst, woede of sterke concentratie. Je lichaam bereidt zich voor op snel reageren (vechten of vluchten). Als dit aanhoudt, raakt hart, spieren (bloed & rugpijn door rigiditeit) maag overspannen.
9 Tijdig ontspannen is wezenlijk om de balans tussen sympathicus en parasympaticus in stand te houden. Neem je te weinig rust en ontspanning, dan kan je gevangen raken in een staat van alertheid, waarbij ontspannen moeilijk wordt of helemaal niet meer lukt.
10 Het autonome zenuwstelsel Samenwerking tussen (ortho)sympaticus en parasympaticus Angst Alert = geactiveerde sympaticus = actief & inspanning Waken = geactiveerde parasympaticus = slapen & herstel Rouw Trauma Je hebt een sympathisch systeem, en een orthosympathisch systeem. Tussen beide zit een regelsysteem. Aan en Uit wordt met hormonen geregeld. Felle emoties Bronnen van ontregeld autonoom zenuwstelsel stress Wordt de sympaticus te lang of te vaak geactiveerd, dan kan het systeem ontregeld raken omdat de sympaticus hormonen niet meer volledig uit de bloedbaan geraken. Zorgtaken Dead-lines Het wordt dan letterlijk moeilijk om te ontspannen, en van dat ontspannen moment te genieten. 24/7 standby Social media Slaapdeprivatie maakt de ontregeling nog erger.
11 Sympathicus en Parasympaticus Je autonoom zenuwstelsel uit balans Doel Je activeren : scherpe geest, snelle reflexen Doel Werking van de organen sturen, meer bepaald de aanmaak van lichaamseigen stoffen Fysiek Hart pompt sneller, bloed gaat vooral naar ledematen en weinig naar organen, opschorting van spijsvertering, zweten (afvalstoffen), hyperalert, Terugkoppeling Fysiek werkt in op maag peristaltiek, bloedvaten en bloeddruk, bronchen, ogen en tranen, speeksel, ontlasting en urine. Bio-chemisch Hypothalamus en hypofyse zorgen voor meer adrenaline en cortisol Bio-chemisch Acetylcholine (Ach ) is de stof die de parasympaticus activeert.
12
13 In deze video: Wat betekent mindset? Waarom maakt een foute mindset je steeds zieker? Hoe je mindset hertrainen met drie simpele vragen? Hoe helpt mindset je om de neerwaartse spiraal te stoppen?
14 Mindset = je gebruikelijke, en voor jou karakteristieke, manier van mentaal reageren op situaties die zich voordoen
15 3 Vragen om je mindset te hertrainen wanneer iets niet lukt Waarom wil je dit doen? Waarom lukt het niet zoals je het wou doen? (of hoe anderen willen dat je het doet?) Hoe kan je het anders, zodat het met 100% zekerheid lukt?
16 Mindset training: Actief Flexibel Begrijpend, en daarom realistisch Vooruitgang is zeker, mate waarin verschilt Positief verhaal, gericht op beterschap Registratie om patronen te herkennen en vooruitgang te meten
17
18 Sympathicus en Lymfestelsel Je autonoom zenuwstelsel uit balans Doel Doel Je activeren : scherpe geest, snelle reflexen Transport van lymfe en lymfocyten. Zorgt voor de verwijdering van vocht en afvalstoffen uit het lichaam en uit het bloed. Vormt het afweersysteem. Link met de afvoer van negatieve emoties. Fysiek Hart pompt sneller, bloed gaat vooral naar ledematen en weinig naar organen, opschorting van spijsvertering, zweten (afvalstoffen), hyperalert, Bio-chemisch Hypothalamus en hypofyse zorgen voor meer adrenaline en cortisol Terugkoppeling Fysiek Zit overal in je lichaam. Lymfocyten eten lichaamsvreemde stoffen en gemuteerde cellen op. Beweging laat het lymfesysteem werken. Oedeem duidt op slechte werking. Bio-chemisch Geen duidelijke hormoonstimulans. Wel zorgt lymfedrainage voor een ontspanningseffect, gunstig voor parasympaticus activatie.
19 Lymfe is voor je parasympaticus wat bloed is voor je sympaticus: een kanaal om te maken dat het stelsel de nodige stoffen kan laten circuleren.
