Trainingsanalysetool Testen en meten Daniël van Leeuwen, PhD
Even voorstellen ALO (HvA) Bewegingswetenschappen (VU) PhD bewegingswetenschappen (VU) Sportwetenschapper Sprinttrainer en trainingscoördinator AV Phanos Docent Fontys Hogescholen Docent AALO opleidingen
Trainingsanalyse tool wat is dat? Handvatten bieden om talent te identificeren en de ontwikkeling te volgen Talentidentificatie Talentontwikkeling 3
Wat is talent? Vermogen om iets heel goed te kunnen De atleet (aanleg) Omgeving Training 4
De atleet Geboortedatum Relative age effect Genetische factoren Lichaamsbouw Psychologische vaardigheden Persoonlijkheidseigenschappen Trainbaarheid Rees et al. 2016 5
De omgeving Dorp, stad Beste kansen in middelgrote stad Steun van vrienden en familie Programma s (LOOT, RTC, CTO) Groot verloop in ondersteuningsprogramma s Jonge instroom -> jonge uitstroom Hoger niveau vaak late instroom Rees et al. 2016 6
Training Hoog volume nodig voor topprestaties 10000 uur of 10 jaar training gebaseerd op musici Niet per sé noodzakelijk, afhankelijk per sport Specialisatie vroeg/laat Turnen vs. lange afstand Jonge leeftijd meerdere sporten en latere specialisatie lijkt positief 7
Trainbaarheid Levert meer training een betere prestatie op? Prestatie ontwikkeling vs. trainingservaring Talent identificatie vs. talentontwikkeling 8
Onderdelen van de tool Leeftijd en groei Trainingservaring Prestatieontwikkeling Weekindeling (het programma) Fysieke testen Prestatiegedrag 9
Leeftijd en groei Kalenderleeftijd en geboortedatum Oog houden voor relatief leeftijdseffect Biologische leeftijd: APHV age of peak height velocity (piek van de groeispurt) Lengte Gewicht Lichaamsbouw Vetpercentage, somatotype, spanwijdte 10
Lichaamsbouw/Antropometrie 8 punts huidplooimeting 5 omtrekken en 2 botbreedtes Standaardisatie Bepalen en aftekenen meetpunten 2 keer meten en middelen ISAK: maximaal 7,5% afwijking binnen de persoon en maximaal 10% afwijking tussen testers (vetpercentage 10%: tussen 9 en 11%) 11
Groeispurt Geboortedatum Lengte Gewicht Zithoogte Zithoogte = lengte in zit minus hoogte kruk = romp + hoofd Groeispurt: eerst ledematen Verhouding benen / romp 12
Prestatiegedrag Ontwikkeld door Ben Jongejan (NOC*NSF) Waarneembaar gedrag: coachbaar Welk gedrag/vaardigheden ben je naar op zoek? 13
Dimensie prestatiegedrag Welke vaardigheden ben je naar op zoek? Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Leervermogen Topsport leefstijl Emotionele stabiliteit Mentale hardheid 14
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid De mate waarin de atleet gebruik maakt van coaches en begeleidende staf 15
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Grote zorg en aandacht besteden aan de topsportbeoefening, gericht werken aan succes en streven naar perfectie 16
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Actiegerichte verbondenheid en betrokkenheid bij het realiseren van de juiste doelstellingen, vertonen van een hoge mate van inzet, precisie en doelmatigheid. 17
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Leervermogen Vaardigheid en de wil om nieuwe dingen eigen te maken en toe te passen in de praktijk 18
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Leervermogen Topsport leefstijl De effectieve inzet van tijd, middelen en gedrag in functie van het inrichting van de leefsituatie en trainingsomgeving om zodoende continu te presteren op topniveau 19
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Leervermogen Topsport leefstijl Emotionele stabiliteit Beheersing van / controle over emoties op een effectieve manier (in lastige situaties of bij tegenslag) 20
Dimensie prestatiegedrag Coachbaarheid Professionele attitude Commitment Leervermogen Topsport leefstijl Emotionele stabiliteit Mentale hardheid De manier waarop een atleet omgaat met sportspecifieke situaties, waarin uitdaging, tegenslag en druk een centrale rol spelen 21
Fysieke testen Welke testen? Moet een toevoeging zijn op wedstrijdresultaat Onderliggende fysiologische parameters Betrouwbaar en valide 22
Betrouwbaarheid en validiteit Betrouwbaarheid Levert een herhaling dezelfde waarde op? Bv. huidplooimeting met meerdere testers Standaardiseren! Validiteit Meet een test wat je wilt weten? Verkeerd geijkte weegschaal (systematische fout) Verkeerde test: sit and reach (valide test) is geen maat voor lenigheid van de schouders
Betrouwbaarheid en validiteit Betrouwbaar Niet valide Niet betrouwbaar Valide Betrouwbaar Valide Niet betrouwbaar Niet valide
Sprongtesten SJ en CMJ met arminzet Maat voor explosiviteit onderlichaam Optojump Muscle lab Jump mat MyJump app (9.99 euro) Iphone 5s of nieuwer Jump and reach 25
Snelheid Startsnelheid 0-30m 30m vliegend Elektronische tijd! Touchdowntijden horden Start-H1, H1-H2, H2-H3 Stopwatch met splittijden of video 26
Uithoudingsvermogen 300m staande start 6 minuten loop (halve coopertest) 27
Fysieke testen Sprint/ springen 400m Mila Werpen Horden Meerkamp SJ/CMJa X X X X X X 5 loopsprongen X X X 30m start X X X Start tot horde 3 30m vliegend X X X X X X 300m X X 6 min. test X X Kogel a.o. X X Kogel v.o X X 28
Vandaag Lengte, gewicht, zithoogte 30m start en 30m vliegend met ET en Optojump Contacttijden Zweeftijden Paslengte Pasfrequentie SJ, CMJa, 5 loopsprongen Kogel achterover Prestatiegedrag, weekschema, prestatieontwikkeling en trainingsachtergrond 29
Prestatiegedrag Graag even invullen voor jouw atleet/atleten! 30
Trainingsanalysetool Testen en meten (2) Daniël van Leeuwen, PhD
Deel 2 Hoe gebruik je de tool? Wat te doen met de resultaten? 32
Bespreking resultaten Wat is goed? Referentiewaardes nodig In ontwikkeling (nu is top junioren getest) Vooruitgang monitoren binnen de sporter Regelmatig meten Betrouwbaar meten! Zelf aan de slag! 33
Resultaten Na uitwerking ontvangen de coaches een rapport (ca 2 weken) 34
Optojump data 35
Trainingservaring, prestatieontwikkeling, weekschema..\prestatieontwikkeling-trainingservaringweekschema (in te vullen door atleet).xlsx 36
Trainingservaring, prestatieontwikkeling, weekschema Bij toename aantal trainingseenheden Nieuwe trainingssituatie, studie of werk 37
Data invullen en rapport maken..\rapport RTC.xlsm 38
De toekomst Korte termijn Tools beschikbaar maken voor coaches om zelf e.e.a. bij te houden en rapporten te maken Handleiding voor testen en gebruik formulieren Langere termijn Referentiewaardes voor de diverse testen Meetapparatuur bij RTC voor testen Data delen 39
Vragen/discussie! Daniel.vanLeeuwen@atletiekunie.nl 40