Voel je goed in je vel met onze betaalbare gezondheidslessen! Lessenreeksen

Transcriptie

1 SPORTCLUBS Goed voor lichaam en geest! ZELFONTPLOOIING Voel je goed in je vel met onze betaalbare gezondheidslessen! Lessenreeksen vzw Gezondheidscomités De Voorzorg

2

3 Lessenreeksen vzw Gezondheidscomités De Voorzorg Sportclubs: Pilates in Hasselt, Tongeren, Neeroeteren, Zonhoven en Sint-Truiden Yoga in Hasselt, Genk, Lanklaar, Maaseik, Beringen, Sint-Truiden, Helchteren, Neerpelt en Lommel Pole Tricks, athletic dancing in Alken Zelfontplooiing: Assertiviteitstraining in Hasselt Mindfulness in Hasselt Jin Shin Jyutsu in Hasselt Zelfzorg bij stress en burn-out in Hasselt NIEUW! Ontspanningsmassage in Hasselt NIEUW! Korting Leden van De Voorzorg genieten van een korting van maar liefst 30% op alle lessenreeksen! Profiteer van onze kortingen Schrijf je je meteen in voor meerdere reeksen? Ook dan betaal je minder! Schrijf je in voor reeks A en B en geniet van 10% korting. Wanneer je je inschrijft voor het hele jaar (reeks A, B en C), geniet je van maar liefst 15% korting! ZOMERSPORTEN: Wil je in de zomer ook blijven sporten? Schrijf je dan in voor de zomerreeks 2018 pilates in Tongeren of de zomerreeks 2018 yoga in Hasselt. Als je inschrijft voor het volledige jaar mét de zomerreeks krijg je maar liefst 20% korting. Proefles Proefles mogelijk voor onze sportclubs en Jin Shin Jyutsu, op de eerste lesdag van de reeks. Prijs: yoga, pilates en Jin Shin Jyutsu 7 leden De Voorzorg / 10 niet-leden De Voorzorg, pole tricks 9 leden De Voorzorg / 13 niet-leden De Voorzorg. Vooraf inschrijven is noodzakelijk! Sportpremie Leden van De Voorzorg hebben recht op een tegemoetkoming van max. 15 per jaar voor hun lidmaatschap bij een sportclub. Alle clubs van Vzw Gezondheidscomités De Voorzorg worden erkend als sportclub. Meer info en inschrijven Vooraf inschrijven is voor alle clubs noodzakelijk, de plaatsen zijn immers beperkt. Je kan je online of telefonisch inschrijven via: W T Vzw Gezondheidscomités De Voorzorg Guffenslaan 38a 3500 Hasselt gezondheidsdienst@devoorzorg.be 3

4 4

5 Pilates Pilates is een rustige work-out om je lichaam te verstevigen. Het is bewust bewegen, met controle en beheersing, met een specifieke ademhaling en vloeiende bewegingen. Door pilates krijg je een betere houding, een beter figuur, de spieren worden steviger en soepeler en je concentratie verbetert. Mee te brengen: pilatesmat. Pilates Hasselt Vrijdagavond: 18u30 tot 19u30: beginners 19u30 tot 20u30: gevorderden Turnzaal zwembad Koning Boudewijnlaan Hasselt Reeks A, 12 lessen: 22 en 29 september 6, 13, 20 en 27 oktober 10, 17 en 24 november 1, 8 en 15 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 12, 19 en 26 januari 2, 9 en 23 februari 2, 9, 16 en 23 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 20 en 27 april 4, 18 en 25 mei 1, 8, 15, 22 en 29 juni (2018) Reeks A: 84 leden De Voorzorg 120 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 70 leden De Voorzorg 100 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 70 leden De Voorzorg 100 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 139 (i.p.v. 154) leden De Voorzorg 198 (i.p.v. 220) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 190 (i.p.v. 224) leden De Voorzorg 272 (i.p.v. 320) niet-leden De Voorzorg 5