20 Sympathicus en Lymfestelsel Je autonoom zenuwstelsel uit balans Doel Doel Activeren Vocht, afval en negatieve emoties afvoeren Fysiek Bloed naar spieren, minder naar organen Terugkoppeling Fysiek Beweegt door beweging Bio-chemisch Stresshormonen in bloed Bio-chemisch Ontspanning verhoogt de lymfestroming
21 Hoe trager je lymfe stroomt, hoe moeilijker je parasympaticus opstart, en hoe meer je gevangen raakt in negatieve emoties en gedachten.
22 De psychologische component van lymfe en parasympaticus Op wat tussen je oren zit, kan je gaan sturen Sociale druk tolereren of support network bouwen? Emoties en interne stemmetjes: volgen of negeren? Zwaarmoedig of lichtvoetig karakter Relaties en vriendschappen Overtuigingen, denkwijzen, dogma s, Maatschappelijke verwachtingen Er moet vaak veel van jezelf, van je omgeving, van de maatschappij. Tot je stijf staat van de stress, en het beu bent. Vraag: Klopt het wel? MOET dat wel? Ga je dood als je niet aan de verwachtingen voldoet? Word jij er gelukkig van?
23 Lymfe = 1. Afweersysteem dankzij lymfocyten 2. Herstelsysteem door de afbraak van niet bloedeigen elementen 3. Spanning en negatieve emotie, maar ook blijdschap wordt door je lichaam getransporteerd onder de vorm van chemische boodschappers in het lymfe stelsel 4. Wat je kwijt wil, wat je uit je lichaamsgeheugen wil 5. Waar je om rouwt, waar je afscheid van nemen moet Lymfe wérkt omwille van beweging wat die beweging ook is. Omgekeerd: als jij je beter voelt, zal je meer zin krijgen om te bewegen (of in de zon te zitten) en zal lymfe beter gaan stromen.
24
25 Pijnprikkels: je beste vrienden Pijn = waarschuwing: er is iets mis Bij gebrek aan slaap of te alert: slecht werkende filters. Te lage prikkels worden als gedragsprikkels in pijn omgezet zonder dat er reden toe is, en de pijn blijft duren zolang de pijnprikkels komen. Biofeedback: lichaam moet probleem oplossen! pijnprikkel Filter obv prikkel drempel via neurotransmitter Pijnfeedback: Gedrag wijzigen! Dit zorgt ook weer voor overprikkeling van spieren en zenuwen, en nog meer adrenaline en alertheid. Een visieuze cirkel. Daarom is vechten tegen pijn zowat het slechtste dat je kan doen. Door actief de pijn te voelen, kan je de alertheidshormonen reduceren, en zelfs pijnstillende hormonen activeren. Maar het is contra-intuïtief. Wie wil er nu graag pijn voelen? Door overbelasting van de zenuwen, door aanhoudende pijnprikkels, zou een soort kortsluiting van het zenuwstelsel kunnen optreden, waarbij letterlijk alles pijn doet, ook aanraking, kleren dragen, (neuropathologische pijn). Om dat te vermijden, is het belangrijk bewust en ontvankelijk om te gaan met pijn. Pijn is niet de vijand: het is een signaal dat er iets mis is. Vertrek je van die ervaring, dan kan het signaal zichzelf afzwakken. Negeer je het signaal, dan wordt het luider en luider opdat je het zou horen. Tot een shut down toe.
26 Waarom pijnstillers niet werken Hoe de fysische kant van het verhaal je herstel tegenwerkt Spierkoorden Je spieren kunnen zo lang en zo hard gespannen staan, dat ze het zenuwsignaal tot ontspannen niet meer herkennen (span de pijnlijke spier nog harder op, en laat dan opnieuw los.) Lever Omdat ook aan de lever energie onttrokken wordt, kan het gevaarlijk zijn om veel en vaak pijnstillers te nemen. (Praat met je arts over pijnstillers. Neem een lichtere dossis maar zorg voor betere opname.) Pijnprikkel Overactieve sympaticus vecht tegen de pijnprikkel: activatie van de sympaticus. Maag De werking van je maag wordt stopgezet door de vechtreactie. De pijnstiller raakt niet voorbij de maag. (Gebruik magnesium bicarbonaat voor je de pijnstiller inneemt) Adrenaline In een echte pijnrush kan je adrenaline zo sterk zijn, dat ze de werking van de pijnstiller ongedaan maakt. (Ga op in de pijn en aanvaardt deze. Dit doet de adrenaline hoeveelheid in je bloed zakken omdat je niet meer vecht tegen de pijn) Spijsvertering Ook de spijsvertering stopt. De pijnstiller raakt dus niet in de bloedbaan. (Eet niet vlak voor of na een pijnstiller)
27
28 Kernpunten
29
30
Jos van Erp Hartstichting / De Hart&Vaatgroep. Stress en gezondheid
Jos van Erp Hartstichting / De Hart&Vaatgroep Stress en gezondheid Acute stress Het stressmechanisme is een overlevingsmechanisme Stressor Het stressmechanisme: Een fysiologisch systeem dat functioneert
Hoe ga je om met stress?
