Bioritme en slapen. 4 december 2017, De Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
|
|
- Gert Verlinden
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Bioritme en slapen 4 december 2017, De Lelieboom
2 Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prakasche Aps Licht beweging Voeding + supplementen
3 Soorten bioritmes Ultradiaans ritme: Celritme bv hartslag, zenuwpulsen Infradiaans ritme: Maandritme maancyclus en vrouwelijke cyclus Jaarritme: seizoenen, vogeltrek, winterslaap Circadiaans ritme: Dag en nachtritme, eb en vloed = innerlijke klok die lichamelijke, geestelijke en gedragsveranderingen regelt bij mens, fauna en flora. Wordt geregeld door het licht.
4 Bioritme = energieverdeler Elk orgaan/cel heer ook een klok die afgestemd is op onze basisklok of oerklok lichaamstemperatuur spijsvertering, lichamelijke en geestelijke prestaaes, gevoeligheid voor pijn, bloeddruk, ontgiring, eetlust, toiletdrang, gevoeligheid voor medicaae, vetzuren hormonen,
5 Chinese Orgaan- klok
6 Hormoon- cyclus Overdag: CorAsol Testosteron Serotonine Dopamine (nor)adrenaline Insuline s nachts Melatonine Groeihormoon ProlacAne LepAne
7 Temperatuurcurve
8 Vroege vogels en uilen
9 Melatonine Reguleert het circadiaans ritme Reguleert de slaap Reguleert cardiovasculaire circulaae Reguleert immuunacaviteit Onderdrukt ontwikkeling van tumoren Reguleert suiker- en vetstofwisseling Is een sterke ana- oxidant Regelt de lichaamstemperatuur Natuurlijke ontstekingsremmer Reguleert de aanmaak van andere hormonen
10 Stoorzenders = eeuwige zomersyndroom Blauw licht van lampen, gsm, tv, computer, tablet OvermaAg bewegen of niet bewegen Nachtdiensten Zibjd OvermaAg alcohol OvermaAg medicijngebruik Chemotherapie Gluten, transvetzuren Laat eten Laat bewegen Afwezigheid van temperatuurschommelingen, tekort aan heet en koud Suiker en koolhydraten Te weinig slapen Niet buiten komen Koffie ea cafeinerijke dranken
11 Oorzaak van slaapproblemen Stress/piekeren Bioritme Voeding/ co- factoren Slaap- problemen Immuunsysteem
12 Inslapen en doorslapen Inslapen: melatonine Doorslapen: energietekort, corasol te hoog Progesteron zorgt voor duur en diepte van de slaap Oestrogeen vergroot de droomacaviteit
13 Tekens dat je te weinig slaapt In het weekend moet je bijslapen Niet energievol wakker worden Sneller ziek worden Je hebt alajd honger Je bent emoaoneel Je bent minder geconcentreerd Je bent onhandig Je huid ziet er niet zo goed uit
14 Tips - bioritme Stel jezelf bloot aan natuurlijk zonlicht, 40 minuten na zonsopgang (evt. met lichtbox). Ga dauwtrappen Wordt wakker met lichtwekker TV, GSM, computer, tablet uitzefen 1 uur voor je gaat slapen Dimmers en schemerlampen aanzefen s avonds s nachts in het donker naar de wc gaan Zorg dat je overdag min 30 minuten zonlicht hebt Gordijnen, rolluiken in de herfst, winter en lente open laten.