6 Pilates Tongeren Vrijdagavond: 19u tot 20u: gevorderden 20u tot 21u: beginners Activ Fitness Rutterweg Tongeren Reeks A, 13 lessen: 15, 22 en 29 september 6, 13, 20 en 27 oktober 10, 17 en 24 november 1, 8 en 15 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 2, 9, 16 en 23 februari 2, 9, 16, 23 en 30 maart (2018) Reeks C, 9 lessen: 6, 13, 20 en 27 april 4, 11, 18 en 25 mei, 1 juni (2018) Zomerreeks, 7 lessen: 6 en 13 juli 3, 10, 17, 24 en 31 augustus (2018) Reeks A: 91 leden De Voorzorg 130 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 63 leden De Voorzorg 90 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 63 leden De Voorzorg 90 niet-leden De Voorzorg Zomerreeks: 49 leden De Voorzorg 70 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 139 (i.p.v. 154) leden De Voorzorg 198 (i.p.v. 220) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 184 (i.p.v. 217) leden De Voorzorg 264 (i.p.v. 310) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting mét zomerreeks: 213 (i.p.v. 266) leden De Voorzorg 304 (i.p.v. 380) niet-leden De Voorzorg 6

7 Pilates Neeroeteren Dinsdagavond: 20u30 tot 21u30 Sporthal De Borg (kleine zaal 1) Rotemerlaan Neeroeteren Reeks A, 12 lessen: 26 september 3, 10, 17 en 24 oktober 7, 14, 21 en 28 november 5, 12 en 19 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 16, 23 en 30 januari 6, 20 en 27 februari 6, 13, 20 en 27 maart (2018) Reeks C, 8 lessen: 17 en 24 april 8, 15, 22 en 29 mei 5 en 12 juni (2018) Reeks A: 84 leden De Voorzorg 120 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 70 leden De Voorzorg 100 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 56 leden De Voorzorg 80 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 139 (i.p.v. 154) leden De Voorzorg 198 (i.p.v. 220) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 179 (i.p.v. 210) leden De Voorzorg 255 (i.p.v. 300) niet-leden De Voorzorg 7

8 Pilates Zonhoven Maandagavond: 19u30 tot 20u30 Sporthal Windekind Gulden Boomkensweg Zonhoven Reeks A, 11 lessen: 25 september 2, 09, 16 en 23 oktober 6, 13, 20 en 27 november 04 en 11 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 22 en 29 januari 5, 19 en 26 februari 5, 12, 19 en 26 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 16, 23 en 30 april 7, 14 en 28 mei 4, 11, 18 en 25 juni (2018) Reeks A: 77 leden De Voorzorg 110 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 63 leden De Voorzorg 90 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 70 leden De Voorzorg 100 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 126 (i.p.v. 140) leden De Voorzorg 180 (i.p.v. 200) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 179 (i.p.v. 210) leden De Voorzorg 255 (i.p.v. 300) niet-leden De Voorzorg 8

9 Pilates Sint-Truiden Dinsdagavond: 19u tot 20u Sporthal St-Pieter (danszaal) Olympialaan Sint-Truiden Nieuw! Reeks A, 12 lessen: 22 en 29 september 6, 13, 20 en 27 oktober 10, 17 en 24 november 1, 08 en 15 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 26 januari 2, 9 en 23 februari 2, 9, 16, 23 en 30 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 20 en 27 april 4, 18 en 25 mei 1, 8, 15, 22 en 29 juni (2018) Reeks A: 84 leden De Voorzorg 120 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 63 leden De Voorzorg 90 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 70 leden De Voorzorg 100 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 132 (i.p.v. 147) leden De Voorzorg 189 (i.p.v. 210) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 184 (i.p.v. 217) leden De Voorzorg 264 (i.p.v. 310) niet-leden De Voorzorg 9