Hoe ga je om met stress? Bij stress ontstaat er in ons lichaam een natuurlijke reactie die ons in staat stelt om snel en alert te reageren op gevaar: onze polsslag en ademhaling versnellen, de spieren
Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners
Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch
11 mindset dogma s die je ziek houden. En hoe je er van af geraakt!
11 mindset dogma s die je ziek houden En hoe je er van af geraakt! Voor we starten. IK Fibro s ervaren vaak een enorme druk van buitenaf om zich zus of zo te gedragen. Ze verbergen wie ze echt zijn, hoe
http://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden
WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke
WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)
Ontdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
MIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Ontspanningsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontspanningsmassage Ontspanningsmassage De beleving van een heerlijke ontspanningsmassage Een ontspanningsmassage is een algehele lichaamsmassage waarbij lichaam
Aandacht training. Sessie 8. Bas Kniest
Aandacht training Sessie 8 Bas Kniest Aandacht training Ervaringen week 7? Wat is belangrijk in de basishouding bij aandacht training op je stoel? 1. Hoofd lichtjes achterover 2. Handen op de stoel naast
Heleen Schoots-Wilke
Heleen Schoots-Wilke Principe 7 Principe 7 Leerlingen: Heb vertrouwen in je zelf Maak het jezelf niet te gemakkelijk Docenten: Geef vertrouwen Zorg voor voldoende uitdaging Stress. 100 biljoen neuronen
Sensitisatie. Anesthesiologie
Sensitisatie Anesthesiologie Anesthesiologie Inleiding Wanneer pijn lang bestaat en er geen lichamelijke afwijkingen (meer) voor die pijn te vinden is, wordt pijn chronisch genoemd. Mensen met chronische
Let s talk about stress Copyright Institute of HeartMath
Let s talk about stress Vechten Verstijven Veiligheid zoeken Vluchten Verzorgen Onze dagelijkse stress Een lichamelijke reactie op een onzichtbare tijger : Files en verkeersdrukte Financiën gezondheid
De psychologische aspecten van pijn. Au! Marian Rikkert, GZ-psycholoog, Afdeling Medische Psychologie, Ziekenhuis Rivierenland Tiel
De psychologische aspecten van pijn Au! Marian Rikkert, GZ-psycholoog, Afdeling Medische Psychologie, Ziekenhuis Rivierenland Tiel Wat is pijn? Definitie: pijnis eenonplezierige, zintuiglijkeen emotioneleervaring
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger In elk mens schuilt een potentiële moordenaar! Wat als zij straks het schelmes neemt? ANGSTEN OVERWINNEN
Omgaan met chronische verm index:omgaan met chronische verm index :39 Pagina. Voorwoord 13
Inhoud Voorwoord 13 1 Wat is er aan de hand? 17 Twee typerende voorbeelden 17 Vermoeidheid 19 Vermoeidheid als een nuttig signaal 19 Vermoeidheid en stress 20 Vermoeidheid bij een ziekte 20 Vermoeidheid
Gezondheid & Voeding
Stress en depressie, heb jij daar ook last van? langdurige stress en depressieve gevoelens zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Men dacht tot voor kort dat depressie veroorzaakt werd door een tekort
Het chemische brein: antwoorden bij de lesbladen 1
Het chemische brein: antwoorden bij de lesbladen 1 Inleiding Beste leerkracht, De voornaamste doelstellingen van de les over het chemische brein, zijn: De leerlingen - kunnen omschrijven wat hormonen en
De Neurobiologie van Stress(management) - Darwin ontmoet Spinoza -
De Neurobiologie van Stress(management) - Darwin ontmoet Spinoza - Dr. Victor Kallen TNO Earth, Life, & Social Sciences Het Evolutionair Stress-model 3. COGNITIES : Bewustzijn Beoordeling situatie Toetsen
Stressloos leren.