15 Tips - rust/beweging Middagdutje beperken tot 15 min. Niet meer na 15u dufen Sporten voor het avondeten, nooit na 20u RusAge avondacaviteiten (corasol laten zakken) Slaap voldoende (7 à 9 uur) Kijk eens naar de orgaanklok (slecht slapen komt nooit alleen)
16 Tips stress aanpakken CorAsol laten zakken Piekeren: teveel glutamaat tov GABA Magnesium gebruiken Valeriaan of melisse extract GABA supplement Voeding met laag glutamaat (E )
17 Tips Immuunsysteem tot rust Darmwerking opamaliseren Pre- en probioaca Omega- 3 vetzuren Voeding die bij je past
18 Tips - voeding Eiwitrijk ontbijt eten zo snel mogelijk na het opstaan (spijsverteringsritme aanpassen aan slaap- waakritme) Lunch belangrijkste maalajd maken, s avonds iets lichts eten, 3 uur tussen eten en slapen Geen koffie, groene thee of andere cafeine na 14u Geen alcohol bij het avondmaal Iets meer eiwifen (tryptofaan) eten: chocolade, banaan, tonijn, amandelen, kip en kalkoen
19 Tips - voeding Eet volgens de seizoenen, fruit = zomer (groentenkalender van VELT) Veel licht = veel zin in suiker, (meer corasol, minder melatonine) Meer koolhydraten en suiker in je voeding = meer insuline = minder melatonine Omega- 3 (vefe vis) omhoog (lepane)
20 Tips - supplementen Gebruik slaapwel- thee (rustgevende thee) 15 gr passiebloem + 15 gr melisseblad + 15 gr rozemarijnblad + 15 gr meidoornbloesem + 15 gr oranjebloesem + 15 gr lavendelbloesem + 10 gr kamillebloem Evt. Melatonine Evt. Mucuna Puriens Evt. B- vitamines Evt. SAMe Evt. Magnesium, zink Evt. Tryptofaan
21 Iets ruimer Ga in ritmische verbinding met je partner Ga in verbinding met een groep die bij jouw ritme past Ga in terug in verbinding met het ritme van de natuur Ga in verbinding met het ritme van jouw leven en jouw doel.
22 AcAviteiten De lelieboom Yoga- reeks met Bianca elke dinsdag om 19u30 Herstellende yoga- reeks met Elke, elke vrijdag om 19u Workshop: Voeding & energieopstellingen met Karen za 9/12 om 9u30 Infoles: Hormonenbalans voor vrouwen met Liesbeth op ma 11/12 om 19u30 Workshop: Inzicht reeks: voeding in zicht met Karen op za 27/01 om 9u Kookles: Gezond koken zonder zuivel met Elke op zo 4/02 om 10u
23 DE LELIEBOOM Gezondheidsprikkelboekje >180 pg s informatie oefeningen recepten Door Liesbeth, Peter Dominique en collega s DE LELIEBOOM - -
24 Dank je wel en slaapwel
Bioritme en slapen. 27 april 2017, De Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Bioritme en slapen 27 april 2017, De Lelieboom Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prak@sche @ps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes
Nadere informatieBioritme en slapen. Deze avond. Soorten bioritmes 3/12/17
Bioritme en slapen 4 december 2017, De Lelieboom Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prakcsche Cps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten
Nadere informatieBioritme en slapen. 7 juni 2017, Back in Balance. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Bioritme en slapen 7 juni 2017, Back in Balance Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prakbsche Bps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes
Nadere informatieBioritme en slapen. Deze avond. Soorten bioritmes 6/06/17
Bioritme en slapen 7 juni 2017, Back in Balance Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prakdsche Dps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes
Nadere informatieBioritme en slapen. Deze avond. Soorten bioritmes 26/04/17
Bioritme en slapen 27 april 2017, De Lelieboom Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars slaap- ontregelaars prakcsche Cps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes
Nadere informatieBioritme en slapen. Deze avond. Soorten bioritmes 16/11/16. soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars prakcsche Cps
Bioritme en slapen 17 november 2016, De Lelieboom Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars prakcsche Cps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes Ultradiaans
Nadere informatieBioritme en slapen. 17 november 2016, De Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Bioritme en slapen 17 november 2016, De Lelieboom Deze avond soorten bioritmes biotrime- regelaars bioritme- ontregelaars prakbsche Bps Licht beweging Voeding + supplementen Soorten bioritmes Ultradiaans
Nadere informatieHormonenbalans voor vrouwen. Hormones. 23 januari 2018, TherapeuAcum Adriaens. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 23 januari 2018, TherapeuAcum Adriaens Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in
Nadere informatieDeze avond. Wat zijn hormonen 6/09/16. Hormonenbalans voor vrouwen. Hormonen
Hormonenbalans voor vrouwen Hormonen 8 september 2016, De Lelieboom Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in balans?