10 Yoga Yoga is een ideaal middel om te onthaasten en je stressniveau te verminderen. Het werkt helend voor lichaam én geest. De rustige oefeningen hebben een gunstig effect op je hele lichaam en versoepelen je spieren. De yogahoudingen activeren spieren die je in het dagdagelijkse leven nauwelijks gebruikt en stretchen de spiergroepen die elke dag onder spanning staan. Hierdoor breng je het lichaam terug in evenwicht, verjong en versterk je het. Welke soorten yoga bieden wij aan? Hatha yoga is de basisvorm van yoga. De lessen bestaan uit actieve oefeningen, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen en werken toe naar klassieke yogahoudingen. Bij Okido yoga probeert men een goede balans te vinden tussen twee tegenpolen: spierspanning en relaxatie, stilte en beweging. Tibetaanse Lu Yong yoga is een dynamische yoga, waarbij men nooit lang een bepaalde houding aanhoudt. De ademhaling is ritmisch verbonden met de bewegingen. Do-in yoga sluit aan bij de Oosterse meridianenleer. De oefeningen laten je ledematen strekken en bewegen om de energie te laten stromen door de meridianen (energiebanen). Iyengar yoga is een intensievere yoga. De poses worden iets langer aangehouden en er wordt gestreefd naar een perfecte uitlijning. Mee te brengen: yogamatje 10

11 Yoga Hasselt, combinatie van Hatha yoga, Okido yoga en meditatie Maandagavond: 19u tot 20u: groep 1 20u tot 21u: groep 2 Turnzaal Jessa college Stadsomvaart 3500 Hasselt Reeks A, 13 lessen: 18 en 25 september 2, 9, 16 en 23 oktober 6, 13, 20 en 27 november 4, 11 en 18 december (2017) Reeks B, 11 lessen: 8, 15, 22 en 29 januari 5, 19 en 26 februari 5, 12, 19 en 26 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 16, 23 en 30 april 7, 14 en 28 mei 4, 11, 18 en 25 juni (2018) Zomerreeks, 8 lessen: 2, 9, 16 en 23 juli 6, 13, 20 en 27 augustus (2018) Reeks A: 78 leden De Voorzorg 111 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 66 leden De Voorzorg 94 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Zomerreeks: 48 leden De Voorzorg 68 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 130 (i.p.v. 144) leden De Voorzorg 185 (i.p.v. 205) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 173 (i.p.v. 204) leden De Voorzorg 247 (i.p.v. 290) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting mét zomerreeks: 202 (i.p.v. 252) leden De Voorzorg 286 (i.p.v. 358) niet-leden De Voorzorg 11

12 Yoga Hasselt, Tibetaanse Lu Yong yoga Woensdagavond: 20u tot 21u Turnzaal Jessa college Stadsomvaart 3500 Hasselt Reeks A, 12 lessen: 27 september 4, 11, 18 en 25 oktober 8, 15, 22 en 29 november 6, 13 en 20 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 24 en 31 januari 7, 21 en 28 februari 7, 14, 21 en 28 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 25 april 2, 9, 16, 23 en 30 mei 6, 13, 20 en 27 juni (2018) Reeks A: 72 leden De Voorzorg 103 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 54 leden De Voorzorg 77 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 113 (i.p.v. 126) leden De Voorzorg 162 (i.p.v. 180) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 158 (i.p.v. 186) leden De Voorzorg 225 (i.p.v. 265) niet-leden De Voorzorg 12

13 Yoga Genk, Tibetaanse Lu Yong yoga Donderdagavond: 19u30 tot 20u30 Stadhuis zaal 11 Stadsplein Genk Nieuwe locatie! Reeks A, 11 lessen: 28 september 5, 12, 19 en 26 oktober 9, 16, 23 en 30 november 7 en 14 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 25 januari 1, 8 en 22 februari, 1, 8, 15, 22 en 29 maart (2018) Reeks C, 9 lessen: 19 en 26 april 3, 17, 24 en 31 mei 7, 14 en 28 juni (2018) Reeks A: 66 leden De Voorzorg 94 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 54 leden De Voorzorg 77 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 54 leden De Voorzorg 77 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 108 (i.p.v. 120) leden De Voorzorg 154 (i.p.v. 171) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 148 (i.p.v. 174) leden De Voorzorg 211 (i.p.v. 248) niet-leden De Voorzorg 13

