Kernmerken. 19/01/ van 9. Variatie biologische. (sportspecifieke. Kalenderleeftijd. Fase in het. Meerjaren Opleidingsplan Judo

Transcriptie

1 Judo Algemeen Kernmerken Beschrijving van de fase Deze fase is belangrijk voor het verbeteren van de bewegingsmotoriek: * balans en coordinatie * rennen, gooien, springen en vangen * snelheid * kracht van eigen gewicht * samenwerken met anderen De basis staat centraal, en de nadruk zal ook nog steeds liggen op het technische gedeelte van het judo. Nog steeds blijven conditioneren, ook de technieken uit de vorige groepen. Technieken rechts en links, laten uitvoeren. Drie pas ritme conditioneren. Aanleren principe armklem, verwurging en sankaku. Deze fase is belangrijk voor het aanleren van van het judo: * uithoudingsvermogen * kracht van eigen gewicht * flexibilieit * motorische en judo vaardigheden * mentale training (introductie) Bij deze groep zal de nadruk meer moeten gaan liggen op het tactische gedeelte van het judospel. Zowel de technische als tactische ontwikkelingen zullen tot een geheel moeten worden gevormd. Trainingsintensiteit zal zich verhogen door meer en looptraining. Verdere uitbouwen van ne waza technieken, uit verschillende posities. Werken aan specifieke judoconditie d.m.v. uten spelletje, denk aan kumi kata, specialiteit voor-achter, inactief maken van uke enz. Verdere ontwikkeling van internationale technieken, denk aan verschillende vormen van kata garuma. Ontwikkelen van kumi kata hardheid.uitvechten van je pakking, vanuit je eigen pakking meerdere kanten op kunnen werken, denk aan voor-achter / links-rechts. Deze fase is belangrijk voor het verbeteren kracht en concentratie op: * aerobic condition, kracht, flexibiliteit * mentale training (ontwikkeling) * tactische vaardigheden Verder ontwikkelen van het automatiseren van de technieken in je lichaam. Opbouw van tactische weerbaarheid en hardheid in je lichaam en geest. Alle wetten die voor de pre-start fase gelden, alleen met nog meer gewicht in de schaal. Zeker in de onderverdeling naar buitenlandse toernooien of trainingsstages. Conditioneren van eigen pakking, technieken. Dus; variëren, combineren, verbinden en overnemen zijn belangrijke accenten in deze fase, v.w.b. de technische ontwikkeling 2 Deze fase is belangrijk voor het verfijnen van de judokrachtvaardigheden op: * snelheid, kracht, uithoudingsvermogen * vergevordere judovaardigheden * hoog niveau tactische vaardigheden * hoog niveau van besluitvorg * mentale training (optimaliseren) Verder ontwikkelen van het automatiseren van de technieken in je lichaam. Opbouw van tactische weerbaarheid en hardheid in je lichaam en geest. Alle wetten die voor de start fase gelden, alleen met nog meer gewicht in de schaal. Zeker in de onderverdeling naar buitenlandse toernooien of trainingsstages. In deze fase onderscheiden zich de toppers van de subtoppers, dit door trainingsinzet, mentale weerbaarheid en de wil om te slagen. Deze talenten moeten voorrang krijgen in hun ontwikkeling, dit door aandacht, extra toernooien en trainingsstages. In deze fase moeten alle facetten die nodig zijn om een topjudoka te worden, worden samengesmolten tot een geheel. Deze fase is belangrijk voor het optimaliseren Individueel Topsportproject aanscherpen met, mentale, logistieke zaken. van een maximum prestatie Arbeidsrust verhouding optimaliseren. * individueel-specifieke judo training Van kwantiteit naar steeds meer kwaliteit. * technische en tactische voorbereiding * hoog niveau van mentale weerbaarheid 19/01/ van 9