Stressloos leren Wat gaan we doen? Stress Vecht en vlucht reactie Herkennen van stress, het verloop, herstel Oorzaken van veel STRESS Optimaal leren: talentontwikkelingsmodel leren vanuit je hart Hartkracht
Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas
Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas 02 De chemie van angst en zorgen Je moet weten dat Ons lichaam reageert op angstige
Stressloos leren.
Stressloos leren Wat gaan we doen? Stress Vecht en vlucht reactie Herkennen van stress, het verloop, herstel Oorzaken van veel STRESS Hersenen en STRESS Optimaal leren: talentontwikkelingsmodel leren
Arbeidsgerelateerde stress, surmenage en burn-out 15 april
Arbeidsgerelateerde stress, surmenage en burn-out 15 april 2015 www.nooitmeerburn-out.nl www.roelandscoaching.nl Registerpsycholoog NIP Arbeid & Organisatie - Yoga achtergrond - Voice Dialogue facilitator
HEEL NEDERLAND MENTAAL STERK EN GEZOND
HEEL NEDERLAND MENTAAL STERK EN GEZOND Een bijdrage vanuit de klinische Psycho-Neuro-Immunologie Door Erik Schut Klinisch Psycho-Neuro-Immunoloog, Orthomoleculair kpni therapeut 1 Acupuncturist en Fysiotherapeut
Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt.
Hoofdstuk 7 Emoties Nu is het tijd om door te gaan. Je hebt je dwarslaesie, je bent hopelijk klaar met al de medische dingen, nu is het tijd om ook je gevoelens aandacht te geven. Dus: ga lekker zitten,
Samenvatting Biologie Thema 6
Samenvatting Biologie Thema 6 Samenvatting door Saar 879 woorden 10 april 2018 0 keer beoordeeld Vak Biologie Aantekeningen Biologie P3: Homeostase en regelkringen: Bij meercellige organismen: de cellen
Oefening buikademhaling
Omgaan met stress Oefening buikademhaling Adem langzaam in gedurende drie tellen (door je neus) Adem langzaam uit gedurende vijf tellen (door je mond) Leg je hand op je buik om te voelen of je buik beweegt:
Thoracale sympathicus blokkade. Pijnkliniek
Thoracale sympathicus blokkade Pijnkliniek Inleiding U heeft met uw behandelend arts afgesproken dat u in aanmerking komt voor een 'thoracale sympathicus blokkade'. Ook is het mogelijk dat u deze behandeling
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16 Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL 1. Omgaan met stress Wat is stress Symptomen van stress Waar komt je stressreactie vandaan? Stress en ons
Wat doet pijn met je? Wat zijn de gevolgen? Chronisch Pijn. Richtlijnen Pijn werkt op je zenuwen
Chronisch Pijn Pijn werkt op je zenuwen Wat is er aan de hand? Wat te doen? Dr Frits Winter Richtlijnen Methode, niet echt ingewikkeld De uitvoering valt niet mee Je hebt anderen erbij nodig Maak anderen
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning. Les 1
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning Les 1 Agenda Introductie Ademhalingstest Oefening de Verkenning Nabespreken in 3-tallen: coach, cliënt, observator Evalueren observaties Theorie Verademing
Hartcoherentie training
Hartcoherentie training Hoe werkt hartcoherentie training Onze lichaamstemperatuur, hormoonhuishouding, het immuunsysteem, spijsvertering, ademhaling en de hartslag. Ze hebben één ding gemeen: ze worden
Mindfulness in tijden van tegenslag
monique hulsbergen Mindfulness in tijden van tegenslag Boom Amsterdam 2013 M.L. Hulsbergen 2013 Uitgeverij Boom, Amsterdam Behoudens de of krachtens de in de Auteurswet van 1912 gestelde uitzonderingen
Mindfulness voor kinderen Introductie
Mindfulness voor kinderen Introductie Mindfulness voor kinderen - Introductie Mindfulness algemeen Wat? Geschiedenis Waarom? Hoe? Mindfulness kinderen Mindfulness voor kinderen Mindful Kids training Mindful
Kies voor geluk. met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen. Raymond Gruijs
Kies voor geluk met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen Raymond Gruijs Wat is succes & geluk? Geluk is dat wat jou blij maakt. Succes is je doel hebben bereikt. In geld, creativiteit, liefde,
WAAROM DUURT BURNOUT ZO LANG?