14 Yoga Lanklaar, combinatie van Hatha yoga, Okido yoga en meditatie Dinsdagavond: 20u tot 21u Zaal De Zavel Vrietselstraat Lanklaar Reeks A, 13 lessen: 19 en 26 september 3, 10, 17 en 24 oktober 7, 14, 21 en 28 november 5, 12 en 19 december (2017) Reeks B, 11 lessen: 9, 16, 23 en 30 januari 6, 20 en 27 februari 6, 13, 20 en 27 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 17 en 24 april 8, 15, 22 en 29 mei 5, 12, 19 en 26 juni (2018) Reeks A: 78 leden De Voorzorg 111 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 66 leden De Voorzorg 94 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 130 (i.p.v. 144) leden De Voorzorg 185 (i.p.v. 205) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 173 (i.p.v. 204) leden De Voorzorg 247 (i.p.v. 290) niet-leden De Voorzorg 14

15 Yoga Maaseik, Tibetaanse Lu Yong yoga Dinsdagavond: 19u30 tot 20u30 Zaal Mosa Eikerstraat Maaseik Reeks A, 12 lessen: 26 september 3, 10, 17 en 24 oktober 7, 14, 21 en 28 november 5, 12 en 19 december (2017) Reeks B, 9 lessen: 23 en 30 januari 6, 20 en 27 februari 6, 13, 20 en 27 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 17 en 24 april 8, 15, 22 en 29 mei 5, 12, 19 en 26 juni (2018) Reeks A: 72 leden De Voorzorg 103 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 54 leden De Voorzorg 77 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 113 (i.p.v. 126) leden De Voorzorg 162 (i.p.v. 180) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 158 (i.p.v. 186) leden De Voorzorg 225 (i.p.v. 265) niet-leden De Voorzorg 15

16 Yoga Beringen, Do-In yoga Donderdagavond: 20u tot 21u Sporthal De Step Salviastraat Beringen Reeks A, 12 lessen: 21 en 28 september 5, 12, 19 en 26 oktober 9, 16, 23 en 30 november 7 en 14 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 18 en 25 januari 1, 8 en 22 februari 1, 8, 15, 22 en 29 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 19 en 26 april 3, 17, 24 en 31 mei 7, 14, 21 en 28 juni (2018) Reeks A: 72 leden De Voorzorg 103 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 119 (i.p.v. 132) leden De Voorzorg 169 (i.p.v. 188) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 163 (i.p.v. 192) leden De Voorzorg 232 (i.p.v. 273) niet-leden De Voorzorg 16

17 Yoga Sint-Truiden, Iyengar yoga Maandagavond: 20u tot 21u Sporthal St-Pieter (danszaal) Olympialaan Sint-Truiden Reeks A, 14 lessen: 11, 18 en 25 september 2, 9, 16 en 30 oktober 6, 13, 20 en 27 november 4, 11 en 18 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 15, 22 en 29 januari 5, 19 en 26 februari - 5, 12, 19 en 26 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 16, 23 en 30 april 7, 14 en 28 mei 4, 11, 18 en 25 juni (2018) Reeks A: 84 leden De Voorzorg 120 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 130 (i.p.v. 144) leden De Voorzorg 185 (i.p.v. 205) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 173 (i.p.v. 204) leden De Voorzorg 247 (i.p.v. 290) niet-leden De Voorzorg 17

18 Yoga Helchteren, Hatha yoga Woensdagavond: 20u tot 21u30 Sportcentrum Helchteren (danszaal) Sportstraat 11B 3530 Helchteren Reeks A, 14 lessen: 13, 20 en 27 september 4, 11, 18 en 25 oktober, 8, 15, 22 en 29 november 6, 13 en 20 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 10, 17, 24 en 31 januari 7 en 28 februari 7, 14, 21 en 28 maart (2018) Reeks C, 8 lessen: 25 april 2, 9, 16, 23 en 30 mei 6, 13 juni (2018) Reeks A: 84 leden De Voorzorg 120 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 48 leden De Voorzorg 68 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 130 (i.p.v. 144) leden De Voorzorg 185 (i.p.v. 205) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 163 (i.p.v. 192) leden De Voorzorg 232 (i.p.v. 273) niet-leden De Voorzorg 18