Nadere informatieHormones. Deze avond. Wat zijn hormonen 20/01/18. Hormonenbalans voor vrouwen
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 23 januari 2018, TherapeuBcum Adriaens Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in
Nadere informatieIntermi(ent living. De kracht van horme3sche prikkels. 28 maart 2018, Back in Balance. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Intermi(ent living De kracht van horme3sche prikkels 28 maart 2018, Back in Balance Deze avond Wat zijn horme@sche prikkels Waarom zijn ze belangrijk? De film van je gezondheid De componenten Doel van
Nadere informatieHormonenbalans voor vrouwen. Hormonen. 8 september 2016, De Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Hormonenbalans voor vrouwen Hormonen 8 september 2016, De Lelieboom Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in balans?
Nadere informatieIntermi(ent living. Deze avond. Horme3sche prikkels 27/03/18. De kracht van horme3sche prikkels
27/03/18 Intermi(ent living De kracht van horme3sche prikkels 28 maart 2018, Back in Balance Deze avond Wat zijn hormecsche prikkels Waarom zijn ze belangrijk? De film van je gezondheid De componenten Doel
Nadere informatie7 tips. voor een betere nachtrust
7 tips voor een betere nachtrust Word jij 90 jaar oud en heb je een goede nachtrust? Dan heb je 32 jaar van je hele leven geslapen. Zonde van je tijd? Juist niet! In dit E-book lees je waarom slaap onmisbaar
Nadere informatieIt s all about energy
10/01/17 It s all about energy 11 januari 2017, Back in Balance Deze avond Energiebronnen Energiefabrieken metabole routes Energieverdeling Prioriteiten Energierovers Oplossing: - metabole flexibiliteit
Nadere informatieHormones. Deze avond. Wat zijn hormonen 10/24/18. Hormonenbalans voor vrouwen
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 23 Oktober 2018, Markant Kortenberg Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in balans?
Nadere informatieHormonenbalans voor vrouwen. Hormones. 23 Oktober 2018, Markant Kortenberg. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 23 Oktober 2018, Markant Kortenberg Deze avond Wat moet je weten over hormonen Hoe raakt je hormonale systeem uit balans? Wat zijn de gevolgen Hoe kom je weer in balans?
Nadere informatieIntermi(ent living. Deze avond. Horme3sche prikkels 11/03/18. De kracht van horme3sche prikkels
Intermi(ent living De kracht van horme3sche prikkels 12 maart 2018, De Lelieboom L i e s b e t h H a l e w y c k! w w w. g e z o n d e g i d s. b e Deze avond Wat zijn hormebsche prikkels Waarom zijn ze
Nadere informatieHormonenbalans voor vrouwen. Hormones. 18 mei, de Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 18 mei, de Lelieboom DE LELIEBOOM De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op
Nadere informatieGezond eten in de nacht
Gezond eten in de nacht Marjolein van Kleef 28 oktober 2016 Over Marjolein van Kleef Voedingsdeskundige ploegendienst Organisatieadviseur Bedrijfsdiëtist Voorlichter Trainer Enerjoy Enerjoy motiveert medewerkers
Nadere informatieHormones. Deze avond 17/05/17. Hormonenbalans voor vrouwen. De Lelieboom
Hormonenbalans voor vrouwen Hormones 18 mei, de Lelieboom De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op de levenstrap.
