Hormonenbalans voor vrouwen. Hormones. 23 januari 2018, TherapeuAcum Adriaens. L i e s b e t h H a l e w y c k!

Transcriptie

1 Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 23 januari 2018, TherapeuAcum Adriaens

2 Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in balans? Enkele casussen: acné, PMS, migraine, oestogeendominanae en oestrogeentekort

3 Wat zijn hormonen Hormonen zijn opdrachtgevers/signaalstoffen die gemaakt worden in endocriene klieren Bv. Insuline, oestrogeen, adrenaline, histamine, melatonine, oxytocine, seroanine, lepane, T3 en T4, corasol, Cellen met specifieke receptoren reageren op de hormonen Ons hormoonsysteem reageert op info van ons zenuwstelsel: - Bloeddruk - Temperatuur - Bloedsuiker - Ontsteking (IMS) - Bioritmes - Stress - Knappe mannen

4 Ons groot regelsysteem hormoonklieren in onze hersenen oestrogeen progesteron testosteron schildklierhormoon corasol

5 Onze cyclus

6 Wat kan fout gaan? Teveel of te weinig hormonen (cholesterol) Hormonen onderling uit balans (oestrogeendominanae) A\raak van hormonen gaat niet goed (lever) PMS en migraine Receptoren zijn resistent Niet- lichaamseigenstoffen die zich gedragen als hormonen (fyto- oestrogenen, chemische stoffen, medicijnen) Teveel transporteiwi`en waardoor te weinig in vrije vorm aanwezig zijn (lever, medicijnen) Omzeang naar acaeve vorm lukt niet (schildklier) Er wordt teveel omgezet (testosteron naar oestrogeen bij mannen)

7 Oorzaken van uit balans zijn Ons zenuwstelsel meet steeds minder natuurlijk Stress Onnatuurlijke voeding Zi`en Kunstlicht Chemische stoffen Straling Constante temperaturen

8 Gevolgen Schildklierproblemen Stofwisseling Bijnierproblemen stress- systeem (burn- out) Hormonale problemen - voortplanang - Verstoorde cyclus - Onvruchtbaarheid - Overgangsklachten

9 Algemene adviezen Maak je levenssajl natuurlijker: Voeding Beweging Stress Bioritme

10 Voeding Zorg dat je suikerspiegel niet te hoog oploopt Geen geraffineerde granen Geen toegevoegde suikers Wel wortel- en knolgroenten en fruit Eet onbewerkte voeding: geen pakjes en zakjes Eet voeding die bij je past Eet voldoende groenten (zuur- base) Beperkt je maalajdfrequenae

11 Voeding vervolg Let op chemische stoffen (E- nummers, make- up, pesaciden, insecadicen, weekmakers van plasac, conserveringsmiddelen, zware metalen, roken) Let op fyto- oestrogenen (peulvruchten, soja, bier) Beperk alcohol en koffie en zwarte thee Darmflora!!!!!

12 Bewegen/trainen Belangrijk voor Doorbloeding Spiermassa Botmassa Onstekingsgevoeligheid is minder Doe iets dat je leuk vindt

13 Stress en bioritme/slapen RusAg gaan slapen Kamer donker maken Overdag zonlicht zien Goed dagritme Knuffel erop los! Lachen! Zorg dat het ims niet domineert (ontstekingen, allergien, auto- immuunziektes, virussen, ziek zijn, tumoren, )

14 Oorzaak Premenstrueel syndroom - migraine Oestrogenen worden niet voldoende afgebroken Oplossing Lever ondersteunen met Groene groenten Kolen, uien, look B- vitamines

15 Acné Kenmerken puistjes Oorzaak Toename van hormonen Verstoorde darmwerking Suikerinname te hoog en insulineresistenae Stress Hormoonverstorende factoren

16 Acné Oplossing Suikerspiegel controleren Water drinken Let op je voeding: groenten! Suiker vermijden Melkproducten vermijden Make- up goed bekijken Stress aanpakken

17 OestrogeendominanIe Kenmerken: Vleesbomen, PMS, cysten, migraine, endometriose, pijnlijke borsten, hevige menstruaae, vetopslag op billen, benen en borsten Teveel oestrogeen tov te weinig progesteron Oorzaak Leverproblemen, Teveel vetcellen maken ook oestrogeen, xeno- oestrogenen, stress (corasol ten koste van progesteron)

18 OestrogeendominanIe Oplossing Lever ondersteunen: Meer groenten eten = B- Vitamines Stoppen met toxische voeding: roken en alcohol, suiker, E- stoffen still appears, you may have to delete the image and then insert it again. MaalAjdfrequenAe laten zakken Stress reduceren Afvallen The image cannot be displayed. Your computer may not have enough memory to open the image, or the image may have been corrupted. Restart your computer, and then open the file again. If the red x

19 Oestrogeentekort Kenmerken: Onvruchtbaarheid, botontkalking, opvliegers, nachtzweten, geheugenproblemen, gewrichtsklachten, hartkloppingen, depressie, obsapaae Oorzaak Overgang (natuurlijk of medicaae) Anorexia Extreme Stress

20 Tekort oestrogeen Oplossing Lichaamsbeweging en training Voldoende ve`en eten Oorzaak zoeken (schildklier, bijnier)

21 Iets ruimer kijken Vrouwen in hun kracht Vrouwen in de overgang: minder serotonine, meer dopamine. Ze moeten hun kinderen loslaten, minder huiselijk zijn en terug meer acae ondernemen, vooral voor zichzelf Lees eens het boek stralend door de menopauze van Leen Steyaert L i e s b e t h H a l e w y c k! w w w. g e z o n d e g i d s. b e

22 DE LELIEBOOM Gezondheidsprikkelboekje >180 pg s informatie oefeningen recepten Door Liesbeth, Peter Dominique en collega s DE LELIEBOOM - -

23 Veel succes en weet