ANAHATA yoga en meditatieruimte

Transcriptie

1 OPEN DAGEN ANAHATA Zaterdag 2 en Zondag 3 september 2017 Bezichtigen van nieuwe yogaruimte op unieke plek in Nijmegen. Korte try-out/kennismakings lessen van ongeveer 20 minuten van verschillende yoga en meditatievormen. Wees welkom! Lessen zijn gratis (Donatie potje voor deelname sadhana) Je kunt binnenkomen wanneer je wilt. Op zaterdag tot uur: Zaterdagmiddag vanaf uur workshop: Hiervoor aanmelden: marloes@ademdoor.nl Kosten: 17 euro Programma zaterdag 9.00 uur HATHA YOGA Gerda uur KUNDALINI YOGA Elwira uur DRU YOGA Geertje/Henk uur YIN YOGA Marjon uur Korte Meditatie Geertje/Henk uur WORKSHOP energie en seksualiteit Marloes uur Afsluiting Marloes Programma zondag 5.30 uur KUNDALINI YOGA SADHANA Marcus, Remco Life muziek van te voren aanmelden suniai.info@gmail.com 8.00 uur afsluiting sadhana met ontbijt 9.30 uur FLOW YOGA Mireille uur DRU YOGA Geertje/Henk uur KUNDALINI YOGA MANTRACHANT Monique uur MINDFULNESS MEDITATIE Brenda uur KUNDALINI YOGA LES Marieke uur COMPASSIE MEDITATIE Brenda uur RESTAURATIEVE/YIN YOGA Gerda uur SPIRITUELE CIRKEL Mireille uur KUNDALINI YOGA MEDITATIE Marianne

2 Remco Vogel Kundalini yoga Ochtend Sadhana Marcus Louwerse Muzikale begeleiding Zondag 3 september uur De yoga geschriften (Kundalini Upanishads) raden aan om iedere dag twee en half uur sadhana te doen voor de zon opkomt. Dit worden de Ambrosial hours genoemd. Dit tijdstip is gunstig, omdat het electromagnetische veld van de aarde transparanter is, waardoor je makkelijker contact maakt met je hogere zelf. Bovendien is er meer prana in de lucht en zijn de lichaamsritmen gericht op reiniging. Yogi Bhajan gaf in 1992 deze speciale richtlijnen voor de ochtendsadhana: 1.Reciteren uit de Japji Sahib (poetisch ochtendgebed) 2.Openings mantra en yogaset 3.Diepe ontspanning 4.Meditatie en mantrazang 5.Afsluitingsmantra Sadhana in een groep versterkt de werking van je beoefening enorm en creëert een groepsbewustzijn. De som is altijd meer dan de delen. Er wordt aangeraden om voor de sadhana een koude douche te nemen o.a. om bloedvaten te openen en bloedcirculatie te stimuleren en het zenuwstelsel op te laden. Maandelijkse bijeenkomsten in Anahata op zondagochtenden tussen 5.30 uur en 8.00, gevolgd door gezamelijk ontbijt tot 9 uur. Voor overige mantrabijeenkomsten met muzikale begeleiding door Marcus houdt website in de gaten. Info: marcus.louwerse@gmail.com, remcovogel@gmail.com Marieke Broers Kundalini Yoga Zondag 3 september 13:30-14:30u Fysiek uitdagende- en rustigere oefeningen wisselen elkaar af, waarbij het steeds van belang is om bij de ervaring te blijven wat de oefening

3 met je doet, zowel in je lichaam als in je geest. En... hoe meer energie je erin brengt, hoe krachtiger de uitwerking, maar wel altijd met respect voor je eigen grenzen! Je zult versteld staan wat deze oefeningen met je doen. Kom het ervaren!! Lessen op de dinsdagavond uur tot uur tot uur in Anahata en op woensdagochtend 9.15 tot uur en donderdagavond uur tot uur in de Broederij in Lindenholt Info: Marianne van der Burgh Kundaliniyoga meditatie zondag 3 september Kom ervaren dat ook een korte kundaliniyoga meditatie meteen een impact op je heeft! Kundalini yoga is daardoor heel aantrekkelijk voor mensen die midden in het leven willen staan en een manier zoeken om met de vaak hoge druk die dit geeft om te gaan. We doen een Prosperity meditatie. Lessen op woensdagavond in Anahata van uur tot uur Maandelijkse mantra-meditatie bijeenkomsten op zondagochtenden van uur tot uur door wisselende docenten. Info:, Monique Janssen Kundaliniyoga mantrazang zondag 3 september uur Maak kennis met een belangrijk onderdeel van de Kundalini yoga. Mantra s hebben de kracht om door barrières van onbewuste blokkades heen te dringen opdat je contact kan maken met een gevoel van vrede en stilte binnen in je. Lessen op donderdagavond in Anahata van uur tot uur en vrijdagochtend van 9.30 uur tot uur Vanaf oktober Chakracurus op vrijdagavond tot uur Maandelijkse mantra-meditatiebijeenkomsten op Zondagochtenden van uur tot