Nadere informatieAanpakken van Interne Stress Deze avond Soorten Stress Interne stress
Aanpakken van Interne Stress 4 mei 2017, De Lelieboom Deze avond Soorten stress Stress- Hormonen en Stress- Assen Interne stress PrakFsche oplossingen Soorten Stress Externe stress: leeuwen, schoonmoeders,
Nadere informatieAanpakken van Interne Stress. 4 mei 2017, De Lelieboom
Aanpakken van Interne Stress 4 mei 2017, De Lelieboom L i e s b e t h H a l e w y c k! w w w. g e z o n d e g i d s. b e Deze avond Soorten stress Stress- Hormonen en Stress- Assen Interne stress PrakDsche
Nadere informatieIt s all about energy
It s all about energy 15 mei 2017, Markant Grimbergen Deze avond Energiebronnen Energiefabrieken metabole routes Energieverdeling Prioriteiten Energierovers Oplossing: - metabole flexibiliteit - praknsche
Nadere informatieOmgaan met nachtdiensten
Omgaan met nachtdiensten ALLES OVER WISSELENDE SLAAPDIENSTEN Week 7.2 RAOUL DE BRUIN OVERWINSLAPELOOSHEID.NL Omgaan met nachtdiensten De wereldeconomie is in de laatste jaren flink veranderd waardoor de
Nadere informatieMenSense, praktijk voor Psychosomatiek & Re-integratie
MenSense, praktijk voor Psychosomatiek & Re-integratie LEKKER SLAPEN NA DE NACHTDIENST Het werken van onregelmatige tijden of in de nacht kan er voor zorgen dat je natuurlijk ritme - je bioritme - verstoord
Nadere informatieSlaapproblemen bij jongeren. Informatie voor ouders
Slaapproblemen bij jongeren Informatie voor ouders Jongeren hebben een goede nachtrust nodig zodat ze voldoende energie hebben en zich lichamelijk en geestelijk goed voelen. Het verschilt per jongere hoeveel
Nadere informatieIt s all about energy
It s all about energy 14 juni 2016, De Lelieboom Deze avond Energiebronnen Energiefabrieken metabole routes Energieverdeling Prioriteiten Energierovers Oplossing: - metabole flexibiliteit - praknsche toepassingen
Nadere informatieNiet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid. Jeugd en Gezin Gooi en Vechtstreek
Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat is ongeveer een derde van ons hele leven. Er zijn wel verschillen in de behoefte aan slaap. Waar de
Nadere informatieVOEDING, LEEFSTIJL & GEDRAG! lesdag 6
VOEDING, LEEFSTIJL & GEDRAG! lesdag 6 ! HOE GAAT HET MET JE PROEFCLIENTEN? WEET JE NOG? DIETEN LAGE GRAADS ONTSTEKINGEN = INFLAMMATIE Aan veel chronische ziekten, ontsteking aan ten grondslag: - Overgewicht
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieSocial media? Graag! Gebruik #enerjoy Bioritme & voeding
Social media? Graag! Gebruik #enerjoy Bioritme & voeding Gezond eten op het werk info@ener-joy.nl www.ener-joy.nl 033-887 8840 1 Over Marjolein van Kleef Diëtist & organisatieadviseur bij Enerjoy Gezond
Nadere informatieHerken je 3 of meer van bovenstaande symptomen, dan heb je mogelijk een tekort aan schildklierhormoon.
Check je hormonen. Zijn je hormonen in balans? Doe de zelftest en check je hormoonhuishouding. Schildklierhormoon verantwoordelijk voor oa stofwisseling. Symptomen te weinig schildklierhormoon Checklist.
Nadere informatieWat is een optimaal bioritme voor onze sporters?
Wat is een optimaal bioritme voor onze sporters? Wat is een optimaal bioritme voor onze sporters? De sleutel tot het succes bij het herstel van het lichaam? Slapen is voor zwakkelingen...think again! Veel
Nadere informatieregio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Nadere informatieWebinar 4 28-05- 15. WEBINAR 4 28-05- 2015 Inside Out Health Jenaida van Wijk, integraal arts. Boodschappers Eiwi?en. Wat zijn hormonen?
WEBINAR 4 28-05- 2015 Inside Out Health Jenaida van Wijk, integraal arts Webinar 4 Wat zijn hormonen? Voeding en hormonen Belangrijkste hormoonassen Belangrijkste neurotransmi?ers ConnecBe Wat zijn hormonen?