2 Judo Rol van de JBN Aanbieder Rol van de JBN JBN Activiteiten (trainingen & ) JBN producten Ondersteunende instanties Gezin Advisering en ondersteuning verenigingen Geen Jeugdpaspoort JBN School Opleiden technisch kader Kyu-diploma's District Sportschool/ vereniging Materiaalontwikkeling Kids-club online Lokale overheid en Schoolsport-projecten instanties Judo-informatie voor de jeugd School Advisering en ondersteuning verenigingen Districtkampioenschappen Jeugdpaspoort JBN Sportschool/ vereniging Opleiden technisch kader Kyu-diploma's District Materiaalontwikkeling Kids-club online Lokale overheid en Schoolsport-projecten instanties Judo-informatie voor de jeugd Sportschool/ vereniging Advisering en ondersteuning verenigingen Districtkampioenschappen Kyu-diploma's JBN Opleiden technisch kader Nationaal Kampioenschap Het opleidingstraject tot topjudoka, District Talententeam Materiaalontwikkeling Nationale Talententeam competitie beleidplan Lokale overheid en Faciliteren Talententeams Nationale Talentenstage Jaarplan instanties Olympisch Netwerk LOOT-onderwijs Sportschool/ vereniging Advisering en ondersteuning verenigingen Districtkampioenschappen Kyu-diploma's JBN Opleiden technisch kader Nederlands Kampioenschap Dangraden Lokale overheid en Talententeam Materiaalontwikkeling Mixteam Kampioenschap Het opleidingstraject tot topjudoka, instanties Faciliteren Talententeams Nederlands Kampioenschap teams beleidplan Olympisch Netwerk Judo Trainings Centrum Faciliteren JTC Nationale Talentenstage Jaarplan LOOT-onderwijs (JTC) Opleiden talentvolle judoka's EJU A-toernooien aspiranten Opleidings Plan Uitzenden Nationale selecties Europees Kampioenschap Individueel Topsport Plan Wereld Kampioenschap Nationale kernploeg Europees Jeugd Olympisch Festival 2 Sportschool/ vereniging Advisering en ondersteuning verenigingen Districtkampioenschappen Dangraden JBN Opleiden technisch kader Nederlands Kampioenschap Het opleidingstraject tot topjudoka, Lokale overheid en Judo Trainings Centrum Materiaalontwikkeling EJU A-toernooien junioren beleidplan instanties (JTC) Faciliteren JTC Europees Kampioenschap Jaarplan Olympsich Netwerk Opleiden talentvolle judoka's Wereld Kampioenschap Opleidings Plan LOOT-onderwijs Uitzenden Nationale selecties Jeugd Olympische Dagen Individueel Topsport Plan NOC*NSF Nationale kernploeg Sportschool/ vereniging Opleiden technisch kader Districtkampioenschappen Dangraden JBN Materiaalontwikkeling Nederlands Kampioenschap Het opleidingstraject tot topjudoka, Lokale overheid en Judo Trainings Centrum Faciliteren JTC Nationale Judo League beleidplan instanties (JTC) Opleiden talentvolle judoka's (Super) World Cup Jaarplan Olympisch Netwerk Uitzenden Nationale selecties Europees Kampioenschap Opleidings Plan NOC*NSF Wereld Kampioenschap Individueel Topsport Plan Onderwijsinstellingen Nationale kernploeg Olympische en 19/01/ van 9

3 Judo Sporttechnische begeleiding Trainingsuren Sporttechnische begeleiding Krachttrainer Conditietrainer 1,5 uur per week Judoleraar A - niveau 2 n.v.t. n.v.t. 1,5 uur per week Judoleraar A - niveau 2 n.v.t. n.v.. 2,0 uur -techniek per week Judoleraar B - niveau 3 Krachttrainer Conditietrainer 1,0 uur -randorie per week 1,0 uur landtraining per week 1,0 uur conditietraining per week 2 3,0 -techniek per week Judotrainer/coach B - niveau 4 Krachttrainer Conditietrainer 2,0 -randorie per week Als centrale coach: 1 op 10 judoka's 1 op 15 judoka's 2,0 krachttraining per week Als trainer: 1 op 30 judoka's 1,0 conditietraining per week 4,0 -techniek per week Judotrainer/coach B - niveau 4 (parttime) Krachttrainer Conditietrainer 4,0 -randorie per week Als centrale coach: 1 op 10 judoka's 1 op 15 judoka's 3,5 krachttraining per week Als trainer: 1 op 30 judoka's Binnen JTC: Binnen JTC: 1,5 conditietraining per week Krachttrainer Conditietrainer 1 op 15 judoka's 4,5 -techniek per week Judotrainer/coach -niveau 5 (fulltime) Krachttrainer Conditietrainer 5,5 -randorie per week Als centrale coach: 1 op 10 judoka's 1 op 15 judoka's 4,0 krachttraining per week Als trainer: 1 op 30 judoka's Binnen JTC: Binnen JTC: 2,5 uur conditietraining per week Krachttrainer Conditietrainer 1 op 15 judoka's 19/01/ van 9