4 11.30 uur door wisselende docenten. Info: Elwira Rzewnicka Kundaliniyoga les zaterdag 2 september uur Ervaar de stroom van kundalini energie in je lichaam en haar helende werking die zorgt voor meer balans tussen je lijf, psyche en mind. Lessen op woensdagochtend in Anahata van 9.00 uur tot uur Info: elwira.r@gmail.com, Gerda Wolff Hatha yoga zaterdag 2 september 9.00 uur In de hatha yoga oefenen we vooral met lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga lessen op maandagochtend in Anahata van 9.30 uur tot uur en en op woensdagavond van uur tot uur Info: Info: , g.wolff@telfort.nl Gerda Wolff Yin en Restauratieve yoga zondag 3 september uur Deze yoga is ideaal wanneer we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen en door de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost. Easyflow yoga lessen op zaterdagochtend van 9.30 uur tot Restauratieve en Nidra yogalessen van uur tot uur Info: , g.wolff@telfort.nl

5 Brenda Lelie Mindfulness meditatie zondag 3 september Bij mindfulness oefen je om met een nieuwsgierige blik je aandacht te richten op wat er op dat moment gebeurt, zonder te piekeren over dingen die eerder gebeurde of die je nog te wachten staan. Zo ontstaat er ruimte om op een meer bewuste manier te reageren en keuzes te maken en minder op de automatische piloot te leven. uur Compassie meditatie zondag 3 september uur In de compassietraining ga je die milde, vriendelijke houding verder onderzoeken. Veel mensen weten heel goed hoe ze goed voor anderen kunnen zorgen maar vergeten vaak hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen. Zeker in lastige situaties, die in het leven niet altijd te vermijden zijn, kan een vriendelijke, compassievolle houding naar onszelf veel ruimte geven. Vanaf oktober Mindfulnesstraining op vrijdag in Anahata van uur tot uur Compassie training op donderdag in Anahata van uur tot uur Stiltedagen zie voor data website. Info: Mireille Goedkoop Flow Yoga (Relax & Dynamic) Zaterdag 2 september Een meditatieve flow les op rustgevende muziek. Focus op adem i.c.m. vloeiende beweging en aandacht. Lessen op donderdagen in Anahata: Dynamic Flow/ Relax Flow. Info: Mireille Goedkoop Spirituele cirkel zondag 3 september 16.30

6 uur Een heerlijke Soul Coach sessie. Even bij jezelf komen en je intuïtie laten spreken. 4 maandelijkse bijeenkomsten in Anahata op zondagmiddag van uur 24sept/29okt/19nov/17dec. Info: Marjon Loonen Yin yoga zaterdag 2 september uur Met Yinyoga richten we de aandacht op de ontspanning van je spieren en op het dieper gelegen bindweefsel. Door langer te blijven in een houding met aandacht voor het meditatieve aspect vind je uiteindelijk daar de ruimte, of je die nu als ontspanning, vrede, souplesse of energie ervaart. Lessen op dinsdagochtend in Anahata van 9.15 uur tot uur Info: tel: Geertje La Rivière en Henk Kieviet Open lessen Dru Yoga beweging voor hart en ziel Zaterdag 2 september uur, Zondag 3 september uur Dru Yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga, die geschikt is voor iedereen. Je beweegt vanuit jouw mogelijkheden op een soepele, ontspannen en energievolle manier en maakt contact met je gevoel. Zo ontdek je waar je hart naar uitgaat, kom je in contact met wat voor jou belangrijk is en kun jij op jouw unieke manier gelukkiger worden. In onze lessen sta jij centraal. We kunnen er veel over schrijven maar de enige manier om er achter te komen of Dru Yoga wat voor je is, is om het te

7 ervaren. Dus kom naar de gratis les op 2 en 3 september! en de hele maand september kun je vrijblijvend mee doen voor 10 euro per les. Lessen op maandagavond in Anahata van uur tot uur, uur tot uur Contact: geertjelariviere@gmail.com, Marloes Hermens introductie workshop Energie en Seksualiteit zaterdag 2 september uur tot uur We gaan werken met inzichten en oefeningen uit de Kundalini Yoga, Chi Kung, Tantra en Tao. Speciale aandacht is er ook voor de levensfase rondom de overgang. Workshops in Anahata op10 september en 5 november van tot uur. Info: marloes@ademdoor.nl