Nadere informatieStressmanagement Slaapproblemen en de achilleshiel hoofdstuk 10. Petronette Castrop de Koning
Stressmanagement Slaapproblemen en de achilleshiel hoofdstuk 10 Petronette Castrop de Koning Inhoudsopgave Slaap... 3 Slaapfases... 4 Slapeloos... 4 Achilleshiel in je leven... 5 Slaap Over het algemeen
Nadere informatieSlaapadviezen. Havenziekenhuis. Bij slapeloosheid
Slaapadviezen Bij slapeloosheid Heeft u moeite met inslapen en/of doorslapen? In deze folder leest u een aantal tips voor een goede nachtrust. Ga voor uzelf na of u deze slaapadviezen echt toepast en neem
Nadere informatieSLAAPMAKEND. Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB
Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB 11-06-2018 Slaapquiz: 1) Je hersenen rusten tijdens je slaap 2) Sommige mensen dromen nooit tijdens hun slaap
Nadere informatieKinderneurologie.eu. www.kinderneurologie.eu. Delayed sleep phase syndroom
Delayed sleep phase syndroom Wat is het delayed sleep phase syndroom? Delayed sleep phase syndroom is een aandoening waarbij kinderen en volwassenen een slaapwaakritme hebben waarbij ze op een veel later
Nadere informatieGezond & veilig werken in de ploegendienst. - Kan dat wel?-
Gezond & veilig werken in de ploegendienst - Kan dat wel?- Over mij Marjolein van Kleef Voedingsdeskundige ploegendienst Organisatieadviseur Bedrijfsdiëtist Voorlichter Trainer Enerjoy Enerjoy motiveert
Nadere informatieNEWSFLASH DEBA PHARMA NEW PRODUCTS VOEDINGSSUPPLEMENTEN & SPORTVOEDING
VOEDINGSSUPPLEMENTEN & SPORTVOEDING NEWSFLASH DEBA PHARMA NEW PRODUCTS MELATONINE-FORTE MELATONINE-COMPLEX HYDROXYTYROSOL-FORTE MACA 500 MAGNESIUMASCORBAAT POEDER UITGAVE 1-2017 1.MELATONINE Melatonine
Nadere informatie30 dagen een commitment met jezelf aangaan!
30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:
Nadere informatieVier op de tien slaapt slecht Bijlage
1) Grafieken en tabellen Vier op de tien slaapt slecht Bijlage Grafiek 1: Stellingen over slaap (totale groep 3.297 personen) Kijk naar jezelf (op een gemiddelde dag) en duid aan in welke mate je het eens
Nadere informatieVe#en. 29 maart 2017, De Lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Ve#en 29 maart 2017, De Lelieboom DE LELIEBOOM De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op de levenstrap. DE LELIEBOOM
Nadere informatieRust & Ontspanning 1
Rust & Ontspanning 1 Onderwerpen Invloed van stress Onthaasten Rust als basis Bewust leven Tips om te onthaasten Nachtrust Tips voor goede nachtrust Vragen 2 Invloed van stress In ons leven worden we frequent
Nadere informatieVe#en. Deze avond. Enkele cijfers 12/11/16. Indeling vetzuren FuncDes van vetzuren Cholesterol TransveGen De prakdjk: BehoeLe Warm en koud gebruik
Ve#en 14 november 2016, De Lelieboom Deze avond Indeling vetzuren FuncDes van vetzuren Cholesterol TransveGen De prakdjk: BehoeLe Warm en koud gebruik Enkele cijfers 1 Oliezuur: Olijfolie Zonnebloem, soja,
Nadere informatieEten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje
Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Blijf jezelf. Zo zorgt u goed voor uzelf Als u te maken hebt met ongewenst urineverlies, is het goed om eens stil te staan bij wat u
Nadere informatieLes 2 Biologische psychologie: slapen en waken
Les 2 Biologische psychologie: slapen en waken Inleiding Binnen de Biologische psychologie bestudeert men het gedrag van mensen aan de hand van de biologische achtergrond ervan. Oorzaken van gedrag worden
Nadere informatieVe#en. 11 mei 2017, De lelieboom. L i e s b e t h H a l e w y c k!
Ve#en 11 mei 2017, De lelieboom DE LELIEBOOM De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op de levenstrap. DE LELIEBOOM
Nadere informatieSlapen is heerlijk! Slaap lekker!