WAAROM DUURT BURNOUT ZO LANG? Chronische overbelasting & oplopend hersteltekort leiden tot energetische uitputting & ontregelingen waardoor burnout ontstaat én voortduurt. Biologisch herstel is nodig voor
GEZONDHEIDSKUNDE. Het menselijk lichaam
GEZONDHEIDSKUNDE Het menselijk lichaam 1 KENMERKEN VAN HET LEVEN Anatomie à wetenschap die zich bezighoudt met de bouw van het menselijk lichaam (waar ligt wat?). Fysiologie à Wetenschap die zich bezighoudt
Angst en onzekerheid bij erfelijke hartaandoeningen
Angst en onzekerheid bij erfelijke hartaandoeningen 1. Acute stress 2. Chronische stress 3. Angst en onzekerheid bij erfelijke hartaandoeningen 4. Omgaan met angst en onzekerheid Jos van Erp Hartstichting
Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen
Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele
H Y P E R V E N T I L A T I E C O A C H HYPERVENTILATIE U I T L E G E N 5 TIPS N I C O L E -
H Y P E R V E N T I L A T I E C O A C H HYPERVENTILATIE U I T L E G E N 5 TIPS N I C O L E - H Y P E R V E N T I L A T I E C O A C H Inhoud 1 W A T I S H Y P E R V E N T I L A T I E 2 W A T I S E E N P
HSP - hulp bij overprikkeling en stress
Renée Merkestijn HSP - hulp bij overprikkeling en stress GigaBoek 3 Inhoud Inleiding 7 Aandacht 13 Aanraking 17 Aarden 22 Adem en zuurstof 27 Beweging 32 Centreren 35 Creativiteit 38 Dieren 42 Emoties
1) Overlijden van een dierbare, ook als het overlijden werd verwacht.
1 Goede stress Stress betekent letterlijk spanning. Ons lichaam reageert onmiddellijk op invloeden van buitenaf door de hartslag te versnellen en de bloeddruk te laten stijgen. Daarnaast wordt de spijsvertering
Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid
Hersenschudding In deze folder vertellen we wat de gevolgen van een hersenschudding kunnen zijn en wat u kunt verwachten tijdens het herstel. Ook geven we adviezen over wat u het beste wel en niet kunt
Verlicht je symptomen van stress!
Verlicht je symptomen van stress! Wat is stress? van de Belgische bevolking lijdt aan stress! Maar stress is niet voor iedereen hetzelfde: Stress is een vorm van spanning die voorkomt bij de mens als reactie
Stress en anti-oxidanten
De rol van voeding Voeding is duidelijk van invloed op hoe je je voelt. Wanneer je kiest voor evenwichtige en gezonde voeding, blijf je makkelijker in balans dan wanneer je ongezond eet. Wanneer we het
Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid. Jeugd en Gezin Gooi en Vechtstreek
Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat is ongeveer een derde van ons hele leven. Er zijn wel verschillen in de behoefte aan slaap. Waar de
Van spierspanning tot spanning. Mevr E. Coppens, klinisch psychologe CERM EN LAC
Van spierspanning tot spanning Mevr E. Coppens, klinisch psychologe CERM EN LAC Spierspanning Nekpijn Spierspanning Verzuring van spieren Spierspanning Nekpijn Spanning Spierspanning Verzuring van spieren
Alcoholintoxicatie 1
Alcoholintoxicatie 1 Je hebt teveel alcohol gedronken en dit heeft dusdanige effecten op je lichaam gehad dat een opname in het ziekenhuis noodzakelijk was. Doordat je teveel gedronken hebt kan er van
DE BURN-OUT SPECIALIST
DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor MEDEWERKERS MET EEN BURN-OUT De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl
1Wat is examenvrees eigenlijk?