4 Judo Trainingsweken per Judotrainingen per week (techniek) Judotrainingen per week (randorie) Krachttrainingen per week Contitietrainingen per week Aantal trainingsstages Uren training tot nu toe Accommodatie-eisen voor trainingen 1-2 x Sporthal/ dojo met imale 30 1,5 uur matoppervlakte van 100m2 Dikke valmatten x ,5 Sporthal/ dojo met imale matoppervlakte van 100m2 Dikke valmatten 35 1,5 uur Kleed- en doucheruimten Toeschouwers accommodatie EHBO-koffer 12 2 x 60 1 x x 60 1 x 2/3 dgn 168 Sporthal/ dojo met imale jeugd 1 matoppervlakte van 200m2 Klimtouwen uur 1 uur 1 uur 8 uur Dikke valmatten x 60 1 x 60 1 x 60 1 x 60 1 x 2/3 dgn 208 Kleed- en doucheruimten jeugd 2/3 Toeschouwers accommodatie EHBO-/ Massageruimte 2 - uur 1 uur 1 uur 1 uur 8 uur Ventilatieruimte 30 à 40 m3 per judoka 15 2 x 90 1 x x 60 1 x 60 1 x 2/3 dgn 368 Vaste dojo met imale matopppervlakte aspiranten 1 van 320m2, hoogte 3,5m (per judoka 2m2 mat) Klimtouwen 3 uur 2 uur 2 uur 1 uur 8 uur Dikke valmatten Core stability trainings materialen x 90 2 x 90 2 x 60 1 x 60 2 x 3 dgn 484,5 Kleed- en doucheruimten aspiranten 2 Toeschouwers accommodatie EHBO-/ Massageruimte 4,5 uur 3 uur 3 uur 1 uur 12 uur Ventilatieruimte 30 à 40 m3 per judoka 17 2 x 90 2 x 90 1 x 90 1 x 60 3 x 3 dgn 616 Vaste dojo met imale matopppervlakte junioren 1 1 x 60 1 x 60 1 x 60 van 320m2, hoogte 3,5m (per judoka 2m2 mat) 4,0 uur 4,0 uur 3,5 uur 1 uur 16 uur Klimtouwen 18 2 x 90 2 x 90 1 x 90 1 x 90 3 x 4 dgn 672 Dikke valmatten 2 junioren x 60 1 x 60 1 x 60 Core stability trainings materialen 4,0 uur 4,0 uur 3,5 uur 1,5 uur 48 uur Kleed- en doucheruimten 19 2 x 90 2 x 90 1 x 90 1 x 90 4 x 4/5 dgn 688 Toeschouwers accommodatie junioren 3 1 x 60 1 x 60 1 x 60 EHBO-/ Massageruimte 4,0 uur 4,0 uur 3,5 uur 1,5 uur 64 uur Ventilatieruimte 30 à 40 m3 per judoka 3 x 90 3 x 90 1 x 90 1 x 90 6 x 4dgn 888 Vaste dojo met imale matopppervlakte 1 x 60 1 x 60 1 x 60 van 320m2, hoogte 3,5m (per judoka 2m2 mat) 48 4,5 uur 5,5 uur 4,0 uur 2,5 uur 96 uur Klimtouwen Dikke valmatten Core stability trainings materialen Kleed- en doucheruimten Toeschouwers accommodatie EHBO-/ Massageruimte Ventilatieruimte 30 à 40 m3 per judoka Zie voor ideale weekinvulling, het tabblad "ideaal weekprogramma". 19/01/ van 9