Slapen is heerlijk! We slapen graag en veel. Net als elk mens slaapt u ongeveer één derde van uw leven. U kunt dus gerust stellen dat slapen een belangrijk onderdeel is in uw leven! Slapen doet u vaak
Nadere informatieMelatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen
Melatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen Door Sandra Kooij Nieuwsbrief voor Patiënten, Programma ADHD bij volwassenen, jaargang 4, nummer 2, mei 2008. De meerderheid (zo'n 70%) van
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatieVe#en. Deze avond 10/05/17. De Lelieboom. Indeling vetzuren FuncDes van vetzuren Cholesterol TransveGen De prakdjk: BehoeLe Warm en koud gebruik
Ve#en 11 mei 2017, De lelieboom De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op de levenstrap. - www.delelieboom.be -
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieProfessioneel Slapen Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit! De rol van slaap bij prestaties
Professioneel Slapen Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit! De rol van slaap bij prestaties Pons Jan Vermeer 17 april 2018 ponsjan@durevole.nl 0623755180 Presteren in de sport Presteren op de werkvloer
Nadere informatieGezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet
Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook
Nadere informatieFitter door de nacht. Wat is het recept. 8 juni 2015 Greetje Teune
Fitter door de nacht Wat is het recept Inhoud van de workshop Wie werken er s nachts en situaties elders Gevolgen van ploegendienst voor de biologische klok Wat is het effect op de spijsvertering Slapen
Nadere informatieBEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN
BEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN BELANG VAN BEWEGEN Lichamelijk inactief, gevolgen? Actieve geest Wat gebeurt er als je beweegt? HERSENEN INDELING HERSENEN GEHEUGEN EN EMOTIONELE LADING HERSENCELLEN WAT
Nadere informatieAdviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen
Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen In deze folder geven wij een aantal adviezen om hoofdpijnklachten te voorkomen en/of te verminderen. Omdat medicijnen niet altijd een oplossing
Nadere informatieVe#en. Deze avond 26/03/17. De Lelieboom. Indeling vetzuren FuncFes van vetzuren Cholesterol TransveIen De prakfjk: BehoeNe Warm en koud gebruik
Ve#en 29 maart 2017, De Lelieboom DE LELIEBOOM De Lelieboom De Lelie leidt je door t bestaan. Bij hem kun je altijd te rade gaan. De Lelie helpt je stap voor stap, Te klimmen op de levenstrap. DE LELIEBOOM
Nadere informatieAdverteren in Leef! Magazine
Adverteren in Leef! Magazine Met een bereik van ruim 2.0.0 zorgconsumenten een betrouwbaar en aantrekkelijk platform voor uw merk of product! Over Service Apotheek & Leef! Magazine Service Apotheek is
Nadere informatieSysteem antwoord op de behoefte DIEET SUPPLEMENTEN. 5 unieke programma's
Systeem antwoord op de behoefte DIEET SUPPLEMENTEN 5 unieke programma's Gebrek aan vitamine C Snel vermoeid Gebrek aan eetlust Pijn in botten en spieren Bloedarmoede Rood en bloedend tandvlees Zwak immuunsysteem
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatielyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid
Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke
Nadere informatieInslaapproblemen bij kinderen met AD(H)D
Inslaapproblemen bij kinderen met AD(H)D Ongeveer 30% van de kinderen met AD(H)D heeft chronische inslaapproblemen. Dit zien we ook vaak bij onder andere kinderen met een ontwikkelingsachterstand, autisme,
Nadere informatieHeeft u lichamelijke symptomen/klachten op dit moment en zo ja hoe lang bestaan deze klachten al?
Anamnese formulier Het anamnese formulier dient als hulpmiddel voor het verkrijgen van adequate informatie voor het eerste consult en vervolg traject. Naast de basis vragen die hieronder vermeld staan
Nadere informatieDe 10 dagen reset van lichaam en geest. Hoe ziet de 10- daagse reset eruit?