8 1Wat is examenvrees eigenlijk? Lars is bang voor spinnen. Toen hij de foto op dit werkboek zag, kreeg hij kippenvel en ging hij anders ademhalen. Toen we Lars vroegen of de spin hem kon bijten, riep
REGULIERE BEHANDELING BURN-OUT SCHIET HOPELOOS TEKORT
REGULIERE BEHANDELING BURN-OUT SCHIET HOPELOOS TEKORT 1972. Sociaal-psycholoog Christine Maslach doet in Berkeley (Californië) onderzoek onder uitgeputte hulpverleners. Zij ziet dat de hulpverleners die
Stress en druk bij jongeren. Anke Berix Psycholoog - Apanta GGZ - afdeling Apanta Jong
Stress en druk bij jongeren Anke Berix Psycholoog - Apanta GGZ - afdeling Apanta Jong Inhoud Stellingen Introductie thema Werking van ons brein - adolescentie Oorzaken van stress en druk Is er een verklaring
Het lichamelijke aspect van stress wordt beschreven door de zogenaamde
Kenmerken voor mensen die een burn-out krijgen Mensen die een burn-out krijgen zijn vaak perfectionistisch en hebben een te groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ze zijn onzeker en bang om te falen. Ze willen
Wat een klier! Hormonen en klieren
Wat een klier! Je hebt vast wel eens over klieren gehoord. Niet het klieren zelf natuurlijk, dus het vervelend doen, maar die andere klieren: namelijk hormoonklieren. Hormonen en klieren Hormonen zijn
Stress, spanningen, en psychosociale problematiek na confrontatie met een hart- of longaandoening
Stress, spanningen, en psychosociale problematiek na confrontatie met een hart- of longaandoening 1. Wat is stress? 2. Een aandoening als oorzaak voor stress en psychosociale problematiek 3. Problematiek
Osteopathie is een manuele geneeswijze, wat inhoudt dat er geen apparaten aan te pas komen.
Osteopathie is een manuele geneeswijze, wat inhoudt dat er geen apparaten aan te pas komen. Een osteopaat gaat uit van de visie dat de mens biologisch één geheel is en dat alle afzonderlijke delen (systemen)
Esther Van De Velde I Wim Schrauwen. Stress om het lijf. Dag van de zorg
Esther Van De Velde I Wim Schrauwen Stress om het lijf Dag van de zorg 17.03.2019 Inhoud 1. Wat is stress? Acute & Chronische stress 2. Stress in het brein 3. Stress & het lichaam 4. Omgaan met stress
15/01/2019. Jongeren en Stress. Hoens Coaching en Counseling Wie ben ik? Hanneke Hoens
15/01/ Jongeren en Stress 1 Wie ben ik? Hanneke Hoens www.hoenscoaching.nl 2 1 15/01/ Wat wilt u leren vanavond? Doel bewustwording: kennis over stress welke preventieve ondersteuning heeft u al in huis
STRESS EN HARTCOHERENTIE
Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON STRESS EN HARTCOHERENTIE Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor
Lumbale sympathicus blokkade. Pijnkliniek
Lumbale sympathicus blokkade Pijnkliniek Inleiding U heeft met uw behandelend arts afgesproken dat u in aanmerking komt voor een lumbale sympathicus blokkade. Ook is het mogelijk dat u deze behandeling
Pijn. Wat is pijn 1,2,3? Hoe ontstaat pijn 1,3?
Pijn Wat is pijn 1,2,3? Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme. Pijn geeft aan dat er een mogelijke beschadiging is van een deel van het lichaam. Denk maar eens aan het vastpakken van een te hete
Go Lympho Pro 16. powered by
Go Lympho Pro 16 powered by Lympho Pro 16 Dit medische systeem is ontwikkeld om optimale resultaten te behalen op het gebied van spierstimulatie en lymfedrainage. Met Lympho Pro 16 kunnen eventuele blokkades
KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING
LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN
H5 Begrippenlijst Zenuwstelsel
H5 Begrippenlijst Zenuwstelsel acetylcholine Vaak voorkomende neurotransmitter, bindt aan receptoren en verandert de permeabiliteit van het postsynaptische membraan voor specifieke ionen. animatie synaps
Massage bij kanker. een aanraking met aandacht zegt vaak meer dan duizend woorden. Borstkanker symposium Putten 8 oktober 2016
Massage bij kanker een aanraking met aandacht zegt vaak meer dan duizend woorden Borstkanker symposium Putten 8 oktober 2016 Ons verhaal in vogelvlucht Voorstellen Filmpje : aanraking met aandacht Massage
Stress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer
Stress uit de bouw Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress Informatie voor de werknemer In de bouw wordt hard gewerkt, geen project verloopt hetzelfde.