19 Yoga Neerpelt, Hatha yoga Dinsdagavond: 20u tot 21u15 Turnzaal basisschool Boseind Lepelstraat Neerpelt Reeks A, 13 lessen: 19 en 26 september 3, 10, 17 en 24 oktober 7, 14, 21 en 28 november 5, 12 en 19 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 16, 23 en 30 januari 6, 20 en 27 februari 6, 13, 20 en 27 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 17 en 24 april 8, 15, 22 en 29 mei 5, 12, 19 en 26 juni (2018) Reeks A: 78 leden De Voorzorg 111 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 124 (i.p.v. 138) leden De Voorzorg 176 (i.p.v. 196) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 168 (i.p.v. 198) leden De Voorzorg 239 (i.p.v. 281) niet-leden De Voorzorg Nieuwe locatie! 19

20 Yoga Lommel, Hatha yoga Maandagavond: 20u tot 21u15 Huis van de jeugd (balletzaal) N. Neeckxlaan Lommel Reeks A, 13 lessen: 18 en 25 september 2, 9, 16 en 23 oktober 6, 13, 20 en 27 november 4, 11 en 18 december (2017) Reeks B, 10 lessen: 15, 22 en 29 januari 5, 19 en 26 februari 5, 12, 19 en 26 maart (2018) Reeks C, 10 lessen: 16, 23 en 30 april 7, 14 en 28 mei 4, 11, 18 en 25 juni (2018) Reeks A: 78 leden De Voorzorg 111 niet-leden De Voorzorg Reeks B: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Reeks C: 60 leden De Voorzorg 85 niet-leden De Voorzorg Korting reeks A + B: 124 (i.p.v. 138) leden De Voorzorg 176 (i.p.v. 196) niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B + C: 168 (i.p.v. 198) leden De Voorzorg 239 (i.p.v. 281) niet-leden De Voorzorg 20

21 Pole Tricks - Athletic dancing Acrobatisch paaldansen is een echte sport. Je traint je lichaam en flexibiliteit met iedere beweging die je maakt. Daarnaast is elke geslaagde move een boost voor je zelfvertrouwen, ervaar je les na les dat je sterker bent dan je zelf denkt en verleg je elke week je grenzen. Dit alles in een groep die elkaar steunt en waar plezier centraal staat. Belangrijker nog: iedereen kan het! Voor deze lessenreeks is geen voorkennis, conditie en/of soepelheid vereist. Al deze vaardigheden zullen stap voor stap aangeleerd worden tijdens de lessen. Pole Tricks Alken Vrijdagavond: 21u tot 22u Tenniscentrum ATC Langveldstraat Alken Reeks A, 8 lessen: 6, 13, 20 en 27 oktober 17 en 24 november 1 en 8 december (2017) Reeks B, 8 lessen: 2, 9 en 23 februari 2, 9, 16, 23 en 30 maart (2018) Reeks C, 8 lessen: 20 en 27 april 18 en 25 mei 1, 8, 15 en 22 juni (2018) Per reeks: 72 leden De Voorzorg 103 niet-leden De Voorzorg 21

22 Assertiviteitstraining Leer beter communiceren en bouw je zelfvertrouwen op met deze lessenreeks. Tijdens de cursus leer je je gedachten, gevoelens en overtuiging op een positieve manier uitdrukken. Je leert neen zeggen en grenzen stellen door vele praktische, meteen toepasbare tips. We werken aan verbale én non-verbale communicatie. Het doel is een gezonde dosis zelfbewustzijn en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Kom uit je schulp en doe mee! Assertiviteitstraining Hasselt Dinsdagavond: 19u30 tot 21u30 Het Borrelhuis Witte Nonnenstraat Hasselt Reeks A, 5 sessies: 26 september 3, 10, 17 en 24 oktober (2017) Reeks B, 5 sessies: 27 februari 6, 13, 20 en 27 maart (2018) Per reeks: 74 leden De Voorzorg 105 niet-leden De Voorzorg Nieuwe locatie! 22

23 Mindfulness Mindfulness is een methode die je leert om op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Met deze wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining leer je beter omgaan met stress, slapeloosheid, depressie, pijn Met mindfulness leer je leven in het hier en nu. Mindfulness Hasselt Reeks A en C op dinsdagavond: 20u - 22u Reeks B op woensdagavond: 20u - 22u Het Borrelhuis Witte Nonnenstraat Hasselt Reeks A, 4 sessies: 7, 14, 21 en 28 november (2017) Reeks B, 4 sessies: 21 en 28 februari 7 en 14 maart (2018) Reeks C, 4 sessies: 29 mei 5, 12 en 19 juni (2018) Per reeks: 48 leden De Voorzorg 68 niet-leden De Voorzorg 23