De 10 dagen reset van lichaam en geest Hoe ziet de 10- daagse reset eruit? Voorafgaand aan de reset plannen we een persoonlijk kennismakingsgesprek. De week voor de reset is de voorbereiding op de 10 dagen
Nadere informatieVOEDING, LEEFSTIJL & GEDRAG! lesdag 5
VOEDING, LEEFSTIJL & GEDRAG! lesdag 5 ! WELKE PROEFCLIENT(EN) HEB JE GEVONDEN? RICHTLIJNEN VOEDINGSPLAN Intake en persoonlijk doel Voedingsanalyse Plan van aanpak Gebruikte werkvormen/interventies/tools
Nadere informatieAdviezen om beter te slapen
Slaapcentrum Slingeland Medische psychologie en Maatschappelijk werk Adviezen om beter te slapen i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen U heeft last van slapeloosheid. Dit kan invloed hebben
Nadere informatieTijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals
Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere
Nadere informatiePersonal Hormonal Profile van Bram stille. Gemeten op 17-07-2013 door Bram Stille. Cortisol Protocol
Personal Hormonal Profile van Bram stille Gemeten op 17-07-2013 door Bram Stille Cortisol Protocol Uit uw huidplooimeting in combinatie met de door u ingevulde vragenlijst blijkt dat u een disbalans heeft
Nadere informatieSpeciaal voor vrouwen van alle leeftijden. Een natuurlijk antwoord op alle aspecten van de overgang en bij ongemakken rondom de menstruatie
Speciaal voor vrouwen van alle leeftijden Een natuurlijk antwoord op alle aspecten van de overgang en bij ongemakken rondom de menstruatie Ongemakken rondom de menstruatie Chagrijnig, prikkelbaarheid,
Nadere informatieAfslank Programma voor Dames
Afslank Programma voor Dames Afslank Programma voor dames 1 Afslank Programma voor dames 2 Afslank Programma voor dames 3 Afslank Programma voor dames 4 Afslank Programma voor dames 5 Afslank Programma
Nadere informatieMELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel
MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)
Nadere informatiePUBERBREIN EN GEZONDHEID. Liesbeth Faber Adviseur gezondheidsbevordering
PUBERBREIN EN GEZONDHEID Liesbeth Faber Adviseur gezondheidsbevordering PROGRAMMA Puberbrein Pubers en gezondheid Voeding Bewegen Slapen Wat kunt u hiermee in de opvoeding van uw kind? DE PUBERTEIT Dit
Nadere informatieOmgaan met slaapproblemen
Leven met Multipele Sclerose uitgave 12 Omgaan met slaapproblemen EEN UITGAVE VAN HET NATIONAAL MS FONDS Tekst: drs. Bep Franke-Barendse Uitgever: Nationaal MS Fonds 2 Inleiding We besteden ongeveer eenderde
Nadere informatieSlaapproblemen? Een aantal feiten. Gezonde slaap. Soorten Slecht Slapen
Niet waar Soms waar Wel waar Slaapproblemen? Een aantal feiten Uit onderzoek blijkt dat èèn op de 10 jongeren zo nu en dan last heeft van slaapproblemen. Dit kan iedereen overkomen en eigenlijk is het
Nadere informatieCentrum voor Slaapen Waakstoornissen (CSW)
= Centrum voor Slaapen Waakstoornissen (CSW) Inhoudsopgave Inleiding 3 Het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen 3 De slaap 5 Wat is slaap? 5 Het verloop van de slaap 5 Hoe wordt de slaap geregeld? 6
Nadere informatieTijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals
Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere
Nadere informatieStel je gezond weekmenu samen
Stel je gezond weekmenu samen Leer je maaltijden op een gezonde manier plannen Lotte De Clercq Auteur: Lotte De Clercq Coverontwerp: Lotte De Clercq ISBN: 978-94-6342-735-7 Uitgeverij mijnbestseller.nl
Nadere informatieDe 10 dagen reset van lichaam en geest. Hoe ziet de 10- daagse reset eruit?
1 De 10 dagen reset van lichaam en geest Hoe ziet de 10- daagse reset eruit? De week voor de workshopdag is de voorbereiding op de 10 dagen reset. Dag 1 is een workshopdag bij Erve Hulsbeek. De dagen 2-10
Nadere informatieSlaaphygiëne. Tips om beter te slapen. Hoofdpijn polikliniek
Slaaphygiëne Tips om beter te slapen Hoofdpijn polikliniek Soms is het moeilijk om in slaap te vallen of om door te slapen. Hier geven wij u enkele tips die misschien kunnen helpen om tot een gezonde slaap
Nadere informatieZwangerschap wat kun je wel en niet eten?