Hormoon onderzoek Voorbeeld verslag hormoonanalyse
Hormoon onderzoek Inhoudsopgave Inhoudsopgave 1. Welke hormonen zijn getest?...3 2. Cortisol...4 2.1. Wat is cortisol?...4 2.2. Oorzaken...4 2.3 Symptomen...4 2.4 Uitslag Cortisol...5 3. Testosteron...6
Awareness & Mindset Technostress & slim omgaan met techniek
Awareness & Mindset Technostress & slim omgaan met techniek Bouke van Kleef December 2016 http://www.avk.nl > info@avk.nl > +31 13-4638648 Pagina 1 E-mail: Internet: Telefoon: LinkedIn: Twitter: bvkleef@avk.nl
Ademtherapie. Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit.
Ademtherapie Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit. Voor wie? Voor iedereen! Onze snel veranderende moderne samenleving met alle uitdagingen, stress, afleiding en
Hyperventilatie. Ziekenhuis Gelderse Vallei
Hyperventilatie Ziekenhuis Gelderse Vallei Deze folder is bedoeld voor mensen die verwezen zijn door de huisarts naar de eerste hart hulp (EHH) met een bepaald klachtenpatroon dat kan passen bij hart-
Nierfunctievervangende therapie op de ICU: informatie voor naasten
Intensive Care Unit (ICU) Nierfunctievervangende therapie op de ICU: informatie voor naasten i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Uw naaste is opgenomen op de Intensive Care Unit. De nieren
EUROPESE DAG VAN DE BEROERTE VAN HARTE WELKOM
EUROPESE DAG VAN DE BEROERTE VAN HARTE WELKOM Programma Welkomstwoord door Anja van Enckevort, ketenregisseur Film: CVA-keten Noord-Limburg Vermoeidheid na CVA door Anja Kuperus, geriatriefysiotherapeut
Alles over de bloedziekten PNH & AA. Wat is bloed?
Alles over de bloedziekten PNH & AA Wat is bloed? Binnenin je lichaam zit een rode vloeistof. Dat is je bloed. Bloed is erg belangrijk voor je lichaam, het zorgt voor vervoer van stoffen, voor de warmte
Haïti. Anneke Vinke, 19 januari 2010
Haïti Anneke Vinke, 19 januari 2010 Opzet Korte introductie Feiten en verder Morgen... PAUZE --> daarna vragen/discussie 2 Situatie: RAMP in Haïti TV beelden & leed: zien van pijn van kinderen niet te
Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Help! Ik moet bevallen. Omgaan met pijn tijdens de bevalling
Help! Ik moet bevallen. Omgaan met pijn tijdens de bevalling HELP! IK MOET BEVALLEN OMGAAN MET PIJN TIJDENS DE BEVALLING INLEIDING Een kind krijgen is niet niks. Vooral als het je eerste is, heb je geen
Dorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD
VOORWOORD In dit e-book leg ik uit wat Guasha Therapie is en wat het voor je kan betekenen. Guasha Therapie is nog onbekend in Nederland. Met het schrijven en delen van dit e- book wil ik laten zien hoe
De werking van het brein
De werking van het brein Om de werking van emoties te kunnen begrijpen dienen we ook inzicht te krijgen hoe ons brein werkt. De belangrijkste taak van onze hersenen is om ons in leven te houden. Omdat
E book Angst. Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl
E book Angst Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl E-Book Angst Waarom zijn wij bang? Wat is precies de functie van angst? We hebben er allemaal bijna dagelijks mee te maken, maar
Bewegen tijdens de behandeling van kanker
Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij de behandeling van kanker kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt
Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk
2017 Workshop Mindful Werken voor balans en plezier in je werk Even voorstellen Ida Tuinhof Willem de Groote Cesartherapeut Pilatesdocent Bedrijfsfysiotherapeuten Mindfulness en compassietrainers Haptonoom
Noordeinde Clinic biedt onderzoek, behandeling en advies bij onverklaarbare gezondheidsklachten
Chronische pijn, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, niet lekker in je vel zitten en andere onverklaarbare klachten. De huisarts kan niets voor u doen en u komt er maar niet verder mee. Deze situatie
Klachten na een hersenschudding algemene informatie
Een hersenschudding ontstaat door een klap op het hoofd, bijvoorbeeld bij een ongeluk. Je wordt duizelig of raakt bewusteloos. Meestal duurt het enige tijd voor de hersenen hiervan herstellen. Zolang de
MIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Kindermassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Kindermassage Kindermassage Waarom een massage ook (juist!!) voor kinderen heerlijk is... We zijn in de huidige maatschappij allemaal druk en staan vaak niet stil
Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie. e-movere stressmanagement en ontspanning
Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie We zijn mensen van de multi-tasking tijd We denken en we doen veel Er wordt veel van ons gevraagd Bijna alles en iedereen staat onder druk
Syncope. Uitleg en adviezen
Syncope Uitleg en adviezen Syncope Syncope is het moeilijke woord voor aanvallen van kortdurend bewustzijnsverlies dat veroorzaakt wordt doordat de bloeddruk even weg valt. De meest voorkomende oorzaak
IN HET PERSPECTIEF VAN DE ANGST. Dr. Fabiënne Naber Pedagogische Wetenschappen
IN HET PERSPECTIEF VAN DE ANGST Dr. Fabiënne Naber Pedagogische Wetenschappen naber@fsw.eur.nl Interactie tussen biologische en omgevingsfactoren ANGST Angst is een emotie veroorzaakt door een waargenomen
Online Psychologische Hulp Depressie
Online Psychologische Hulp Depressie 2 Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Depressie van. Je krijgt uitleg over wat een depressie is en hoe jou kan helpen
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Hoe ontstaat hyperventilatie?