5 Judo Wedstrijden 8-11 Benag selectie Criteria selectie Jeugd Geen selectie 0 n.v.t. n.v.t. n.v.t. Aantal Piek per Niveau 3-5 1x lokaal Districtkampioenschappen per regionaal 12 Top 3 districtkampioenschap -15 Regionaal Districtkampioenschappen (1x per ) jeugd 1 Talententeam -15 Nationaal Nationaal Kampioenschap (1x per ) 1e s x Nationale Talententeam competitie (1x per ) e s per jeugd 2/3 3e s Competitie(s) JudoTrainings Centrum: Regionaal Districtkampioenschappen (1x per ) 15 Top 3 districtkampioenschap -17 Nationaal Nederlands Kampioenschap (1x per ) aspiranten 1 Kernploeg -17 Internationaal Mixteam Kampioenschap (1x per ) Nederlands Kampioenschap teams (1x per ) Kernploeg -17: Internationale toernooien (2x per ) Kernploeg -17 Top 3 Nederlands Kampioenschap /6x Europees Kampioenschap (1x per ) 1e s Uitnodiging bondscoach Wereld Kampioenschap (1x per ) 16 2e s per Europees Jeugd Olympisch Festival (1x per ) aspiranten 2 Talentcoach: Kernploeglid Plaats 1 t/m 5 op B-toernooi Arlon/Bremen, NK, A-toernooi Oostenrijk, Venray Naar eigen inzicht/ visie talentcoaches 17 JudoTrainings Centrum: Regionaal Districtkampioenschappen (1x per ) junioren 1 Top 3 districtkampioenschap -20 Nationaal Nederlands Kampioenschap (1x per ) Kernploeg -20 Internationaal EJU A-toernooien junioren (5x per ) Europees Kampioenschap (1x per ) 18 Kernploeg -20 Kernploeg -20: 5/6x Wereld Kampioenschap (1x per ) junioren 2 1e s Top 3 Nederlands Kampioenschap -20 per Jeugd Olympische Dagen (1x per 4 ) 2e s Uitnodiging bondscoach 3e s 19 Talentcoach: junioren 3 Kernploeglid Plaats 1 t/m 5 op B-toernooi Arlon/Bremen, NK, A-toernooi Oostenrijk, Venray Naar eigen inzicht/ visie talentcoaches JudoTrainings Centrum: Individueel 2/3 x Nationaal Nederlands Kampioenschap (1x per ) Top 3 districtkampioenschap senioren Internationaal Nationale Judo League (1x per ) (Super) World Cup (8x per ) Talentcoach (tot 2) Europees Kampioenschap (1x per ) Kernploeg A Kernploeglid Plaats 1 t/m 5 op B-toernooi Arlon/Visé, NK Naar eigen inzicht/ visie talentcoaches Kernploeg A: Top 3 Nederlands Kampioenschap senioren Uitnodiging bondscoach Wereld Kampioenschap (1x per ) Olympische en (1x per 4 ) 19/01/ van 9

6 Judo (Para-) medische begeleiding Inzet arts Inzet fysiotherapeut aangesloten bij NVFS Mentale begeleiding aangesloten bij VSPN Huisarts n.v.t. n.v.t. n.v.t. Schoolarts Sportdiëtist aangesloten bij VSN Huisarts n.v.t. n.v.t. n.v.t. Schoolarts Huisarts Fulltime begeleiding tijdens trainingsstages Via Olympisch Netwerk Via Olympisch Netwerk Bondsarts en Clinic 1x per Clinic 1x per Basissportkeuring Blessureconsult op afroep Clinic 1x per Huisarts Fysiotherapeut aanwezig bij trainingen Via Olympisch Netwerk Via Olympisch Netwerk Bondsarts Fulltime begeleiding tijdens trainingsstages Clinic 1x per Clinic 1x per Sport Medische keuring (1x per ) en Blessureconsult op afroep Blessureconsult en behandeling 24/7 Bondsarts aanwezig bij EK-17, WK-17, EJOF Clinic 1x per 2 Huisarts Fysiotherapeut aanwezig bij trainingen Bondsarts Fulltime begeleiding tijdens trainingsstages Blessureconsult en behandleing 24/7 en Sport Medische aanvullende keuring (1x per ) Blessureconsult en behandeling 24/7 Bondsarts aanwezig bij EK-17, WK-17, EJOF Indien gewenst/noodzakelijk, overlegt de judoka met bondscoach en centrale coach, en dan samen op zoek naar passende begeleiding Indien gewenst/noodzakelijk, overlegt de judoka met bondscoach en centrale coach, en dan samen op zoek naar passende begeleiding Huisarts Fysiotherapeut aanwezig bij trainingen Bondsarts Fulltime begeleiding tijdens trainingsstages Sport Medische uitgebriede keuring (1x per ) en Blessureconsult en behandleing 24/7 Blessureconsult en behandeling 24/7 Specialisten op verwijzing Bondsarts aanwezig bij SWC's, EK, WK, OS Indien gewenst/noodzakelijk, overlegt de judoka met bondscoach en centrale coach, en dan samen op zoek naar passende begeleiding Indien gewenst/noodzakelijk, overlegt de judoka met bondscoach en centrale coach, en dan samen op zoek naar passende begeleiding 19/01/ van 9