Zwangerschap wat kun je wel en niet eten? Gezond zwanger Tijdens je zwangerschap is goed eten belangrijk. Je baby gebruikt namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten om te groeien. Jullie hebben dus samen
Nadere informatieNVAB bijeenkomst Kring Amsterdam e.o. FIT WERKEN IN DE NACHT, TERWIJL ANDEREN SLAPEN Sonja Smits (arbeids- en organisatiedeskundige)
NVAB bijeenkomst Kring Amsterdam e.o. FIT WERKEN IN DE NACHT, TERWIJL ANDEREN SLAPEN Sonja Smits (arbeids- en organisatiedeskundige) 1 Disclosure belangen 2 Programma Nachtarbeid en onze biologische klok
Nadere informatiePRAKTIJK CAMELIA Praktijk voor reikibehandelingen bachbloesem- en aromatherapie. Top 8 zelfhulp tips
Top 8 zelfhulp tips wat vrouwen zelf kunnen doen om goed door de overgang te komen Tijdens de overgang zijn hormonen op zoek naar balans. Inleiding Rond 80% van alle vrouwen boven de 50 jaar heeft in meer
Nadere informatieEen leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen?
Een leven lang vitaal Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Oudste vrouw van de wereld Japanse Misao Okawa, 115 jaar Gemiddelde levensverwachting Mannen en vrouwen in de 20 ste
Nadere informatieen sport 10 GOUDEN TIPS EN VOORBEELD DAG MENU BIJ EEN GEZONDE BASIS MOET BEGINNEN ONTSPANNING IS MINSTENS ZO BELANGRIJK
voeding en sport WAAROM JE BIJ EEN GEZONDE BASIS MOET BEGINNEN WORKSHOP DOOR ANGELA BOEREE EN YVANKA ZWAGA 10 GOUDEN TIPS EN VOORBEELD DAG MENU OPTIMALE PRESTATIE DOOR OPTIMALE GEZONDHEID ONTSPANNING IS
Nadere informatieOmgaan met slapeloosheid Adviezen door de psychologen van het Slaapcentrum
Omgaan met slapeloosheid Adviezen door de psychologen van het Slaapcentrum Slaaprestrictie Achtergrondinformatie Slechte slapers hebben vaak de neiging om langer in bed te blijven liggen in de hoop dat
Nadere informatieTips voor nachtwerkers
Tips voor nachtwerkers Nachtarbeid is niet meer weg te denken uit onze moderne maatschappij. In zowat alle sectoren wordt er tegenwoordig s nachts gewerkt. Maar wat is nachtwerk? De wet spreekt van een
Nadere informatieStart 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.
Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy
Nadere informatieEiwitten. Het is echter zo geschreven dat je er sowieso baat bij hebt. Ook als je geen toertocht gaat rijden.
Beste wielerfanaat, Wat goed dat je dit boek openslaat. Het bevat een bak aan informatie die je gaat ondersteunen bij de voorbereiding van je toertocht. Dit boek is speciaal geschreven voor jou als sportieve
Nadere informatieSLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,...
SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,... SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN MOETEN DE LAATSTE OPTIE ZIJN. 1.260.034 ELKE DAG WORDEN ER EENHEIDSDOSISSEN SLAAP-
Nadere informatieBen je geïnteresseerd in het Paleo dieet, maar weet niet waar je moet beginnen?
Ben je geïnteresseerd in het Paleo dieet, maar weet niet waar je moet beginnen? Volg deze vijf eenvoudige stappen en je bent goed op weg! 1. Maak je keuken paleo proof Het lukt niet met zelfbeheersing
Nadere informatieGezond bewegen 27 februari 2017
Gezond bewegen 27 februari 2017 Kelly Cauwenbergh Sports Nutrition 1 Stelling 1 Aardappelen maken dik Kelly Cauwenbergh Sports Nutrition 2 Light is slecht Melk is voor de beesten, niet voor de mens Vermijd
Nadere informatieWorkshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis
Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Definitie van (Top)sportvoeding: Gedurende 24/7, dus altijd, iedere dag maar weer. Alle inname van voeding relateren aan het
Nadere informatielyondellbasell.com Heb je genoeg slaap?
Heb je genoeg slaap? Wat levert een goede nachtust op? Slaap is een van de belangrijkste activiteiten die we doen om ons lichaam te behouden. Het laat onze geest en lichaam herstellen. Slaapproblemen kunnen
Nadere informatieDe darmen als basis van een goede gezondheid
De darmen als basis van een goede gezondheid www.enerki.be ADRES CONTACT SOCIAL MEDIA Sint-Alenalaan 15 1700 Dilbeek Lange Haagstraat 62 1700 Dilbeek osteopathie@enerki.be 0477 28 79 44 Laat voedsel uw
Nadere informatie