Hyperventilatie Wat is hyperventilatie? Ademhalen is een handeling die ieder mens verricht zonder er bij na te denken. Het gaat vanzelf en volkomen onbewust. Ademhaling is de basis van onze gezondheid.
CHANGE MANAGEMENT de menselijke kant
CHANGE MANAGEMENT de menselijke kant hugo.der.kinderen@pandora.be changen HDK 1 het verwerken van verlies het rouwproces: ontkenning en isolatie boosheid onderhandeling depressie acceptatie Elisabeth Kübler-Ross
SD Worx - 7 en 8 oktober. Griet Verstraete Griet Van Dingenen
SD Worx - 7 en 8 oktober Griet Verstraete Griet Van Dingenen Welkom Wat gaan we doen? Stresssignalen herkennen bij jezelf Leren hoe je de ademhaling kan gebruiken om deze stress te verminderen of te hanteren
Inhoud cursus stresspreventie
Inhoud cursus stresspreventie Verschil tussen distress en eustress. Mensen moeten weten dat niet alle stress slecht voor je is en dat je stress ook nodig hebt. Maar waar zit het omslagpunt van goede en
Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur De Hart&Vaatgroep / Hartstichting j.v.erp@hartstichting.nl. Stress en hart- en vaatziekten
Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur De Hart&Vaatgroep / Hartstichting j.v.erp@hartstichting.nl Stress en hart- en vaatziekten Indeling Het stressmechanisme Psychologische stress Stress en het ontstaan
Examentrainer. Vragen vmbo-bk. Scan
THEMA 4 REGELING EXAMENTRAINER OEFENVRAGEN 3 VMBO-bk Examentrainer Vragen vmbo-bk Scan In een Engelse folder staat informatie over een bepaald apparaat. Hiermee kan het centrale zenuwstelsel onderzocht
YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go
YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!
BELASTBAARHEIDSMODEL
BELASTBAARHEIDSMODEL Inleiding Hooggevoelige mensen hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Daardoor raken ze sneller overprikkeld. Iedereen krijgt prikkels binnen. De dingen die om je heen gebeuren neem je
Wil je nog meer lezen over de hartslag? Dan verwijzen we je naar:
Hartslag Onze hartslag, of ook wel polsslag genoemd, is één van de bruikbare indicaties voor diverse aspecten van onze gezondheid. Het is dan ook zeker interessant om iets meer te weten over onze rusthartslag
VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER. Noortje Wiezer
VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER Noortje Wiezer Themagebieden van TNO Waarom is het belangrijk om over werkdruk, werkstress en werkplezier te praten? Wat is stress? Een (noodzakelijke) reactie op een bedreigende
INFORMATIEFOLDER FYSIOTHERAPIE EN CHRONISCHE PIJN KLACHTEN
INFORMATIEFOLDER FYSIOTHERAPIE EN CHRONISCHE PIJN KLACHTEN WAT IS PIJN? PIJN HOE EN WAT Pijn is een ontzettend complex en belangrijk mechanisme in ons lichaam. De definitie van pijn is: Een onplezierige
Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans
Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je
Wat is het en wat kan je er mee? Door Foka Snoek
Hart Ritme Variabiliteit Wat is het en wat kan je er mee? Door Foka Snoek Hart Ritme Variabiliteit Frustatie Goed gevoel Het autonome zenuwstelsel Sympathisch zenuwstelsel = gaspedaal Parasympatisch zenuwstelsel