24 Jin Shin Jyutsu Jin Shin Jyutsu is een Japanse, helende behandelingsmethode die gebruikmaakt van 'veiligheidsenergiesloten' langs de energiebanen in ons lichaam. Door een bepaalde combinatie van zachte aanrakingen met de handen op het aangeklede lichaam, kan het lichaam geestelijk, fysiek en spiritueel weer in balans worden gebracht. Jin Shin Jyutsu is een krachtig gereedschap dat voor iedereen beschikbaar is. Jin Shin Jyutsu Hasselt Woensdagavond: 19u30 tot 22u Vrijzinnig Ontmoetingscentrum A. Rodenbachstraat Hasselt Reeks A, 4 lessen: 13 september 11 oktober 8 november 13 december (2017) Reeks B, 5 lessen: 7 februari 14 maart 18 april 16 mei 13 juni (2018) Reeks A, 4 lessen: 28 leden De Voorzorg 40 niet-leden De Voorzorg Reeks B, 5 lessen: 35 leden De Voorzorg 50 niet-leden De Voorzorg Jaarkorting reeks A + B: 57 (i.p.v. 63) leden De Voorzorg 81 (i.p.v. 90) niet-leden De Voorzorg 24

25 Zelfzorg bij stress en burn-out Overbelast raken door stress, het kan iedereen overkomen, ongeacht leeftijd, opleiding, afkomst. De stress sluipt zich een weg in lichaam en geest en verstoort het gevoel van welzijn. Heb jij ook nood om je stressduivels aan te pakken? In deze cursus proberen we inzicht te krijgen in wat jouw energiegevers en energievreters zijn. We staan stil bij je kwaliteiten en valkuilen. We trachten jouw waarden te achterhalen in de verschillende rollen die je aanneemt in je leven. Na deze cursus kan je aan de slag om met de verworven handvaten vitaler in het leven te staan. Zelfzorg bij stress en burn-out Hasselt Donderdagavond: 19u30 tot 21u30 Het Borrelhuis Witte Nonnenstraat Hasselt Reeks A, 4 lessen: 5, 12, 19 en 26 oktober (2017) Reeks B, 4 lessen: 8, 15, 22 en 29 maart (2018) Nieuw! Per reeks: 52 leden De Voorzorg 74 niet-leden De Voorzorg 25

26 Ontspanningsmassage In deze cursus leer je hoe je een volledige ontspannende lichaamsmassage zonder olie kan geven. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van technieken uit de Shiatsu. Deze vorm van massage wordt ook wel acupressuur of drukpuntmassage genoemd. Via verschillende druktechnieken worden alle systemen in het lichaam gestimuleerd, toxines worden afgevoerd en wordt een diepe ontspanning bereikt. De lichaamsmassage wordt bovenop de kledij gegeven, draag daarom liefst comfortabel zittende kleren. Ontspanningsmassage Hasselt Woensdagavond: 20u tot 21u30 Het Borrelhuis Witte Nonnenstraat Hasselt Reeks A, 5 lessen: 15, 22 en 29 november 6 en 13 december (2017) Reeks B, 5 lessen: 2, 9, 16, 23 en 30 mei (2018) Per reeks: 65 leden De Voorzorg 93 niet-leden De Voorzorg Mee te brengen: ligmatje en 3 handdoeken (2 kleine, 1 grote) Nieuw! 26

27 MEER INFO Vzw Gezondheidscomités De Voorzorg Guffenslaan 38a 3500 Hasselt T E gezondheidsdienst@devoorzorg.be Vooraf inschrijven is voor alle clubs noodzakelijk, de plaatsen zijn immers beperkt. 27

28 Verantwoordelijke uitgever Isa Verlaenen Provinciaal verantwoordelijke Gezondheidsdienst De Voorzorg Guffenslaan 38a 3500 Hasselt juni 2017