7 Judo Materialen en middelen Studie Leefsituatie Materialen sporter Materialen coach Ouders Basisschool Thuiswonend Witte judogi Stopwatch en fluit Genieten, stimuleren, enthousiasmeren, Trainingsaccommodatie binnen 20 uten Band bekostigen, vervoeren, goede voorbeeld Bidon geven Basisschool Thuiswonend Witte judogi Stopwatch en fluit Genieten, stimuleren, enthousiasmeren, Trainingsaccommodatie binnen 20 uten Band bekostigen, vervoeren, goede voorbeeld Bidon geven LOOT-onderwijs Thuiswonend Witte judogi Stopwatch en fluit Genieten, stimuleren, bekostigen, Middelbaar onderwijs met Trainingsaccommodatie binnen 1,5 uur Band vervoeren, goede voorbeeld geven, beperkt aanpassingen Bidon positief ondersteunen bij tegenslagen, spiegel voorhouden, belang van judoka voorop zetten, afzonderlijk reizen en verblijven tijdens uitzending LOOT-onderwijs Thuiswonend Witte en blauwe judogi Stopwatch en fluit Genieten, bekostigen, vervoeren, Middelbaar onderwijs volledig Trainingsaccommodatie Band Laptop goede voorbeeld geven aangepast aan Individueel Topsportplan (judogi en band conform IJF regement) Huidplooimeter positief ondersteunen bij tegenslagen, Bidon Weegschaal (geijkt) spiegel voorhouden, belang van judoka Individueel Topsport Plan voorop zetten, afzonderlijk reizen en verblijven tijdens uitzending 2 LOOT-onderwijs Thuis- of uitwonend Witte en blauwe judogi Stopwatch en fluit Genieten, vervoeren, goede voorbeeld Middelbaar onderwijs volledig Trainingsaccommodatie binnen 20 uten Band Laptop positief ondersteunen bij tegenslagen, aangepast aan Individueel Topsportplan (judogi en band conform IJF regement) Videocamera afstand nemen, verantwoordelijkheid Studie/ werk volledig aangepast aan Bidon Huidplooimeter geven, belang van judoka voorop Individueel Topsportplan Hartslagmeter Weegschaal (geijkt) zetten, afzonderlijk reizen en verblijven Individueel Topsport Plan tijdens uitzending Studie/ werk volledig aangepast aan Thuis- of uitwonend Witte en blauwe judogi Stopwatch en fluit Genieten, positief ondersteunen Individueel Topsportplan Trainingsaccommodatie binnen 20 uten Band Laptop bij tegenslagen, afstand nemen, (judogi en band conform IJF regement) Videocamera verantwoordelijkheid Bidon Huidplooimeter Hartslagmeter Weegschaal (geijkt) Individueel Topsport Plan 19/01/ van 9

8 Tijd: Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag krachttraining krachttraining krachttraining techniek techniek OF OF OF , randorie conditietraining Weekindeling thuissituatie studie s tudie s tudie s tudie s tudie randorie techniek randorie weds trijd randorie weds trijd extra herstel 19/01/ van 9

9 Weekindeling tijdens trainingsstage Tijd: Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag training training training training training extra herstel , training training training 19/01/ van 9